e****y
发帖数: 482 | 1 我觉得分析的挺有道理。关于于海，中超联赛没怎么有机会看，但从国家队的比赛来看
他关键是拼劲很足，敢于突破，虽然现在成功率不高，但谁知道是感觉不好，还是水平
就是这个样子，如果是前者的话，通过这些比赛慢慢就练出来。忘了前两天看到的一个
新闻好像是达格利什说卡罗尔是那种即使射丢十次，第十一次仍然敢起脚射门的球员，
这对于前锋来说是最重要的（主角不一定是这两个人）。这个我觉得对于其他人仍然适
用，只要教练觉得他有这个潜力，这样勇敢的做他该做的，总会练出来的，认为好几十
年才能练出来的就不要抬杠了，这是另一个话题。如果没有更好的球员可以用，我觉得
用于海倒也没什么问题。
黄博文，其实我觉得上一场发挥得还可以，很多超过25米的转移，虽然是地面，但还是
有效的调节了进攻方向。这一场实在是隐身的利害。关于两个后腰，奇怪的是，不知道
卡马乔是怎么布置的，通常来说一般是一个中前卫负责梳理进攻，一个扫荡型后腰，可
是这两场赵一脚都有很多的球权，但是他分球这两场都比较差，同时又没有人特别负责
防守，这点就像拉斯一样，所以感觉中后卫前面有点空。还不如以前看赵和杨昊的布置
，从看的几场国家队的比赛，杨昊虽然防守... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 2 贝克汉姆的任意球绝技是自己踢墙练出来的；梅西的球感是自己踢墙练出来的；李玮峰
的头球是自己丢球自己顶练出来的，一个人枯燥点，但是在时间和练的项目上更灵活。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 3 http://bbs.enorth.com.cn/thread-3272339-1-1.html
北京国安vs天津泰达，工人体育场。
国骂、京骂之声此起彼伏，歌声嘹亮，蔚为壮观。于大宝在徐云龙、张永海和周挺间连
轴转，忙个不停。一对一，见谁灭谁。
“这小子速度真快啊！”“错啦，他是身体好，你看，二宝（张永海）扛不动他。”前
排的两位国安球迷互相纠正。
天津南开区，水滴球场。
于大宝出现在更衣室的时间比原定晚了一个半小时。“上午体能拉得太狠，缓了下，耽
误了。”伸出来道歉的手宽大有力，握上去有着让人恐惧的压迫感。
短袖，穿在他身上随时都要爆炸，让人不免怀疑百度百科上75公斤的体重数据从何而来
。身旁的李玮锋笑道，“他啊，他买短袖专买小号的。”于大宝光笑，不回应。更衣时
，他腿部的肌肉线条清晰可见，脂肪遍寻不见，股四头肌青筋暴起，壮得吓人。询问有
何高招，他连连摆手，“这个不好看的，我还是喜欢非洲小细腿。”
2005年，1988年龄段的国少在西班牙参加第一届堂吉诃德杯，巴塞罗那、尤文图斯、波
尔图和博卡悉数参赛，国少拿了亚军，于大宝则以4球收获最佳射手。巴萨等队的邀请
接踵而至后，遵从经纪... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 4 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
关... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
gallery (gallery) 于 (Fri Oct 19 00:54:50 2012, 美东) 提到:
最近讨论涉及approach shots比较多。所以剪辑了一些跟球友的
approach shots，不过请不要转载。
球友一发二发都很好，所以我经常回浅然后被虐。而我的发球又很烂，
被attack的很凶，综上所述，很难break球友，自己保发率也就50%
左右，所以基本每局只能拿到2，3分的样子。最近打过5局，好像只
break过他两次。其中一局发球状态保持不错，正好又break他一次，
混到了6：6，然后又脆败了。
先奔下回球浅了被球友狂虐的吧。
http://www.youtube.com/watch?v=ENFXNCKiaCc
球友是东方式传统正手，击球很平，球速较快。球友正手approach
shot大量采用open stance，感觉他的击球隐蔽性很好，不容易
预判方向。等看清楚方向时已经多半来不及到位了。感觉对付他
必须打深并压反手，或者抢先强行攻击，可惜很难保证成功率。
另... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 989 | 6 本人爱听歌，嗓子差，可能音乐素养也不行，所以我咋觉得小王子的爱是你我最好听呢
？包括赵丹的技巧虽说有问题，但是声音配上小王子的声音也让人很有感觉，两个人连
续飙高音，整首歌真的是让人起鸡皮疙瘩那种。所以我觉得唱歌的技巧不是主要的，还
是能不能唱到人心里面，能不能让人情感有共鸣更重要。比如说信天游，发音之类的都
不是科班技巧吧，但是在黄土高原上生活过的人听着就是觉着过瘾。嗓子好不好也没那
么重要，黄霑罗大佑嗓子都不算好，但是人家的沧海一生笑听着多爽？所以真正的天籁
是不可能刻意练出来的，那样的话太匠心了，就像那个徐海星一样，后天能练的她都可
能练出来了，就是唱的歌让人一点感觉也没有。很多艺术都像李白的诗一样，真的不是
苦练能练出来的。人家的静夜思里面重复出现明月和头，这是写诗的大忌了吧，而且用
词和大白话一样，但是放在一起就不一样了。看过很多古代小说里面的配诗，个个花团
锦簇，每个字每个词都考究华丽得很，而且很多的引经据典，就是放在一起啥也不是，
读完了就忘掉了。
上述的关键词是“音乐素养也不行”，所以胡乱说说，欢迎大家指正。 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 7 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: lacri (从一个胜利走向另一个胜利), 信区: Sex
标 题: 我明白为啥要练肌肉
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 30 10:32:45 2012, 美东)
真的生猛男都不是健身房练出来那种身材，而是特别结实，身体匀称的那种，我连过柔
道，轻量级选手，也就是体重和正常人一样的拳击手或者柔道手都是这种fit的身材，
这种才有劲儿，以前遇到最有劲儿的是一个挖墓的，那肌肉根本就不是练出了。练出来
那种都是虚的，那种人在我面前过不去几个照面就得趴下。而且那种身材真的没啥好看
的。一句话，力量，爆发力，持久力，柔韧性基本都是天生的，练了也没用 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 21:20:22 2010, 美东) 提到:
第一章 觉醒（上）
从六岁开始，郭十二的脑海中总是浮现出一篇古怪的文字，同时还有声音在耳内鸣
响，每天晚上，那个古怪的声音就在脑海中回荡，让他无法入眠。奇怪的是这并不影响
他的身体健康和精神状态，久而久之，郭十二也就任其自然，到后来干脆跟着脑海中的
声音一起念。
就这样念了两年，脑海中的声音渐渐微弱，可他却习惯了这声音和文字，每天晚上
，他照旧要念，通宵下来，第二天精神焕，如果不念，第二天就会浑身不自在，就像上
了瘾一样，甚至在白天的空闲时间里，他也会下意识地念。
当声音和文字彻底消失的那一天，郭十二刚好满八岁。这天夜里，他躺在床上，习
惯性地念起那篇古怪的文字，总共一百六十七个字，一百六十七个音，他一遍一遍地念
着，突然间，脑海中就像炸开了一般，涌现出无数的记忆。郭十二头一晕，顿时昏迷过
去。
仿佛做了一场稀奇古怪的梦，一场不可思议的梦。
清晨，郭十二醒来... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 9 书名：《六朝清羽记》28
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
注：本书由台湾网友芒兄拍图，特此鸣谢。
百度新妖刀吧首发：http://tieba.baidu.com/f?kw=%D0%C2%D1%FD%B5%B6#
第一章宴无好宴。
建康，乌衣巷。
晋国丞相王茂弘慢吞吞地看着文书，良久才交给谢太传，然后闭上眼睛，手掌摩挲
着膝盖，似乎要昏睡过去。
坐在下首的王文度却没有他那么好耐性，作揖道：「王丞相！宋军入境，视我大晋
朝廷如无物，岂可听之任之？」
坐在他旁边的是仆射周伯仁。今日朝中重臣在相府议事，周伯仁却一坐下来就连呼
上酒，还未开始议事已连饮数杯，这时拿着酒樽，醉醺醺睁开眼睛，讶然道：「我大晋
朝廷如今可有物吗？」
王文度为之气结。这位周仆射少有令名，身居高位，却终日沉缅于酒，好作惊人之
语。当日在舟中就是他第一个说「风景虽佳，奈何不得其主」；如果不是大晋真的不得
其主，就他这张大嘴巴，少不得要下狱问罪。
桓大司马满不在乎地说道：「宋军不过是借道而已，王侍中何必惊扰？」
「宋军在江州立下营寨，重重围困，十日前已经开始攻城，哪里是借道！」
王... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 10 第一章
江州城南，金明寨，宋军大营。
一阵强劲的北风吹开厚厚的帐毡，涌入中军大帐，干冷的气流带来刺骨的寒
意，帐内的气氛却如同滚油浇在火上。
一名姿表雄毅的将领勃然大怒，拍案吼道：「四日前筠州常平仓失火，为何
今日才报至军中？」
「回将军。」前来报信那名官员微微躬身，然后直起腰，不卑不亢地说道：
「常平仓正月十日夜间失火，下官次日便押运粮食离开筠州，直趋军中，一路不
敢稍停留。」
「筠州至烈山，沿途均设有兵站，四百余里路程马递两日可达，急脚递一天
便能赶到！军情如火，岂能延误！」
「下官带有一千余石粮食，六日路程四日走完，不知下官哪里可有错处？」
那名官员不动声色地说道：「急脚递是御前专用，一日疾行五百里，枢府尚不得
与闻。即使将军有令，下官也不敢动用。」
发话的武将是龙卫军右厢都指挥使葛怀敏，他身为禁军大将，整个宋国比他
职位高的武将也不过十几个，前来报信的只是筠州一个提举茶马的九品小官，却
敢当面顶撞，不由怒火更盛，高声道：「急脚递本就是军兴之用！你们这些鸟文
官－－」「怀敏！」坐在上首的主帅夏用和拦住他的话头，然后和颜悦色地对那
名文官说道：「提举一路辛苦。来人啊，请提举到后帐安... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 11 第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产，就仅仅如此... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 12 先顶后看
第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 13 本文首发《六朝云龙吟吧》吧，河图手打尽在六朝云龙吟吧吧http://tieba.baidu.com/f?kw=%C1%F9%B3%AF%D4%C6%C1%FA%D2%F7%B0%C9#
书名丨东方云梦谭43
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
简介：
孩子的教育不能等！不管是要当掌门人还是大魔头，千万不能输在起跑点！
最好身世还要扑朔迷离、真真假假、孤苦无依；
像孙武这样被洗脑洗到失忆就是成功范例，
或是参考袁晨峰的实验性双轨教育，
还有，现代社会讲求男女平等、有教无类，
所以小觞、妃怜袖等人也是有受过特殊教育的。
最后好人变坏人、坏人变好人，好人去杀坏人、坏人去杀好人！
各位用尽心思的大人们啊……这一切究竟是为了什么？
目录：
第一章夜半到访·不速之客
第二章便宜买卖·攻心之战
第三章抛舍过去·破旧立新
第四章不诚之礼·五斗之米
第五章凌云之志·平凡追求
第六章青梅之交·今朝殇逝
第七章虎落平阳·有死而已
第八章猝然天崩·风起云涌
第一章夜半到访·不速之客
过往的记忆，在脑海中一一浮现，当这些早已被封印在意识深处的画面，全都在眼
前跑过一次，孙武的身... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 14 感谢
才发现怎么作者名用的是弄玉
本文首发《六朝云龙吟吧》吧，河图手打尽在六朝云龙吟吧吧http://tieba.baidu.com/f?kw=%C1%F9%B3%AF%D4%C6%C1%FA%D2%F7%B0%C9#
书名丨东方云梦谭43
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
简介：
孩子的教育不能等！不管是要当掌门人还是大魔头，千万不能输在起跑点！
最好身世还要扑朔迷离、真真假假、孤苦无依；
像孙武这样被洗脑洗到失忆就是成功范例，
或是参考袁晨峰的实验性双轨教育，
还有，现代社会讲求男女平等、有教无类，
所以小觞、妃怜袖等人也是有受过特殊教育的。
最后好人变坏人、坏人变好人，好人去杀坏人、坏人去杀好人！
各位用尽心思的大人们啊……这一切究竟是为了什么？
目录：
第一章夜半到访·不速之客
第二章便宜买卖·攻心之战
第三章抛舍过去·破旧立新
第四章不诚之礼·五斗之米
第五章凌云之志·平凡追求
第六章青梅之交·今朝殇逝
第七章虎落平阳·有死而已
第八章猝然天崩·风起云涌
第一章夜半到访·不速之客
过往的记忆，在脑海中一一浮现，当这些早已被封印在意识深处的... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 48 | 15 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】—治军
【第二章】—屠龙
【第三章】——初阵
【第四章】——旖旎
【第五章】——剑宗传承
第一章】—治军
「嗡嗡嗡-」
到处是飞舞的毒虫，厚密的虫云遮住人的眼睛，整座蛊池早已成为虫的世界。
和前一座蛊池相比，这里的蛊池变了很多，一眼望去，到处都是大大小小的
空桶杂乱地堆着，成为天然的虫穴。
正是这些虫穴成为所有虫子的庇护所，所以虫子的数量急剧增加，而数量一
多，争斗自然变得越发激烈，也更加残酷。
优胜劣汰，现在整座蛊池几乎全是毒蜂、毒蚁、毒蝗之类群居型的虫子，也
有独来独往的虫子，都异常强悍，而且大多属于蜘蛛、毒蚕这种会吐丝结网的类
型，牠们全都躲在某个阴暗而狭小的角落里，守住一个很小的缺口，等待猎物落
入陷阱。
这是个充满争斗和杀戮的世界，适者生存的道理在这里演绎得淋漓尽致。
在蛊池一角，一颗金灿灿的圆球内，谢小玉盘腿而坐，此时他的意识附着在
那些蛊虫上，感受着牠们为了生存而进行的挣扎与杀戮，身体四周凝聚着一层浓... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 16 【第一章】—治军
【第二章】—屠龙
【第三章】——初阵
【第四章】——旖旎
【第五章】——剑宗传承
第一章】—治军
「嗡嗡嗡-」
到处是飞舞的毒虫，厚密的虫云遮住人的眼睛，整座蛊池早已成为虫的世界。
和前一座蛊池相比，这里的蛊池变了很多，一眼望去，到处都是大大小小的
空桶杂乱地堆着，成为天然的虫穴。
正是这些虫穴成为所有虫子的庇护所，所以虫子的数量急剧增加，而数量一
多，争斗自然变得越发激烈，也更加残酷。
优胜劣汰，现在整座蛊池几乎全是毒蜂、毒蚁、毒蝗之类群居型的虫子，也
有独来独往的虫子，都异常强悍，而且大多属于蜘蛛、毒蚕这种会吐丝结网的类
型，牠们全都躲在某个阴暗而狭小的角落里，守住一个很小的缺口，等待猎物落
入陷阱。
这是个充满争斗和杀戮的世界，适者生存的道理在这里演绎得淋漓尽致。
在蛊池一角，一颗金灿灿的圆球内，谢小玉盘腿而坐，此时他的意识附着在
那些蛊虫上，感受着牠们为了生存而进行的挣扎与杀戮，身体四周凝聚着一层浓
郁的杀气。
这是谢小玉的选择。
虽然身为剑修，但谢小玉已经放弃往剑道方面发展，他选择的是杀道，修练
的是杀人术，既然修练杀人术，肯定要有一身杀气，更要有对杀戮的感... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 17 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——等待会合
【第二章】——终于成了
【第三章】——渡劫
【第四章】——功德无量
【第五章】——大劫到
第一章】等待会合
海水打着一道又一道漩涡，海浪不停拍击着礁石。
这是一片危机四伏的海域，一眼望去都是星星点点的礁石，水下还有一团团
黑色的阴影，那是隐藏的暗礁。
「叮---」
一根钢钎深深地插入礁岩中，随着一阵击打，钢钎越钉越深。
过了片刻，有个人点头说道：「可以，就选这里了，海床很稳固，也没有火
山和海底裂缝。」
其他人早已经等得不耐烦，听到这话，立刻打了 一道信符出去。
大概过了半个时辰，天空中传来隆隆的轰鸣声，一艘艘飞天剑舟喷吐着长长
的火舌朝着这边飞来。
飞天剑舟离得还很远，那拖着的火舌就越来越短，渐渐熄灭，然后靠惯性向
前滑翔，高度越来越低。
无数道遁光从船上飞出来，那些人一落到地上，立刻从口袋里掏出手掌般大
小的圆盘扔进海里。
这些圆盘一落入海中就立刻伸展开来，变成一张张亩许方圆的钢网。
无数钢网... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 18 咣咣咣咣咣！！
如此的声音不断地重复着，听在不同的人耳中，却是不一样的感受。
喜之羊团的玩家们，只觉得这声音让人心旷神怡；狼之团的玩家，却被声音震得心
都要碎了。
狼头蒜一次又一次的攻击，只是制造伤害的，无敌最俊朗全然不去理会；但凡是会
对无敌最俊朗的攻击造成中断的，立刻就会被无敌最俊朗挥盾堵上。
于是，忙碌到现在，狼头蒜所做的完全就是无用功。有喜之羊在一旁加血，他的这
些攻击根本算不上什么。而他的搭档探爪狼呢？此时生命已经越来越岌岌可危。
这……难道就是一个高端MT的真正实力？
所有观众心中都萌生了这样一个念头。
这是一场PK没有错，但无敌最俊朗现在控制局面的打法，却也实在太PVE了。一个
高端的MT，对盾牌的使用就得象这样的炉火纯青。而现在他们看到的就是这样一副局面
：狼头蒜真正能达到目的的攻击，全部都被无敌最俊朗拿盾牌给招架了。这种身手，大
家都觉得必然是在无数次抗怪的经历中练就出来的。
本该是充满无穷变数的PVP，竟然就这样被生搬成了一场站柱式的PVE，而两个大活
人狼头蒜和探爪狼对此居然一点办法都没有。
这两人一个是用尽了办法，但根本没有一种是见效的；另一个心中转过了N多的念... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 19 第一百一十二章 血战老街（二）
今吾昭一大佐摆完姿势报销了西敏次郎不少胶卷之后，今吾昭一拉了拉大衣领子，一脸
贱笑的从口袋中掏出了香烟殷勤的给西敏次郎点上了一支，并把自己配发的一条全部揣
进了西敏次郎的随着背包之后，西敏次郎满意的点了点头，拍了拍今吾昭一大佐的肩膀
，让一旁的参谋们目瞪口呆？这个记者到底是何许人也？竟然要让平日见地不平都要踢
上几脚得今吾昭一主动点烟孝敬？
别人不清楚，今吾昭一大佐可是门清，这位西敏次郎虽然名义上是随军记者，但是
却也有着预备大佐军衔，实际上别说预备大佐，就算是预备中将看见今吾昭一手下的一
个现役中尉都要主动敬礼，在现役军官眼中，那么预备军官跑来满洲国就是来胡吃混喝
摘他们果子来了。
但是西敏次郎可绝不一样，如果了解日本人姓氏细心的人就会发现，西敏在日本是
一个地道的贵族姓氏，西敏次郎的叔叔西敏九宫乃是海军中将亲王殿下，所以西敏次郎
的身份也自然没人敢小视，以至于当年陆大同班同学的今吾昭一依然恭敬有加，当年西
敏次郎揍起今吾昭一可是从来没客气过，对于今吾昭一的孝敬和态度西敏次郎早已习惯
成了自然，平心而论，西敏次郎还是满喜欢今吾昭一这个家... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 第一百一十二章 血战老街（二）
今吾昭一大佐摆完姿势报销了西敏次郎不少胶卷之后，今吾昭一拉了拉大衣领子，一脸
贱笑的从口袋中掏出了香烟殷勤的给西敏次郎点上了一支，并把自己配发的一条全部揣
进了西敏次郎的随着背包之后，西敏次郎满意的点了点头，拍了拍今吾昭一大佐的肩膀
，让一旁的参谋们目瞪口呆？这个记者到底是何许人也？竟然要让平日见地不平都要踢
上几脚得今吾昭一主动点烟孝敬？
别人不清楚，今吾昭一大佐可是门清，这位西敏次郎虽然名义上是随军记者，但是
却也有着预备大佐军衔，实际上别说预备大佐，就算是预备中将看见今吾昭一手下的一
个现役中尉都要主动敬礼，在现役军官眼中，那么预备军官跑来满洲国就是来胡吃混喝
摘他们果子来了。
但是西敏次郎可绝不一样，如果了解日本人姓氏细心的人就会发现，西敏在日本是
一个地道的贵族姓氏，西敏次郎的叔叔西敏九宫乃是海军中将亲王殿下，所以西敏次郎
的身份也自然没人敢小视，以至于当年陆大同班同学的今吾昭一依然恭敬有加，当年西
敏次郎揍起今吾昭一可是从来没客气过，对于今吾昭一的孝敬和态度西敏次郎早已习惯
成了自然，平心而论，西敏次郎还是满喜欢今吾昭一这个家... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 21 老拳师的故事（四） 下 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 08:25:21 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&
ortID=3
作者：萝卜酒 from 西西河
世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里， 差点没给抓进公安局（没有介绍信）。现在
炒做挑战泰森居然成了潮流，但却没有一个敢再去酒店外面等的。我说要买龙武师赢，
是因为见过龙师的身手，阿里虽未亲见，但也看过录象。抛开步法、腿法和交法，光从力
量上阿里就占不到太大的优势。 而现在这些唱着义和团调子的垃圾，真要是和泰森斗，
我看一个照面就会输。西方拳击手的训练手段是不全面， 但也没闲着，千百场的比赛又
没做假， 凭什么你要赢别人。内功，动不动就说内功，知不知道内功是什么啊！ 内功又
不是咒语，就你有，别人就没有。西方拳击手身上的“内功”可不比这些人少， 虽然他
们自己并不知道，但一但用出来很可怕的。 {cchere.com 萝卜酒}
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H**********y
发帖数: 7928 | 22 不过练出来真好看
有点肌肉还是好看，穿上衣服看起来人很苗条，脱下之后迷死人~
有人说要练出6块就很不容易了
要练出8块要有超人的毅力
我也搞不清
但是很想练习那两块 腹部就那里不得心应手 很难受
7，8那两块？
据说很难很难
怎么练肚脐下方的的肌肉？ |
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P*******i
发帖数: 10965 | 23 是啊 最好外面再有点点小肉 看着又有型又sexy
不过练出来真好看
有点肌肉还是好看，穿上衣服看起来人很苗条，脱下之后迷死人~
有人说要练出6块就很不容易了
要练出8块要有超人的毅力
我也搞不清
但是很想练习那两块 腹部就那里不得心应手 很难受
7，8那两块？
据说很难很难
怎么练肚脐下方的的肌肉？ |
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H**********y
发帖数: 7928 | 24 en en
我们这里有个打沙滩排球的mm就这样
我每次都留着口水经过他们打球那里
是啊 最好外面再有点点小肉 看着又有型又sexy
不过练出来真好看
有点肌肉还是好看，穿上衣服看起来人很苗条，脱下之后迷死人~
有人说要练出6块就很不容易了
要练出8块要有超人的毅力
我也搞不清
但是很想练习那两块 腹部就那里不得心应手 很难受
7，8那两块？
据说很难很难
怎么练肚脐下方的的肌肉？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 贴一个加拿大人民对花儿兄的崇拜和敬仰：
http://www.rolia.net/f/listSingleThread.php?f=0&pno=6205555
太好笑了。 -zilch(balabala); 7.31 15:38
没想到你用蛙泳去比赛 。以前好像听你说你要练游泳。铁人三项里游泳最难了。 这里
老外比赛 用的装备是不能省的。 -2012waterloo(frank); 8.1 12:16
这不是他吧. -mabn(firstday); 8.1 12:32
他下边 的一个 贴子里说过，练了五个星期的游泳。不会是蛙泳吧。自由泳要想练出来
，至少 要３个月。我当时打水练了４个星期，练划水四个星期。整和起来又要一个 月
。这还是有人指导。 希望 你今年能练出来。再来一次三项铁人。 -2012waterloo(
frank); 8.1 12:57
那不是我，那是我的偶像。我可以说99%的人都没有他的胆量和毅力。我还没有练出来
，若现在就拉去比赛，那肯定也只有游蛙泳了。 -iron(swim, bike & run); 8.1 22:
20
啥都别说, 这才是:体育爱好者! |
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p*****e
发帖数: 7299 | 26 张鹤慈 "中共是文革后伪气功的推动者" 2011-01-13 21:57:31 [点击:272]
1979年3月10日，四川省委书记杨超，批准公开报道考察了近半年的大足县耳朵识字的
小朋友唐雨的事迹。从此中国的人体科学探索热潮拉开序幕。
1987年5月3日，国家科委批准成立中国人体科学学会。钱学森为名誉理事长，张震寰为
理事长。
1986年2月23日，钱学森在中国气功科学研究会召开的座谈会上发言指出：当前气功科
学研究的一项任务是建立唯象气功学。他说：“什么叫唯象科学？就是只知其然，不知
其所以然。”“我国有十亿人口，如果每一百个当中就有一个练功，就是一千万，每百
个练功的人就有一个人去教，就需要十万个气功师，把这十万个气功师提高提高，就是
一件大事。……还有一个尖锐问题，就是实践表明，气功可以练出特异功能来。……到
那时，我们这些炎黄子孙也就无愧于自己的祖先，应闻名于世了。
30周年后(2009年3月8日)，唐雨、张宝胜等功能人在北京被邀请出席国务院人体科学领
导小组部分成员组织的“中国人体科学热潮30周年座谈会”；钱学森院士的秘书涂元季
应邀出席了会议。
会议感谢人体科学开拓... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 7299 | 27 张鹤慈 "中共是文革后伪气功的推动者" 2011-01-13 21:57:31 [点击:272]
1979年3月10日，四川省委书记杨超，批准公开报道考察了近半年的大足县耳朵识字的
小朋友唐雨的事迹。从此中国的人体科学探索热潮拉开序幕。
1987年5月3日，国家科委批准成立中国人体科学学会。钱学森为名誉理事长，张震寰为
理事长。
1986年2月23日，钱学森在中国气功科学研究会召开的座谈会上发言指出：当前气功科
学研究的一项任务是建立唯象气功学。他说：“什么叫唯象科学？就是只知其然，不知
其所以然。”“我国有十亿人口，如果每一百个当中就有一个练功，就是一千万，每百
个练功的人就有一个人去教，就需要十万个气功师，把这十万个气功师提高提高，就是
一件大事。……还有一个尖锐问题，就是实践表明，气功可以练出特异功能来。……到
那时，我们这些炎黄子孙也就无愧于自己的祖先，应闻名于世了。
30周年后(2009年3月8日)，唐雨、张宝胜等功能人在北京被邀请出席国务院人体科学领
导小组部分成员组织的“中国人体科学热潮30周年座谈会”；钱学森院士的秘书涂元季
应邀出席了会议。
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p*****e
发帖数: 7299 | 28 张鹤慈 "中共是文革后伪气功的推动者" 2011-01-13 21:57:31 [点击:272]
1979年3月10日，四川省委书记杨超，批准公开报道考察了近半年的大足县耳朵识字的
小朋友唐雨的事迹。从此中国的人体科学探索热潮拉开序幕。
1987年5月3日，国家科委批准成立中国人体科学学会。钱学森为名誉理事长，张震寰为
理事长。
1986年2月23日，钱学森在中国气功科学研究会召开的座谈会上发言指出：当前气功科
学研究的一项任务是建立唯象气功学。他说：“什么叫唯象科学？就是只知其然，不知
其所以然。”“我国有十亿人口，如果每一百个当中就有一个练功，就是一千万，每百
个练功的人就有一个人去教，就需要十万个气功师，把这十万个气功师提高提高，就是
一件大事。……还有一个尖锐问题，就是实践表明，气功可以练出特异功能来。……到
那时，我们这些炎黄子孙也就无愧于自己的祖先，应闻名于世了。
30周年后(2009年3月8日)，唐雨、张宝胜等功能人在北京被邀请出席国务院人体科学领
导小组部分成员组织的“中国人体科学热潮30周年座谈会”；钱学森院士的秘书涂元季
应邀出席了会议。
会议感谢人体科学开拓... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 29 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 2010年广州亚运会，亚运礼仪小姐在不经意间成为话题焦点，原因是因为亚运礼仪小姐的服装过于轻薄、贴身而显得凹凸有致，甚至露凸点。有网友甚至批评亚运礼仪小姐：“简直就是诱惑装”。
亚运礼仪小姐凸点尽显，贴身装楚楚动人，展现东方之美。亚运礼仪小姐凸点贴身装也成为了众多记者追拍对象。 亚运礼仪小姐凸点尽显虽然倍受争议，但也成为亚运赛场上一道独特的内容。
相关报道
亚运礼仪小姐酸甜苦辣:不要迷恋姐 姐付出了心血
身高1米70左右，穿6到8厘米的高跟鞋，步距40厘米，走到脚流血；体重严控在50到55公斤，“行云流水”就像放大镜，容不下一寸赘肉；笑容要露8颗牙，咬着筷子练出来的；将近三四公斤重的奖牌和托盘，一端就是半小时……550名娇媚动人的礼仪小姐，在各个亚运场馆谋杀着菲林、震撼着眼球、招惹着口水，这是个美差，更是个苦差！本报特派记者 张楠
酸
“流泪姐”一哭动情
“台球馆颁奖的礼仪小姐，端盘子端了20分钟手不住地颤抖，笑容变苦笑，露着8颗牙苦笑，志愿者不忍心，上前帮一把，那姑娘深呼吸说：‘没事，坚持！’”――网友A
手肘与腰部要隔开一个拳头的距离，手臂形成90度角，保持着这个姿势，20岁的礼仪... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 文祥和周润发
影武者，即替身，词语源自日本战国时代，当时天下大乱，暗杀不断，一些贵族和武将便找一个相貌近似的替身带在身边以防不测，另外在战场上，影武者也可以冲锋陷阵，在最前线鼓舞士气，主将得以稳坐中盘，运筹帷幄。如今，替身演员就像明星身边的“影武者”，他们在片场替明星完成危险的高难度动作，成全明星台前的光鲜。不过，在《让子弹飞》和即将上映的《新少林寺》等大片中，有那么几位影武者已开始浮出水面。
文祥 挺对不住“发哥”
- 名片
原名：王强新 祖籍：湖南 年龄：33岁
职业：模仿秀演员、广告模特、广告公司老板
替身对象：周润发 参与作品：《让子弹飞》
十年前，凭着一张酷似周润发的脸，湖南小伙文祥到模仿秀大赛上一展“小马哥”的招牌式笑容，旋即脱颖而出，登上香港电视节目，获封“广州周润发”。此后他以模仿发哥为生，还当起了模特。对于命运变化，文祥由衷感谢周润发，“没有他，就没有我。”
《让子弹飞》剧组从网上发现了文祥，让他出演周润发的替身，“以假乱真”的程度，令绝大多数观众在银幕上都没有看出“破绽”。对文祥而言，“子弹”是他向偶像致敬的机会，也让他迈开了替身演员的第一步，往后，他还想在表演之路... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 徐娇认为自己在《星空》中与林晖闵饰演的小杰只是友情，并不是早恋。
徐娇戏外并不认同外界对自己成熟的评价。
徐娇在《星空》中的扮相很有校园美少女的feel
说起徐娇，相信很多人对她的印象还停留在5年前《长江七号》中的假小子形象；然而，等看过下月3日上映的《星空》之后，或许会发现当年的假小子已成长为青春美少女。片中，穿着清纯校服的徐娇留着长发，一对大眼睛满是难以对人言说的情绪，她也是初中男生暗恋的对象；戏外，徐娇的待人接物也有超越同龄人的成熟感，而她在接受信息时报记者采访时表示，这些评价不过是大人们用自己固有的想法来看现在的小孩。刚度过14岁生日的徐娇很肯定地说：“我还是小孩。”并强调拍电影没有让她失去童真，有时说出令人惊叹的话语，也只是多看了几本书，“照本宣科”而已。
“我是小孩”之外表：戏里美少女，戏外也爱美
演林书宇曾透露，当制片人听说他要找徐娇来演少女时相当讶异，虽然这几年拍过《花木兰》和《未来警察》，但外界对徐娇的印象始终停留在《长江七号》阶段的假小子形象。
当年被周星驰选中的徐娇，为了出演“小狄”一角剪掉了多年长发，据说还为此痛哭过。这次出演《星空》女主角谢欣美(以下简称小美)... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 在台湾，体重60公斤出头的杨新有，十年前因做粗工全身酸痛看遍中西医无效，拜师学气功，死马当活马医，意外练出九九神功；十年来天天勤练，靠著胯下“那一根”吊起230公斤重的铁饼，还受邀到印尼授课，让台湾这项绝世武功扬名海外。
台湾《中国时报》报道，但他还不是全台最高纪录，目前台湾九九神功阴吊纪录保持人，是北部一名50多岁的胡姓牧师，十多年前因气喘开始练功，气喘改善了，还练到阴吊320公斤的台湾第一勇。杨新有说，每个人能力不同，他的目标250公斤，并不打算挑战台湾纪录。
虽有天赋异禀，杨新有却很低调，住在台南市后壁区的他，是左邻右舍眼中的古意人，平日拙于言辞，连相交一、二十年友人都不知他练九九神功，直到月前聊天聊到气功，他不经意提到有学阴吊功，众人起哄要看他表演，他拗不过朋友，只好在家示范给朋友看。
眼见他用命根子吊着重达20磅的铁饼前后甩动当热身运动，稍后再跨上自制的练习台，仅以红布绑住命根子和睾丸，再以铁勾勾住两腿下方层层堆叠的铁饼，杨新有蹲马步运气，双腿逐渐站直，重达两百卅公斤铁饼被他吊离地约十公分，hold住时间约30秒。
在场的人看到这一幕，个个目瞪口呆，杨则气定神闲解开红布，再徐... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 毛泽东的手已没有托住《三木武夫》这本书的力气了，尽管这是一本很轻很轻的书，只好由小孟为他托着。毛泽东看了几分钟，就又昏迷过去了。
本文摘自：《走进毛泽东的最后岁月》，作者：郭金荣，出版社：中共党史出版社
毛泽东在延安的一次演说中，讲过一段很精彩的话：有了学问，好比站在高山上，可以看到很远很多的东西;没有学问，如在暗沟里走路，摸索不着，那会苦煞人。
这或许是他的经验之谈。毛泽东之所以能够站得高，看得远，能成为一位思想家、革命家，一个很重要的原因，就是他有渊博的知识和高深的学问。对于这一点，凡是与毛泽东有过交往的人，包括一些外国的学者、记者和政界人士，都会有同感。
而毛泽东之所以有渊博的知识，是与他毕生孜孜不倦地博览群书分不开的。毛泽东从幼年起，就勤奋好学，酷爱读书，而且随着年龄的增长，读书的欲望愈来愈强烈。
毛泽东跟书籍真是形影不离。在他的卧室里，办公室里，游泳池的休息室里都放着书。他外出时，首先考虑的是要带些什么书。他经常是亲自写个书单，交给工作人员，工作人员便会根据书单所列，把书带上。在火车上，在轮船上，在飞机上，毛泽东也不会间断他的读书活动。
自从眼病好了之后，毛泽东用于读书的时间... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 龙小菌跟住教练指示狂跑
据香港媒体报道，“脱罩歌手”龙小菌自甩去125磅肥肉，从“龙虾”蜕变成“美人鱼”后人气急升，歌、影、广告、学界四线发展，她目前筹备写书分享减肥血泪史，并以练出六块腹肌为目标!
高三时体重达到顶峰的龙小菌为健康着想，花了3年时间进行地狱式减肥，成功由250磅“脱脂”到125磅，日前拍到她跟健身教练到运动场练跑、跳绳、打拳等，练到近乎虚脱的她，仅买香蕉补充体力。她更公开其度身订造“减肥餐单”，以证健康减肥要双管齐下，运动及节食缺一不可。
昨天龙小菌接受电话访问时表示：“近期好多人问我怎么减肥，鉴于每个人体质不同，我会介绍自己的健身教练给他们认识，不敢乱教。”不过，龙小菌也乐意分享其减肥心得：“都有出版社在跟我谈减肥书，写书对我来说没难度，但详情不知道。”
壮臂最难减
龙小菌觉得减肥是长久战，除要勤力做运动、戒口抗美食外，还要有无限毅力：“减肥最困难是减到一定程度就会停，我试过有2、3个月，怎么减都瘦不下去，我呼吁遇上这种情况时，千万不要气馁，好多人因为这样就吃回来，结果变得更肥。”问龙小菌现在的减肥进度?她称仍在努力中，觉得一双手臂最难减，可能跟天生骨架大有关，但她... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 著名歌唱家宋祖英出席画家黄永玉90岁生日庆典和画展
8月15日、16日，刚刚出任海政文工团团长的我省湘西籍著名歌唱家宋祖英，出席了同为湘籍的知名画家、雕刻家和文学家黄永玉九十岁生日庆典和“黄永玉九十画展”。尽管她婉拒了家乡媒体几次提出的专访请求，但在这两次的活动过程中，宋祖英还是尽情表达了自己对黄永玉、对家乡和对歌唱艺术的热爱。对外界热议自己“升官”一事，她也表态：“当了团长，要感谢领导和同事们对我的信任，但我不会忘记我吃饭的根本……” 本报记者向群北京报道
一身便装、不施浓妆、与爱美的年轻女孩一样，宋祖英穿着一双时尚的高跟坡鞋，以清纯打扮出现在画家黄永玉在北京万荷堂的家中。8月15日下午，黄永玉老先生的90岁庆典，宋祖英刚踏进万荷堂，就成为全场的焦点。
“希望黄老先生永远保持创作活力，永远像三十岁”
现身万荷堂，应该是宋祖英正式出任海政文工团团长后的首次公开露面。虽然并没有穿军装，但这位中国民歌的代表人物很快就被全场嘉宾们认了出来。面对越来越多的签名和合影请求，宋祖英只好微笑着说：“今天的主角是黄老先生，我们还是不要喧宾夺主。”
本报记者提出能否接受家乡媒体一个短暂的采访时，宋祖... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 他是名副其实的ABC（AMERICAN BORN CHINESE），在中国，有极高的知名度，是目前为止最接地气的美国驻华大使。他是许多华人实现真正美国梦的成功范例，《男士健康》客座主编林丹邀请到骆家辉先生，谈有关大使的传奇51分钟平板支撑纪录，今天我们只谈健康不聊政治。
林丹：奥巴马总统是你的好朋友，也曾经拍过美国版男士健康的封面，你觉得你和奥巴马谁的羽毛球水平高？
骆家辉：我从没跟奥巴马总统打过羽毛球。总统身材瘦高，在健康生活方面堪称典范。他是一个篮球迷，而其篮球打得也很棒。他也喜欢高尔夫。同时，第一夫人米歇尔?奥巴马一直致力于推广运动和良好膳食，特别是在美国的年轻人中。奥巴马夫妻是出色的行为榜样。
林丹：我曾经看过一篇报道说谁再忙也不会有奥巴马总统忙，他每天起床后都有一到一个半小时时间健身训练，我觉得这是很多人选择健康生活方式的开始。
骆家辉：总统和第一夫人都在美国推行全面健康观念。除了运动健身方面以外，还强调营养膳食；同时你还需要在工作和生活中取得平衡，这样你才算真正拥有健康的人生。
林丹：你喜欢喝茶还是咖啡？为什么，它们之间有什么不同？
骆家辉：与咖啡相比，我更喜欢茶。我非常喜... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 那个年代你没有选择
潘绥铭的办公室位于中国人民大学社会学系第一间，门牌号400，听起来像是个编外所在。与其说这里太过简陋，倒不如说主人不大讲究。不知何故，空调外挂箱稀里煳涂地摆在楼道里（不知环境学院的人看见会作何感想）。办公室里是一些陈旧的家具，一面挂钟的指针始终指向两点。另一面墙上则是学生赠送的横幅：师恩如山。这幅字因为反着念也通，因而显出了几分喜感。
第一次采访时，我很自然地坐到他办公桌对面。他指指与他相邻的那一侧：“坐这儿不是更好吗？”我知道这种90度的格局比起面对面会让双方更放松一些，但显然，他比我更重视交往中的细微之处。
潘绥铭是我见过少有的既快人快语又善解人意的人。他说起话来富有节奏，而那张卡通化的脸则强化了这种表现力，他是个天生的演讲者。几个月前的一个秋夜，北京彼岸书店举办的一次读书沙龙请他去讲《我们时代的性与爱》。主持人致开场白时说：“今天晚上我们的主题是性，可能在很多人看来，性是一个神秘的、难以启齿的话题……”他接过话筒：“对性还觉得很神秘的有吗？小孩都不神秘了吧。”众人哄笑。
潘绥铭的口才在人大是出了名的，从10年前到现在校内流传的各种版本“四大名嘴”，里头都少不了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 春晚上，小彩旗一转成名。 资料图片
他叫何易泽，今年46岁，是一名安装工人，可以连续转圈4小时，今年申请吉尼斯纪录。何易泽戴上耳机，打开歌曲《相约北京》后，开始旋转。他挥舞着手臂，头部不时摇晃，很是享受。重庆晨报记者 王海 摄
他一边转圈一边听音乐，一边转圈一边上台阶，而且一转就是几小时……在朝天门广场、奥体中心、红岩魂广场晨练的市民，都发现身边出现过这样一位“牛人”，他叫何易泽，今年46岁，是一名安装工人。“小彩旗”在春晚的舞台上一转成名后，老何说，他也能转4小时，尽管舞姿不如“小彩旗”优美。
偶然玩转圈
转10分钟头不晕
今年46岁的何易泽，之前曾是一名装修工人，现在改行做了安装工人。因为工作的原因，老何天南海北到处跑，不到35岁时，就落下严重的胃病。那一年，何易泽决定戒烟、解酒、多锻炼。他的锻炼先从短跑、长跑开始，每天天一亮就起床，坚持了11年。
老何说，边听音乐边跑步边转圈的本事，是他在晨练时发现的。2010年，他到银川工作，冬天的银川气温低至零下20℃，老何居所附近的海宝塔公园的湖面结起厚厚一层冰。他每天都去湖边跑步。一天休息时，他玩起了在冰上转圈的游戏，没想到，一转就是十分... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 图：高圆圆（左）和霆锋演床戏，二人都心情紧张
为了完成电影《一生一世》的床戏拍摄，谢霆锋在20天内努力减重健身，练出人鱼线，还特别去晒黑令出来效果更好。
谢霆锋与高圆圆在《一生一世》有一场缠绵亲热床戏，导演更准备了红酒帮助高圆圆入戏，而谢霆锋事前特别晒黑和操肌，务求令气氛更添浪漫、画面更美。
霆锋为了这场“重头戏”，在短短20天内努力减磅操肌，成功减去15磅，练出令人羡慕的人鱼线，还特别去晒黑令出来效果更好。霆锋说：“开拍第2个星期就要拍这场戏，时间比较紧张，减得很急，对身体不太健康，当时剧组上下都未算很熟络，大家都有点尴尬。”
至于高圆圆同样有点紧张，连台词也忘记了。她说：“大家是专业演员，也没有很紧张。但去到现场，觉得气氛跟平时不太一样，因大家都知道这场戏很重要，所以不约而同变得很严肃，现场开始没有人说话了，就弄得我也很紧张。拍之前导演怕我紧张，还特意带了红酒来，说不行你就喝一点。但我最后一口也没喝，亦顺利拍完。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 周润发、张家辉和王诗龄
2014年初，《澳门风云》席卷票房5.23亿元人民币，捞金效应推动续集《澳门风云2》来势汹涌。昨天，电影监制刘伟强、导演王晶携主演周润发、张家辉、刘嘉玲、余文乐齐齐亮相香港将军澳电视城，宣布电影正式开机。电影的大金主之一博纳总裁于冬更是现场高呼“晶哥”的电影将成为2015年贺岁档10亿票房的吸金电影。不过，让内地媒体意外惊喜的是，在《爸爸去哪儿》第一季中爆红的甜心小宝贝也将出演电影中“张家辉爸爸”的乖女儿。
“金三角”互爆精彩细节
在迟到半小时之后，发布会终于开始了。暴瘦的周润发细心体贴地搀扶着一身红衣的刘嘉玲上台。妙语连珠的发哥告诉大家，电影在泰国的部分已经完成，他自爆“不能忍受张家辉在《激战》中练出浑身肌肉，相当眼红”，所以提议导演让他也出演一场泰拳决战。于是，他用了4个月的时间跟张家辉学习“魔鬼式操练法”，足足瘦了30磅，练出一身肌肉之余还拼命做美容，“终于可以配上嘉玲的美貌了，人也变得更健康了。”
刘嘉玲马上爆料：“发哥当年的女搭档生孩子的生孩子去了，唱歌做环保的退出影坛了……只有我还是坚持在拍戏，这是多么不容易啊！所以，我抓紧机会和发哥连‘嘴(接吻)’... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 这个车位造就了“停车帝” 网络图片
快报记者尝试高难度停车
驾校教练演示停车技术
车头距离前面墙壁约一拳半，车尾距后面墙壁约三拳；4.27米长的车子，停进了长4.68米宽1.82米的狭小空间……福建晋江金井镇一辆SUV“神一样”地停在一栋房子的凹槽处，堪称“最牛停车”，31岁的车主陈仲良则被网友称为“停车帝”。最近两天，一则关于“神一样”停车的微博受到网友膜拜，很多人“求拜师”。
擂主：福建晋江陈仲良
驾龄：12年
车长：4.27米
停车空间：长4.68米 宽1.82米
战绩：四进三退将车开出，三进四退将车停入(失败一次)
“停车帝”走红网络受膜拜
“停车技术哪家强？车主现身四把将车倒进！”最近两天，关于陈仲良停车的微博遭网友热捧，不少微博链接了一段视频，在视频中，车主陈仲良倒了三把就将车开出！“车子长4.27米，却能停进长4.68米宽1.82米的有限空间内。赤裸裸的停车神技！”不少网友对陈仲良的停车技术表示“膜拜”、“求拜师”，送给他一个“停车帝”的称号。
据了解，10月27日，陈仲良现场示范，上车后他先观察一遍前面和后视镜，然后方向盘向左打死，缓缓前进到车头快碰到墙壁后停住，再边回... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 这个车位造就了“停车帝” 网络图片
快报记者尝试高难度停车
驾校教练演示停车技术
车头距离前面墙壁约一拳半，车尾距后面墙壁约三拳；4.27米长的车子，停进了长4.68米宽1.82米的狭小空间……福建晋江金井镇一辆SUV“神一样”地停在一栋房子的凹槽处，堪称“最牛停车”，31岁的车主陈仲良则被网友称为“停车帝”。最近两天，一则关于“神一样”停车的微博受到网友膜拜，很多人“求拜师”。
擂主：福建晋江陈仲良
驾龄：12年
车长：4.27米
停车空间：长4.68米 宽1.82米
战绩：四进三退将车开出，三进四退将车停入(失败一次)
“停车帝”走红网络受膜拜
“停车技术哪家强？车主现身四把将车倒进！”最近两天，关于陈仲良停车的微博遭网友热捧，不少微博链接了一段视频，在视频中，车主陈仲良倒了三把就将车开出！“车子长4.27米，却能停进长4.68米宽1.82米的有限空间内。赤裸裸的停车神技！”不少网友对陈仲良的停车技术表示“膜拜”、“求拜师”，送给他一个“停车帝”的称号。
据了解，10月27日，陈仲良现场示范，上车后他先观察一遍前面和后视镜，然后方向盘向左打死，缓缓前进到车头快碰到墙壁后停住，再边回... 阅读全帖 |
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发帖数: 70028 | 44 张杰透露，自己为了此次工作特意健身练出腹肌。另外，问到与谢娜的造人计划，萧敬腾在一旁打趣说：“他们要生三胞胎。”张杰则笑说：“三个怎么够？”
导师合影
5月7日，《最美和声》第三季在北京举行媒体见面会，四位导师张杰、萧敬腾、杨坤和谭维维出席并接受媒体采访。节目组爆萧敬腾和张杰这对多年好友还当场“翻脸”。张杰透露，自己为了此次工作特意健身练出腹肌。另外，问到与谢娜的造人计划，萧敬腾在一旁打趣说：“他们要生三胞胎。”张杰则笑说：“三个怎么够？”
张杰示爱谢娜，谈生子：三个怎么够？
据节目组透露，《最美和声》第三季首期节目将直接进行高强度对抗的32进16淘汰赛，由于机会难得，四位导师也会抢学员，尤其是萧敬腾和张杰这对多年好友还当场“翻脸”。
问到在录制过程中抢学员会否影响友情，萧敬腾笑言：“张杰抢不赢我，他对我来讲是客人，因为我已经连续三年当《最美和声》导师，我愿意让他，但冠军不会让。”
采访中，张杰和萧敬腾一直互开玩笑，足见友情之深，问到两人的交集，张杰打趣称：“除了一起打电动，其他没什么。”由于早前谢娜曾在微博表示“吃醋”，要求萧敬腾让出张杰，对此张杰深情直言：“我只属于谢娜。”
另外，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 正在旅顺赶拍电视剧《八九不离十》的朱丹，也没忘前不久放下豪言要“100天练出马甲线”的承诺，但在经过一段时间的努力，她坦言：“想要拥有马甲线实属不易，希望大家能多给点时间。”作为弥补，她分享了自己的“健康小秘籍”，“11点就上床睡觉”的“不合群做法”、“管住嘴，多吃蔬菜少吃肉”外加“时常受受身边人的刺激而保持锻炼”，如此丹小姐总是能“电力十足”。
健康，需要由内而外养出来
总是活力四射、带着灿烂笑容出现在人前的朱丹，不仅在经过之前《星厨驾到》的磨练后，做起“健康料理”来游刃有余，还有自己的一套“给健康充电”的秘诀。“有人说女人是需要养出来的，其实我觉得所有人都需要‘养’。”朱丹认为要保持健康，那最重要的就是增强免疫力，“因为那是人的根本，由内而外地改善身体的状况，慢慢调养出强健的体魄，这才能做到真正的健康。”
而对于已经工作多年的朱丹来说，心理上的约束力就是调养身体的基石。“我觉得现在很多人虽然也注重锻炼，但就是一种流于形式的追求，真正‘养’自己，饮食、起居和运动都不能落。”朱丹说因为自己的职业关系，经常会熬夜，作息不规律，有时候还会因贪嘴，一吃就停不下来。现在她开始注意爱惜自己，“我... 阅读全帖 |
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发帖数: 12296 | 46 据台湾《东森新闻》报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受《ETtoday娱乐星光云》专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 刘品言
据台湾媒体报道，刘品言最近甩肉有成，目前体重和颠峰时期整整少了11公斤，一切全拜超强意志力和魔鬼教练所赐。她日前接受媒体专访，回忆之前边拍戏边运动的时光，几乎天天一早就到健身房报到；也大方曝光自己减肥菜单，“我7、8年不吃米饭，都没有瘦下来，没想到开始吃米饭就瘦了，所以减肥千万不能不吃淀粉！”
刘品言14岁和曾之乔以女团Sweety出道，一直以来给人肉肉、拥有丰满上围的印象；她由于体质容易水肿，拍戏时期常常忽胖忽瘦，这也困扰她好一阵子。自从今年发专辑，到后来拍摄《我的30定律》，言言一步步靠着疯狂运动甩肉，“3个月下来是体脂差很多，从28%到拍完《30定律》20%，目前体脂约14。”她更笑说，终极目标是想练出腹直肌，“如果练出这条，就拍写真集给大家看。”
言言透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往KLINE健身房报到，和大只佬教练会面。被问“减肥契机”，是否被别人酸言？她大方笑说，“毕竟我都胖那么多年，应该没有人可以打击得了我。”不过，她倒是记得去年去看演唱会时，有圈内人偷偷问她的经纪人“言言怀孕了吗？”这句话也让她傻眼，之后也慢慢开始运动。
在她瘦身有成后，最开心是胸部有变小... 阅读全帖 |
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发帖数: 42149 | 48 最近正在拍摄新戏的王子文为了保持好身材练起了瑜伽，而且已经连续坚持了16天，几乎是每天都在解锁高难度新姿势，身体柔韧度惊人，昨天晚上的照片更是引来了蒋欣的惊叹，忍不住发出好身材是靠练出来的感慨。
其实王子文从上个月底就开始接触瑜伽了，但当时只是做了一些简单的动作热身拉筋。
从本月初开始，王子文正式练习，而且一天一个脚印，解锁了一堆的新姿势。
不过也因为，一些动作太过尴尬，引来了不少老司机前来飙车，比如7月8日晒出的这张，众多段子手的评论不忍直视，都不好意思贴截图。
不过，身体是自己的，王子文并不理会老司机的污言污语，仍旧坚持每天练习，在解锁新的动作后还会跟粉丝分享，一起共勉。昨晚，王子文就又晒了高难度动作，透露自己已经连续第16天坚持上课1小时了，对于自己的表现似乎非常满意。
微博发布后，王子文的好身材和柔韧性都得到了众多网友的点赞，就连好姐妹蒋欣也跑来围观了，大赞其厉害，更表示好身材是练出来的。就此，王子文也很快做出回复，喊话蒋欣一起来练练。话说王子文也是很有恒心啊！ |
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