m*********n
发帖数: 11525 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
niuniu522 (江湖人称牛欣，头号情敌尤菲儿) 于 (Sat Nov 16 22:13:26 2013, 美东) 提到:
发信人: Cibora (City of Gold), 信区: WaterWorld
标 题: 旗帜鲜明地批判贱人甄嬛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 16 18:07:20 2013, 美东)
重看一遍甄嬛传，受不了了，一定要开个新帖批判一下甄嬛。
甄嬛就是个大贱人。这个电视剧就是在讲述一个贱人从无到有的过程。
所有甄嬛身边的人，没一个有囫囵下场的。全都为了她做牺牲品了。流朱为了救她，一
脖子挂在刀上，直接删号重练。浣碧喜欢果郡王，贱人早知道妹妹心思，结果贱人吃着
嘴里的还要拿在手里的，一丁点不给自己妹妹留。那个谨溪姑姑，为了她嫁给个没jj的
，也不知道那个时候有没有玩具用。她爹妈更不用说了，宁古塔九死一生。
还有一直和她苟且的她的妹夫，一杯毒酒毒死算好。毒死妹夫之后，她在床上嚎，说爱
了妹夫一辈子。我去，真他妈恶心，贱人这时候才几岁啊。到最后她才27... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 5739 | 3 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 小偷随身带锁芯练开锁 为销赃买书学珠宝鉴定(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 18:55:52 2014, 美东)
盗窃用的装备，随身用来练手的锁芯，偷得的赃物，密密麻麻摆了一地 通讯员供图
房门没有撬过痕迹，窗户也完好无缺，家里基本没有被翻动的迹象。今年1月初，江东、余姚、慈溪等地发生10多起技术开锁入室盗窃案，涉案金额达30余万元。
1月17日，江东警方在武汉警方协助下，在武汉一公寓楼抓获特大跨省流窜入室盗窃团伙3名犯罪嫌疑人。经侦查，3人从去年10月份开始利用自学开锁的手段，在宁波江东、余姚、慈溪、上海、无锡、扬州、长沙、武汉等多地流窜作案，入室盗窃室内财物。
开锁技术网上学，鉴定珠宝书上学
3名犯罪嫌疑人分别来自山东、江苏、广东。
来自广东的易某已在宁波成家，另外两人均姓张，单身，没有稳定工作。这3人因为一个共同目标——盗窃，在网上相识。
走到一块之后，3人首先进行分工，来自山东与江苏的大张与小张负责入室盗... 阅读全帖 |
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T*U
发帖数: 22634 | 4 科学家不能教画画。
七化建”。小区里古木参天，共有四栋青砖楼房。如今四周都是新小区，这些建于上世
纪70年代的楼房，相比之下显得有些破旧。小区居民都是上了年纪的人，整个小区显得
十分安静。 李铁军一家住在一楼，客厅墙壁和屋顶画着各种星座图，狮子、小熊一应
俱全，几幅油画和石膏像挂着，还有一幅裸女画是李婧磁妈妈李安素所画，其他山水画
则是李铁军的作品，一张“铁军 画 不卖不送”字条被虫蛀了几个窟窿，质地看起来很
清脆，吊扇一吹就飘来飘去。靠窗的地方摆着一台�: 缱忧伲硪槐呤樽郎习谧
拧度颂褰馄嗜朊拧贰端孛杓挤ā贰睹夜挤āす糯伺返仁椋员咔奖谏瞎易乓
豢樾『诎澹厦嬗梅郾首中醋拧爸毒褪橇α俊薄：�11年前相比，屋里并无太
多变化，只是新增了笔记本电脑、WiFi和一笼共5只虎皮鹦鹉。 2016年8月17日上午11
时左右，李婧磁在窗前支起画架，开始临摹“亚历山大大帝”头像。她画了擦，擦了又
画，李铁军偶尔指导几句。近一个小时过去了，“亚历山大”仍然没有露出大致轮廓。
“这么一直坐着画，累不累？”记者问她。“这是我爱做的事情，不觉得累！”她一
边说，一边拿起橡... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 5 说说我自己练双盘的经历。
我刚开始单盘都盘不起来。每天在家时，有空就盘起来坐，垫得舒服点，坐到比较疼了
才放开。不到三个月，可以双盘了。
我觉得对男人来说，骨盆没女人大，后面垫高更重要，可以帮助膝盖\著地。坐得稳，
也可以帮助腰直起来。如果只有一边膝盖\能著地，可以垫高另一边的膝盖\。久了就能
两个膝盖\都著地。
如果几个星期不盘，盘的功\夫会退步。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 6 揭秘三里屯：北京最孤寂灵魂寄居地
来源：新闻周刊
揭秘三里屯：北京最孤寂灵魂寄居地
这个当年因距内城三里而得名的地方，因附近聚集外交公寓群，逐渐北京夜生活主
要场所之一。
可过去那个三里屯死于2005年开始的一场拆迁。新建成的三里屯太古里2008年建成
后逐渐成为北京的时尚地标。现在的三里屯，高潮与失落同时发生，任何原始的欲望都
能在这里找到出口。在这里，很多人都是一个人，他们通过与陌生人的亲近寻找慰藉，
和现实里缺失的存在感；在这里，你是谁在这里根本不重要，也没有人会记住你
有人在三里屯的酒吧里晃了1个小时酒杯，就为了和坐在2米外的异性递个眼神；一
个穿着紧身衣的男人，他的紧身裤破着好几个洞，头上顶着的黄发挡住一边眼睛，他在
拿着单反的街拍摄影师面前来回路过了两遍，终于如愿以偿地被街拍；一个女孩拿着英
文菜单，流利地点了一桌西班牙菜，她的英文是纯正的美音，普通话却带着山东口音；
北街的酒吧的钢管舞表演，一个裤腰带快扎到胸口的大叔，戴着金丝边眼镜、叉开双腿
，举起手机对着空中的女孩拍照。
在4公里以外的北京... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 7 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 丛飞妻子遇难仅仅两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
高速路上的飞石竟成了夺命之石！深圳市爱心大使丛飞的遗孀邢丹不幸成了遇害者。事件发生后，在社会上引起了广泛的关注。案发两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
作案动机很简单：仅仅是为了取乐、练胆。尽管警方第一时间公布了调查结果，但随后依然有网友表示质疑：一块小小的石头为何就能砸穿百万豪车？“飞石取乐”的说法是否过于幼稚？警方怎么确定就是那名15岁的少年砸中了邢丹的车呢？
有时候，最复杂的问题，可能真的就只是出于一个简单的理由，或者根本就不需要理由。本案中的犯罪嫌疑人，他们所接受的极为有限的学校教育和家庭教育，或许让他们在捡起石块出手的一瞬间，根本就没把一切放在眼里，更不会慎重地去考虑它将招致的一切后果。
一块石头引发的血案
事发当晚的司机黄先生不接受任何采访。惠州市公安局交警支队高速公路一大队副中队长梁俊鹏赶到现场时，车辆已经离开。了解相关情况后，他跟... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气功为妻子治病，“这世人好痛苦，要烧... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
南都讯 记者陈万如 通讯员黄华妍 有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 11 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 12 米歇尔访华首秀：尝美食穿旗袍学跳舞忙参观
2014年03月26日16:32 环球人物杂志 微博 我有话说(8人参与) 收藏本文
美国第一夫人，百年中国缘
□ 环球人物杂志驻美国特派记者 温宪
□ 环球人物杂志记者 凌云
在错过了去年6月美国加州的“庄园会面”后，2014年3月21日，中国国家主席夫人
彭丽媛和美国总统夫人米歇尔在北京见面。米歇尔在此前写给彭丽媛的亲笔信中说：“
我期待着不久的将来与女儿们一起访华。”如今，她的队伍中除了女儿萨莎、玛利亚，
又多了母亲罗宾逊夫人。这是米歇尔本人的首次访华，也是美国总统夫人首次单独对华
进行访问。
米歇尔“访华首秀”
事实上，米歇尔提前两周就开始为此次出访中国进行预热。
3月3日，米歇尔在白宫官方网站上发表博文：“作为第一夫人，在过去5年中，我
在世界各地旅行，而中国是这一旅程中的重要一站。中国有着超过13亿的人口，是世界
上人口最多的国家，在世界舞台上发挥着重要作用。我和我的丈夫访问像中国这样的国
家，是因为我们知道，较之以往，我们今天在美国的生活更紧密地与世界各地人民相联
。仅过去一年，就有28.3万美国高中生、大学生在190多个国... 阅读全帖 |
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a****2
发帖数: 3735 | 13 靠毛泽东思想治好精神病（全文） 《人民日报》 1971年8月10日
中国人民解放军一六五医院医疗组和湖南省郴州地区精神病院的医务人员，用毛泽
东思想指导医疗实践，为医治好精神病闯出了一条新路。两年多来，这些医务人员坚持
用毛泽东思想教育病人，辅以中西医结合的办法进行治疗，使许多精神病人恢复了健康
，重新走上了三大革命斗争第一线。他们中的一些人，有的已被评为学习毛泽东思想积
极分子。
重新认识精神病
中国人民解放军一六五医院医疗组，怀着捍卫毛主席无产阶级卫生路线的战斗豪
情，于１９６９年４月，来到彬州地区精神病院。过去，这个精神病院由于受叛徒、内
奸、工贼刘少奇反革命修正主义卫生路线的毒害，对精神病人，从治疗到管理，完全照
搬资产阶级“专家”“权威”那一套，长期使用“电休克”、“胰岛素休克”和“大剂
量冬眠灵”等所谓“三******宝”治病，使患病的阶级兄弟受到折磨。医疗组的同志和
医院革命医务人员一起，愤怒揭发，批判了刘少奇推行反革命修正主义路线的滔天罪行
，决心走自己的路，为患精神病的阶级兄弟解除痛苦。
要治好精神病，首先要弄清精神病到底是怎么一回事？他们遵照毛主席关于“人
... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 14 哥练拳击多年
感觉应该是最实用的一对一或者一对多的街斗术
啥空手道 跆拳道 柔道 都是垃圾中的战斗机
没有练过拳击的碰上练拳击的
两三个刺拳加一级直拳就没有防御了 拳拳击打鼻梁和下巴 一拳就撂到了
近勾拳击腹腰部 一拳就岔气了
但是一对一 最厉害的还是巴西柔术
一个照面就把你扑到在地
然后拳法腿法就都废了 就等对方绞杀了
但是在街斗的时候你不用太怕巴西柔术
只要不是被身后绞颈或者十字固
你都可以使出掏裆和挖眼术 否则你会死得很惨
当然如果街斗发现对手有小刀 不管你是精于拳击还是巴柔
你最好还是立刻逃之夭夭
因为身体的力量和敏捷都可以锻炼 肌肉的强度是无法锻炼的
最强大的肉体也挡不住轻轻的一戳
一戳就漏了 |
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v**e
发帖数: 8422 | 15 武器前沿：英国台风等空优型战机侧重对地攻击
http://www.sina.com.cn 2011年05月02日 09:30 世界新闻报
西方国家的先进战斗机越来越侧重对地攻击能力的建设。
西方空军到陆地上找目标，小国空军瞄准非传统威胁
本报记者/魏东旭
最近以来的利比亚战事表明，西方国家的先进战斗机越来越侧重对地攻击能力的建
设。据英国《飞行国际》、路透社等媒体报道，原本以空战见长的“台风”战斗机也于
4月12日披挂上阵，开始执行对地攻击任务。
从制空到“空地兼顾”
报道称，在代号为“依拉米”的作战行动中，英国空军的一架“台风”战斗机向部
署在米苏拉塔南部的2辆利比亚政府军坦克投掷了2枚“增强型宝石路”2型激光制导炸
弹。英国空军少将菲尔·奥斯本称，这是“台风”战斗机首次执行对地打击任务。据他
透露，赋予“台风”战斗机对地攻击能力已比原计划提前，但在飞行员没有得到充分训
练之前，军方一直没有让媒体知晓此事。“现在英国空军已有足够的飞行员进行过训练
，能够胜任当前的对空和对地作战任务”。
按照原来的设计理念，为欧洲打造的“台风”战斗机主要用于同前苏联空军装备的
先进战斗机争夺制空权... 阅读全帖 |
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s****0
发帖数: 956 | 16 对绝大多数人而言，如果多懂一点音乐，懂得欣赏音乐，无疑是陶冶情操的重要方法，
具体我就不论述了，可以去查网络。
欣赏音乐，不见得需要自己一定会，比如弹钢琴、拉小提琴。
我是早年读研究生的时候学过一年钢琴，那时因为人太多，每人每天只有半个小时的练
琴时间，想多都没有。那是自己要学，所以比较积极。有时还半夜到琴房练过琴。
音乐天才另说，如果是音乐天才，以后当音乐家，我不反对苦逼一样地练习，因为那是
饭碗。
对一般人，如果天天让孩子觉得练琴是痛苦万分的事，我觉得就是扯淡，因为不会弹琴
对绝大多数人来说，没有什么了不起。
反之，如果孩子愿意学，那家长当然可以提供条件。我是支持在轻松愉快的氛围下学音
乐。有那么多孩子辛辛苦苦学，考级，到了高中全部放弃，我觉得就是扯淡。
学英语数学不一样，这是读书本身要求的，也是谋生必须的，当然，无家可归者可以豁
免。 |
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c********l
发帖数: 125 | 17 好ws. 人呢，什么都可以练。
语言不好可以练好。技术不好也可以练好。只有一样练不了，那就是心胸。
不就是ssh嘛，好像多高端的技术一样，youtube上到处都是教学。 |
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m**********4
发帖数: 774 | 18 多谢了多谢了.等我练成了再发照片.
不过非常感谢大家的建议.我以前就是瞎练,今后要有条理有秩序地练习!!! |
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f*******e
发帖数: 4531 | 19 练的时间不长，经常换换锻炼的方式，感觉到不同的方法还是不一样的。
每次锻炼最好不要练太多的肌群，太多的话，一圈轮下来，时间太长，前面练过的肌肉
又重新放松了，很难起到持续刺激的作用。
我最近每次持续刺激一个肌群，每次刺激间隔时间很短，一两分钟，明显地感觉到不一
样，肌肉酸胀的时间增加了，希望肌肉也能长得快一点。
请大佬们点评一下，谢谢。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 20 隔一天两天还是三天，看你练得程度，MM轻描淡写地练，天天练也无妨，不就是活动活
动消耗点热量吗 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 咱版上“不喜欢大胸，只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了，
问题是不练胸、腿等大肌肉群，只练手臂，再靠饿饭出腹肌，
结果是手臂也练不出来，最后就成排骨了。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 22 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况 |
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y*****h
发帖数: 492 | 24 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
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j******4
发帖数: 2944 | 25
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可以先练得慢点 每式练完有个停顿 有意识地空胸沉气
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无名指和小拇指微曲是对的
中指和食指伸直，无名指、小指弯曲是标准的太极拳掌形 但食指和中指不一定在一个
平面 指跟则是必须是直的 否则劲气上不去 我等会上个图片吧
我现在特别疲倦的时候画画圈 刚开始 手指要伸直需要“努力” 我也就不去“努力”
随意 练一会 气劲启动了 自然就伸直了 |
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t******g
发帖数: 17520 | 26 明白了，我的浅见，关键还是多练， 练的多了，相信自己， 就像昨天做饭一个锅的长
柄把一个玻璃油瓶扫出了countertop， 下意识左手把瓶子在空中推向橱柜方向接住了。
。。
还有是要打， 空手道老师总是叫我们多去tournament, 有能力就要和陌生人Kumite，
个人觉得Kumite真练的是判断力和应变，但是技巧是打底， 没有底子， 其他再强也是
有限的
大个 小个的问题， 我们dojo的训有一条就是respect others, 我觉得是keep an open
mind， 矮胖也可能很灵活， 瘦小也可能很大力， 哈哈， 不过说了半天都是嘴活儿，
年纪大了， 想地多 @@ |
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j***w
发帖数: 5379 | 27 近来龙体欠安，有几天没有练发球机了。说是每天一练，其实就打个十分钟了事，大部
分时间和发球机磕磕巴巴的互相熟悉。今天总算有精神，到车库球馆一练，因为被下了
最后通碟，下周球馆一定得车球两用了，估计每天算上挪车，重新摆球台，就只能打五
分钟了。练了一轮，结果发现拍子上都是尘土点子，惨不忍睹。于是扫地，擦拭球台，
球拍，半小时很快过去，极其没有成就感。
求包子安慰！ |
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s********d
发帖数: 345 | 28 AP的前12周和后12周训练差别比较大。后12周主要是把身体调整到比赛的状态已适应用
MP跑26个mile. 只练LHR很难做到比赛时用MP跑完全程。 一个是身体需要一个适应过程
，另一个是精神上也需要适应。
举一个例子。如有冒犯希望不要见怪。 鳌拜大概在一年前左右发帖抱怨过在练了LHR之
后跑个5k累的几乎要到两眼发黑的地步。他当时很是怀疑LHR是否有用。 再看他最近
Ultra跑完后发的训练总结的帖子已经是完全不同的境界了.
随便瞎说几句。说错了请见谅。
不觉得你的LHR练得不对。关键是如何处理好第一阶段到第二阶段的衔接和转换。再有
一点是你对破3寄予很高的希望并且有巨大投入。 你做事有可能善于周密谋划准备。这
样的话你有可能有意无意之中希望在这时候已经有90~95%的把握了。但实际上离Boston
还有3个月呢。这段期间会对LT能力有很大提高。Running Formula里提到每次改变pace
/mileage大概需要3周让身体适应。我觉得到Race 2 时就可以看到效果。到那时可以确
定MP目标是否可以达到。最后6周进行巩固提高。
比赛时让自己跑出极限。最理想的是跑过终点一头... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 3895 | 29 问题是人家这20万人口，就有自己开展了几十年的联赛（不说水平到底如何），这说明
从小接受正规足球系统训练的（也不说水平如何）男子至少也有几百上千人。即使这些
人长大之后不是职业球员，要去捕鱼，搬运，开车，开餐馆为生，他们也都是有专业训
练背景的，平时的训练水平也不会少。
中国哪一个大学有这么多从小接受过正规足球训练的男生？哪一个大学有开展了几十年
的比较成规模的联赛？也许有，但是估计凤毛麟角。男生中，从小踢野球的不少，真正
从小每次跟着哪怕有一点足球背景的体育老师练基本技术，练身体，练配合的，我估计
一个万人大学，挑不出100个。所以其实足球人口应该还是比我们的一个大学要多的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 虽然历史不能假设，但是飞鱼铁粉们大概多少想过，要是他练蛙泳会如何如何，练50米
和100米自由泳怎么样……我设想一下，要是他练1500米自由泳。
道听途说、不可考证的飞鱼少年长距离成绩不作为依据。我用飞鱼的技术特点，结合和
他同时代的长距离的几个人做分析依据。
飞鱼的自由泳打水，在200+的运动员里，我看名列索普之后，第二名。是名符其实的抽
打，次次力道十足。打水对1500米的重要性如何？因为有孙杨，很多人误认为打水很费
体力，所以必须省。果然如此吗？1500米游进15分的人，孙杨是唯一一个2次打水的人
。哈克特打水没问题，mellouli没问题，cochrane也没问题；即使女子katie ledecky
长距离打水还是没问题。澳大利亚做的17分左右1500米选手调查，他们的1500米成绩和
打水速度正相关。再看称霸开水n年的lurz，他的1500米最好成绩是15:24；最近开水崛
起的mellouli，他的1500米最好成绩是14:43；看1500米成绩，mellouli和lurz不是一
个档次的，但是在5k和10k开水不分伯仲。lurz的秘诀，打水非常好，10k这么长的距离
，打... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 31 【洒家练爬泳】系列预告 - 教小朋友学TI
基本情况：
我儿子6岁，以前不仅瘦，水里穿wetsuit还直打哆嗦，以前进游泳池个，头露不出来，
一直很排斥游泳，最近感觉到小朋友终于游泳ready了。两周以前和他一起看了一集
Free Willy，趁机劝他说：你看，不会游泳以后就不能和海豚一起玩了。终于说动了他
再去学游泳。
女儿马上8岁。以前在一个游泳班学过，最低级的班，学了十次课，基本上练习抱板打
水，现在只会闷头游。我对这个效果不太满意。（我发现可能进展慢是group lesson的
一个普遍缺点，毕竟每个小朋友attention span太少）。另外，因为科班教育比较刻板
，真的要花十节课纠正打水吗？对成人也许是好的办法，但对小朋友，体会不到乐趣，
很快就产生抵触情绪，下来就不练了。我两个小孩都不愿意跟教练，只好自己上阵了。
我自己：玩水多年，正式学自由泳是练了两年TI+EVF，还徘徊在1米/秒的门槛外。但自
觉对游泳有爱好，爱琢磨，有耐心。而且教学相长，有信心能够让小朋友自由泳入门的
同时还能保持兴趣。
根据我学习的经验，TI在快速入门和建立自信心方面非常有效。动作比较舒缓，是
... 阅读全帖 |
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l***1
发帖数: 147 | 32 这个可能是原因之一，我努力在按网上教程做，锁腕，高拍头，体前击球，当然还有场
上前辈的指导。练得真不算少了，右手累了左手上，现在左手都可以对板volley了。怀
疑是不是volley对板练和在场上有需要调整的地方，但还不知道是什么。以前练ground
击球时，发现在场上球弹地后比打板时快，挥拍提前点就行了。现在想知道该怎么对板
volley练习更有效些，提高球速？ |
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w**********5
发帖数: 1741 | 33 《费德勒的故事》作为费德勒迄今以来第一本传记，完整地记录了费德勒从一个天赋
异禀但性格暴烈的少年，成长为温文尔雅且成就无数的史上最伟大网球运动员的动人过
程。
媒体推荐
他已经完全没有了任何弱点，观赏他的比赛能够给人带来很大的乐趣……所有的纪录在
罗杰面前都会摇摇欲坠。
——比约恩·博格
当我看罗杰比赛的时候，我想说，我简直就是一位球迷……我认为他能够并且必将打破
每一项网球纪录。
——皮特·桑普拉斯
和桑普拉斯交手你能有计可施，运气好的话还可以获胜；但罗杰会把你打得根本无处可
藏，我认为他是我交手过的最好的对手。
——安德烈·阿加西
他是我这辈子见过的最具天赋的球员！
——约翰·麦肯罗
他在网球运动中做到的事，我认为，远比我在高尔夫球界的成就更加伟大。
——老虎伍兹
作者简介
瑞内·施道弗(Rene Stauffer)，苏黎世《每日导报》网球记者，同时也是世界上顶尖
的网球记者之一。自1981年就开始了体育记者生涯。在1996年罗杰·费德勒还是个15岁
的少年时，施道弗就撰写了有关他的第一篇报道；自那之后，施道弗在世界范围内的赛
事中追随并报道费德勒至今。
译者简介
张奔斗，已有15... 阅读全帖 |
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P*********y
发帖数: 986 | 34 嘿嘿，嗯. 的确如此。我曾经手臂力量很差，所以深受其害地说:(
我的瑜伽班上有个人说他希望自己在2年内练成双盘呢，我说我只练了一个月就做到了
。。。 |
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b****l
发帖数: 2223 | 35 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: GDI (Tank), 信区: Family
标 题: x老公好兴致，那么晚了还练歌zt (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 11 01:40:39 2008)
发信人: yaotmacsf (3p就是好来就是好), 信区: Sex
标 题: x老公好兴致，那么晚了还练歌zt (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 17:50:27 2008)
发信人: jj88 (sowhat), 信区: Joke
标 题: x老公好兴致，那么晚了还练歌zt
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 17:43:06 2008)
我一年前结婚了，老公是我大学同学，性格儒雅，长相英俊，对我非常好。本来我们的
生活应该是平安而幸福的，但是这一切在六个月前发生了彻底的改变。
去年的夏天的一天晚上，我还记得天气非常热，我就把空调打开。老公躺在床上等
我，白天我们约定好晚上要做“那件事儿”。我羞答答地上了床，老公就一如既往地压
住我，急不可耐地进行爱抚，然后我们像往常一样开始了。
起初我非常 |
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H********g
发帖数: 43926 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wwwhu (fc), 信区: Military
标 题: 我练了十多年的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 30 06:38:21 2017, 美东)
据我练了十来年的广播体操的经验看，别的套路都是渣。我们门派人口最多，国家体委
选我们这套功法传播给全国人民不是没有道理的。中国人民选择了广播体操，放弃了狗
屁太极拳地趟拳是有道理的。同理，练气点穴最强的是眼保健操。 |
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o******t
发帖数: 4384 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
dreamspark (abcd) 于 (Sat May 14 21:18:41 2011, 美东) 提到:
上周六有个女生租了个车，据她说一开始找了个外国女人帮她，后来跟我说老外挺忙，
我就说我教你吧，就周日带她练了一次。
后来问她租车费，挺贵，我就说：要以后不用我车练吧。今天练过后，她居然说：要不
我给做一周饭表示感谢吧。
我当时愣了，现在也没想明白什么意思，是纯感谢还是对我有点意思，谁能告诉一下？
平时关系还算不错吧，我以前对她没什么想法，因为据说她在国内有个相好的
请有经验的兄弟姐妹指点一下，多谢
☆─────────────────────────────────────☆
kaylaxu (人生如戏) 于 (Sat May 14 21:19:34 2011, 美东) 提到:
可能感恩
别想多了
烧饭的时候再看有啥动静吧
☆─────────────────────────────────────☆
Routiao (肉条) 于 (Sat May 14 21:20:3... 阅读全帖 |
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d**********g
发帖数: 77 | 38 谢谢Piko的鼓励。鼓励得我怪心虚的，因为我自己都不太相信自己能进步很快:-p 为了
不辜负你这番话，我可要好好练:D
我本来两三天才练一回，刚才看了你对我这么乐观的鼓励，我赶紧又去练了一会儿。这
次记先看字帖再写，写完再对照字帖，发现其实这样比我原来那样写一笔看一划地写更
有趣啊！我以前写完一个字就匆匆看一下，现在才知道写完跟字帖比一比也是个很有意
思的过程。我以前大概是受了王献之同学十缸水思想的影响，光想着吭哧吭哧写了:-p
我其实干好多事都是理论大于行动，还半途而废，这个写大字我真希望能坚持到老。你
那个老师早饭前练字真是好习惯啊。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 39 第二章 奇怪的车队
这是个很年轻的声音，吴清晨转过头，楼梯方向站着一位年轻的警官。
冲吴清晨点点头，年轻警察从怀里掏出一份证件和一页文件，递给之前正警惕地盯住吴
清晨，此刻则警惕地盯住他的四人，“不用这样看着我……我和你们一样，接到命令稀
里糊涂就过来了。喏……”
四人依然警惕，年长军人皱着眉头接过文件，短短几行字仔细看了差不多有半分钟，才
交给头发有些花白的另一位警察。
警察和军官检查文件的空挡，刚到的年轻警官摘下帽子，露出满头大汗，扇帽子的动作
透出些疲惫：“吴先生，你肯定有很多问题，不过还是我先来吧……”
“咱们从最简单的开始……介绍一下，我叫季明明。首先呢，初次见面，我们该握个手
什么的……”季明明摆摆手，示意吴清晨收回刚刚递出的右手：“不过从现在开始，和
你身体的任何非必要接触都很敏感。你看，从好的方面想……咱们好歹省了桩事……”
“敏感”这词相当刺耳，吴清晨简直有些沉重：“我被捕了？”
“被捕？嘿……你怎么想到这个？他们已经给你逮捕令啦？”
不等吴清晨回答，季明明又摆了摆手，转身从头发花白的警官手中接回证件和文件，“
怎么样，没问题的话，现在我可以开始执行任务了？”
“没我... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 40 第二章 奇怪的车队
这是个很年轻的声音，吴清晨转过头，楼梯方向站着一位年轻的警官。
冲吴清晨点点头，年轻警察从怀里掏出一份证件和一页文件，递给之前正警惕地盯住吴
清晨，此刻则警惕地盯住他的四人，“不用这样看着我……我和你们一样，接到命令稀
里糊涂就过来了。喏……”
四人依然警惕，年长军人皱着眉头接过文件，短短几行字仔细看了差不多有半分钟，才
交给头发有些花白的另一位警察。
警察和军官检查文件的空挡，刚到的年轻警官摘下帽子，露出满头大汗，扇帽子的动作
透出些疲惫：“吴先生，你肯定有很多问题，不过还是我先来吧……”
“咱们从最简单的开始……介绍一下，我叫季明明。首先呢，初次见面，我们该握个手
什么的……”季明明摆摆手，示意吴清晨收回刚刚递出的右手：“不过从现在开始，和
你身体的任何非必要接触都很敏感。你看，从好的方面想……咱们好歹省了桩事……”
“敏感”这词相当刺耳，吴清晨简直有些沉重：“我被捕了？”
“被捕？嘿……你怎么想到这个？他们已经给你逮捕令啦？”
不等吴清晨回答，季明明又摆了摆手，转身从头发花白的警官手中接回证件和文件，“
怎么样，没问题的话，现在我可以开始执行任务了？”
“没我... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 溥仪、润麒、溥杰、庄士敦在御花园（资料图）
莎士比亚曾在《哈姆雷特》中深情吟诵：To be or not to be, that’s a question！现在中国人也要高声呐喊：To learn or not to learn, that’s a question！中国人对于英语的复杂情结已然在教育战线上愈演愈烈。清末以来，英语学习在基础教育阶段中的地位越来越突显，另一方面，加强母语教育、减少英语学习负担的呼声也越来越高。香港在大学推广英语教学，北京将缩减高考英语的分值。学还是不学？抑或是怎么学？除了李雷和韩梅梅的故事外，英语学习还应该包含更多的内容。
孔子曰：有朋自远方来不亦说乎？大英帝国特使——马戛尔尼伯爵曾奉命觐见乾隆皇帝，请求互通商贸，却吃了闭门羹，无奈悻悻而返。走时，马戛尔尼抛出一句狠话：“中国至少在过去150年里，没有改善，没有前进，或者更确切地说反而倒退了；当我们每天都在艺术和科学领域前进时，他们实际上正在变成半野蛮人”，“最终它将重新堕落到野蛮和贫困的状态”。失望与讽刺之情溢于言表，果不其然，半个世纪后，鸦片战争爆发，英国人终于用坚船利炮轰开了中国的大门，英吉利的商品... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 870 | 42 出处: 薄熙来的「重庆模式」和中国大陆最高权力的政争（上） - YST2000 的网志 -
udn博客 http://gb.udn.com/gb/blog.udn.com/YST2000/6255494#ixzz1qufuCmXN
台海两岸最近都有一个非常热门的话题，它们是台湾的「美牛事件」和大陆的「薄熙来
事件」。它们之间唯一的相似处是都牵涉一个闪亮的政治明星，马英九和“大陆的马英
九”。
其实把薄熙来说成是“大陆的马英九”对薄熙来而言是不公平的，虽然二人都外表英俊
，但是薄熙来的聪明、才智、魄力、干练和政治手腕都远在马英九之上。
如果一定要拿一位台湾的政治人物来比拟薄熙来，那么宋楚瑜是一个更恰当的选择。薄
宋二人都是高干子弟，都英俊潇洒，都恃才而傲，都有口才，都深深了解媒体，都有中
心思想，都有燃烧的政治热情，都有强烈的企图心，都有行政手段，都有亮丽的政绩，
都有民意支持，都不服中央，都被中央整，下场恐怕也都非常类似。
「美牛事件」是一个相对而言很简单的事件，只因为马英九的无能把这个简单的经济事
件演变成复杂的政治事件。
「薄熙来事件」是一个相对而言非常复杂的事件，只因为薄熙来太能... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 43 "你愿意嫁给我吗“
怀着无法用语言形容的激动之情写下这篇日志，思来想去也不知道该用怎样的叙事写法
来描述昨天发生的事情。。
昨天跟Josh出去过周年纪念日，从前天晚上到昨天早晨出门之前，他的行为非常诡异，
经常偷偷跑到外面去，又偷偷跑回来做没事状。我之前写日志不是说我发现了一个小秘
密么？现在可以揭晓秘密了：就是我发现Josh跟别人透露说他这个夏天要跟我求婚。但
我就只知道这么多了，至于具体什么时候，什么地点，就都不知道了。
于是昨天早晨，两个人“打扮”漂亮，开始纪念日的约会。我们先要开回圣路易斯，一
路上他都让我路40号公路两旁有特色的房子给我的妈妈看。他一边开车，一路上都一直
握着手，说了好多遍“Baby, I love you...”。我就心想，好诡异的举动啊。。
我们之后开到了京源，是这里的一家中国餐馆，专门是吃港式点心的，Josh非常非常喜
欢吃。我们一边吃的时候，饭馆里的电视正在上演德国大战乌拉圭，于是我俩开始激动
得看球赛。我当然支持德国队了，Josh当然义无反顾地支持乌拉圭，他总是爱跟我对着
干，呵呵。后来吃完饭，我说我们走吧。他死活不走，说，宝贝，来坐到我旁边来。哦
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 我们所说的《广论》乃是完整的《广论》，而不是局部、半边的《广论》。其实真
正了解的人就知道：宗喀巴所说的完整性《广论》是有两个部分，如果要讨论《广论》
的内容，那就得要函盖这两个部分，才是可以看到完整性《广论》所说的核心法义内容
，不然就会不了解宗喀巴真正的意思而误用。
至于完整的《广论》是哪两个部分呢？也就是《菩提道次第广论》以及《密宗道次
第广论》这两个部分，如果深入《广论》这两个部分的内容的关联性去了解的话，那就
可以看得很清楚完整的《广论》的核心内涵是什么。因此在我们这一系列的课程当中，
每一位主讲老师都是针对这个完整性的《广论》来说明，而不是用半边、半部、局部的
《广论》内涵来说明。也就是说，是以整个《菩提道次第广论》加上《密宗道次第广论
》这两部分完整的《广论》，来说明密宗喇嘛教宗喀巴的真正的完整主张。
所以透过我们这样子举证说明以后，大家其实就可以知道《密宗道次第广论》和《
菩提道次第广论》是不可分的；我们也可以知道密宗喇嘛教以及《广论》所说的内容，
其实并不是佛法，只是很标准的外道法，透过佛法的包装而已。这样就可以让社会上广
大良善的佛教修行人，他们不会冤枉的而... 阅读全帖 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 45 专家观点：科学地评价肖氏反射弧手术及其疗效 (294 查看)
发布: 爱玩儿
日期: February 23, 2011 10:09AM
【肖传国与肖氏术】专家观点：科学地评价肖氏反射弧手术及其疗效
光明网编者按：这是一位在美国大学里从事神经科学研究的教授来稿，据作者介绍，它
是由一群关注方舟子肖传国十年恩怨的中美学术界专家，经过多次磋商、9次修改后形
成的一文，现给予发表。希望它有助于公众、学术界从严谨的学术判断角度，了解肖传
国医生给世界医学研究的贡献。光明网也先后建立了二个有关专题，附于本文文未，有
兴趣的朋友可以进一步浏览。
中国神经泌尿外科专家肖传国医生提出的建立皮肤-脊髓中枢-膀胱/直肠反射回路（肖
氏反射弧），通过刺激躯体相应皮区引起排尿/排便反应， 巧妙地解决脊髓损伤或者脊
柱裂脊髓拴系患者排尿/排便功能障碍问题，得到美国德国等神经泌尿外科专家们的高
度重视，多次前往中国观摩学习这一创新性外科疗法，并在美国、德国、印度、阿根廷
等国进行临床试验和推广。这在中国近现代医学发展史上，是屈指可数的成就。但是在
中国，有人通过媒体和网络，宣称肖氏反射弧手术是学术造假，甚至有人组... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 16354 | 46 墨白推开家门时，婷姨正在厨房忙碌，挥舞着锅铲跟她打个招呼，又赶忙去调正炖着鸡
汤的火苗大小；父亲照旧在看报纸，萧桦揉着肚子摊在父亲身边，在沙发上下乱拱乱窜
，招惹地父亲时不时摸摸他脑袋，让他安静一会儿。墨白放下行李，洗手坐在饭桌边，
饭菜香诱惑得她直吸鼻子。清蒸鳜鱼，麻婆豆腐，上汤娃娃菜，和一盅油亮亮的红烧肉
，四个菜里三个都是她的最爱。鸡汤的鲜香从厨房直钻进她的脾胃，光闻着就忍不住流
口水。“知道你今天回来，准备了几个菜，”父亲顺顺墨白的头发，“怎么样，晚上要
不要喝一小杯？”
墨白微微一笑，正要说话，小桦不服气地叫起来，“姐姐喝，我也要喝。”
墨白把小桦抱到身边，捏捏他肉鼓鼓的小胳膊小腿，笑眯眯地逗他，“喝醉了，半夜会
被老柺子拐跑掉哦。”
小桦顿时不服气地嚷起来，“就要喝就要喝。”
婷姨从厨房里冲出来，“小孩子喝饮料就行了，好好吃饭。”又看了父女俩一眼，“你
俩过年再喝吧，今天先吃饭，别教坏了小孩子。”
“行了行了，你先把汤端上来吧。”父亲倒了两盅酒，咂咂嘴，推一盅到墨白跟前。
一顿饭喝了半瓶酒，父亲咬一口红烧肉，问墨白两个问题，恨不得将这学期的每一日都
历历数一遍，墨白乖巧地有... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 我们总在小说电视剧里看到三十六变和七十二变，但具体是什么，很少人了解，所以我
发个详细的。
三十六般天罡变化：
斡旋造化：是天罡三十六法中第一个，道家最高法力，因为其为造化神通，斡旋天
地，玄堪造化，以无生有，以死为活，当年圣人女娲娘娘正是靠着这一造化神通创造了
整个人类。
颠倒阴阳：道家高深法力，可使天地失其序、日月失其常、阳伏而不出，阴迫而不
蒸，万物之逆旅。正谓神牢天劫，倒转乾坤是也。
移星换斗：可将宇宙万物转宫，及神、人、鬼、妖魔、百兽，轮转其位，择逆者可
杀其身，灭其元。亦可活之。
回天返日：黑夜可以变为白昼
唤雨呼风：起风，落雨
振山撼地：使大地产生地震
驾雾腾云：飞行腾云之法
划江成陆：将一片区域的水域变成陆地
纵地金光：自身能化成金光，瞬间移动可至数千里(陆上神行法术，二郎真君杨戬
曾用过)
翻江搅海：将水搅的巨浪翻滚的法术，龙宫最怕
指地成钢：将一片区域的土地变成钢，完克土遁和地行术
五行大遁：分为大、小五行遁术，大五行在金、木、水、火、土元素中... 阅读全帖 |
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