i**y
发帖数: 1339 | 1 没错，最讨厌这种舔美国人马屁的。美国人给小费的平均值可不一定比我们同胞的多。
觉得自己应该得50%小费的那位id，真是恶心的不得了。自己贪得无厌，还要练同胞一起
骂。你舔美国人马屁有钱拿吗？ |
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g*****g
发帖数: 34805 | 3 我觉得体力这个东西，还是可以练出来的，手感有些是
天生的，爆杀这个是素质，但体力，一般人训练一下都
可以跑半程马拉松。BCL打LD打到明显喘气，就是没练够。 |
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b*******g
发帖数: 418 | 5 刚看了一下, 打的很不错, 球路很开, 够放松, 同意yanb, 后场比较差. 我觉得他们后
场杀球的时候还是应该紧一下.
ps: 这两个长的比郑李更像韩国人阿. |
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D********5
发帖数: 550 | 6 来美国两年，打球两年，在国内也算校队，自认半专业，最近开始看这个版，一
时兴起，胡言乱语几句，献丑了。
首先，无论你在中国打在美国打，如果你不是抱着拍皮球减肥这样的目的去打篮球
，而是怀揣着些许获胜的信念打球的话，那么你的态度，你的determination，你的
toughness永远是你最好的武器。中国人在美国无论什么方面大多都是猥琐而坚强的活
着，打篮球自然也高调不起来，还没真刀实枪干上就拿重在参与的sportsmanship聊以
自慰，更有甚者，一写稍许打得好的人在和一群中国人打的时候就把自己当鸡巴使，跟
黑哥们打的时候就被别人当B操，浑然天成的一副贱样。（对不起，激动了）其实，只
要你自己够硬，有一定身体素质，别人没那么好欺负你的。而且不知大家注意没有，因
为tough，因为身体接触而导致的口角打架，在美国发生的概率远比在中国低，所以，
放心大胆的开操吧，态度永远是关键。
有了认真打球的态度，说到真正的篮球技术方面，我觉得，你如果身高不超过185
，跑跳能力不是国内二级运动员的素质水平，那么你就不会在任何大学的任何打球入流
群体中具备身体优势，记住， |
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 穿鞋量这个出处是哪儿?
我们当年参赛报身高都是光脚的数据.
们校队的中锋，当然知道他不穿鞋身高多少，这些CUBA的球员数据都是穿鞋量的，你看
我说了他不到1米9吗？真够弱智的。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 8 pa,警告一次,原帖删除.
们校队的中锋，当然知道他不穿鞋身高多少，这些CUBA的球员数据都是穿鞋量的，你看
我说了他不到1米9吗？真够弱智的。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 简单的说我个人进攻的能力要比传球能力突出,或者说
当防守强度大到一定强度的时候,我首先的短板是传球
其次是突破
最后是投篮
身体素质上的话,首先的短板是身高,之后是速度,最后是力量
对应的,我想打什么位置就看比赛的水准如何,队友的特点如何了
平常在这pickup game跟鬼子打的话,如果队里没有靠谱的pg
(至少保证运球不看球,有球不乱打,出机会一两秒内能传出去)
那我就去打pg.如果有的话,那就是2/3号位
如果是跟很牛X的鬼子打,攻防强度都相当高的,那我多数就是打3
主要是给人做做有球无球掩护,跑到弱侧等突分投三分
以及三分假动作晃起来人之后的突破运一步最多两步的急停或者上篮
第二个问题的话,得看当时我在什么位置,跟防我的人在什么位置了
而且现在纸上谈兵容易回答,实际场上也看防守质量如何,以及我够不够冷静了:) |
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p*********e
发帖数: 32207 | 11 180的得能抓才够80公分呢
180能摸框在坚持锻炼的人群里1/3我认为没问题
摸高这个东西,简单的高中物理,你摸高要提高10%
那起跳初速要提高121%,越往高越不容易 |
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w********w
发帖数: 1550 | 13 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: PhotoGear
标 题: Re: 谁有Shun？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 17 09:33:58 2012, 美东)
呵呵,这就好比说,我我篮球不是打不过kobe,我是没兴趣跟他打.
来,为了激起一下您的兴趣,我跟你赌1000美金,
或者如果您实在太有钱看不起这个数目,按你准备视频的有效时间,
按您目前收入折合hourly rate再乘10,
双方定标准各上一个视频看看谁切的快均匀切出来的丝更细更均匀
够兴趣了么?
还是您没那个能力赢所以试图藏拙? |
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z***o
发帖数: 1254 | 14 像科比那么勤奋的练习就可以。小林现在3分才25%， 提高的余地很大。罚球也是。
除了在投射上努力接近nash外，还有nash的分球/投射的合理选择，尤其对场上形势的
预判，
都是小林需要提高的。 小林已有的对nash的优势是攻击篮筐和防守，虽然一对一防守
小林也够烂，但是nash更烂。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 15 说不定新教练打打麻将，反正这次打到前三拿到出线就不会下课，大考还是世锦赛。到
那时咱们身体就不占优势了，干脆从现在就开始磨。
说不定人品攒够，重现钱老大反弹，亚洲第三出现，一路虐亚非拉老朋友搭上个把欧洲
面队，最后干掉重伤2主力的阿根廷打入四强，lol。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 16 咱们不能过了两天好日子就真当自己是富二代啊。在明明+尤纳斯这对组合出现之前，
包括咱们已经两次前八之后，国家队在亚洲都不能说是横着走，哪次大赛打韩国之前不
是如临大敌，甚至有了明明之后还输了一次。那时候西亚还完全没起来。对抗和得分都
是相对的，伊朗最近10年篮球进步超大，哈达迪好歹在nba坚持了2年，世锦赛场均20+8
，人家确实牛逼，咱们无姚要还能统治性碾压伊朗，你觉得得需要达到什么个档次的对
抗和得分能力才够？
就说伊朗篮球，那才是举国体制政府扶持，据说还有一只球队不能拥有两名以上国家队
选手
这种奇葩规定，这要在中国，早就被喷成渣了。
伊朗人挺man的，生抗美帝，我倒是不讨厌他们，嘿嘿。亚洲能多这么个对手，我觉得
对中国篮球是好事。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 18 对的。比如罚球线以及更近的时候手腕用力就足够了。
我觉得手腕力量够了之后就更容易做动作，跳投在空中的时间还能增加。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 19 我的意思是说如果手腕力量够，就可以少依靠手臂力量投，这样在接近最高点时候也能
稳定出手。
不是说能滞空多久。 |
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i******t
发帖数: 22541 | 20 深蹲+俯卧撑 足够了
每次各 50个 10组 就够了 |
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b*****o
发帖数: 796 | 21 拿球三威胁，看对手重心动没动，一动你就可以过了。不吃晃的话，你第一步够快硬吃
也行。 |
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M****u
发帖数: 17708 | 22 写的很有深度嘛。
狼王虽然荣誉上亏了，但是钱赚够了，比邓肯多赚一亿。看好球皇超过狼王。 |
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P******a
发帖数: 1379 | 23 日天今天很着急下班。不是说他老婆如果每场没投够三分就不让嘿咻吗，可能就是这个
原因。 |
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r******g
发帖数: 3849 | 24 凯子除了欧文还有谁，感觉这阵容连猛龙都练不过。更别说马刺，骑士这种了。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 25 讲笑啊。欧文加海伍德两当打之年的巨头，horford,smart,morris即战力，再加上一堆
高位新人
: 凯子除了欧文还有谁，感觉这阵容连猛龙都练不过。更别说马刺，骑士这种了。
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t****y
发帖数: 361 | 26 我上周练了15局，也没怎么累，只不过手指的皮磨破了。。。 |
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d***o
发帖数: 341 | 27 俺去年练直球的时候，一般连着打3个小时，25局，不过球不重，最多13磅 |
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K**r
发帖数: 2193 | 28 90迈用不了12小时吧。我估计七八个小时怎么也够了 |
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p**********8
发帖数: 1709 | 30 这宝地，现在够不着了吧，嘿嘿，这样心理比较平衡点了。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 31 Trout无所谓的，同Crappie一样。钓来就是吃的。老婆说下次一条就够了。上次我
Fillet油炸，不爱吃鱼的大儿子也闷吃了。这次拿了Limit，多炸烤点给小猴子吃。
Bass，我是C-R，豪不含糊。拿的Bass都是重伤的。
我一个人钓的。照片是LiveBait鱼客帮我拍的。他们没动静就走了。我以后也不会非拿
不可了。就图个新鲜。Limit是3条，穿5条鱼可能不合适，只为在这里上一张集体照。
规矩我不清楚，我看那里的老鱼民是Culling，小鱼换大鱼。要是不妥，集体照可以
Delete。 |
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m**o
发帖数: 9805 | 32 这个error bar够离谱的...
今天发布的big bang引力波B-mode的数据也没这么大的error bar哈哈 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
moviegirl (i love movie) 于 (Thu Jun 14 11:40:49 2007) 提到:
我人挺瘦，肩膀和大臂比较虚， 锻炼了一镇，三角肌倒长的挺快，二头三头没动静。
你们帮我出出主意？
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Thu Jun 14 11:50:47 2007) 提到:
biceps triceps的动作就那么几个
biceps curl,无论dumbbell 还是 barbell,都行每次做到膨胀,向我说的,够不找脸的程
度呵呵
triceps,差不多可以说是biceps反相的动作,就是把胳膊伸直.动作很多,还是自己
search一下exrx.
总得说得做到位,姿势,重量都要做到.
☆─────────────────────────────────────☆
CYBERIDE (LTF) 于 (Thu Jun 14 12:43:12 2007) 提到: |
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g**y
发帖数: 1106 | 34 那就应该和我们老一辈一样能吃苦啊？！
我觉得你肌肉酸痛是人家没练够
酸透了就不酸乐，
还得经常酸 |
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N****O
发帖数: 4202 | 35 我估计是因为以前总是 短跑，快跑，加速跑，变速跑，跳绳，跳远，还有踮脚（汗，
经常不自觉地踮起脚后跟，现在还改不了），下蹲的动作，还喜欢用脚去够东西，推东
西（估计是懒得弯腰，所以腰很粗）。。。
后来不敢了，但是还是在做一些能运动到腿的活动，比如说慢跑，椭圆机，游泳。。。
有没有什么有氧运动只需要上肢和身体的啊？ |
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N****O
发帖数: 4202 | 37 刚才做了做，5个动作里面2个都做不了，太强大了。
不过剩下的3个已经够我锻炼upper body了，心跳也接近70%了。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 38 这不是蛮好嘛，追求那么什么劳什子的six packs干嘛，紧凑平滑就够了 |
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Y*Y
发帖数: 4838 | 39 靠，这镜子要是没多少倾斜角的话，这腿接近完美了，btw,后面够乱的啊 |
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l******u
发帖数: 3169 | 40 没关系，我也经常吃不下，那天为了吃够目标居然断断续续吃了一个多小时，痛苦:-(
所以力量的进步虽然有，但是并不是非常efficient，特别是胸背这种大肌群
Tony好像也只强调了P90X的卡路里要求，可能P90不太要求 ：-） |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 很抱歉。有些动作也许3lbs是够了，但要是全部用3lbs的，我不得不说那是浪费时间。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 我觉得两者是相辅相成，都不是偶然发生的，随便玩玩是出不来的，练够了才能举得起
一倍半，而那时胸肌也就不会差了。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 43 他那是GS swing, gs swing 是snatch的辅助动作，有些high pull在里面，可以直接转
化成snatch.你看他们膝盖动了，实际还是hip drive, 但用了一些trap. 而且，hip 已
经不是hinge了，整个动作更像1/4 squat, 中间有两个dip,和snatch和jerk一脉相承。
现在RKC也改了他们的要点，接受膝盖动一些。以前RKC的口号是efficient training,
说GS是efficient lifting。意思是说gs要点是高效，节省体能，更适合比赛。而他们
利用high tension， 尽量浪费精力，所以训练更有效果。其实你仔细想想gs训练效果
更好，因为它同样时间可以lift更多的重量，更多的reps， 作更多的功，当然效果更
好。比如跑步，你不能说你的技术不好，更费力气，你的锻炼效果更好一样。
我自己的感觉，hard style更适合初学者，很多理念可以直接从power lifting 中
carry over。 而gs 是职业运动员的，没有基础是很难做到的。GS讲究的高效，韵律，
自然，弄不好就会变成sloppy,... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 44 他那是GS swing, gs swing 是snatch的辅助动作，有些high pull在里面，可以直接转
化成snatch.你看他们膝盖动了，实际还是hip drive, 但用了一些trap. 而且，hip 已
经不是hinge了，整个动作更像1/4 squat, 中间有两个dip,和snatch和jerk一脉相承。
现在RKC也改了他们的要点，接受膝盖动一些。以前RKC的口号是efficient training,
说GS是efficient lifting。意思是说gs要点是高效，节省体能，更适合比赛。而他们
利用high tension， 尽量浪费精力，所以训练更有效果。其实你仔细想想gs训练效果
更好，因为它同样时间可以lift更多的重量，更多的reps， 作更多的功，当然效果更
好。比如跑步，你不能说你的技术不好，更费力气，你的锻炼效果更好一样。
我自己的感觉，hard style更适合初学者，很多理念可以直接从power lifting 中
carry over。 而gs 是职业运动员的，没有基础是很难做到的。GS讲究的高效，韵律，
自然，弄不好就会变成sloppy,... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 45 无非就是2点
1,本来要体积够，那么长体积也是要做大重量少reps的，比如负重的仰卧起坐
2。脂肪要足够少，才不会盖住
一般来说，从事一般体育运动的男的，多少都是有点儿腹肌的，只不过被脂肪
盖住了罢了，所以这就是为什么说7分的功夫在厨房而不是健身房
至于那些专业的一天几百个仰卧起坐，不负重的，那都是雕塑小肌群了，跟我们
无关 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 土豆里面还是有少量蛋白质的，不过这个不是关键。
主要是饮食也要有碳水的比例，而土豆吃了比较顶饱。
以前国内练健美的，没有蛋白粉吃，要作到高蛋白低脂肪饮食，
每天就是二十个鸡蛋清+水煮土豆（无盐）+少许肉这么吃。
剩下就是苦练了。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 47 的确是。所以不太敢上特大的重量。有没有替代动作。
我以前是 25lbs的两个barbell 做臂绕肩力竭，然后接侧举力竭，前举力竭，是我从
youtube上看来的。也很有效，但好象又不太够。。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 48 已经买了...
不过这种事情还是随缘份,小孩就练练田径,美式足球什么的如果够强壮的话,喜欢什么
必须自己发自内心喜欢,不然坚持不下来的. |
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N****O
发帖数: 4202 | 49 只能休息一天了，因为明天按照训练计划还要练。我一周三次大强度是必须的，剩下2
，3天有氧，1，2天休息。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 50 mm真的很拼命啊！ 赞！
不知道俺啥时候能恢复大强度运动啊，现在真是虚弱的很，没力气。。。
只能休息一天了，因为明天按照训练计划还要练。我一周三次大强度是必须的，剩下2
，3天有氧，1，2天休息。 |
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