h*e
发帖数: 10233 | 1 我今天试了一下，做完感觉是不一样。不过有一点想请教，我卧推本来可以160 5x5的
，但是在这个计划里放在第五个动作，用了135都做不完5x5，这样会不会刺激不太够呀？
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昨天使用卡特的胸部训练计划练了1次胸肌，感觉很不错，当时泵感就很足，今天起来
整个胸肌酸胀，我感觉这是次很有效的训练，高手的动作安排果然不同凡响。这个计划
有20多组，7个动作。训练量够大，所以这次训练只练胸这一块肌肉，后面不要再安排
小肌群训练。
1、杠铃上斜卧推，首先从上胸开始，100公斤2组8~12次，140公斤2组8~12次，180公斤
4次不休息直接降低重量至100公斤推到竭力为1个逐降组。卡特使用20公斤1片的杠铃片
，我在实际练习中则使用10公斤1片的杠铃片，这样程序就变成了60公斤2组-80公斤2组
-100公斤60公斤逐降组。如果力量比我低的，可以用7.5公斤或5公斤1片的杠铃片，这
是可以根据自己实际情况来。
2、哑铃上斜卧推4组，8~12次。哑铃上斜卧推使上胸肌... 阅读全帖 |
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c***m
发帖数: 302 | 2 俩娃，产后4月，已经是产前体重，小肚子也平了。感谢我妈的束缚带。
但是觉得全身肌肉还是有点松了，想Tone一点。现在在家练椭圆机，每天半小时，
8mins Abs 一次。
大家还有什么建议，我想我应该要初期的增肌，在有限的时间里，怎么练比较有效率，
谢谢：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 3 LZ你现在卧推多少啊？没基础的话，用5X5的办法慢慢加上去，每次加5磅，这样比较容
易Push到极限，1周3练的话，也许一个月可以到推体重了，那样胸稍微能出来一点了。
而且卧推你这么密集的练，一定要找个人Spot。
而且卧推要平，上斜，下斜都推，想要沟的话，还要飞鸟。。。。吃上面，不光是蛋白
粉，你一天的饮食的蛋白质都不能少。才一个月，很艰苦啊，你想干啥？ |
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N****O
发帖数: 4202 | 4 主要想练glutes,家里地下室有个旧机器。有两个问题：1. 左边那个bench不会用。怎
么调平了做bench presse啊？2. 这机器能练臀大肌吗？
谢谢啦！ |
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w******8
发帖数: 977 | 5 今天在我的主场ironhorse后九洞打出第一个平par的成绩，2birdies and 2 bogies.前
九洞正常水平，+5，主要是789三洞打了+4.现在经常能打出不错的球，但做不到稳定，
一不小心就double，另外推杆是弱点，打了4年了一直都没练过推杆，今天ball strike
很好，加上运气好，有5个5尺内的birdie推杆，只推进2个，还有三个20尺内的三推.不
管怎么说这是今年第一次破80，尤其是后9洞平par，很高兴，纪念一下。 |
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H******n
发帖数: 4072 | 6 下午传来好消息！基地组织找了个教练和俺单练，在边上的小馆，但也有30张桌子。小
娃更小，加上女队。俺受宠若惊啊，后来知道此教练是外面一个小club找来的，日直，
40多岁。一看那架势就是至少打过体校什么的，但后来据俺推测应该没有什么省队或者
专业队的经历，得过全国旅游系统的单打铜牌团体银牌，俺对他说，哦，这是部级比赛
，就是相当于省级比赛的前三，省部级嘛俺知道滴，平级的。说的教练心花怒放。靠，
又见“相当于”！插个话，每次回国，俺总是被人问俺们大学“相当于”国内啥大学，
俺总是没好气的说石河子大学（因为你们都没听说过！）当然人教练的水平嘛，陪俺们
这种档次的发发多球什么的还是绰绰的。
教练先和俺热身，从脖颈到肩膀，再一直到脚腕，然后随便打打以鉴定水平。看得出来
，此人善于教成人，知道俺呆的时间不长，就告诉俺大致的训练计划。还特有耐心、很
拿一丝，不停的说俺在他教过的20多人中（都是外国来的业余选手），算是前几的水平
，显然和周围其他教练动不动大声叱喝小童子功们不是一个路子。俺甚至看到这个小馆
子的总教练一老太婆拿着根竹竿前段开裂的（抽人抽的？！），打那些很皮的小男娃屁
股蛋子。想想湾区... 阅读全帖 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 7 这有什么好比的，你们东部西部的黑道再平都比不上咱中西部的黑道平。小盆友们可以
直接在黑道上练平花 |
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z***9
发帖数: 1052 | 8 非常满意看了一场不错的比赛。上座率不高，买最便宜的票可以在最贵的位子上看，近
距离看到了女足队员和教练组。李霄鹏是长得比较坷碜，而且穿着打扮颇得北美WSN的
神韵。温丽蓉超级nice，比赛结束后，队员和其他教练都走了，就她留下来给大家签名
，合影。
来说比赛。很明显是美国队上风，至少3次禁区内无人防守的球没打进去。20号又高又
壮，上半场威胁很大。下半场莫名其妙跑边上去了，威力顿减。中国队这边，队员基本
功普遍不错，技术比较好。更难得的是看得出队员们在坚决贯彻李霄鹏技术足球的打法
，配合上很有章法，那个进球就是一个非常漂亮的集体配合。
中国队最大的问题是力量和体力。和美国队对抗明显的吃亏，有时候甚至是犯规也扛不
倒美国队员。我觉得力量和人种关系比较大，要提高很难。但体能是可以练上去的。今
天下半场中国队又几次不错的反击机会，都因为体能不足导致动作变形而浪费了。我觉
得中国队在体能上应该有很大的上升空间。白人人种一般咪咪比较大，但美国队员基本
上都把胸练平了。反倒是中国队员，本来胸围有人种劣势的，但有几个队员却相当丰满
，显然还是缺练。
最后，非常遗憾没看到Z大师，也不知道来了没有。有一... 阅读全帖 |
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w*****2
发帖数: 1584 | 9 记者王伟报道 “从长沙去到深圳那不叫凤凰，我们现在才像凤凰。”从崩溃边缘一步
到达天堂，广州富力的球员们都说难以用什么字眼来形容自己的际遇和心情，“在中国
要搞好足球离不开两个重要因素，一是政府的支持，二是大财团的资助，现在我们全拥
有了，还有什么可说的？”市长发话，鼓舞人心
26日晚，广州下大雨。当晚8点28分，广州恒大与江苏舜天的比赛刚开打20多分钟
，坐镇天河体育场的广州赛区负责人谢志光突然接到一个电话，“谢主任，你马上过来
一趟，这边律师、还有金德的金辉以及富力方面都达成一致了，可以马上签字！”电话
那头说。
谢志光用了不到15分钟就从天河体育场赶回了广州市足协，“这对广州足球是一个
特别的时刻，对富力地产集团更是一个特别的时刻。”谢志光说，“从这一刻起，这支
球队正式成为广州富力足球队。”
就在谢志光准备着在托管合同上签字之前，分管体育的广州市副市长许瑞生给广州
市体育局局长刘江南打来电话，许瑞生对刘江南说，一定要发挥政府职能部门的作用，
安排好、接待好这支广州的新球队。刘江南马上将许瑞生副市长的指示传达给谢志光：
“要圆满地完成这次托管任务。”
在深圳凤凰更改为广州富力的2... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 10 习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时光。说
起当年的老师、同学，总书记如数家珍地说着他们的名字，讲 述许多有趣的往事。习
近平边走边看、边问边忆，感慨道：“我非常怀念那段岁月。不管走到哪里，我都惦念
着母校，同母校保持着联系。”
习近平对学生说：你们的小卫星发射时通知我一下
习... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 11 TI教头前伸臂，为什么不是往前平伸，而是向斜下方伸出？
今天主要练习TI drill 6，水下换臂，身体翻滚。描述如下。开始身体侧平，两肩与水
平面垂直，肚脐对池壁，转头朝下，鼻尖对准池底，打水，一手前伸。在打水前进时，
上面的胳膊向前移动，手从肚脐，胸前，下颌，一直到头前面，在这条胳膊伸直过程中
，另一条胳膊自然往后，同时转体，胳膊完全伸直时，完成转体，此时身体应该转过了
225度左右，稍扭头，鼻尖朝天，呼吸。两侧交替进行。整个过程应平滑连贯轻松。理
想情况是转身过程中踢水也不加快或更用力。
这个drill和dzxy上周设计的那个drill有点像，但有两处不同，一个是连续朝一个方向
旋转和两侧交替旋转的区别。还有一个没听dzxy讲过，但我在TI drill里体会的是，胳
膊前伸过程中，负责了引导转体的职责。
今天的练习中，感觉转体的整个过程还是不够流畅，有停顿，踢水也有变快变重的情况
。可能这个drill还要多练习一段时间。今天的进步是踢水感觉更轻松了。
为了体会这个drill的功用，我试着游了几个100米。速度和划水次数都没有显著的提高
。大概在2'10"和11x2上下。但是感觉明... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 42 | 12 我自己的体会是,正手平握,反手削球和反手平抽的握拍正好是顺序旋转的过程..
也就是正手平握位是虎口和拍面方向一致..而反手削球要旋90度球拍.也就是这时
虎口和frame方向一致,到反手抽球的时候(如果是单臂的情况),再旋转90度球拍,
虎口又与拍面的方向保持一致就行了...只是偶现在反手单臂抽球还是control不好,
对方力量大的回球,我就控制不住了... :PP 一点体会,欢迎指正!! |
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w*****u
发帖数: 299 | 13 桑普拉斯的正手是怎样练成的
王牛翻译
（老桑的自传里称呼人的时候喜欢姓名混用，有时候用姓，有时候用名。当然西方人用
名比较熟络亲切。但是翻译过来就显得很乱，容易看晕。所以对于不是很有名的人，我
一般都用姓，保持一致。-王牛）
在费舍尔说服我父亲担当起负责我的发展的角色后不久，我开始了有规律的固定训练。
罗伯特 兰斯多普负责训练我的正手和底线技术，费舍尔负责我的发球，另外一个叫雷
透的本地教练是步伐和平衡专家。我还跟长滩州立大学网球队的教练伊斯雷学习网前截
击技术。这就是我不算正式的发展团队。
我底线技术的根基是兰斯多普打下的。他是南加州网球圈子的名人，以严酷的训练方法
著称。他训练部分最有名的就是他的底线技术。几乎他所有的弟子都练成了威力巨大的
正手技术。他给弟子传授一种简练高效的平击球技术，他在训练女子选手方面尤其成功
，他训练过的女选手包括奥斯汀，达文波特，格尼和雷赫，她们在少年时期都赫赫有名
，而且在不同程度上在职业生涯都取得了成功。兰斯多普教我之前最成功的男选手是泰
斯切尔。有些讽刺的是，泰斯切尔反而是以他的强力反手著称。这就是我所说的，每个
选手在技术风格上最终都会根据自己自 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 14 像老三这样的新手，现在练overhead还太早，即便是Kick Serve, 至少打两年后再想，
先把平击发球，以及底线正反手练好。Overhead 和Kick Serve 是两码事，你不会Kick Serve 照样可以打出高水平的overhead.
其实很多3.5 level 的人overhead 水平都不怎么样，不少都不会Kick Serve。
对于新手来说，能够在网前打好简单的overhead就不错了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 chin up, 左手高抬，这两点很容易过早结束
羡慕平击发球厉害，我觉得平击想发好了太难了，基本上就是靠rp
上旋，基本上动作固定了，越刷越成功，越用力越下坠越弹
相反，平击可未必，力道大了就可能出界了 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 我球友DI以前全平击。现在也挺旋的
我另一个球友就更是上旋暴力了。所以我一直习惯上旋
平击usta老遇到，平常练得少 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 17 "wta水平低点，更接近wsn"
虽然你没说错，但我对此有不同的结论。 首先我觉得不能片面的说因为水平低所以不
需要run around.wta run around少主要是一下几个原因。WSN该参照这些来考虑是否该
run around.
-步伐，移动，灵活度不如atp
-正反手比较平均
-wta 的球比较偏向平快
"-步伐，移动，灵活度不如atp" 和 “-wta 的球比较偏向平快”是相符的。 WSN 虽然
步伐移动也不如wta, 但对手的球更不如wta 的球快平。所以从时间的相对上来说， 很
多 WSN 用来 run around 的时间比wta的多。
“-正反手比较平均”
从我的limited experience来说， 大多数wsn的正手远强于反手。 |
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d********e
发帖数: 55 | 18 单腿深蹲很有意思，对平衡性要求很高吧。我在gym里看到很多人练习弓步蹲，而练平
行站立深蹲的很少，不知道弓步蹲是不是对速度，弹跳等functional更有用呢？当年练
深蹲就有提高自己运动能力的意思，大学时立定跳3m，垂直跳93cm，本来想继续练习下
去说不定就能扣篮了，可惜太忙就慢慢荒废了。现在重拾起来，虽然爆发力也许不会回
到那个水平了，但是总比不练强吧呵呵。现在也没机会打球踢球，所以锻炼目的主要还
是提高新陈代谢，增强体质。
goal for strong
and big squat can be used to increase hormone level to help body recover. |
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x****o
发帖数: 21566 | 19 zt
古时有一位极美的女子，被囚于绝望堡，这城堡高绝万丈，立于伤心崖上，有巨龙守卫
，此龙遍体生鳞，好吃人，最恶美男。
话说这女子生的凡尘不染，一对酥胸，两条玉腿，媚眼如星，红唇似火，说是出台的嫦
娥，卖身的貂蝉，亦不为过，最妙是这女子草榴知乎无不精通，上得厅堂，下得K房，
波澜中外群书，上知布尔乔亚，下知冰火红绳，实乃绝品。
且说这女子也算识趣，深知贞操恒久远，钻石价更高，若为自由故，二者皆可抛，放出
话来，凡是能解其倒悬之苦的汉子，便以身相许，消息一出，江湖哗然，一时间山前小
道挤满了前来营救的大侠义士，有人在山下放话，不救姑娘，誓不结扎。
是日，女子依窗远眺，众大侠远远观之，有老道断言，这骚娘们儿，哦不，这位仙姑，
必是等那有情郎，成一段风流事。
众人跃跃欲试，或5人一组，或10人一组，或25人一组，轮番冲堡，无奈皆团灭于巨龙
抓下，有团长惊呼，操你妈的BUG副本。
这其中有天下第一的武士刘甫基，此人天生6块腹肌，风闻月下可熠熠生辉，有天下第
一肌的美誉，他持一柄丈八长枪，枪出如龙，当日清晨，山风微凉，刘甫基打了个喷嚏
，提枪上路，有人惊呼，壮士可是要单刷！？
刘甫基微微一笑，跨... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5483 | 20 今天吃午饭俺把个印度女AP逗得笑到她into tears.
起因是这样的：
该AP跟俺complain：她跟老公两地分居，每个月只见一次面，自己每天工作回去，还得
带孩子，做饭，他公公只帮着带孩子但不帮做家务。
她羡慕俺单身自由自在的想干啥就干啥想去哪就去哪...
看着她愁眉苦脸的那副样，俺觉得应该安慰安慰她，除了说俺羡慕她有家有老公有儿子
有房子有身份...之外，
俺还说俺现在有时间了，想玩了，但是一个人不敢开车到陌生地方或上高速；俺又说假
如有个人要是能坐在俺旁边，不管男女老少，不管他会不会开车，俺就感觉
comfortable了...(讲到此处她已经笑道爬桌上了)
俺继续说，俺也不会平趴，不得不在住处和单位都买爬车位，可是俺总的练习啊，于是
每天故意等到太阳落山了，俺才敢回去，趁天黑没人注意，也不管周围有多大的爬车位
，哪怕只有一辆车在那里，俺也一定要紧紧开到那辆车旁边，然后倒退练平趴。俺心想
：要是俺的邻居看见俺这样子，一定会认为俺很crazy的...(此时该AP笑的摸眼泪了。
自从俺认识她以来从未看到她如此开心)
俺问她，有这么funny吗？
她说她和俺完全一样，她也不敢一个... 阅读全帖 |
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C***Y
发帖数: 1323 | 21 红月亮，正三更，
小径步行风正清。
仲夏天空星寂廖，
夜深只有鸟独鸣。
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○●●（句）
●○△（平韵）
⊙●○○⊙●△（协平韵）
⊙●⊙○○●●（句）
⊙○⊙●●○△（协平韵） |
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T*********r
发帖数: 114 | 22 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米... 阅读全帖 |
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j****s
发帖数: 5092 | 23 en, 要是熟悉，好听的曲子就练的多些，就是有时候上课给老师弹不能正常发挥，比平
时弹的还差。
上次课，我刚跟老师说闺女喜欢弹琴，让老师多给几个曲子，然后老师检查上次的功课
，她弹个磕磕巴吧，人家老师就说啦，你看，我怕给她布置多了她弹不出来。我这叫一
个恨。。。
其实都是练熟了的。 |
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r********y
发帖数: 25 | 24 假如谷开来的老母是这样的
姜维平
谷开来的案子就要开庭了，假如她九十岁的老母范承秀是这样的：2001年，当薄熙来为
了打击政敌于学祥和董长海，而下令抓捕民企老板韩晓光，他的太太李延峰乘班机由北
京飞抵大连，遭遇空难而不幸身亡，儿子才5岁，范老对自己大权在握的孩子说，二来
子啊，少做点孽啊，一切都是因果报应，你们要小心，是的，假如这样，薄谷夫妇会有
今天吗？
在上个世纪，我坐牢期间，太太家里先后有两位亲人过世，我的岳父和大姨姐，这当然
是因病，但心情的焦虑和忧愤也是致死的因素之一；与此同时，大连“天天渔港”饭店
的老板张永滨的侄子，跟随他逃亡而跳车身亡，年仅12岁，而他也是遭受薄熙来的迫害
而四处躲避，其实，他什么事也没有，只是一个与薄的政敌关系密切的民企老板，假如
范承秀说，二来子啊，整人别这么狠啊，整人就是整自己，你没看毛泽东，一辈子搞阶
级斗争，整得儿子不是死于非命，就是傻得找不到北，留个毛新宇，啥样啊。。。。。
。如果范承秀再这样说，二来子啊，人家都捧你，只有一个傻记者批评你，难得呀，忠
言逆耳利于行，良药苦口利于病，你把人家抓起来，虽一时痛快，但从此闭目塞听，就
小错变... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 平时黑人最喜欢和儿子一起玩举重游戏。黑人说：“每当我躺平在软垫上时，就利用手掌支撑起一个7公斤及快8公斤的俩兄弟，让他们像坐云梯车般缓慢升高，再缓慢下降，一上一下共约50下。”
陈建州带俩儿子拍杂志
据台湾媒体报道，陈建州（黑人）和范玮琪（范范）育有6个月大的双胞胎兄弟睿飞、睿翔，日前黑人带2个宝贝儿子拍杂志，今年八八父亲节也是他第一个父亲节，问他有没有特别想要的父亲节礼物呢？黑人开玩笑说：“当然是希望得到法拉利的458…”说完以后便哈哈大笑，他表示：“最珍贵的礼物就是我的儿子飞翔兄弟。”
平时黑人最喜欢和儿子一起玩举重游戏。黑人说：“每当我躺平在软垫上时，就利用手掌支撑起一个7公斤及快8公斤的俩兄弟，让他们像坐云梯车般缓慢升高，再缓慢下降，一上一下共约50下。”此时飞翔兄弟都会笑到乐不可支。黑人表示：“刚好最近没时间去健身房，这样不但可陪飞翔玩耍，还可以锻链我手臂内外侧的肌肉线条。
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陈建州“十三爱”示爱范玮琪 被赞模范好丈夫
7月23日凌晨，陈建州发文晒爱老婆范玮琪。他写道：“我爱范范的善良、我爱范范的孝顺、我爱范范的不计较、我爱范范的勇敢、我爱范范的真诚、我爱范范的贴心、... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 29677 | 26 联虏是以所谓的民族英雄史可法史阁部为主
史阁部在南明内部斗争失利，没捞到皇帝近身的大臣，被迫出镇扬州，未练一兵一卒，
天天嚷嚷联虏平寇
最后清兵南下，又收拢扬州百姓不肯投降，还差点被手下捆了去献降
最后扬州没守住，史阁部自己杀身成仁，却害得扬州一城的百姓 |
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w********r
发帖数: 14958 | 27 硬伤岂止是腿短。
赞儿憋，屁股平。脸也平。 木耳还黑。 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 29 美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反
应似乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责
美国的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子
上”一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既
往重申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“
合作是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”
。随后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但
能顶得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。”
人民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给人的感觉好像更需要安抚国... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 法广
作者: 安德烈
美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反应似
乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责美国
的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子上”
一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既往重
申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“合作
是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”。随
后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但能顶
得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。” 人
民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给... 阅读全帖 |
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g**c
发帖数: 2339 | 31 脱光了和男人差不多，她自己也知道，网上还有找健身教练练臀的照片。
不过还没练起来已经失宠了，可惜 |
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z*****n
发帖数: 36 | 32 从新疆集中营里募集百万缠头调往香港，练成民兵，调往香港诸多大学镇压港乱事后将
有功缠头晋升，赐以汉姓，余者放回家乡，以解白左“集中营”之诟病。
“我们不是搞集中营，我们是搞学校，练民兵，是动员人民保卫国家稳定的，参与的维
族都是好人，都是拿了钱的。。。。”——耿爽如是说。。。
此为以毒攻毒之策，不须坦克，坐看国际舆论和美国两院意见分裂。 |
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y****t
发帖数: 9189 | 33 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: fishingnewby (瘾大技术差，场场都不拉), 信区: Joke
标 题: [转载] 平妖记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 01:10:45 2011, 美东)
转自西西河，原作者：坚决要潜下去
潜心修行三十载，练得六丈金钢身，展翅翱游六千里，匿踪超巡显威能
这四句诗表地是耶元两尅年，西牛贺洲有一神明，唤作爱抚娘娘。这娘娘经三十年潜心
修练，西天也甚花力气度它，终成正果，飞升时少不得香花遍地，众神相赞。这爱抚娘
娘自飞升仙界，授得九天巡检之职，派驻仙岛名关者，却一直显不得神通，吃不得快活
。原来西牛贺洲近来常闹饥荒，下界香火供奉减少，对天庭祀奉微薄，西天诸神尚吃得
不痛快。这爱抚娘娘却是个食肠大的，又是新上天界，天庭不几年便停了她的供奉，只
让她享受下界西牛贺洲爱抚娘娘庙香火度口过活。可怜这娘娘上界时日方短，神名不显
，下界又有几个娘娘庙供她香火果供，故而度日甚苦。
这日，这爱抚娘娘饿得肚子乱响，便使个法力，把那相控阵天眼往那西天下界爱抚娘娘
庙一观。只见洛马爱抚娘娘总庙内烟火凋零，连庙祝都无一个，供... 阅读全帖 |
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m*****m
发帖数: 242 | 34 1. 两个月前的几次比赛成绩摆在那里， 说明刘翔当时状态还可以。、、
2. 为了奥运夺金，孙海平给刘翔上了最大量， 估计超出伤脚承受范围了
3. 因为最近梅里特的状态太牛， 最近两周在德国的最大强大训练， 彻底把脚给练废了
大家都想知道近两个月， 尤其是最近两周，到底发生了什么？ |
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d*********2
发帖数: 48111 | 35 应该去看一下新华社的采访.
应该说一个成功者的背后有一连串的贵人,伯乐, 每一个都很重要, 缺了一个可能就仲
永了.
朱婷这样的在河南队, 国青队, 肯定练不出来, 至少练不到现在的高度.
换了胡进之类的做主教练, 也很难有今天.
赵蕊蕊什么的如果碰见了伯乐, 或者至少碰见个好队医, 都可能是排球史上的传奇副攻 |
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g*****n
发帖数: 591 | 36 2011年10月，根据离职员工的揭露，美国龙泉寺“恐怖集中营虐待员工事件”余波未平
， “主管死亡事件”已经激起千层浪，，“生病不能医治，不能吃药”是导致大龙泉
寺主管死亡的罪魁祸首。而抛出这些歪理邪说不是别人，正是龙泉寺的主人李洪志，而
李洪志利用法轮功媒体大纪元，明慧网等开足马力极力否认，大肆辩解，企图用谎言继
续圆谎，自从李先生下达封口令，龙泉寺上下对“主管死亡事件”的消息只字未提，而
且是秘而不宣，对其他大法骨干弟子也遮遮掩掩。至今，龙泉寺仍然不敢向媒体解释。
究其原因，无非是做贼心虚，不敢露面见人。
为了网络不明事实真相的人们上当受骗，李洪志发动宣传机器，如大纪元，明慧网紧锣
密鼓，大肆宣扬“圆满升天”，“祛病健身”的神迹故事蛊惑人心。
众所周知，李洪志讲过：“我有无数的法身，具备我非常大的神通法力，可以展现很大
的神通，很大的法力……你有我的法身保护，不会出现任何危险”（《转法轮》）。
为了让信徒顶礼膜拜，李洪志自诩为宇宙主佛，并在龙泉寺专门设立了所谓“通往天国
世界的必经之路”，也是就臭名昭著的恐怖集中营。以圆满升天为幌子引诱大量的海外
员工，特别是来自中国大陆的信徒，死... 阅读全帖 |
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j**g
发帖数: 3091 | 37 趁有空把作业交了，免得别人说言而无信。 随手之笔，欢迎补充。
学车的关键就是速度和方向的配合，其实就是方向盘和油门、刹车的配合。介于新手主
要开自动的车，手动的就不说了，其实我手动的也开不遛。 方向盘打15度，在30Mile
和60Mile的效果是完全不同的。新手最容易犯的错误是急停猛打，是要出事故的。过弯
速度控制不好不是不够就是过头，再急急的打回来，非常危险。 正确的是：心到，手
、脚到，再车到。 这就是经常说的预见性。 比如过路口，脚应该放在刹车上，准备变
灯或紧急情况刹车。
练车的时间一定要够。 别和美国同学比，他们就差没生在车上了。 25岁的同学可能都
开了10年的车了。 通俗的说你得先烧2壶油。笔试过了先在停车场熟悉车，关键是速度
和方向的配合，熟悉车。然后是有意识的看每个后视镜，体会换线的操作。养成打灯的
习惯，在动作的3秒前打灯。 然后是练平趴，倒车，挪库什么的，都是熟能生巧的事。
经鉴定能够上路了，一定要有老司机陪着。 最常见的问题是照顾不过来，紧张，一紧
张，更照顾不过来。 这就需要有人给你壮胆，提醒，帮忙看看，甚至是拉手闸！ 最关
键的是在这个时候要严格遵守交通规 |
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g*r
发帖数: 2116 | 38 主要是你在练平趴 热量不像平时开的时候那么容易散出去
问道橡胶味道可能是刹车皮过热了 平趴踩刹车太频繁了
度） |
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y*****r
发帖数: 1295 | 39 这个天人含金量低了一点。问问纽约市的可怜人，不少都有过前后只有几厘米的平趴经
历。来回搞个几十把。我离开纽约后，有一天为了在老婆面前显一下，然后好给她当教
练，就在有表的街边停车位上，找两个车位长点，但都趴了车的位子，（两个车小点，
停的间距也大点的，）在理论上没有车位的情况下，硬是挤进去，前后各有大约3厘米。
逛一圈店出来，没有罚单。不知道小地方警察看到我这个纽约高手被我的车技折服，还
是不知道该不该开罚单（我的位子上没有表，没法投币）。 |
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L*******n
发帖数: 3169 | 40 你可以跑到你们那里市中心平趴最繁忙的地方去站一个下午，看看别人都怎么趴车的，
趴的好的坏的都可以看个遍，就知道诀窍在哪里了
你要看一下午都看不明白，就别指望自己短时间能练好了 |
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l**a
发帖数: 12455 | 41 找个会平趴的给你演示几遍，在副驾上看着学着点儿，然后自己练几天就行了 |
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w*****u
发帖数: 857 | 42 谢谢大家都解释，自己也google了一下，学习了好多
原来之前一直在犯错，每天都是踩死刹车练习平趴的，估计因为之前都是下雨下雪的，
路面湿压力小，所以一直没觉得方向盘有问题。今天发奋图强了一下，练的比较久，又
没有雨水对路面的滋润，就悲剧了
不过我现在车子动起来的时候方向盘正常，那我还需要去修车铺检查吗，最有可能需要
换什么零件之类的呢，还是只要加那个fluid就可以？ |
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c****p
发帖数: 6474 | 43 第一次陪室友在business hour在路考平趴的地方练平趴
第二次因为没注意在school zone的flashing lihgt，超速，念我认错态度好。
第三次晚上65开到75
第四次晚止55开到67。 |
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H**********f
发帖数: 2978 | 44 谢静芬哥鼓励。即使她拿到驾照了，我还是不放心让她自己去Downtown和上高速，最好
再继续陪她开一段时间，以后我就坐后排少说话了。有些Massholes太疯狂，不熟的新
手都有可能被整死。今天练车的时候就遇上不止一个。有一次我老婆要练平趴（转向灯
开了），后面车跟太近被堵了，结果就听后面乱滴一通，同时对面方向过来个自恨老中
，告诉我们把后面堵了，我一下就火大了，跟老婆说你接着趴你的车，他们爱咋咋地。
还有一次变黄灯过路口就见对面一个Masshole突然左转抢黄灯，还是压黄线提前转过去
的！给我们吓一跳！不带点刹车就能撞上！后来考试期间就十多分钟的时间，又遇上一
个Masshole在all-way stop sign后停抢行！（其实他都没停住） |
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L*****i
发帖数: 237 | 45 用粗盐装布袋以微波炉加热，外敷患处，加上练平甩功有一定效果（平甩功可以很好地
增强手腕及手臂的血液循环），但减少手腕的使用频率是必须的。 |
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L*****i
发帖数: 237 | 46 可试试针灸，加上热盐袋外敷，可以很快止痛，但若要较彻底治疗则要注意平时休养及
配合一些康复锻炼，练平甩功和背部撞墙功效果不错。（在网上可搜索到这两种功的练
法）
附：热盐袋制作：
把粗盐装进布袋，扎住袋口，放进微波炉适当加热，敷在痛处，可重复使用。（可用毛
巾垫隔防烫伤）。 |
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l******i
发帖数: 32 | 47 很不幸，平行帕车是必须的。在美国任何一个州都会有此项目。还是练一练吧。 |
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f**h
发帖数: 1149 | 48 当年考平趴是直接到居民区了找个路边车就考了。不过咋是在乡下，平趴要求低 |
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m***i
发帖数: 161 | 49 自己先用垃圾桶练，路考之前花50刀找个驾驶学校教你平趴的技巧。我当时就是这样，
就跟教练学了一次，然后考试就按照那个技巧就过了。当然50刀一个小时之内你也可以
让他带你到你考试的地方先pre-test两遍，不用谢~ |
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c******A
发帖数: 2421 | 50 一定要练平爬~我的平爬就是在NY练出来的。
我也是把车带过来，1年中parking ticket大大小小无数张，很莫名其妙的地方都会被
开罚单。
还有NYC的保险比大农村要贵很多哦~
不过有车周末去远点的地方真是挺方便的 |
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