Y**u
发帖数: 5466 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Fri Jul 8 16:07:18 2011, 美东) 提到:
http://bbs.foyuan.net/thread-109517-4-1.html
岭云关雪：
大乘你看不上眼，南传你也瞧不上。跟善观一样，自己拉虎皮作大旗当山大王那是你们
的自由。我学某派那也是我的自由
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如觉：
你又错了，我一向很尊重南传，并且对其他人从来都是推荐应该跟随南传系统学习佛法
，而从来不推荐，也反对跟随我这样的人学习。
我确实不认可南传的某些观点，但是这丝毫不影响我对南传的尊重，我甚至经常站出来
捍卫南传，这里很多人也应该知道。
当然，我绝对不是南传的，我只是我。
至于大乘，我尊重龙树甚至世亲，认为他们是佛教的思想家，但是，我极度鄙视伪经以
及那些愚痴迷信，喜欢圆融的大乘人。
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richphd (终于明白了) 于 (... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 昨日下午两点，从沈阳走出的钢琴家郎朗的父亲郎国任带着他的新书《我和郎朗30年》在北方图书城诚大店与沈阳晚报的读者见面并举行签售会。沈阳作为全国签售的第一站，郎国任心情大好，不仅和本报读者合影留念，还送来了中秋节的祝福。昨日，郎国任向本报读者传授他教子的“独家秘笈”，并再次解释自己严厉的教育方式，“这个问题有人问过郎朗无数遍，其实我对郎朗的严厉是有选择性的。”
“孩子和我唱反调怎么办？”
郎爸：我用部队的方式教郎朗练琴
“我家孩子现在就不爱练琴，老是和我唱反调，怎么办？”当郎国任一落座，本报读者的问题就一连串儿地抛向。面对望子成龙的家长，郎国任耐心回答，“不是学钢琴就能成为郎朗，如果孩子确实在钢琴方面有天赋，那么就可以重点培养一下，如果没有学成，也可以开发孩子的智力。”
在很多人眼中郎国任对郎朗非常严厉，对此，郎国任笑言，“很多人都问过郎朗，说‘你是不是没有童年啊？’，郎朗的回答却是‘我是在鲜花与掌声之中度过的’。”郎国任表示贪玩是小孩的天性，单纯的严厉对孩子是没有好效果的，“其实我的严厉是有选择性的，基本上能让郎朗劳逸结合。
在培养郎朗基本功的时候我就用我当兵时一对一的训练方式，在5... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 国庆长假过半，但市民走高速去京郊短途游的热情未减，交管部门预计从今天开始，高速路出京方向的交通情况会略有好转，但京承、京藏两条高速公路出京方向仍会有车流集中行驶缓慢的情况。
随着“十一”长假游客增多，城区内主要旅游景点客流增加明显，交管部门建议广大市民合理安排出游计划，尽量错开热点区域、热点路段。
除了商圈、景区外，其他路段都比以往车少了很多，不过，也许正因为城区路上车少，一些新手趁机出来练车。包括京通快速路上，都有很多贴着实习标志的车辆，以及陪练车。出门在外的秦先生说，他一天看到近二十辆新贴实习标的车，“开得很慢，有的路段限速是80到100，他们开的连60都不到，造成很多路段开不起来。”秦先生说，还有一些外地车，在路上慢慢地开，看到宏伟的建筑或是漂亮的景观，就拿出相机在车里拍照，降速行驶严重影响后车通行。对此，交警提醒相关车主，不论是练车还是观景，都不要影响其他车辆正常通行，避开繁华路段。
■相关新闻
10月7日起
尾号限行轮换
晨报讯（首席记者 王彬）根据《北京市人民政府关于实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施的通告》的有关规定，从2012年10月7日起，工作日高峰时段区域限行交... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 金庸笔下，一场武林大会，掀起多少江湖恩怨。在各大门派掌门近日天山亮出绝学时，各门派武功秘籍也在淘宝甚至各大门派官网上卖得风生水起，武术热再次风靡坊间。这些秘籍究竟靠不靠谱？你真能如霍元甲般自学成才？各大门派对此进行回应。
武当派
《武当点穴秘籍》、《武当正宗三十六功》……没错，武当派武学秘籍，淘宝有售，你还可以买到如“降龙十八掌”那样的独门秘籍。每本售价30元至100元不等。买家“happy夏”购买后留言：如果不能练成一阳指、六脉神剑和葵花点穴手，一定要退款。
中国武当网宣传人员张女士告诉记者，这些书都是一些用于推广的基础武学，有强身健体的作用。对于秘籍一词，她不太赞同，“应该叫内家功更合适。这些绝技都是师徒相传，不会公开的”。而且你有了拳书，没有师傅也等于零。张女士告诉记者，以前听说有人在家自学，居然练出了幻觉。
少林派
《天龙八部》中，一本少林《易筋经》，让多少英雄争得你死我活。现在你不用愁了。易筋经、点穴秘籍、罗汉拳……各种少林绝技秘籍，网上通通有售。有的气功秘籍，一个月一个单店就能售出近百本。不过很多买家吐槽《易筋经》里“都是废话”。
少林寺寺务处办公室张姓工作人员告诉记者，少... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4702 | 5 少林寺方丈称练过上百武术套路
少林寺方丈释永信这两年饱受争议。少林寺这些年来究竟做了什么？少林方丈究竟是一
个怎样的人？上海故事会文化传媒公司最新策划并出版了《我心中的少林》一书，在书
中，释永信详细讲述了九大围绕他的纷纷扰扰。
一是不是高僧？
少林寺的地下仓库里还存放了大量的粮食。有人问，为什么不藏金银，而去藏粮食
？师父当年就特意关照我“多存些粮”，的确，遇到荒年，金子银子能吃吗？现在少林
寺地下仓库里的存粮足够寺庙所有人吃两年。
自己今天的所作所为，都是受行正师父的影响和激励，他教给我最重要的东西不是
如何做方丈，而是如何真心向佛、踏实做人。这些年，有不少人问我：你是不是高僧？
我没想过自己将来能不能进塔林，那是后人的事情，我的是非功过历史会说了算。
二 会不会武功？
我在少林寺中学了很多功夫，包括各种兵器和拳法、功法，练过的套路应该有100
套以上。我学功夫时要背歌诀，会背歌诀，就能很容易掌握每套功夫的特点。我经常一
个人晚上去练功，找一些没人去的地方。后山的坟场，练功时静得出奇，一招一式，都
能发出声响。
三 为何有人那么恨他？
一部电影《少林寺》，引起了全世界的轰动，从而拉 |
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O******1
发帖数: 13088 | 6 交公粮在佛家里面也不算应尽的义务吧。虽然夫妻行房是正淫，也有在家居士修行，但
是毕竟也是贪爱，所以佛家练正淫也不是很提倡。只能说，正淫邪淫都会产生业力，只
不过正淫的业力小一些而已。 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 7 美国被边缘化？中日韩的经济联系正日趋紧密
2017-11-27 22:32
0
摘要：虽然美日韩是盟友，但近期数据显示中日韩三国间经贸关系大幅升温。OECD
经济学家伊万诺维奇认为，特朗普的贸易立场“助推”东亚三国“抱团取暖”，美国在
繁荣的东亚贸易中不应缺席。
*本文来自华尔街见闻（微信ID：wallstreetcn），编辑刘镔练。更多精彩资讯请登陆
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尽管东北亚地缘形势时常变幻莫测，美国也能在其中找到广阔的腾挪空间，但最新研究
显示，美国或许只是“自我感觉良好”，因为中日韩在经贸上正在“快速走近”。
OECD高级经济学家迈克尔·伊万诺维奇在CNBC撰文，认为今年以来中日韩三国经贸关系
越发紧密，政治关系也出现一定程度回暖。相比起来，美国似乎正错失东亚三国的发展
机遇。
东亚三国间贸易快速回暖
东亚“问题多多”，半岛、萨德、海洋、领土等争端中，没有一个得到彻底解决，但今
年以来，中日韩三国间的经贸关系正快速恢复，回到战略互惠关系的正常轨道上来。
数据显示，去年日本对华出口还下降了6.5%，而今年第二、三季度，日本对中... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 by 周国正， 香港浸会大学中文系退休教授
一、港府情态
香港乱局，可以这样理解：特首林郑月娥最初坚持通过《逃犯引渡条例》，但后来忽然
在6月15日转为搁置（近三个月后更完全撤回），在我看来可能是要避免在中美贸易谈
判中烧起另一火头。
其实林郑月娥对香港的泛民主派有认识，本来知道不应退让，否则只会被理解为示弱，
令对方坐大；与泛民打过交道多年的人，不难具备这种认识：
香港泛民是很特异的政治人物，一般搞政治的，都知道政治是妥协的艺术，尤其是在彼
此强弱悬殊的情况下，稍有政治智慧，都懂得见好就收的道理，否则就会如《韩非·亡
征》所言：“国小而不处卑，力小而不畏强，无礼而侮大邻，贪愎而拙交者，可亡也…
…恃交援而简近邻，怙强大之救而侮所迫之国者，可亡也”。
1997年香港回归初期，连司徒华、李柱铭等重量级泛民都因中央对港政策的宽松而大感
意外，到2003年撤回第23条立法，2012年撤回《德育及国民教育科》，中央和港府都是
息事宁人，一再满足对方要求，但泛民却毫不领情，只是得寸进尺。早期中英联络办事
处主任姜恩柱的名言“香港是本难懂的书”，也当是就此而发的慨叹。
今天更非比从前，除了传统泛民... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 9 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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g****y
发帖数: 323 | 10 【 以下文字转载自 grammy 的信箱 】
【 原文由 grammy 所发表 】
【新语丝电子文库(www.xys.org)】
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祁路文
三篇报道惹怒“法轮”
１９９８年３月，《齐鲁晚报》读者热线电话不断接到一些读者特别
是一些
“法轮功”练习者家属的反映：“法轮功”让人走火入魔，而且生了
病拒绝
治疗，结果延误了病情。这些读者还反映，因为家里有练“法轮功”
的亲属
而弄得全家神经兮兮，不得安宁，严重影响了正常的家庭生活。这些
读者强
烈要求《齐鲁晚报》对此现象进行报道、批判，呼吁“法轮功”练习
者恢复
正常人的生活。《齐鲁晚报》决定派记者对“法轮功”进行深入的调
查采
访。
采访过程中，记者通过明察暗访，了解到了有关“法轮功”的许多真
实情
况，特别是发现他们散发的那些“练‘法轮功’治好病”的小册子中
的事
例，许多都是假的，其中有的人早已死亡，而事例中还宣称如何练“
法轮
功”治好了病。而实际许多“法轮功”练习者对此并不了解。于是《
齐鲁晚
报》于４月１日刊发了第一篇报道《请看法轮功是咋回事》。报道发
出后，
在社会上引起了强烈反响，许多读者纷纷打 |
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v****i
发帖数: 779 | 11 张福英，原是华泰医院的药剂师，本来她有个幸福的家庭，丈夫和儿子都有稳定的
工作，儿子懂事，丈夫能干爱家。
1998年4月，退休在家闲来无事的张福英到附近公园散步，被法轮功的宣传治病效
果所吸引，他们宣称练这个功治病效果神奇，别的功法无法比，而且最主要的是还不用
打针吃药就能好病，这正合了张福英的心意，因为她患有高血压、风湿病，需要长期吃
药调理，“见药三分毒”，懂医的张福英认为遇到了法轮功是天大的好事，再也不用吃
药了。她很快就扔掉了家中备用的药品，全身心地投入到练功当中，出了每天到练功点
上练功，她还买了李洪志讲法的书籍、经文《转法轮》等资料，每天花大量的时间去阅
读《转法轮》，背诵“经文”，对其它事情再也不感兴趣，对丈夫和儿子以及亲朋好友
的感情也逐渐疏远。家人劝她不要太入迷，否则会出危险，特别是叮嘱她要坚持吃药，
可她置若罔闻，认为家里人是“常人”，不懂“练功人是有法身保护的，不会出现任何
危险”。
1999年国家取缔法轮功后，家人苦苦劝她不要再练了，可张福英根本听不进去还警
告丈夫和儿子不要说师父坏话，否则会遭报应，还说这是师父在考验练功人能不能圆满
的好机会。
由于张福英长期... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
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yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
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A********r
发帖数: 585 | 13 我也正打算开始
以前不喜欢瑜伽,觉得运动量太小,而且做起来太闷了.现在去健身房不方便,觉得瑜伽可
能比较省事儿.
问一下楼主每次练多久,是什么时候练?不知道睡觉前好不好? |
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c******e
发帖数: 342 | 14 前几天是ｔｉｇｅｒ ｍｏｔｈｅｒ
这几天到处都是朗朗阿
联想到中国父母要求孩子勤苦练习钢琴ｏｒ ａｎｙ ｏｔｈｅｒ ｉｎｓｔｒｕｍｅ
ｎｔｓ，实在是双方都付出ｅｎｏｍｏｒｏｕｓ ｅｆｆｏｒｔｓ ａｎｄ ｅｎｅｒ
ｇｙ．期间的压迫与反抗的纠结之苦自不必说。
个人觉得
首先有些父母很理想话 但不要指望要孩子以此为生出人头地 如果孩子喜欢就让他练
，反之就ｂｙｅｂｙｅ．要知道多少人中才出一个朗朗阿 艺术这咚咚一靠天份二靠熏
陶， 基因里首先有这个咚咚 然后往往通过几代人的积累才能达到
比如莫扎特这个世出无二空前绝后的天才 家中几辈都是宫廷乐师 一有基因二又熏陶
积累 是天才 拦都拦不住 所以家里几辈都无艺术方面的就省省吧
其次现实的呢 有父母要求孩子练琴从３岁就开始了 想想 这么点的孩子如果不是真
正喜欢这个那就真是一种ｂｕｒｄｅｎ， ｔｏｒｔｕｒｅ了。如果父母都五次爱好从
来无此乐乐，每天不是ｉｎｔｅｒｎｅｔ ｓｕｒｇｅ就是ＴＶ，孩子能同乐乐？怎能
坐的住啊才怪 那些小小年纪能坐下来得必是心所向之的
如果他很小的时候不想练就等他懂事之后再试一试
再次，父母把自己的目标定低一点， 不求以次成... 阅读全帖 |
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k*w
发帖数: 2063 | 15 真是走火入魔了.
不过, 世上许多事情, 只要用功了, 总能成功.
比如九阴真金, 正练可以, 逆练也成. |
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D****R
发帖数: 6053 | 16 我是钓鱼时不晕船， 船开就晕， 哈哈， 所以要练正念(Mindfulness)， 好处多多啊， 老大和我一起船上练吧， 练到不晕船， 就毕业了。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
lyu (MadMax) 于 (Tue Oct 16 00:47:46 2007) 提到:
现在的上臂，从体侧看，比较粗，但是从正面看，很一般
怎么练，才能让上臂从各个角度看都比较结实？
我目前常练的就是仰卧飞鸟 还有手握哑铃 侧平举，然后上举
多谢哈
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 00:52:16 2007) 提到:
我周末注意看了一下Reggie Bush的胳膊其实也是正面看比较细。期待达人解释。
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meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct 16 01:21:18 2007) 提到:
正握引体向上。
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dreammer (dreamer) 于 (Tue Oct 16 16:13:30 |
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l*****e
发帖数: 1431 | 18 我个子比较高腿的比例比较长，但是手臂可能又相对短。所以刚开始练deadlift就各种
别扭，网上的各种窍门都看了不少，gym里也请过教练，请教过别人。但是总是一关过
不了，就是腿和背总是不能同时发力，明明后背的力量还没用完，膝盖却很疼。别人都
是deadlift比squat多，我却正相反。后来有一段时间做rack DL, 让杠铃比地面高些。
但是总还是希望能找到问题在哪里。去google很多，发现很多人有类似问题，有人说压
根就不练DL了。
昨天终于在gym里看到一个身材跟我差不多的deadlift三块大盘，而且貌似很轻松很标
准。旁边偷看了半天不得要领，心想机会难得，于是厚着脸皮请教。这位哥们非常nice
, 让我做，他看。结果才做了一个，他就说，知道了。然后过来告诉我，你的hip太低
，腿弯的太厉害，你在做squat lift, 不是deadlift。然后他帮我摆姿势，基本上就是
屁股要比原来高很多，高到上身几乎水平。我说，这不是成了stiff leg dl了吗？他说
no no, 然后让我看侧面镜子，原来腿还是有不少弯曲。试着一提，果然无比舒畅。他
跟我说，他原来也有类似困扰，后... 阅读全帖 |
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m*******0
发帖数: 503 | 19 好看，挺紧实的感觉。
我正发愁大臂赘肉的问题呢，可难看了，不知是要减重，还是要tone，还是两者都做。
请教，你是练成这么紧的还是一直这么瘦啊？ |
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h********2
发帖数: 1028 | 20 摆短没练过，以前用正胶的时候天然会。
现在刚练挑打和拧拉，用于替代摆短；技术多了不熟，跟段誉一样：）
别的各种搓球应该都不差，毕竟打了那么多年。 |
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A***n
发帖数: 23 | 21 在跑兔大姐和其他中年朋友故事的感动下，也来个首马报告。
今天终于跑完了Detroit马拉松，是我第一次跑全马，也算给自己快四十的生日来个礼
物！
以前喜欢羽毛球和骑自行车，但都是一周一两次的样子，发现35岁后体质有许下降。刚
开始跑步时， 连200米都会喘。自从09年父亲节跑了第一个5K后，就开始慢慢喜欢上抛
丸了。去年也和当地俱乐部在一起每周训练一次长跑。我们这个俱乐部有不少高手，每
次看他们跑20 miles, 我也只有仰视。去年和今年在长跑最多只有8mile的情况下，也
去跑了个当地的半马，成绩在1：45左右，就开始准备跑个全马。 以后俺也可以说，
我是跑过马的。很高兴的是，我象传教一样劝我家人和周边的朋友跑步锻炼，还真让好
几个朋友也爱上了这个既有效又相对经济的锻炼活动。开始时，我还要去鼓励一下，建
议他们坚持跑一个月时间，再决定是否继续。能跑一个月下来的，都不用再鼓励了。我
说他们是上了贼船，尝到了甜头， 都会坚持抛丸了！跑过马，再鼓动朋友， 说服力也
大些！我都可以跑马，你跑那点距离肯定没问题的， 呵呵！
言归正传，很早就报了这个全马，也准备找个计划跟着练。暑假回国一个多月... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 22 新浪体育讯 4月27日，中国足协召开联赛例行新闻发布会。职业部主任刘殿秋、技术
部主任杨新利、纪律委员会成员王宇哲、福特宝公司总经理刘卫东出席了新闻发布会。
纪律委员会委员王宇哲通报了近期纪律委员会工作情况，最近几轮没有出现严重的
违规违纪行为，从本月16日开始，纪律委员会下达各个中超俱乐部、中甲俱乐部进行宣
讲，内容就是纪律处罚涉及的修改，纪律处罚出台的相应程序，以往出现一些案例。
在发布会现场，有媒体针对第三轮中超比赛之中，广州恒大队与北京国安队的比赛
之中，为何只单方处罚北京国安，而没有对广州恒大的一些行为做出处罚，是出于什么
原因。对此，王宇哲表示：关于这次对国安的处罚依据比赛监督、裁判员报告，截止到
目前为止，没有接到任何关于恒大有违规的报告，至于媒体上的报道，不能单纯根据媒
体的报道来对恒大做出处罚。
对于国安是否会因为处罚不满而拒绝上交罚款，王宇哲表示，国安交不交罚款，我
们没有义务去关注，但如果在规定的日期内上交，也就是如果没有在15天之内上交罚款
，肯定将加重处罚。
至于如果国安不按时上交罚款，会受到怎么样的从重处罚，王宇哲表示，这个加重
处罚将会相应的流程，也就是通... 阅读全帖 |
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C********o
发帖数: 5368 | 23 还是没有练成，你要练得传球也是要射门的脚法但要收点力。想小场地的比赛，大力抽
射基本上有空间让你抽都８成要进球的。 以前打小场比赛，我进的球基本都是正脚背
抽进去的。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 24 比起数量，质量更重要，颠球姿势要正确。别勾脚，动小腿。球不要回旋的太厉害。
脚面练好了练大腿，脚弓，正脚背踢过头顶的高颠球，还有就是用头颠球都有用。
不要纠结于花式颠球，什么around world之类的，没用。 |
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n******g
发帖数: 17225 | 25 习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时光。说
起当年的老师、同学，总书记如数家珍地说着他们的名字，讲 述许多有趣的往事。习
近平边走边看、边问边忆，感慨道：“我非常怀念那段岁月。不管走到哪里，我都惦念
着母校，同母校保持着联系。”
习近平对学生说：你们的小卫星发射时通知我一下
习... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 480 | 26 我觉得练正招基本功还是最有效率的提高水平的方式，而且提高的空间也大。
我比较ＷＳ， 没花钱找过教练，基本上是看youtube学的。有些录像看了
很多遍，时不时有些新的感悟。
我几乎什么球都打，但都不精。除了网球，现在我还至少每周踢
一次足球, 我参加了一个League, 我比其他队友都大十来岁。偶尔
还打打篮球，排球，垒球，游泳，健身。
这半年我比较专著网球，还是有不小的进步的。有个半年前几乎次次让我吃油条，
烧饼的球友，我现在已经能打败他了。
我相信只要把基本功真正练好，练扎实，赢球是水到渠成的事。
我给自己定个目标，半年后争取能有实力打败tennisfan大侠。 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 27 让小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生
了。
形体教练向我们推荐：
做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不
要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的
姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的
小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常
处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺
股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，
并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
一个月让你永久收小腰腹
转身练内外斜肌：
1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2 左右交替进行20次。
简单收腹运动：
这个运动虽... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 28 哦，紫苏啊，确实练得很不错的
不过还是悠着点好，练一练可以，过分了未必好。 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 29 【 以下文字转载自 TVChinese 讨论区 】
发信人: binbin0721 (花儿朵朵), 信区: TVChinese
标 题: “冲东恋”落空 于正：尊重金庸
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 13 15:11:46 2013, 美东)
于正解释：还是要尊重金庸
故事终于落幕，但力主“冲东恋”的观众却不满足，为何当时没有索性改编到底，
成全这对惊世之恋？于正说，自己还是要尊重金庸，“虽然我把东方不败变成了女人，
但《笑傲江湖》终究是金庸老师的作品。我改再多，故事还是要跟金庸的原著精神始终
一致。”这种“一致”，在于正看来是“欲练神功，必先自宫”中的寓意和反讽，“每
个人都渴望自己得不到的东西，为这些做牺牲是不值得的。还有笑傲江湖里本身包含的
政治和成长的寓意，我都有保留。”
而他也表示第一次改编武侠剧还有些“经验不足”，“但我是有诚意的，我想告诉
我的观众，新《神雕侠侣》我不会让杨过跟神雕恋爱，杨过和小龙女的爱是爱情样板，
神雕是爱情史诗，这个精神，我不会改。”
http://www.hunantv.com/c/20130305/0944022863.html |
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b*****d
发帖数: 61690 | 30 【多维新闻】未播出就已先轰动的于正版《神雕侠侣》，目前仍在紧锣密鼓的进行拍摄
，恰是过多的曝光引领同业及网友们频频或好或差的评论。近日，再遭2006年版《神雕
侠侣》制片人张纪中的炮轰，他在微博上狠呛：“金庸先生作品表达英雄情怀，不是乌
七八糟男女关系的戏。”
在于正版小龙女扮演者陈希妍定妆照爆出后，就已经备受争议。前不久，小龙女与杨过
在古墓里练玉女心经的重头裸戏后，陈希妍在微博上传了用花朵遮掩身体的露肩照，写
道：“我绝对不会承认我现在穿了肉胎装，感冒未愈，今晚大夜，上帝保佑。感谢大神
雕剧组贴心准备暖风机，人暖暖，心暖暖。”对此网民劣评如潮，更有说：“还我小龙
女！”
这会张纪中已经忍不住了，不要说小龙女，就连整部戏都快不见了。最难忘李若彤扮演
的小龙女，不食人间烟火的美，感觉那样的感情只能发生在她与杨过身上；后来刘亦菲
版小龙女也有些许清灵。但是现在这样经典的武侠小说，一经多版演绎，不论是剧作的
经典，还是爱情的经典都已经越来越淡薄，让众多金庸迷伤心不已，再加上陈希妍的外
表更像一个萌妹子。
张纪中版《神雕侠侣》选用刘亦菲与黄晓明扮演小龙女与杨过，与95版李若彤和古天乐
相比，... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 8253 | 31 身心重点在於观照真心内之功能及与外在关系, 实借此於其中反照自我之 念是否如实
存在, 或依何而存, 此等修法才能有机会即生达至人我两空超脱三界也.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
简单说一下这句话为什么错了，这句话上来就先设下了一个大陷阱，犯了一个大错误，
就是他说的“真心内之功能”。还没有修，就先立下了“我见”。这个真心内只功能，
本身就是基于神我见而产生的错误认识。
waichi那套东西，什么心向，心行，心识之类的东西，全部是在神我见基础上的错误认
知，他不是帮人破除我见，而是帮人树立我见，佛陀指向东，他指向西。（魔头们都是
干这个的）
破除我见，不是去观什么自我之念依何而存，这是多余的，也是由于没有理解我见到底
是什么而搞出的错误修法。
杂阿含经第一经，上来就教导要怎么观，要去观什么。
“當觀色無常，如是觀者則為正觀；正觀者則生厭離；厭離者喜、貪盡；喜、貪盡者說
心解脫。 如是，觀受、想、行、識無常，如是觀者則為正觀；正觀者則生厭離；厭離
者喜、貪盡；喜、貪盡者說心解脫。 ”
足够了，你真按照佛陀的这个教导去做，认真去做，完全可以解脱。
皈依佛，是听从佛的教... 阅读全帖 |
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s*********t
发帖数: 464 | 32 这么看来，我左脚还不错，虽然是右脚主力，有队友开始还认为我是左脚的。左脚我基
本停传射没问题，外脚背也能打，不过没什么弧度。最近PICKUp的几个进球全部是左脚
的，有停球后的爆射，也有跑动中的射门。
左脚的练习，我认为2点，一是力量，而是反应。
力量可以对墙踢练，主要正脚背，脚内侧，脚弓，练练触球感觉和力量就上来了。
反映的联习我的比较简单。站在左侧禁区，模拟比赛你右脚快速一趟，跑动和球滚动过程左脚
第一时间射门或传球，这样能让左右脚的协调性和左脚的反应更快。这个我当年是在篮
球场，用篮球架2根柱子练的。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 新华网的最新消息说，中国外交部发言人办公室2月9日答记者问时表示，重庆市副市长王立军于2月6日进入美国驻成都总领事馆，滞留1天后离开。有关部门正调查此事。中国官方星期四对王立军事件低调回应。中国外交部副部长崔天凯星期四对王立军事件事没有多加置评。他说，这是个孤立的事件，有关部门正调查此事，而且不会影响中国国家副主席习近平下星期访美。
低调回应
王立军上星期从重庆市公安局长职位卸任，引发了他与强势的重庆市委书记薄熙来关系决裂的传言。
美方：王立军自愿离开领馆
此前，2月8日，美国国务院发言人维多利亚纽兰在新闻发布会上确认王立军最近和成都美领馆人员见了面，但没有提到王立军曾在美领馆滞留一天。
纽兰说，这是王立军以副市长身份要求在美领馆会面的，他后来自愿离开领馆。纽兰表示，有些报道说王立军不是主动离开领馆的，但他确实是出于自己的意志而离开的。有记者提到有消息说王立军是被迫离开或者被强行拉出去的，对此，发言人纽兰重申，王立军是自己走出去的，这是他自己的选择。
不过这位美国国务院发言人没有透露此次会晤的内容，也不谈论王立军当时是否要求庇护。纽兰说：“显然，我们不谈论和难民身份或者避难等有关的事宜... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 34 国防部:航母平台等新型武器正开展科研试验和训练
来源: ccvip_usa 于 2012-03-29 18:08:31 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我
悄悄话] 本文已被阅读：3次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖
| 加跟贴 | 查看当前最热讨论主题 据新华社北京3月29日电 (记者 杨雷 刘华)
国防部29日在京举行例行记者会，国防部新闻事务局副局长、国防部新闻发言人杨宇军
就中国国防预算、网络黑客攻击等问题回答了记者的提问。
国防费
在谈到2012年中国国防预算的问题时，杨宇军表示，今年国防费预算增加，主要有
以下三方面原因：一是适当提高与官兵生活密切相关的经费保障标准；二是适当提高军
事训练、院校教育等经费标准，加大基层部队基础设施配套建设力度；三是加大军队信
息化建设投入，适当增加装备及其配套设施建设经费。
网络黑客
杨宇军说，据不完全统计，今年1月至3月，根据IP地址显示，中国国防部网和中国
军网每月平均遭受来自境外的攻击达8万余次。但是，我们从来没有以此为由指责其他
国家。我们认为，妄加指责只会增进彼此的猜疑，不利于有关问... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 35 美媒关注歼15 预言航母战争正从地平线上升起(图)
文章来源: 环球时报 于 2012-11-26 04:31:23 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
打印本新闻(被阅读 21803 次)
中国官方媒体25日证实，中国首艘航母“辽宁舰”日前成功起降歼-15舰载机，朝
着形成战斗力迈出关键一步。此时距“辽宁舰”入役整好两个月。有西方媒体此前曾嘲
笑没有舰载机的“辽宁舰”不过是“纸老虎”，有人甚至将其称做“浮动博物馆”，现
在看来，“老虎长出牙齿”的速度远远超出多数西方分析人士的预期。
“这项成果标志着中国雄心勃勃的航母计划迈出了关键一步，因为舰载机的起降训
练是最有挑战性的任务。”俄新社25日如此评论中国歼-15战机在“辽宁舰”上成功起
降的消息。英国广播公司用“史无前例”这个词强调舰载机起降对于中国的意义。
在紧盯住中国航母动向的同时，西方分析人士还针对这个“大家伙”发出一长串疑
问：中国航母会成为游戏规则的改变者吗？它对东亚地区的领土纠纷有什么影响？中国
什么时候拥有自己建造的航母？巧合的是，在中国航母“突飞猛进”之际，美国首艘核
动力航母“企业”号将于... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 36 消息传了两天，才等来了官方宣布。清华大学校长陈吉宁，正式接任环保部党组书记一
职。
又一个学而优则仕的典型。仅仅一年多前，跟他搭班子的清华大学原党委书记胡和
平才调任浙江省委常委、组织部长，如今，清华再为官场贡献一员重将。
不过，不到3年之内从正厅级跳到掌舵部委的正部级职位，还是从中国最顶尖学府
的校长位子上离任，即使陈吉宁素来低调随和，其背后意义也很难不被深入解读。而他
作为最近高校官员变动里最闪耀的那颗星，无疑将成为人们观察中国未来几年的环保时
，极为重要的角色。
过去十几年，清华最“激进”的校长
消息是在上周一传到内部人士耳中的。
据说，那天中组部到清华考察，人们才开始意识到，陈吉宁要走了。随后，无论是
这位校长开始张罗着搬家，还是会议室里他不再如过去那样“掌控会议进程”，都清晰
地透露着要走的信号。
岛君打听到的消息是，清华内部早已传说他要走，但是一直没说去哪里。如今尘埃
落定，大家反倒觉得，传说的那几个职位都没有环保部适合他。
即使是两耳不闻窗外事的清华学生，也能体验到自2012年2月上任以来，陈吉宁带
来的不同。
这位清华本土校长，上任时并不为清华学生所熟悉。他不是院士(考... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 这还是男人吗？
中国男人是这样的吗?中国已经开放到这个地步了吗？
任正非好意思说中华文化吗？
哈哈哈哈， 我就是瞎说，实在是没时间去了解那些别人的事。。
但是，若是论中华文化，任正非完全是被阉割的男人。。。练葵花宝典的那种。
自己的女儿跟老丈人姓。。。这都是什么人啊。。。。 |
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m********3
发帖数: 2125 | 38 受胯下之辱，等发达了就把老婆离了，大丈夫能屈能伸
[在 Sp2018 (任盈盈) 的大作中提到：]
:这还是男人吗？
:中国男人是这样的吗?中国已经开放到这个地步了吗？
:任正非好意思说中华文化吗？
:哈哈哈哈， 我就是瞎说，实在是没时间去了解那些别人的事。。
:但是，若是论中华文化，任正非完全是被阉割的男人。。。练葵花宝典的那种。
:自己的女儿跟老丈人姓。。。这都是什么人啊。。。。
:Some men are fathers, others are dicks.
:January 12, 2019 |
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发帖数: 1 | 39 发现这个任正非有时候可是有点嘚瑟啊，又曝出来了一个让人尴尬的言论。
任正非说要好好的感谢一下特朗普为华为做宣传，这样使得华为能够打开市场，现在都
担心卖不过来了。
看上去是有点恶心特朗普的意思，但可别骄傲啊，华为有什么值得骄傲的？无论是微软
还是谷歌、高通、站出来一个都能把华为给拍的找不着北。
这刚练了一套“功夫”，而且都还没有用过的，这就嘚瑟起来了？
还担心卖不过来，我谁喊话特朗普不让禁华为安卓的？关于老任的这些言论是越来越不
讨人喜欢了。 |
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v*******y
发帖数: 221 | 40 其实不光是两面正胶有这个自个磨，等对方失误；离台近，靠正胶档和拍的特点。我还
见过使那种特别旧的反胶的人，他那胶皮颜色都有些犯黄了。好了，打起来也是不吃旋
转了。人家还是个左手的老油条，就在自己右半台一站，全台正手近台档，就是靠线路
和打空挡赢球。打球一点儿都不累，你要是退台拉弧线，死得更快更惨。我见找n多个
两面反胶的常规打法，动作都挺标准的。可是遇到这种打法，基本就挂了。和这种人打
球，反正我是没觉得锻炼身体了，更别提练技术，纯粹就是比反应速度了，呵呵。 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 41 中午丝网打完球，输得一塌糊涂，正在叹息我的胶皮在这么短的时间被拉球磨得光光的
。我一块狂飙可以打两三年，拉球几个月就报废了。新胶皮最难适应了，不敢换啊。
此时走来一个高大的身影，正是传说中大名鼎鼎的金大帅。寒暄一阵，便邀战一盘。先
练三个球，金帅真是正宗直拍快攻出身，一眼就看出我握拍是错的。指点了我一阵，没
太听懂。算了，这次没时间搞清。
开打，上来我一发球便打，出去了。没想到金帅说，不好，我吃球了。这个回球比较低
，又短，不好打，我是无理打。不知道金帅是客气，还是对自己要求很高，这样的球也
叫吃了？接下来打得乱七八糟，基本上就是，我觉得不太转的球很转，我拿手打的下旋
出界，有的球看上去是下旋结果上得离谱。每吃一球，金帅还指点一下，告诉是什么旋
转，还说了正胶的特点，就是有时候会加转，有时候会反转。至于什么时候是哪种情况
，不知道，于是我就更糊涂了，晕。打了会错，不打更惨，金帅左右都能攻，同样发球
马上侧身打。第一局很快输了，好像是11：4或5.
第二局，我决定打进攻，加强发球，旋转变化，金帅也吃发球，我打出几个进攻好球，
有一个多回合最后我反手横打打死，Yes，王皓！我也有比对方多一... 阅读全帖 |
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发帖数: 2861 | 43 于正解释：还是要尊重金庸
故事终于落幕，但力主“冲东恋”的观众却不满足，为何当时没有索性改编到底，
成全这对惊世之恋？于正说，自己还是要尊重金庸，“虽然我把东方不败变成了女人，
但《笑傲江湖》终究是金庸老师的作品。我改再多，故事还是要跟金庸的原著精神始终
一致。”这种“一致”，在于正看来是“欲练神功，必先自宫”中的寓意和反讽，“每
个人都渴望自己得不到的东西，为这些做牺牲是不值得的。还有笑傲江湖里本身包含的
政治和成长的寓意，我都有保留。”
而他也表示第一次改编武侠剧还有些“经验不足”，“但我是有诚意的，我想告诉
我的观众，新《神雕侠侣》我不会让杨过跟神雕恋爱，杨过和小龙女的爱是爱情样板，
神雕是爱情史诗，这个精神，我不会改。”
http://www.hunantv.com/c/20130305/0944022863.html |
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r****n
发帖数: 8253 | 44 意淫就是意淫，因为意淫是不管事实的，只是陶醉在自己的思想里。
佛陀当时能写书吗？当时整个印度宗教都是靠口头传诵，文字根本就不成熟，书写方式
也很不方便，佛陀的弟子当中，大部分都是不识字（具体可以查印度当时的文字发展情
况）
写书记录，重要作用就是要实现法的传播，要为弟子提供指导。而佛陀实际采取了措施
，那就是在僧团当中指定专门的人，背诵自己平时的讲经，而且还对讲经进行简化，以
利于持诵，这类人被称为持经师，在律藏里面有记载。
你真以为经典都全部是阿难平时不自觉就背诵下来的？阿难确实记忆力好，但是整个经
典的背诵，在佛陀时代就已经开始了，结集的时候是进行了整理工作。
认真读佛经，会学到所有关于解脱需要的正见以及了解想要解脱的修行方法，然后不断
的去努力实践，依靠正念，正精进，正定等，逐步达到八正道的圆满，达到证果解脱。
佛陀说“何处有八正道，何处就有沙门果”。
就哪怕一个人没有听到佛陀讲的法，没有在僧团当中，只有他实行了八正道，就有机会
获得证果解脱。
缘觉佛就是这类人。 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: meiguohuaren (唐骏博士), 信区: Military
标 题: （民主）墨西哥贩毒集团招花季女杀手 割喉放血来练胆(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 19 11:03:25 2011, 美东)
墨西哥贩毒活动猖獗，加上青年失业率高，据香港《文汇报》19日报道，墨国贩毒集团
纷纷以高薪招揽年轻人加入，社会风气败坏，情况堪忧。上周，警方便拘捕了6名年龄
不足21岁的少女，怀疑她们全是贩毒分子招揽的杀手；其中一名16岁少女更坦承已接受
贩毒集团“Zetas”的步枪训练，目标是要当“女杀手”。Mitbbs.com
花季少女成为女杀手 不惧割喉放血Mitbbs.com
据报道，今年正是花季的16岁少女门多萨是其中一名被捕的“受训杀手”，她身穿战斗
服但未以真面目示人，当局不清楚她是否曾杀人。门多萨称，她执行“任务”每2周的
薪酬是1.2万墨西哥披索（约合人民币6523元），超出墨西哥国内平均工资的3倍。
Mitbbs.com
去年被捕的贩毒分子米兰达更供出训练和杀人的经过，称通常由新手执行，将受害者割... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 近来的爆红让林书豪的一切成为外界关注的焦点，就连他之前在勇士队一天训练的视频也被挖掘出来。
2010年某天的清晨6点半，美国加利福尼亚州奥克兰市的天刚蒙蒙亮。睡眼惺忪的林书豪挣扎着从温暖的被窝中爬起来，开始了作为勇士队职业球员一天的生活。
穿上长袖T恤，林书豪开着他的黑色奔驰车直奔训练馆。勇士的训练馆坐落在奥克兰市中心，与旧金山仅一桥之隔。每天早上7点半，林书豪会在这里进行5对 5的对抗训练。林书豪汽车的后备箱里放了五双篮球鞋，他喜欢穿着那双深蓝色的球鞋进行5对5对抗。运球、突破上篮、急停跳投……没一会儿，汗水浸透了球衣，林书豪练得很投入，他在NBA还是一只菜鸟，一切都要从刻苦训练开始。快中午了，训练结束，林书豪和队友、自己的训练师DJ·卡塞尔一起去吃饭，训练馆旁边的Denny's餐厅是他们常去的地方。
“当是早饭吧。”林书豪说，原来清早起来训练，林书豪一直是“饿战”。牛排、鸡肉沙拉，林书豪大饱口福，称它是“为冠军准备的早餐”。
12点半林书豪来到Sparta Science进行身体素质训练，举杠铃、滑步训练等等，汗水浸透上衣。“非常辛苦。”林书豪坦言“强度和往常一样。”
下午3点，林... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 事发后，射击场的射击馆一直处于关闭状态
“5月17日，刘威（化名）参加公司组织的拓展活动，去了位于昌平区的北京奥林射击庄园玩射击。在实弹射击环节中，他意外中枪。当晚，刘威因抢救无效死亡。
当时到底发生了什么，至今对射击场和家属来说都是个谜。家属认为，一个普通人进射击场玩，结果中枪身亡，此事射击场负有很大的责任，这是一次重大的安全事故。
射击场负责人表示，这是一场罕见的意外，他们承认负有责任，并愿意积极配合警方等部门的调查。据了解，该射击场的射击项目从5月中旬至今一直处于关闭状态。”
事发
射击场练枪 不幸中弹身亡
24岁的刘威在射击时到底发生了什么，对刘家人来说至今仍然是个谜。
刘威的叔叔对北青报记者说，事发后，警方告诉他们，通过看监控录像，刘威从上场到倒地大概用了11秒，他打了一枪，身体做了个向右一转的姿势后倒地。
刘威的叔叔说，射击场方面之前对他们的解释是，原本每人应打5枪，刘威在打完一枪后，枪可能脱手了，拴着枪的绳子绕到了扳机上，导致开了枪。
刘威身后的同事们对家属的说法是，刘威打完一枪后放下了枪，他们听到了枪声后，看到刘威倒下。
为什么刘威只打了一枪就放下？拴枪的绳子是怎样搅动... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 “动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯”，“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”，“本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘谬之千里”。这是太极之道，也是为人创业之道。马云近年来最爱的太极，也正以一种松沉绵缓但是绵绵不断的劲道向前推进。
杭州西溪龙舌嘴，太极禅苑，教你最正宗的太极拳。这里名师云集，其中有连续数年太极拳全国冠军的李天金亲自授课，他还有一个身份是：马云的安全助理，很多人理解为贴身保镖。
马云去纽交所敲钟的时候，他在一边，马云出席比较重要场合的时候，李天金也都在。
马云有多少贴身保镖或者说安全助理？答案是，只有李天金一个。
那么这个李天金，有多大的本事和能耐？李天金告诉你，太极不仅仅是公园里老年人悠缓的健身术，也可以是激烈对抗中轻松制敌的技击术。
年底到了，安全防范尤其重要。李天金从太极八式里化解出简单易学的数招“一招制敌”防身术，而我们将此作为晚报“点兵点将点ASir”的新年首份安防大福利送给读者和粉丝。
马云的安全助理是什么来头
李天金，一米七的个子，面相敦厚，我绝对看不出他有85公斤，禅苑的工作人员告诉我，高手都是藏肉的，跟藏功夫一个道理。
李天金是河南温县陈家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 163斤的郑欣宜在排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。
郑欣宜再秀一字马
现年二十七岁的郑欣宜，自十六岁开始减肥，经历十年减肥血泪史，一度由高峰230磅（约208斤）激减100磅（约90斤），可惜减完又反弹，自加盟新公司后，讲明做回自己，不再减肥。
被指体重回升至180磅（约163斤）的她，身手灵活，早前为新歌《你瘦够了吗？》排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。重量级的她，打正旗号为肥人反击。
苦练两周
郑欣宜为新歌《你瘦够了吗？》推出星级版MV，当中邀来卫兰、刘锡贤、卢觅雪等，连同自己和两个重余百五磅的女舞蹈员，合共十五个肥人助阵，体重超过一吨，份量十足，网上点击率至今超过五十五万，就连老窦郑少秋也大赞厉害。
在MV中节奏动拍敏锐的她，没有受重磅体形拖累，早前在九龙湾排舞期间，经过十分钟的拉筋热身后，她即场大唱兼扭腰摆臀地狂跳MV中的舞蹈。愈跳愈high的她，还即做一字马、金鸡独立等动作，说做就做，毫无难度。其后她在排舞师指导下做拱桥，当中要高举右脚，仅得三点作支撑，臂... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
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