发帖数: 1 | 1 豆子练七伤拳, 德子练太极剑, 老费练独孤九剑. |
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c******e
发帖数: 737 | 2 杀敌一千，自损八百，咣当
: 豆子练七伤拳, 德子练太极剑, 老费练独孤九剑.
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发帖数: 1 | 3 几个月没来看，版上奔的很精彩。
我翻出几个胡练的视频来凑热闹。
本人自测 左手2.0， 右手2.0， 一共4.0.
虽然马上就一滩触网了， 但发球存在很多问题，心里大概明白，就是很难实现。
双反的步伐不对， 握拍引拍都有问题， 纯粹都是硬上的，练着玩， 省得一只胳膊太
粗一只胳膊太细。。。 |
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h**********i
发帖数: 183 | 4 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，4月7
日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，大家
基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无知、
弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
群体事件还影响了社会... 阅读全帖 |
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h**********i
发帖数: 183 | 5 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，4月7
日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，大家
基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无知、
弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
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h**********i
发帖数: 183 | 6 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，4月
7日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，大
家基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无知
、弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
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p**********3
发帖数: 54 | 7 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，4
月7日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，
大家基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无
知、弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
群体事件还影响... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 女星小S主持的某综艺节目最新一集邀请杨幂作为嘉宾，对方身为大陆当红流量女王，又以自黑、爱开玩笑而著名，预告一出让网友都很期待两人会擦出什么火花。
节目中杨幂疯狂吐槽，让小S几乎招架不住，但下一秒却又立刻惺惺相惜，形成综艺女王及电视剧女神相爱相杀的逗趣场面。
杨幂经常自称“少女幂”，再加上《三生三世十里桃花》的上仙扮相，宛如不食人间烟火的仙女。
因此她在节目中笑称“不挖鼻孔不放屁”，结果立刻惹来小S吐槽“你是人吗”，两人间的战火一触即发，互黑、互相取笑完全不嘴软，就连小S当场教起练手臂肌肉的简易运动，她在做了几下后也忍不住说“好像也…并没有效果”，现场立刻喷出笑声。
不仅如此，杨幂除了能吐槽别人，对于“自黑”也很在行。
先是开玩笑称自己的大腿抽脂肪抽了两斤才会这么细，又说自己皮肤不白，粉底必须打得很厚，最后更自曝身上有很多地方不结实，肌肉松松垮垮的，小S一摸也被吓到，可见她对于摧毁自己女神形象完全不手软。
过去有网友对于杨幂的“自黑”，认为是一种宣传、讨好粉丝的手段，不过小S对此有不一样的解读，“我觉得人生最高的幽默境界就是要懂得自嘲，当你一开始自嘲的时候，别人就无话可说了”。
这也正是... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 16824 | 9 看真人就知道，胳膊比一般人还是粗很多的，当然跟举重的比那算细的。他们当然也要
练力量的。张继科卧推有一百公斤以上。 |
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L**********g
发帖数: 498 | 10 https://www.zhihu.com/question/40390120/answer/373725480
查看
我们先来看看动物园中黑猩猩的肌肉是否真的很发达？
上面的是雌性，再来看看雄性。
然后是大猩猩，是否有一些睥睨天下的王者之气？
经常在健身房撸铁，蛋白粉、鸡胸牛肉、西兰花一条龙的感受如何？陆地上那些身体强
壮的动物，在每一天的大多数时间里并没有那么活跃、剧烈运动通常都比较少，雄狮一
天中几乎有20个小时都在睡觉，河马更是整天都在水里泡着晚上才上岸觅食，大象、野
牛、猩猩等以植物为主食的动物每天都将大量的时间花费在吃东西上。
其余的时间，动物们大多都在休息以尽量节省体力，留待捕猎、逃跑或争斗的时候进行
爆发，但这一切都不妨碍它们长出非常发达的肌肉、拥有强大的力量。而人却极大的不
同了，有过健身经验的朋友们都知道，无论把肌肉练得多好，只要有那么一段时间停止
了锻炼，肌肉或多或少的都开始缩水、变软了。
若想要维持肌肉的饱满度、充沛的体能和力量的巅峰状态，就需要频繁、不间断的运动
，而专业健美以及力量和耐力型运动员更是如此，每天的工作就是高强度撸铁、训练、
反复刺激。意甲有一位... 阅读全帖 |
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c*****9
发帖数: 29 | 12 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，
4月7日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，
大家基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无
知、弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
群体事件还影... 阅读全帖 |
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x**u
发帖数: 61 | 13 说明
4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今
天，4月7日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也
好，大家基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野
客无知、弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 14 4月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天
，4月7日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好
，大家基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客
无知、弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
群体事件... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 15 月1日早晨，泸县太伏中学学生赵鑫在宿舍楼下被发现非正常死亡，一直到今天，4月7
日，太伏中学复课，整整六天的时间，其间发生的种种谣言也好，群体事件也好，大家
基本都知道，我就不在赘述。因为此事，很多人和野客争论，还有的直接骂野客无知、
弱智！野客默默地接受。事态最后发展到，竟然引起了教育部的关注。
今天下午，四川省教厅公布了警方勘察的详细过程，真相终于浮出水面。从事态发
展看来，警方、校方和政府都在积极的和家长沟通并公布一些情况。但是，在真相面前
，知情人却在强大的谣言面前退缩，不敢发声，任由造谣者散布谣言，致使影响一步一
步扩大，还好政府全力控制局面，没有发展成打砸抢烧的恶性群体事件，没有因为发生
二次伤害事件，否则，后果不堪设想！反观国外，不管是发达的日本、韩国、美国还是
欧洲的国家，还是发展中的贫穷国家，哪一次群体事件的发生没有造成额外伤亡或者财
物损伤？几乎没有！从这点来看，我们国家比其他国家对于群体事件管控的力度和方法
还是可圈可点的，虽然有些不足，但在不断改进。
此次事态的发展为何如此失控，不但影响到太伏中学的正常教学秩序，而且引发的
群体事件还影响了社会秩... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 16 发信人: greatangler (to be),
标 题: Re: Chemlsford即将开的新餐馆“老西安” (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 4 20:26:42 2011, 美东)
今天终于吃上羊肉泡馍了。带儿子和老爸老妈一起，受到小治一家热情款待。要了羊肉
泡馍，哨子面，肉夹馍，真好吃！我还巨老土，小治给我们拿来馍，告诉我们要掰得细
细的，我还在傻等着羊肉汤，以为是等羊肉汤来了再掰馍放进去泡。其实是应该自己掰
好，然后交给大厨放进羊肉汤里煮。小治一边忙着招呼客人，一边过来和我们侃侃鱼事
，聊了聊今年钓的crappie， 和冰钓的事。走之前我还要了个辣油手扯面，明天午餐再
享受。我去的太晚，凉皮已经卖完了。小治还告诉我，凉皮特受欢迎，每天开门一小时
就卖光了。不过兄弟们可以先打电话，小治会给咱们留着。
店面离I-495很近，是北上钓鱼打尖的好地方。
大伙快去尝尝吧，呵呵。 |
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a*o
发帖数: 25262 | 17 http://zhidao.baidu.com/question/166315
百度教五种选西瓜的方法：一掐 二弹 三摸 四看
一掐，用指甲掐瓜皮，因熟瓜皮脆而多汁，故很易掐入，生瓜皮较硬，很难掐入。
二弹，用食指或中指弹打西瓜，如声音混浊、沉重，发出“嘭嘭”响声的肯定是熟瓜；
如果发出“当当”清脆响声的是生瓜；发出“噗噗”响声的是熟过头的西瓜。（“噗噗
”怎么像放屁？哈哈～！）
三摸，手抚摸西瓜，手感硬而光滑的是熟瓜，不光滑且轻而发粘的是生瓜。
四看，皮光滑鲜亮，墨绿色的纹形清晰，无白毛，瓜底呈橘黄色者是熟瓜；瓜皮色泽不
鲜亮，纹路不清晰，瓜皮有细茸毛，瓜柄呈青绿色兼有细茸毛者是生瓜；瓜柄枯萎的则
是死秧瓜。五沉水，把西瓜放进水中，能浮上水面的为熟瓜，反之为生瓜。所以我们应
记住能伸能屈则为好丈夫，但是能浮能沉则不是好瓜哦！ |
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v*******l
发帖数: 5042 | 18 除了茹娜档次差点，介就一标准“Bottom Bouncing”装备！这玩法线不是越细越好，
65磅编织线都嫌细。换80、100磅吧，脸面上可能有点挂不住、牺牲点距离，但省得钓
鱼时花半小时、1小时解线。。。 |
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b*******t
发帖数: 459 | 19 说来可能大家不信，我跑了一次半马，跑前一个星期穿的牛仔裤还嫌紧，
跑完一个星期再穿就松荡荡的了，虽然这不是我想要的效果吧（不过总
算又多了一条裤子可以换洗，lol），但可以给各位要细腿的mm作参考。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 20 你羡慕细腿啥啊？细的跟竹竿一样，挤公车不占地方吗？ |
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g*****r
发帖数: 4444 | 21 如果细，有肌肉，那就是好看。但是又粗又有线条就是恐怖了。
继续练几个星期再奔。 |
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m*p
发帖数: 1331 | 22 男。我的手腕超级细，跟身体其它部分，比如共二头肌，胸肌，比起来很细，锻炼了这
么久这个部分
都没什么进展，主要是不知道怎么锻炼手腕。。。。
给个idea？谢谢！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 23 小肌肉，肌腱，永远是瓶颈。慢慢痛苦吧。：）
男。我的手腕超级细，跟身体其它部分，比如共二头肌，胸肌，比起来很细，锻炼了这
么久这个部分
都没什么进展，主要是不知道怎么锻炼手腕。。。。
给个idea？谢谢！ |
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w*******1
发帖数: 1789 | 24 我们这边倒是感觉没有stripper的，有做医生的，护士的，摄影师，律师，还有学生什
么的。。
我们的课是分level的，level 1-7, 我现在在5左右，6，7的还不成。。。
你看我旁边的那个老师，细胳膊细腿，但是超级有劲儿啊，腹肌爆牛。。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 25 用不着一有新手问跑步腿粗，就一脸鄙视的来一句哪个跑马拉松腿粗？哪个短跑的腿粗
？你是要身体健康还是要小腿细？普通女孩，有几个能上那么大的量？我知道只要训练
得法，一定不会把自己腿跑粗，可那不是还是有很多人确实把腿跑粗。要举例，我妈中
学时是校级短跑运动员，长期训练，腿很粗，不跑以后细回来了。如果有知道原因的，
能不能给我科普一下，能让我这新手避免重蹈覆辙。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 26 天生架子不错，保养的挺好，细胳膊细腿的，急需举重。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 27 练出来个mirror muscle，然后细胳膊细腿，还有水蛇腰，要多难看有多难看 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 28 我觉得这个很难
亚裔很多手腕细，脚腕粗，然后胳膊细，小腿粗，
黑人正好相反，脚腕超细，常常小腿超细，胳膊粗
白人在两者之间，两样都有 |
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U**********1
发帖数: 202 | 29 突然想起另一个类似的问题，为啥国女很多都想细腿呢?其实好多男的都不喜欢细腿...
...
：每个人都希望自己有一个健康的身体，良好的体能状态。
：但男生为什么会希望从“排骨男”，”泡泡男“变成“肌肉男”呢？目的是什么？ |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 30 我感觉这都是命，哈哈，全是基因决定的，我就是不管怎么练，都是大腿粗，小腿细，
大腿都粗的不行了 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 33 是不是肌肉腿很容易看出来
你现在把小腿绷紧蹬地,能看出来一条条的肌肉在侧面么?
跟腱部分是要明显比上面的肌肉部分细么?
如果不都是,说明不过是脂肪多
要把小腿练细,可以试试看负重提踵,另外打篮球本身也有很好的帮助. |
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a*******d
发帖数: 3690 | 36 其实我觉得男人的腿，除了太光洁不是太好看以外，其他都无所谓啊。
话说你要双细腿来干嘛？ |
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w********5
发帖数: 54 | 37 小腿好像是基因问题，就算再怎么练也细不了多少。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 如果肚皮舞真的会让腰很快变细，那还是不跳的好，自由泳腰不能太细，甚至有点小肥
肉都不要紧 |
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x*****g
发帖数: 210 | 39 郎平带队夺得女排总决赛亚军
分站赛全胜、积分榜第一进军总决赛，连胜塞尔维亚、意大利、美国和日本，最终败给
奥运冠军巴西止步19连胜，“郎之队”在九月的第一天开心结束了大奖赛的漫漫征程。
整个比赛，有让人欣喜地许多亮点，也暴露了诸多问题。面对记者“不想一直连胜下去
吗？为什么不派出最强阵容和巴西拼一下试试？”的提问，郎平莞尔一笑：“我们知道
该做什么，我最近买了一本书，书名叫《不要因为走得太远而忘记为什么出发》，我觉
得用来回答关于连胜的问题挺合适的。”
结束和巴西的比赛，距离颁奖仪式还有三个小时。郎平给队员放了短假：“可以出去小
逛一下，解解馋，八点半发车去领奖，别迟到啊！当然不想领奖的同学迟到也没关系…
…”郎平的身后，姑娘们齐声嗔怪，仿佛女儿在向妈妈撒娇。
接下来三个小时，郎平和本报记者一起到札幌最繁华的商业区，买星巴克北海道限定咖
啡杯，吃韩国料理，给老妈买小礼物。
边走边聊，边吃边聊，虽然郎平说要出来彻底放松一下，但话题，还是离不开中国女排
，离不开刚刚结束的大奖赛。
体坛：总决赛这个结果和您出发前的预料一致吗？
郎平：说心里话比我预想的要好，不仅仅是总决赛，整个大奖赛，我觉得... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 463 | 41 诀窍基本在这位的回复里了。行家伸伸手，就知有没有。呵呵。
拍苍蝇基本是十拿九稳的事。
小时候淘气，拿菜刀砍苍蝇。需要耐心，一但苍蝇发现，就保持静止不动，等苍蝇放松
警惕后再逐渐接近，等刀离苍蝇 2-3 寸时，干净利落地劈下去，一切两半，成功率30%
左右吧。因为把菜刀砍成了锯齿，最后讨老妈一顿好打。
后来换了一招，用细竹丫抽，因为一根竹丫上很多细枝，所以不需要很大的准头，跟苍
蝇拍类似地用，照着苍蝇方向抽过去就成，命中率有 50%。也可以直接对付运动中苍蝇。
由于速度快，打着的基本被劈成对半了。很有大侠出刀的感觉。呵呵。
得挺好玩。 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 42 其他3人的吹捧帖子。
发信人: rice3868 (秀妮), 信区: ChineseMed
标 题: Re: 得了便宜还卖乖
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 5 14:43:01 2010, 美东)
有的人就是吝啬钱，一分钱扮一半当一元钱用。最好试吃不付钱，买东西拿样品不付钱
，看病要小孩不付钱。六、七百元治不孕症要baby还嫌贵，老是自已可以赚钱，但猜忌
人家也赚钱。有一个笑话，某妇人日夜想买LV名牌包，经常泡名牌店摸摸包问问价，然
后总是一句话：这么贵？乱赚钱！从来不舍得买。他先生看她想名牌包眠食不安，暗地
化一千多美金买了一个真LV包，对她说是100元买到的，她看这包很喜欢，一听要100元
，赶紧叫先生去退了，大叫：这么贵，你让人家赚了！真是得了便宜还卖乖。
发信人: hhuuaa (玉煌), 信区: ChineseMed
标 题: Re: LA的贝润浦前台服务态度非常好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 2 15:13:46 2010, 美东)
我和多位高龄不孕症姐妹都是IVF失败，经贝医师治疗后自然怀孕的，接着保胎，避免
了流产和早产，生... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 43
可不是嘛，真的啥人穿对style的连衣裙都是美得
比如我买的第一件，下摆大，是今年的流行款，这种适合腰细的女孩。。。所以我多半
要return 呜呜呜，腰不好练细哇 |
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t******l
发帖数: 10908 | 44 这个配平比好像是天生的为主，ACTN3 基因。
一般所谓的练耐力，更多的是练心肺支持我觉得。
：那也就是爆发力和耐力是矛盾的，而女排两者都需要，所以要这个平衡点。 |
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B******1
发帖数: 9094 | 45 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: tuerloo (脖子妞妞，屁股妞妞), 信区: Fitness
标 题: 练了半年没什么长进，很着急，奔一张请大牛指点
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 18 22:42:38 2012, 美东)
我身材的主要问题：（1）肩膀骨架较窄，髋部骨架很大；（2）腿粗，尤其是小腿肚，
赘肉多；但是胳膊过细。（3）肚子赘肉多，坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标：身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法：首先针对问题（2）（3），减脂，减脂，减脂，通过每周至少
跑3次，每次控制在标准心律跑30－60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯，基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等，加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题（1），看精华区的新手faq，主要通过每周3次，每次5*5卧推加强胸肌，精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果：体重165 lbs，胸肌开始凸起。但是，腿部仍然很粗壮，胳膊仍然很细，
整个人看起来仍... 阅读全帖 |
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b*********d
发帖数: 22 | 46
prime
抛砖引玉. 球速应该在34-36MPH,球是和我那个UPM 45 Blue Flame 一样的MACHINE投的
. 自家的教练喊着号子投, 小孩有准备.
http://www.amazon.com/Louisville-Slugger-Flame-Pitching-Machine
谢谢这些资源,找着大部队了, NETFLEX上也有Baseball: A Film by Ken Burns. 我看
过好几遍 9th INNING. 我一直从图书馆借一本叫 The Hitting Clinic,教练推荐的是
Winning Baseball by Trent Mongero, 书和DVD我也买了...
真自学太容易迷失,学不到点上干着急,孩子小,只重点练打,再大一年就得练投了,绝对
得另找教练.我们这有那种一周一次的投手PROGRAM,500-600块20次.
而且少儿棒球气人在于小孩的发育非常影响效果,从4岁开始一直打的到了8岁未必能干
过从来没摸过棒子的,小孩发育好了反应就是快. |
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m****t
发帖数: 1072 | 47 重点还是打击，你家小帅哥有潜质。小朋友绝大都喜欢向上挑，这个一定要改，打平球
最好。到年龄稍大时，稍微高一点的球，基本都能被接到，除非打出个walkoff。上赛
季儿子在比赛时打了好几次球接近fence了，但都被接到。
儿子练投球练了两个赛季才比较稳定，偶尔还会反复，慢慢来，急不得。
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：【 在 missit (有球必应) 的大作中提到: 】 |
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