l****q
发帖数: 767 | 1 痛晕~天哪！我自己没有那么痛过，但是想到别人那么痛，倒是觉得有点痛。我记得我
高中好几个同学都曾经痛到休克，真是太可怜了，但是她们都比较瘦弱，像可姐这么强
健的居然会痛晕，真是天妒红颜。
您说每天吃到肚子撑，是说平时还是经期啊？我真希望您说的是平时，因为这就是我一
般的状况，因为不吃到撑好像就睡不饱哦... |
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C***1
发帖数: 2264 | 2 我高中时只有90斤阿，大家管我叫灯绳，风吹吹就倒的。不管是不是经期我都是吃的很
多的。每个人的新陈代谢不同，你要是吃的撑要长分量，就少吃一点。 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 3 我的方法：经期前三天，基本上就只是走路，不剧烈运动，晚上洗澡淋浴多冲冲小腹，
早点睡觉，腰部和肚子都要保暖，然后到第四天就可以和以前一样运动了，而且这个时
候是减肥的最佳时候，千万不要喝冰水，吃冰激凌，吃冰冷的东西容易在小腹堆积脂肪
！ |
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g***t
发帖数: 343 | 4 就是自己感到适宜不难受吧.
个人来讲,经期曾经可以每天跑10k,或者14hour backpacking at age 26-27，没任何不
适。我相信有些人可能日常活动都会觉得不舒服。所以只能靠自己感觉了。 |
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c*********1
发帖数: 4623 | 5 经期还是要注意休息和营养的
前三天就不要运动了
之后不要做太剧烈的 |
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q***6
发帖数: 264 | 6 该休息时就要休息。据说瑜伽不行，特别是某些倒立的动作。饮食还是要控制的，别不
管不顾放开来吃就行。反正什么经期大吃也不长磅这样的好事从来没发生在我身上。吃
了就是吃了，卡路里骗不了人。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 8 same here...
不过我不是月经期，是排卵期。
连续两天吃了高钠且热量吃到1200了，身体储水挺厉害的……体重也反弹了
不过万幸的是，今天感觉那种crush过去了
今天会是low sodium day，应该很快就能把水排了吧 |
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i**v
发帖数: 245 | 9 恩，我是经期前一周左右
大家说的储水期什么的是从哪里看来的，有link可以share 嘛？ |
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i*******h
发帖数: 1470 | 10 我是经期第一天,特别想吃点心,怎么挡也挡不住,而且我还痛经比较严重,不想吃那些乱
七八糟的止痛药,吃点甜食就能缓解. |
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m***h
发帖数: 1245 | 11 我现在也是经期，已经放纵自己3天了，前10减的6磅已经回来2磅了，哎。
今天感觉好些，准备下午娃儿醒了带他去gym！ |
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y******o
发帖数: 4098 | 12 经期排排水效消消肿~一般后一周是黄金期，精神头比较足，我记得原来公主总结过她
的周期和食欲体力的变化，楼主也可以花点心思观察下自己的周期~~ |
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t**d
发帖数: 124 | 14 发现经期运动量大点可以缩短时间
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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s*********n
发帖数: 129 | 15 女人减肥真不容易啊，一到例假前，就跟饿鬼投胎一样，怎么吃都吃不饱，一天加餐到
五六顿了，肚子里还是有蛔虫在挠那样，就想吃，而且还想吃不健康的甜食。然后全身
没力气运动，平时能个跳2小时操，现在连走路都觉得没力气，从一到早就开始犯困。
想请教这里的jms，你们有什么办法克服这种经期前症状吗？例如有没有什么药可以吃
，稍微抑制一下？谢谢 |
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a********k
发帖数: 11445 | 16 看你身体的反应吧，如果没有特别不适，可以做做运动。
我是属于经期很困的那种，一般就吃吃睡睡。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 18 跑友FoggyDew在她的《女生进来帮忙看看我的问题 （非诚勿扰）》中写道：“男生如
果懂的，也请不吝赐教
1. 大姨妈来的时候，大家还跑吗？
2。跑步跑的胸部缩水，咋整？ 女生跑步的有没有这个烦恼？该如何解决这个问题？”
我的回答如下：“FoggyDew妹妹的第2个问题目前我还没遇到，因为我训练跑马后是增
加了体重（第一次是5磅，第二次是7磅），没有缩水，只有增水：（（（。
第一个问题在训练和参加的第2次长跑比赛中遇到过，我记得曾经在我文学城博客中分
享过。待一会儿，我将那篇博文找出来与爱好长跑的姐妹们分享。
祝大家跑步健康愉快！”
我找到了2年前的那篇博文，也许会给爱好长跑的姐妹们一些启发。不过，那只是我的
个人经历。每个人身体状况不同，因此，每人应该聆听自己的身体，然后做出月经期是
否跑步的决定。（注：下面博文中分享的我第一个训练小组跑友们的照片都是事先征得
他们的同意才发在我的博文中）
《30公里热身赛前的胡思乱想和实况报道》(12-11-2011)
。。。。。。朋友们和企鹅太太原没打算参加30公里热身赛，然而，自从2周半前了解
到12月14日是小组成员Bill完成食道癌治疗3... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 19 一并谢谢网友flyingrabbit、babymagic、eve、runningdream、garfieldking、
cattywh、和beijingdaddy的留言讨论。
是啊，确实因人而异。并且，就象我在这篇2年前的博文中所说，即使同一个人也要根
据每次月经期的身体状况而定。聆听和尊重自己的身体是一个不断学习的过程。
祝朋友们跑步平安愉快！ |
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E******n
发帖数: 6647 | 20 我有个朋友经期游泳，说之后一整个月状态都不太好。她还是比较猛的那种，每天2k游
的 |
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C********w
发帖数: 44 | 21 一直以来，对瑜珈只有亲自做的感性经验，在理论方面甚为欠缺，所以为了避免经血倒
流或者太疲劳，只好在那几天全面停止。
其实，据我所知，有些动作可以缓解经期不适。因此，打算开始做资料收集并加以整理
，在此先请有兴趣的同练不吝赐教。 |
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d**********t
发帖数: 375 | 22 蕙兰说， 经期不要做任何头低于心脏的动作。 其实在蕙兰的书里列了哪些可以做的，
等我有空把那几页扫描一下放上来。 |
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s*******r
发帖数: 592 | 23 顶，我以前在国内的时候老师会说经期可以正常瑜伽，就是不要将腿高抬，down dog的
时候把头抬起来，也不要再将脚抬起，避免犁式等容易让血液回流的姿势 |
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s*******r
发帖数: 592 | 24 顶，我以前在国内的时候老师会说经期可以正常瑜伽，就是不要将腿高抬，down dog的
时候把头抬起来，也不要再将脚抬起，避免犁式等容易让血液回流的姿势 |
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r********e
发帖数: 1686 | 25 就一年以前，经期我几乎啥感觉没有，这一年不行了，经常头半天肚子很痛，要很酸~
还自作聪明的喝红枣茶，心里安慰的觉得舒服多了唉 |
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d*****d
发帖数: 29 | 26
每次月经都会丢失血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等, 所以要饮食合理，注
重补铁(人体合成血红蛋白的重要元素)。
多吃蔬菜。餐桌上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、橘子等食物。
多吃含镁、维Ｂ族的食品。如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
多喝红糖水。经期喝有利于镇痛排淤及补血。红糖保留了较多的维生素及矿物质，还含
少量维生素。 |
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s*******3
发帖数: 1172 | 27 我觉得得看mm个人的情况了。我属于经期血很不活，少又稠的类型。这期间我就煮桂圆
+红枣+红糖（够活血的，呵呵）。但我也没有发现量多或者其他，有的mm体制可能就受
不了。平时不敢经常喝，怕上火。 但是至少平时多运动运动，我觉得能缓解腹胀哦。
之前我每次都难受的想死的心都有了，坐也不是躺也不是，呵呵。现在有些酸胀，但是
还能忍受，还能干活。 |
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c*********a
发帖数: 290 | 28 我也觉得gym没啥影响...我去gym也没减重...就变得更油光起来,本来就是油皮,所以我
都不去了...
美国人好像经期照样喝冰的啥的,看人家就吃吃止痛药,其他也没啥的样子...反正我是
只能喝不冷的东西. |
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a********n
发帖数: 1200 | 29 去学校医务室看经期不准问题，医生推荐用birth control pill，说是可以维持很准的
period。。。
但是一直不想吃药，所以没考虑过。。。 |
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z***w
发帖数: 3277 | 30 不是的，豆浆里的植物雌激素有双向调节功能，是起调节平衡作用的，你多了它就给你
调少了，
不用担心的。不过黄豆磨的豆浆是有点寒凉的，经期喝有些不好，可以跟黑豆一起煮。 |
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f**e
发帖数: 2160 | 31 这个文章很多民科的成分，我不百分之百赞同。但是女人多爱护自己，特
别是在经期，这个总没错～～
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女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博
士生于1922年，今年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时
为何不能洗头? -
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，
因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积
的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是
古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事
了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位
不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也
看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是! -
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药
理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病 |
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r********e
发帖数: 1686 | 32 jms经期都不洗头吗？ 四五天怎么可能啊，偶一般第二天或者三天的时候就洗头了，要
不难受死了，也没法见人啊！！！ |
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d********a
发帖数: 1947 | 34 哈哈，我前两天刚研究了这个，浅白的说就是经期这段时间荷尔蒙过多/过少，一星期
两三次有氧运动像跑步、游泳之类的会有改善 |
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l****q
发帖数: 767 | 35 圣诞节有潜泳活动，但是刚好在经期，想请教一下如何推迟月经。谢谢！！ |
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y*********g
发帖数: 487 | 36 一次两次估计问题不大...
记得当初高考的时候老师专门跟女生说,如果平时有痛经什么的最好去校医院开药避开
经期...
毕竟是打乱人体自然周期, lz还是去问妇科医生吧... 再说避孕药也还是得去找医生开
不是? |
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c***1
发帖数: 10875 | 37 吃药是肯定的了。
我听朋友说过吃药的事。
不过我不知道吃什么药。应该有推迟经期的药吧？？ |
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f******s
发帖数: 541 | 38 :方舟子有打过毒食品,假货这些跟老百姓生活相关的假吗,老百姓受过什么益. 他到是
推广转基因,还说什么经期性行为没问题这些鬼话,来坑害老百姓.你在这里颠倒是非黑
白,此中奥妙,你心里最清楚吧 |
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