e*******p
发帖数: 11748 | 1 昨天你说你500米之后腰就快绷不住了，我觉得能绷500已经很不错了，跟帖说我经常腰
都懒得绷~ |
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l*****e
发帖数: 494 | 2 嘿嘿，看到这个，正好有个相关的问题。
那个 core strength，发觉我要是有意识的绷紧的话，是要快一点。但有的时候犯懒的话，一下子就塌下去啦。
象你和熊大这种高手，绷core muscle的时候，是全程一直绷着点，还是有张有弛的。是有意识的，还是已经到无需意识控制的自动状态了？：D
core strength强调的是腰腹和臀部附近的刚性，那里一散全身就散了，游的时候要绷着点。刚了以后才不会下半身下沉，才不会身体像蛇一样扭来扭去。
然后说到手臂发力的带动，那个core说的是背到肩的部位。手臂的空中移动，入水，伸展到开始抓水，都是从肩开始的，特别伸展有个送肩动作，做好了以后身体流线型好，抓的水多，推水距离长而且效率高。然后推水过程中，手臂力量的来源，是和身体转动分不开的，不是说转动了可以胳膊就正好利用上角速度被抡甩出去了，而是你身体不转过来有个角度的话，手臂和后背的力量会被憋着使不出来，而且身体也不会是好的流线型。
侧身，永远是流线型最好的时候。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 3 好。。以后多多甩胳膊。。。东张西望是不知道啥时候上跳台。。。
跳发的问题，以前有过努力绷小腿导致空中大抽筋的经历，所以至今有点心理阴影。我
对跳出去的距离是有信心的，好歹以前立定跳还比较远，就是不知道怎么把力量转换成
实际的效果。我自己觉得，我起跳角度可能有点平，导致没有足够时间完成空间动作和
入水角度也比较平。入水前没有提腰提臀，没有绷腿绷脚趾，我还在找这些空中动作的
感觉。我总觉得来不及做这些动作就已经入水了。。。
说到发力瞬间，熊大你的视线在哪里？你有抬头往前方看的一瞬间么？我从跳出去到入
水只能看到下方，我觉得这有点影响我的发力和腾空。但是教练好像说不要抬头往前看。
我以前喜欢在池边玩竖直上跳，然后空中折叠头部带领入水，也就是跳水动作的101A，
那个我觉得应该更难，因为对腰腹力量要求更高。但是我能完成，主要是腾空以后有时
间做动作。游泳出发我老觉得空中时间不够。。。。
蛙泳最后10米明显感觉频率跟不上了。自由泳你说我的右手？我也感觉到了。。。这个
细节要改。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 4 说正经的哈，这个只绷了脚踝，没有绷脚背，你把脚趾都绷蜷起来，脚背还有弯的空间。
平时再压压脚踝脚背，以后打水完爆我。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 蝶泳高强度用到的肌肉比其他三种多。想游的长一点，或者距离长一点动作变形小，光
靠手腿不行。
除了搞解剖的，很难准确判断疲劳是哪部分肌肉造成的。小腿肚子，也就是小腿的正后
面，除了蛙泳以外，其他三种姿势不会很紧张。
但是小腿侧面和侧后面的几块肌肉会非常疲劳。一部分肌肉收缩绷脚背，一直紧张；一
部分肌肉拉伸，当下打的时候，通过肌腱进一步拉伸，会觉得累。这几块肌肉疲劳可能
给你错觉，觉得整个小腿都酸。
可以减小下打力度，但是仍然绷平脚背。如果仍然觉得很酸，说明是肌肉收缩主动绷平
脚背这个环节不够强。解决办法是陆上做芭蕾舞脚尖点地站立练习，增加这几块肌肉的
静力。注意不要受伤。
如果减小下打力度不酸了，说明导致小腿酸的是另外几块肌肉拉伸造成的。以前翻过几
本国内出的运动解剖方面的书，如果没记错的话，有四组肌腱从小腿侧面和侧后面连接
到脚内侧、大脚趾、其他四趾、脚外侧。如果下打的时候这四组肌腱负载不均衡，比如
一两组肌腱负担重，就会觉得特别酸。你要做的，是精细调整脚下打的方向，根据自己
的具体情况（内八字，外八字，左右脚不一样……）让四组肌腱负担差不多。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 蝶泳高强度用到的肌肉比其他三种多。想游的长一点，或者距离长一点动作变形小，光
靠手腿不行。
除了搞解剖的，很难准确判断疲劳是哪部分肌肉造成的。小腿肚子，也就是小腿的正后
面，除了蛙泳以外，其他三种姿势不会很紧张。
但是小腿侧面和侧后面的几块肌肉会非常疲劳。一部分肌肉收缩绷脚背，一直紧张；一
部分肌肉拉伸，当下打的时候，通过肌腱进一步拉伸，会觉得累。这几块肌肉疲劳可能
给你错觉，觉得整个小腿都酸。
可以减小下打力度，但是仍然绷平脚背。如果仍然觉得很酸，说明是肌肉收缩主动绷平
脚背这个环节不够强。解决办法是陆上做芭蕾舞脚尖点地站立练习，增加这几块肌肉的
静力。注意不要受伤。
如果减小下打力度不酸了，说明导致小腿酸的是另外几块肌肉拉伸造成的。以前翻过几
本国内出的运动解剖方面的书，如果没记错的话，有四组肌腱从小腿侧面和侧后面连接
到脚内侧、大脚趾、其他四趾、脚外侧。如果下打的时候这四组肌腱负载不均衡，比如
一两组肌腱负担重，就会觉得特别酸。你要做的，是精细调整脚下打的方向，根据自己
的具体情况（内八字，外八字，左右脚不一样……）让四组肌腱负担差不多。 |
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m****z
发帖数: 978 | 7 10天没游泳了，打了五次网球。星期六早上约了朋友6：15打球，6点开始下小雨。反正
起来了就去Y游泳。最近为了网球经常早起。
热身（5x100）感觉水粘稠了，背的力气明显减弱,速度新低。
打水（3X100）没有明显的变化（注意点：帝导提示的均匀+绷脚尖）
打水->游泳 （100）自己瞎琢磨, 半lane 打水，剩下半lane游泳，目标就是帝导提示
的把Drill里相对好一点的打水动作“感染”到游FreeStyle里。
游 （2X100）趁着打水，重点想着绷脚尖和均匀打水。感觉小腿肌肉能相对轻松的长时
间绷脚尖同时相对均匀的6B打水。第一次有这感觉。以前，一般都2B，6B稍微一长就自
动变2B。看来小腿支撑着“200磅大米”打5次网球还是得到些锻炼。感谢老费激励我打
网球。
感觉水牛和难得糊涂都是神速打水。水牛好像还打篮球，看过游泳视频，腿部肌肉超发
达。难得糊涂好像除了游泳还沉迷于跑马拉松和Crossfit。感觉路上运动对打水还是很
有帮助的。
由于背和肩严重退化，超慢速度+夸张休息地游了几个200，唯一的的亮点就是基本都是
6B打水，自我感觉均匀点。但我的自我感觉经常离实际十万八千里... 阅读全帖 |
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r*******n
发帖数: 664 | 8 一点个人体会:
1. 磅数大小因人而宜。没买绷炫机，我一直都让绷50lbs。自己绷，一般多加5 lbs而
已，主要是怕最后打结时调磅数。
2. 就个人经验而言，西方式正手在打中场球和后场高球时，握拍也是要作调整的.我打
中场球和前场球时,拍子都是转到西方和超西方子间.至于处理低弹跳球,任何握拍方式
都要屈膝,重心下压来处理球.
3. 后场高球我基本上是转拍至东方时,胸前位置横扫.
西方 |
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v***s
发帖数: 1893 | 9 不要光问我，也可以问tenfei。
我也费解了很久，可能的原因，网线都是外表层硬，内核软，包括multi, hybrid, 部
分synth, 不包括poly, poly是一股内外一样的材料。然后由于击球时的摩擦，main在
走线，main的线在一维走线的同时，还在翻滚。这样在十字交叉的地方，main外表层一
圈硬的部分在摩擦cross外表层局部硬的部分。
结果cross的外表层局部硬的部分先断了，然后加速，最后会留下cross那一面硬的部分。
还有可能跟我绷线的方式有关，每次怕走线，main够高了，但总感觉main压上去手感很
软，磅数不够，在绷cross的时候加点磅数。理论上应该main要绷搞点。
所以如果你用横竖poly，就不要想那么多，那么复杂。只有hybrid时候，要考虑。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 10 one piece? that is what I did before.
如果是上面我说的第二个原因，我要改变。要增加main的磅数，已经想好了一个方法。
在给拍子安6点
支撑的时候，main方向的两个点支撑在内测撑着，以前是正好顶住，没法形变，以后要
适当的松一点，
这样在先绷main的时候，让它有形变，拍面变短，用正常磅数。然后在绷cross的时候
，也用正常磅
数，这时由于cross比main线多，力大。main方向往两头变形，也就是拍面变长。这时
是拍子回复正
常形状，main磅数也适当变高点。
以前内侧正好顶住main方向的时候，main都是只可能变长，除非main磅数比cross大好
多。在cross
加大磅数，main都是变更长。如果你要在cross加大磅数，跟我以前一样的话，要适当考虑
这种绷线方法。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 11 反对。任何绷线机都不应该超过$150. 否则应该到店里绷或者帮别人绷赚钱。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 12 不当场看好啊.
买个机器自己绷吧. 你看问问这版上有自己买了绷线机后悔的么. 俺觉得买绷线机是
俺这辈子十大正确决定之一. |
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K****D
发帖数: 30533 | 13 偶绝对没说过。偶只说过有一次偶绷线不小心绷过了头，16 main绷成了17后发现
没地方走了。 |
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s*****n
发帖数: 1279 | 14 我以前用的拍子tension range是53到63 lb, 我用synthetic时绷57 lb,后来换成
luxilon ALU power 16g, 绷的是53 lb, 觉得还行。现在新拍子range是50-60 lb，想
试一下babolot rpm blast 17g, 应该绷多少合适？
主要是读网上的一些instruction比较困惑。有的说用poly要减10%因为比较硬，有的说
要加10%因为一开始掉磅快。用小的gauge有人说要减10%，也有人说要加10%因为小
gauge power比较大。所以糊涂了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 15 Nope, 据说30分钟可以绷完正常拍的人，绷spaghetti需要5小时。所以偶这个正常
拍需要绷2小时的就没敢去试。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 16 至少先读一下说明书把。你这听上去还在绷线NTRP 1.0阶段。偶第一次绷虽然用了
6小时，但至少还绷成功了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 17 偶绷O3那次只犯了一个错误，竖线绷成了17根，导致后来横线没地方走了，只好拆掉
几根重来。
横线偶是无boomerang模式暴力绷的。 |
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b****e
发帖数: 412 | 18 lz的护肤是从中学长痘开始的。。。。话说lz青春期长痘，然后母亲大人很担忧，恰逢
clean clear铺天盖地广告期，老妈遂进货若干嘱咐我每天使用。。。。结果悲剧了，
lz的痘痘开始此消彼长层出不穷，而毛孔也开始不可控地增大。。。。可怜lz跟lz妈都
是没有research精神的懒人（在此要大吼三声：知识就是力量！！！）lz后来用到脸部
皮都几乎脱了一层才开始去思考是不是药不对症。虽然直到今日，lz还是没有research
精神没有深入研究护肤品化学成分的懒人，但是个人战痘经验还是应该跟大家分享一下
，希望抛砖引玉啦。
lz认为，要战痘，要先找到痘痘的起因： 大概来说，痘痘可分几种，有青春期激素水
平失调引起的，有身体内部排毒不利引起的，有脸部清洁不够引起的，也有成人压力大
或是作息不好或是饮食引起内分泌失调导致的。。。总体来说，引发痘痘的内因》外因
，而不同人在不同阶段引发痘痘的原因很多不一样，所以不能指望一种护肤品就能搞定
。所谓病急不能乱投医，那些痘痘有不可控趋势的可怜的娃，多半还是身体的问题导致
的，如果跟lz当年傻乎乎一样弄clean clear这种水杨酸往脸上狂抹，其结局... 阅读全帖 |
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l*y
发帖数: 21010 | 19 DORABABY (一等兵/426/2013.07)
1 6/24/14, 11:19 PM (150')
有事没事发个贴~有mm像我一样穿很紧身牛仔裤么
无论身材怎么变化,都坚持穿00号的紧身裤,最近胖了,每次都得花点时间把裤子绷上去,
脱下来的时候都得从下面拽,老公感叹道当女生真不容易,不知道有的女生竟然穿个裤子
这么辛苦. 但是我似乎有紧身裤上瘾症,穿别的裤子就觉得很没安全感,没有那种绷绷的
约束感~~不知道有没有和我一样的mm |
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发帖数: 1 | 20 保养是越早越好。20岁的女孩子已经需要开始在这方面下功夫了，但是20多岁的年
龄基本上都还在上学，收入都从家长手中来，因此也不能买太贵的保养品。另外20岁的
皮肤也不用太滋补的养颜产品。下面给大家推荐适合20岁左右女孩子用的面部超全保养
品。希望MM们从中得到借鉴。
1、欧泊莱均衡洁面膏40ML 25元：很丰富的泡沫，，最大的好处就是洗完了脸不干
，很舒服。
2、珊拉娜除逗防疤洗面奶：泡沫非常细，毛孔清透
3、丹芭碧绿茶洁面啫喱18元：觉得洗后很舒服，补水型，滑滑的不紧绷
4、东洋之花深层清洁洁面乳19元：深层清除毛孔内的污垢及多余油脂，干净清爽
不油腻
5、大宝美容洗面奶11元：洗上很温和 , 很舒服 论坛也很多人赞 很适合早上用
6、丹芭碧荷花倾透花蜜净白洗面奶13.8元：觉得丹芭碧属于实惠好用型的，香味
好闻～很清新～会带给人好心情
7、史奴比snoop控油洁面10元：本来是在超市看着好玩但是这东西还洗得真干净..
。
8、三星黄瓜洗面奶TB上38元：此款洗面奶具有消炎、去痘的作用， 淡淡的黄瓜香
味让您爱上洗脸，
9、妮维雅清透细致洁面乳19.8元：味道不怎么样，弄到眼睛... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 21 一九九一年，冬天，很冷。我没有工作，但是我不能回成都。话都说死了，死也要
死在异乡。
北大哥们李方找到我，说，介绍你认识一个人。
我抱着一把吉他，一大摞歌本，在酒仙桥找到赵健伟。一个下午过去，赵健伟说，带
你去见一个人。
王晓京说，你的音乐太朦胧了，可以先从歌词入手，进这个圈子再说。又说，过两
天我这
里会来一个乐队，你可以跟他们认识认识。
两个月后，一天下午，王晓京让我去办公室。安贞西里那时候还很不发达，出了三
环，就
好像到了郊区一样。
一会儿罗琦要来，王晓京神秘地说，你要是给她写好了，肯定就火了。
火不火无所谓，我年轻气盛，还有点大咧咧：关键要唱出这个时代的感受。
门当地一下，生生被撞开。一个浑身墨绿，曲线凹凸的女孩冲进来，身体很活力，
眼神却
很冷漠。
这就是我对罗琦的第一印象。
什么时候给我录音？罗琦口气很冲。
指南针在帮你写歌，田昀也在帮你写，你着什么急？王晓京看来习以为常：还有这
个，北
大的高才生，专门找来给你写词。
就他？罗琦上下打量我一番，王晓京，你觉得穿这么正儿八经西服的人，可以给我
写词儿
？
那时候，东直门外的外交人员大酒家和日坛公园们一样，每周都有火爆... 阅读全帖 |
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l*****l
发帖数: 5909 | 22 http://www.douban.com/note/316709980/
每当想起我人生中不如意的部分，我总是想到那个象腿女孩。
我们相遇在11月夜晚的地下铁车厢。
11月夜晚的地铁简直就像是开在北极的冰面底下一样冰冷，车体冻得咬紧牙关，咯
吱咯吱地作响。她站在我的对面，穿着一条绿色的连衣裙，披着一件不搭调的豹纹薄外
套，双腿在裙下光溜溜地探出。那是一双矫健的腿，肌肉紧绷着，仿佛随时准备双腿交
叉，有力地将某人的脖子绞断一样。
“紧绷的肌肉是生活的象征。”我的脑海中闪出了这句话，好像松弛的肌肉就不应
该拥有生活似的。
那天晚上我们睡觉了，在那之前我们看了一场电影。就像大多数年纪过了25岁的年
轻人一样，我们在情感关系愈趋保守的同时，在性关系上表现出反方向的轻率。同样，
我这句话好像是说人在25岁后开始堕落，而大多数人能在25岁前保持纯真似的。
老实说（或者显而易见地说），她并非是我喜欢的类型，光是那健壮的双腿就拿到
了第一张Pass票。我喜欢的是邻家女孩的那种类型，这大概是从小到大我的邻家都没有
女孩的缘故。当然她有可能是别的男孩的邻家女孩，但不是我理想中的、形而上的邻家
女孩，在我... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 23 那个 bale是prestige主演。。。
不过这是bale这几年唯一不绷着呢 包括fighter（当然这个绷得不错）
悬念么。。。这个电影的悬念嘛，就那么回事
更正一下，有Bale的电影都是绷着的，呵呵 |
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d**k
发帖数: 515 | 24 嗯，俺说的太马虎了，空气应该吸入存在肚子和腹部，这两个地方的肌肉则要绷紧，形
成一种肚子和腹部里的气要求肌肉松驰膨胀，但肌肉却紧绷顶住对抗的感觉（气越来越
少这种紧绷对抗的感觉越强），同时发声前，脖子部份对应的里面嗓子部分，也形成类
似这种膨胀且紧绷的情况，嗓子应该保持一种敞开（就像打哈欠那会儿，气全都往外呼
，喉咙放开的样子）且尽量放松，舌头却应该提起来（有一种往里收的意思），这时候
，口腔里有一种形成球形的感觉，舌尖上应该产生一种凝聚力－－可以控制发音和吐字
（还能感觉喉咙也略微下沉，这时候就能感觉到“肚子腹部”，“口腔”各含着一团气
——分别控制气息和声音），然后会感觉声音似乎可以从嗓子底部那边发音，这就是传
说中的，嗓音靠后了，声音会比较有质感，动态也比较大，基本唱几个小时也不会累了。
hold住气的确是的，但是貌似应该是保持肚子鼓着的姿势，即使没有气了，肌肉也挺住 |
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r***u
发帖数: 1272 | 25 北京有一个名牌大学的女孩，是个团支部书记，晚上出去打的，这个名牌大学的团支部
书记它可能什么都不缺，她什么知识都有，但是她没有平安的知识，她晚上出去打的，
这个司机一看她长得很漂亮，又是晚上一个人，司机就把她强奸了。完了以后呢，这个
女孩子啊，她就说了一句话，结果这一句话，就是因为这一句话，把自己的性命丢掉了
。她说了一句什么话呀？她说我记住你长什么样了，我一定要报案。结果犯罪分子说，
那你都记住我长什么样了，我还留着你干什么？就一刀把她给杀了。后来咱们警察把犯
罪分子抓到以后一审问，这个犯罪分子一共强奸了17个女孩，但是前面16个女孩都没死
，为什么呢？人家没说这句话。是吧，一个名牌大学的大学生，由于没有平安的知识，
把自己的性命给丢掉了，所以我们说平安是最大的智慧，我今天用一个多小时给大家奉
献一道护身符。
防卫菜单
防卫菜单: 男人只带100元; “家里有三不搁”：; “四喊三不喊”。
大家看这是我今天给大家提供的菜单（指着多媒体课件），比如说你到饭馆里面吃饭，
就有这么一个菜单，什么鱼香肉丝，什么木须肉，就是这个菜单。今天就给大家炒这几
道菜。第一个道菜：男人只带100元。尽量... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 26 北 京有一个名牌大学的女孩，是个团支部书记，晚上出去打的，这个名牌大学的团支
部书记它可能什么都不缺，她什么知识都有，但是她没有平安的知识，她晚上出去 打
的，这个司机一看她长得很漂亮，又是晚上一个人，司机就把她强奸了。完了以后呢，
这个女孩子啊，她就说了一句话，结果这一句话，就是因为这一句话，把自 己的性命
丢掉了。她说了一句什么话呀？她说我记住你长什么样了，我一定要报案。结果犯罪分
子说，那你都记住我长什么样了，我还留着你干什么？就一刀把她给 杀了。后来咱们
警察把犯罪分子抓到以后一审问，这个犯罪分子一共强奸了17个女孩，但是前面16个女
孩都没死，为什么呢？人家没说这句话。是吧，一个名牌大学的大学生，由于没有平安
的知识，把自己的性命给丢掉了，所以我们说平安是最大的智慧，我今天用一个多小时
给大家奉献一道护身符。
防卫菜单
防卫菜单: 男人只带100元; “家里有三不搁”：; “四喊三不喊”。
大家看这是我今天给大家提供的菜单（指着多媒体课件），比如说你到饭馆里面吃饭，
就有这么一个菜单，什么鱼香肉丝，什么木须肉，就是这个菜单。今天就给大家炒这几
道菜。第一个道菜：男人只带100... 阅读全帖 |
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h*******6
发帖数: 66 | 27 对于罗比斯对刘翔打手犯规的问题，公众和媒体在犯规性上达成广泛的共识，然后对于
打手的故意性上出现了比较大的分歧，有相当一部分认为罗伯斯只是不小心跑偏了，打
到了手而已。
对于这种说法我持有比较强烈的反对意见，经过反复观看比赛录像，http://www.youtube.com/v/3wfUTYhURTw尤其是6分钟的时候的特写以后，我个人认为，假如要给出一个是否故意的百分比的话，我认为罗伯斯80%是故意的。理由称述如下：
1. 第一次打手未遂。请大家注意罗伯斯五指张开的程度，一般只有人在踉跄，中心部
位的时候才会出于本能的把五指张开，以备在跌倒是撑住地地面。而当时罗伯斯根本没
有出现踉跄或者中心不稳的情况，所以这种手部动作是极不寻常的。
2. 很多人认为第一条不够有说服力。那我们来看第二次的打手成功。比较第一次未遂
和第二次成功，我们会发现一个更加不寻常的端倪。一个技术成熟的运动员技术成形是
经过千百次的机械运动形成条件反射形成的，是非常稳定的。而比较第一次和第三次打
手的甩臂的高度差就会发现两者差距甚大，第二次远高于第一次，摄像机是固定的，给
我们提供了极好的高度参照。这说明第一次罗伯... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: WSN2008 (Monster), 信区: Military
标 题: 从脱衣舞厅回来，洋妞真是名不虚传
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 18:19:40 2012, 美东)
长话短说，在脱衣舞厅看台上表演的一个洋妞白嫩苗条，金发碧眼，乳房丰满，我就在
她下台后叫了去VIP房间，开始是她在自己表演，后来我忍不住抓住她的屁股上下其手
，一对奶子真是诱人，我问她可以摸摸吗？她说可以，我才发现洋妞的奶子真是名不虚
传，高挺又结实，富有弹性，感觉绷的紧紧的，我问她奶子是天然的还是隆的，她回答
当然是天然的，我捏来捏区，用力捏，看来是真的奶子，真是好奶！我又忍不住又用嘴
吸奶头，乳头粉红色的，就象绿豆大小，那对乳房在我脸前晃来晃去，我爱不释手，不
挺的左右吸缀，洋妞的身段凹凸有致，下体贴着我的下体（隔着裤子），天仙一样的容
貌，紧绷的美乳，我们在房间里上半身紧紧帖在一起，感觉飘飘欲仙。时间过的真快
，过了一会我就叫停了。
这个白女是个美人胚子，19岁，透着青春和清纯的气息，VIP房间虽然花了55刀，开了
眼界，... 阅读全帖 |
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y******1
发帖数: 161 | 29 写的不错，尤其是结局，很赞又好笑
留学生七种武器之泡面
对一个人来说，最重要的是什么？金钱，美人还是权力?
都不是。一个人可以没有钱，也可以没有权，甚至可以没有女人————但他却不能不
吃饭。
有人说，有多少种食物，就存在着多少种做饭的方式。天下的食物花样繁多，而烹饪的
技巧也是千变万化。在这其中，有一种最乏味的食品和最乏味的烹饪方式，两者有着一
个同样的名字，叫做泡面。
而这世上居然就有人精通这种乏味的手艺。
如果要精通一件事，首先你要有一个必须要做这件事的理由。对于大多数人来说，泡面
只是一种权宜的枯燥食品，他们有着太多别的选择，即使是穷人，也可以保证 自己连
续一周吃到不同的菜色；而对于很多留学生而言，西餐难吃，中餐太贵，他们中的大多
数人又都不擅烹饪，而泡面只需要简单地把面、调料混合，外加三分钟 的烹煮就是一
碗冒着香气的美味佳肴。
其次，你要有空闲。精通需要时间，而很多人选择泡面恰恰是因为他们没有太多时间，
或者懒惰——这两种人都不会对泡面有着精深的认识；与之相反，身在异国的 留学生
则有着充裕的空闲和精力来专注于此，他们面对这别无选择的食物，就会开始思考如何
让它变得更加美... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 30 嗯嗯。俺来深刻地分析一下：
俺们每个人都在苦苦等待精品
虽然吧，俺们对待路过的千百种伪精品，都会嗤之以鼻
但是不同的人，会在不同的时候，绷不下去了
因为实在太想看到精品了
恰巧这时候路过的伪精品，就被俺们崇拜了
这就是不同的人崇拜不同的伪精品的原因
俺在麦兜面前绷不住了
俺老婆在士兵突击面前绷不住了
亲爱的读者，你呢？ |
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d*****w
发帖数: 368 | 31 好久没有自己做了。我一般30寸以下都直接买绷好的，大的就拿布去店里，连木头带绷
。刷过底料确实不好绷。找了几个框，能看出来吗？1，2是店里做的，很节约布，让人
很担心：）；3里面剪了一块。 |
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m*r
发帖数: 37612 | 32 第六章 入瓮 www.6park.com
「怎么了？」 www.6park.com
吴三桂看着四周，「情形有异。」 www.6park.com
程宗扬连忙抬头张望，却没有看到什么动静，「你是说有埋伏？」 www.6park.com
「咱们这么多人过来，林中鸟不飞、枝不动，不大寻常。」 www.6park.com
石超从车里伸出头来，「出了什么事？」 www.6park.com
「没事，你歇着吧。」程宗扬想了想，吩咐道：「吴大刀，叫住小侯爷！」 www.6
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吴战威打马奔过去，只见萧遥逸在马上和他笑谈几句，然后朝程宗扬招了招
手，一边马不停蹄地朝峪口赶去。 www.6park.com
程宗扬追上来，低声道：「小子，你找死啊！」 www.6park.com
萧遥逸笑嘻嘻道：「你忘了咱们是做饵的吗？程兄这么大惊小怪，鱼儿怎么
上钩呢？」 www.6park.com
程宗扬倒抽一口凉气，看着前面的山谷：「这就是鹰愁峪？」 www.6park.com
前方是一道狭长的山谷，两侧岩壁如同刀削，入口仅有一丈多宽，只够一辆
马车通行。程宗扬脑中不禁浮现出五百弩手封住谷口，乱箭飞射的景象... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 33 书名：《六朝清羽记》18
作者：龙璇&弄玉
出版：河图文化有限公司
ＯＣＲ：小小罗胖子
排版：小小罗胖子
出处：失落手打论坛
第一章计斗
第二章影附
第三章夜战
第四章船阵
第五章争锋
第六章入局
第七章棋争
第八章破敌
第九章兵解
第十章定盘
【简介】
程宗扬冒充东瀛忍者骗过了晋宫太监，
没想到反被云丹琉追杀，
不得已，只好使出老太监送的都卢难旦妖铃制服云丹琉；
妖铃果然很妖，附在云丹琉身上脱云丹琉的衣、摸云丹琉的奶，让云丹琉大跳艳舞
？？
程宗扬在一旁看得很高兴，却也怕云丹琉秋後算帐，令他尸骨无存！
计计相逼、环环相套，控制晋宫的幕後黑手终於现身，
玄武湖上，石头城水师大营的正军舰队与荆州奇兵正面交锋，
晋国权柄将落谁家？
【正文】
第一章计斗
夜色如墨，宫墙间曲折幽深的小径积满落叶，两侧成排的古槐树影幢幢，一盏淡黄
的灯笼摇曳着，在鹅卵石铺成的小径上投下朦胧的光辉。古槐枝叶交迭，树冠宛如乌云
。夜风袭来，树冠在风中微微晃动，细小的槐叶簌簌而下。
时近九月，夜风拂在身上略带凉意，让程宗扬浑身的燥热略微清爽了些。
「飞鸟大爷，这边请。」前面提着灯笼的小太监一脸谄媚地说道。
计好在旁边... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 34 第一话 台前幕后
入夜，整排的灯亮了起来，施泰因一片明亮。
如果是和平时期根本不算什么，每天夜晚都是这样；但现在是战争时期，像这样到
了夜里仍旧大放光明的景象，已经三年没有出现过了。
除了灯还有火堆，那是一个个用铁丝编成的篮筐，里面堆着劈砍下来的木材，火烧
得颇为旺盛。
每个火堆旁总是围拢着一圈人，大家烤火聊天，手里一刻不停全都拎着烤叉，时不
时地翻转一下；叉在烤叉上的食材“吱吱”往外冒着油脂，浓郁香气四处弥散。
负责烤东西的大多是男人，女人们则忙着把食材一一串在烤叉上面。
此刻最快活的莫过于小孩们，他们在人群中钻来钻去，嘴馋了就跑回自家大人身边
，拿上一串烤好的东西，然后一边啃着，一边找其他孩子玩。
突然：“轰”的一声轻响，一枝礼花飞蹿到空中。等到人们转头看去，礼花已经在
半空中骤然炸开，化成红的绿的点点星光。
阿丽亚娜弄了四十枝礼花。她找了几个这行的老工人，用一天时间手工赶出来的。
因为数量少，所以只能隔几分钟放一枝。
这已经非常难得。此刻除了帕金顿圣国，其他国家根本没有庆祝新年的意思，即便
刚经历一场大胜的德雷达瓦和获得西线胜利的罗索托帝国，也都冷冷清清。前... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 35 第九八折 天机暗覆，问道锋狂
耿照闻言一凛，见周遭景物仍不时轻动，迸出
蝉翼摩擦似的细响，碧火真气的灵觉始终保有一丝莫名危悚，非是聂雨色说笑而
已。（迷阵……尚未撤去！）
平无碧的穿心一蹴并未伤及筋骨，疼痛过后，他把握时间调息，扶着弦子的
肩臂挣扎而起，却不敢离开脚下三寸方圆。平无碧内功不俗，同出指剑奇宫，对
五行术数等不可能毫无涉猎，在这位「天机暗覆」的奇门阵法之内亦讨不了便宜，
此刻迷阵既未解除，恐怕除了脚下，更无一处安全。
「聂二侠，」他遥向桌顶的黑衣公子一拱手，未敢失了礼数：「在下耿照，
忝为白日流影城七品典卫。贵我两家同属正道七大派，历来交好，在下与令师弟
沐四侠颇有交情，日前方于越浦城内一醉，也算自己人了。若有误会，愿与聂二
侠赔个不是，望聂二侠海量汪涵，莫与我等计较。」长揖到地，执的是晚辈之礼。
聂雨色单手托腮，眼皮翻也不翻，「啪！」拈子定星，自顾自的下将起来。
「自己人？这一地横死的，哪个不是自己人？我专杀「自己人」！」啪的一
声烈响，又一枚棋石落秤。耿照微怔：「这人好不讲理。」忽听聂雨色道：「我
问你，那匹马是不是你的？... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 36 本作品的手打版本仅供个人学习欣赏之用，不得用于任何商业目的，
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书名：猎命师传奇 十七
版本：最终完整版
作者：九把刀
首发群：九把岛（71398915）十八把岛（86689625）
扫图：幼齿忆
手打（以手打顺序排名）：MSGAME（0），CIGAR（？），危笑（0），
乌拉拉（0），汉堡好人（0），推倒（0），自由古晶（0），
Me and you（0），夜月·雨 （47S的1），盆栽（0），饺子（0），
牧牧（时0时1），千眼万雨（0），幼齿忆（1）
校对（没有任何原因的排名）：潇湘肥雁（M），马尾控（0），
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群论坛更新刀大BLOG，不定时群活动送蝉堡。内含各种大叔，女王，伪娘，幼齿，
基，百合，攻，受，鬼畜。欢迎爱聊天的刀友加入。PS.主群不收人，
副群活跃者有几率因为管理... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 37 天渊城一角，一座安静的小木屋里,一盆炭火前坐着默默无言的两个人，正是韩立
和冰凤二人。韩立轻叹一声：这次实在是有劳仙子了，要不是魔界势大时不我待，韩某
也不会如此急切。冰凤静静凝视火光,炽亮的焰火映红了桃瓣也似的瓜子脸蛋，也不知
其中有几分羞红几分火光。此刻她正在逆运冰凤一组秘传的双修功法,肌肤潮涨、通体
泛红,滚热的像是发高烧一般,然而红莲火映着桃花面,此际看来,却有种说不出的苍白.
韩立有些不知所措.
他是天生的行动派,遇事总是直接面对、力求解决,绝不拖泥带水；偏偏此事他绝不
可以表露半分着急.冰凤面对的是失贞大事,他不确定若然换成自己,是否能应对果决.
他默默拉开房门,为防尴尬,起身走出洞外,拖了些木块回来添柴火,衣摆兜着一襟大
大小小的鹅卵石,用长枝拨进火中,以余烬掩埋.两人沉默良久,冰凤突然开口：「你准备
好了么？我听说合体后期天劫异常凶险,再等一下不妨.」
韩立脸上一红,心想：「原来她是为我着想.」忽有些异样的感觉,抬眼望去,却见她
垂眉敛目,一双美丽的弱水瞳眸盯着篝火,空洞洞的回映着火光；想起她说话的口吻依然
是一派清冷,丝毫不带感... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 38 第一章玄骐之危
伴随着激越的战鼓声，选锋营的铁骑犹如夜色下的黑潮漫过战场。空喷的原野上，
一座被铁丝网围起的战阵宛如小小的礁石将黑潮分开，两军碰撞的厮杀声随即响彻夜空。
战阵周围遍布着断枪组成的简易鹿角。露出地面尺许的枪锋一向外倾斜，枪尖反射
着寒冷的月光。
一名选锋营骑兵冲来，战马的铁蹄践开断枪，马上的骑兵手臂蓦然挥直，手中的短
枪呼啸而出，将十几步外的一名佣兵刺毙当场。
铁丝网内一名穿着青黑色制服的军人闪身掠出，他的身体如箭矢般横飞，手中的长
矛犹如怒蛟贴地卷起，将战马的一条前腿击得粉碎。
战马嘶鸣着仆倒，庞大的躯体撞上散布的枪锋，大片大片的泥土伴着马匹的血光同
时溅起。选锋营的骑手甩铠跃起，左臂举起圆盾挡住对手的长矛。
就在这时，一抹刀光从夜色中飞出，狠狠斫在他的颈中，血光如匹练般飙起数尺。
选锋营的骑兵滚滚而来，无数铁蹄溅起尘土，蹄声震动天地，却没有人踏进大貂珰
身周二十步的距离。
那个佩戴貂珰的锦衣人一手提着萧遥逸，一手握着蛇矛，鹰隼般的眼睛注视着萧遥
逸颈中的纹身。
浸透血腥和火药味道的烟雾从包着银钉的鞍侧漫过，在弯曲如蛇的矛锋上缭绕变化
，每一个细小的波动都令人心惊肉跳。... 阅读全帖 |
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v*****o
发帖数: 564 | 39 六朝清羽記31
简介：
江州前方打得昏天暗地、血流成河，后方大本营却遭到各路刺客侵入，恼得程宗
扬满腹怒火！偏生还有太乙真宗的人来捣乱！岂料，来人竟是暌违已久的帮手！
宋军无粮，急迫出战。宋军各领将存了考量己身在朝堂的利益之心，星月湖则是
齐心协同、步步进逼。程宗扬的粮战尚未大获全胜，陡出变数──这场“和”，谈是不
谈？
第一章渐趋末路江州。
金明寨、定川寨都是宋国军方标准的制式营寨，最前方是一道垒墙时掘出的濠沟
，接着是一片十步宽的缓冲区，里面密布鹿角、蒺藜，然后是坚实的寨墙。
寨内中央建有望楼，四面各立角楼，寨内营帐井然。一入夜，寨中除了敲击刁斗
巡逻的兵卒以外，严禁任何人走动喧哗。
相比之下，位于后方一里外的金明后寨就显得一片散乱。这里收拢宋军数次战斗
败退的几千溃兵，还有数目相近的伤员。
与贼寇三次交锋导致宋军伤员剧增，一部分伤员被送往后方的州县，遗留下来的
除了可以痊愈的轻伤员，还有一部分没有救治价值的重伤员。
显然宋军没有想到军中会出现如此多的伤兵，不得不临时扩大规模，寨内营帐大
多是军中淘汰的旧货，也没有濠沟和寨墙。
偌大的营地内，伤员的痛呼和呻吟声此起彼伏，哀声遍野，半... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 40 书名丨东方云梦谭四四集
作者丨罗胖子
出版丨河图文化有限公司
出自：红领巾手打团
简介：
这年头未婚生子不算什么，但胡乱拼个人造小孩就真的很夸张！
凤婕你都不怕弄成变蝇人吗？！
这下可好了，基因不良、又笨又傻──现在改造他还来得及吗？
武沧澜你退休就退休，怎么还找来魔鬼接班人！
圣贝贝尔要塞不是玩具反斗城，
独眼石人也不是洋娃娃啊……
好不容易中场休息的中土大地，看来即将再有一场腥风血雨！
目录：
第一章 感动相认 泪眼汪汪
第二章 花开解语 普渡慈航
第三章 机缘巧合 双凤聚首
第四章 以身为祭 涅盘重生
第五章 所谓天才 忧患实多
第六章 与虎谋皮 总有交易
第七章 有恨难抒 有情难诉
第八章 翻山倒海 地动天摇
第一章 感动相认 泪眼汪汪
天魔身亡、同盟会发兵连下数城、朝廷无人主持，人心惶惶，这三件事犹如在水面
上投下石子，掀起阵阵涟漪，涟漪越散越广，最终将中土全境笼罩在内，形成了一场巨
大的风暴，没有人能够置身事外。
魔门方面最先发难，虽然在魔门中有许多老谋深算的狡狐，当天魔死讯传遍各地，
他们也想要像羽宝簪那样静观其变，不要鲁莽妄动，免得成为别人的首要目标，不过，
魔门中有老... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 41 先沙你的发
书名丨东方云梦谭四四集
作者丨罗胖子
出版丨河图文化有限公司
出自：红领巾手打团
简介：
这年头未婚生子不算什么，但胡乱拼个人造小孩就真的很夸张！
凤婕你都不怕弄成变蝇人吗？！
这下可好了，基因不良、又笨又傻──现在改造他还来得及吗？
武沧澜你退休就退休，怎么还找来魔鬼接班人！
圣贝贝尔要塞不是玩具反斗城，
独眼石人也不是洋娃娃啊……
好不容易中场休息的中土大地，看来即将再有一场腥风血雨！
目录：
第一章 感动相认 泪眼汪汪
第二章 花开解语 普渡慈航
第三章 机缘巧合 双凤聚首
第四章 以身为祭 涅盘重生
第五章 所谓天才 忧患实多
第六章 与虎谋皮 总有交易
第七章 有恨难抒 有情难诉
第八章 翻山倒海 地动天摇
第一章 感动相认 泪眼汪汪
天魔身亡、同盟会发兵连下数城、朝廷无人主持，人心惶惶，这三件事犹如在水面
上投下石子，掀起阵阵涟漪，涟漪越散越广，最终将中土全境笼罩在内，形成了一场巨
大的风暴，没有人能够置身事外。
魔门方面最先发难，虽然在魔门中有许多老谋深算的狡狐，当天魔死讯传遍各地，
他们也想要像羽宝簪那样静观其变，不要鲁莽妄动，免得成为别人的首要目标，不过... 阅读全帖 |
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h**y
发帖数: 1232 | 42 （三）
第二天早晨梳洗打扮的时候，看着镜中那张久违的红润的脸庞，我把愤怒、痛苦和屈辱
忘了个干干净净，取而代之的是满心的欢喜和满怀的希望。
我就要当妈妈了！这个念头乍一涌现，我的身体腾地发起烧来，直烧得我浑身颤抖。我
能感觉 到细密的汗珠像一鼓作气的千军万马，先是在我的身体里奔腾而过，再争先恐
后地从我全身的毛孔向外冲，直到冲进了空气里，它们才发出了得胜者所特有的欢呼
声。只刹那的工夫，我就被这欢天喜地的呼喊声给淹没了，我觉得我融化了，化成一条
欢快的溪水；我又觉得我飞升了，成为千军万马的一分子……这种感觉太奇妙 了，它
让我在窒息的同时感受到了前所未有的幸福，它也让我知道了，人在被幸福感和被痛苦
感淹没时，肉体的感知上没有太大的不同。
“谭欣，你没事吧？”忽然，我的耳边响起洪亮的声音。不等我缓过神来，洪亮已经从
后面紧紧地抱住了我，一边用紧绷的嘴唇在我的脖颈上探测我的反应，一边用带着温柔
的哭腔对我说，“对不起啊谭欣。昨晚，我把你给累坏了。”
洪亮的声音来得太突然，使我的心脏受到了刺激，嗵嗵地跳了起来。我不敢立即睁开眼
睛，我怕洪亮从我的眼睛里看到我心底藏着的秘密，所以，我顺势靠在了... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 43 六朝雲龍吟 10
岳鳥人回來了？程宗揚硬著頭皮進入雲濤觀深處，卻對上了個什麼怪物！
黑魔海密謀布局，獨門祕術卻被岳鳥人輕鬆破解？程員外身邊還潛伏著波斯商會的奸細
？李師師去向又在何處？
盤江程氏的框架獨具匠心，博得眾人暗讚；股東大會也順利進行。風光之餘，程宗揚卻
是滿懷心事有苦難言……
終於要出發前往太泉，等等，漏了什麼？「太泉熊谷，一四七五」 ？這是什麼意思？
第一章
暮色中的云涛观肃穆而寂静，观内纤尘不染，显然常有人打扫，但路上没有
看到一个人影，也听不到诵经声，安静得仿佛空无一人。
程宗扬随着陈琳穿过重重庭院，来到观后一座小殿。陈琳走到殿内供奉着火
德真君像后一扳，墙上滑开一道不起眼的小门，躬身道：“公子请。”
程宗扬笑道：“这后面不会埋伏着五百刀斧手吧？”
陈琳对他的玩笑恍若未闻，只当先穿过小门，神态恭敬地立在门侧。
程宗扬硬着头皮踏进门内，陈琳在门侧一按，小门合闭如初。
门缝合紧的刹那，夕阳下的轻风和归鸟的鸣叫都被隔绝在身后，周围传来一
股无形的压力，自己仿佛置身于一个透明的玻璃瓶中，连空气都变得凝固。
程宗扬抬起眼，面前是一条夹在两堵高墙之间的甬道，宽不及五尺，只能容
两人... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 44 第一章
隧道内散落着各种变异野兽的尸体，空气中弥漫着呛人的血腥气。“呼”的一声，一头
牛犊大小的苍狼被人抛开。武二弓着腰扒拉几下，从尸堆中扒出一个巨大的包裹，往黑
沉沉的钢轨上一挂，扛在肩上，挥着手意气风发地嚷道：“这边！这边！”
萧遥逸用衣袖捂着鼻子，“二啊，你还真会找地方藏。”
“藏啥啊？一堆破纸，又不值啥钱。”武二郎一边打着马虎眼，一边把水龙头往怀里掖
得更牢点。
左彤芝望着面前的满地尸骸，心有余悸地说道：“幸好大伙儿先避开了，要不然……”
此时众人正在当初进来的隧道里，那股兽群只有一小部分冲进隧道，来不及逃走的探险
者拼尽全力，最后还是被尽数扑杀。那些妖兽不仅体型出奇的庞大，而且出现各种奇特
的变异。带翅的苍狼，长有尖角的巨蛇，生着獠牙的野狐……
甚至连野鼠也变化出可怕的利爪。
朱老头趿着双破鞋溜躂过来，“啧啧”地咂着嘴。铁中宝打趣道：“老头，算你运气好
，要不是碰上我们，你早成这些怪物的点心了。”
“瞎说！”朱老头翘着胡子道：“别看大爷上了年纪，腿脚利落着呢，一口气跑十来里
山路都不带喘的。”
众人都笑了起来，“这老头儿，死鸭子嘴硬啊。”
萧遥逸道：“左姊姊，我们要去找人，出... 阅读全帖 |
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