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G***a
发帖数: 27294 | 6 主要练腹肌，和胸肌，多吃肉。。。还特别爱吃猪蹄，坚果 |
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l********V
发帖数: 178 | 7 对我来说不存在这个问题...本来就没胸部，瘦一点反而稍微有点身材。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 10 冷热交替还有点靠谱，只用冷水实在想不出来怎么WORK啊。。 |
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p****i
发帖数: 926 | 11 又要瘦，又不想缩胸，又要护肤，又得注意营养，不然干活都头晕。
最近一周运动量没有减少，但是由于饮食不够得当，体重一点都没有变轻。
健康减肥怎么这么难啊。 |
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m*********l
发帖数: 297 | 12 最近进入了平台期,跑步45分钟下来没有了先前的疲劳感.
一个礼拜体重还在120左右徘徊.
最惨的是,最近发现跑步缩胸,小了差不多一个size.
有没有jm给些建议啊. |
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s*******a
发帖数: 1296 | 13 不要吃alli。会缩胸~~~~我的血泪经验。。。。 |
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x******i
发帖数: 391 | 14 谢谢MM回复！
平台了两个月，你有什么健康一点的办法。120磅，162厘米，腰上肥肉一大把，当然其
他背上也很多。胳膊，腿还行。想吃ALLI，但是怕缩胸，本来也不大：（。对咖啡因过
敏。一杯咖啡会抖一天，加上失眠。吃的不是很多1200-1500，运动，3迈-5迈，1或2遍
郑多燕第一集。吃和动，暂时这样吧。以前郑多燕，会流很多汗，现在薄薄一层。不知
是不是身体好了一些。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 15 在梦里的时候可以？
貌似，只要正常瘦，cup都会缩，因为那里是脂肪啊，全身脂肪一起掉，怎么也落不下
她的。。。。 |
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F********d
发帖数: 833 | 16 几个月减完？减掉8lb不缩胸才怪呢？你可以减个5lb看看，再继续！！！ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 17 活动是到7月1啊，3个月内减完~~~~
我之前发过一个腹部减肥半年的帖子，从115斤的样子减到108斤左右，目前没觉得缩胸 |
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y*******9
发帖数: 541 | 19 你的大腿效果很好啊， 下腰本来就是最难减的部位。
了。。。
~~~~~~
我有点想放弃了。。。。
肥成功不缩胸，要是这次还能成功的话，一定上tip~~~ |
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s********n
发帖数: 616 | 20 今天是减肥第一阶段的最后一天，小见成效，第一次吃爆了一小下。就当是休息休息，
再总结总结。从明天起，第二阶段开始，继续努力，好好努力。
基本情况：
刚过30岁，身高在160到162之间吧，娃一岁半。不爱喝水，不爱运动，不爱甜食，不爱
零食，不爱水果，不爱乳类，不爱肉类，不是特别爱睡觉，喜欢熬夜，喜欢蔬菜，最喜
欢碳水（各类面食是致命的诱惑），而且胃口一直很好。
一直就是个胖子，从未体会过瘦子的幸福。51kg~54kg的体重维持过七年；然后来美被
cookie、muffin和自己做的饭所诱惑，一下子就涨到了56kg，并维持了一年半；然后就
怀孕了，生之前体重超过ld，达到73.5kg；生下一个3kg的娃，自己还剩下67kg；然后
就开始了漫长的恢复之路：母乳、起夜、断断续续的运动、没坚持住的控制饮食，在自
己30岁生日来临之时，娃终于断奶了，睡整觉了，我也恢复到孕前的56kg了。
减肥起因：
年初一次随意的体检，ld查出轻度脂肪肝+胆固醇偏高，这让他对自己日益隆起的肚子
注意起来。是不是容易胖的人也容易瘦？我没见他怎么减肥，只是每天跑半个小时步，
吃饭不再吃到撑，三个月下来，居然掉了15... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 616 | 21 今天早上起来称，看体重算是稳定在了104斤，一个阶段（四周）4斤，这个阶段提前达
标。中午给妈妈和老公做了炒米线，自己没怎么吃就跑去和老板meet，meet完心情大好
，回家3点刚过，吃了一中碗剩下的米线，然后和妈妈包饺子，香菜猪肉的，喂宝宝的
时候没忍住尝了1个，就再没刹住，一口气吃了15个，5点到6点半之间吧。减肥以来第
二次吃爆，休息休息，总结总结。从明天起，第三阶段开始。
第二阶段，总结一下：
这个阶段的主题是“当减肥成为一种生活习惯……”，如果说第一阶段我是靠新鲜劲儿
，靠被老公刺激对自己下狠，靠被生活中的杂七杂八分散注意力而坚持下来的，那第二
阶段我得调整战略了，因为三分钟热度早已褪去，老公也不止一次说我瘦下来了不用再
减了，生活已经平静得不能再平静，规律得不能再规律。于是，减肥成了我的一种生活
习惯。早饭和午饭我会稍微注意一下饮食，不再像第一阶段那样报复性狂吃，晚饭多多
少少都会吃些，基本上就是清炒或水煮或凉拌蔬菜，吃到不饿就不吃了，而不像第一阶
段那样要么什么也不吃，要么吃菜吃到爆。偶尔吃爆（无论哪一餐）我都会觉得胃非常
不舒服，亲身验证了“胃能伸缩”的说法。第二阶段，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 我身边不少跑马拉松的，个个小腿粗，不论男女
有一个跑了10年纽约马拉松的，小腿看着吓死人
我长跑多的时候，原来能穿的长筒靴都塞不进去了、
后来不跑了，就又能穿了
长跑的另一个collateral damage是减脂太厉害，缩胸效果很明显
如果不是迷恋跑步，如果追求塑身效果，长跑还是要控制的 |
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w******u
发帖数: 156 | 23 母乳全是脂肪。孩子的小嘴象小泵一样给妈妈抽脂肪。但是缩胸。
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 collateral damage 没办法啊，减肥还缩胸呢
所以不能让自己再胖起来，越减越老啦 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 26 算吧。。。反正新的饮食结构和习惯已经培养出来了，坚持下去就行，减多少都顺其自
然吧
我比较喜欢丰满点，对我目前的体重基本满意了，再低怕缩胸。如果说还要刻意调整什
么的话大概也就是腰围和小肚子还想更小些 |
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n****o
发帖数: 14771 | 31 不怕！！！！
因为根本没的可缩～～～～～～～～ |
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m*********3
发帖数: 5381 | 32 同样两层皮的伤心的飘过。。。
以前能有个小布袋，现在被劳工说只能算两层皮了。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 34 我以为我还能算小布袋，但劳工坚持说只能算两层皮了，奶奶的 |
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P****D
发帖数: 11146 | 35 谁跟你“同样”……
我只有一层皮，就像你身体的其他部位也只被一层皮覆盖一样，传说中的真·太平公主。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 36 这个我不信，怎么也能有点东西吧，不会真的只有一层皮的。
要不奔一个？
主。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 37 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 38 来晚了，不过赞身材
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹wo... 阅读全帖 |
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m**y
发帖数: 18546 | 39 看了这个我感动得要哭了，重新量了一下，原来以前下围一直太大了，缩了下围，原来
我也是C
哈哈哈！太开心了，谢谢公主 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 没办法不歪楼啊，男人一听到缩胸都捶胸顿足的懊恼啊！ |
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M*********s
发帖数: 1086 | 41 是啊， 我就认识个人，做律师的，去做了缩胸手术。她说，男人和她说话时， ＂They
are not talking to you; they are talking to your breasts". |
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G***a
发帖数: 27294 | 44 我正在看一个很有意思的，叫“ Sluts"
就是讲，在别人眼里到处睡的女孩的真实的故事 |
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G***a
发帖数: 27294 | 48 刚写完一个大章节，给老板发去了。等回信吧。还有一个讲sex slave，我 脚的应该也
很有意思
看完这个看那个，收拾一下屋子，今天就过去了~~~~ |
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