a***d
发帖数: 1347 | 1 5/29: 122.5lb 很开心, 超过了一周一磅的理想.
原则就是少吃多动, 早上的肉棕就不吃了, 自己包的, 很小个, 给儿子吃吧.
午饭后就不吃碳水化合物了, 水果吃的也少了.
上班找机会就起来, 走一下, 不做电梯, 只走楼梯.
7点起床:
早餐是粥,
慢粥(前一天晚上煮好): green bean莲子粥, 八宝粥, 红豆义米粥, 紫米粥etc
快粥: 小米粥(以前都是国内带, 现在是大中华有华美牌的), 燕麦粥
自己腌的咸蛋, 我只吃蛋黄, 其它人吃蛋青.
11:00 一个酸奶, 或一个胡罗卜
午饭: 前一天晚饭,
晚饭: 我家的菜偏素, 就是肉丝炒青菜, 蛋炒西红柿, 加个素汤.
晚饭健身房跑步, 30-40 分种,
吃西瓜,
9:00 打坐10-15 分种
10:00-10:30 上床睡觉 |
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G***a
发帖数: 27294 | 2 主要问题是胃比较大，吃的东西太精致。应该上生的西兰花，胡罗卜，生菜，和生的彩
椒等蘸点酱油吃。。。
把胃能缩小点。而且现在蔬菜量远远不足 |
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a**i
发帖数: 5846 | 4 我说过了，他水平是有的。他的为人就是一边蹲着，见缝就跳起来，抓住一点，拼命骂
。日妈倒娘。
这里很多人，如果愿意学他这个作风，都能做到。反正你等对面有错误再开口，就是对
面没错误，哪个球队没有可骂的点？你就抓住那一点骂就好了。
我跟其他人说得很清楚，他真正无敌的是不支持，只骂。所以不败。你不可能反击他。
只能跟着他在他选好的骂点上辩护。他的水平体现在骂点都选对了。 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 6 我觉得还是小时候妈没给他喝足母乳，所以现在特别迷恋奶牛，所以影响到了踢球。 |
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G******7
发帖数: 1352 | 7 都是皇马出的， 巴萨那几个都是跳水队的。
可惜皇马有个跳水罗。。。妈的 |
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b*******d
发帖数: 5780 | 8 屁呀，1b，丑罗和pato都是一脚传球，到他那儿都等磨蹭下，动作又慢，他的任务是进
攻么？ |
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g******t
发帖数: 18158 | 11 C罗家里还有一个没妈的小baby
这女友可以两用了 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 13 我也比较怀疑.
罗比尼奥当年工资才200万左右.
而且黄马一直不给涨工资,罗毕鸟愤而出走曼城.
一挂银刚转会黄马才150万年薪.拿了最佳射手续约后也不过300万.
这个尼尔马有什么来头,居然能拿600万年薪?
卡卡当年那么牛比,以世界前三的身份转会,也不过650万年薪. |
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D*****r
发帖数: 6791 | 14 我觉得范配西去皇马，本泽马换来阿森纳挺好。如果C罗和范佩西能够合作好的，掀翻
巴萨应该是有可能的，就算巴萨传控再好，反击打3个成2个也就赢了。
范佩西的射门成功率不比梅西差，比本泽马和伊瓜因要强。
巴萨抢配西没有道理，上次法布雷加斯从特点上讲就应该去皇马，Ozil太软，法布的防
守比Ozil好。但是考虑情感上愿意回巴萨，那去巴萨也不错。
巴萨已经有梅西了，范佩西去了只能打边。去皇马打中锋比去巴萨打边锋要强。 |
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l******6
发帖数: 5698 | 16 经常玩HIGH忘记自己的是谁。。。。。
跑这跑这发现比C罗，奔马都JB靠前了。。。 |
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N****w
发帖数: 416 | 17 球速太快，门将没有反应
三票兄的任意球是可以上得了台面的
不过今天的马竞没有章法
失球之后反而打的稍微好了点儿
不过肯定是输大球
看好c罗梅开二度 |
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UI
发帖数: 582 | 21 奥爸妈和卢母尼的票是投给自己么？
C
FIFA |
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l******6
发帖数: 5698 | 22 足足猛了有20分钟左右知道c罗进球反超，围着曼联打。当时就觉得进球是早晚的事，
太猛了。之后曼联落后又开始有进攻，皇马夜收缩了。
高手过招其实很多时候都是一口气，当然老那么围着打体能可能夜跟不上。 |
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k*********e
发帖数: 2039 | 23 C罗最后自己都跑不动了
高节奏的拉锯战贼好体力，比的就是心气 |
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f****y
发帖数: 7425 | 24 你得看实际参赛数，阿兰约翰逊到33岁还能保证稳定参赛年均10场以上呢。
就好比今天C罗重伤了，从这个赛季到4年后，每个赛季出场5次，进四个球，你能说他
又辉煌了4年吗？
刘翔是很棒，但是08年受伤之后显然是朝不保夕了，这得承认现实。
04 |
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s******e
发帖数: 1352 | 25 不过也可能是你目测有问题。
以前认识一个老踢pickup的老美，典型老肥凸，我一直以为他５０＋了，还能天天踢挺
不容易的。结果有天和他聊天，得知这斯才他妈３１。于是立刻鄙视之。 |
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p********o
发帖数: 8012 | 26 二十家菠菜机构平均，刀疤六比四的概率领先水罗。水罗本来也没有机会，主要是这两
月状态神勇挣回了板面，其实还是没戏。
煤球也不用急，年纪轻轻，总共拿六次应该是至少的。 |
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i*p
发帖数: 79 | 27 投票已经截止了，如果再晚两个礼拜C罗就有戏。实际大多数选票在昨天以前就应该投
出了，应该是里贝里无悬念。 |
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c**n
发帖数: 5275 | 29
你他妈连假设都看丢了，跟我这胡搅蛮缠一气，还有脸回来赖我？药店碧莲好不？
我还可以把notice内容贴出来，你看看是不是“某种人”特别多 |
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B******e
发帖数: 16928 | 30 你这个傻比事实都是你阉割过的事实，你妈是不是到现在还没搞清南斯拉夫为什么没参
加92年欧洲杯啊？ |
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e****y
发帖数: 482 | 31 那个球明显是罗本想蹭一下射门啊，球都已经出去那么远了。正常球员没人会在那种情
况下卸球，非常好的机会了已经，就是个55开的球，罗奔先处理掉了球，ccc尼慢了一
步，但他一看慢了，动作就收了 |
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K*******3
发帖数: 1056 | 33 最近30来年的世界杯我罩也就栽在法面上了
除此能克巴罩的充其量是根停和河南 但也没有法面那么大的把握
其他对手都你妈哪凉快儿哪歇着去吧 |
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c********7
发帖数: 2120 | 35 有没有挎着娘们儿的合影？
这届你妈所谓的“球星”足球上长进不大，场下搂着娘们儿穷JB得瑟晒合影的太多了！ |
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O**********g
发帖数: 3962 | 36 尤其是不想看到梅球王或者罗球王射失点球，准备关电梯了 |
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t**********1
发帖数: 571 | 38 你爹是你爷爷跟你妈俩个畜牲杂交出来的 你是你爹跟你奶奶两个畜牲杂交出来的 lol |
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k*******r
发帖数: 16963 | 40 哈哈，也不知道哪个蠢货一个赛季靠亲爹保护联赛射你妈10来个点球，结果一到大赛的
关键比赛就射不进，甚至不敢射，用我科普吗？ |
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h******k
发帖数: 13418 | 46 狗屁不懂，天天意淫的loser臭傻逼
[在 philchenko (philchenko) 的大作中提到：]
:嗯，现在回家叉你妈 |
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h******k
发帖数: 13418 | 47 就会边哈哈边流口水的白痴臭SB
[在 philchenko (philchenko) 的大作中提到：]
:嗯，现在回家叉你妈 |
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h******k
发帖数: 13418 | 48 半夜翻墙出来舔的臭SB
[在 philchenko (philchenko) 的大作中提到：]
:嗯，现在回家叉你妈 |
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h******k
发帖数: 13418 | 49 换多少马甲也掩盖不了弱智厚脸皮的臭SB
[在 philchenko (philchenko) 的大作中提到：]
:嗯，现在回家叉你妈 |
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