i*********5
发帖数: 19210 | 1 你这个就不对了，前臂向下做EVF （early vertical forearm）只是去setup这个高肘
划水，前臂不用使力，setup好了后engage背阔肌pull。如果肩部酸说明动作是错误的
，容易受伤，比如rotator cuff injury。如果背阔肌酸就算是动作正确了！ |
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s*********u
发帖数: 37 | 2 前一阵meetup，发球的时候又把肩给伤了。
之前肩部也经常受伤，主要是在发球（本人发球转身幅度有点过大，不知道是不是肩部
负担过重），和处理正手“够不着”的球，以及反手切球时发生。感觉是发力过大，被
抻了一下。平常在卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，也会疼。
今天查了些资料感觉是连接三角肌前束的二头肌肌腱或者肩胛骨出现伤病，跟莎拉波娃
当时的肩伤有点相似，但自己也还不清楚，希望大家能分析一下病因，以及如何锻炼，
治疗。有相同情况的球友也来吐吐槽 |
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M********G
发帖数: 1207 | 3 老实说，增肌比减脂难多了，特别对那些能够成功增肌的人来说，减脂简直就是小菜一
碟。 |
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s*****W
发帖数: 117 | 4 我的版主呀，我不是说了吗？
“要增重，就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂，则由你的生活方式和运动情况决
定。”
只是吃，只能长脂肪。
不过，我还是觉得你应该多练举重啊，还是你练了举重但没说？否则，增的时候肥肉肌
肉一起长，减的时候肌肉也跟着肥肉减，那怎么办？ |
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r*******g
发帖数: 5495 | 5 看了silvaAW (锐猛豪情)的"增肌一磅，年轻一岁！"的大文,很是欣赏，因为我们都在
为年轻和健美而孜孜不倦，并在此过程中享受乐趣和快感。
但是问题出现了，增肌确实可以使身体年轻和健美。“肌肉一旦上去了，基础代谢率就
又回升了”silvaAW 所说的。而这个过程其实就是心跳加快的过程。
对此我有一个问题--人的一生，心跳总数和总的代谢量是恒定的吗？如果是，那就早挥
霍完早完。。意思是什么呢？增加代谢率了，寿命就缩短了。乌龟为什么长寿？不动。
是健美了就不一定长寿吗？因为长寿的人确实都不练健美（因为太忙我还没去找资料）
。教练觉得这个问题值得另开专栏来探究。我就到这来骗包子了...haha |
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g********x
发帖数: 4671 | 7 不是打击你，你这个目标根本就是信口胡来。建议你自己网上研究一下比较实际的期待
是大约多少。 要知道增肌和增体重是有区别的。
一年之内有纪律的练习，每天补充足够的蛋白质，休息和水分足够，一年内能长15磅肌
肉就已经很不错了。 |
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c*******g
发帖数: 509 | 8 前一段时间打球肱二头肌长头腱断裂，去了急诊，后来又去学校看医生，医生说不是职
业运动员的话，建议不进行手术，我说我长期打篮球健身，她说没有问题。
最近打篮球应该说没有什么影响，但是二头和背肌影响较大，一上重量就会有不适，而
且明显二头又有点突出。
请问版上有相同情况的朋友吗？有人继续健身不受影响吗？ |
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p****e
发帖数: 1009 | 9 各位亲们：
向大家强力推荐这款超保湿面膜，这个牌子还有一般的保湿面膜，但是本人用过
之后，觉得这款真的值得一赞，干燥的冬季，每晚睡前敷一张，再用晚霜，脸上的细纹
都舒展了，早上起床的脸色是水润润的。本人喜欢用面膜，几乎是每天一张（保湿或紧
肤或美白），效果很好，而且日本的护肤品还是很适合亚洲MM使用的，我带了很多来米
国，也可以转让一些给爱美的MM，因为我很能体会在米国，买不到“心水产品”的感受
。如果感兴趣的MM可以和我联系。 价格：5刀一张转,邮费按买多少张面膜而定，3-5刀不等（多退少补）。
产地: 日 本
以上是本人用过的感受！
以下是从网路上抄的，大家参考！！！
产品特点
玻尿酸+蜂王浆双重保湿无敌！
*由100%的植物蛋白纤维、天然保湿因子玻尿酸以及蜂王浆制成的全新肌美精超保湿面
膜，质地非常细致，新水性强，无刺激性，一经敷用即刻使肌肤呈现出无与伦比的完美
质感。该款面膜非常适合于工作繁忙、很少有空余时间来关爱自己的白领女性。
*每片都含有25ml的肌美精精华美容液！
*按面型设计的棉膜均匀地附于面部，将滋润的精华液密闭在肌肤上，丰富的营养与弹
性精华深层渗透肌肤 |
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e**********2
发帖数: 310 | 10 prefer要得多的，有问题跟帖，确定要了再短我，寄出以后不退不换，不过会包装好的
chase quickpay > paypal non cc
邮费实收，计算如下：USPS first class 3oz以内1.64，每多1oz加0.17，每个产品后
面都会有实重，要买的MM自己计算好重量就行，注意信封外加0.3oz & $0.3信封
每片$0.8，都是屈臣氏买的，每片实重1.08oz，各有4片
美肌之志嫩白紧致纳米面膜，13年11月过期
美肌之志控痘修护纳米面膜，13年8月过期 |
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l*9
发帖数: 574 | 11 版规来，non-cc paypal或者boa，买家选择邮寄方式，强制dc
我的美丽日记，黑珍珠，两盒2014年9月过期，一刀一片
绝世美肌，鱼子提拉面膜，一盒，2014年12月过期，一刀一片
绝世美肌，极润修护水润提拉眼膜，两盒，2014年2月过期，我去看看价格。
如果价格贵了，大家说声啊 |
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g*******2
发帖数: 651 | 13 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: gangx3842 (martin_cincy), 信区: FleaMarket
标 题: [出售][雪肌精]RefiningLotionII13.5oz(opened)$50
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 19 14:44:24 2015, 美东)
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
雪肌精Refining Lotion II 13.5FL OZ 300ml (opened) $50
单张面值:
记得原价从amazon上买的，$70左右
可接受价格(必须明码标价！):
$50 (including shipping) or best offer
物品新旧要求:
打开过一次，但是没有用过。今天称了重量，连瓶子（没有其他包装）共重14.6OZ。
在瓶底的code：IB307A
容量是13.5FL OZ 或者300ml
邮寄方式要求:
用USPS priority mail
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
before shipp... 阅读全帖 |
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r*z
发帖数: 1679 | 14 本来想买雪肌精乳液的，不小心买了化妆水。据说这个水是明星产品，所以就留下用了
。很久没用有酒精的产品了，觉得这个水保湿能力不够，有点刺激，不敢往眼睛周围抹
。请教一下，从你的个人经验来看，什么乳液（主要晚上用）能和这款水一起使用。雪
肌精乳液除外。谢谢。 |
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z***a
发帖数: 8436 | 15 在beauty.com买了雪肌精，长了满脸的豆豆。
停了后恢复了好一阵子。
好了后怀疑是其他原因引起的豆豆，又开始用，毕竟雪肌精小贵，不想直接丢了。
结果又出了豆豆：（（
当了一次小白鼠！
现在彻底不敢碰了，丢给了LG。 |
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a****a
发帖数: 3992 | 16 雪肌精的lotion指的是水
雪肌精的乳液是emulsion |
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a******a
发帖数: 15 | 17 对雪肌精很长草，但是因为我皮肤对好多护肤品都敏感，想先找个小样试试。好像大家
买雪肌精都网购
代购，不知道怎么能弄到小样？ |
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s***y
发帖数: 3042 | 18 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: hte (小步舞曲), 信区: Movie
标 题: Re: 大家有没有讨论过克里斯蒂安贝尔的玩命减肥和迅速增肌法？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 9 10:56:44 2011, 美东)
发信人: megastop (megastop), 信区: Fitness
标 题: Re: 大家有没有讨论过克里斯蒂安贝尔的玩命减肥和迅速增肌法？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 10:33:27 2011, 美东)
如图，在04的the machinist，第二图是对比他之后马上接拍的batman begins，这部诺兰
导演的新蝙蝠侠拯救了batman系列 |
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x**********1
发帖数: 1256 | 19 从我24岁身子骨突然长大一圈，我就发现根源问题是食量增大，导致结果体重，块头，
咬肌，脸型都有明显变化，而且每个人的脸都不是对称的，其实是咬肌使用度不通，然
后大小不一样，自从发现这个问题，我的方法一是，进食同时使用2边牙齿，二是，饭
后按摩脸部10-20分钟，但不是天天都按，想起了就按。三是，尽量少吃坚果类的食物
，嚼着很费劲的。时间一长对比一下以前的照片，倒也不是很明显的增大。 |
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y****a
发帖数: 34 | 21 觉得，为了皮肤长远考虑，还是不要用雪肌精的好，我原来用过，皮肤变薄了，红血丝
，还不如从前好看。
你实在要买，有别的网站啊，你发的这个网站我没买过 |
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s********a
发帖数: 1447 | 22 啊 这样啊。。。
这个估计 也要分不同的皮肤
我一直用雪肌精 2年了吧
目前为止还好
就是不知道 这个要用的 和 我用的那种 非要用的有什么不同 |
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r********d
发帖数: 7742 | 24 斜肌。英文是obliques，叉腰肌是谢亚龙那个SB文盲对女足训话得时候说的，传为笑谈
。一般做有氧运动比较多的都有。 |
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t*******n
发帖数: 1724 | 25 啊这个啊，它姓腹外，名斜肌～全名腹外斜肌，哈哈～ |
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n***s
发帖数: 1257 | 26 话说回来，谢的发明更加顾名思义
斜肌我可能记不住，但叉腰肌我就记住了 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 27 最近讨论踊跃，俺就试着结合提笑肌和 FFT 试唱一下
you raise me up 一小段，反正就是有高音的那小段，
其他省了。没学，直接跟唱的，音准节奏很烂。后期
2:1 压缩以及加混响。
感想：提笑肌容易声音有表情，但是也容易紧张。FFT
有助于放松，但是缺少表情。要两头都能顾及，目前俺
搞不定。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 29 我不是比总体效果好不好，总体效果我觉得是提笑肌版最好。。。但是我怀疑那个
在声音上也许没前途，声音保不准越来越 thin，能量越来越不足。。。最后支持
不够回到鼻音。。。不知道哒哒怎么看。。。
我录完后的也是感觉提笑肌版最好，纯粹是感觉。。。但是反复听之后，我开始怀
疑自己。。。理性思考开始占上风。。。
我这轨是紧张，但是这轨好的地方，我自己觉得，是 “I am strong” 那个
“I” (Bb4 音)，没有突然细掉。也就是说，保持了音色与其他音的一致性。我觉得
这个是 break through 。。。
我觉得紧张的问题，多练习，但不要扛这么高，自然而然就会好。我以前 D4 音都很
紧张，现在比以前好很多了。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 30 老白，另外我现在觉得“提笑肌”和“支持”并不矛盾，
当然“提笑肌”以后能量往高频跑是自然的。
两手都要抓，两手都要硬。
至于以前听到跟音色的矛盾，貌似是俺用的破压缩器搞出来
的类似“互调失真”的东东，把两个本来没有 correlation
的东西搞成有 correlation 了。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 31 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: loseweight
标 题: 女生减肥可以，增肌其实没什么必要
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 16 09:17:39 2013, 美东)
女生到一定年龄阶段，该松的地方就松了。靠练肌肉练出来的紧绷的感觉跟年轻时紧绷
的感觉，完全是两码事。
20岁女生的臀部往往都很结实挺翘有弹性，很性感，摸起来很舒服。到了30岁，你靠锻
炼练出来的屁股，可能有肌肉，很结实，但是不可例外的失去弹性了，不可例外地翘不
起来了（脂肪都锻炼没了，自然就平下去了），摸上去跟摸一块石头没什么大区别。那
种有点脂肪的屁股反而更性感。
有一次跟某爱锻炼的女生做，看上去身材lean。但是doggie的时候，实在是大倒胃口，
屁股和大腿上全是硬邦邦的肌肉。摸上去没感觉不说，还产生了在跟男人做的错觉。草
草了事后，拍拍屁股走人了，后来没再联系。
脂肪多当然不好，但是太少也吓人。女人去gym是好事，可是万事过犹不及，你练一个
全肌无脂的屁股或者乳房出来，除了吓人以外，没什么... 阅读全帖 |
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j**2
发帖数: 216 | 32 亲戚得了肌张力障碍，请大家帮帮忙，美国这边治疗效果怎么样：
1、在北京天坛医院，玄武医院看过神经内科，上海华山医院也看过，诊断为--肌张力
障碍（嘴部讲话有障碍）;
2、目前已服用巴氯芬，盐酸硫利片效果不佳，且有许多副作用（失眠、幻觉、厌食等
症状）;
3、咨询美国这边是对于此类病例，主要有哪些治疗措施，能否手术？
非常感谢回帖！ |
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l********e
发帖数: 1295 | 33 寻求 进行性肌营养不良 的临床治疗
表妹的女儿13周岁，现在在中国被诊断为 进行性肌营养不良
现求助 美国这边是如何医治这病？
贴子长期有效，我会经常来看！
谢谢回贴！ |
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m*****n
发帖数: 3575 | 34 我在研究运动，
刚听说肌神经是在特点的连接点连接肌肉的，
请问舌头及手臂的肌神经连接点都在哪里？
如果能详细说明更好。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: 终于用上背阔肌了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 18 10:20:26 2013, 美东)
早上经高教练指点，终于把高肘和背阔肌结合起来了。同样的effort游50米比以前快4
、5秒。
（以前自以为会高肘了，其实还是不对。） |
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p*5
发帖数: 16204 | 36 这个进步杠杠的!质的飞跃啊。
我自己对背部疲劳感觉不明显，一般还是大臂三角肌和肱三头肌。
4 |
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w***t
发帖数: 8175 | 38 巴西的很多健身者为了长肌肉，不惜冒着生命危险去注射一种油和酒精的混合物，巴西
的“最强肌肉”—拥有29英寸周长肱二头肌的德索萨就是依靠这种方法促使肌肉长成的
。这种填充剂能令肌肉膨胀，但德索萨也承认，它可能导致危险的感染，一些使用这种
方法的健身者最终不得不截肢，还有一些甚至死掉了。
德索萨表示：“我的朋友保利尼奥就是这样送了命，我也用了这种填充剂，但我没
有像他一样过量使用，我不建议任何人注射这种油和酒精的混合物。我已经不再注射它
，但总有再次注射的想法，不过我还是控制住了自己。”
致命注射物很容易购买
德索萨在别人的建议下开始注射一种油和酒精的混合物来促进肌肉增大，但这种混
合物有感染的危险。两年后，在看到一些使用者的副作用后，德索萨开始担心自己的健
康。他的家人也非常担心，希望他能放弃健身，好好地去组织自己的家庭，因为很多女
性并不喜欢硕大的肌肉。
德索萨注射的填充剂据称大部分成分是矿物油，也含有少量的酒精和麻醉剂。他表
示，在网上和小药店里很容易买到这种填充剂，巴西和南美的健身界中这种填充剂很流
行。 |
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d******n
发帖数: 3836 | 39 肌如凝脂的白牛，这种动物到底存在不存在？我老人家仔细观察过的白牛大概应该过万
了吧，一个皮肤滑嫩的都没有见到过。 |
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z*******g
发帖数: 848 | 40 [在 dirtyman (得体男，用爱发电) 的大作中提到：]
：肌如凝脂的白牛，这种动物到底存在不存在？我老人家仔细观察过的白牛大概应该过
万了吧，一个皮肤滑嫩的都没有见到过。
看地区，东欧南欧白妞很多都皮肤光滑 |
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z*******g
发帖数: 848 | 41 [在 dirtyman (得体男，用爱发电) 的大作中提到：]
：肌如凝脂的白牛，这种动物到底存在不存在？我老人家仔细观察过的白牛大概应该过
万了吧，一个皮肤滑嫩的都没有见到过。
看地区，东欧南欧白妞很多都皮肤光滑 |
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z*******g
发帖数: 848 | 42 [在 dirtyman (得体男，用爱发电) 的大作中提到：]
：肌如凝脂的白牛，这种动物到底存在不存在？我老人家仔细观察过的白牛大概应该过
万了吧，一个皮肤滑嫩的都没有见到过。
看地区，东欧南欧白妞很多都皮肤光滑 |
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r********1
发帖数: 7345 | 43 肌如凝脂的国妞， 哥亲自摸过。 确实能引起性欲 |
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G*******n
发帖数: 6889 | 45 你才瞎了，人36岁的肌肤就是比下面那种自称的“肌如凝脂”强 |
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F**Y
发帖数: 5826 | 46 叔最喜欢的就是又性感又有风情的法国美女，上下求索而不得
麻痹墓斯淋根本不求，直接上去摁倒挺着脏肌巴就一肏到底
从此世上再无女神，太令我悲愤了 |
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发帖数: 1 | 47 问问名媛。
都说雪肌精能变白，我都用了两罐了，一点都没白。 |
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发帖数: 1 | 49 索南挖坑？用python、口头禅“瞎鸡吧XX”，是女的吗？
[在 anacondapyth (anaconda python) 的大作中提到：]
:问问名媛。
:都说雪肌精能变白，我都用了两罐了，一点都没白。 |
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x********e
发帖数: 35261 | 50 雪肌精我没用过。skii效果是出名的好。另外还可以口服和涂维c维e |
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