发帖数: 1 | 1 59岁的周先生半年来没睡过一次好觉，原因出在肩膀上。每天都疼，觉得整只手就像
要废了，整个手臂抬都抬不起来，半夜还常被痛醒。
到当地医院就诊，医生告知周先生是「肩周炎」，吃了西药、中药也做过理疗、推拿、
针灸等，遵循医嘱进行过锻炼，爬墙、吊环等活动，可各种治疗都不见好转，最近2个
月来疼痛反而加重，穿衣洗澡都出现困难。
后来经过熟人介绍，周先生来到宁波李惠利医院就诊，运动医学科主任医师丁少华为他
做了一系列体格检查和磁共振检查。
诊断其所患的并非肩周炎，而是另一种常见的肩关节疾病——肩袖损伤，且病情不轻，
需手术治疗。经过关节镜微创手术治疗，已经康复。
八成肩膀疼痛都是因为肩袖损伤
现在但凡出现肩膀痛，大家都认为是肩周炎引起，主要是因为肩关节疼痛的鉴别诊断的
确非常难。
没有受过肩关节外科专门训练的医生都缺乏诊断把握，因此所有搞不懂的肩关节疼痛，
统统都扔到「肩周炎」这个垃圾桶里面。
由于诊断模糊不清，所以只能选择一些中庸疗法。如中医针灸、中药、按摩或物理治疗。
由于疗效不好，很多肩痛的患者干脆不去医院就诊，而仅仅根据别人的一些经验，自行
进行功能锻炼或使用偏方，这就造成了许多的漏诊和... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: lxlovems (lxlovems), 信区: Fitness
标 题: 健身治好了我的肩周炎，分享下方法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 25 03:11:40 2017, 美东)
肩周炎是个挺难受的毛病，主要是跟长期肩膀保持一个姿势，缺乏锻炼和着凉了有关系
，而且这个病去医院看也没用，医生顶多给开点镇痛剂之类的，治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候，左边的胳膊都抬不起来了，稍微一抬胳膊就疼的不行，吃饭
连碗都端不起来了，这才去想办法改善一下，毕竟我才中年人啊，离退休还早着呢，不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太，她是自己肩周炎锻炼好了的，方法就告诉我了，我亲身试验做
了有三个月，就改善的很明显，做了半年多，基本上好了，总之就是胳膊能抬起来了，
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里，就跟做引体向上似的，双手抓住单杠，把
自己给吊起来，然后就在那里把身体悠起来，一下，两下。。。我开始连十下都不行，
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用，我都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 肩周炎是个挺难受的毛病，主要是跟长期肩膀保持一个姿势，缺乏锻炼和着凉了有关系
，而且这个病去医院看也没用，医生顶多给开点镇痛剂之类的，治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候，左边的胳膊都抬不起来了，稍微一抬胳膊就疼的不行，吃饭
连碗都端不起来了，这才去想办法改善一下，毕竟我才中年人啊，离退休还早着呢，不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太，她是自己肩周炎锻炼好了的，方法就告诉我了，我亲身试验做
了有三个月，就改善的很明显，做了半年多，基本上好了，总之就是胳膊能抬起来了，
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里，就跟做引体向上似的，双手抓住单杠，把
自己给吊起来，然后就在那里把身体悠起来，一下，两下。。。我开始连十下都不行，
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用，我都没想到居然还能不疼了，只是我的双手都练出
来老茧了，哈哈哈，不知道的人还以为我是干了什么粗活重活呢，其实就是抓着单杠使
劲弄的满手老茧，不过值得了，现在肩膀不难受了。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 4 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 防治肩周炎 甩手臂散步
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:30:07 2011, 美东)
街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人。黑龙江省老年医学会人
工关节学会副主任委员于方提教授指出，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功
能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。
美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究也发现，人们行走时保
持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，
相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起
到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较
大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及
老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，正确方式为：肩部放松，两臂各
弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，... 阅读全帖 |
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q***i
发帖数: 627 | 5 在吐糟一下我遇到的骨科医生：
他给我说治疗肩周炎的方法，理疗-》封闭理疗-》麻醉强行松解-》手术。
我相信这对运动伤害引起的肩周炎很有用，但对新陈代谢引起的肩周炎没有，反而会加
重。中国网站都有说明。
吐槽一下我的PCP：
最近五年，我去找过他三次，每次都说我的血糖没有问题，只是建议加强体育锻炼。说
有问题了再说。
不知和美国的医疗体系有没有关系。或者和美国医生接触到的病人有关。 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 6 中国网站不靠谱的东西特别多，我不认为那些东西会比一个接受过至少9年专业训练的
美国骨科医生靠谱。既是为了科普信息和建议用英文搜谷歌。以及医疗是一个专业性极
高的东西，即使是谷歌上的科普信息也无法取代正规医生的专业判断
你的血糖目前情况用不用药均可，不用药也没有错误。加强体育锻炼是正确的
[在 qgcui (否极泰来九国春) 的大作中提到：]
:在吐糟一下我遇到的骨科医生：
:他给我说治疗肩周炎的方法，理疗-》封闭理疗-》麻醉强行松解-》手术。
:我相信这对运动伤害引起的肩周炎很有用，但对新陈代谢引起的肩周炎没有，反而会
加重。中国网站都有说明。
:吐槽一下我的PCP：
:最近五年，我去找过他三次，每次都说我的血糖没有问题，只是建议加强体育锻炼。
说有问题了再说。
:不知和美国的医疗体系有没有关系。或者和美国医生接触到的病人有关。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 7 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 防治肩周炎 甩手臂散步
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:30:07 2011, 美东)
街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人。黑龙江省老年医学会人
工关节学会副主任委员于方提教授指出，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功
能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。
美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究也发现，人们行走时保
持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，
相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起
到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较
大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及
老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，正确方式为：肩部放松，两臂各
弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 8 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 新弟子：肩周炎在无意中消失
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 25 17:09:40 2015, 美东)
我是二零一一年走入大法修炼的新弟子。二零一一年三月中旬，我到朋友家串门，朋友
的妻子是大法弟子，给我讲法轮功真相，并给我做了三退，又送我一个护身符，告诉我
平时诚念“法轮大法好、真善忍好”九字吉言，就会有福报。当晚回到家，我边念“法
轮大法好”，边与妻子看护身符，心里什么也没想，就睡觉了。
睡梦中，我看见两只黑狗在两边咬着我的肩膀，咬的双肩和两胳膊疼痛难忍，就在这时
，忽然看见一只大手把两只黑狗抓在手里往外甩，两束火苗落在狗头上，黑狗惨叫一声
。我被吓醒了。我一边与妻子讲这个梦，一边往上扬胳膊。我立即惊呆了，困扰我很久
的肩周炎不疼了，以前自己不能穿衣服，即使在单位洗澡脱衣服、穿衣服也得别人帮忙
。今天我刚得到一个护身符，刚念了一会儿“法轮大法好，真善忍好”就管用了，你说
神奇不？！
妻子高兴的说：是二嫂（朋友妻子）保佑你了。我... 阅读全帖 |
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c*i
发帖数: 348 | 9 妈妈犯了肩周炎 手臂不能背后 肩膀疼 请问美国有什么好的治疗肩周炎的药物？ 谢
谢大家了 祝母亲节快乐！ |
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q***i
发帖数: 627 | 10 计算机工作。胳膊一贯瘦弱，运动主要是跑步。
1. 一年前，MRI查出右手肩周炎。半年前做理疗了二个月，变坏了，后停止。现在不能
向上抬起
2. 半年以来，左右两个手手指僵硬，特别是用鼠标的两的手指，有时左手用鼠标
3. 左手也有肩周炎趋势，能向上抬起，但挂单杠疼。
什么原因？
怎么治疗？很多人说等上一两年就好了，会吗？ |
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m*****a
发帖数: 2160 | 11 糖化血红蛋白5.8严格来讲算糖尿病前期，需要严格的生活方式干预，一部分超重或肥
胖患者（BMI > 23）药物会有额外好处
糖尿病和肩周炎有关，糖尿病前期不好说。理疗效果不好就会去找orthopedics复诊，
看是否有其他治疗方案可以考虑。另外一些疾病针灸会有好处，但对于肩周炎我不清楚 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 21 可粘啊
肩周炎属于autoimmune disease,当气候变化空气里充满水汽，自身免疫力下降时就可
能发作
姐也有肩周炎 |
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p****y
发帖数: 23737 | 22 街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人。黑龙江省老年医学会人
工关节学会副主任委员于方提教授指出，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功
能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。
美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究也发现，人们行走时保
持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，
相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起
到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较
大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及
老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，正确方式为：肩部放松，两臂各
弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不
要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟60至90步为宜，每天不超过半小时。坚持一
段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。（网络） |
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h******8
发帖数: 3624 | 23 游泳。
肩周炎同打牌无关吧？难道是大臂挥起摔拖拉机 |
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m***8
发帖数: 14 | 27 严格来讲肩周炎不是个疾病的名称，它包含很多疾病，各种疾病有不同的治疗办法，笼
统地说有物理治疗、封闭、手术等办法，说起来很复杂，所以你的问题不好回答。
建议你看骨科运动医学专业的医生，在运动医学方面美国要比国内先进很多，十几或几
十年的差距 |
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l******u
发帖数: 715 | 29 妈妈刚查出来是肩周炎。她很快就要过来了。不知美国这边都怎么治疗？有没有相应的
按摩器械呢？ |
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l***o
发帖数: 194 | 30 有哪位好心人给点治疗肩周炎的办法。
夜里疼痛难忍。 |
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y*******s
发帖数: 641 | 31 肩周炎肩部哪裡痛？可能有濕氣，寒氣或是膽有問題發出來的痛。如果已經到痛不可耐
的地步，建議還是找個好中醫看一下。 |
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G********e
发帖数: 258 | 32 我妈妈，61，近来右手肩膀发炎，疑是肩周炎。她的右手不能举过肩膀，疼痛不已。想
请问一下能在美国购买一些什么药回去？
如果必要的话，我可以询问医生，以开处方药。
谢谢了。 |
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j*******r
发帖数: 67 | 33 最近老妈犯了肩周炎，疼的夜里都不能睡觉了，估计是太劳累了，肩部劳损。准备回国
，不知道版上有没有高人给推荐比较有效的药。同时要是能有比较有效的治疗办法就更
好了 |
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h*********y
发帖数: 360 | 34 家里老人有肩周炎，抬胳膊很疼，甚至连脱件t-shirt都疼得受不了。去看医生，医生
说也没好办法，让自己活动活动。请问有什么好办法治疗吗？谢谢！ |
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g*****t
发帖数: 86 | 35 替我在国内的姨咨询一下
她大概5,6个月前开始肩周炎,右边的肩膀.右手做摸背的动作,或者梳头都很疼,有时睡
觉时会痛醒.
当时就开始不间断理疗,按摩,都不见好转.
请问在美国有什么比较有效的治疗方法吗? 或者大家有什么西药可以推荐的?
谢谢啦! |
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w*****4
发帖数: 3902 | 36 我两天前早上起床突然觉得右胳膊不能自由活动---向某个方向动会觉得像抻了筋一样
疼，但好像也不是一直疼，比如向后旋转胳膊，前两下可能都没事，但低三下突然就疼
了。不知道是不是肩周炎。简单看了看，这个好像慢性病，这边医生怎么治疗呢？自己
能不能通过运动什么的慢慢自愈呢？ |
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j*****g
发帖数: 11 | 37 爸妈肩周炎，膝和腕关节炎，一遇冷就疼得厉害，求推荐好的能缓解疼痛的设备品牌。
谢谢。 |
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c****7
发帖数: 143 | 38 你好！
几年前我爸爸也是肩周炎特别严重，家里也试过给他买了很多药，但是都没有用。
后来爸爸坚持物理疗法，现在居然奇迹般的好了。
也希望对楼主的爸爸妈妈有用。
方法超简单：每天早上甩胳膊，左手搭在右肩上，甩动右手臂，往前三十圈，往后三十
圈；同理，锻炼左手。我爸当时是每天早上甩上几百圈，当然，锻炼程度可以根据每个
人的具体情况，循序渐进！ |
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j*****g
发帖数: 11 | 39 爸妈肩周炎，膝和腕关节炎，一遇冷就疼得厉害，求推荐好的能缓解疼痛的设备品牌。
谢谢。 |
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c****7
发帖数: 143 | 40 你好！
几年前我爸爸也是肩周炎特别严重，家里也试过给他买了很多药，但是都没有用。
后来爸爸坚持物理疗法，现在居然奇迹般的好了。
也希望对楼主的爸爸妈妈有用。
方法超简单：每天早上甩胳膊，左手搭在右肩上，甩动右手臂，往前三十圈，往后三十
圈；同理，锻炼左手。我爸当时是每天早上甩上几百圈，当然，锻炼程度可以根据每个
人的具体情况，循序渐进！ |
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g******r
发帖数: 347 | 41 肩周炎带着肩周劳损，医生建议打激素
可以好么？ |
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z********i
发帖数: 610 | 42 最近我妈妈的肩关节疼的厉害，晚上睡觉的时候也疼的厉害，不能往上抬举，不能向后
，提裤子都会觉得很疼，能往前伸展也能用力，请问这是肩周炎的症状吗？如果是的话
，该用什么药，在美国能买到什么药？
谢谢！ |
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l******n
发帖数: 32 | 43 长时间坐电脑前面+一直在下雨，阴冷阴冷的。。。
我的肩周炎又严重了。。。。
还是初中那会得的这个毛病
话说，我老妈心真大，对于我的各种生病状态一点都没察觉
后来实在疼的受不了了，她让我自己去医院看，恩，那时候我初中。。。
去了医院，医生看我一孩子，就敷衍了几句，记得特清楚，他跟我说：“你回家调整下
坐姿就行”
还是我奶奶，用那个活络油，给我揉好的。。。
好多年没犯过了，生了二宝，可能是晚上喂奶受风了，
又开始疼了，出了月子就好多了，也没在意
白天挺忙，只有晚上11点多，孩子都睡了，才有时间上货
可是晚上就更疼了，揉了两天黄道益感觉不太管用，贴了个暖宝宝，也不管用
用哪个肩颈按摩器，也不管用。。。。。
痛痛痛！！！！！
大家有没有啥偏方啊。。。。真心又酸又痛、、、、、、、、、 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 44 去看orthopedics
如果有糖尿病，严格控制血糖会有帮助
[在 qgcui (否极泰来九国春) 的大作中提到：]
:计算机工作。胳膊一贯瘦弱，运动主要是跑步。
:1. 一年前，MRI查出右手肩周炎。半年前做理疗了二个月，变坏了，后停止。现在不
能向上抬起
:什么原因？
:怎么治疗？很多人说等上一两年就好了，会吗？ |
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q***i
发帖数: 627 | 45 orthopedics让做理疗，做了两个月，也没有什么进展。
空腹血糖近十年一直在临界值附近，但低于临界值， 是95（5.3）。
翻开去年记录看看，糖化血红蛋白是5.8，参考最大是5.7
算糖尿病早期吗？
能确定和引起肩周炎的原因吗？ |
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m*****a
发帖数: 2160 | 46 为啥怕打封闭？什么治疗最合适需要骨科医生专业判断，既然物理治疗效果不好，那么
是有理由考虑更激进治疗的。肩周炎一般的骨科医生一样能看，他们不仅能看运动伤害
糖尿病前期你去要找一个primary care physician。你不知道的话建议你谷歌一下，总
之就是管理你整体健康以及看常见病的全科医生，在发达国家每个人有自己的PCP定期
去看是常识，不过国内没有这个概念所以国人也普遍不了解。
[在 qgcui (否极泰来九国春) 的大作中提到：]
:谢谢你的帮助！！
:1. 找orthopedics复诊：大部分骨科医生都是和运动伤害有关的，他们治疗的思路也
是运动伤害。有没有针对代谢引起的损伤方面的骨科医生？如果有，英语叫什么？还找
原来那个医生，我怕他给我打封闭。
: “需要严格的生活方式干预”，主要指饮食和运动吗？
: 肥胖患者的药有哪些大类？
:其实我170cm/140磅，平常吃肉并不多。以前甚至追求素食。十年前，有胃病，才对饮
:食没有过分注意，饿了胃不舒服。也不爱吃肉，但有时又觉得吃点可能更健康。
:大概是二十岁前太瘦了，只有128磅(58kg)。 |
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R****t
发帖数: 747 | 47 刮砂能使严重的颈椎病，肩周炎，腰腿痛在10分钟内疼痛明显缓解或消失，使活动范围
扩大，疗效迅速。 |
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w****r
发帖数: 1384 | 48 老爹最近肩周炎发作，屯子里哪里可以治疗啊？或者推荐药也行。 |
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m********r
发帖数: 811 | 49 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: miniplayer (mplayer), 信区: Fitness
标 题: ［求助］哪些运动对治疗肩周炎有好处？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 4 18:59:29 2009, 美东)
多谢！ |
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发帖数: 1 | 50 这个是正确的方法，走路不能解决肩周炎的问题，就要这样锻炼，去医院做牵引也是这
样的效果，当然自己愿意健身解决就更好 |
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