w********o
发帖数: 10088 | 1 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 第一部分，基础练习。加强肩袖周围肌肉锻炼，各个方向都要练到，从几磅负重开始，
到不超过最大力量的一半。
但是基础练习不要做过分拉伸，拉到疼就过分了。
第二部分，游泳动作。入水尽量不要过于偏内，偏外，而是在肩的延长线上。你可以放
狗搜一下shoulder rotation的练习，转体和转肩要作为一个整体动作来练，不能只练
胳膊入水，体力一下降入水就会忽左忽右。
如果保持不了入水点的稳定，入水之后变沉腕边调整，动作要慢一些。
充分抱水。如果做不出高肘，至少要做到肘外展。不管是不是高肘，练习之初不要过分
追求小臂垂直于水面。
如果是大拇指入水，抱水前需要旋转小臂，变成手掌心向下。
抱水阶段，手指和手腕不要过分紧张，否则会造成小臂连带上臂紧张，肩关节周围的肌
肉会错误锁定。
抱水好比雷达锁定目标，慢一点，从容一点，把方向调整好，让肌肉调整好，做好准备
，后续的划水效率就高，也不易受伤。除非短冲，抱水时间占水下时间的至少1/4。
划水动作从慢到快。整个划水过程没有用爆发力的机会。
拉力最大的头到胸这一小段，用的上背肌最好（需要保持比较大的侧身，肩处于比较低
的位置），用不上也要必须保持肩关节的稳... 阅读全帖 |
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V**e
发帖数: 80 | 3 女，61岁，8个月前，被车撞击倒地，当时做了多处CT和 X-ray， 没有骨折。后来左肩
一直疼痛。
目前症状：左手举90度受限，疼痛。
上周经过B超检查，结果如下：
左肩冈上肌腱和冈下肌腱回声不均匀/异常，这和一些长期的/慢性的炎症性的变化一致
。此外，左肩冈上肌腱插入处（前缘？）有一个全厚度的纤维撕裂，宽5毫米，长度7毫
米。没有观察到其它明显撕裂。
请问大家，需要手术吗？还是打封闭？理疗？ 谢谢！！！ |
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K*********n
发帖数: 2852 | 4 老伤了，好几年前有过，这几年没练上肢，练练卧推，重量也不大，还有俯卧撑。练了
一两个月以后，右肩深处疼痛，有之后推到一个角度就进行不下去了，有针刺痛，或者
撕裂痛——也可以忍着，但显然是有伤，肯定不会继续推下去了。
不能精确定位，感觉很深的地方，有几处，呈放射状沿着三角肌中部和后部扩散。而且
疼痛不稳定，有时候有有时候没有，生活中如果做高举之类的动作也会痛。看医生，让
我做了几个动作，当时就判断是rotator cuff tendinitis，肩袖炎。
然后做physical therapy，我觉得就是帮我做几个动作，自己在家也能做，做了一阵子
也没有起色……不知道该咋办。觉得很顽固。
谢谢！ |
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V**D
发帖数: 2869 | 5 最好到省会城市或北京上海比较好的专治肩伤的骨科医生看看，做个MRI比较好，根据
结果来确定是否要进一步做手术。 |
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发帖数: 1 | 6 59岁的周先生半年来没睡过一次好觉，原因出在肩膀上。每天都疼，觉得整只手就像
要废了，整个手臂抬都抬不起来，半夜还常被痛醒。
到当地医院就诊，医生告知周先生是「肩周炎」，吃了西药、中药也做过理疗、推拿、
针灸等，遵循医嘱进行过锻炼，爬墙、吊环等活动，可各种治疗都不见好转，最近2个
月来疼痛反而加重，穿衣洗澡都出现困难。
后来经过熟人介绍，周先生来到宁波李惠利医院就诊，运动医学科主任医师丁少华为他
做了一系列体格检查和磁共振检查。
诊断其所患的并非肩周炎，而是另一种常见的肩关节疾病——肩袖损伤，且病情不轻，
需手术治疗。经过关节镜微创手术治疗，已经康复。
八成肩膀疼痛都是因为肩袖损伤
现在但凡出现肩膀痛，大家都认为是肩周炎引起，主要是因为肩关节疼痛的鉴别诊断的
确非常难。
没有受过肩关节外科专门训练的医生都缺乏诊断把握，因此所有搞不懂的肩关节疼痛，
统统都扔到「肩周炎」这个垃圾桶里面。
由于诊断模糊不清，所以只能选择一些中庸疗法。如中医针灸、中药、按摩或物理治疗。
由于疗效不好，很多肩痛的患者干脆不去医院就诊，而仅仅根据别人的一些经验，自行
进行功能锻炼或使用偏方，这就造成了许多的漏诊和... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 7 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 8 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 领导人服装：“新中装”
男领导人服装采取了立领、对开襟、连肩袖，提花万字纹宋锦面料、饰海水江崖纹的设计。
女领导人服装为立领、对襟、连肩袖，双宫缎面料、饰海水江崖纹外套。
女配偶为开襟、连肩袖外套，内搭立领旗袍裙。
今晚，2014年APEC领导人欢迎宴会在北京国家游泳中心“水立方”举行。参加会议的各成员经济体领导人身着中国特色服装抵达现场时，受到隆重热烈的欢迎。领导人将拍摄一张具有浓郁中国特色的亚太大家庭“全家福”照片。
据介绍，此次的APEC领导人服装是一系列展示中国人新形象的中式服装，其根为“中”，其魂为“礼”，其形为“新”，合此三者，谓之“新中装”。
男领导人服装采取了立领、对开襟、连肩袖，提花万字纹宋锦面料、饰海水江崖纹的设计。
女领导人服装为立领、对襟、连肩袖，双宫缎面料、饰海水江崖纹外套。
此次APEC领导人服装采用“海水江崖纹”的设计，赋予了APEC21个经济体山水相依，守望相护的寓意。
面料方面，中国三大锦之一的宋锦是领导人服装的主要面料。
这次会议为与会领导人及配偶提供了多种款式和颜色供自由选择。其中，男领导人一款四式五种颜色，女领导人一款两色，女配偶外套及内搭各四款... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 10 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: APEC新中装揭秘：宋锦面料、海水江崖饰纹
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 10 22:09:30 2014, 美东)
领导人服装：“新中装”
男领导人服装采取了立领、对开襟、连肩袖，提花万字纹宋锦面料、饰海水江崖纹的设计。
女领导人服装为立领、对襟、连肩袖，双宫缎面料、饰海水江崖纹外套。
女配偶为开襟、连肩袖外套，内搭立领旗袍裙。
今晚，2014年APEC领导人欢迎宴会在北京国家游泳中心“水立方”举行。参加会议的各成员经济体领导人身着中国特色服装抵达现场时，受到隆重热烈的欢迎。领导人将拍摄一张具有浓郁中国特色的亚太大家庭“全家福”照片。
据介绍，此次的APEC领导人服装是一系列展示中国人新形象的中式服装，其根为“中”，其魂为“礼”，其形为“新”，合此三者，谓之“新中装”。
男领导人服装采取了立领、对开襟、连肩袖，提花万字纹宋锦面料、饰海水江崖纹的设计。
女领导人服装为立领、对襟、连肩袖，双宫缎面料、饰海水江崖纹外套。
此次APEC领导... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 “APEC领导人礼服”目前已在多家网店页面出现。新京报记者 李冬 摄
立领、连肩袖、氅衣、对襟为特色、主打海水江崖纹图案的APEC领导人特色中式服装，在“水立方”一亮相就引起关注，同时这套服装也成为网店掌柜们眼中的一大“卖点”。
近日，淘宝网店已有多家网店开始预售特色中式服装仿款。其中一家，男款289元、女款399元，该网店店主表示预售半天就有二十几份订单，并称“定制领导人同款服装主要是图个新鲜”。
网店“趁热打铁”
预售仿款礼服
一家自称位于武汉的淘宝网店，前日一早开始预售“2014APEC领导人同款现代中式礼服”，男款定价289元、女款399元，并标明“预售20天发货，毕竟是11月10日展示出给大家的，所以我们的仿款正在紧张的加工和采集优质的面料中，请大家拭目以待”。
网店信息显示，男款特色中式服装分为M、L、XL、XXL四个型号，颜色分为孔雀蓝色和紫红色；女款分为蓝色款和红色款。其中男款款式为“立领、对开襟、连肩袖，提花万字纹宋锦面料、饰海水江崖纹”上衣；女款蓝色款为“开襟、连肩袖外套，内搭立领旗袍裙”，女款红色款为“立领、对襟、连肩袖，双宫缎面料、饰海水江崖纹”。
该店主表示，... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 2 | 12 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 13 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 网店开售"APEC领导人礼服" 男款289元女款399元
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 12 20:19:18 2014, 美东)
“APEC领导人礼服”目前已在多家网店页面出现。新京报记者 李冬 摄
立领、连肩袖、氅衣、对襟为特色、主打海水江崖纹图案的APEC领导人特色中式服装，在“水立方”一亮相就引起关注，同时这套服装也成为网店掌柜们眼中的一大“卖点”。
近日，淘宝网店已有多家网店开始预售特色中式服装仿款。其中一家，男款289元、女款399元，该网店店主表示预售半天就有二十几份订单，并称“定制领导人同款服装主要是图个新鲜”。
网店“趁热打铁”
预售仿款礼服
一家自称位于武汉的淘宝网店，前日一早开始预售“2014APEC领导人同款现代中式礼服”，男款定价289元、女款399元，并标明“预售20天发货，毕竟是11月10日展示出给大家的，所以我们的仿款正在紧张的加工和采集优质的面料中，请大家拭目以待”。
网店信息显示，男款特色中式服装分... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 生理盐水一冲，上百颗肿瘤涌了出来
今天，30岁的彭先生回到李惠利医院复查，裸露的左侧肩膀上，粘着四五个创可贴，每个创可贴下面，都是一个花生米大小的圆形伤口。
听到医生说恢复得不错，他松了一口气：“虽然这伤口看着小，前几天，从这些洞里，取出了100多颗瘤子”。
小小的肩膀上能长出100多颗瘤子？这是真的。钱报记者看了彭先生手术后的照片：密密麻麻“瘤”装了半个铁盘，像珍珠，小的有绿豆那么大，大的像蚕豆。
医生说：“还有数不清的芝麻大小的，都被水冲走了，这些瘤子占满了患者肩关节的所有空隙，360度覆盖。”
肩关节被密密麻麻的瘤包住
关节软骨和八九十岁老人相当
彭先生是安徽人，六七年前，左侧大臂隐隐作痛。到医院检查，医生给打了封闭针，但没什么效果。当时，左臂拉伤过，以为是“后遗症”，就没再治疗。
三年前，胳膊的疼痛转到了肩膀，特别是阴雨天，疼得抬不起来，伸展时，还会“咔啪咔啪”响，彭先生只好又到医院检查。通过X光，医生发现他的肩关节滑膜上长了密密麻麻的肿瘤，这些肿瘤把关节360度包围着，有些稍大的肿瘤有时还会卡住关节，导致关节不灵活。但因为都在关节缝里，肉眼看不出。医生告诉彭先生，这是软骨瘤病... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 15 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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M****J
发帖数: 2908 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: MJMJMJ (MJMJMJ), 信区: Military
标 题: 政教分離 達賴辭政治領袖
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 10 15:50:38 2011, 美东)
政教分離 達賴辭政治領袖
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/mar/11/today-t2.htm
防範中國利用轉世繼承干預
〔編譯羅彥傑／綜合十日外電報導〕就在西藏流亡政府即將舉行新任總理（噶倫赤巴）
選舉的前夕，西藏精神領袖達賴喇嘛十日宣布，準備辭去流亡政府政治領袖身分，但仍
會以精神領袖的角色繼續推動西藏使命。分析家認為，達賴此舉讓新總理在追求自治過
程中將擁有更多籌碼，也使得中國更難以在他死後影響藏獨運動的路線。
達賴喇嘛是在達蘭薩拉舉行的「西藏抗暴五十二週年紀念集會」上，做此表示。這項宣
布已在外界廣泛預期中，咸認達賴是希望藉由改造西藏流亡政府為更有決斷力與更民主
的政體，來因應來自中國的壓力，但此一提案仍必須獲得西藏人民議會通過。
一九五九年三月十日，西藏抗暴運動因遭中國武力鎮壓而失... 阅读全帖 |
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M****J
发帖数: 2908 | 17 政教分離 達賴辭政治領袖
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/mar/11/today-t2.htm
防範中國利用轉世繼承干預
〔編譯羅彥傑／綜合十日外電報導〕就在西藏流亡政府即將舉行新任總理（噶倫赤巴）
選舉的前夕，西藏精神領袖達賴喇嘛十日宣布，準備辭去流亡政府政治領袖身分，但仍
會以精神領袖的角色繼續推動西藏使命。分析家認為，達賴此舉讓新總理在追求自治過
程中將擁有更多籌碼，也使得中國更難以在他死後影響藏獨運動的路線。
達賴喇嘛是在達蘭薩拉舉行的「西藏抗暴五十二週年紀念集會」上，做此表示。這項宣
布已在外界廣泛預期中，咸認達賴是希望藉由改造西藏流亡政府為更有決斷力與更民主
的政體，來因應來自中國的壓力，但此一提案仍必須獲得西藏人民議會通過。
一九五九年三月十日，西藏抗暴運動因遭中國武力鎮壓而失敗，迫使達賴逃至印度北部
，並落腳於達蘭薩拉，建立流亡政府。
七十五歲的十四世達賴喇嘛，多年來一直提到自己有意釋出政治權威，偶爾也說過想「
退休」。加上自二○○一年起首次透過直選選出總理做為西藏流亡政府的正式領袖，因
此，達賴長期以來自認在政治領導方... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 68 | 18 请问一下这样悲催的体型哪家能买到合适的上班衣服。 量化数据是：身高164cm，体重
120磅（54Kg），上衣无肩袖的0号也能穿，有肩袖的至少得2号，裤子要4P。质化描述
是：梨形体型，溜肩，细长腰，短粗腿。生娃后体型就一直在地心引力的帮助下往梨形
方向不停进化，不过作为劳动妇女抱娃提重物上臂还是得到了充分锻炼，几年下来就这
样了。已经不年轻了，想买质地做工精良些，显得精干有品位一些的衣服。大家有什么
建议吗？再丑也想买几件新衣服好过年哪 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 大幅度转体，并且转回比较晚，拇指入水就不可避免，比如ledecky的右侧。如果拇指
入水，要及时旋转小臂，不然抱水会太靠外，造成肱骨头顶撞肩袖；同时背阔肌连接上
臂要绕一个曲面，限制探肩的幅度，容易造成肩后、肩下疼痛。如果没有这些问题（肩
的柔韧性非常好，经常做肌肉拉伸），大拇指入水不算错误，只要入水及时旋转小臂（
大臂不转）探肩，大拇指入水（掌心朝池壁）有两个优点：第一，曲臂recovery更加省
力；第二，入水后反而更容易形成高肘。如果掌心向下入水，旋转肘形成高肘位置，很
多人做不到。一个折中，也是最流行的“正确”入水动作，是掌心斜向下向外入水（
ledecky的左侧），肘的位置相对高，又容易做到稍后抱水略向外，防止身体左右
wiggle。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 11月22日，袁立转发好友刘春的微博，微博中有刘春搭肩袁立的合影，并自豪写道：“彪悍的人生不需要解释，哼！”袁立转发时写道：“男女之间保持适当的距离，友情才能长久自然。我和刘春1996年认识，新交男友他都必见，但是见一个“黄”一个，十分感谢他！”
两人21日晚吃了大餐，很是开心，从他们合影的动作上看，关系也很不错！又有不少网友眼红地说道：“放开我的女神！”
相关：袁立帅气装扮携女友人返京 干练十足霸气外露
日前，袁立携一中年女友人返京。在闺蜜的引导下，袁立和女友人很快就下到地库，坐进了一辆黑色轿车离去。干净利落的短发、黑蓝配的衬衫、黑色挽袖西装外套、浅色阔腿牛仔裤搭配咖啡色粗跟鞋的袁立给人一种“霸气外露”的感觉。
日前，袁立携一中年女友人返京。与红毯上透视性感的穿衣风格截然不同的是，袁立当日的着装十分帅气干练，唯一的共同点就是“随性”。干净利落的短发、黑蓝配的衬衫、黑色挽袖西装外套、浅色阔腿牛仔裤搭配咖啡色粗跟鞋的袁立给人一种“霸气外露”的感觉。袁立和女友人一路热聊，快出机场的时候，一短发闺蜜前来接机。十分有“眼力见”的闺蜜一上来就接过袁立女友人左手抱着的物品和右手拉着的行李箱，之后更... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 21 https://bbs.hupu.com/19167837.html
【美国JRs之声】九指神匠！美球迷热议科比09-10两连冠表现被严重低估，不能忍了！
由 不剩菜 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
Kobe Bryant's 09' and 10' championship runs are criminally underrated (self.
nba)
科比-布莱恩特09和10年的总冠军之旅被惨无人道地低估了
我在湖区看到了一个关于科比09和10年冠军之旅的帖子。这让我开始怀念不少美好的旧
时光，而我也震惊于自己居然忘记了他那时的数据有多出色。出于各种原因，科比是这
个论坛里最招黑的球员之一，围绕着他的职业生涯有着各种故事。人们对待他，就好像
他是奥拉朱旺身边的肯尼史密斯一样，而加索尔才是队里真正的“最佳球员”。
季后赛旅程的数据:
科比-布莱恩特的季后赛数据:
(2009): 30.2/5.5/5.3/1.7/0.9 命中率 46/35/88 (场均40分钟)
(2010): 29.2/6.0/5.5/1.3/0.7 命中... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 6348 | 22 这个电视剧剧情一般吧，不过里面男女主角都是衣服架子，女主米小米里面穿的衣服，
项链，甚至发卡后来都被不少淘宝服装店主作为主打推销，也一度成为热卖产品。里面
的衣服还非常适合生活中穿。我就慢慢搬点图来与大家一起分享
这件的特色就在他的肩袖那特别好看
米小米骨架子小，有点小女孩身材，这个肩袖搭配让她更成熟一些 |
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m***l
发帖数: 1846 | 23 北京时间1月24日，据NBA官网报道，湖人[微博]队球星科比-布莱恩特今天接受了
队医的检查并被确诊为右肩旋转袖肌腱撕裂，他预计将赛季报销。与此同时，正在圣城
率队备战与马刺比赛的斯科特向记者们透露了科比受伤的一些细节。
科比是在1月22日湖人客场鹈鹕这场比赛的第三节受伤的，当时他完成了一次底线
突破后的双手扣篮，并伤到了右肩膀。过了没多久，科比主动请求下场，这样他可以用
冰块来敷右肩膀。此后，他告诉斯科特和湖人训练师加里-维蒂说肩膀没事，并且可以
继续出场。距离比赛结束还剩5分钟，科比重新登场，但是他在大部分时间内只能用左
手来完成运球、传球和投篮。最后还剩1分多钟时，科比被替换下场，并且直接走回了
更衣室。
尽管科比在赛后对伤势轻描淡写，但是斯科特今天向记者们透露，早在一个半月前
，科比就曾说过肩膀伤势有点困扰到他了。
“我当时问他：‘你没事吗？’他回答：‘是的，我很好，(肩膀)只是有一些困扰
到我。一旦我热身以后，我就没事了。’”斯科特回忆道，“所以，那次谈话之后，我
就再也没有想到过这个问题。”
直到科比这回右肩肌腱撕裂之后，斯科特才突然想起了他们在一个半月前的那次对
话。
“... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 24 严格来说，其实应该说是朝鲜服，只不过现在韩国发达，大家就叫韩服了，不光
他家穿，朝鲜，以及国内的朝鲜族也穿。
其实在我看来，韩国的传统服装近来受到西方影响比较大，有简化的趋势。朝鲜
比较封闭，变化应该不大，不清楚他们有没有刻意保留传统的东西。倒是国内朝鲜族的
传统服装见得比较多，特别是在婚礼上。他们的婚礼可真热闹，舞蹈看起来很简单，音
乐也不复杂，但很助兴。曾经笑话我的朝鲜族同学，说他们把什么刷锅条帚，小铁锅往
腰上一绑就跳上了。说句实在话，看过几次朝鲜族的婚礼，道具很简单，服装很新鲜，
舞蹈很好看。
咱也随大流，简单说一下韩服。古代朝鲜，皇家和中国一样，用黄色，民间多为
白色，因此又被称为白衣民族。从韩国的旅游官方网站，你可以看到比较全的韩服介绍
。最高级的是宫中服装，想都不用想，受中国影响非常大。现在也见不到，就不多说了
，就说说平常老百姓。平头百姓的韩服分为婚礼服、花甲服、节日服、周岁服等，由于
传统韩服穿戴起来比较麻烦，真的是非要到了特殊时候才穿。随着生活节奏的加快，韩
服也出现了简化版，咱这里就不多介绍了，只说说平时比较多见的老百姓节日服，就是... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 4860 | 25 北京时间2月25日《DeadSpin》报道，周一上午，洛杉矶湖人主场经加时苦战以118-111
力克波士顿凯尔特人，终止了此前的七连败。赛后接受采访时，湖人队中包括林书豪在
内的几名球员表现非常兴奋，而他们的反应引起了球队老大科比-布莱恩特的不快。
按说一场艰苦的胜利的确值得高兴，更何况发生在已经连续七场没有品尝过胜利滋
味的球队身上。所以在赛后接受场边记者采访时，书豪在左，尼克-杨在右，乔丹-希尔
居中，三名球员勾肩搭背，面对镜头喜笑颜开。
问题的关键在于，这发生在拥有辉煌历史的湖人队身上。作为职业体育史上最成功
的俱乐部之一，如今却沦落要为战胜一支乐透球队而如此兴奋，落在好胜心极强的科比
眼中，自然显得相当尴尬。
这有趣的一幕发生在当地时间周一晚间一档叫做“吉米-凯莫直播秀”的电视节目
中，科比受邀参加节目，而主持人凯莫则不怀好意地为他播放了三名湖人球员赛后采访
时的镜头。画面中，书豪、杨和希尔在享受胜利的喜悦，但当镜头拉回节目现场，对准
科比时，他脸上超级严肃的表情则与队友形成了强烈的反差--当时的科比，“就好像刚
刚目睹一场惨烈的车祸一般”。
虽然在那之后，科比的脸色和缓了过来... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 276 | 26 作为世界三大球之一，排球深受人们的喜爱。在每周的排球课上，同学们更亲身感受排
球的魅力，不少热爱排球的“排骨们”也跃跃欲试。但运动损伤专科专家告诫：“排球
运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤。”
排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“
排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩
袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝
关节扭伤等。 而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损和拉伤所引起
的无菌性炎症，则表现为慢性损伤，常见的有髌腱周围炎、髌尖末端病、腰椎间盘突出
症。这些损伤在日常的门诊中并不少见。
“排球运动中的这些损伤，对身体的功能损害，有的较短期，但有些则是长期
的甚至是终身的。”医生告诫说，“在运动之前要做好准备运动，放松关节，可防止和
减少运动损伤的发生。”
针对排球运动常见的运动损伤，医生为“排骨们”推荐了以下的准备放松方法，防止运
动损伤，大家不试一试：
1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 27 米歇尔·奥巴马宣布奥斯卡获奖电影时的照片(左)和被伊朗媒体修改后的照片(网页截图
)
据英国《每日邮报》2月25日报道，伊朗媒体日前在报道美国第一夫人米歇尔·奥巴
马（Michelle Obama）宣布奥斯卡获奖电影时修改了米歇尔的照片，为她的裙子添上衣
袖掩盖裸肩。
米歇尔通过视频连线宣布《逃离德黑兰》获得奥斯卡最佳影片奖时身穿一条吊带裙
，伊朗Fars通讯社在报道此事时，对米歇尔的照片进行了修改，为她的裙子添上衣袖，
并拉高领口，掩盖裸露的双肩和前胸。
据称，Fars通讯社此举是为了使米歇尔的形象更符合伊朗传统中对女性着装的保守
要求。
《逃离德黑兰》讲述了中央情报局展开行动把六名美国人质带出伊朗的故事，是根
据中央情报局特工托尼·门德斯（Tony Mendez）的真实经历改编的。
伊朗媒体谴责称，这部影片是在“为中央情报局打广告”，将奥斯卡最佳影片奖颁
给它是出于政治动机，由美国第一夫人米歇尔宣布这一奖项恰恰体现了这一点。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 疑因女友对自己不忠，唐山市丰润区人大代表、唐山市金字塔拍卖行法人代表高长贺持刀将“月老”刘福增砍成重伤。记者了解到，就在被警方追逃期间，高长贺还亲笔写信给刘福增称，“请给我一条生路”。
监控视频显示，事发时，唐山市纪委机关党工委书记冯某也在现场，但整个案发过程中，冯某未出面阻止犯罪行为的进一步恶化。为此，刘福增于今年6月1日，向唐山市纪委实名举报了冯某。而冯某则否认自己冷眼旁观，表示事发时他在车上并未发现刘福增被砍。
此外，记者获悉，丰润区人大常务委员会已于2月29日作出同意对高长贺采取强制措施的批复，高长贺的区人大代表职务被暂时停止履行。
凌晨约谈事见面后被砍成重伤
现年55岁的刘福增是唐山市丰润区某房地产公司老总，5月27日下午，他指着自己头部、颈部、肩部等几处部位长长的手术疤痕对记者说，案发后做手术时放进去的钢板到现在还未取出来，时不时会感到头晕，颈部酸困。
他向记者回忆称，2015年9月8日凌晨两点多，丰润区人大代表、唐山金字塔拍卖行法人代表高长贺，打电话约他去位于唐山市友谊路与北新道交叉口的金字塔拍卖行见面谈事。“我以时间太晚为由，予以推辞。高长贺则用污言秽语相激，我经不住无... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 在第90届奥斯卡颁奖礼过后的名利场派对上，发现了一张熟悉的面孔--Maggie Q，当天她以一件不对称肩袖的深红色鱼尾裙礼服亮相，大秀完美身材。
而身边的男人是她丈夫迪伦·麦克德莫特。
Maggie Q，中文名李美琪，出生在美国夏威夷，17岁踏入模特界，因为身高仅170cm的缘故，导致她在模特界并不出众，甚至被嫌弃个子太矮。
1998年，Maggie Q到香港发展，担任杂志平面模特，偶然一次机会，谢霆锋要找一个女模特搭档拍广告，结果应征的都比他高，只有Maggie Q跟他站在一起很和搭。
众所周知，当时的谢霆锋堪称红炸天，所以两人的广告出街后，Maggie Q因此受到传媒的极大关注，不仅频频出现在香港报刊，更成功登上《时代》周刊亚洲版封面，甚至被媒体评选为“香港男人最想拥抱的女人”。
同时获得成龙赏识，将她安排在”成家班“门下，运动方面颇有天赋（据了解，Maggie Q学生时代是田径和游泳健将）的Maggie Q从腿功到拳术到剑法，将各类流派的功夫都学了个遍。
李美琪的第一部电影是陈木胜执导的《特警新人类2机动任务》，片中她扮演一位从美国FBI派往香港的干员。
随后在张坚庭执导的电影《... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 506 | 30 《追梦赤子心》——祝祖国，生日快乐！
文：周小平同志
看到央视在国庆节采访路人提到“说到爱国你会想起什么？”这个问题，一时让我有
些错愕。每个人想起的事情大约都不一样，但对我来说，能想起的事情实在太多太多。
在我小的时候，中国是孱弱的。那时候不但有像英、法、德、日、美、等老牌发达国家
凌驾在我们的头上，还有“亚洲四小龙”“亚洲四小虎”：香港、台湾、新加坡、韩国
、泰国、马来西亚、印尼和菲律宾在我们身边耀武扬威。那时候仿佛是个国家或地区就
比中国强，那时候我们是很穷落后，那时候国家没有四代机、没有航母、没有高铁、没
有99-A，那时候我们也吃不上肉，没有彩色电视机，没有漂亮的衣服，没有现代化的城
市，更没有手机电脑、也没有小汽车……但今天一切都变了，很多人对这种改变习以为
常，却忽略了它来之不易的艰辛与奋斗。
“你所抱怨的今天，就是无数牺牲了的先烈们所奢望的明天。”这句网上很流行的话我
想起了甲午海战中驾起军舰撞向敌舰的邓世昌，想起了在朝鲜战场被活活冻成冰雕却依
然保持前进姿态的战士们，想起了中国第一个原子弹试爆成功之后那些赤着... 阅读全帖 |
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z*********p
发帖数: 1877 | 32 大家好，我妈妈突然右胳膊不能动了，而且一直疼痛，看了很多地方的医生都没有所以
然，肩袖有损伤，但是据说不应该引起胳膊抬起来，颈椎也有问题，但是也是说不至于
影响胳膊，各种检查结果也没有明显的指示，骨科医生怀疑是神经的问题，但是肌电图
检查都是正常的，请问有没有听过类似的病例。
请熟悉骨科和神经内科，或相关科的专家支招
万分感谢！ |
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m*******1
发帖数: 2194 | 33 穿cami也很难肩袖腰身裙长全部合身。只能穿特别宽松款的。觉得不精神。 |
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y**x
发帖数: 172 | 34 除了肩袖有些松，其它很合适。什么叫boyfriend裤子衬衫？ |
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w********2
发帖数: 6204 | 35 搞了件时尚的羊毛衫，肩袖缝合处针口大了些，自己觉着很有个性。可刚穿一天已经有
两位朋友及一位不相识的热情路人十分确定地提醒我-衣服穿反了。无奈。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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x***8
发帖数: 369 | 36 男双无坚不摧，为快不破。暴力杀球，20多岁还行，30往上的如果没有持之以恒的力量
训练，肩袖多半有伤。不能一剑封喉，就只有搞连续打击。所以要玩儿的久，就玩儿平
抽挡。手上灵活，脚步轻快，眼观多路，就可以开始打平抽快挡了。 |
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x***8
发帖数: 369 | 37 看他具体是哪个位置，可能是肩袖炎。肩部力量不够，hold不住杀球。改善动作，做做
持重侧平举，应该有所帮助。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 38 不要把锻炼看成一部分的，尤其是女生，不用强调肌肉的围度，应该尽量多做复合动作
，比如swing + clean，jerk，箭步蹲加肩推, push up, bench press, pull up, squat + shoulder press, 够你练的。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 腾讯体育2月3日讯 本赛季是科比在联盟中征战的第19个赛季，不过因为肩袖肌腱撕
裂再次赛季报销，回顾自己的整个职业生涯，科比表示，1996年的选秀大会上，76人没
有用状元签选择他，他深感失望，而在此之后，科比也把这件事当做自己打球的动力。
在联盟之中征战将近20年，科比不服输的精神最终让他成为了一名顶级球星。职业生
涯中，黑曼巴克服了很多的困难，无论任何时候他都显得动力十足，每当有人对科比产
生质疑的时候，他总是会用行动去证明对方的言论是错误的。
科比进入名人堂应该是板上钉钉的事情了，不过谈到自己之前的职业生涯，科比对于
1996年76人没用状元签选择他的这件事上还是有些在意，“1996年的选秀大会上，76人
队没有用他们的首轮签选择我，对此我真的很失望，”科比最近在接受《华盛顿邮报》
采访的时候说道。
1996年的选秀大会上，76人用他们的状元签选择了阿伦-艾佛森，当时的艾佛森名气
要比科比大，在很多人看来76人的选择也是理所当然。新秀赛季中，艾佛森场均就拿下
了23.5分并有着7.5次助攻，在2000-01年季后赛中他带领76人队杀入到了总决赛。费城
是科比的故乡... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 40 建议你去看一下大夫。
我去年夏天也肩部也有类似的问题，自由泳移臂的时候肩关节会卡住，活动肩关节的时
候会有响声。后来看了大夫，拍了片子，确认骨头和关节没有问题，是肩部肌肉力量不
足、疲劳，导致肩关节不稳定。大夫开了几十次的理疗，理疗师的技术很好，几次按摩
下来，我肩部的肌肉就解放了，疗程结束后，我肩部的症状基本消失。理疗师还教了我
几套简单的体操锻炼肩部，很有效。我现在游自由泳就没有问题了。
网上有关于肩部的解剖介绍：
The Anatomy of the Shoulder
http://video.about.com/orthopedics/Anatomy-of-Shoulder.htm
肩袖（Rotator Cuff）是肩关节四条主要协助手臂做内转外转动作的肌肉：冈上肌、冈
下肌、小圆肌和肩胛下肌，这四条肌肉协同配合，保持肩关节的稳定，控制肩关节的旋
转。如果这四条肌肉力量不稳定或力量不平衡，肩关节就不稳，就会出现肩关节滑动并
被动复位的现象，肩关节被动复位的时候就会发出响声。你可以自己试一下，把手按在
肩关节上，活动肩关节，当出现响声的时候，你会感受到肩关节骨骼的位移。
这里有关 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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E*A
发帖数: 10744 | 43 默认版规，邮费大概3-5刀，腰带比较重【GONE】
版上来的NWOT白纱裙，非常漂亮，可怜俺们身材不够高挑，穿不出最好的效果，不记得
是20还是22还是25来的，22试转吧，记得价钱的童鞋帮忙提醒一声哈，谢谢
PS：胸围88 裙长从肩往下量，内衬100厘米，外纱114厘米左右，没有拉链，背心式 |
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f*********g
发帖数: 3319 | 44 默认版规
付款： perfer chase quickpay,that is very ease to set up, no fee at all
and you do not need to have chase account to register.
https://www.chase.com/online/services/quickpay.htm
paypal is fine too,pls make sure non-cc payment and do not leave any
note
不hold, prefer 买的多的。优先chase quickpay的姐妹,
我回信确认后，如没有及时付款，又没有通知我原因的，我会自动将衣物转给下一个排
的妹妹。
邮寄：prefer flat rate,
沟通：请站内来信排衣服，排到衣服的妹妹们，在付款后一定给我一个确认信，并附带
你的地址和所付款的衣服细节清单，每次出贴，最让我头痛的就是要从众多的信件中一
一对照，以确保不会寄错东西。我是很马虎的一个人，又很难集中精力（要管孩子，做
饭ｅｔｃ)所以妹妹们一定要多合作。
声明：我会尽... 阅读全帖 |
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o******l
发帖数: 4385 | 45 300的预算有点难，OUTLETS的尺码不容找。
面试如果一定要正装的话，注意面料，千万不能是全棉的，太随便。
美式剪裁的西装，胸、肩、袖的剪裁都不太适合亚洲人，BROOK BROTHER的衣服如果比
较瘦的人穿上不好看。
在300－500之间，意大利等欧洲剪裁纯毛西装，可以去 SAKE 5th AVE的OUTLETS找找，
NORDSTROM RACK也会有意外收获。 |
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l*********g
发帖数: 1899 | 46 去google了一下，果然有人说这片子是2月份的时候就出现在某个博客上了，地点是陆
家嘴四季酒店。说是普通A片，甚至是没有什么看点的A片。有一种说法是现在翻这片出
来炒作的目的是最近经常看券商吐槽又是裁员又是拿不到奖金，可能太无聊了就互相黑
着玩儿。因为这片地点在陆家嘴，和金融圈能扯上关系，可能这是为何选材选上了这片
的原因。
这里还有2个笑点：
1. 之前网上说人肉到这片的女主角是任职某证券公司的某人，现在那个某人及其同事
都跳出来辟谣，说这片子里的女主根本不是传说人肉出来的那个某人，而且那个某人已
经将此事报警。那个某人和视频中女主不同之处：没娃，北京学校，卷发，最重要的是
某人的同事的说法：“以我对她的了解，她要约，对方得是吴彦祖。”。
2.我之前曾在另一个帖子提到视频中女主的背部骨感很重。现在我看见网上有专业健身
教练用专业术语把我这种感觉描述得更具体：“一个168身高的女性体重只有50kg，明
显偏低，另外50kg的体重却有25%的体脂说明肌肉少脂肪多。由此可见女主从未进行有
效的力量和有氧锻炼。现在我们可以根据视频中的运动表现来评估下各身体机能情况从
图一中我们可以很清晰的... 阅读全帖 |
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w*****i
发帖数: 15 | 47 珠莹初缈天
绛云玉露肩
袖展卷帘看
意忽入广寒
晴雨哪得知
脉眼乍起时
轻纱罩玉姣
河畔柳参差
花心夜行船
篙长更起帆
留连时无限
一夕穷千年
此三首为与朋友联句的即兴之作。 |
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i****r
发帖数: 1803 | 48 （第一回）咄咄逼人
圣旨宣罢，便有数名内相捧着签盘行到各席之前，叩请众「仙」选取。
小玄取了一签，拆开锦封，见已是三十一之数，心忖今次要下场比试之人还真不少。
邻席的贺家父子亦选了一签，神色凝重，却是抽中了第二之数。
抽签已毕，安坐北台之上的皇帝略微颔首，即见一名殿头官来到栏杆之前，
高声喝道：「仙灵大比开始！有请签中前两数者出场。」
旋见一胖和尚掠下高台，胸腹肥肉抖动，一对惹目的长长大耳几垂至肩，右臂抱着
只不知从哪带来的粗瓷大酒瓮，大咧咧道：「洒家乃慧根峰无尘寺大耳和尚梦癫，今趟
入京，原本只想讨杯圣酒尝尝，不意今晚签中头数，那就先来丢个丑了！」
贺天雕霍然立起，转到席前，朝父亲躬身叩首，道：「孩儿下去了！」
贺震元点了下头，沉声道：「传闻这大耳僧有具灵偶，乃用龙纹紫杉打造，
应属机关一类，脖颈关节或是薄弱之处。 」
小玄听得心中一凛：「这贺家父子识得机关术的门道哩，不知会以何物下场比试？」
贺天雕应了，大步从台上走下，来到演武场边，朝四方一揖，高声道：「在下荡魔
堡贺天雕，望诸位高人不吝赐教！」
待两人场边站定，北台上殿头官... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 49 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 50 内容简介：
迷男大大的又一部力作，一曲香艳的仙侠之歌。
散者，即无拘无束，逍遥自在。散仙者，诸仙之末，或逍遥于深山海岛，或淡隐于
街井闹市，低者不过丹卜之流，高者却堪比大罗太乙，鸿蒙至今，流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙，似仙非仙、是人超人的特殊身分，而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙，身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类，不入六道轮回，不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处，便是他醉心于异宝新术的发明，不过，超越常规的发
明总需要付点代价，而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦！！！
日月新帝大兴土木建造迷楼，悄悄吸取十九灵脉精华，玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手，为了维持天下苍生万物，玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京，而这回
，下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地，游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑，肩膀上露两玩新月；
金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山，博弄得千般旖旎；
羞云怯雨，揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声，不离耳畔；
津津甜唾，笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。
星眼朦胧，细细汗流... 阅读全帖 |
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