h*******3
发帖数: 3775 | 1 估计是坐姿有问题，现在站久了就觉得后背酸，有时候腰也酸，觉得很难受。
背着书包走10多分钟就觉得腰酸，背酸。
如果大幅度弯腰的话就觉得弯下的时候右腰有针刺的感觉。
健身房有练腰的那个，就是斜站在一个椅子上弯腰，连这个的时候老有针刺感。
不知道这个针刺的感觉是啥原因呢？
最近三个星期每隔一天做引体向上，每次35个左右，4组，正手，反手，反方向都做。
觉得背酸有点好转，站的时间久了也没那么酸了。
不知道是心理作用还是真的有效果呢？ |
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r**z
发帖数: 1793 | 2
是的，一个星期前开始跑90min，今天觉得跑的时候两个肩膀都酸得很，没法放松，后
20min只好佝偻着老腰老背 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 3 背和腰一直不好，坐久了或者站久了就酸疼。
晚上睡觉刚睡下就觉得背酸。
难受死了。
平时背着书包走一会也是。
这样有啥解决办法呢？
听说硬拉有利于背和腰，我这种情况还能作吗？能上大重量吗？
谢谢了！ |
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n**a
发帖数: 52 | 4 上次问了锻炼完以后恢复的问题，最近都改成早上一早去锻炼了，感觉很不错一天都有
精力。
最近几次卧推完发现总是脖子很酸，我一般卧推用宽握，就是握在杆子上最外面的那个
标记的地方。是不是太宽了呢？发现不少美国人都是在那个标记内5cm左右的地方我住
。还有今天看了刮叔以前的帖子，发现自己被肩胛没有锁紧，不知道有没有影响。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 5 Too wide. You forearms should be vertical when the bar touches your chest.
You can use a bar without any plates to check it. Too wide puts lots of
stress on your shoulder joints.
For 脖子很酸, it could be the position you lie down. Did you raise your head during BP?
Check this one:
http://stronglifts.com/how-to-bench-press-with-proper-technique
I corrected mine based on it and boy, it made big difference! |
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r**z
发帖数: 1793 | 7 新手一个，龟速跑90min，一直只做股四，股二和腓肠肌的拉伸。今天早上起来觉得上
背部挺酸的 |
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n**a
发帖数: 52 | 8 在看5x5那个pdf，觉得是硬拉和深蹲太少，所以core比较弱，卧推的时候不稳定所以背
才很紧张。
决定一下阶段主要练三大，其他isolated项目中断。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 9
学生保险搞不懂该咋用，自己也是穷学生一个。
怕看不起啊。
刮叔的意思是得多练练大腿和屁股？
以前在学校的诊所问过针刺感的那个动作，他们也说不舒服就不要做了。
但是做的慢点还好，做完觉得背是紧的，有点舒服 |
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s***s
发帖数: 7178 | 10 深蹲 硬拉 卧推
还有你这个腰背问题是不是买了pad以后有的
我就是买了pad以后脖子后背越来越僵硬（腰还好）
吓的赶紧把游戏删了，跑回gym练了半年，现在有些动作和角度还是感觉别别扭扭的 |
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发帖数: 1 | 11 关于“马兜铃酸可致肝癌”研究的质疑，站不住脚
编者按：一篇关于马兜铃酸的论文，登上了权威医学期刊《Science Translation
Medicine》的封面。该研究提示：草药中的马兜铃酸或许是导致肝癌发生的重要因素。
本文尝试简单明了地介绍该研究，同时对 “离开剂量谈毒性就是耍流氓”“亚洲人吃
了这么多年不也没事”等质疑一一做了说明。此外，较真试图列出含有马兜铃酸的药材
和药物名单，但难度和范围太大，唯恐挂一漏万，误导读者。我们还在努力。
较真要点（赶时间？只看要点就够了）：
1
马兜铃酸是1类致癌物，即已确认其对人类有致癌性，它与上尿道癌、肾癌等多种癌症
相关。但新加坡和台湾最新的研究提示：草药中的马兜铃酸或许是导致肝癌发生的一个
重要因素。
2
有质疑称：“亚洲人用了几千年马兜铃酸类药物，不也没事？”其实马兜铃酸引起的致
癌性需要长达十几甚至几十年后才可能显现。古人缺乏科学的分析手段，是不可能知道
患有癌症的病人是因为几十年前吃过的某种药物所导致的。其次，“用了几千年不也没
事”这个说法本身就错了，不是没事，而是有事却不知道。
3
如何避免马兜铃酸的伤害？首先是禁用一切含有马... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 关于“马兜铃酸可致肝癌”研究的质疑，站不住脚
编者按：一篇关于马兜铃酸的论文，登上了权威医学期刊《Science Translation
Medicine》的封面。该研究提示：草药中的马兜铃酸或许是导致肝癌发生的重要因素。
本文尝试简单明了地介绍该研究，同时对 “离开剂量谈毒性就是耍流氓”“亚洲人吃
了这么多年不也没事”等质疑一一做了说明。此外，较真试图列出含有马兜铃酸的药材
和药物名单，但难度和范围太大，唯恐挂一漏万，误导读者。我们还在努力。
较真要点（赶时间？只看要点就够了）：
1
马兜铃酸是1类致癌物，即已确认其对人类有致癌性，它与上尿道癌、肾癌等多种癌症
相关。但新加坡和台湾最新的研究提示：草药中的马兜铃酸或许是导致肝癌发生的一个
重要因素。
2
有质疑称：“亚洲人用了几千年马兜铃酸类药物，不也没事？”其实马兜铃酸引起的致
癌性需要长达十几甚至几十年后才可能显现。古人缺乏科学的分析手段，是不可能知道
患有癌症的病人是因为几十年前吃过的某种药物所导致的。其次，“用了几千年不也没
事”这个说法本身就错了，不是没事，而是有事却不知道。
3
如何避免马兜铃酸的伤害？首先是禁用一切含有马... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 您，或者您身边的家人好友，是否有在服用草药？如果是的话，请特别注意您在使用的
方剂里，是否含有以下成分：
关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木香、管南香、三管筒、朱砂莲
、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、假大薯。
上述的草药，都含有一种叫「马兜铃酸」的化学物质。
Science 子刊证明：马兜铃酸和肝癌发生相关，这些草药需提防
原创 2017-10-20 黄石 丁香园
您，或者您身边的家人好友，是否有在服用草药？如果是的话，请特别注意您在使用的
方剂里，是否含有以下成分：
关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木香、管南香、三管筒、朱砂莲
、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、假大薯。
上述的草药，都含有一种叫「马兜铃酸」的化学物质。
喘息灵胶囊（马兜铃）
肺安片（马兜铃）
复方蛇胆川贝散（马兜铃）
鸡鸣丸 （马兜铃）
鸡苏丸（马兜铃）
京制咳嗽痰喘丸（马兜铃）
七十味松石丸（马兜铃）
青果止嗽丸（马兜铃）
润肺化痰丸（马兜铃）
十三味疏肝胶囊（马兜铃）
胃福颗粒（马兜铃）
消咳平喘口服液（马兜铃）
新... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 您，或者您身边的家人好友，是否有在服用草药？如果是的话，请特别注意您在使用的
方剂里，是否含有以下成分：
关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木香、管南香、三管筒、朱砂莲
、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、假大薯。
上述的草药，都含有一种叫「马兜铃酸」的化学物质。
Science 子刊证明：马兜铃酸和肝癌发生相关，这些草药需提防
原创 2017-10-20 黄石 丁香园
您，或者您身边的家人好友，是否有在服用草药？如果是的话，请特别注意您在使用的
方剂里，是否含有以下成分：
关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木香、管南香、三管筒、朱砂莲
、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、假大薯。
上述的草药，都含有一种叫「马兜铃酸」的化学物质。
喘息灵胶囊（马兜铃）
肺安片（马兜铃）
复方蛇胆川贝散（马兜铃）
鸡鸣丸 （马兜铃）
鸡苏丸（马兜铃）
京制咳嗽痰喘丸（马兜铃）
七十味松石丸（马兜铃）
青果止嗽丸（马兜铃）
润肺化痰丸（马兜铃）
十三味疏肝胶囊（马兜铃）
胃福颗粒（马兜铃）
消咳平喘口服液（马兜铃）
新... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 最近游的比较少，但是一直在体会用背阔肌。一直觉的自己光靠手臂和肩膀游泳。肩膀
，脖子，下腰有时会有一点点酸胀，但是背阔肌从来没有酸过。看了大家的帖子，有再
网上搜了搜，总结了一下，大家看看我理解的对不？看看我还漏了啥？大家觉得如何来
学习用背阔肌发力？然后我就开练。
1. Swim Tall, 说烂的东西，但是我一直以为它仅仅减少阻力，因为TI很强调这点
。最近感觉Swim Tall 更重要的是拉长背阔肌，像拉满弓一样，最大化背阔肌收缩发力
的潜力。
2. 前送时的送肩也不光是减少阻力，也是在拉长背阔肌，最大化背阔肌发力的潜力。
3. 宽划
a. 找到引体向上的最佳的发力宽度
b. 更容易保持平衡，平衡好是一切的基础。能防止手过早下压，手过中介，头
左右摇摆。
c. 宽划更重要的是容易做到EVF，感觉手越宽越难拖肘。
d. TI Terry 多次提到宽划。但是我又因为注意前送时肩膀贴脸，越划越窄。
最近发现宽划和贴脸不矛盾，如果平衡好，两者可以同时做到。
4. 金手指。
a. 如果你举起手臂指... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 16 【原创】论健身游泳和肩酸背疼 :D
长期伏案趴桌低头写字看电脑用平板的同学，早晚都有肩背肌肉说不出哪里的酸疼和挥
之不去的疲倦感。
了解人体解剖的同学可能都清楚，身体任何一种姿态和动作都有两组肌肉同时参与，一
组紧张另一组就放松，在日常活动中姿态变换，两组肌肉交替休息这是正常状态。长期
同一种姿态动作的结果就是一组肌肉强势有弹性，另一组弱势僵硬，体现在运动中就是柔
韧性缺失，严重的就会有所谓无菌性炎症，酸痛或者疼痛。而这类炎症是会散发影响心
理和情绪的因子的，虽然具体机制怎样我不懂，没学过。
健身游泳，当姿态动作正确，当姿态动作正确，当姿态动作正确，（重要事情说三遍，
当姿态和动作正确时，全身最多肌肉组得到锻炼，柔韧性变好，身体正常的平衡得以恢
复，酸痛消失并且神清气爽。举个自己的例子，肩酸背疼是老朋友了，学会核心用腰力
摇肩以后，肩背上不知名的酸痛逐渐消失了，即使在办公室做电脑僵尸木乃伊的姿态和
命运丝毫没有变化。:Ｄ |
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w*p
发帖数: 16484 | 17 2013年8月7日，美国、新加坡和台湾多个医学中心科学家发布了关于马兜铃酸致癌性研
究报告，并同步在线发表于《科学 - 转化医学》网站首页显著位置。研究者用全外显
子组基因测序技术发现，马兜铃酸可以诱导暴露患者体细胞发生非常高的基因突变。具
体而言，尿道上皮细胞癌细胞基因突变率达每百万个碱基对150个突变点，高于紫外线
诱发黑色素细胞瘤的111个突变点，更显著高于众所周知的吸烟诱发肺癌的8个突变点。
该研究还发现，马兜铃酸诱发的基因突变还与部分肝癌的发生相关。也就是说，马兜铃
酸是一种高强度致癌物质，正如研究者所言：马兜铃酸是现今已知最强的致癌物质。
马兜铃酸导致不可逆性肾病以及尿道上皮细胞癌已经是国际医学界的共识。从上世纪60
年代的“巴尔干半岛肾病”，到90年代的“中草药肾病”，最终研究者把元凶锁定为众
多中草药含有的一种硝基菲类化合物，——马兜铃酸，因而称之为“马兜铃酸肾病”。
“马兜铃酸肾病”的特点是，只要曾经服用过含马兜铃酸的中药，哪怕只是少量，患者
都有可能发生不可逆转性肾病和尿道上皮细胞癌，暴露（即指身体接触、接受。下同）
剂量越大、次数越多，发生几率也会越大。最终可能发... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 一种草药的阴暗面：可致肝癌的感冒药、药酒与小儿咳喘颗粒
一篇马兜铃酸的重磅论文，正在科普圈疯传，干脆把它写出来，周知一下。
该文发表在权威医学期刊《Science Translation Medicine》上，并荣登该杂志封面。
上一次马兜铃酸上封面还是1993年，当时发现了它可致肾癌（导致肾病的剂量只需130
毫克）。这一次则是发现它还可致肝癌。祸害完了肾脏又祸害肝脏，怪不得有网友调侃
马兜铃酸实在是天造地设的“理想毒药”。
也就是说，含马兜铃酸的中药，是中国人容易得肝癌的罪魁祸首之一。
（一个瞎想：独裁者杀人，是不是除了投放黄曲霉素，也可以喂他吃含马兜铃酸的中药
，名正言顺地治病、正大光明地投毒？一药多用，中药真是中华文明的大宝库。）
下面是一张确定含有马兜铃酸成分的中成药名单，大多是感冒药、止咳药和除湿镇痛药
酒，许多家庭抽屉中都能找到。现在，你可以把它们找出来全丢到垃圾桶了：
喘息灵胶囊，肺安片，复方蛇胆川贝散，鸡鸣丸，鸡苏丸，七十味松石丸，十三味疏肝
胶囊，胃福颗粒，消咳平喘口服液，新碧桃片，香藤胶囊，杜仲壮骨胶囊，杜仲壮骨丸
，风湿宁药酒，复方风湿药酒，复方拳参片，祛风除湿... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 一种草药的阴暗面：可致肝癌的感冒药、药酒与小儿咳喘颗粒
一篇马兜铃酸的重磅论文，正在科普圈疯传，干脆把它写出来，周知一下。
该文发表在权威医学期刊《Science Translation Medicine》上，并荣登该杂志封面。
上一次马兜铃酸上封面还是1993年，当时发现了它可致肾癌（导致肾病的剂量只需130
毫克）。这一次则是发现它还可致肝癌。祸害完了肾脏又祸害肝脏，怪不得有网友调侃
马兜铃酸实在是天造地设的“理想毒药”。
也就是说，含马兜铃酸的中药，是中国人容易得肝癌的罪魁祸首之一。
（一个瞎想：独裁者杀人，是不是除了投放黄曲霉素，也可以喂他吃含马兜铃酸的中药
，名正言顺地治病、正大光明地投毒？一药多用，中药真是中华文明的大宝库。）
下面是一张确定含有马兜铃酸成分的中成药名单，大多是感冒药、止咳药和除湿镇痛药
酒，许多家庭抽屉中都能找到。现在，你可以把它们找出来全丢到垃圾桶了：
喘息灵胶囊，肺安片，复方蛇胆川贝散，鸡鸣丸，鸡苏丸，七十味松石丸，十三味疏肝
胶囊，胃福颗粒，消咳平喘口服液，新碧桃片，香藤胶囊，杜仲壮骨胶囊，杜仲壮骨丸
，风湿宁药酒，复方风湿药酒，复方拳参片，祛风除湿... 阅读全帖 |
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y*j
发帖数: 3139 | 20 小时候上山采药，好像采的药材有些在你列的名单中，就像卖炭翁一样全部卖掉了，躲
过了一劫，为那些吃了的人感到不安。那时候卫生院还发了一本中药材词典，上面千奇
百怪的药材很多，印象中有蝙蝠的屎。
：2013年8月7日，美国、新加坡和台湾多个医学中心科学家发布了关于马兜铃酸致癌性
研究报告，并同步在线发表于《科学 - 转化医学》网站首页显著位置。研究者用全外显
：子组基因测序技术发现，马兜铃酸可以诱导暴露患者体细胞发生非常高的基因突变。
具体而言，尿道上皮细胞癌细胞基因突变率达每百万个碱基对150个突变点，高于紫外线
：诱发黑色素细胞瘤的111个突变点，更显著高于众所周知的吸烟诱发肺癌的8个突变点
。该研究还发现，马兜铃酸诱发的基因突变还与部分肝癌的发生相关。也就是说，马兜
铃酸是一种高强度致癌物质，正如研究者所言：马兜铃酸是现今已知最强的致癌物质。
：马兜铃酸导致不可逆性肾病以及尿道上皮细胞癌已经是国际医学界的共识。从上世纪
60年代的“巴尔干半岛肾病”，到90年代的“中草药肾病”，最终研究者把元凶锁定为
众多中草药含有的一种硝基菲类化合物，——马兜铃酸，因而称之为“马兜铃酸肾病”。
：... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 中药毒副作用备览
（方舟子根据药监部门的通报、医学研究文献、专业网站的资料搜集、整理。
未包括所有已知有毒副作用的中药。重点放在有肾毒性、肝毒性和致癌性的中
药。另外，大部分中药的毒副作用因缺乏研究，至今不明。）
毒副作用与一般的副作用不同，是指用药后能导致器官损害、机体功能障
碍，产生新的疾病，甚至导致死亡。
【含有马兜铃酸的药材】
马兜铃酸为肾毒素，能造成肾小管大量丧失，导致肾衰竭，是典型的“中
草药肾病”，病情严重者需要终身做血液透析或肾移植。马兜铃酸也是潜在的
致癌物质，动物实验表明，食用马兜铃酸会导致淋巴瘤、肾癌、肝癌、胃癌和
肺癌。
已知或怀疑含有马兜铃酸的药材：马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、
广防己、汉中防己、细辛、追风藤、寻骨风、淮通、朱砂莲、三筒管、杜衡、
管南香、南木香、藤香、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、
金耳环、乌金草等。
可能与上述药材混用而搀杂马兜铃酸的药材：木通、苦木通、紫木通、
白木通、川木通、预知子、木防己、铁线莲、威灵仙、香防己、白英、白毛藤、
大青木香等。
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 中药毒副作用备览
（方舟子根据药监部门的通报、医学研究文献、专业网站的资料搜集、整理。
未包括所有已知有毒副作用的中药。重点放在有肾毒性、肝毒性和致癌性的中
药。另外，大部分中药的毒副作用因缺乏研究，至今不明。）
毒副作用与一般的副作用不同，是指用药后能导致器官损害、机体功能障
碍，产生新的疾病，甚至导致死亡。
【含有马兜铃酸的药材】
马兜铃酸为肾毒素，能造成肾小管大量丧失，导致肾衰竭，是典型的“中
草药肾病”，病情严重者需要终身做血液透析或肾移植。马兜铃酸也是潜在的
致癌物质，动物实验表明，食用马兜铃酸会导致淋巴瘤、肾癌、肝癌、胃癌和
肺癌。
已知或怀疑含有马兜铃酸的药材：马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、
广防己、汉中防己、细辛、追风藤、寻骨风、淮通、朱砂莲、三筒管、杜衡、
管南香、南木香、藤香、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、
金耳环、乌金草等。
可能与上述药材混用而搀杂马兜铃酸的药材：木通、苦木通、紫木通、
白木通、川木通、预知子、木防己、铁线莲、威灵仙、香防己、白英、白毛藤、
大青木香等。
... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 23 练完硬拉应该是下背腰部肌肉酸胀
上背不该有反应
你动作可能有问题 或者刚开始练
宽握引体之类的 是上背酸 |
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j**f
发帖数: 7403 | 24 你这个不错了，我天天都腰背酸痛，你比这个好像严重些。
网上有些抱孩子正确用力的方式，总之就是：不弯腰，弯腿，不用腰力（尽量）
其他时候，做做柔和的背部肌肉的锻炼，别来猛烈的，你那脆弱的背部，
如果上了猛烈的，估计更惨。 ：） 啥叫柔和的背部肌肉的锻炼？ 俺觉得，
阻力比较大的椭圆机可以练中背。然后助力引体向上可以练中背中间那一条
下背，靠垫上吧。比如BRIDGE一类的动作。下背我不建议用硬拉等猛烈动作，
出问题自己找谁去啊。垫上动作相对安全很多。
本大妈三十多岁，有一个接近一岁半的胖儿子。平常不经常锻炼，运动以走路，慢跑，
游泳为主，体型偏瘦。
自打儿子出生以来，我的腰背就经常会疼痛。如果周末连续两天带孩子，把他从
stroller/crib里抱进抱出，到星期一背部肯定会有酸胀感，要到星期三才会好。这一
年来我三次因为用力过猛，发生腰肌劳损的状况，必须平躺好几天才能恢复。
请问各位，我这种情况应该怎么锻炼呢？ |
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A*******e
发帖数: 12486 | 25 【 以下文字转载自 Japan 讨论区 】
发信人: netwander (戈多), 信区: Japan
标 题: Re: 来看精蝇酸
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 19 21:48:42 2011, 美东)
给你本轮子书，背背就行。。偷渡后不用等大赦，要走捷径啊，你要不要试试？ |
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o******n
发帖数: 511 | 26 爸爸两个月前治疗胃和十二指肠溃疡前，只是胃痛，背不疼。吃药后胃不疼了，做胃镜
和肠镜说没有问题。但从后背左边偏上的部位辐射开来，一直到肩部和左手都疼痛不已
，描述出来是酸胀，很疼。周四他和妈妈坐飞机来美国，吹空调后右手，右肩也开始剧
痛，现在来了快两天，一直都疼得不行，睡觉也痛醒。现在的感觉除了酸胀，还有撕裂
感的疼痛。贴了麝香膏，不管用。
请问这样是什么问题？会不会很严重？
我买了医疗保险但不包PRE-EXSITING CONDITIONS，但我得带他去看医生，要看哪个专
科？推荐做些什么检查？
谢谢任何看法或建议。 |
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n***d
发帖数: 28 | 27 30岁左右女性，5－6年前年轻气盛，和先生暴怒后，左腹腹股沟和腹部相连的凹处刺痛
，然后开始阴道出血。大概出血30天后学校庸医开了最高剂量的避孕药，服用期间20天
不能入睡但还是被要求继续服用。
然后就一直例假不调，有隔很久不来，有来就淋漓不尽的，这时候就老是左腹腹股沟和
腹部相连的凹处刺痛。
一年前生了娃，都不知道多么走运怀上的。现在就是15天左右会出少量的血，服用羊奶
可以停住淋漓不尽。出血停住后2周好像有排卵，然后又2周会有一次感觉正常的例假。
然后就是这种周期。
可是平常正常的时候，左腹部一直酸胀，左背感觉象肾经的地方酸痛，吃一勺蜂皇浆后
，立竿见影就能解决左背的酸痛。然后放屁后左腹部就轻松很多。
感觉与气和激素有关，西医B超没有任何问题。但是不知道该怎么调养，还有30岁就服
用蜂皇浆会不会刺激肿瘤形成？
不舒服都快5－6年了，请各位了解的朋友多多指教。不胜感激。 |
|
g********i
发帖数: 207 | 28 前两天发了帖子问大家怎么解决这个问题，大家都给了很好的建议。今天收到了OB的回
信，大致意思如下：
1、这种现象很正常；
2、仰卧没有传说中那么可怕。只要孕妇自己不觉得头昏、呼吸急促或其他不舒服的话
，可以偶尔采用这种睡姿；
3、补钙是好的，但是多数情况下不会改善这些症状；
4、坚持游泳可以舒缓重力对腰背肌肉和骨盆的压力，有好处！
另外，我这两天都有游泳（每天半个小时），睡觉时在膝盖中间垫了很厚的垫子（原先
的可能太薄了）并且把后背弓起来，感觉好了很多，特别是髋关节不疼了，腰背也没有
那么酸了。希望能帮到有同样问题的姐妹们。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 我也是背酸远远强于腹肌酸
不过我的背一向是我的短门，经常出问题。 |
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n***d
发帖数: 28 | 30 30岁左右女性，5－6年前年轻气盛，和先生暴怒后，左腹腹股沟和腹部相连的凹处刺痛
，然后开始阴道出血。大概出血30天后学校庸医开了最高剂量的避孕药，服用期间20天
不能入睡但还是被要求继续服用。
然后就一直例假不调，有隔很久不来，有来就淋漓不尽的，这时候就老是左腹腹股沟和
腹部相连的凹处刺痛。
一年前生了娃，都不知道多么走运怀上的。现在就是15天左右会出少量的血，服用羊奶
可以停住淋漓不尽。出血停住后2周好像有排卵，然后又2周会有一次感觉正常的例假。
然后就是这种周期。
可是平常正常的时候，左腹部一直酸胀，左背感觉象肾经的地方酸痛，吃一勺蜂皇浆后
，立竿见影就能解决左背的酸痛。然后放屁后左腹部就轻松很多。
感觉与气和激素有关，西医B超没有任何问题。但是不知道该怎么调养，还有30岁就服
用蜂皇浆会不会刺激肿瘤形成？
不舒服都快5－6年了，请各位了解的朋友多多指教。不胜感激。 |
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m****z
发帖数: 978 | 31 https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
奔。。。
天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
1.大家看看动作。
2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
发球主要是上旋，弓背，腰酸。
正反手扭腰发力，腰酸。
上网，哈腰，腰酸。
感觉打球core发力，腹肌又一般，变得全用腰了。感觉腰肌肉其实很小，很弱。
我觉得还是没有用上腿。腿肌肉无数，无时无刻在锻炼，例如天天走路。
底线：有人让我打完正手上右腿。试了一下，顿时感觉不到腰了。以前hip太open，为
了保持stay sideway,不敢上右腿。现在有要上右腿。感觉sideway 要多保持，腿也要
load,也要上。
前网：感觉base要wide. Spread the legs with bent knees to sta... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: aixiaoxiaoyu (我爱小小鱼), 信区: Military
标 题: 哥有一次差点被断背
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 20:28:20 2016, 美东)
有时候想起来，真是人比人得死，货比货得扔，如果不能从内心强大的话，很容易自爆
自弃，走上极端的。马加爵之事登上报端以后，很少联络的几个寝室的龟孙纷纷给哥打
来电话叙述过往情谊感叹旧日美好的时光，字里行间都流露着对哥的敬畏和感激 。哥
跟他们说着聊着，不知道怎么一下子就回到了旧日的时光，眼里面立刻就充满了感伤的
泪水。不过老大这个龟孙毕竟是官宦子弟见过世面，晓得哥的小心眼，电话完了以后小
心翼翼地说对哥道个歉，已去的过往种种不快，就像撸管一样全波撒出去吧。
哥说的差点断背，就是老大这个龟孙惹得货。哥大学的时候太穷了，开始父亲还让我安
心学习不要担心学费，后来就不行了，说家里准备卖房了。哥听到以后5为杂陈，难过
极了，晚上睡不着觉，偷偷起身自己在校园的里面闲逛。已经是后半夜了，不知道怎么
到了操场，望着满天的星星和不是那么明亮月亮，哥实在难... 阅读全帖 |
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c******k
发帖数: 8998 | 33 香港禁用的含马兜铃酸中药材名单
(2013-01-05 19:10:29)
转载▼
标签：
杂谈
分类： 中医批判
【方舟子按：中国大陆只禁了其中的关木通、广防己、青木香三种药材，其他药材仍在
中药处方、中成药中普遍使用，涉及几百种中成药。请仔细核查中药处方、中成药，如
果含有以下成分，绝对不要服用，不要存侥幸心理。许多确切的证据表明，哪怕只小剂
量服用一次含马兜铃酸的中药，也会对肾脏造成不可逆转的损伤，增加以后患肾衰竭、
尿路上皮癌的概率，服用得越多，概率越大。中国大部分慢性肾病、肾衰竭病例，都因
为服用过这些中药导致。国家药监局不愿禁的，我们自己来禁。欢迎传播，功德无量。】
马兜铃属：大叶青木香、滇南马兜铃、南木香、管南香、三筒管、苞叶马兜铃、朱砂莲
、马兜铃、天仙藤、青木香、葫芦叶马兜铃、广防己、通城虎、海南马兜铃、汉中防己
、藤香、南粤马兜铃、凹脉马兜铃、淮通、背蛇生、管南香、关木通、寻骨风、革叶马
兜铃、假大薯、蝴蝶暗消、白朱砂莲、逼血雷、白金果榄、小南木香
细辛属：土细辛、大细辛、杂细辛、杜衡、细辛、金耳环、土金耳环、乌金草、花脸细
辛、台东细辛 |
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z*****e
发帖数: 1442 | 34 我对于这个back pain不理解。腰酸和背痛是两个概念吧。我背不痛，就是腰酸。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 35 腰酸是指脊椎两侧的肌肉酸吗？
我把背挺直的时候，不是挺胸，同时屁股稍微往后顶吗？顶的就是这个尾巴骨，是吗？
这个时候，如果有负荷的话，会有分量压在尾巴骨上的感觉。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 36 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: musiclOa (知心哥), 信区: Music
标 题: 偶来吐酸水 Re: 这个歌太欢乐啦--盛唐夜唱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 18:34:24 2011, 美东)
偶来吐酸水说几句:
ediq的这首歌偶几年前就看到过，这几年中国风是个很红的概念，于是网上网下冒出了
很多类似的作品，看来看去都差不多，无非是小桥流水、水袖青衣、雕梁画栋、琵琶玉
笛这一类。文字似古非古，内容似通不通，情节基本跳不出金庸古龙笔下“情侠”那一
路，英雄美人、红颜天妒、壮士扼腕、三生三世，这几个词差不多就可以把一大堆“古
风”歌曲一网打尽了。
可是文字的表达是要有阅历和学养来支撑的，现在的很多词家，古籍没看过几本，史书
懒得翻动，那么笔下所写来自何处呢？古文部分除了学校里可怜的一点所学，大概就是
看网络上泛滥的半文不白的穿越小说、或是《xx列传》之类的拟古文。历史部分呢，自
然有大量的戏说、新编的小说电视之类。这样学到的自然是泥沙俱下，写出来的也就像
夹生饭一样。
因为用的是自己并不掌握的语言，写的是自己并不熟悉的历史，... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 16668 | 37 尊敬的局长大人：
您在相亲的百忙之中，主动兼职湘版，并且挑了工作难度很大的文化局这个单位。
您在任期间，勇于奔，常常奔，携亲带友奔；
您辛勤灌水，赚包子，要包子，发动群众抢包子；
您背酸诗，写酸诗，发动网友凑酸诗。
一时间，湘江水涨，油匠小资横行。这都是您运筹帷幄，身体力行的结果呀。
如今湖南正值旱季，局长又毅然决定回国支持家乡的抗旱工作。
这样忘我的境界，实在让小弟钦佩不已。特码一篇GP不通的MP文为记。
Steeleye |
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发帖数: 1 | 38 谁为中药肝损伤负责？
知识分子
2 天前
2017 年 10 月 18 日，科学杂志旗下转化医学子刊（Science Translational
Medicine）以封面故事的形式，发布一篇题为「Aristolochic acids and their
derivatives are widely implicated in liver cancers in Taiwan and throughout
Asia」的研究论文。
论文通过病理标本测序的方法，证明在亚洲（特别是台湾、中国大陆），肝癌的发生与
马兜铃酸导致的突变密切相关。
而含有马兜铃酸的中草药包括关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木
香、管南香、三管筒、朱砂莲、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼
血雷、白金果榄、假大薯等。
虽然这篇文章的结论方式值得推敲，但是它再一次提醒我们，中草药并不能因为属于“
传统国粹”而免于临床检测，中药和西药一样，都可能存在严重的副作用，那些因为是
中药而堂而皇之的写着副作用尚不明确的产品，其实并没有上市的资格。
撰文｜于达维（财新周刊记者）
知识分子为更好的智趣生活 ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 谁为中药肝损伤负责？
知识分子
2 天前
2017 年 10 月 18 日，科学杂志旗下转化医学子刊（Science Translational
Medicine）以封面故事的形式，发布一篇题为「Aristolochic acids and their
derivatives are widely implicated in liver cancers in Taiwan and throughout
Asia」的研究论文。
论文通过病理标本测序的方法，证明在亚洲（特别是台湾、中国大陆），肝癌的发生与
马兜铃酸导致的突变密切相关。
而含有马兜铃酸的中草药包括关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木
香、管南香、三管筒、朱砂莲、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼
血雷、白金果榄、假大薯等。
虽然这篇文章的结论方式值得推敲，但是它再一次提醒我们，中草药并不能因为属于“
传统国粹”而免于临床检测，中药和西药一样，都可能存在严重的副作用，那些因为是
中药而堂而皇之的写着副作用尚不明确的产品，其实并没有上市的资格。
撰文｜于达维（财新周刊记者）
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发帖数: 1 | 40 谁为中药肝损伤负责？
知识分子
2 天前
2017 年 10 月 18 日，科学杂志旗下转化医学子刊（Science Translational
Medicine）以封面故事的形式，发布一篇题为「Aristolochic acids and their
derivatives are widely implicated in liver cancers in Taiwan and throughout
Asia」的研究论文。
论文通过病理标本测序的方法，证明在亚洲（特别是台湾、中国大陆），肝癌的发生与
马兜铃酸导致的突变密切相关。
而含有马兜铃酸的中草药包括关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木
香、管南香、三管筒、朱砂莲、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼
血雷、白金果榄、假大薯等。
虽然这篇文章的结论方式值得推敲，但是它再一次提醒我们，中草药并不能因为属于“
传统国粹”而免于临床检测，中药和西药一样，都可能存在严重的副作用，那些因为是
中药而堂而皇之的写着副作用尚不明确的产品，其实并没有上市的资格。
撰文｜于达维（财新周刊记者）
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发帖数: 1 | 41 谁为中药肝损伤负责？
知识分子
2 天前
2017 年 10 月 18 日，科学杂志旗下转化医学子刊（Science Translational
Medicine）以封面故事的形式，发布一篇题为「Aristolochic acids and their
derivatives are widely implicated in liver cancers in Taiwan and throughout
Asia」的研究论文。
论文通过病理标本测序的方法，证明在亚洲（特别是台湾、中国大陆），肝癌的发生与
马兜铃酸导致的突变密切相关。
而含有马兜铃酸的中草药包括关木通、广防已、青木香、马兜铃、寻骨风、细辛、南木
香、管南香、三管筒、朱砂莲、天仙藤、通城虎、藤香、淮通、背蛇生、蝴蝶暗消、逼
血雷、白金果榄、假大薯等。
虽然这篇文章的结论方式值得推敲，但是它再一次提醒我们，中草药并不能因为属于“
传统国粹”而免于临床检测，中药和西药一样，都可能存在严重的副作用，那些因为是
中药而堂而皇之的写着副作用尚不明确的产品，其实并没有上市的资格。
撰文｜于达维（财新周刊记者）
知识分子为更好的智趣生活 ... 阅读全帖 |
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M*******e
发帖数: 21 | 42 香港禁用的含马兜铃酸中药材名单
【方舟子按：中国大陆只禁了其中的关木通、广防己、青木香三种药材，其他药
材仍在中药处方、中成药中普遍使用，涉及几百种中成药。请仔细核查中药处方、
中成药，如果含有以下成分，绝对不要服用，不要存侥幸心理。许多确切的证据
表明，哪怕只小剂量服用一次含马兜铃酸的中药，也会对肾脏造成不可逆转的损
伤，增加以后患肾衰竭、尿路上皮癌的概率，服用得越多，概率越大。中国大部
分慢性肾病、肾衰竭病例，都因为服用过这些中药导致。国家药监局不愿禁的，
我们自己来禁。欢迎传播，功德无量。】
马兜铃属：大叶青木香、滇南马兜铃、南木香、管南香、三筒管、苞叶马兜铃、
朱砂莲、马兜铃、天仙藤、青木香、葫芦叶马兜铃、广防己、通城虎、海南马兜
铃、汉中防己、藤香、南粤马兜铃、凹脉马兜铃、淮通、背蛇生、管南香、关木
通、寻骨风、革叶马兜铃、假大薯、蝴蝶暗消、白朱砂莲、逼血雷、白金果榄、
小南木香
细辛属：土细辛、大细辛、杂细辛、杜衡、细辛、金耳环、土金耳环、乌金草、
花脸细辛、台东细辛
(XYS20130108) |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 哈哈，是的呢，而且感觉刺激了不同的上肢肌肉哦，第一次游泳之后，腰酸，背酸，并
且肩膀咯吱窝附近肌肉酸。
而且省力之后，可以增加打腿，感觉腿部锻炼的也比以前充分。 |
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z*****b
发帖数: 971 | 44 最近开始脚有点肿，鞋有点穿不进了，今天下午开始背感觉酸痛，应该怎么缓解这个背
痛？ |
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H****g
发帖数: 2273 | 45 36周中没有腰酸背痛肚子还不小的飘过//
个人认为两件事儿比较重要，一个是床垫，尽量硬点，我们是在最硬的海棉床垫上加硬
的pillowtop。一个是日常姿势，不要因为肚子大就挺肚子，这样对腰背肌肉不好，要
随时提醒自己尽量直腰直背，晚上甚至稍微后弓一点背才舒服。 |
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m***1
发帖数: 31 | 46 權力獵手郭文貴，神秘背後又是誰？
據觀察者多維網消息，權力獵手郭文貴以扳倒劉志華、奪回盤古大觀為開端，郭文貴與
以馬建為代表的國家強力部門少數腐敗官員結成同盟，裹挾公權力為其所用，上演了多
場公然的圍獵。值得一看。
此人名叫郭文貴，是山東人，郭文貴真正的起家，始於1993年9月，香港女商人夏平以
香港愛蓮國際集團有限公司代表的名義，與郭文貴合資成立鄭州裕達置業有限公司（後
變更為河南裕達置業有限公司，下稱裕達置業），郭文貴任副董事長兼總經理。此後經
過一系列安排，整個公司主要歸屬郭文貴，更由其掌控。有了港商的月臺和合資公司背
景，裕達置業成立第二年，就拿下鄭州市政府社區拆遷改造工程，並以此新建裕達國貿
大廈。至1999年建成的裕達國貿大廈，緊鄰鄭州市委市政府，地理位置優越，高202.1
米，共45層，是當時鄭州第一高樓。郭文貴也因此被河南政商兩界認識。
郭文貴的開發資金主要來自土地抵押的銀行貸款。事實上，郭文貴的第一桶金從何而來
也並不清楚。有一種說法是，郭文貴早期曾有6000萬美元是截胡了菲律賓政府追繳的貪
污高官贓款，此事一度東窗事發。“當時郭文貴跑到美國躲起來，都想把裕達大廈給賣... 阅读全帖 |
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m***1
发帖数: 31 | 47 權力獵手郭文貴，神秘背後又是誰？
據觀察者多維網消息，權力獵手郭文貴以扳倒劉志華、奪回盤古大觀為開端，郭文貴與
以馬建為代表的國家強力部門少數腐敗官員結成同盟，裹挾公權力為其所用，上演了多
場公然的圍獵。值得一看。
此人名叫郭文貴，是山東人，郭文貴真正的起家，始於1993年9月，香港女商人夏平以
香港愛蓮國際集團有限公司代表的名義，與郭文貴合資成立鄭州裕達置業有限公司（後
變更為河南裕達置業有限公司，下稱裕達置業），郭文貴任副董事長兼總經理。此後經
過一系列安排，整個公司主要歸屬郭文貴，更由其掌控。有了港商的月臺和合資公司背
景，裕達置業成立第二年，就拿下鄭州市政府社區拆遷改造工程，並以此新建裕達國貿
大廈。至1999年建成的裕達國貿大廈，緊鄰鄭州市委市政府，地理位置優越，高202.1
米，共45層，是當時鄭州第一高樓。郭文貴也因此被河南政商兩界認識。
郭文貴的開發資金主要來自土地抵押的銀行貸款。事實上，郭文貴的第一桶金從何而來
也並不清楚。有一種說法是，郭文貴早期曾有6000萬美元是截胡了菲律賓政府追繳的貪
污高官贓款，此事一度東窗事發。“當時郭文貴跑到美國躲起來，都想把裕達大廈給賣... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Jun 28 11:39:23 2007) 提到:
我感觉我的背还是保持的很直的，腰页挺的很
为什么每次做完了总是后腰感觉很强烈
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eigenface (:-D) 于 (Thu Jun 28 11:41:45 2007) 提到:
可能还是腰弱一点吧.
如果腿和背一块用力,可能好一点
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jun 28 11:47:56 2007) 提到:
本来就是用腰背上的劲，重量不大的时候，腿上都练不到的，
一般人都是腰背比较差。
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hillcrest (--) 于 (Thu Jun 28 11:58:30 2007) 提到:
我每次都是最后手指有点抓不住的感觉。 |
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m****y
发帖数: 394 | 50 撞这么厉害lz有没有去检查一下，可能过几天背酸脖子酸啊 |
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