w********t
发帖数: 18315 | 1 老色喜欢韵味妞，比你雄心更大，因为年轻的更容易被忽悠
WB这一点最牛，连白胖都买船票，这一点，我佩服
泡妞前麻烦捐根杆子钱给反SCA5，否则以后钱再多娃读大学也难 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 2 金三胖啥时到伟大祖国练摊去了？
这是在盯着苍蝇？ |
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j******u
发帖数: 41683 | 3 这里的烤鸡里面太难吃了，多吃两口都要吐。。。KFC的鸡确实很好吃
那你师弟肯定很肥了，里面蛋糕什么随便吃，我滴个怪怪，见过一年胖了30lb的。。。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 6 你把素材准备一下，放到白胖的那个Ｄｒｏｐｂｏｘ里。看有没有人去做。过一段没人
干的话，我可以抽空试试。 |
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J**********7
发帖数: 2619 | 7 船最终应该会买的.暂时不会.
现在腰围胖了不少,要多hiking下. |
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w********t
发帖数: 18315 | 8 哈哈，那就好，我再坚持试试，还有一整盒了
最后那种是雄鱼头？（胖鱼） 我一看就很亲切流口水啊
最近听皮大哥的，用上了粉绿色，居然很管用，以前也不信粉色 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 9 娘个腿啊，偷偷说一句痴心立马被回应了，你比白胖反应还快。。。哈哈。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 10 娘个腿啊，偷偷说一句痴心立马被回应了，你比白胖反应还快。。。哈哈。 |
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x****g
发帖数: 6597 | 11 记得这是他闺女的中文诗，我眼泪都笑出来了。
'大大的肚子我喜欢顶，
宽宽的裤子屁股绷得紧，
爹爹呀，爹爹，
揉揉呀，捏捏，
。。。
我跑呀跑，
你追呀追，
可是你太胖追不上，
但是你也不放气（弃字不会写，哈哈哈），
。。。'
小小年纪就会使用英雄双行体呀！佩服呀！ |
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m*******n
发帖数: 187 | 12 胡副官高见，堪比各个ID肚子里的蛔虫。
这个头开的好呀，难怪做医闹儿岑出不穷，撒泼打滚就管用。
所谓版歌不一定要有曲子，歌词是灵魂。反正那种乡土通俗唱腔我是不喜欢，词间雅趣
全无。
白胖要想歌霸mitbbs，还有很长路要走呀，不如出门右转去天籁版修炼。 |
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L******r
发帖数: 522 | 13 我们多久没见了？难道上次你见到我，我还是胖大叔？现在都是短发，回国有次跟几个
17,8岁的小朋友吃饭，都是高中刚毕业，朋友的学生，我自嘲说老了，其中一个小妹妹
说我老得有味道。。。虚荣心略微满足了下。不过现在确实老了不少，减肥，工作，家
庭，烈日寒风中跑步，钓鱼的风吹日晒，都在脸上展现出来了。现在身材都保持得不错。 |
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z******9
发帖数: 1644 | 14 好呀，增一分则欧，减一分则亚，鱼和熊掌得兼，岂不Unique哉？ |
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a*******y
发帖数: 400 | 17 呵呵，公主别急，总有些不太明白的mm，大家慢慢说吗呵呵
总之呢，吃东西多吃点低GI的食物，这样不容易饿，消化也比较慢。所以我建议你多吃
点鸡肉和鱼肉，这些很顶饿，当然别加太多油。像你早晨，吃煎饺不如吃鸡蛋+麦片。
中午呢最好把饭省掉，多吃鱼肉和鸡肉+蔬菜蘑菇什么的
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那么哪些食物GI比较低呢？
低ＧＩ事物(ＧＩ值小于40)
主食类: 无
蔬菜类: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、
洋葱
鱼肉类： 无
奶蛋类： 鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类
豆制品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果类：哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓
饮料类： 清酒、红茶、黑咖啡、原味优格
中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）
主食类：稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、面条
蔬菜类： ＧＩ=50 牛蒡 韭菜、ＧＩ=60—70 南瓜 玉米
鱼肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎
奶蛋类： 无
豆制品： 无
水果类： ＧＩ=60 葡萄干 香蕉、ＧＩ=50 芒果、ＧＩ=60—70 |
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t*********u
发帖数: 691 | 18 160 体重却有142lb 肥肉主要长在肚子和腰上面 背上肉也很多
3周前开始减肥的 主要控制饮食 不喜欢运动
第一周 见了6lb
第二周 好像没啥变化 主要是我周末又出去大吃了
现在第三周过去 见了2.5 lb 周末吃了日本料理自助
平时都不吃主食的 肉 蔬菜 鱼 虾 水果 都吃 还吃了 好几个雪糕 还有雀巢的蛋筒
这周末又吃饺子了 还有羊腿 米饭
不知道会不会前功尽弃
希望我能坚持下去 |
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q********m
发帖数: 3234 | 19 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天... 阅读全帖 |
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q********m
发帖数: 3234 | 20 我也没finish 7day cleanse
周末儿子stomach flu，我郁闷的随便吃。
周一早上138.2，早餐吃月饼，中午吃salad，然后胃疼，有点拉肚子。然后去一个楼顶
旋转餐厅给儿子过生日，吃中秋晚餐，吃了油腻腻多糖多sodium的lo main， deep
fried fish，fried calamari，dimsum shrim lobster 烧卖，儿子的生日蛋糕没吃，
但是舔了两口奶油
周二早上137.8，早餐还是月饼，再加一瓶starbucks mocha，中午抗不住salad，吃了
一个小的turkey wrap，拿掉一半cheese，whole wheat的皮子，微波炉加热，中医让我
表吃生的
晚上很累，就吃了几口炒菜，没吃荤的。倒头睡觉
周三早上136.4，早餐两口月饼，一杯绿豆糊糊，一个肥鸭腿，汗
然后一杯咖啡，半瓶含咖啡因的energy drink类的东西，中午上班之前饿了，吃了一包
90克的卤汁豆腐干，估计有300卡。中午下班后跳郑多燕，然后就不想吃，晚上回家前
饿了，吃了一包花生米，230卡，再一包卤汁豆腐干。晚饭吃了几口炒包菜，几口鱼.
一天... 阅读全帖 |
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m**i
发帖数: 216 | 21 其实已经开始几天了.从上周日开始就吃得和往常不一样了.周日前体重162磅.现在晚上
称154.6了.今早我记得153的样子.我的目标目前是定在133.争取一个月拿下.
做个每天锻炼和吃喝的记录,有不合理的地方请各位前辈不吝指点:)
今天周五,快11点起床.
早饭午饭并一顿 : 西红柿炒鸡蛋,一勺米饭,一勺chili beans.
晚饭:清蒸一条罗非鱼,大概1磅左右.
剩余时间都只有喝水.
下午5点半健身房cycling一小时.到家后洗澡,然后吃鱼.饭后去walmart溜达了1小时.
体重: 早上153/ 晚上154.6 |
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m**i
发帖数: 216 | 22 其实已经开始几天了.从上周日开始就吃得和往常不一样了.周日前体重162磅.现在晚上
称154.6了.今早我记得153的样子.我的目标目前是定在133.争取一个月拿下.
做个每天锻炼和吃喝的记录,有不合理的地方请各位前辈不吝指点:)
今天周五,快11点起床.
早饭午饭并一顿 : 西红柿炒鸡蛋,一勺米饭,一勺chili beans.
晚饭:清蒸一条罗非鱼,大概1磅左右.
剩余时间都只有喝水.
下午5点半健身房cycling一小时.到家后洗澡,然后吃鱼.饭后去walmart溜达了1小时.
体重: 早上153/ 晚上154.6 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 我每次跟父母视频的时候都是晚饭时间，他们要看我吃神马，我就把晚饭给他们看，一
般都是肉啊鱼啊鸡啊，再加蔬菜
每次我爸都说：没有米饭？这怎么行？
每次我妈都说：清蒸蔬菜没有盐没有佐料？这怎么行？
一律无视 |
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y****9
发帖数: 256 | 24 5月17号
早饭：一个自作的牛肉卷，加一杯豆浆 540卡加 83卡
午饭：水煮鱼，吃了很多白菜和3块鱼肉，89卡加146卡
晚饭：yogurt一个
中途出去办事，办完了回家的时候选择了步行，在烈日下流汗步行了1个半小时 燃烧
205卡
总结：总摄入 988卡
总燃烧： 205卡
NET：比计划低267卡 |
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r****n
发帖数: 22 | 25
谢谢啦。其实我平常吃快餐的频率也不高，一个月吃不到一次。可是人是很奇怪的东西
，平时可以随便吃的东西，你未必想起来去吃；一旦有意识的对自己说：吃这个不好以
后，反而老是会想着。所以我想，与其告诉自己这个不能吃，不若告诉自己这个要少吃
点，然后就少吃点。就好像版上说花生，与其老和自己的欲望做斗争，不如每次想的时
候就少量吃一些。我也喜欢花生，尤其喜欢鱼皮花生，以前一天吃一捧两捧，开始做
FOOD DIARY以后，减到半杯，然后减到了5、6颗，再然后是一两颗，现在好几周也没想
起来吃，家里还有大半袋花生，便宜了小朋友。 |
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h******e
发帖数: 91 | 26 先介绍一下自己的基本情况
身高 160cm
体重 110lb
一直都有坚持锻炼游泳跑步等等，所以体重一直还维持的比较好，而且本人是比较结实
型的，身上赘肉都主要集中在大腿上了，所以很不明显，从一个月前开始加强锻炼的强
度，主要跟做 michael jillian的系列，30day shred, 6 packs, killer bun交替着做
，同时还会交叉着游泳，跑步等，尽量坚持每天都有锻炼。喜欢 michael jillian系列
是因为时间短，强度大，这样每天都能抽出时间来做。
目标是希望能减掉一些腿上的肥肉 然后增加上身的肌肉
下面是锻炼记录
9月5日
慢跑5mph 半小时 平均心率140
游泳半小时
因为是和朋友一起去所以强度小了很多 半玩的性质 做完不是很累
饮食 total 1100 cal
早饭
giant soy milk一杯
Fiber one 80calorie cereal一小把
one egg white with salt and pepper
beef tripe 几个
午饭前
桃子一个
110卡mint chocolate power bar一个
午饭... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 27 剁椒鲈鱼''''把剁椒葱丝姜丝撒鱼上'蒸15分钟'然后浇热透的油'听的到滋滋的声音为
最佳''''我跟别人学的'就会这一种吃法'我家老小孩都爱吃 |
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T****r
发帖数: 4006 | 30 真正的剁椒鱼头是鱼辣，当然辣椒更辣，辣的跳脚掉眼泪... |
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P****D
发帖数: 11146 | 31 我婆婆就这么做鱼。
淋热油一定要到屋子外面去弄！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 哇塞， 胖哥太赞了！！！
德国咸猪手就是熏猪蹄么？ 泡椒凤爪似乎也没吃过。。。嗯。。。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 34 真不爱吃。。。
平时想不起来吃
除非是做个排骨什么的
我大学以前连炒鸡蛋都不吃
牛奶和鱼倒是没断过 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 牛奶和鱼都是好东西。。。既然不爱吃肉， 估计就是甜食吃多了。。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 39 胖哥这个估计也是世界纪录了。
连续几年用各种名字跑。 |
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s****r
发帖数: 5546 | 40 看来多特和皇马参加欧冠属于友谊赛，不计入"竞争对手"，反而是
阿贾克斯被买空了剩下的臭鱼烂虾是仅有的三个参赛球队之一 |
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A****e
发帖数: 1165 | 41 连续两场平球，不能排除皇马是钓巴萨的鱼来保欧冠的意图。 |
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