N***M
发帖数: 4295 | 1 感觉这玩意跟遗传关系不少
我： 一天到晚胡吃海塞净吃甜的不健康的胆固醇很正常
LD: 三餐规律从不吃零食一周锻炼4次胆固醇总在border上 |
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w******y
发帖数: 54 | 2 到过多伦多市中心的人总会看到很多的流浪乞丐，他们一般身穿深色的衣服，倒卧或坐在街边，放个纸牌子向路人乞讨。介是多伦多街头无家可归者的标准打扮。
是呀，我们真不该忘记，介世界上还有三份之二的受苦人，其中就有不少的结样的MM，她们缺少男银的关爱，西方男人都很自我，哪里象咱们中国，男人都那么的粘乎，妻管严式关系占大多数，所以，中国的流浪美女就很少。
在我们吃香喝辣，胡吃海塞，风花雪月的时侯，真应该想想全世界在街头流浪的MM们，让咱们大家忆苦思甜一哈吧! |
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n**m
发帖数: 7872 | 3 打球，会友，上课，游山玩水，胡吃海塞
来吧，还等什么
比赛在美丽的SF举行，时间是7月4日长周末。
个人賽采取ABCD drop flight（所有项目）以及娱乐组（双打，不分男女）。
不用担心你的水平太差，或是水平太好，总有和你水平相当的球友。
除个人比赛之外，组织者还在筹划团体赛。如果我们有足够的人，东羽会组成一个队。
好，报名吧。
我回去磨刀了 :)
confirmed:
patpat
nkmm
yuanliu
persoone
**************************
almost confirmed:
WSN
fishboy |
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i*****8
发帖数: 6735 | 4 西羽open已经办到第三届了。第一届时我刚刚得知怀孕，无心恋战，辜负了cabobo的女
双。第二届石头还不到6个月，和LD狐假虎威打了个XD，累得他快要吐血，实在也是辛
苦他了。这次总算还在状态，虽然LD老早已经被别人book了打XD，可我也成功傍了hugh
和castoga两个猛男分别报了混双AB和CD组，也和yoyo一拍即合加入了女双阵营。
抱着打尽可能多比赛的目的，从周三开始我都一直在胡吃海塞，美其名曰carbo load。
猛烈的阵势吓坏了一旁的anzhan，直接导致小肥羊火锅时他提前声明要离我远点，不和
我一锅。更严重的后果是，在打了近30多个game后我的体重非但没降反而飚升了4磅。:
((
流水账也好心得也好我还是把打过的比赛记录下来，留个纪念吧。还有各种8g，留待以
后8g午餐时慢慢互8吧。 |
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b*****r
发帖数: 1074 | 5 你一天打两个小时篮球就差不多了，剩下22个小时胡吃海塞，应该没问题吧？
可以考虑搞一个！ |
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y****e
发帖数: 1785 | 6 似乎有道理，因为中长跑是半有氧运动，对于心肺功能的提升很明显，所以中学时候练
练对后来的身体素质还是有打底作用的，至少我自己感觉是这样。虽然上大学后胡吃海
塞从不锻炼，可长了20公斤的体重后出去运动还是满容易的，至少没有什么脸红脖子粗
，包括骑车上高原，负重backpacking都没问题，因为基本的心肺功能保证了身体的运
动机能
和我 |
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J****n
发帖数: 3011 | 7 那个年代球员还是都有饭碗压力的，所以喜欢签长约。这也是当年为啥打得更加凶残的
原因。因为输球直接影响到自己饭碗。对于现在的先发来说，挣一年钱按道理就一辈子
衣食无忧。所以一堆不把钱当钱的。拿到高薪合同就放羊胡吃海塞。
...
，令青春年华的大学生变 |
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b******n
发帖数: 1269 | 8 昨天顺利完成了60英里的慈善骑行，连头带尾75英里，也算是我今年骑得最多的一次（
平时一般都是20-45。惭愧）。
先绕曼哈顿一周（对骑30英里的人来说，就是全部路程）。人很多，大拨轰，感觉很多
时候就是“what not to do on a bike”的现场示范。这一段比我平时在出租车流里更
要小心，不过也可以理解，有人专门为这次活动租的车。 骑过 FDR，Westside
Highway，和 Lincoln Tunnel 感觉还是很不错，一直是沿着河边骑。尤其是 Lincoln
Tunnel 其实就是一个直道大下坡。我靠着自重大飚到了50mph+。爽。
比较搞笑的是，途中休息站有大量的食品和各种饮料，什么 muffin, donut, 还有高科
技的运动饮料，都是赞助的。很多人在那胡吃海塞，其实30miles, 一块energy bar，
两瓶水足已。
到了新泽西，人才开始稀疏起来。River Road 还是有几个很具挑战的坡，还好这是我
常骑的路线，所以顺利完成。总之对自己的表现还算满意。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 我没瘦啊，我胡吃海塞了仨星期，长了5磅。这个礼拜准备减肥了 |
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J********e
发帖数: 2284 | 10 艰难挣扎的人们
Jeff满身大汗地冲过了终点，似乎没有体力完全透支的迹象，大家激动地拥抱道贺，旁
边围观的公司的同事们也过来凑热闹。大家等Jeff喘过气来，得意洋洋地领了finisher
的T恤和奖章，照了像，再胡吃海塞一番。然后一起合计：折腾了一整天，该消停了。
于是坐渡轮过河到downtown回旅馆或回家。
下了渡轮，还需要步行一英里左右到停车场，这一段路刚好和马拉松的赛段
重合。我们走在路上，旁边不时有选手跑过。时间已过晚上八点，黑呼呼的天空，冷飕
飕的风，路上艰难艰难挣扎的跑者。Jerry看着看着，吃惊地小声对Jeff和Jenn说：“
你们注意到了吗？- 好多人不是在跑，而是在走！” Jenn默不作声，Jeff语调低沉地说：“到了这个时候，很多人怎么着也跑不动了。” - 确实，这些选手已经在路上整整十三个钟头。还在跑的，不过是平常jogging的速度。经常见到的，是走上一段，再跑上一小段的人们。还有的明显已经受伤或是抽筋，以不自然的姿势一扭一拐地前进。
周末的downtown，不少人出来泡吧休闲，比赛引来三三两两的围观者，"Good Job!", "Keep
UP!", "Wa... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 11 大家表误会：虽然题目乍看是贴在花生版的文章，其实内容讲的是我上个周六的一场比
赛。
这个比赛在我家西边两小时路程的Appalachia山脚下，名字叫FootHills Cup。既然叫
了这个名字，赛道就要爬上一个山脉的foot hill。整个赛道一圈十英里，4英里不带停
歇的平均5%上坡，4英里不带停歇的平均6%下坡，两英里的rolling hills。
我觉着自己虽然不算典型的climber，在我们队里，climbing 的能耐也还靠前，这个大
坡也许能够对付过去，尤其是对手们是4/5级别的选手。于是赛前我给一起参赛的队友:
：老G(我们队最好的climber）和小D(我们对最新的成员，这是他的第一个公路赛）吹
法螺说 - 我觉得自己能够至少跟上main field，如果运气和发挥好，也许可以和front
group混在一起。
想不到比赛一开始，出门就开始爬那个大坡，前面领路的climber们不停地push pace，
我在离坡顶四分之一英里的地方，一口气没接上来，被front group的十多个车手甩下
了。
当时还自我安慰：不要紧，等main field上来，我组织一个chase... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 12 开心！开心！ 消耗一千多大卡，那是一整天胡吃海塞的通行证啊！ 那还能不开心？
呵呵。 |
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E********8
发帖数: 80 | 13 走比坐着强，坐着比躺着强，躺着比躺着还胡吃海塞强。生命不息，运动不止，运动可
以从走路开始。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 三个星期只做了两次力量练习，在国内还胡吃海塞，每天撑得到吃饭点都不想吃饭的地
步，然后近两周在旅途中，和回来这几天时差加生病没锻炼，今早一称122.4磅了，比
出发前少了4磅。以前125磅一直是我的瓶颈，现在这么下来了，我却没有庆祝的感觉。
：（
估计再恢复锻炼还会再上去。 |
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e****q
发帖数: 1668 | 15 我也是，回国怎么胡吃海塞都掉肉。可能这边水土太养人了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 17 没那么快，应该是15号左右开始tapering. 可是最近俩礼拜特忙，没怎么训练，胡吃海
塞长了好几磅，杯具了 |
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m******r
发帖数: 9604 | 18 Ironman的训练从10月份开始进入冲刺阶段。原打算10月底训练量达到最大，然后11月
通过参加一些热身性质的实战保持状态。可是到了10月底忙得找不出训练的时间，一周
三项的迈数分别为0-0-7，还胡吃海塞长了好些肥膘。我亡羊补牢，11月重新开练，完
成了几次长距离训练，包括游+骑，骑+跑，还有长跑。上个周末我临阵磨枪，第一次穿
wetsuit游4km公开水域。洗具的是游下来了，时间折成IM的3.8km将是1小时35分左右，
还可以接受；游完还骑了40几迈，感觉体力尚可。杯具的是我苦练了一年的自由泳到了
开水里惨不忍睹，基本上是蛙泳游完的；看来IM还得做大鱼群中的一只小青蛙。
今天上了最后一次量，骑64迈，跑12迈。下个礼拜是倒计时阶段，我要开始减量了。这
个图是我从8月份开始上量以来每周的训练情况。我觉得自己尽力了，也已经准备好了
。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 19 好开心啊！
俺以为，这几年胡吃海塞，胆固醇肯定惨不忍睹了
足够好了 |
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g***l
发帖数: 18555 | 20 你就胡吃海塞也多吃不了多少，我总是忘了吃，结果老掉体重 |
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s***t
发帖数: 125 | 21 在这里潜水，都说腹肌是瘦出来的，可是瘦到啥时候才能看到6pack呢
目前BMI21，还没6pack的影子。。。
另外，发现虽然没有6pack，但是腹部确实瘦了不少，可是我发现自己的胃部还是鼓鼓
的，除非收腹。
估计以前在国内胡吃海塞、有一顿没一顿造成的，请问这。。。能练小点么，怎么练？ |
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l******u
发帖数: 3169 | 22 第一周（4/18-4/24）
4/18 Day1 Chest&Back with ARX
4/19 Day2 Plyometrics
4/20 Day3 Shoulders&Arms with ARX
4/21 Day4 Legs&Back with ARX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2529 (228:83:222)
想法：PlyoX一小时，平均心律148，最大186。这个大周末去houseboating在船上火锅
牛排包子胡吃海塞了三天，都是朋友们做的，还吃了很多零食，Yummy Yummy。只游了
一会儿泳，爬了一下山，推了一会儿船，厚厚！不过开船还是很好玩儿的，孩子也忒高
兴，看来我们平时出去的还是少了。计划了夏天去黄石冰川的旅行，正好是这轮结束以
后。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 5/29: 8 miles easy run
5/30: Burn Circuit 3
5/31: 7.5 miles running w/ 3x1600 intervals
Core 20, Stretch 10
女儿try out的时候，我在外面绕圈。每绕一圈，停下来看看她踢球。
6/1: Burn Intervals, Stretch 10
6/2: 3 miles running in wind
Core 20, Stretch 40
6/3: Burn Circuit 1
带小朋友去加州玩，早晨6：30起床，先做完今天的锻炼，再上机场。
6/4: 5.5 miles easy running
这两天吃太多了，每天找好中餐馆胡吃海塞。主要我们人太少了，只
点很少几个菜还吃不完。我不管那么多了，好容易有机会吃点像样的
中餐，减肥的事留着回去再说吧。哈哈。 |
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p********a
发帖数: 374 | 24 恩，我知道我蔬菜吃的少，缺少维生素。所以我都多吃水果来补，因为买蔬菜很头大，
都是一大包一大包的，西人超市倒是有小包的，可是离家远点，每次出去买菜开车跑很
远，天天这么折腾，有点儿烦。最主要，我不做菜，家里吃菜的，也就我一个，做了没
人吃。
像黄瓜、胡萝卜、番茄、菠菜和生菜，我倒是经常买，都是生吃的，当水果吃的。其他
日常水果主要是苹果、梨子、桃子、西瓜、各种梅子，应季水果。
刚才很郁闷，老公说我这几天胡吃海塞，好像又胖了，赶紧上称，的确是又胖了，看来
还是得忌个口了。
我决定，去减肥版向毅力战士，版主大人学习去。还是参加个计划比较好，不然自己随
心所欲控制，没个谱，太难了。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 25 Week39 (10/3-10/9)
10/3 YogaX
10/4 CoreSyn
10/5 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2073 (234:77:128)
Week40 (10/10-10/14)
10/14 YogaX
10/15 CoreSyn
10/16 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2154 (203:91:142)
想法：这两周在外面大城市开会，着实胡吃海塞了一番正宗的中餐，锻炼也不规律了。
结果回来反而轻了好几磅，不过一般我的routine被打乱以后都是这个样子，也就见怪
不怪了。：-） |
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l******u
发帖数: 3169 | 26 Week39 (10/3-10/9)
10/3 YogaX
10/4 CoreSyn
10/5 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2073 (234:77:128)
Week40 (10/10-10/14)
10/14 YogaX
10/15 CoreSyn
10/16 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2154 (203:91:142)
想法：这两周在外面大城市开会，着实胡吃海塞了一番正宗的中餐，锻炼也不规律了。
结果回来反而轻了好几磅，不过一般我的routine被打乱以后都是这个样子，也就见怪
不怪了。：-） |
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l***h
发帖数: 9308 | 27 没有运动，吃的上面，虽然没有胡吃海塞，也没有经常在外面吃垃圾食品，肉类不是特
别爱好，但总量可能还是多，尤其以白米饭等淀粉类的为主。可以看得出去年这时候TG
突然上升到200+也可能是这个原因。大概1、2个月前改吃一半糙米一半白米有关，也许
跟这
这2个月跑步从以前20迈左右上升到每周30-40迈有关系。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 28 歇了快俩月，去 cruise上胡吃海塞，回来找了个Groupon, 换了一家离公司近的
crossfit box,中午饭时去练. 这家条件不好，没有rope, stone,连换衣服的地方都没
有。凑合俩月还是要回原来的box.
8/29,
Strength
Bench Press1 Rep Max (85 lb)
Conditioning
"Annie"50-40-30-20-10 reps/rounds of:
Double Unders
Sit-ups
8/30
Strength
Back Squat1 Rep Max (105 lb)
Conditioning
6 rounds of:
3 Back squat @ 80% of 1RM
20 Burpees
Rest 90 secs |
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b****i
发帖数: 11322 | 29 内空？我入冬以来狂长5磅了，胡吃海塞，长肌肉长劲的效果刚刚的！BF似乎没怎么变
：D
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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g****c
发帖数: 346 | 30 辛苦在iPhone上打了半天，竟然全丢了。。。
这个周末来了亲戚全吃乱了。周五一大碗牛肉面，说是碗，其实是盆。还把某个小朋友
牛肉面里的牛肉全吃了。周六两大碗白米饭加若干饭馆的特油的菜。今天又一大盆面条
下去，我彻底从梦中惊醒。。。下午乖乖在跑步机上跑了45分钟
你那5磅里面就算不是全肌估计3，4磅都是肌肉，很牛了！
内空？我入冬以来狂长5磅了，胡吃海塞，长肌肉长劲的效果刚刚的！BF似乎没怎么变
：D |
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s**********n
发帖数: 1485 | 31 一般女新人吧。男的除非胡吃海塞大量增肥，否则很难想象一个引体都做不了。我从小
算引体很差的了，最弱的时候四五个也是能顶下来的。我爸从小喜欢读书痛恨锻炼，现
在快70了，做两三个引体也是每问题的。
女的要不是特别有追求，引体其实没什么必要。主要还是跑步深蹲什么的，像Alex
Morgan那样就挺好。 |
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E********n
发帖数: 14662 | 32 我每次listen to my body的结果就是胡吃海塞，躺沙发看美剧，然后困了就睡。简直
是养猪。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 33 如果胸本来不够大，人又比较瘦，会练出来双层蛋糕的效果——胸肌和咪咪是分家的。
= =
我去年有一段时间就是那样，后来打着增肌的旗号胡吃海塞，总算把双层之间的差距给
去掉了。 |
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R*3
发帖数: 11814 | 34 我主要看以下几点：
1。海鹰的OL。这个是大短板。上赛季，碰到比较好的防守，RW基本上满场被撵着跑。
记者的话是这么说的，RW RUNNING FOR HIS LIFE。 今年现在看来更悬。主力RT变成自
由人走了。去年小有成绩，被寄予厚望的乳剂，休赛期胡吃海塞，OVERWEIGHT 20LBS，
开训第一周就伤了肩膀，被WAIVE后，让黄狗摘了。主力LT，是有名的玻璃人， 昨天
刚刚从手术后第一次回来训练。LG是曾经被所有人跌破眼镜的第一轮，目前来看也是不
堪大任。看看吧，这条OL能撑多久。
2。RB。 休赛期，海鹰进攻教头抛出RUNNING BY COMMITTEE，彻底激怒了马上凌迟。大
家都知道，他下赛季留下来的可能性微乎其微。训练营一开始，马上凌迟就罢训，最后
工资多拿了1M，听说远远不够他的要求（传闻想多要5M）。不知道他会不会出工不出力
。另外两个RB替补到底能不能顶的上来。这都是看点。
3。BACK UP QB。 一老二少竞争。最后谁人胜出。
4。PUNT RETURNER。 GOLDEN TATE气走汽车城，队里没有既定PUNT RETURNER， 几个人
竞争。听说... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 983 | 36 同事极力诱惑我去吃icecream sandwich.我没去。一个大约400卡吧，坚决不吃了，虽
然免费。
而且今天水果也控制在一个李子，一个香蕉。没有胡吃海塞。
坚持锻炼。不过这个月生日，生日餐请好多啊，发愁。 |
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j*******t
发帖数: 1084 | 37 自己顶一下...更新见主贴
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。 |
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a****s
发帖数: 8624 | 38 甜甜圈和薯条……
这些都是大忌
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的 |
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p****e
发帖数: 607 | 39 你每天都有很多不健康的东西吃下去
或者突然又坚持着饿啊饿不吃
像你这种情况，根本不需要节食，只需要调节食物结构
少吃甜食，油炸食品，尤其是晚饭那顿，还有晚饭之后
多锻炼才是王道
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。 |
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b***r
发帖数: 4186 | 40 乘今天上班闲，我来说说我的经历。顺便赚点包子，有包子捧个包子场，没有的就碰个
人场把。
我从小就胖，没有办法，遗传加上吃得太好。胖到什么地步呢？就是在上高中的时候，
我妈帮我买衣服的时候要和人家说我儿子1.8m,体重180。。。（汗啊，女生来的，好女
不提当年勇）。但是那个时候要考大学，周围人都不提醒要减肥，所以我还是胡吃海塞。
后来上了大学了，住进了女生宿舍，看到周围的女生都那么苗条，就我一个人要占两个
人的位子，我那就伤心啊。后来有一次，系里头开庆祝会，要现场抽人表演节目，谁知
道就抽到我的学号了，当场一片哄笑阿。后来同宿舍的一个直爽的四川妹妹说，你知道
他们为什么笑么，是因为你胖。。。打此以后，我就痛下决心减肥了。
那个时候减肥也不难，当学生么，本来就没有什么钱去吃好的。我在北京上大学，99年
，500快一个月，够什么啊。本来就要省着吃，所以我记得当时我就早上喝稀饭，心情
好的时候是紫米粥，要不就省下三毛钱去喝白粥。（几乎没有吃过食堂的馅饼和包子等
等。）然后中午吃一两饭和炒白菜，那个一两饭可能真的太寒岑了，每次食堂的师傅都
看着我问，够吃么？？？搞得我后来每次要买2两，然后用坚 |
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T*********r
发帖数: 11175 | 41
买的全是男装？
但是那个时候要考大学，周围人都不提醒要减肥，所以我还是胡吃海塞。 |
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s******t
发帖数: 2374 | 42 clam down...clam down...
我是从周二才开始的，坚持了三天。。。
之前也是胡吃海塞的，后果就是锻炼以后还变重了，应该是越来越壮了。
我又不想build body，我就想瘦
所以就开始痛改前非
希望能坚持一下～
还有，我上个周末，thanksgiving，我每天都出去吃，而且还吃得不健康，周一称，早
上体重就多了2磅。。。真是气死我了。。。 |
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x********u
发帖数: 1485 | 43 好呀。。。就是看到大家都吃的很少。我都不好意思了。。。中午刚吃了30多个荠菜猪
肉水饺，还都是大个头的，555
我准备慢慢控制饮食，不能这样胡吃海塞了。。
在costco订的椭圆机马上就要到家了，希望可以坚持阿！！ |
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s***I
发帖数: 93 | 44 第一周主要靠节食减了7磅，在健身版发了我的食谱，好多版友建议不要节食得这么厉害，同时增强运
动的强度和次数，这周我就按照大家建议的去做。
饮食上遵循的原则就是米饭或面包之类的主食不和肉类一起吃，蔬菜多元化，肉类吃了牛肉，鸡肉，明
天会吃鱼肉。因为第一周大力度的节食，这一周吃得也不多，因为发现吃不下，所以总体来说饮食还是
比我以前胡吃海塞的时候要少了很多。另外水喝得也不少，所以排便也挺正常的，我有个小伎俩，不过
不知道是不是健康，我发现自己喝凉牛奶超过一杯就会有点小拉肚子，所以如果一天没有排便，我就多
喝点凉牛奶，肚子很快就会咕噜咕噜了...
运动，每天保证45分钟到1小时，一天calorie killer跳操，一天45min基本不停顿的游泳，前三
到四天处于停顿期，体重一直保持在125磅，我本来就已经做好准备这一周可能已到平台期，所以也不
气馁，慢慢来呗，加上假想着自己的肉已经开始变紧，所以坚持运动也不困难。到第四天，体重终于开
始有了松动，出现了124磅，很惊喜，后来的两天又掉了一点，大概能到122~123磅，可能是配合了
这周大姨妈结束的第一周，运动对减重起了决定性的作用。
总之这 |
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d******z
发帖数: 453 | 45 我发现这个偷懒也是有惯性的，上个星期长周末出去了没来更新，结果一个星期都懒得
更新~~本周小结
长周末胡吃海塞了一通，从周二开始控制，吃的比较健康，周六运动一次，上了堂60分
钟的瑜伽课~~
星期天早上起来，140.2磅，下周争取进13X
完毕，今天是day 28 |
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E******n
发帖数: 6647 | 46 人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不
是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅
，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远
上不了台面！
努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食
物。都是累积，吃了能怎么样，你就想着自己现在山珍海味，人间珍品吃了个够，坐在
这里能怎么样？？？对现在的你得到了什么，吃也是刚才吃的。刚才痛快的，现在就是
痛苦的，全身在发热，热量在转化为脂肪。越来越胖，越来越丑，离被别人讥讽嘲笑丢
弃越来越近。所以就当自己刚吃过好了。刚刚吃过。现在没有权利吃了！
食物其实不就是为了活着吗，果腹就够了，活着不是为了食物。为了美丽，为了自己，
为了尊严！！！
为什么失败你说说，说说你的状态。我觉得之所以失败就是你的决心不够大。你努力的
不够，没有什么事情大到你尽了力都做不到，没有什么事情细到你用了心都想不到~~~之
所以失败是因为你决心不够大！总是找借口。什么聚餐了不吃不好，什么妈妈做的不吃
不礼貌，什么同事都看着不好意思。我想说，只 |
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j********6
发帖数: 37 | 47 我以前在国内的时候真的也是天天跟我办公室的同事讨论晚上去哪儿哪儿聚餐，天天就
是出去胡吃海塞，结果就是只能一心思地享受美食，根本不敢出去约会什么的，我同事
也胖我也胖。现在看那个时候的照片，真的是恶心地想吐，脸胖的跟什么一样，再也不
敢回到原来的状态了！ |
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a**e
发帖数: 5094 | 48 上次吃buffet减的：）
开个玩笑
上次本来没有想减肥，去vegas休假时候天天逛街，每天至少走路6～7个小时，剩下的
时间就在胡吃海塞。本来以为会胖得不行，结果回家一称体重，发现反而少了5磅，第
二周有意识的少吃了点，就又减掉5磅。其实减肥就是摄入支出为负就行。有人运动得
多，就可以多吃点。运动量少的就少吃点。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 49 最近不是特别忙，努力开发各种运动项目，觉得真好玩啊
比自己一个人坨在家里胡吃海塞好玩
高兴
明天计划早上游泳晚上沙滩排球 |
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G*****i
发帖数: 830 | 50 哈哈，赞，继续加油
水肿一两天就下去了
话说我上周日胡吃海塞一整天的恶果到现在还没下去，肉来如山倒，肉去如抽丝啊
现在就不敢逼自己太狠了，淡定淡定，修炼修炼... |
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