G***a
发帖数: 27294 | 1 她们现在达不到，但是是在努力，开始努力总是好事啊
你现在做的只是给人泼冷水而已。木有建设性提议。
话说你知道女性多少体脂比叫健康么？多少腰臀比是好？ 拜托有点技术含量
韩国人的操，人家至少写了一本有理论依据的书。您老人家观点也得成体系，逐条批驳
她才好。。。。 |
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l******x
发帖数: 1697 | 2 都有吧。基本上就是有点小钱有点小时间，生活往上的路不明晰，自己想不清楚往哪个
方向上使劲，也没有什么passionate的兴趣爱好，于是就剩下在自己身上下功夫。可是
由于经济能力限制，又上不了大项目，花不了大血本，就这么琐琐碎碎地“精致生活”。
天涯上不少这样的帖子。我感觉这个BBS上不少出了国后悔的大妈羡慕的就是这种二线
城市小资女。
其实再保养也就是中人之姿。要是当年是霞玉红贤那个级别的，现在也不至于过这种生
活（不是说这生活不好，比很多打工女孩要幸福多了）。
天涯上有个女的也是码了好多篇，其中有教大家用牙膏洗脸的， 有提倡拉伸说可以防
止老年个子抽抽了的；总之感觉脑子没有经过充分的科学训练，大部分逻辑都是似是而
非，但还能忽悠不少人。好在也有几个脑子清醒的在哪儿反驳。
给我留下印象最深的就是她非说自己四十岁了看上去像二十几岁的。这个，教人怎么说
呢。且不说四十岁生育过的女人经过几次荷尔蒙高潮以后，就是健康显得年轻， 肌脂
比也断不是二十岁那个状态； 也不说骨骼和皮肤张力的必然变化，就说这十几年的世
态炎凉，怎样也能在眼神里留下痕迹了吧。要没有的话，这十几年不就白活了吗？
有虾米可... 阅读全帖 |
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b*********m
发帖数: 3745 | 3 她是北舞的，那儿出来的都这样，李小冉脱光了也一样。要不旋转的时候还不够甩的呢
，哈哈
她们也不是一点儿没有，A或者B cup总是有的，屁股虽说不是那么肉但形状多不错，比
只有肉没形状的好我觉得。当然如果有型又有肉就完美拉，不过专业舞蹈的不是特别多
见，毕竟整体体脂比在那儿摆着呢。
姚贝娜的屁股不错。 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 5 你的意思是你的体脂比或者健身程度，比邓亚萍还要牛逼？ |
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l*****a
发帖数: 38403 | 6 以色列联军一边追一边杀，把便雅悯军队杀得就剩了最后六百人
这六百个人逃到很远的山里去了
联军回头对付便雅悯部族剩下的人
便雅悯部族的城市里，都只剩下些老弱病残，妇女儿童了
以色列军队一个城一个城的把他们全部杀死，牲畜也全杀死
把所有的城镇全部焚毁
干完以后，以色列十一个部族又到上帝放约柜的地方去哭
说，上帝啊，我们十二个部族从今天开始要少一个了。为什么在以色列会发生这样的事
呢？
表达完内心的伤痛，他们开始考虑正事，
以色列的十二个部族不能缺少，
便雅悯那边就剩了六百个男人了，没法延续后代。
得给他们找点女人当妻子
可是当初他们在开动员大会的时候，为了跟便雅悯族划清界限，
全都发了重誓，绝不把自己的女儿嫁给他们
可是也不能让他们娶外族的女孩，不然生下来的就不是纯种的以色列人了
这可怎么办？
当然办法总是有的，找茬谁不会啊
他们问，这次的大会战，在十一个部族中哪个城的人没有来？
一查，有个叫基列雅比的城，那里一个人都没来
人家不想打仗，想中立，不想掺合这些杀人放火的事
以色列联军派出一万二千精兵去屠杀基列雅比城的居民
把男人，妇女和小孩全部杀光
未婚的非处女也杀光
只留下从未和男人睡过的... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 7 上帝就对大祭司说
我现在后悔立扫罗为王了,他背叛了我,没有执行我的命令
大祭司就一直在劝
第二天大祭司去找扫罗,问他,我最近耳朵里老听见有牛羊的叫声
是怎么回事呢?
扫罗说,我从亚玛力人那里得到了肥美的牛羊,我想要把它们献给上帝做祭品
大祭司说,闭嘴!你还敢说,你这个王位不是上帝给你的吗?
昨天上帝已经说了,你没有把亚玛力境内的一切杀光
光知道抢战利品
他已经讨厌你了
扫罗辩解说,我真的按照上帝的吩咐完成了任务,俘虏了亚玛力国王
只是人民非常爱戴上帝,想把那些上好的牛羊献给他而已
大祭司说,上帝喜欢听话的人,你听他的话,比给他什么祭品都好
现在你说什么都晚了
你早晚要丢掉王位的
扫罗求大祭司赦免他的罪,请他在上帝面前说情
大祭司说,你省省吧,上帝已经决定让一个比你好的人做国王了
大祭司命人去把亚玛力的国王带来
将他切成了碎块 |
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y**********o
发帖数: 7947 | 8 很少看广告了，不清楚。全号的还没肚子累赘的，或者是极强的体脂比，比挨饿好不了
多少，或者都是虚假广告。 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 10 感觉爱喝咖啡的西方人也没有绝种啊。
【 在 Cnews (chinanews) 的大作中提到: 】
越来越多的人都开始喝咖啡。当年我也是出于对于咖啡的膜拜精神和对某知名国际大品
牌文化的盲目崇拜，动用了无数的脑细胞和不达目标不罢休的毅力，多少个日日夜夜的
拼搏之后，我终于迈进了这
，更不是因为公司的福利问题。只是因为我自诩还是一个有良心和良知的中国人，看着
他们干的苟且勾当，我不想同流合污，只能选择离开，我只能说，大家看到的三鹿事件
，跟咖啡行业的内幕比起来
都是业外人士无从知晓的：一个年轻姑娘听说了咖啡减肥，每天喝，结果咖啡喝到了胃
溃疡。初中生为了考试狂喝咖啡提神，结果体检的时候查出来心率不齐，医生断言这病
终生无法根治!此类情况
解释过了：减肥的那个姑娘是因为喝咖啡诱发了肠胃疾病，咖啡因会刺激肠子收缩，造
成腹泻，经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过多，导致胃酸过多或胃溃疡。
加上大量的咖啡伴侣，大家都知道咖啡伴侣是什么吧?没有牛奶的，大量的植脂末……
这个改天开贴单说，总之都是人体无法吸收的东西。每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心
脏病的机率是正常人的两
，怀孕两个多月的时候还经常自己在 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 9月1日台湾“苹果日报”报道，女星萧淑慎因吸毒案入监服刑442天，7月19日才从台北女子看守所假释，168公分的她发胖约25公斤，体重约75公斤，挺着双下巴出狱时，令人震撼。不过，她出狱44天变成宅女神隐，昨下午被目击外出在餐厅待超过2个小时，她不断喝水强忍食欲，连咖啡都没点、谢绝甜点，记者目测她瘦了近10公斤，戒口腹之欲果然值得。
昨下午约5点，萧淑慎在1名中年女子与3名男性陪同下现身某咖啡厅，只见她一身白上衣，原本上围就颇丰满，在身材走样后事业线更是突出，她素颜戴上无镜片的黑框眼镜，纵使身材走样宛若中年大婶，对自己的穿著打扮仍然注意着细节的搭配，虽不见当年性感火辣，肥肥女模样倒是颇可爱。
据现场目测，萧淑慎比刚出狱时瘦了近10公斤，她与友人闲聊时手舞足蹈看似心情不错，但同时“蝴蝶袖”也频频出来“见客”，在高档餐厅喝下午茶，她顾及瘦身的首要任务，只不断喝水控制食欲，昔日烟瘾颇大的她，现在似乎也戒烟有成，邻座的友人吞云吐雾时，她神情淡定不为所动。
据了解，萧淑慎出狱后除隔天上发廊换新造型以及去警局外，几乎都在家中当乖乖女，吃东西也相当节制，昨是经纪人担心她在家中闷太久，陪她外出散心，约... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 鲁豫即兴谈整容
近日，关于“鲁豫回应看脸说”的话题引起网友广泛关注和热议。网友纷纷发表自己的看法：“这是一个看脸的时代，但也不仅仅只是看脸的时代。”更有网友非常赞同鲁豫观点：“美固然重要，但是内在才是基础。”当然也有一些反对的声音：“如果长得丑，连展示自己才华和能力的机会都没有。”等等。在看脸的时代，整容真的是唯一的出路吗？关于这些问题，网友展开了非常激烈的讨论。
据悉，这个话题来自于某节目，一个女孩，从17岁开始整容，共计整容13次，抽过脂、切过胃……她在一篇《这是不是个看脸的世界》演讲中，讲述了她整容前后的种种遭遇和经历，她表示，宁愿活在假的世界里，也不想再承受因为丑所遭遇的不公平待遇。一段演讲之后，其他成员也就此问题发表里自己的看法，甚至有人认为“整容是在这个看脸时代最后的挣扎”。
作为监制和导师身份的鲁豫，在现场做了一次即兴总结发言：“没有人说现在不是看脸的时代，美，可能为你打开一扇门，但能够保证你站多久的，是叫气质、叫才华、叫能力的东西，如果打开门就能够保证站很久，那说明你本身就有这个能力，那你还需要靠脸吗？”一个反问，不免引起大家的思考。紧接着，她引用了一位美国著名女演员维... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 今春的贺岁电影有两种。一种是阖家欢乐的爆米花，轻轻松松毫无负担，乐过了也就完了。另一种则是有点上头的烈酒，初尝不那么顺口，却经得起回味，后劲越来越足。
毫无疑问，《红海行动》是后者。首映票房1.27亿，远不如《捉妖记2》与《唐人街探案2》。但随着映后口碑的飙升，豆瓣评分一路涨到8.5，反而成了贺岁片里的一匹黑马。
导演陈嘉上看完《红海行动》这样说：“从第一分钟一只燃到最后一秒，竟然全程用动作去讲故事。湄公河行动对比起来算文艺片了。”
林超贤是陈嘉上的弟子，警匪动作片一向是他的专长，从《线人》、《证人》到《激战》、《湄公河行动》，都是硬汉派作风，不套花招，只靠拳拳到肉的简单凌厉撑满全场。这部《红海行动》尤其典型。全程都是无尿点的枪战对打，就连对白都少得可怜。
硬归硬，打动人心的却是那些隐藏在硝烟与沙石之中的细节铺排。如疾风，倏忽而过，本是无形却在细草中留了痕。
比如，被突击步枪打中的人是直接倒下，而被通用机枪打中的人却飞了起来。就这么一个小小的细节，表现出了剧组对军械的考据与真实还原。
又比如，狙击手顾顺将枪架在观察员李懂的肩上，看似简单的一个动作，其实要连呼吸都保持一致。两人从互相质疑... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 2507 | 14
1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等
，能促进脾胃的消化功能。
2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素
，防止便秘，预防肠道疾病的发生;
3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促
持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血
管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内
酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;
4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消
化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血
压和肾炎水肿患者的康复。
5、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有
利。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 15 哈哈，you made my day!
男的也不能歧视呦，把胸围体脂比算上吧！
还有，盐水袋不算，躺着测 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 16 哈哈，you made my day!
男的也不能歧视呦，把胸围体脂比算上吧！
还有，盐水袋不算，躺着测 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 17 还是你有经验
此女一看就是体脂比非常低的那种，故胸必然小
而且胸大的女的，球一般打不好，累赘 |
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w*********e
发帖数: 6093 | 18 你先把自己的出身身高体重体脂比的官方数据拿出来。要不你自己就是个很大的问题，
急需塞回去重生。 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 20 尼玛这群人的平均体脂比至少20%吧。放在美国海滩都不好意思秀的啊
国内还是太崇洋了 |
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M**S
发帖数: 3483 | 21 身高185，肩宽背展，索南里面身材可以算top 5趴，可惜不太注意仪表，全脱了应该都
比现在这幅屌样儿好看的多。
男人出门只看四样东西：一看发型二看鞋，三看腰带四看表，其他一概不重要。北京人
见情人之前应该好好跟叔学习一下如何包装自己，不要让人当成是老邱跑去费城见星光
了。 |
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n**x
发帖数: 854 | 22 糖尿病、肾病可以吃深色葡萄的，起码比吃米饭好。 |
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f**o
发帖数: 12685 | 23 习夶和小将们怎么看?
香港立法会"辱华"议员："支那"不是侮辱中国人
2016-10-14 16:57:02 观察者网
梁颂恒（资料图）
12日，在香港立法会新一届议员宣誓入职的仪式上，两名来自香港“本土派”的年轻议
员身批写有“HONG KONG IS NOT CHINA”（香港不是中国）的蓝色横幅宣誓，其中一个
名叫梁颂恒的人还在宣誓时故意把中国读成“支那”，他们的宣誓因此被判无效。据香
港媒体13日报道，梁颂恒在接受采访时说，他不认为“支那”是侮辱中国人，只是口音
问题。而“HONG KONG IS NOT CHINA”这句话就像“苹果不是橙”一样，只是陈述事实。
港媒报道称，在12日的宣誓入职仪式现场，梁颂恒的“同党”游蕙祯将中华人民共和国
的英文全称Peoples Republic of China，用脏话念成了“Peoples Re-fu*king of 支
那”。
香港立法会主席梁君彦表示，二人的宣誓无效，将会在下星期三再度为未完成宣誓的议
员进行宣誓。
梁君彦重申，届时会按法例裁决是否接纳宣誓，宣誓是很庄严和简单的，希望他们全力
合作，然后才能正式履行议员的工作。但他也... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 看体脂比
身高差别大的情况下，也要看身高
都是体重，但是骨头> 肌肉>脂肪
所以，但看BMI不是很能说明问题 |
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发帖数: 1 | 29 orz big cows
[在 pintujie (拼图) 的大作中提到：]
:完美倒三角
:体脂含量低于11%
:胸肌会动
:有人鱼线和腹肌
:腿长臀翘
:他虽然是从小英国长大的
:平时说粤语
:但做访谈挤蹩脚的普通话还是可以接受的
:绝对纯正华人血统
:最关键的是在华人中我的身高不算矮
:.......... |
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x********e
发帖数: 35261 | 30 逻辑堪忧。胖瘦是体脂比，显得胖/瘦不过是穿衣技巧和视觉效果而已 |
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d****o
发帖数: 32610 | 31 你们六零后不重视健康
很多大妈连自己什么罩杯都不知道
现在年轻人对自己身体数据了如指掌
BMI，体脂比啥的都是常常挂在嘴边 |
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发帖数: 1 | 34 杀董卓的这一段 你们来感受一下
时王允与吕布及仆射士孙瑞谋诛卓。有人书“吕”字于布上，负而行于市，歌曰：“布
乎！”有告卓者，卓不悟。
三年四月，帝疾新愈，大会未央殿。卓朝服升车，既而马惊墯泥，还入更衣。其少妻止
之，卓不从，遂行。
乃陈兵夹道，自垒及宫，左步右骑，屯卫周匝，令吕布等捍卫前后。
王允乃与士孙瑞密表其事，使瑞自书诏以授布，令骑都尉李肃与布同心勇士十馀人，伪
著卫士服于北掖门内以待卓。
卓将至，马惊不行，怪惧欲还。吕布劝令进，遂入门。肃以戟刺之，卓衷甲不入，伤臂
墯车，顾大呼曰：“吕布何在？”
布曰：“有诏讨贼臣。”卓大骂曰：“庸狗敢如是邪！”布应声持矛刺卓，趣兵斩之。
主簿田仪及卓仓头前赴其尸，布又杀之。驰赍赦书，以令宫陛内外。士卒皆称万岁，百
姓歌舞于道。
长安中士女卖其珠玉衣装市酒肉相庆者，填满街肆。
使皇甫嵩攻卓弟旻于郿坞，杀其母妻男女，尽灭其族。乃尸卓于市。
天时始热，卓素充肥，脂流于地。守尸吏然火置卓脐中，光明达曙，如是积日。
诸袁门生又聚董氏之尸，焚灰扬之于路。坞中珍藏有金二三万斤，银八九万斤，锦绮缋
縠纨素奇玩，积如丘山。 |
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B*****t
发帖数: 820 | 35 通鉴
司徒王允与司隶校尉黄琬、仆射士孙瑞、尚书杨瓚密谋诛卓。中郎将吕布，便弓马，膂
力过人，卓自以遇人无礼，行止常以布自卫，甚爱信之，誓为父子。然卓性刚褊，尝小
失卓意，卓拔手戟掷布，布拳捷避之，而改容顾谢，卓意亦解。布由是阴怨于卓。卓又
使布守中阁，而私于傅婢，益不自安。王允素善待布，布见允，自陈卓几见杀之状，允
因以诛卓之谋告布，使为内应。布曰：“如父子何？”曰：“君自姓吕，本非骨肉。今
忧死不暇，何谓父子？掷戟之时，岂有父子情邪！”布遂许之。
夏四月，丁巳，帝有疾新愈，大会未央殿。卓朝服乘车而入，陈兵夹道，自营至
宫，左步右骑，屯卫周匝，令吕布等扞卫前后。王允使士孙瑞自书诏以授布，布令同郡
骑都尉李肃与勇士秦谊、陈卫等十馀人伪著卫士服，守北掖门内以待卓。卓入门，肃以
戟刺之；卓衷甲，不入，伤臂，堕车，顾大呼曰：“吕布何在？”布曰：“有诏讨贼臣
！”卓大骂曰：“庸狗，敢如是邪！”布应声持矛刺卓，趣兵斩之。主簿田仪及卓仓头
前赴其尸，布又杀之，凡所杀三人。布即出怀中诏版以令吏士曰：“诏讨卓耳，馀皆不
问。”吏士皆正立不动，大称万岁。百姓歌舞于道，长安中士女卖其珠玉衣装市酒肉相
庆者，... 阅读全帖 |
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l**********g
发帖数: 6198 | 36 然后我发现这家人最悲崔的就是这个二姨奶，一年到都没小灶不说，逢年过节也没见
有什么赏啊回礼啊之类的，只有正月26那天的记录有一笔是娘家随礼钱一两，呵呵人家
三姨奶没事赏个姻脂钱就5两，她这随礼就给一两，而且每月也没见有给什么月供什么
的，其他各房都有月供，而且还都不一样，最高的是正房，每月8两，其次是大姨奶每
月6两，然后是三姨奶每月5两另外还有每月的奶水赏银5两，然后大少各房是四两二少
各房也是四两。
我估计这家找的三姨奶可能是长的漂亮还是怎么的，弄的这家爷仨天天围着她转。 |
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n****n
发帖数: 5804 | 38 豆腐脑应该不难吧，就磨豆浆加上葡萄糖内脂。。比油条简单呀。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 39 两个月五六磅还没啥区别呀
我基数小呀 和那种动不动二三十磅的没法比 |
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j******f
发帖数: 2109 | 40 一切都是基因
我领导比我能吃，不长肉
我是喝凉水都长肉 |
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a****n
发帖数: 8553 | 41 头发多了也烦呢，今天全剃光了，带下来好多平时洗不干净的死皮，全扔了。还是剃光
好啊，头顶上的胎脂残留要不剃光不知道什么时候能洗干净。
对了，我们两个月大。 |
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p****1
发帖数: 917 | 42 美国：
禁止出售的中成药有：附子理中丸、安宫牛黄丸、安神补脑丸、抗癌灵、解
毒消炎丸、白内障滴眼剂、北京紫雪、安宫降压丸、牛黄清心丸、定心丸、内障
明眼丸、中国救心丹、中国尿通、追风透骨丸、朱砂粉、朱砂安神丸、复方五味
子片、复方附子丸、复方丹参片、复方抗痿灵、大活络丸、糖尿灵、佩夫人止咳
露、毛冬青胶囊、六神丸、利肝片、毛冬青、降糖灵、近视眼药水、连翘败毒片、
风痛宁片、五塔标行军散、冠心苏合、海藻丸、健脑片、风湿片、
猴枣散、
黄连
素片、回春丹、降压平片、降压片、健脑补肾丸、惊风散、正红花油、桂附大八
味丸、光明眼药水、龟龄集救心、保喉片、镇疡片、益寿宁、人参再造丸、雪莲
风湿灵、舒筋活络丸、百日咳药片、屈臣氏花塔饼、紫雪丹、宏兴鹧鸪菜、再造
丸、龟蛇熊胆清毒丸、导赤片、回春丹、甘露清热片、精制黄连素片、精制活肝
1号、心脉宁、精制降糖灵、双宝素、双料喉风散、石淋通、山楂精降脂片、疠
气万灵丹、泻痢丹、消络胶囊、人参再造丸、前列腺丸、保婴丹、偏头痛丸
百
源堂猴枣散、
牛黄解毒丸、牛黄消炎片、鼻敏感片、脉通、关木通、马兜铃酸、
八珍散、当归四逆汤、导赤散、复方地龙汤、甘露消毒丹、... 阅读全帖 |
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m******u
发帖数: 12400 | 44 幽公怎么用这个MJ在塞班发这个帖？在变相BSO吗？
发信人: americamelon (大西瓜), 信区: Sex
标 题: 好不容易变成准肌肉男，老婆不喜欢怎么办 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 20 10:13:29 2012, 美东)
请转fitness和sex。四个月前我是200磅胖子一个。老婆因公出差四个月，我想给她一
个惊喜，有氧力量轮着练，现在体重少了30磅，体脂比13%左右，腹肌也依稀可见了。
她曾说她就喜欢胖子，我想她安慰我罢了。这周末终于团聚，她见了我一点不惊喜，亲
热时总不在状态，也不怎么湿。睡觉时拍着我的腹肌说梦话，我的西瓜呢我的西瓜呢。
这几个月我们每晚电话一小时，可以肯定没有外遇。我这也太杯具了。有办法能一口吃
成个胖子么？ |
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p******i
发帖数: 1394 | 46
eucp好严谨。学习了。
我前几天说给我父母买鱼油，他们都不要。我只知道红曲米是中国老祖宗
发明的，对降血
脂有效果。 |
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N********n
发帖数: 13236 | 47 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: moonriver (Lonesome Dove), 信区: Fitness
标 题: 好不容易变成准肌肉男，老婆不喜欢怎么办 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 20 09:59:45 2012, 美东)
发信人: MadDaemon (瘋一樣的男子), 信区: Joke
标 题: 好不容易变成准肌肉男，老婆不喜欢怎么办 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 20 01:49:32 2012, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 好不容易变成准肌肉男，老婆不喜欢怎么办
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 19 23:47:28 2012, 美东)
请转fitness和sex。四个月前我是200磅胖子一个。老婆因公出差四个月，我想给她一
个惊喜，有氧力量轮着练，现在体重少了30磅，体脂比13%左右，腹肌也依稀可见了。
她曾说她就喜欢胖子，我想她安慰我罢了。这周末终于团聚，她见了我一点不惊喜，亲
热时总不在状态，也不... 阅读全帖 |
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