发帖数: 1 | 1 库里的确也很不走运。当年进入nba之后刚准备起飞的时候，就搞上这种习惯性崴脚。
习惯性崴脚严重到什么程度：穿鞋都会崴脚。这种习惯性的伤，通常都是反反复复伤了
无数次留下来的。请仔细观察库里的球鞋。库里的鞋子有对脚踝的额外保护。相对于跑
步鞋，篮球鞋最大的不同就是高帮，可以很好保护脚踝。而库里的鞋子，在高帮基础上
，还继续加高了，成了超高帮鞋。
这里有图片介绍。
http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404063428531611029
高帮鞋能够保证你落地时候，脚踝不会因为不平衡而变形。但是却加重了膝盖等其他部
位来承担身体倾斜的力量。去年库里跟火箭比赛时候，受的膝盖伤就是因为如此。本来
可以通过脚踝的变化来支撑平衡，但是因为超高帮鞋固定了脚踝，最后只有靠膝盖的弯
曲来维持平衡了。 |
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f********g
发帖数: 706 | 2 谢罪网友队来了～～如何发包子
迷迷糊糊睡了一觉起来，对镜子一照。这，四天没上健身房，肌肉小了一大圈。受不了
了，立马搞了个牛油果加蓝莓蛋白粉奶昔，喝了一半直奔健身房～～～体重计上一看，
掉5磅！！！
这次早跟版大先说了美男杯不准备来，一来准备答辩，二来每周都有几个面试也需要准
备。上次那个DE杯看着近，脚痒准备开过去还是因为准备一个加州电话面试没办法参加
。一哥们儿平时忙于生意，本来也不踢，整年兴趣也都不浓，突然打电话过来说，说这
是他最后的挂靴赛事，三个四川兄弟必须要参加。最后一刻，给版大发了个短信致歉。
争取参加网友队二期东部赛事。
早上一来就看到版大先致意，然后遇到一老队友打了招抚。第一场代表龙遭遇网队，打
防守，双方团队配合都比较生疏，混乱中结束了上半场。版大也上上下下，打了两三个
位置。我方教练在下半场打了一段时间后调我上右前卫，这真是赶鸭子上架！ 也爽，
就拿着平时练三十米，四十米的感觉玩。 终场几分钟前我传了一个中，我方前锋旱地
拨葱，真还搞了一个神仙球。
打牙医，上半场三后位，又打中后卫，发了一个任意球击中横梁弹入场地。此后在后边
没有多少机会拿球，结果门将，中卫，右... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 3 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 4 第一章
隧道内散落着各种变异野兽的尸体，空气中弥漫着呛人的血腥气。“呼”的一声，一头
牛犊大小的苍狼被人抛开。武二弓着腰扒拉几下，从尸堆中扒出一个巨大的包裹，往黑
沉沉的钢轨上一挂，扛在肩上，挥着手意气风发地嚷道：“这边！这边！”
萧遥逸用衣袖捂着鼻子，“二啊，你还真会找地方藏。”
“藏啥啊？一堆破纸，又不值啥钱。”武二郎一边打着马虎眼，一边把水龙头往怀里掖
得更牢点。
左彤芝望着面前的满地尸骸，心有余悸地说道：“幸好大伙儿先避开了，要不然……”
此时众人正在当初进来的隧道里，那股兽群只有一小部分冲进隧道，来不及逃走的探险
者拼尽全力，最后还是被尽数扑杀。那些妖兽不仅体型出奇的庞大，而且出现各种奇特
的变异。带翅的苍狼，长有尖角的巨蛇，生着獠牙的野狐……
甚至连野鼠也变化出可怕的利爪。
朱老头趿着双破鞋溜躂过来，“啧啧”地咂着嘴。铁中宝打趣道：“老头，算你运气好
，要不是碰上我们，你早成这些怪物的点心了。”
“瞎说！”朱老头翘着胡子道：“别看大爷上了年纪，腿脚利落着呢，一口气跑十来里
山路都不带喘的。”
众人都笑了起来，“这老头儿，死鸭子嘴硬啊。”
萧遥逸道：“左姊姊，我们要去找人，出... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 Selina积极复健期待10月举行的婚礼，妈妈（左）送上鼓励。
Selina（左）满心期待10月31日跟阿中的婚礼
台湾“苹果日报”消息，10月31日就要结婚的Selina，昨在微博透露因脚踝充血严重而询问医生是否需要补皮，因她希望透过补皮可以让自己在婚礼上当“站定新娘”，目前她只能站定不到5秒。但医生表示要等她疤痕稳定才能进行她想要的局部修疤手术；而其未婚夫张承中(阿中)则表示Selina目前Selina双腿肤色是暗红色居多，大腿有较多突起疤痕，问他Selina可能再穿短裙露腿吗？阿中苦笑说：“要看她心态了！但百分之百不能恢复原状了！”
阿中昨表示因为Selina的膝盖、脚踝部位有疤痕增生，因此她想请医生把脚踝的疤痕剪开、切掉，然后再移植其他部位的完整皮肤来接合，而这也将会是Selina烧伤后的第4次植皮手术。
但医生认为她的疤痕状态复原还算好，不建议她动手术，认为会浪费她出院后近7个月的复健成果。
据悉，Selina在去年10月烧伤后，阿中11月看到她双腿怵目惊心的伤疤时，手上的iPad还当场吓得掉地上。
阿中说当时她植皮后的皮肤呈现大红大紫色，湿湿的感觉让他不敢碰触，如今已变成奇... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 ■众人合力尝试抬起公交车。
■赵安有双腿被压在轮下，表情痛苦。
过马路闯红灯，男子双腿被压公交车轮下
虽未成功但想方设法，伤者最后被消防员用气垫救出
为抢这几秒钟，2月17日注定成为赵安有抱憾终生的一天。这名50岁的湖北男子没留意红灯就直闯马路，结果在离对面路口不到2米处被右侧驶来的公交车压住双腿脚踝，痛得几乎昏厥过去。
这一幕发生在佛山市禅城区季华五路与普澜二路交界处，十余路人见状冲上前尝试合力抬起公交车一侧救人，可惜车体纹丝不动。最后，消防部门动用器械花了近30分钟，将赵安有解救出来，“总算捡回了一条命”。
鲁莽闯红灯被撞
事发昨日下午1时许，新快报记者赶到现场时，交警及救护车已到场处理。黑色外套、棕色皮鞋的赵安有伏在斑马线上，双腿交叉着被公交车的右轮压住脚踝处动弹不得，左脚还在不断地流血，地上还有被卷成一叠的报纸。
“我听到对面‘呦——’的一声，想必是出事了。”一名不愿具名的目击者称，事发时他正在对面路口等红灯，亲眼看着赵安有和几个人走了出去，结果一辆123路公交车从季华五路右拐进来，将赵压住了。
出事的公交司机告诉新快报记者，当时路口显示行人红灯，他右拐驶进后，发现斑马线处有几... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 中国医生成功实施断手移植脚踝手术，不仅中国网友大为惊奇，美国CNN电视台网站也在头条醒目位置予以报道。
CNN17日报道称，小伟在工作时不幸被切断手臂，医生将其移植至脚踝以保证供血。小伟一开始不知道还能否挽救失血数小时的右手。
他一开始去了工厂附近的当地医院，医生表示无能为力。最后，湘雅医院的唐举玉教授告诉他，手臂能够治好。
唐举玉教授为小伟制定了分期手术挽救断肢的方案，即一期将断肢彻底清创后寄养于小腿，待患者寄养肢体成活、全身情况恢复良好后，再开展寄养肢体原位回植术。
CNN称，唐教授认为中国已经做过大约20例类似手术，但没有精确的统计数据，只有个案记录。他自己曾在2004年将一位伤者的手臂寄养在腹部，那次手术同样获得成功。
CNN注意到，工厂为小伟支付了医疗费，共计30万元左右，大约相当于49400美元。
断手移植脚踝手术成功 中国医生上CNN头条
中国医生上CNN头条
CNN网友对此大为赞叹。
“这真真太疯狂了，怎么做到的？”@lajornada惊呼。
“谁说亚洲人不会跳出常规思考？”@StanPat反问。
@Sunfire：“中国医学干得好。”
@kommander反讽媒体：“... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 依姆脚踝受伤严重，鲜血流了一地（微博供图）
“动物园有老人被老虎咬了？”昨天有网友在微博上发布了一组照片，并配文表示，福州动物园老虎伤人了。图中，一位老依姆在动物园脚踝受伤，鲜血直流。这条微博马上被不少网友转发，但随后记者经多方证实，了解到老人其实是在人群中跌倒，严重崴伤了脚踝，导致骨折出血。
老人躺在地上，鲜血流了一地，大过年发生这样的事情，让不少人看着心疼。昨天，记者从帮忙救助老人的苏先生口中得知，事情发生在福州动物园老虎表演馆周边的台阶上。“老人并不是被老虎咬伤的，老虎和观众之间隔着护栏，还是很安全的。”苏先生表示，老人受伤之后，他很快赶到，当时依姆的脚踝严重受伤，骨头都露了出来，鲜血流了一地。老人是跌倒受伤的，但究竟如何跌倒，苏先生也无法确定。
“我帮忙联系了老人的女儿，随后，老人同行的家人也赶来了。”苏先生说，之后，救护车赶到，把老人送往医院。
昨天傍晚，记者联系上了依姆的大女儿赵女士，得知老人姓唐，今年67岁。事发昨天中午近12点，老人是和三个家人一起前往动物园的，但是老虎表演后，人太多就被冲散了。“我母亲就是在人群中跌倒的。”赵女士说，“节假日动物园人很多，表演也没有对人... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 9 发信人： onews(OverseasNews), 信区： Headline
标题： 王珞丹受伤脚趾甲抢镜 网友：仿佛看到脚趾在笑
发信站： BBS未名空间站(Sun Sep 3 08:31:23 2017,GMT)
9月2日，王珞丹在微博晒出一张脚腕缠满绷带照片，并配文：“经过两周的“静”养，大夫昨日正式宣布，我可以上板慢慢的，找一找脚感了，但前提条件是，必须打着绷带。话说我的绷带打的，真的是越来越专业。”
照片中，她整个脚踝缠满绷带，五个萝卜一样的脚趾头涂满红色的脚指甲油。原本这是一件严肃的事，但看到那十分抢镜的大红色，许多网友表示仿佛感觉每个脚趾头都像在咧嘴笑！
早在7月30日王珞丹就在网上公布了脚踝受伤的原因，是因为玩滑板时掉落所致，当时还有许多网友表示担心和心痛，不想才过两个月网友就转变画风，纷纷留言搞笑，让人十分不解。其实对于长期关注她的粉丝都会发现，王珞丹脚腕受伤不是一次两次了。
曾在2013年，王珞丹就曾因为脚踝受伤引起争议。当时出席某首映礼媒体拍摄环节，王珞丹突然拒绝了主办方安排的一男三女摆拍，本来气氛融洽的首映礼尴尬收场。台下的媒体和影迷不禁发出“王珞丹耍大牌？”的... 阅读全帖 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 10 “杨淑君事件”真相：台北女选手到底有没有作弊(图) 中国青年报
中评社广州11月19日电／北京时间11月17日，在广州亚运会女子跆拳道赛场上产生
了一个大冷门。在女子49公斤以下级1/8预赛对阵越南选手中，赛前被看好的中华台北
选手杨淑君竟意外地被取消比赛，惨遭淘汰。
中国青年网报道，杨淑君到底有没有作弊？广州亚运会跆拳道开赛首日，除了鲜花
奖牌，还给人们留下了一个巨大的疑惑。赛场上，夺金热门人选、中华台北名将杨淑君
与教练抱头痛哭，久久不肯退场。是电子护具惹的祸？还是杨淑君“意图作弊”？记者
18日专访世界跆拳道联盟秘书长梁振锡，拨开了违规事件的层层疑云。
梁振锡表示，杨淑君在电子脚套上作弊是“铁的事实”，证据确凿，事实清晰，之
前没有公布全部细节，是想保护运动员的隐私。世跆联作出的“违规败”决定不会更改。
争议一：杨淑君穿的是旧款电子袜套？
违规事件发生后，不少媒体记者替杨淑君辩解，说她当天穿的是需要自己贴感应芯
片的旧款电子脚套，杨淑君只是“错误地”把感应芯片贴在了脚后跟上。
这一说被梁振锡当场否定。“杨淑君穿的旧款电子脚套明显经过自行改装。”梁振
锡边说边演示着其中差别，杨淑君... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 11 新华网浙江频道7月23日电 (记者章苒、张遥)2011年7月23日，两岁半的小幸存者
项炜伊在回家的旅途中失去了父母。不过，母亲留在这个世界上的最后一条微博，在过
去的一年里，几乎每天都被访问——迄今已经转发五万次，评论十二万条。
“没事就来这里看看你们，你们的女儿很好，安心！”网民“极地幽兰”评论说。
7月23日这天，评论大概增加了2000条。
这天记者去了杭州火车站。这是从北京、上海方向开往温州、福州方向的高铁的中
间一站。火车站正值暑期营运高峰，到处都是暑假返乡的学生，随父母出游的孩子，出
差途中的商旅人士，候车厅拥挤如常，很多人不得不站着，当天绝大部分的动车票已经
售罄。
比飞机方便，比大巴安全，比普通车要快——动车和高铁依然是主要的出行方式。
可以感觉到随着时间的推移，旅客和铁路之间的信任正在重建当中，尽管要找回原有的
轨道相当不易。
去年夏天，曾有很多人坚定地表示“再也不坐动车”。一名列车员告诉记者，去年
7月下旬到8月初，北京到温州方向的高铁曾一度空空如也。
上海铁路局的一名负责人说，从上海到温州之间的车次一年间没有大的调整，也没
有因为动车而取消大量的普通车，不过现在已... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 我们大多亚洲人可以随时蹲下，故此欧美对亚洲的好奇心又来啦。最近，所谓的“亚洲
蹲”火遍了西方社交网络，网友纷纷议论这种“怎么也驾驭不了的”姿势，这项与生俱
来的技能在老外看来简直逆天！于是老外还给这项技能取了个高大上的名字——“亚洲
蹲”。美国一网站调查发现，要欧美人做“亚洲蹲”，结果大部分人表示：根本做不到
。有人哀嚎大腿抽筋，有人表示刚蹲下就坐下了，还没开始就已结束。
“亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。
由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，
因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。据称这种蹲姿源于印度，然后传到中国，亚洲人发现这
个蹲姿是最理想的进食姿势，同时也是最方便的排便姿势。
90%的亚洲人都能蹲，大多数亚洲人能够在等公交车、抽烟、上厕所的时候长时间保持
蹲姿，但只有不到5%的美国人能够保持这种姿势。
那么为什么有人不会“亚洲蹲”呢?
有一个日本学者研究了这个问题。他让71个日本大学生做深蹲的姿势，结果发现只有55
个人能坚持5秒以上，其余的16人完全做不到。至于这些人为什么不能深蹲，原因包括
以下这2个方... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 14 今天大概打了三个小时，一点汗都没有出，呵呵。
右腿没有什么问题，左脚踝倒是出了问题了，是脚踝外侧的韧带。很奇怪，左脚踝好久
没有过问题了，这两天因为右腿
的问题，在热水里做了做stretch，右腿见好，左脚踝反倒开始疼了。今天跟patpat才
打了两下高球，就忽然疼了一下，吓了我一跳，拍子都扔出去了 :(
然后patpat就让我再去热身。哎呀，跑又不能跑，跳也不能跳，怎么热啊。。。干脆就
练根本不用力的东西吧。吊球，放网，练了一会儿。
Billy今天亲授了网前扑球。准备时候肘不要夹紧，打球时候动作小而快，手臂不要有
动作，手腕带动就可以了。打的时
候要下压，想好要往哪里打。有几个球感觉不错，可惜今天不能练步法，以后以后 :)
今天最有成就感的大概是后来教了一个mm打高球，呵呵，顺便自己也练了挥拍，不少次
:)
bethdudu今天来了，还给了我好多 icy hot，呵呵，谢谢！ |
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n**m
发帖数: 7872 | 15 静养，好好恢复，好了以后练脚踝力量
我左脚同一个地方比较严重的扭了三次，五年之内吧，就是伤完了根本不能着地那种。
多次扭伤之后韧带会长一些，而且由于再受伤，所以受伤的地方不敢用力，肌肉会退
化。如果不做恢复的话，很有可能再次受伤。
第三次用双拐一个月。那个是练跆拳道的时候，跆拳道的教练挺有经验的，跟我说，用
脚写字母，从A-Z，还有一种是坐在地上，腿伸直，用一条毛巾把脚往回拉，然后脚踝
往相反方向用力。也不知道有没有说明白。
我挺认真的做来着，尤其第一个，随时随地都可以做的，现在恢复的还不错。
还有一个方法，金鸡独立，更进一步可以
站在这种balance board上面练平衡，对脚踝力量很有帮助。jumpsole也有一定帮助，
但是我觉得还是balance board更练脚踝肌肉。jumpsole比较练跟腱，呵呵。
祝早日康复，不再受伤。 |
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c********g
发帖数: 3968 | 16 我现在都穿低帮的鞋，其实上更安全。一个是脚踝活动更灵活，另外如果崴脚也都是小
崴，问题不大。
以前几次大崴就是因为穿了高邦一点的鞋，高邦理论上保护脚踝，但实际上容易让脚踝
放松，当储能到了鞋帮撑不住时会一下全释放出来，同时脚踝还来不及紧张，这崴的可
就大了。
如果不追求脚下快而追求脚步实的可以用高邦的，所以内线的鞋高邦的多 |
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D********5
发帖数: 550 | 17 我小时候有一次右脚踝脱臼，被一个傻叉大夫治疗以后脚踝并没有完全回位，也就是说
稍微有一点点畸形，但是还好，对运动基本不影响。
上大学打球基本没受过伤，偶尔崴脚也是很轻的那种，拉伤过几次大腿。
到美国来非常非常的倒霉！！！刚来几天就崴了左脚有木有！！！崴得三个月都不能发
力有木有！！！然后又崴了一次右脚踝有木有！！！虽然当时不是很严重但是不知道为
什么感觉脚踝畸形更严重了有木有！！！而且还导致了跟腱疼有木有！！！
最近在减肥，从去年起打球必定两个脚都戴护踝。
各位打球也一定要先做好准备活动，护踝之类的能戴就戴，不要嫌麻烦，就像买车保险
一样，搞不好就有用得着的那一天。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 18 同意后面说的，但是就滑冰本身来说不象很多人想象的那样用到很多脚踝
或是需要强有力的脚踝。当然强有力脚踝不会起反作用，但是个人感觉滑
冰跟脚踝关系不大。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 19 这是这项运动本身要求的，如果不把脚踝露出来他们的动作根本都
没办法做，其实速滑也不需要很强的脚踝厉害，滑冰本身就不是一
个需要很强脚踝力量的运动，之所以觉得脚踝吃不住劲，多半都是
因为初学，太依靠内刃，外加速度太慢的缘故。
我们这个鸟地儿没有清静点路，要么就没有人行道，不然我也想弄
双轮滑玩玩。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 20 那个小突起可能是为了减少puck对脚踝侧面的冲击设计的。
不过我没看到，所以也只能猜。
你磨破的一个原因就是过多的使用内刃，所以脚踝外侧紧贴
着鞋，有时还要借助鞋帮的力量，这样脚就会给磨破。还有
你可能很依赖内刃，但是力量有没有完全传递到内刃上，即
从正面看，刀和腿病不在一条直线上，而是在脚踝的地方出
现拐点。这样脚踝借助鞋帮内侧支撑，而在外侧的另一个接
触点处就开始和鞋磨擦。
不过这些都是我的猜测，以前看过很多初学的人包括我自己
都有过这样的经历。但是对于你来说还有一种情况就是鞋本
身的问题，这个只能是我看过以后才能确定。还有就是摸摸
另外一只鞋在相同的地方是否也有这样的小突起。 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 21 下山的路还是很愉快的，因为可以坐在雪上猾下来，我们从false summit开始glisside
，从lunch counter到false summit接近3000尺的高度，我们上来的时候用了3个小时，
滑下去的时候，只用了10分钟。 当我们到了9000尺的lunch counter的时候，回头看su
mmit，发现summit又已经乌云密布了，而且这时候的云很低，已经看不到summit了，我
们再次庆幸大自然对我们是多么的眷顾，在我们登顶的前后一个半小时里面，给我们开
了一个时间窗。
中午时分，我们回到营地，按照计划，应该立即收帐篷下撤，可是那个有高山反应的女
孩，还说有些头疼，加上我在离营地还有不到100尺的地方，一不小心把脚踝扭伤了，
于是我们决定推迟一个小时下山，那个女孩钻到帐篷里睡觉，我则开始用雪冷敷我的脚
踝，然后用绷带把脚踝固定住， 毕竟我还要背着50多磅的东西从营地下降2400尺回到t
rail head，如果我真的不能走路了，那可是非常麻烦。好在后来，我受伤的脚踝没有给
我带来太大的麻烦，我忍着疼一直走到了山下。
正好这个周末我没有爬山计划，可以让我的脚踝得到时间休 |
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m******1
发帖数: 19713 | 22 我平时的鞋穿女式7号半，我的hiking shoes是8号的（见图一），穿上很合适很舒服，
但是如果走8迈以上坡度比较大的路，走完以后脚指头疼。去年穿着它走完R2R，两个大
脚趾指甲都脱落了。
后来买了双trail running shoes（见图二），再爬山就没有脚指头疼的问题了。
今年已经订了8月的Inca Trail，四天，怕下雨道路泥泞，穿图二鞋会滑，于是上周又
去买了双8号半的hiking shoes（见图三）打算走Inca Trail时穿，这双穿起来很舒服
，还没试过长距离下坡怎么样，唯一缺点是这双脚踝很低，比图一的脚踝低，请问这样
的鞋走Inca Trail可以吗？网上说最好穿对脚踝有保护的鞋。
本来想买双8号半图一的，因为那双脚踝高度正好，但是那双鞋比较厚重，大了半号穿
着带不起来，一走就往下溜，图三轻便些，鞋型又瘦，大半号也不溜。
图一
图二
图三 |
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i***k
发帖数: 45 | 23 多谢一针见血。
我除了膝盖不好，最近脚踝也不大好。一周3次打球，好像急停急跑太多，脚踝
可能侧面急停导致了疼，现在脚踝正面某处正肿着，按下去疼。走路轻微疼。
过两三天会变轻。然后再打球。然后再疼两三天。循环。
不知道这个脚踝疼，影响跑步不？ 还是最好别跑？
另外问：如果一星期5天跑步，对身体有伤害不？还是只要能跑，就跑？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 25 我本来也是打算跟ex-boots白头偕老的，很大一个原因是，当年买来这双boots后，经
历很痛苦的磨合期，那阵子基本上是咬牙忍着刺骨的痛滑，后来去了两趟boot fitting
才解决问题。这个雪季ld鼓动我好几次升级boots，我都没有受勾引。
不幸的是大概3-4week前，莫名其妙的发现右脚boot开始挤脚踝，尤其是转弯越多越痛
。回家一看，上面固定用的一个类似大号铆钉的东西掉了，不知道是因还是果，估计有
关联。然后去了趟local的shop，修好了，还在脚踝的地方做了个punch。结果还是不管
用。
刚才一不做二不休，把ex的liner拆下来，手指插进去一试，明显的右脚脚踝的空间比
左脚小多了。才道原来如此，猜测应该是boot被什么力给挤压变形了。
明天跟新boots去滑第一次，昨天去做了heat molding，穿上感觉非常好，heat mold出
来的很舒适，虽然刚开始有点点紧，但确实如同传言的一样非常非常轻，如果脚踝的问
题解决了的话，可以想像穿着新boots飞快的做short turn会非常巴适。 |
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d*****h
发帖数: 1892 | 26 网易体育4月5日报道：
“斯内德恐将缺阵！”就在国际米兰和莫斯科中央陆军的欧冠1/4决赛次回合开战（北
京时间4月7日00:30）之前，从莫斯科传来了这么一条对国米极其不利的消息。根据本
周一出版的《罗马体育报》报道，该报的国米跟队记者拉马佐蒂从前方发回传电，斯内
德右脚踝伤势复发，很可能缺席比赛。
国米王牌突曝伤病打击 斯内德恐无缘欧冠生死战
作为本赛季国际米兰的中场核心以及“幸运天使”，斯内德在意甲中出场21次贡献4个
进球和6个助攻，在欧冠中则出场7次打进1球助攻4次。4月1日国米在欧冠中主场1-0战
胜莫斯科中央陆军，斯内德就脚踝受伤，当时他带伤打完比赛。上周末的意甲第32轮中
，斯内德因为伤病的原因，只出场了最后20分钟。
根据《罗马体育报》的国米跟队记者安德烈-拉马佐蒂从莫斯科发回的传电，斯内德的
右脚踝伤势复发，或者说还未痊愈，他将很可能缺席本周二和中央陆军的欧冠1/4决赛
次回合。如果斯内德无缘比赛，国米的中场渗透能力将大打折扣，恐怕穆里尼奥只有寄
望于近来表现上佳的蒂亚戈-莫塔了（近3轮意甲2球2助攻）。
值得注意的是，斯内德的右脚踝早在去年9月就受过重伤。2009年 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 27 新浪体育讯 北京时间9月16日晚，英超曼联俱乐部在官方网站宣布，在欧冠中脚踝骨
折的安东尼奥-瓦伦西亚已经成功进行了手术，将缺席这个赛季的大部分时间。
红魔在官网声明中说：“曼联确认，安东尼奥-瓦伦西亚的脚踝手术已经成功完成
。 红魔飞翼重伤脚踝变形 爱德华多式悲剧再现 ”
在周二晚和格拉斯哥流浪者的欧冠小组赛中，厄瓜多尔边锋左脚脚踝骨折并脱位，
被担架抬离了球场，他肯定将缺席相当长的时间，但曼联官网称他“情绪良好”。
“一块支撑板已经被植入了脚踝，用来稳定那里的结构，但因为脱位，伤处存在严
重的韧带损伤。”
此前厄瓜多尔国家队队医马尔多纳多在接受该国国内电视台采访时曾预计，瓦伦西
亚会最少缺席六个月，而曼联官网公布的最新评估结果是：“他将缺席赛季的大部分时
间。”
红魔在声明中最后说：“安东尼奥现在情况很好，心态非常积极，而且对复出充满
了决心。”
另外，曼联队友纷纷向瓦伦西亚表示了支持和祝愿，弗莱彻说：“他的性格很坚强
，是一个好小伙子，他有着非凡的决心，一直很努力，我确信他会复出的，他将会在曼
联拥有一个长远的未来。” |
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r*****y
发帖数: 53800 | 28 新浪体育讯 北京时间20日晚10点，当天抵达马斯喀特的国奥队在酒店旁的一块小草地
上进行了西征的首堂训练课，首先感受了客场的恐怖气温。值得一提的是，新疆猛将买
提江的右脚上缠着厚厚的冰袋，疑似脚踝韧带撕裂，很可能买提江将无缘23日的生死战。
当地时间下午6点(北京时间晚10时)差不多是比赛的开球时间，这个时候太阳还没
有下山，但在场边还是稍微能感到一些微风，气温比中午时稍低。国奥管理崔恩雷介绍
说，“前几天刚来时气温更高，当时才吓人，今天还有点凉快了，这跟广州深圳的天气
近似，相信队员们能够适应。”记者站在场边五分钟后，身上已经不停地冒汗，这时场
上的队员们的球衣全部都已湿透，40分钟的训练课结束后，队员的球衣都能拧出水，“
一天喝6瓶水都不够，下去后要多补水”，队医再三叮嘱。
这堂训练课唯一的伤号是买提江，当训练进行到半个小时左右，买提江就感觉有点吃力
。这时候布拉泽维奇把买提江喊了过去，他问道：“你的脚伤怎么样？如果不行的话就
下来吧，我知道你很努力。”买提江的脸上表情痛苦，介绍了自己的伤情后，他走下场
敷上冰块，坐在冰桶上休息。
新疆猛将在前一天的比赛上接替曹赟定出场，上场时间并... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 779 | 29 “这是一种耻辱！这个裁判应该感到羞耻！”皇马对萨格勒布迪纳摩的比赛结束后，C
罗对主裁判莫恩的执法非常不满，在马克西米尔球场，还未退场的葡萄牙巨星怒气冲冲
地指责了挪威年轻裁判。比赛中，C罗遭遇了对手将近10次的野蛮侵犯，他的脚踝部位
更是成为对方侵犯的重点部位，拍摄的照片可以看到，C罗的白袜子都被脚踝部位流出
的鲜血染红了。下半时，刚刚蹬踏过科恩特朗的萨格勒布球员莱科，狠狠地铲向了C罗
的脚踝，导致后者受伤倒地。C罗躺在地上显得十分痛苦，然而主裁判却连一张黄牌也
没有出。
莫恩安家在挪威南部一个名叫豪格桑德的小城中，小城只有3万居民。莫恩对自己
从事的救护车司机工作十分满意，“这是非常美妙的工作，能给予我很多很多。每次救
死扶伤，都让我感觉非常快乐。”不过，在皇马对萨格勒布的比赛中，莫恩会发现自己
的裁判工作不那么轻松，萨格勒布迪纳摩的马克西米尔球场总是显得非常狂热，而他们
的球员在场上也好勇斗狠，要让赛场上紧张的气氛缓和下来，年轻的莫恩还做不到。而
作为救护车司机，他也无法“拯救”C罗。
赛后脚踝部位缝了3针地C罗对莫恩相当不满：“我没法理解他的判罚。都在说公平
竞赛精神，都在说保... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 779 | 30 “这是一种耻辱！这个裁判应该感到羞耻！”皇马对萨格勒布迪纳摩的比赛结束后，C
罗对主裁判莫恩的执法非常不满，在马克西米尔球场，还未退场的葡萄牙巨星怒气冲冲
地指责了挪威年轻裁判。比赛中，C罗遭遇了对手将近10次的野蛮侵犯，他的脚踝部位
更是成为对方侵犯的重点部位，拍摄的照片可以看到，C罗的白袜子都被脚踝部位流出
的鲜血染红了。下半时，刚刚蹬踏过科恩特朗的萨格勒布球员莱科，狠狠地铲向了C罗
的脚踝，导致后者受伤倒地。C罗躺在地上显得十分痛苦，然而主裁判却连一张黄牌也
没有出。
莫恩安家在挪威南部一个名叫豪格桑德的小城中，小城只有3万居民。莫恩对自己
从事的救护车司机工作十分满意，“这是非常美妙的工作，能给予我很多很多。每次救
死扶伤，都让我感觉非常快乐。”不过，在皇马对萨格勒布的比赛中，莫恩会发现自己
的裁判工作不那么轻松，萨格勒布迪纳摩的马克西米尔球场总是显得非常狂热，而他们
的球员在场上也好勇斗狠，要让赛场上紧张的气氛缓和下来，年轻的莫恩还做不到。而
作为救护车司机，他也无法“拯救”C罗。
赛后脚踝部位缝了3针地C罗对莫恩相当不满：“我没法理解他的判罚。都在说公平
竞赛精神，都在说保... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 31 他是被踢废了。其他很多球星都是脚踝和膝盖长期受侵犯受伤，贝利和加林查那一代不
用说了，马拉多纳的脚踝和舒斯特尔的膝盖都是同一个西班牙后卫铲伤的。鲁梅尼格，
普拉蒂尼，古力特都是带伤参加的世界杯。巴斯滕时代的很多后卫都会在球星背身接球
的时候踢/踩脚踝和脚后跟，名气比较大的是科勒尔。
马拉多纳被铲脚踝的视频在这里。
http://www.youtube.com/watch?v=N8_JYHtvTS8 |
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d******r
发帖数: 16947 | 32 尼玛看来我没记错 lol
发信人: midway64 (中途岛), 信区: Soccer
标 题: Re: 小西带球的特点
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 5 19:53:34 2013, 美东)
他是被踢废了。其他很多球星都是脚踝和膝盖长期受侵犯受伤，贝利和加林查那一代不
用说了，马拉多纳的脚踝和舒斯特尔的膝盖都是同一个西班牙后卫铲伤的。鲁梅尼格，
普拉蒂尼，古力特都是带伤参加的世界杯。巴斯滕时代的很多后卫都会在球星背身接球
的时候踢/踩脚踝和脚后跟，名气比较大的是科勒尔。
马拉多纳被铲脚踝的视频在这里。
http://www.youtube.com/watch?v=N8_JYHtvTS8 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 你看跑姐说的她的理疗师的建议就很专业：脚后跟先着地做过渡，最后力量平缓地落在
前脚掌上。而不是前脚掌直接落地，那样小腿很快就累了，而且也不利于增加步幅。
更精确的描述应该是：脚后跟touch，而不是support身体的重量；重量加在脚掌上的瞬
间，和转身蹬壁的姿态完全一样，膝和臀对称分布在身体纵剖面的两边，上半身保持正
直。
理疗师没有提到的还有脚踝。脚后跟touch地的瞬间脚踝要处于比较放松的状态，不然
冲击力会迅速传导到膝，而这个时候膝周围的肌肉和韧带还没有准备好，膝关节还不够
稳定；然后随着重心前移，脚踝逐渐紧张，和足弓一起参加吸收冲击力，同时膝周围的
肌肉也已经准备好。脚踝灵活，自由泳打水好的，长跑的这个技术细节也占便宜，受伤
可能小，可以更快更好地利用人体的天然弹簧系统，着地的制动力作用时间短，动作平
滑，看起来弹性足，跑的轻松。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 34 6/20/2015
专项练习自由泳打腿一个多月，每次下水保证半个小时直腿小幅快死暴打500码，到现
在大概有6000码，还没到10000米，但也积累了一些收获和疲劳。：D
特别是今天，突然顿悟腰髋发力打腿，之前25码30+s，今天有两组25码25s，但是昙花
一现，再来又找不到感觉了。过程是这个样子的：
1. 按D导的建议，每次下水热身带脚蹼扶板100码（扶板是为了克服带脚蹼容易打出水
面的问题），一来拉伸一下脚踝关节，而来体会腿髋腰正确发力的感觉，还有时机（今
天的收获），为下面的打腿练习营造一个好的开端。另外郭德纲说的“旁光”看着分道
浮绳快速向后跑，对建立自信心的好处简直是简直了。：D
2. 25码，伸展腰髋，直腿小幅快速打腿，完全休息好了80%心率以下再打下一组，对形
成和巩固肌肉神经记忆有好处。因为前期克服了用小腿和膝盖打水的坏毛病，10几组下
来大腿上端肌肉累但是没有精疲力竭的感觉。臀肌和腰侧那两块“叉腰肌”都没感觉，
也就是说没夹紧屁股也没用上core的力量。一句话，鞭子柄软的。
3. 休息的时候想了很久，为啥髋也伸展了，屁股也摇了，但是动力链条断在哪儿呢？
自挂深水区岸... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 35 把贴在其他地方的自腿好文搬过来，方便找：
【转自游泳梦工厂】 S斑竹精华贴
打腿打腿打腿
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为了抓住更多的水，为了在下打时更长时间的抓住水。
上摆，脚底的水感同... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 中秋节好！
长远看，想提高打水质量，必须做到脚腕放松打水，在放松状态下脚背要能绷平（超过
180度更好），能以脚背对水。
如果小腿总要发力绷平脚背，小腿的肌肉比大腿紧张的早，就容易造成小腿先发力，四
头肌随后发力，无法真正做到从上到下发力打水。靠脑子指挥也许每周期两次打水还可
以；再快一些会来不及，动作不自然，频率上不去。
练习放松脚腕情况下脚背绷平，两个字：压和抖。很花时间。如果脚踝很粗，就要花更
多时间更严肃地练。这个要求和羽球、速滑等运动是一样的，脚踝细（但是要稳定）、
跟腱长者先天占优。
在脚腕够灵活之前，需要格外注意上打，必须用直腿。宁可做的过分一点，比如脚出水
高一点，这样臀和大腿肌肉在上打的时候被wake up，随后下打，即使你还必须小腿发
力绷脚背，上边的肌肉也来得及先发力。下打膝要半锁定，不要直腿。
不要追求打水速度和距离。应该首先找到感觉。体会上打直腿造成的下背、臀、大腿肌
肉紧张，甚至有点疲劳。体会下打膝半锁定的肌肉紧张度，以及大腿要克服这个半锁定
的阻力拖动小腿和脚需要付出的“代价”。
到这里，打水前进速度不会太快，但是可以持续，可以起到提腿放平身体的作用。
然... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 中秋节好！
长远看，想提高打水质量，必须做到脚腕放松打水，在放松状态下脚背要能绷平（超过
180度更好），能以脚背对水。
如果小腿总要发力绷平脚背，小腿的肌肉比大腿紧张的早，就容易造成小腿先发力，四
头肌随后发力，无法真正做到从上到下发力打水。靠脑子指挥也许每周期两次打水还可
以；再快一些会来不及，动作不自然，频率上不去。
练习放松脚腕情况下脚背绷平，两个字：压和抖。很花时间。如果脚踝很粗，就要花更
多时间更严肃地练。这个要求和羽球、速滑等运动是一样的，脚踝细（但是要稳定）、
跟腱长者先天占优。
在脚腕够灵活之前，需要格外注意上打，必须用直腿。宁可做的过分一点，比如脚出水
高一点，这样臀和大腿肌肉在上打的时候被wake up，随后下打，即使你还必须小腿发
力绷脚背，上边的肌肉也来得及先发力。下打膝要半锁定，不要直腿。
不要追求打水速度和距离。应该首先找到感觉。体会上打直腿造成的下背、臀、大腿肌
肉紧张，甚至有点疲劳。体会下打膝半锁定的肌肉紧张度，以及大腿要克服这个半锁定
的阻力拖动小腿和脚需要付出的“代价”。
到这里，打水前进速度不会太快，但是可以持续，可以起到提腿放平身体的作用。
然... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 38 打腿打腿打腿 （转自游泳梦工厂X斑竹精华贴）
http://www.topswim.net/viewthread.php?tid=77449&page=1
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 39 脚没事，
12天没摸球拍，还能打完3个小时，真是不赖。。。
。。。
“蒙特卡洛(夺冠)后的12天，我没有碰过球拍。由于脚踝的问题，我直到上周六还不确
定是否会参赛。不过最终，我还是决定来这里，因为我喜欢这项赛事。我认为这是正确
的决定，因为很幸运，虽然我在比赛中扭伤脚踝，但并没有什么问题，只是很轻微的。
我对脚踝做足了保护。现在我希望的就是在罗马和巴黎之前，脚踝不要再受伤了。”
比赛中出现了观战球迷向德约科维奇送出嘘声的场景。塞尔维亚人坦言很是不解：
“第一盘，每次出现不太好判断球是否出界的情况，当我上前查看球印，主裁也到场地
中查看时，我就会被嘘。我不知道为什么他们要这么做，我没有做错。当我看清楚球印
，是好球，我就会抹掉印迹，我认为对手应该得到那一分。我是个诚实的人，从来没有
做过虚伪的事。如果我看到球在界内，就会继续比赛，如果很接近，不好判断，我就会
让裁判来看下。我不明白为什么他们要嘘我。可事情已经发生了，我是个职业选手，这
也不是我第一次经历这种情形了。”
。。。 |
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发帖数: 1 | 40 先确定：你是O型腿吗？
请在镜子面前自然站好：
1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到；
2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢；
3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到；
4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重；
5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢？
答案是：符合之上任何一条的人，都有是O型腿的可能性。
O型腿有「肌肉轮廓线弯曲」和「骨头弯曲」两种，前者是腿部施力不均造成的肌肉发
育不匀称；后者则是长身体的时候营养没跟上，或是姿势不当引起的，最直接的方法就
是拍个X线正位片。
我们先来看看平时生活里哪些行为习惯容易造成O型腿：
01 | 站姿
内八、重心侧偏、两腿交叉，都会让膝关节外撑，外侧副韧带松弛。
正确站姿：双腿分开与肩同宽，重量均匀落在两脚。两脚并拢站立，或足尖稍微分开都
行。
02 | 走姿
外八走路冲击膝关节外侧副韧带；内八则看着让O型腿更明显。
正确走姿：挺胸抬头，脚尖冲前方，两只脚平行沿直线向前大步走。
03 | 坐姿
跷二郎腿，这姿势会让膝关节被另一条腿向外扳；还有双膝分开，两脚踝交叉的坐姿，
也会导致O型腿。
正确坐姿：背部自然挺直... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 282 | 41 “你怎么知道是活钉的？”我还是没弄明白。
老头指了指踝处的铜钉：“他的脚都踢折了！”我这才注意到，那两个铜钉并不是隐没
在脚踝里钉住脚踝的，而是对应脚踝的位置，脚踝的骨头成不规则的碎裂状。
“你的意思是说，他被活活钉在这个石棺里，然后用力地去踢石棺盖，导致把自己的脚
都给踢折了？”这个推理结果让人觉得有点惨然。
柳老爷子头也不抬：“不相信的话可以去看咱们刚才挪开的棺材盖子，上面一定有黑色
的血迹或者踢打的痕迹。”
我们俩齐心合力反过来那个石棺盖，令人吃惊的是，不仅仅是黑色的血迹，在脚部相对
应的一大片位置都被踢掉了一层石皮。
我回头看了一眼躺在石棺里的 大汉，使劲咽了口唾沫：“娘的，这哥们活着的时候得
有多大力气啊！”
“四大保驾臣之一的力士可不是浪得虚名，相信当时把他弄进来一定费了不少力气！”
老头似乎看出来什么，幽然一叹，拍拍手说，“看来，我们今天还不是一般的好运气，
地宫的入口处似乎就在眼前！”
“什么？”我简直都抓狂了，合着我们现在还在地宫外面呢 ？老子我下了近十米的红
薯窖，然后又马不停蹄地爬了一层楼高的墓室，紧接着又像被关进老鼠笼子的耗子一样
封进一间斗室里，但这老头竟然说 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 42 第二十一集
第一章
洛都金市位于城西，南接雍门，北临上西门，面积超过二百亩。市内一条二
十丈宽的大街纵贯南北，连接两端的坊门，规模比城中的主路也不遑多让。大街
两旁分出三条横街，将整个金市划分为八个区域。里面店铺林立，充斥着来自异
域的奇珍异宝。
乐行的胡商白白胖胖，唇上留着两撇漂亮的小胡子，笑容可掬。他飞快地用
大拇指抹了抹胡须，一边道：「胡琴？当然是我这里最好！客官请看，敝行胡琴
有三弦的，两弦的，还有马头的……」
对面的商人态度傲慢地说道：「不光要琴，乐工有吗？」
「有！洛都能歌善舞的胡姬，全都是在小店买的琴，学的曲。客官问问周围
的人就知道，昨天好几位公卿派人来召敝行的乐师过去演奏，敝行因此还歇业一
天。敝行的胡乐姬更是名震洛都！可谓是歌如裂帛，舞如天魔……」
商人摇了摇手，「不要年轻的。太不安分。」
胡商竖起大拇指，「行家！」
那商人道：「在洛都待得太久也不成。本店在舞都，习惯了洛都的繁华，只
怕看不上我们那穷乡僻壤。」
「舞都哪里是穷乡僻壤？」胡商道：「我听说舞都七里坊有个游春台，里面
的歌舞堪称绝妙！」
程宗扬道：「是游冶台。而且游冶台里面没什么歌舞，就是些奇装异服。」
... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 43 还是我来吧。
看样子以后看不了几集了。唉。
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第一章
长秋宫前，临时张开的帷幕遮不住漫天飞雪，鹅绒般的雪花片片落下，沾在
座中诸人的衣冠上。只不过此时没有人在乎这点雪，众人神态各异，目光不约而
同地落在座中那个年轻人身上，眼中的意味更是耐人寻味。
杀死吕雉！彻底清除吕氏势力！
程宗扬的提议简单而直接。
刘建一方的使者对这个提议显示出极度的热情，甚至不等苍鹭开口，一直隐
而不显的剑玉姬便直接表态，第一时间给予支持。
霍家一方则是避而不理，霍去病装聋作哑，摆明车马要置身事外，不愿意承
担杀死太后的罪名。
金蜜镝没有开口，但拧紧的眉头已经表明他的态度。
不仅几方势力各有心思，连同处于一条船上的三位中常侍也态度迥异。徐璜
脸色煞白，几乎控制不住身体的颤抖。唐衡双手抚膝，神情凝重，眼中的反对明
显要多于赞同。单超紧闭着嘴巴，一言不发，眼中却多了一抹视死如归的决绝。
「今日之事便议到此处。」金蜜镝果断取消商议，起身道：「诸位各自回去
整顿兵马，天明之后依策行事。」
金蜜... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 44 第二集：家国柱石
第一章、谁家天子
寝宫内温暖犹如阳春，程宗扬却觉得一股刺骨的寒意从脚底升起，身体仿佛
坠入冰窖，连头发都一根根竖了起来。
天子……盛姬……
黑魔海……御姬奴……
短暂的呆滞失神之后，一股夹杂着羞耻的狂怒猛然涌上心头。剑玉姬这个该
死的贱人！自己居然又被算计了！
自己拼死拼活，好不容易摆平各方势力，把定陶王送上帝位，这会儿你居然
告诉我，这娃是被黑魔海的御姬奴养大的？我在前面玩命，剑玉姬那贱人躲在幕
后坐享其成——合着自己这么长时间，全是给剑玉姬那贱人数钱的？这还有天理
吗？
一次两次还可以说自己不小心，可一而再，再而三的被剑玉姬算计，难道自
己就那么蠢吗？在剑玉姬眼里，自己该是个多么可笑的大傻瓜？
阮香凝脸色雪白，嘴唇不住发抖。她看着主人的目光由错愕、震惊，再到羞
愤，然后他的视线落在自己身边，流露出毫不掩饰的杀意。
阮香凝僵着身子，一动也不敢动。
睡在自己身旁的，正是定陶王刘欣，如今的天子。
程宗扬一手握住从未离身的环首刀，强烈的杀意喷薄而出。就在这一瞬间，
他心头杀机四起，直想一刀劈出，把定陶王当场斩杀。
杀了他！只要杀了他，剑玉姬瞒天过海的绝妙好计就成了泡影！
... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 4 | 45 又梦见你了。
先是我睡在床上，你来到我房间，背对着我坐在床沿，有些娇嗔的告诉我脚有些痛。
彼时你穿着一身浅色的无袖衣裙。似乎是白色的布料上又隐约有着淡紫的颜色。白皙的胳
膊露在外面，在阳光下闪着淡淡的光晕。你背对着我时，我从上衣的下摆处还看到了一小
截腰肢。
我赶紧探起身说怎么了怎么了，快让我看看。你稍微向我转了转身，然后将右腿搭在左腿
上，把脚拿给我看。纱一样轻柔下垂的裙摆随着腿被挑起，于是我看到一只洁白没有穿袜
子的脚。有着透明细塑料带子的坡跟凉鞋把脚踝衬托得精致而曲线玲珑。绕过脚踝的带子
将正面的皮肤磨的有点发红。你说那里很痛。
我欣赏着你转动脚踝的动作，浅笑着听你娇柔的叙说。然后抬起左手，轻轻触摸一下你裸
露着的左臂。年轻的皮肤入手滑凉细腻。
然后我说，“快点用块橡皮膏贴在脚踝上吧，省得把皮肤都磨破了。”
那是一个阳光明媚的早晨。空气中迷漫着凉爽而湿润的感觉，还有你柔和的声音。 |
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q***2
发帖数: 412 | 46 来自主题: SciFiction版 - 艾比斯之梦 第7章 爱的故事
该从哪裡说起才好呢？从一九三七年，爱荷华州立大学的约翰．文森特．阿塔纳索夫想
到了世界首创的数位电脑概念说起吗？或者从一九八四年，ＭＣＣ公司的道格拉斯．雷
纳托使推论引擎Cyc问世的日子？从二Ｏ一九年，哥伦比亚大学的苏珊．雷能伯格和野
中．安德鲁完成ＳＬＡＮ核心的日子？还是从二Ｏ三四年「菲比斯宣言」在网路上流传
的日子说起呢？
不，这是我的故事。所以就从我的体验说起吧。从二Ｏ四一年五月十八日，在冥王星打
赢午夜乌鸦，主人激动地翻桌哭喊那一天说起。
我穿过召唤门的七彩漩涡，抵达位於距离冥王星地面十公尺的高度。
我一面缓缓下降，一面确认周围的状况。放眼望去是一整片雪原，天空是接近黑色的深
蓝色，一颗小太阳几乎在天顶，光度负十八点八等，比从地球看到的太阳暗上许多。儘
管如此，还是有满月的三百倍亮度，即使切换成夜视摄影机也不会妨碍活动。陡峭的山
脉屹立在地平线上，白色的巨大穹窿朦朧地浮现在山脉另一头的天际。
冰雪形成的希腊风格神殿矗立眼前。柱上矫龙攀腾，破风上匍匐著可鲁贝洛斯（注﹕「
破风」為日式建筑中，山形墙上的人形板。「可鲁贝洛斯」是冥王哈帝斯的看门犬。）
，高达八公尺的... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 47 4/14/11 周四
打坐：1小时
跑步：6迈
练舞：半小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
中午在taco bell买了个套餐，没吃完，晚上接着吃，好节省呀。5点准时下班，回来立
刻去跑步，回来对着窗外的夕阳打坐，天地俱静，好有感觉。打完坐，觉得大脑有
refresh的感觉。
4/15/11 周五
打坐：1小时
跑步：3迈
练舞：半小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
天气有些凉。
4/16/11 周六
打坐：55分钟
跑步：13迈
练舞：半小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
早上起床（发现我周末居然都不会睡懒觉），... 阅读全帖 |
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J******s
发帖数: 7538 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
rainbowcc (去嗔师太cece) 于 (Fri Apr 8 23:06:43 2011, 美东) 提到:
4/1/11
没打坐/修心/观照。
4/2/11
同上。
4/3/11
同上。
4/4/11 周一
打坐：1小时
跑步：2迈
练舞：半小时
阅读：阿毗达摩概要精解
记录：
新工作虽然基本适应了，生活中也有不少值得开心得事情，但身心仍无法轻安，心态有
细微的压力/焦虑。早上开车上班的路上看到初升的太阳和广袤的天空，提醒自己，修
心比工作重要多了，事实上没有什么比修心更重要了。虽然我。。。。。，可仍然充满
缺乏感和不安全感，深深地感到缺乏/不饱足/不轻安，什么都没有，一无所有。况且，
除了修心，还有什么好玩/有意思/有兴趣的么？修心已经上升到了人生意义的高度了。
可是一进公司，这些提醒就全部抛到脑后了，就沉陷进工作中去了，完全无法观照，连
观照的想法都不曾升起过。唉。
晚上回来，跑步练舞淋浴，然后，散盘，设置闹钟1小时。试图观照，很难观照，思绪
被工作粘连，很容易被工作上的事情纠着粘着，... 阅读全帖 |
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W**********r
发帖数: 8927 | 49 有一个人，在某个下雨天搭乘公车，车上的乘客挤得像沙丁鱼一般。在不耐烦中，他突
然觉得某个人的雨伞尖碰到了他的脚踝。他本想转头对那不知轻重的人还以颜色。但车
里实在太挤了，他根本无法转身。
当车子摇晃时，那雨伞尖就刺得更重，他心中的怒火逐渐升高，心想等一下非好好训斥
对方一阵不可。好不容易到了一个大站，下去了一些乘客，他终于有了回转的余地，愤
怒地以皮鞋顶开那刺人的雨伞尖，然后转身以最严厉的表情怒视那个“不长眼”的乘客。
结果他发现对方竟是一个盲人，刺到他脚踝的并非他想象的雨伞尖，而是她的拐杖 ！
他心中原本难以扼抑的一股怒火突然消失无踪，而脚踝似乎也不再那么疼痛。
为什么整个感觉会突然转变呢？没错，是想法变了。表面看来，这个人的愤怒是起因于
刺痛他脚踝的“那个人”和“那件事”，但其实是来自“ 这个人真鲁莽又无礼”的想
法。所以，当他发现对方是个盲人时，他的“想法”变了， 随之“感觉”也就转变。
在《庄子》里也有一则故事，大意是这样：在一个烟雾弥漫的早晨，有一个人划着船逆
流而上。突然间，他看见一只小船顺流直冲向他。眼看小船就要撞上他的船，他高声大
叫：“小心！小心！”。
但是，船还是直... 阅读全帖 |
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S********0
发帖数: 5749 | 50
你这是BSO啊， 我应该比你小，我现在就坚持不了一周双赛了
你的脚踝是怎么搞的啊， 我现在只要一周踢2次，左脚脚踝就受不了， 我大三的时候
脚踝骨折了2处，之后就一直没好全了。 你要是是以前受过伤的，脚踝确实很容易疲劳 |
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