c***s
发帖数: 70028 | 1 据报道，《姐姐好饿2》上周首播便迎来了大S、汪小菲夫妇合体首秀，汪小菲狂撒狗粮羡煞旁人，大小S姐妹花再聚首带来回忆杀，惹一众网友感慨万千。而第二期节目在嘉宾阵容上持续发力，邀请了小S最爱的蔡康永和最“恨”的林志玲同台。本期节目中，脱去“铠甲”的林志玲放飞自我，表现得比以往任何综艺节目都要放得开，不仅“反攻”小S，上演拼腕力、尬舞的戏码，还自曝最近有心动的对象，让大家看到不一样的林志玲！
一直以来，小S和林志玲的关系都备受外界关心。在《康熙来了》结下梁子后，小S就经常“对怼”林志玲。不过，最近两人不仅一起拍电影，还合体为杂志拍封面，这样突然亲密的关系也叫围观网友捉摸不透。据了解，在即将播出的《姐姐好饿2》 中，一向“相爱相杀”的两位女神再聚首，一向小绵羊姿态的林志玲居然开始“反攻”了！？网友对林志玲的战斗力纷纷表示期待。
除了首次反攻小S，为了证明自己才是蔡康永的好闺蜜，林志玲也是“拼”了。作为九头身女神的林志玲，竟然跟小S比拼起了腕力！见惯了女神同框、红毯走秀较劲，这次林志玲要跟S拼力气，令人期待。除了拼腕力，小S和林志玲还上演了史上最高难度尬舞。小S在节目开始就自信表示，“我的舞步在... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 2 各位所提练腕力的方法都很好，但楼主提供的视频却跟腕力大小无关。
处于上面的德军，腿下（或是膝盖）有支撑，因而能形成较大的下压力（能动员手臂、
腰、部分的腿力），而处于下位的美军，则只能用臂力抵挡，胜负立分。
这时候比较好的解决方法是通过身体的晃动或是转动，让对方失去稳定的下盘支撑，从
而消解对手的整体力。这种状况下，切忌身体不动而单凭手臂力量对抗对方的“整力”。
这段视频，双方胜负的原因不在于腕力的差异。 |
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H*******g
发帖数: 6997 | 3 昨天看了那个单手持枪的帖子，特想知道，这个和臂力有关系吗？还是单纯靠腕力？那
又如何提高腕力？ |
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b****l
发帖数: 23606 | 4 你说的这些跟腕力都没啥大关系.
练练打铁吧,恐怕对腕力有点帮助 |
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j******4
发帖数: 2944 | 5
中这样靠谱么?
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双方总体的力量差距不小，美军掏出匕首后，上举动作是错的，给了对手机会。
德军是通过翻转，最后得到匕首的。腕力也应该比美军大，夺刀过程，腕力肯定是起作
用的。
美军有机会拔出匕首，应该直接划，划完，造成对手伤害了，降低了对手的能力以后再
刺。用刀以隐蔽为上。
老斯的战争片细节描述于此为绝，但肉搏似乎太文明了。听老兵们讲，肉搏推脸附带着
就是抠眼；咬人，只要有机会，是直接奔着脖子咬的。当然，国内的战争片从来不能这
么拍的。老斯既然写实，就应该更真实一点了。 |
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h****y
发帖数: 196 | 6 圈內大腕力挺甄子丹！ 王晶批趙文卓：全行都知他為人
甄子丹和趙文卓的罵戰越演越烈，除了雙方砲火你來我往外，不少圈內藝人也紛紛介入
「甄趙之爭」。舒淇在微博上留言力挺甄子丹是個「好大哥、好演員、好男人」導演王
晶也和甄站同一陣線，他不諱言直說：「全行都知道卓卓為人就這樣。」
趙文卓被劇組辭退後，由安志傑接替他的角色。20日，甄子丹在微博上傳了一張電影《
特殊關係》拍攝現場的照片，並發文稱：「今日開始和安志傑第一天的十分鐘大戲！我
會盡力的！」
香港藝人杜汶澤聲援甄子丹，他說：「我認識的他，不是一個以大欺小的人」舒淇也讚
：「子丹是一個極之敬業樂業，凡事認認真真，且毫無怨言的好大哥好演員好男人。」
王晶鮮明表達自己立場，他在微博上直言：「全行都知道卓卓為人就這樣，我同你站在
同一邊，撐丹丹！」此話一出，網友指責王晶無故批評趙文卓人品，王晶回覆：「憑我
認識他20年，我知道他20年來很多行徑。」當事人甄子丹轉發王晶留言，感動直說：「
謝謝王晶導演的感言。」
日前，現年39歲的趙文卓接受港媒專訪時，提及和甄子丹間的衝突事件，年輕力壯的他
仗著比甄子丹年輕近10歲的優勢，揚言就算要單挑也不怕，他... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 50 | 7 有一个方法：
用绳子的一端系上重物，另一端缠绕在一根端木棒上。两手持棒，转动木棒将重物提起
，再放下。如此往复，可以锻炼腕力。 |
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X***y
发帖数: 3947 | 8 那个练腕力很好。
那个grip master很涩，不舒服。而且你想想最后只需要分离食指就够了。
我最后就带个橡皮球儿，特好使。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 9 拿个10磅的东西举一会儿就知道哪儿要用力了，都是前臂肌肉，握力和腕力也是前臂肌
肉能力的体现。
用这个练吧：Captains of Crush
这个不是普通的握力器，也不建议狂练。最初第一批产品1，2，3号握力器，最低的1号
140磅很多人都握不到底，能握到底3号的绝对是牛人。WSN们可以从新出的100磅
Trainer开始练，LD们应该都是握不到底的，七八十磅小孩坐在握力器把柄上也基本不
动。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 10 小时候学过一个PLA叔叔的练习方法
不知道科学不科学
镐头棒子之间系绳子，绳子下面吊砖头
平举起，用手腕力量把砖头卷上来。
练习腕力和平端力量 |
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c*****a
发帖数: 477 | 11 单手持枪射击, 与腕力, 握力, 甚至臂力没有太大关系. 要做的是手臂的根部(后肩)紧
张,把肩膀夹住. 游泳及手持哑铃有助于提高持枪的稳定性. 若练哑铃,最好是双手一起
练. |
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b********y
发帖数: 895 | 12 那确实厉害，看视频上不少还是女孩子，腕力应该不会比我们这些成年男子更强，应该
是技巧更好，就像打羽毛球，经常有七八岁的小孩比我们挥拍更有力 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 13 那把匕首是美军掏出来的，最后怎么到德军手里的，应该跟腕力有关吧。
你说的反击的思路，我在不少武打片看过，好像就是用腿把上面的人弹开。但是实战中这样靠谱么?
”。 |
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p******g
发帖数: 498 | 14 先這樣說明吧，單指使用手臂來說。
(1) 能擅用手指力者是為博士級。
(2) 使用腕力者是為碩士級。
(3) 僅用手肘(小臂)者是為學士級。
練習時，也是需循序漸進，小臂先應用熟悉了，再練習多用手腕，再來是手指力。 能
擅用手臂尾端的指力，才有勁道，效率亦最高。 如把整支手臂比喻成釣魚竿，兩者甩出
的力道原理是相同的。 魚竿尾端做得較細長，甩出才有尾勁，，就如同手腕、手指一樣
， 雖然它出不了大力道，就是球(魚餌)擲打不遠之意，但對加強尾勁(速度或旋轉)，發
力的連貫性，卻是一大幫手。所以這樣就能夠用最小的動作，完成最大的效率，且回復動
作也能較快。
以刀板反手來說，手肘、手腕、手指的發力是相對的，如手肘力道用得多；手腕、手指
力道就用得少，這也是初學或控球差者應多練習的動作，這樣做雖然較無勁道，但是可以
把球帶得久一點，可以擊出較準確的球路。
如熟悉上述的動作後，就可以動練習多動動手腕，球拍也不要拿太緊，稍鬆即可，球
拍也不要向下壓蓋太多，勿擊出太轉的球，如推球般的稍微旋轉即可。
《自我檢視動作》
上述剛開始時，幾乎只做手肘的動作，大約是90%力道，其餘10%是手腕、 |
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f**e
发帖数: 1269 | 16 第十八章
呃， 我告诉你，朋友——那是我毕生最快乐的重逢。珍妮哭着、搂着我，我也
一样； “补胎”部门的其他员工站在一旁纳闷怎么回事。珍妮说再过三小时她就下
班，叫我和丹恩到对街的小洒馆喝杯啤酒，等好。然后她带我们去她的住处。
我们去了小酒馆， 丹恩喝了些“涟漪”酒，因为他们没有“红匕首”，不过他
说“涟漪”酒更好，因为它比较“芬芳”。
酒馆内还有别的顾客， 玩飞镖、喝酒，在桌上比腕力。有个大块头好像是酒馆
内腕力最厉害的家伙， 不时有人会过去跟他较量，但总是赢不了他。他们还拿它下
注，一把五块十块什么的。
过了—阵子， 丹思小声对我说：“阿甘，你觉得自己赢不赢得了那边比腕力的
大老粗?”我说不知道，丹恩就说：“唔，这是五块钱，我打赌你会赢。”
于是，我起身走过去跟那家伙说：“我可不可以坐下来跟你比腕力?”
他抬头看我，微微笑着说：“只要有钱，欢迎你试试。”
我就坐下，两人彼此握住对方的手，然后有人说：“开始!”比赛开始了。其他
家伙都是嗯嗯啊啊， 像狗拉屎似的拼命用力 |
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c********g
发帖数: 3968 | 17 腕力指力可以练得，打球干啥都需要腕力指力，投篮传球运球都是,甚至啥都不干，抓
球牢不牢也是靠腕力指力的
看老北京炮弹似的传球胳膊都不怎么动就传出去了，主要就是腕力指力，这样隐蔽性特
别好 |
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f*1
发帖数: 837 | 18 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 19 2018-03-12 牛小切士兵的餐桌 军武次位面 军武次位面 微信号 junwu233
功能介绍
《军武次位面》节目官方公众号，军事文化的推动者，军迷每周的节日
美军中必不可少的竟然是冰淇淋？！
有资料表示，人类在公元前就有以天然冰块或雪冷冻乳制品后食用的习惯。关于冰激凌
的发明众说纷纭，据说13世纪，著名的意大利探险家马可波罗来到中国，从中国带了一
种冰
制甜点回到意大利。这种甜点含有少量奶和各种果泥，有冰晶又有液体，是最接近现代
冰激凌的原型。
▲冰淇淋最早是中国发明？？？
现代冰激凌的真正原型据说是16世纪中叶，佛罗伦萨著名的建筑家、雕刻家、画家布翁
塔伦蒂（Ernardo Buontalenti）为美第奇家族创作的圆顶蛋糕，蛋糕内含冰糕。后来
，美第
奇家的公爵夫人Caterina de'Medici嫁给法国的亨利二世，同行的还有糕点匠和冰糕秘
方。起初这种冰糕还只有上流社会能够享用，之后秘方外泄，才慢慢流传到民间。
▲据说是现代冰激凌原型的圆顶蛋糕
据某项调查，美国人平均每人每年摄入将近20升冰激凌，是世界上最爱吃冰激凌的人群
。在美国的大街小巷，随处可见出售冰激凌的商店或... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 1498 | 20 杀球不光是腕力，力量传递到手腕之前的一系列动作也是很重要的。就算你腕力不是很
强，之前那些动作发力正确，最后的效果也是不错的。太注重腕力也容易受伤。
你如果能在底线和别人对拉100个回合的高远球，杀球应该就会没问题。我个人觉得不
用刻意去练，到了一定程度自然就可以体会到怎么去杀球。 |
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d**********i
发帖数: 365 | 21 最有可能的原因和动作的规范，楼上的几位都提到了。我想补充一点，也不知道对不对
LZ的情况。健身的时候，我们可能会练习到很多其他地方的肌肉，但是控制腕力大小的
那一块肌肉并不是能明显看得出来的。不知道你平常健身的时候有没有针对这一块肌肉
练习？
我练习腕力的方法有三，仅供参考：
1. 举哑铃。手肘自然弯曲，贴身，仅仅通过手腕，上下举哑铃+旋转哑铃（刚开始的时
候不要太快，重量不要太重，5lb开始吧）
2.用一根木棒，中间缠上一根线，线下掉一重物，通过旋转木棒，绞动线，提升重物，
然后再反方向放松重物，这个联系一定要慢，否则效果不是很好。附带联系的还有指力。
3.在有一定腕力的基础上，打球前先充分热身，然后用壁球拍来打一会儿，要量力而行
，避免受伤。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 22 后座控制上有点问题我一开始就看出来了，每次后座不光枪往上跳还稍带扭的，就是一
直没说:-]你第一次用M&P比我第一次用打得准，反正和慢慢打靶也关系不大，先让你过
完瘾再说，呵呵。现在清静下来，也有录像看，可以稍微说一下。
我带过以前是举重队的人去打过手枪，他手臂看上去比我小腿粗，握力腕力绝对不会小
，但后座不算大的9毫米枪照样跳得很高，我那M&P原来里面是个小号的sear spring/
plunge，会有sear slip/dead trigger问题，在他身上就每一两个弹闸会出现一次问题
。如果没送修的话，昨天在你身上应该会出同样的问题，至少你帮我验证了S&W把枪修
好了，呵呵。所以腕力大不如腕力施加得好有效，其它地方用力也都一样。
你握枪下盘很稳，但双臂伸得过直过紧。没问过你，但感觉是你对手枪射击的了解受
magpul那个片子的影响较大。有些动作光样子看上去差不多还不够，呵呵。虽然衣服厚
看不出，但两个上臂靠得很近能说明些问题，双臂过直，如果肘关节锁住的话，后座传
到上身过多，恢复也会慢。另外一个就是肘关节的位置，肘关节向下的话，后座中枪手
臂手腕容易上下运动，如果双臂往外张开些... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 23 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: kingsword (牛牛他爸), 信区: paladin
标 题: <<大隐>> 2 by 蓝晶
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 2 13:55:28 2011, 美东)
《大隐》２
作者：血珊瑚
简介：
尼斯终于在路克的带领下进入隐修院，经过受戒仪式的尼斯终于真正迈出成为主教
修业之路的第一步！而在受戒过程的神启之中，上帝为传送他指引了一个对象……
与路克一伙人混熟后，尼斯得知路克等人将接受“修业旅行”的试验，尼斯建议把
目标放在圣地进行“朝圣之旅”，但在他们面前的困难是……？
目录：
第一章 隐修院印象
第二章 指引的意义
第三章 绸缪
第四章 我要变强
第五章 书里面的秘密
人物介绍：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，纨绔子弟，粗鲁，莽撞，肯花
钱。
伊斯特·辛格——子爵次子、纨绔子弟，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉鲁斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 24 参考消息网2月15日报道 台媒称，澳洲一名女子因强而有力的臂力，让她曾获
得“腕力比赛”冠军。除了手臂之外，她的大腿肌肉力量也令男性甘拜下风。
日前她就用大腿夹爆西瓜，并且拍成影片上传至网络，引起不少讨论。
据台湾东森ETtoday新闻云2月14日报道，澳洲黄金海岸(Gold Coast)的健身教
练奥尔森(Kortney Olson)是腕力比赛的常胜军。本月5日，奥尔森在脸书上分
享一段影片，短短数天已经超过近6百万人次浏览。影片中可见，奥尔森的双
手撑在蓝色的地垫上，大腿间夹了一颗西瓜，随后仅用5秒中的时间，便将西
瓜夹爆，画面相当惊人。
报道称，奥尔森大腿夹爆西瓜的影片迅速在网路上引起议论，她的脸书也涌入
大批网友留言;只不过奥尔森的体型与作风却招来各种负面评论，有网友直言
影片粗俗，也有许多人怀疑奥尔森的性向。奥尔森事后也做出回应表示，“显
然我的影片引来一大批小男生忌妒，那我就一次回复你们，没错我结婚了，
我并不是同性恋!” |
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D*****D
发帖数: 472 | 25
世上无难事只怕有心人
历史上以左手写字闻名的书法家有元代的郑遂昌、清代的高凤翰及现代的费新我。他们
因右手不便书写，不得已改用左手。如费新我（1903年—1992年），民国时期即以书法
为业，“文革”时期受到迫害，被挑断右手手筋，此后顽强地改用左手执笔，以“岁月
如流，不断新我”自勉，更加刻苦地临习碑帖，不仅克服了左手行笔的不适，反倒因为
行笔动作的特殊形成了独特的风格，书名大震。据说上世纪70年代，毛泽东曾在一次会
议休息期间问郭沫若，当代谁的书法最好，能否排个名次？郭沫若说：“第一名应是林
散之，他的狂草当代可数第一，堪称"当代草甚"；第二名应是费新我，他不仅书法好，
而且自从右手有残疾，改左手写字，练就一身真功夫，实在难能可贵。”说到这里，毛
泽东插话：“费新我身残志坚，以左手练书法，能达到炉火纯青的地步，更值得我们好
好学习。”
后来林散之也被迫用左手写字
林老是个伤残之人，他双耳失聪，据他说，有一天窗外风雨交加，他看到电光闪闪，却
听不到打雷声，心想，为什么这场雨只闪电不打雷呢？从这时起他才知道自己完全聋了
。从那以后，他作书落款，便把“散之”连在一起写，看起来就好像是个草... 阅读全帖 |
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i****4
发帖数: 1906 | 26 。。。。
买的时候就有人说练腕力用的，这岂止是腕力。。。。 |
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V**********1
发帖数: 24381 | 27 这么客气，谢谢包子了。
你的腕力大概不大吧？切这种骨头需要腕力和推刀以剁的手法，回头教你，文字形容不
出来。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 28 好差，好差，跟zymf那场没法比，将就着看吧：
http://forconvenience.googlepages.com/pix-cabo-vs-biff-yanb.rm
昨天晚上10点赶到ubc，刘教练慷慨地陪我们打球，指出我们科州同学的
一个严重问题，就是不懂得跟网。这个录像里面被cabo放死在网前，就是
跟网不够的最好体现。同刘教练配了三局双打，真是受益匪浅:
1。跟网意识。从后向前，或者放网、搓球之后，没有随便后退的道理，
否则对方回放立即会让你由主动变被动。另外跟网也是主动轮转的基本
因素。这一点我感受最深，打到后面基本能照着做。
2。放松，放松，放松。一定要放松，否则肌肉一硬，提前用力，不是失
误就是发不出力量，杀球前更是要注意完全放松。
3。平时要练球，放松地练球，互相喂球、抛球，绝不能指望一晚上就打
一个好球那种打法。练球让你有重复，能够反复体会，打比赛就能自然
使用了。
4。如何打出噗噗噗有力的平抽和杀球？拍面一定要正(这个其实非常不
容易)；要能使用腕力和指力；要放松。腕力和指力(而不是胳膊)打出来
的球不仅快，而且不易出底线。
5。我自己的发现，刘教练打球基本都 |
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l****l
发帖数: 833 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
kupopo (可乐泡泡~桃花开) 于 (Tue Feb 27 15:50:05 2007) 提到:
是象高手进阶的必要物质基础吗？
觉得跟比如ZYMF这样的人打球， 哪怕看似被动， 击球点很低了， 换别人我就可以
冲上去舒舒服服蜂王了， 但ZYMF还是能突然发力把球快速打到底线。 我老觉得这
是高手和低首的一个本质区别。
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Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Tue Feb 27 15:54:50 2007) 提到:
一个重要区别。没有强劲的腕力（爆发力），很难跨进高手的门槛。
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icarus (戏迷) 于 (Tue Feb 27 15:59:59 2007) 提到:
请问腕力能练吗？
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Tue Fe |
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y**b
发帖数: 10166 | 30 练习的时候要有意识区分平高和高远，这个差别还是很大。
打高远的时候尤其有注意发挥腕力，因为高远球往往是比较被动的时候使用，
这时候需要把每一点滴腕力都发挥出来。 |
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o*********n
发帖数: 706 | 31 主要是两个人对抽贴身球的时候，我没有办法回出力量大，球速快的球，总是比较被动
。一般回抽球回到对方身边的时候速度已经减慢了很多。请问这是动作上的原因吗？或
者说我的腕力不够，需要锻炼一下？另外依照各位的经验，如果另外锻炼腕力的话，效
果如何？ |
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x***8
发帖数: 369 | 32 从平时杀球的深浅能分析身体每部分配合使力的情况，你的杀球基本上到双打后发球线
，网前截杀也是。相对大臂力量来说，手腕、手指力量太小，从而在挥臂时跟不上大臂
的速度。所以要调整每部分力量的大小，最终达到想要的结果。点杀使用腕力更多一点
，主要在于角度的变化。网前截杀可以介于扣杀和点杀之间，只要挥臂时间不影响杀球
落点。这一切取决于球速和线路：球越快、线路越贴网，腕力占用比例越高。所以反手
网前扑小球的时候，连腕都不用，大拇指就够了。个人觉得你们封网站位不错，都还可
以往后站。不用怕离网远，只要球是往上跑，对方就不敢贸然往前跑。对方挡网，你向
前一步就到了，而且不怕对方挡腰。太靠前，对手挡腰很难受。另外，站位靠后有利于
轮换，己方可以调整体力，持续下压进攻。向后站的时候，瞟一眼同伴起跳位置来决定
站哪里。有一句话，我觉得很有道理：决定双打能走多远，取决于意识，而不是技术。
多看比赛录像，时间长了水平肯定提高。 |
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g****n
发帖数: 2324 | 33 下面是我让一个朋友帮我翻译的字幕，但她不会打球，所以翻译得不一定恰当。。。
强杀球的打法
强杀球讲求角度
最重要的是球拍的握法
按western grip的握法（western grip：将球拍和地面保持平行，然后从上方握住的方
法，主要在软式网球中使用。）
就能使出手腕力击出快球
不但手腕的可活动范围能到达极限
而且球拍面也很难朝下
将球拍打竖握住的eastern grip握法（eastern grip：将球拍面和地面垂直，然后横向
握住球拍。主要是硬式网球的握法。）
手势和high clear（高远球）基本相似
举起左手旋转半身手肘向后牵
让手肘向前移动
注意手肘不要伸得太前
固定手肘位置然后通过转动将手向前伸
high clear的击球瞬间在头稍稍上方的位置
强杀球要比那个在更靠前的位置
按击球位置的不同区分
（示范强杀球和high clear）
如果手肘向前掉
就会变成没有角度的扣球
如果握球拍按western grip的握法
可以快速击球所以没有必要旋转半身
不用转动脊椎就能击球
按照eastern grip的握法
举起左手，（右）手肘向后牵旋转半身
有意识地转动脊椎然后手肘... 阅读全帖 |
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d**********i
发帖数: 365 | 34 上手好不好，还是看个人的感觉，我建议你到店里去试个拍子，或者谁有，借来打打，
这样感觉更实在些。主要是看自己腕力够不够，能不能只靠腕力控制好球拍，另外可以
试试打点，看能不能打到自己想要的落点，这个主要是看中杆的硬度了 |
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x********n
发帖数: 1188 | 35 昨天见TOPHUANG提起HK45是神枪，于是今天屁颠屁颠跑去靶场租了支hk45玩,中途还换
了把hk45t，第一次打.45的枪，声光效果就不提了，精度也是没有失望。不过试打后，
有个问题让我困惑。一直听说.45的后坐感觉没.40强，枪易于控制。而我今天的情况是
，当我打15码目标时，频繁卡壳，具体症状是每次击发后下一发子弹能上膛，但是
slide没法到位，我可以把slide向前推上。以为枪有问题，跑出去换枪，描述问题后，
一工作人员认为是枪太脏了，而旁边一老枪头说，有可能是我持枪不对或腕力有问题，
一下好像点醒了我，常听说女孩打枪腕力不足，枪卡壳，难道.......顿时羞愤不已阿
，老枪头还安慰我说着很平常，厚厚。因为贪新鲜，决定还是换了hk45t打打，当然注
意在腕上加了些力量，卡壳现象大减，但是一没注意，还是发生了几次。因为两把枪都
发生了卡壳，基本觉得因该是我的问题。各位高手们，你们在初打.45时，有遇到这样
的情况吗？
HK45看着确实漂亮，手感也不错。不过现在犹豫能不能控制好这枪，呵呵
对了，在靶场的时候右边道在打.375 magnum “框...框...框...”,左边道 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 36 我说啥只要具体提到牌子型号就算推销啊，以后只能含糊其辞了。
那些说握枪放松的低手是握得不得法用力了还控制不了后座。那些说握枪放松的高手是
自己用力还不觉得或者是在说不要用全力。他们200磅以上的握力用个6-7成就算放松来
换得手指灵活性但握力仍远高于WSN吃奶的劲。
对普通人来数，后座来回的速度相对自己能达到的射击水平来说很快，用很大劲去控制
不一定有必要。这种情况下后座中枪口上下摆动多些，但均衡用力握枪，手和枪身不分
离的话，枪口返回的一致性还是很好的，练好了速度完全可以很快，实用射击女选手大
部分是这样的。我觉得大部分人能做到这样就非常好了。如果要在这基础上进一步加快
射速的话，就是要枪口更早回到瞄准点和稳定下来。后座肯定是压不住的，就是台钳夹
住的barrel fixture发射还是看得见后座产生的枪口上跳，但不等于不能尽最大可能来
抑制枪口上扬。最好的方法就是在后座作用力力矩最小的位置用力钳住，这个位置一般
就是紧接着套筒的套筒座最上方，也就是左手手腕略微前旋后大鱼际大面积贴住套筒座
握柄上部直到扳机护圈上部再加上左手手指用力握住。这种握法左手手掌手指同时水平
向内用力不破坏握... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 37 来自主题: GunsAndGears版 - 新手来报道 俺脚着不需要啥腕力吧，稍微向前转一点自然就顶住了。
周末陪人去打枪，租了一把从不保养的34，打的几个弹闸中有些几乎是一半卡。俺试了
一弹闸，木事。而且前两天铲雪滑了一跤右手着地伤了手腕，握力没啥影响，但真没啥
腕力。 |
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T***i
发帖数: 281 | 38 来自主题: MartialArts版 - 看这把大刀 对的，除非是古代的陌刀，不过那个原理不同了。
使刀对腕力量要求高，但绝不是腕力越大刀就能使的越好。
可惜中国传统的刀，比如雁翎，没有日本人的剑流行。 |
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T***i
发帖数: 281 | 39 来自主题: MartialArts版 - 看这把大刀 对的，除非是古代的陌刀，不过那个原理不同了。
使刀对腕力量要求高，但绝不是腕力越大刀就能使的越好。
可惜中国传统的刀，比如雁翎，没有日本人的剑流行。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 40 可能各家情况不一样，我们练指力，主要是防被人用指擒拿。腕力是非常有用的，所以
我们花很多时间练腕力，当然，最高层次是用全身的整劲。
旧社会打手很讲究练指力， 但人家是用来戳眼睛的。我太极师傅的二哥以前就是吃那
碗饭的，试着对他用指擒拿，门都没有。 |
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j*g
发帖数: 820 | 41 以上理论不敢苟同啊。
乒乓靠的不是绝对力量。球的力量是来自挥拍的速度。大臂，小臂，手腕的三节鞭产生
的合成速度之间是叠加的关系。这里和weakest link没什么联系。
个人认为，直拍的正手要稍强于横拍。在手的放松状态下，直拍的拍头自然往下吊，直
拍可以直接发腕力。横拍则拍头向上翘。所以横拍要用腕力的话，就不得不有点吊碗的
动作，这就会造成小臂肌肉有一些紧张，发力会受到一些小的影响。
横拍的反手当然要强直拍一些。目前还没看到直拍退台反拉好的，王皓的失误率都很高
。这方面目前和横拍的差距还是挺明显的。 |
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h****s
发帖数: 911 | 42 瓦连卡的腕力好。 腕力弱的人遇上高球和上旋时比较难保持手腕的稳定 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 43 《大隐》２
作者：血珊瑚
简介：
尼斯终于在路克的带领下进入隐修院，经过受戒仪式的尼斯终于真正迈出成为主教
修业之路的第一步！而在受戒过程的神启之中，上帝为传送他指引了一个对象……
与路克一伙人混熟后，尼斯得知路克等人将接受“修业旅行”的试验，尼斯建议把
目标放在圣地进行“朝圣之旅”，但在他们面前的困难是……？
目录：
第一章 隐修院印象
第二章 指引的意义
第三章 绸缪
第四章 我要变强
第五章 书里面的秘密
人物介绍：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，纨绔子弟，粗鲁，莽撞，肯花
钱。
伊斯特·辛格——子爵次子、纨绔子弟，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉鲁斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其他
人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
菲利普王子——哥伦安特王国的王子，是施蒂利亚大公夫人的侄子。
费门·阿拉贡——圣殿骑士团十二主座牧师之一，主角的引路人。
第一章 隐修院印象
修道院的清晨，比其他地方来得要早。随着晨祈的钟声敲响，大家鱼贯从房间里面
... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 44 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 45 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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q*z
发帖数: 13362 | 46 我以前打过
很累,强度跟单打差不多
对腕力要求更高,很练腕力 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 47 2012-04-07 00:43:22
第一季 第7回 《赖昌星春风夏雨 甲公子淫驰丧命》
书接前文，这古月帝下的残局乃是1999年开的棋局，其实是那时宰相朱容基和水工帝的
扳手腕之作，水工帝几乎把朱宰相手下马仔扫荡精光，全部投入大牢，最后就剩了一员
陈大将，到人大养老去了，而水工帝手下几乎都全身而退，而那个朱宰相最要拉下马来
的甲拎清，因为和水工帝当年交情深厚，被水工帝死保，居然升作4阿哥，让CP上下都
跌破眼镜，从此也开了只要抱对大腿，其他都无所谓的恶行至今。逆向淘汰也达到CP史
上新的高度。
这朱宰相当年下手的地方乃是厦门远华公司，其老板叫赖昌星。赖昌星本是一个善良农
民，自幼吃苦耐劳，聪明肯干，孝敬父母，与人为善，凡是中国大多数农民有的淳朴优
点，赖昌星一样不少。赖昌星五短身材，其貌不扬，可是与人打交道时，总能让对方感
到春雨润土细无声。秉着这个天赋，赖昌星结交了无数朋友。
赖昌星原先只是开了一个小加工厂，一家人起早贪黑辛勤劳作，生意蒸蒸日上，随着生
意的扩大，赖昌星的社交面也越来越大，可是赖昌星仗义疏财，为人忠厚，为朋友两肋
插刀，从来不讲回报或者条件，故而人缘极佳，其... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 48 2012-04-11 20:55:42
开篇谢语：感谢档中央深知民意，在半夜时分拉上第一季的大幕，我等得以上个厕所，
吃口干粮，睡个好觉缓过劲来，继续看那精彩无比的宫廷大戏第二季。渔夫感谢众多网
友的厚爱及鼓励，定当尽绵薄之力，继续为大伙儿评说娱乐。顺便也说声抱歉，网友评
语恕不一一回复，因为翻墙多有不便，望各位海涵。另外渔夫还要养家糊口，故无法每
日解说，特此告知。另外网友数次提及题目问题，渔夫也实在无奈，因为本是沿着那个
事情一路说过来的，一不小心变成长篇评话，故题目稍加变动，便于索引，不当之处，
各位谅解。谢语到此，开讲正篇：
第二季 第1回 《四处狼烟古月帝准备外战，八方诱饵王立军不知所措》
话说那薄熙来被双免以后，下一幕的大戏主角自然就是广隶了。可是广隶和薄熙来又大
不同了，因为身居常伪，若要拉下马来，震动自然不小，搞不好连CP的大船也被震翻，
而若是依然采用那太极功夫螺旋缠丝，这古月帝和西储君的功力是否足够也是一个问号
，加之广隶背后还有水工帝，腕力惊人，若水工帝临终一搏，也是个麻烦，故而古月帝
和西储君必须小心为妙，步步为营。
这广隶也不甘坐以待毙，翻身上马以后暗地里开始... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 49 2012-04-16 20:44:24
第二季 第5回《梁振英假借民意假魁首，宝宰相真心政改真无奈》
按下这新冒出的三角关系：广隶---谷开来---薄熙来不讲，回顾一个最新的时事新闻，
就是那梁振英做了新的香港行政长官。宝宰相业已签发了委任状。看官要问，这梁振英
和这大戏又和关系？其实这里面微妙了，因为大戏的外延就是香港。
当年CP在英国治下，CP就在那里放了巨量间谍，待96年的时候，CP又派了3万人过去潜
伏，大多根红苗正的政治干部，到了那里化装成商人，其实连什么是FOB都不知道的，
不过就是当接收大员，因为CP怕万一英国人挑起港人闹事，准备以类似当年接收上海那
般接收香港。
同时间，CP也在地下发展秘密党员，一如当年的上海滩。当年的上海滩，CP的地下党竟
然有人做到著名汉奸的位置，例如袁术，可见功力不凡。当然国民党也有人做到著名汉
奸就是那个周佛海，现在已经解密，也是军统人员。这CP在香港的地下党人已经庞大到
渗透工商学政各个角落，无所不在。所以97以后的香港特首，都在CP的掌握之中，如果
哪个不听话，随时可以让你跑路。这第一届的董建华不就是半路给搞下来了。
所以香港的选举自然完全... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 50 2012-04-11 20:55:42
开篇谢语：感谢档中央深知民意，在半夜时分拉上第一季的大幕，我等得以上个厕所，
吃口干粮，睡个好觉缓过劲来，继续看那精彩无比的宫廷大戏第二季。渔夫感谢众多网
友的厚爱及鼓励，定当尽绵薄之力，继续为大伙儿评说娱乐。顺便也说声抱歉，网友评
语恕不一一回复，因为翻墙多有不便，望各位海涵。另外渔夫还要养家糊口，故无法每
日解说，特此告知。另外网友数次提及题目问题，渔夫也实在无奈，因为本是沿着那个
事情一路说过来的，一不小心变成长篇评话，故题目稍加变动，便于索引，不当之处，
各位谅解。谢语到此，开讲正篇：
第二季 第1回 《四处狼烟古月帝准备外战，八方诱饵王立军不知所措》
话说那薄熙来被双免以后，下一幕的大戏主角自然就是广隶了。可是广隶和薄熙来又大
不同了，因为身居常伪，若要拉下马来，震动自然不小，搞不好连CP的大船也被震翻，
而若是依然采用那太极功夫螺旋缠丝，这古月帝和西储君的功力是否足够也是一个问号
，加之广隶背后还有水工帝，腕力惊人，若水工帝临终一搏，也是个麻烦，故而古月帝
和西储君必须小心为妙，步步为营。
这广隶也不甘坐以待毙，翻身上马以后暗地里开始... 阅读全帖 |
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