c***s
发帖数: 70028 | 1 朱老师在教学中。
背部深深弯下，几乎与身体成90度，而就是这样，他还是努力挺直腰杆，在黑板上写下工整板书。他叫朱景科，是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师，因患有“强直性脊柱炎”，腰部无法直立，在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样，他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得，每天早上，这位年近花甲的老师，总会弯着腰，手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米，但是身体关节到处疼痛的他，走完这200米都会累得气喘吁吁，有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后，讲台上早有学生摆好了凳子，这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来，朱老师所教的学生已养成了习惯，他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子，好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说，腰伸不直，板书很费劲，数学课没板书又不行，只能写在黑板下部，写写擦擦，确实很累，“只能写黑板下方30公分左右，上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁，但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍，早在1988年，他在教室岗位上执鞭10余载后，某日上课时突感腰部... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 2 【明慧网二零一一年十月十六日】女儿今年十六岁，二零零七年寒假期间，上初一的女
儿突然莫名发高烧，开始以为是感冒，在医院输液三天，病情反而加重，退烧药药性一
过就又高热，怀疑是肺炎，一听满肺都是湿罗音，再一拍片，两肺都是炎症而且胸腔内
有积水。住院后对症治疗，大剂量用药并做痰细菌培养，治疗一周后未见任何好转，痰
培养也未发现有致病菌，血相各项指标都不正常。医生开始怀疑是白血病，和我们也谈
了很多，还说要进一步做骨髓穿刺等各种排查检查。
眼看再有几天就过年了，家家都在欢天喜地地忙着置年货，我们却天天悲悲切切地在医
院里陪女儿，女儿被病折磨得情绪十分低落，整天的哭哭啼啼。母亲（同修）知道这一
情况后，来到医院，告诉女儿要想病好，只有求法轮大法师父，只有大法师父才能解除
她的痛苦，治好她的病，让她念“法轮大法好、真善忍好”，并让我们不要给女儿做那
些吓着孩子的痛苦的检查，告诉我们只要信师信法，女儿的病一定会好。
女儿开始念“法轮大法好、真善忍好”，我们也在心里求大法师父。两天后奇迹出现了
，女儿烧退了，肺部炎症也在好转，女儿又开始神气起来，没几天，我们就出院了。通
过这件事，我们全家人都打心眼... 阅读全帖 |
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B*******a
发帖数: 452 | 3 书名《六朝清羽记》22
作者：弄玉X 龙璇
出版：河图文化有限公司
OCR ：妖刀手打团无名
出处：失落手打
第一章姊妹聚首
第二章波斯密信
第三章水路禁令
第四章明珠在怀
第五章泊陵鱼毒
第六章夜影入晴
第七章臂助复归
第八章田税三失
第一章姊妹聚首
临安。葛岭
「砰」的ー声，一只白玉碟砸得粉碎。清脆响声打破阁内的宁静，玉屑在青石板上
四处飞溅.
座中男子戴着一顶乌角巾，须发犹如墨染；虽然年逾五十，但狭长的眼中精光闪动
，显露出旺盛精力和勃勃的欲望。此时他面露怒容，旁边一名官员束手不语，噤若寒蝉.
一名男子弯下腰从容捡起玉屑，道：「太师息怒。陛下既然手诏请太师亲自出镇，
以朝廷惯例须建节，授节度使，并无他意。」
「节度使一职乃粗人至极致！老夫节制诸将如弄小儿，何须此职！」贾师宪厉声道
：「应龙！」
旁边那名官员躬身道：「在。」「替老夫上表，辞去节度使职位！」翁应龙道：「
是。」
廖群玉微微叹息。他放下玉屑，挺身望着座中独掌大权十余年的宋国一品太师，良
久说道：「太师不肯领节度使，请朝廷颁赐双旌双节，以明赏罚，如何？」贾师宪余怒
未消，只哼了一声。一名家仆进来。「老爷，夏将军求见。」贾... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 4 看了您的图我更加明白了一些道理。人就象是提线木偶，腰锥就象所有线集中再分散的
地方。
我腰扭到的时候一打喷嚏整个腰都痛。开始没有看中医正骨时，一路有向下走的趋势，
带到整个屁股
痛。大夫告诉我，严重的其实是带到腿疼。甚至瘫痪。
西医是不能正骨的，更怕的是手术。成功率极底，所以祖国医学的博大精神在这一点上
真是神奇。
腰锥的理疗自己可以完成。有两种运动。
一种较难：
平趟在床，左腿弓着支撑屁股抬起到最高。右腿伸直，右脚上弯到最高（注意是向上弯
不是平伸。要
和腿成90的夹角甚至更小，弯到你不能弯为止），然后向上踢右腿。 就是腿带着整个
腰在伸。
这样做一年，腰可以恢复到没病的状态。
二：退步走。
就是向后退大步走。这个在网上一个好心的网上友，两个大夫都告诉过我。
但大夫告诉我注意点是，退步用脚后根走。网友说在后背摸上黑醋也有一定道理。醋活
血化淤。
腰锥空出的原因是腰锥向前挤压把一块给顶出去了。象是 “（ ”， 这些运动都是反
力作用的。为把
腰反向拉。。久而久之。人也直了。腰也好了。
附图。看神经映射到的器官。心肝脾肺。。。胃，眼睛。。都是从人体后面的骨孔穿过
然后散开的。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 5 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: kingsword (牛牛他爸), 信区: paladin
标 题: <<大隐>> 4 by 蓝晶
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 2 13:52:04 2011, 美东)
书名：《大隐》４
出版：河图文化有限公司
作者：血珊瑚
出处：七傻手打团
校队：理你才怪
简介：
从圣地风光归来的几人，得到了红衣主教所赠的朗基努斯枪与荆棘冠仿制品，他们
迫不及待的回到阿德蒙特修道院，大肆宣扬！
有了钱之后，路克等人开始积极筹划未来的蓝图，尼斯却选择艰难的下层服事之路
，但尼斯没想到，这个抉择竟让他再次遭受背叛！
人物简介：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，粗鲁，莽撞，肯花钱。
伊斯特·辛格——子爵次子，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉面斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其他
人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
伍德——男随从。
塔莫尔——男随从。
莉莉丝——女随从。
莎尔拉—... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 6 书名：《大隐》４
出版：河图文化有限公司
作者：血珊瑚
出处：七傻手打团
校队：理你才怪
简介：
从圣地风光归来的几人，得到了红衣主教所赠的朗基努斯枪与荆棘冠仿制品，他们
迫不及待的回到阿德蒙特修道院，大肆宣扬！
有了钱之后，路克等人开始积极筹划未来的蓝图，尼斯却选择艰难的下层服事之路
，但尼斯没想到，这个抉择竟让他再次遭受背叛！
人物简介：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，粗鲁，莽撞，肯花钱。
伊斯特·辛格——子爵次子，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉面斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其他
人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
伍德——男随从。
塔莫尔——男随从。
莉莉丝——女随从。
莎尔拉——女随从。
目录：
第一章风光无限
第二章残碎的记忆
第三章穷村子
第四章鼠灾
第五章孤军奋战
第一章风光无限
大道之上满是落叶，突然一阵马蹄声响起，五匹战马并排而行，所过之处如同一阵
狂风卷过，满地的落叶打着旋飘飞而起。
跃马扬鞭，热血狂奔，对于任何一... 阅读全帖 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 7 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: “女汉子”护违章丈夫 动手将民警摁弯了腰(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 4 23:19:18 2013, 美东)
女子带孩子下车后动手，将执法交警摁弯了腰。
女子阻挠交警追赶驾车逃离的丈夫。图片由许先生提供
男子开车违了章，不仅不接受交警的处罚，反而利用妻儿做挡箭牌，阻挠民警执法，自己却溜之大吉。昨天，市民许先生向本报新闻热线82333333反映了此事，并将记录了这一幕的照片发到汉网上，引来众多网友的关注。
“女汉子”下车对交警动手
许先生介绍，事发前天下午3点多钟，当时他正拿着相机在前进五路科技王广场一带闲逛，突然听见附近有异动声，循声望去，只见一位民警骑着摩托车，拦停了一辆灰色别克轿车。许先生说：“我看到警察的摩托车当时已经撞了上去，轿车前面的车牌都被撞掉了！”
轿车被拦停后，民警向司机敬礼，要求驾车的男司机下车接受检查。然而，令众人意想不到的一幕出现了：一名女子带着一名4岁左右的男童从后座下了车，女子一下车就给民警... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 8 【明慧网二零一一年七月十八日】（接上文《湖南白马垅女子劳教所迫害手段曝光（一
）》）
（二） 肉体上的迫害手段
12 拳打脚踢：这种酷刑不需要借助外来工具，最容易实施，坚定的法轮功学员几乎人
人受过。凡是被绑架到白马垅女子劳教所的法轮功学员，干警首先要问还炼不炼，说炼
者二话不说就是一阵拳打脚踢，这就是所谓的“杀威棒”。 干警打累了就叫特警来打
，这些受过特殊训练的特警，将法轮功学员当作“活靶子”练拳脚，打人特凶特狠，其
中一个姓卢的特警（宁乡口音，秃顶戴假发，戴眼镜，身高约一百六十厘米，五官丑陋
）最狠毒 ；或者叫吸毒人员来打，吸毒人员由于毒瘾的发作，减刑的诱惑，干警的怂
恿，也同样恶性大发，狠毒残忍。这样一路打下来，法轮功学员被打得全身无一处好肉
，青红紫绿的，脸和眼睑都是肿的；有的法轮功学员
酷刑演示：拳打脚踢
就被活活打死，有的被打残。有的干警甚至公开狂叫：“你们不怕坐牢，就把你们打死
、打残、打傻，看你还炼不炼。” 同时，劳教所的领导就如何掩盖迫害，经常叮嘱施
暴者注意方法，比如：七大队队长袁利华经常喊来男特警帮忙迫害，并告诉他们：打法
轮功学员要打成内伤，表面上要看不出来；... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 9 1月18日晚，歌手邓紫棋通过微博晒倒立照，并写道：“2016的目标，就是不断突破自己！”照片中，邓紫棋穿着露腰黑色紧身衣，在练功房对着镜子练习倒立，除了有明显的腹肌外，一对傲人的胸器也非常抢镜。
此微博一出，网友纷纷留言，称：“女神是这样炼成的！”“喷鼻血了已经！”“这腹肌打100分 不怕你骄傲。”“马甲线女王！”
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邓紫棋继续走皮裤风，这次似乎清瘦了不少哦！
1月18日讯，江苏省南通市，17日，2016唱响南通巨星演唱会在江苏省南通市体育会展中心开唱，邓紫棋在现场激情献唱，继续穿着标志性皮裤的她，这次的造型似乎看着清瘦了不少。
邓紫棋深蹲甩电臀60秒 趴地狂弯成Ω形
邓紫棋随劲歌起舞，举手投足带出力道，紧接着好几次深蹲出大S曲线，挺腰扭臀大泄性感，波浪般的舞步柔美，甚至趴在地上弯成Ω型，每一个动作都是热力诱惑。
据悉，香港歌手邓紫棋拥有高亢嘹亮的嗓音，累积了大批忠实歌迷，2014年参加《我是歌手2》，再攀演艺事业高峰，身价也从此水涨船高。随着《我是歌手》第4季开播，徐佳莹在首集中风光夺冠，令不少网友回想起她的铁肺唱腔，16日晚间她则晒出热舞影片，扭腰甩臀令网友直喊“鼻血停不住... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 10 章节目录 第二十八节 暗夜雨冷
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：14085字体：＋大中小－
“师兄，你这是干什么？”刘定强斜坐在床上，面色很吃惊的看着王师兄把满手的礼物
装作不在意的放在桌下。wwW。qUAnbEn-xIaosHuo。cOm这个师兄是他去前几天去拜访少
林使节师叔王原田的时候认识的，没想到居然会找到锦袍队住处来。
“刘师弟，最近过得咋样啊？”王师兄没有回答关于满手礼物的问题，他眯着眼打量着
这个年轻师弟寝室里的一切，非常仔细。
为什么眯着眼？
因为在这初夜时分，诺大的屋里只有一盏油灯闪亮，而且好像捻都很快燃完了，黑乎乎
的，谁要看清东西都要眯着眼使足力气，武林高手也一样。
刚才他报家门求见这个师弟，但刘定强非但没有出去迎接他，还大咧咧的行了一礼后就
斜坐在了墙上，让王师兄心里实在不舒服，但不管心里骂：“小人得志”也好，还是“
什么玩意儿”，王师兄脸上却始终挂着笑，因为他是来求人的。
求的就是刘定强。
东拉西扯了半天，不擅言谈套词的刘定强都已经几次沉默不语了，王师兄才说明了来意
：“定强啊，我想问你认识不认识慕容世家的人？要是有身份更好了。”
“啥？”黑暗中刘定... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 11 我是一九九六年开始修炼大法的。修炼前，我是我们这个山区小县所谓“四大班子”之
一的一个主要领导。那时的我，因长期受中共灌输的“无神论”、“進化论”和“唯物
论”党文化邪说毒害，根本不相信气功、修炼。一九九六年初，大法在全县的洪传已形
成高潮，各个炼功点已遍布县城各个角落。当时，有修炼大法的老熟人向我介绍法轮功
，我不仅听不進去，还以领导者自居，批评他们不要相信这些“迷信”。他们觉的和我
谈不拢，留下一本《转法轮》书就离开了。
就是他们把这本宝书往屋里一放，神迹出现了。当天晚上，我做了一个非常清晰、完整
、过去从未有过的梦。梦中的我在一个庄台上（用黄土堆起的高而阔的大台子），一个
银髯老翁指着台下远处一条河对我说：“我度你到那边去，你去不去？”我说“去”。
就随老翁走下庄台。从庄台走到河边还有很远一段距离，而且长满芦苇和各种水草，根
本没路可走。老翁对我说：“路走错了，得回去走那边。”我就又随着老翁回到原出发
地。回到出发地，，忽然发现老翁不见了，这时我也梦醒了。
梦醒后那几天里，我心里一直在琢磨，度人的“度”字，我从来就未用过，怎么会在梦
中出现？一个修炼中的名词，为何突然飞到我的梦乡... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 12 文／大陆大法弟子宁宇
【明慧网二零一一年五月十三日】我是一九九六年开始修炼大法的。修炼前，我是我们
这个山区小县所谓“四大班子”之一的一个主要领导。那时的我，因长期受中共灌输的
“无神论”、“進化论”和“唯物论”党文化邪说毒害，根本不相信气功、修炼。一九
九六年初，大法在全县的洪传已形成高潮，各个炼功点已遍布县城各个角落。当时，有
修炼大法的老熟人向我介绍法轮功，我不仅听不進去，还以领导者自居，批评他们不要
相信这些“迷信”。他们觉的和我谈不拢，留下一本《转法轮》书就离开了。
就是他们把这本宝书往屋里一放，神迹出现了。当天晚上，我做了一个非常清晰、完整
、过去从未有过的梦。梦中的我在一个庄台上（用黄土堆起的高而阔的大台子），一个
银髯老翁指着台下远处一条河对我说：“我度你到那边去，你去不去？”我说“去”。
就随老翁走下庄台。从庄台走到河边还有很远一段距离，而且长满芦苇和各种水草，根
本没路可走。老翁对我说：“路走错了，得回去走那边。”我就又随着老翁回到原出发
地。回到出发地，忽然发现老翁不见了，这时我也梦醒了。
梦醒后那几天里，我心里一直在琢磨，度人的“度”字，我从来就未用过，怎么会在... 阅读全帖 |
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w**j
发帖数: 1032 | 13 【正见网2011年02月28日】我是一九九六年开始修炼大法的。修炼前，我是我们这个山
区小县所谓“四大班子”之一的一个主要领导。那时的我，因长期受中共灌输的“无神
论”、“進化论” 和“唯物论”党文化邪说毒害，根本不相信气功、修炼这些东西。
一九九六年初，大法在全县的洪传已形成高潮，各个炼功点已遍布县城各个角落。当时
，有修炼大法的老熟人向我介绍法轮功，我不仅听不進去，还以领导者自居，批评他（
她）们不要相信这些“歪门邪道”。他（她）们觉的和我谈不拢，留下一本《转法轮》
书就离开了。
就是这本宝书往屋里一放，神迹就出现了：
当天晚上，我做了一个非常清晰、完整、过去从未有过的梦。梦中的我在一个庄台上（
用黄土堆起的高而阔的大台子），一个银髯老翁指着台下远处一条河对我说：“我度你
到那边去，你去不去？”我说“去”。就随老翁走下庄台。从庄台走到河边还有很远一
段距离，而且长满芦苇和各种水草，根本没路可走。老翁对我说：“路走错了，得回去
走那边。”我就又随着老翁回到原出发地。回到出发地，，忽然发现老翁不见了，这时
我也梦醒了。
梦醒后那几天里，我心里一直在琢磨，度人的“度”字，我从来就未用过，... 阅读全帖 |
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f**d
发帖数: 1952 | 14 为考名牌大学女生坐弯了腰
广州日报天津电 家住天津河西区西南楼的高某，去年高考落榜后发愤读
书，决心今年考上名牌大学。
自去年7月起，她几乎每日早4点起床，先在家中坐着看书学习，然后上
午8点到学校上课补习至下午6点放学，在教室一坐就是近十个小时。回家吃
过晚饭，她坐下继续温习功课至夜11或12点，每日要在椅子上坐近20个小时。
近来高某常感腰背酸疼不适，被老师送至空军水上村医院。经查：高某
腰背肌肉僵硬、痉挛，胸椎后凸增加、腰椎前凸增加，超过了脊椎正常生理
曲度，呈弯腰驼背状。
医生说：这是由于正在发育期的腰背肌肉、脊柱长时间处于一种状态，
承受超负荷压力而致的腰背肌劳损病症。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 余秋雨（资料图）
昨日，作家余秋雨现身四川资阳，从文学角度讲述城市应如何“穿衣打扮”才是美。现任中国艺术研究院秋雨书院的院长，余秋雨虽然身在资阳，但依然忙着给秋雨学院招收博士生补充考试题，他详细回答了成都商报记者的问题，并大方谈到和妻子马兰的恩爱。
余秋雨批宫廷剧总是恋情、阴谋
昨日下午，一袭黑衣的余秋雨亮相资阳，曾写《行者无疆》和《文化苦旅》的他去过世界各地的城市，所以这次以文化学者的眼光带来主题为《城市美学和城市发展》的讲座。
期间，他给资阳市政府官员以及市民们讲城市应该如何“穿衣”，色彩应该如何搭配。他提到文化已经走向“复古”的误区。提到文化就是古代文化，除了城市建筑还包括现在的电视剧，对复古的梦有点过分，“电视剧更荒唐，一打开电视全是古代、宫廷，又是哪个朝代皇帝和妃子发生恋情，宫廷之间的阴谋，战争打仗的阴谋。了解一下没什么，可是文化主脉发生改变，总是回头看，看得不伦不类，把历史文化误读。”
看到离婚传闻，与妻子笑弯了腰
昨日余秋雨心情大好，被问及和马兰的感情，余秋雨畅所欲言，首次谈到了很多他与妻子亲密无间的感情，破除了此前微博上传言他和马兰离婚的谣传。
余秋雨称，和马兰的感情很... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 女子带孩子下车后动手，将执法交警摁弯了腰。
女子阻挠交警追赶驾车逃离的丈夫。图片由许先生提供
男子开车违了章，不仅不接受交警的处罚，反而利用妻儿做挡箭牌，阻挠民警执法，自己却溜之大吉。昨天，市民许先生向本报新闻热线82333333反映了此事，并将记录了这一幕的照片发到汉网上，引来众多网友的关注。
“女汉子”下车对交警动手
许先生介绍，事发前天下午3点多钟，当时他正拿着相机在前进五路科技王广场一带闲逛，突然听见附近有异动声，循声望去，只见一位民警骑着摩托车，拦停了一辆灰色别克轿车。许先生说：“我看到警察的摩托车当时已经撞了上去，轿车前面的车牌都被撞掉了！”
轿车被拦停后，民警向司机敬礼，要求驾车的男司机下车接受检查。然而，令众人意想不到的一幕出现了：一名女子带着一名4岁左右的男童从后座下了车，女子一下车就给民警来了一个“下马威”，不仅动了手，还成功地将民警摁弯了腰。
等民警刚缓过神来，别克轿车已经启动，开出去有一两米远了。许先生说：“当时，交警还想拦，妇女却不停地拉扯，小孩也跟在后面，交警怕把孩子给伤着了。现场有点乱，我也比较慌，旁边围观的人都慌忙躲闪。”
女子护违章丈夫遭路人声讨
一溜... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 8912 | 17 核心提示：近日在成都市金牛区营门口小学四年级4班出台“另类班规”，每周从班上
评选出一个进步最大的学生，该学生将被请到讲台上，老师带着全班同学对他（她）“
顶礼膜拜”，以鞠躬的方式“感恩进步”。
小学教师每周带全班学生向进步最大者鞠躬
老师带头向进步学生鞠躬 摄影/于谭阳
四川新闻网-成都日报12月16日报道 每周从班上评选出一个进步最大的学生，该学生将
被请到讲台上，老师带着全班同学对他（她）“顶礼膜拜”，以鞠躬的方式“感恩进步
”。鞠躬时要求所有人的腰弯成九十度，保持鞠躬姿势10秒钟以上……这是近日在成都
市金牛区营门口小学四年级4班出台的“另类班规”。据悉，该班规和做法感动得很多
学生和家长“掉眼泪”，但是也引来部分争议。班主任李质华老师表示，“不管人家怎
么说，我觉得对学生好，我打算做到这个班的学生毕业。”
现场 老师向调皮学生深鞠躬
上周四上午第一节课，在金牛区营门口小学四年级4班的教室里，班主任老师李质华走
到讲台上：“经过全班同学的投票，本周我们班最有进步的同学已经产生，请担任评审
的同学上台宣布结果……”3名负责收集、统计同学投票结果的学生走上讲台，拿出一
个密封的信封... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 4064 | 18 转自joke，你会几个？
这磁带我好象有。
四十首民歌联唱【1A】
01 采茶舞曲【浙江民歌调】李玲玉
溪水清清 溪水长
溪水两岸好呀么好风光
哥哥呀 你上畈下畈勤插秧
姐妹呀 东山西山采茶忙
插秧插得喜洋洋
采茶采得心花放
插得秧（来）匀又快呀
采得茶（来）满山香
你追我赶不怕累呀
敢与老天争春光
哎 争呀么争春光
·-·-·-·-·
左采茶（来）右采茶，
双手两面一齐下。
一手先（来）一手后，
好比(那)两只公鸡挣米 上又下。
·-·-·-·-·
两个茶篓两膀挂，
两手采茶要分家。
采了一回又一下，
头不晕（来）眼不花，
抖一抖（来）挎一挎，
年年丰收龙井茶啊。
02 回娘家【河北民歌】张彤
风吹着杨柳沙拉拉,
小河呀流水唰拉拉,
谁家的媳妇走呀走得忙,
原来她要回娘家.
·-·-·-·-·
身穿大红袄,
头戴一枝花,
姻脂和花粉往她脸上擦,
左手一只鸡,
右手一只鸭.
身上还背着一个胖娃娃.
依呀依得喂
·-·-·-·-·
(第二段重复)
03 编花篮【河南民歌】俞淑琴
编，编，编花篮，
编个花篮上南山，
南山开满红牡丹，
朵朵花儿开得艳，
银个丹丹嘿银牡丹，
银牡丹呐呐个一呀嗨... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 1580 | 19 学自游泳中，从零开始，以前是纯种旱鸭子。
现在的问题是我在水中的身子是呈U字形的，就是腰部是弯下去的。头，腰，脚不是保
持在一水平线，到底是什么问题啊？教练也说不出个所以然来，就说放松放松，可我觉
得挺放松的啊，为啥我的腰就是弯下去的呢，头和脚倒是在同一水平？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 20 海底捞没有秘密，又充满神秘。把员工当人看，就是海底捞的创新，但又不是全部
引文
海底捞的速度不算快，从1994年创办，到现在整整十七个年头，才60个连锁店，营
业额也就十几亿。
海底捞所在的产业一点都不酷，就是火锅，它既不是资源垄断行业，也不是高科技
行业，只要是中国人，自己在家都会涮。
海底捞的商业模式并不独特，就是一锅一锅卖、一店一店开。
海底捞的创始人张勇，今年刚好四十岁，是个出身底层的“川娃子”，不擅豪言壮
语，不帅、肤色黑，比实际年龄看起来老得多。
既如此，我们为什么要将海底捞搬上封面？
这是一个关于“人”的故事。
有人说，如果把海底捞搬到日本或者韩国，它的优势就荡然无存。但是，日式或者
韩式服务舶来已久，中国企业只习得其“变态”之形式，未习得“变态”背后的精髓。
服务者感到耻辱，接受服务者也觉得别扭，原因在于那些标准化的流程移植到中国，其
他方的满意往往是建立在员工不满意基础上的。
技校毕业的张勇，发迹在偏僻的四川简阳，一切经验都摸索自简陋的麻辣烫店。他
的逻辑很简单：“公平”。这词一点都不陌生，向来是人心最普通、却殊难成真的诉求
之一。一旦把这简单口号贯彻到底，员工就会视... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 21 这磁带我好象有。
四十首民歌联唱【1A】
01 采茶舞曲【浙江民歌调】李玲玉
溪水清清 溪水长
溪水两岸好呀么好风光
哥哥呀 你上畈下畈勤插秧
姐妹呀 东山西山采茶忙
插秧插得喜洋洋
采茶采得心花放
插得秧（来）匀又快呀
采得茶（来）满山香
你追我赶不怕累呀
敢与老天争春光
哎 争呀么争春光
·-·-·-·-·
左采茶（来）右采茶，
双手两面一齐下。
一手先（来）一手后，
好比(那)两只公鸡挣米 上又下。
·-·-·-·-·
两个茶篓两膀挂，
两手采茶要分家。
采了一回又一下，
头不晕（来）眼不花，
抖一抖（来）挎一挎，
年年丰收龙井茶啊。
02 回娘家【河北民歌】张彤
风吹着杨柳沙拉拉,
小河呀流水唰拉拉,
谁家的媳妇走呀走得忙,
原来她要回娘家.
·-·-·-·-·
身穿大红袄,
头戴一枝花,
姻脂和花粉往她脸上擦,
左手一只鸡,
右手一只鸭.
身上还背着一个胖娃娃.
依呀依得喂
·-·-·-·-·
(第二段重复)
03 编花篮【河南民歌】俞淑琴
编，编，编花篮，
编个花篮上南山，
南山开满红牡丹，
朵朵花儿开得艳，
银个丹丹嘿银牡丹，
银牡丹呐呐个一呀嗨，
·-·-·-·-·
摘... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 22 大隐26
简介：
为了查清父亲的死因，必须更接近万神殿的核心，尼斯因此接受了万神殿提升等级的邀
请，但对与几乎已经在万神殿内部暴露身份的尼斯来说，他需要一个新的身份……
为了避开切尔哈兰总督，也为了见证法兰克国王的死亡，杜埃兹红衣主教与尼斯到了法
兰克王国拜访路易王子，就在这关键的时候，圣殿骑士团找上尼斯，他们的目的是什么？
人物介绍：
安杰拉——女神战士，尼斯近卫的队长。
爱夏——女神战士，尼斯近卫的副队长。
海因茨?考斯特——尼斯的父亲。
芳汀——商人的女儿。
大隐26第一章，真正的核心
感谢船兄，大隐吧吧首发
http://tieba.baidu.com/f?kw=%B4%F3%D2%FE%B0%C9
空气中散发着浓重的血腥味，无尽的血光荡来荡去，隐约可见整池的血水里，浸泡
着一个样子奇怪的人形物体。
一个接着一个魔符飞入血池之中，血池四壁篆刻着繁复的魔法阵，每一个魔符飞入
其中，就会启动魔法阵的一部分，魔法阵原本是暗的，某一部分被启动之后，就会显露
朦胧的光芒。
尼斯盘腿坐在血池旁边，他坐在一个黄金铸造的平台之上，平台四周同样篆刻着繁
复的魔纹，在他的面... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 8210 | 23 强个屁！ 腰弯了人的骨头没有弯； 腰没弯但骨头却是弯的。这就是区别！ |
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q****i
发帖数: 562 | 24 朋友的女儿在国内，得脊柱侧弯。独生女，非常优秀的女孩。现求助。
简况：
女孩，14周岁。现身高1米70，体重90斤。月经初潮2010年3月。母亲身高：1米72；父
亲身高：1米83。
发现原因：左侧后背肌肉高于右侧肌肉。
诊断：
青少年特发性脊柱侧弯：S弯，主腰弯左凸40度；代偿胸弯右凸30度。
带矫形器拍片：主腰弯左凸10度。
想了解咨训美国方面：
1、如此弯度是否还会发展下去，是否必须手术才是最好的治疗手段？的可能性及矫正
的可能性；
2、最有效的矫正器及运动方式；
3、肌肉两侧均衡锻炼还是单侧加强，加强哪一侧（凸侧还是凹侧）？
现在在国内采取保守治疗即带支具进行矫形，想了解矫正的可能性有多大？
目前国内保守治疗运动方式有：1、吊单杠、2、燕子飞 3、仰卧起坐 4、游泳 5、瑜伽
等。想了解美国权威医生，像我朋友女儿这样的情况，用什么矫形工具、辅以什么运动
是对症、有效的，当然是指美国最好的。
我朋友就是不想让孩子做手术，为了不手术，他们可以不惜代价想方设法去治疗，如果
美国有更好的保守治疗办法，他们就来美国治疗。 |
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y***i
发帖数: 11639 | 25 作者黑柳彻子
第一章
在自由冈车站走下大井町线的电车，妈妈拉着小豆豆的手朝检票口走去。小豆豆
以前很少乘电车，所以她珍惜的把车票攥在手里，舍不得交出去。她问检票员叔叔：
“这张票能留给我吗？”
“不行呀！”
检票员叔叔说着就从小豆豆手里把车票拿走了。小豆豆指着检票箱里积满了的车票
问：
“这些全是叔叔的吗？”
检票员叔叔一边匆忙地收票一边回答说：
“不是我的，是车站的。”
“喔……”
小豆豆恋恋不舍地低头瞧着票箱说：
“等我长大了，也要当个检票员！”
检票员叔叔这才瞟了小豆豆一眼，说：
“我的儿子也说想到车站工作，你们一块干好啦！”
小豆豆稍走开一点，瞧着检票员叔叔。叔叔身体很胖，戴着眼镜，仔细看去，还显
得很和善。
“嗯……”小豆豆把手叉在腰间，一面观察一面说：“跟检票员叔叔的孩子一起干
活也不错，不过我还得考虑一下，因为从今天起就要到新学校上学，以后就忙啦！”
说着小豆豆跑到了正等待她的妈妈身边，并且大声说道：
“妈妈，我想当个检票员！”妈妈象是早料到了似的说：
“那么，你原来想当间谍的事又怎么办呢？”
小豆豆让妈妈牵着手，边走边想。
“是啊！以前是下决心坚决要当个间谍... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 26 《学会用腰，请自近台快攻始》
凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会
用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这
个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由
。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵
球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配
合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此
阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就
决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。
退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远， 反应从容，可以以肩为轴
大动！别提多尽兴了！ 说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机
械杆发力也罢， 总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。
业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型
就得练球的两个人能互相给对方供球才行... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 28 原来赵乾捷自从昨晚听到了掌门的计划后，在床上翻来覆去的琢磨了一宿，下定了决
心，天一亮就找岳中巅替王天逸求情，那料想天一亮，就被岳中巅支使出去做事去了，
等他回来，丁玉展已经来了，院子里堵满了丁家的手下，而丁玉展和岳中巅两人正在密
谈。WWw!QuAnBen-XIaoShuo!cOM
正在着急的时候，一群同门却急急来访，七嘴八舌的告诉了他昨天晚上发生的事情，赵
乾捷大为感动，更是坚定了求情的决心
等岳中巅就把丁玉展送出了院子，回去屋里不久，赵乾捷马上跟了上去，他要给王天逸
求情。
外面阳光强烈，乍一进屋里，赵乾捷眼前一暗，隐约的看见屋里只有岳中巅一个人，他
正坐在最上座低头摆弄什么。
“乾捷你找我，是不是因为那王天逸的事情？”
赵乾捷一愣，马上说道：“公子猜到了？请问明日比武，公子打算如何对付王天逸？”
“哼，”岳中巅冷笑了一声：“我脸都丢尽了！不打死他难消我心头之恨！”
“什么？”赵乾捷大惊失色，马上求情道：“王天逸是年轻气盛，得罪公子也未必是本
意，我和他认识已久，此人老实木讷，实在犯不上公子如此费心，而且听说他和丁三少
爷有交情，万一他不高兴就不好了，您看，是不是这次让蒋师兄... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 8729 | 29 广东粤北山区有数十万的农民，他们的生活艰难程度是很多城里人无法想象的，我之所
以要把这一天的事情记录下来，就是让全国各地的人了解粤北山区许多农民的生活， 让
很多看不起农民的人得到心灵的洗礼，重新认识一下农民，他们也是不折不扣的最光荣
的劳动者！
我是一名农村小学教师，自小每年都会面对相同的农忙。如今又正直暑假农忙时，
前几天，我回了老家帮忙收割水稻。我原想记录嫂子的一天所做的点点滴滴的，只是她
羞于进入镜头，所以，我唯有把这一天来的事情用照片记录下来，这同时也是无数粤北
农民的一个缩影：
我的老家地处三面环山的峡谷，离广东第一峰几十公里路程，是第一峰山脉的延伸
；有两条河流在村庄交汇，坑口村名由此而来。
我平时都住在学校的福利房，所以早上才赶回老家，暑假都习惯晚上经常熬夜上网
，早上起不早，回到去已经8点35分了，太阳已经升得老高老高了。
由于地势凹凸不平和田间小路窄得不行，所以收割机都来不到，所以只能按照传统
的方式来收割：
之前刮了一场近30年来少见的大风，把禾苗都吹倒了，我30岁了，长到现在这么大都还
是第一次见到我所有的田里的禾苗都被吹倒了.
嫂子早就来到田里... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
lanzhu (小懒猪) 于 (Mon Feb 21 23:09:22 2011, 美东) 提到:
广东粤北山区有数十万的农民，他们的生活艰难程度是很多城里人无法想象的，我之所
以要把这一天的事情记录下来，就是让全国各地的人了解粤北山区许多农民的生活， 让
很多看不起农民的人得到心灵的洗礼，重新认识一下农民，他们也是不折不扣的最光荣
的劳动者！
我是一名农村小学教师，自小每年都会面对相同的农忙。如今又正直暑假农忙时，
前几天，我回了老家帮忙收割水稻。我原想记录嫂子的一天所做的点点滴滴的，只是她
羞于进入镜头，所以，我唯有把这一天来的事情用照片记录下来，这同时也是无数粤北
农民的一个缩影：
我的老家地处三面环山的峡谷，离广东第一峰几十公里路程，是第一峰山脉的延伸
；有两条河流在村庄交汇，坑口村名由此而来。
我平时都住在学校的福利房，所以早上才赶回老家，暑假都习惯晚上经常熬夜上网
，早上起不早，回到去已经8点35分了，太阳已经升得老高老高了。
由于地势凹凸不平和田间小路窄得不行，所以收... 阅读全帖 |
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s****x
发帖数: 4701 | 31 不好意思，刚看到这个帖子。
楼下同学我没仔细看他们的讨论，不过对于二楼的说法我不同意，现在的中医的西医也
很好，都是西医和中医同步在学习，X-ray，CT，MRI读片绝对没问题，比如骨伤科专业
的，读片子都是杠杠的。读书时，放射就是独立的一门课，还有西医各种内科，我们当
年实习，都在每个科室要轮转，包括放射科以及西医各科，二楼别以为现在的中医还和
古代一样，你也要用发展的眼光看到中医。
目前我们学校的毕业生被各大医院抢着招收了，因为上海现在要普及全科医生，一个中
西医都能掌握的全科医生，比起单纯的西医全科医生在要受欢迎多了。
回归正题：
不知道楼主腰不好具体指什么症状？是否有双下肢的放射痛，前驱后弯侧弯是否有困难
，是否有特点的姿势不舒服？是否久坐久行久站之后更不舒服？
你提到抱孩子，你抱孩子的姿势是否正确，是不是喜欢直接弯腰就去抱？正确的方法是
直着腰蹲下，抱住孩子，然后在直起大腿，腰部一直保持原来的角度不要变。
你还提到了受寒，家里有火罐的话建议可以找家人帮忙拔一下。具体情况可以私信。
再说二楼，你说去拍各种片子，国内也是这个套路，先拍X片，有问题就直接上CT或者
MRI，确诊后再... 阅读全帖 |
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l******0
发帖数: 365 | 32 可以游泳。
理疗检查时，有一项是要我腿保持挺直，但尽量向后弯，
结果发现我一尽力，腿就要打弯。理疗师就要我多做
腹部向下卧着，双臂支撑，尽量把腰向后挺这个动作。
后来建议我游泳，因为蛙泳里自然有这个动作。不过
我现在自由泳飞快，不太喜欢慢悠悠的蛙泳了。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 33 最近一个多月开学，事情特别多，没有好好练
羽毛球打了不少。
星期五下午去练胸和二头，做曲杠杠铃二头弯举的时候直接去拿了以前用的50磅。
第一组12个，做第二组的时候最后几个起不来，想用腰借力起，不小心拉了右腰。
马上就觉得疼。
现在过去两天了，按上去还是隐隐的有点疼。
有人帮忙说说这个问题该咋解决呢？
是不是曲杠杠铃二头弯举的时候完全不能腰部借力，用小重量举呢？
谢谢啦！ |
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发帖数: 1 | 34 陈忠实在白鹿原了对人物（外形）的描写，只局限于表现某个人物的性格特征，而不从
不为表现人物的外在形态特征而描写。
因为白嘉轩是宗族礼教的化身，那么他所做的一切，就是作者对宗族礼教的看法和认识
。白嘉轩对田小娥的拒绝，就是宗族礼教那一套，对婚姻自由的拒绝。白嘉轩对田小娥
的鞭打当然也是宗族礼教对新型婚姻关系的鞭打。
那么白嘉轩的腰直腰硬是什么呢，除了表现白嘉轩这个人的性格特征外，也代表作者对
宗族礼教的看法。按照书中的描写，宗族礼教是支撑中国乡村秩序， 维持文化教养，
组织生产，保证生存的中流砥柱。 当然而且必须 要硬要直。可惜后来被黑娃的土匪给
打弯了。
黑娃是土匪，但不是地地道道的土匪，也不时一般的土匪，是从革命队伍里分化出来的
土匪。是革命进步所异化出来的变种。革命进步当然很好，象鹿兆鹏那样近乎完美的革
命志士和潮流是主流，然而，也有异化，黑娃就是代表。
这股革命的异化潮流，把中国几百年来赖以维持秩序，组织生产的宗族礼教给冲塌了，
打塌了。特别是经历过文化革命大动荡年代的作者，可能会感到悲哀痛心。这就是黑
娃把白嘉轩又硬又直的腰杆给打弯了的表意象征。 从此宗族礼教在农村只能像狗一样... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 35 天生公平
就算在平时，王天逸也绝不多碰酒这种东西，更何况他现在有有务在身，所以抿了一口
敬酒后，就把杯子倒扣在了桌面上，不理其他三人略显尴尬的表情，他翘起二郎腿，侧
转身子对主人笑道：“洪先生，让我们谈正事吧。wWw,QuAnBen-XIaoShuo,cOM”
“好、好、好！”洪宜善看见王天逸的动作愣了一下，但马上明白了这个人的心思，翘
起大拇指连声说好。
“这里方便吗？”王天逸看了一眼叶管事和洪筱寒两人。
“自己人！”洪宜善本来就是要让儿子学习的，哪里舍得把儿子和亲信赶走，说着就把
他知道的情报详细的说了起来。
洪宜善矛头直指贾六义，还顺带带上了风枪门。
据他说，贾六义和风枪门的店铺都曾卖过数目巨大的盐货，而且价格相当便宜，要知道
此地的盐都是从长乐帮的地盘运来，若是从长乐帮手里买卖，价格不条要贵多少，因此
他怀疑这两个人是买的私盐，并自己收买了一个知情人打听。
这个知情人是贾六义手下一个掌柜的副手，虽然并没有确凿的证据，但他告诉洪宜善的
情报已经让人更加怀疑这些廉价盐的来路了，至于风枪门，证据就没有对贾六义这么充
分了。
在听洪宜善说话的时候，王天逸发觉到这个大富翁谈到贾六义之时，... 阅读全帖 |
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f***2
发帖数: 162 | 36 在五明佛学院亲历天降舍利(转)
传喜法师讲述：在五明佛学院亲历天降舍利 下图为色达喇荣五明佛学院1998年数万
僧众持明大/法会上，在天空中飞来两颗神奇的大舍利，其中一颗稳稳地落在法王如意
宝的手中，当时便拍下此照。
在五明佛学院亲历天降舍利 /传喜法师讲述 (2005年12月15日 传喜法师于马来西
亚柔佛州新山市弘法会)
你知道取伏藏是怎样的吗？法王如意宝取伏藏的时候，我们凡夫看是一块石头，法
王如意宝手一伸就伸进去了。就像我们看到的是水，天人看到是琉璃，可以在上面走路
，可以拿一块下来作耳缀子装饰；我们人看是液体，恶鬼看到的却是火。
我们看岩石是岩石，在圣者看来这个岩石就像水一样。他伸手进去，在里面搅动
，摸来摸去，摸一样东西出来。法王如意宝在1985年时，就这样坐在法座上讲 课。他
在大庭广众之下，讲着讲着，一伸手拿了一样东西下来。他不是变魔术，真的从空中就
现出一样东西来，是一个很精美的盒子。法王如意宝当时披着袈裟光着 膀子。
就这么一拿，拿一个宝盒下来给大家看。还有一次是1998年，也是在上课，当时听
课的弟子，出家众有八千多人。《纽约时报》 这样宣传：五明佛学院是迄... 阅读全帖 |
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f***2
发帖数: 162 | 37 在五明佛学院亲历天降舍利(转)
传喜法师讲述：在五明佛学院亲历天降舍利 下图为色达喇荣五明佛学院1998年数万
僧众持明大/法会上，在天空中飞来两颗神奇的大舍利，其中一颗稳稳地落在法王如意
宝的手中，当时便拍下此照。
在五明佛学院亲历天降舍利 /传喜法师讲述 (2005年12月15日 传喜法师于马来西
亚柔佛州新山市弘法会)
你知道取伏藏是怎样的吗？法王如意宝取伏藏的时候，我们凡夫看是一块石头，法
王如意宝手一伸就伸进去了。就像我们看到的是水，天人看到是琉璃，可以在上面走路
，可以拿一块下来作耳缀子装饰；我们人看是液体，恶鬼看到的却是火。
我们看岩石是岩石，在圣者看来这个岩石就像水一样。他伸手进去，在里面搅动
，摸来摸去，摸一样东西出来。法王如意宝在1985年时，就这样坐在法座上讲 课。他
在大庭广众之下，讲着讲着，一伸手拿了一样东西下来。他不是变魔术，真的从空中就
现出一样东西来，是一个很精美的盒子。法王如意宝当时披着袈裟光着 膀子。
就这么一拿，拿一个宝盒下来给大家看。还有一次是1998年，也是在上课，当时听
课的弟子，出家众有八千多人。《纽约时报》 这样宣传：五明佛学院是迄今为止... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 38 老拳师的故事（四） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 08:12:25 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&
作者：萝卜酒 from 西西河
(四)杨国威龙武师千里逐阿里，
显绝技太极张一人扫群凶
太极自杨露蝉以来花开五朵： 陈、杨、吴、武、孙， 各门各派多互不相能， 各言我祖
师比你祖师如何如何， 一百年前赢了谁谁谁， 却从不问自己功夫如何， 自己又赢过谁
。 王侯将相宁有种乎， 武术之道唯有心者得之， 岂有姓氏， 岂分内外。外家拳高手，
倾其一生， 悟了武道， 就是最简单的一拳、一掌也能打遍天下。 我师怕我等不知天高
地厚，动以正宗自居， 固步自封，曾打各家太极及查洪华炮诸外家拳给我等看， 一样地
惊心动魄。 自古以来就只有“高人”， 没有“高拳”， 刀口拳尖没人会问你姓什么！
习外家拳者远较练太极的刻苦， 若比斗起来， 练太极的绝对要输。 一群无知小人自以
为拜个名师，每天穿件衣服，挥下袖子就可... 阅读全帖 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 39 我一个朋友介绍我这个店
http://www.relaxtheback.com/back-lumbar-supports/back-cushions.
有不同的软硬度，我还去local店里试过了，但是觉得太贵，我没买。
如果你不在乎钱，买那个应该是一分钱一分货。
后来我去tjmaxx看到一个车座椅的靠背，才10块钱，
硬度和弧度都挺舒服的，买了那个，结果感觉非常好。
还有不能睡软床，每天我都是白天晚上腰都不觉得有什么，
唯独第二天早上起床的时候腰最酸，坐不起来弯不下去，
得活动好一阵子才行。
后来才知道床太软，晚上睡觉都是在加重腰的负担，
我就用一个很扁的枕头垫在腰下睡，效果也很好。
总之就是，长久保持一个姿势不动的时候，
要用support, 维持腰部自然的生理曲线，
这样才能让腰肌休息，避免静力疲劳。
适当活动也有利于恢复，我去打球也觉得腰舒服一些。
但是不要过度活动，有一次收拾地板弯腰次数太多了，
明明觉得腰部疲劳了还继续坚持做完，结果第二天也很难受。
恢复到一定程度，可以作superman或者plank，增强腰肌力量。 |
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S*******1
发帖数: 469 | 40 腰脱三节治不好 九字真言救我出苦海
我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，我正在扫地，发现水槽子下面有
脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响，随之而来的是剧烈疼痛，我已
无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的，我整个人弯成了两头扣一头了
。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！”我不加思索的随着念了起来，
没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 你们这些鸡巴老将的问题不在于你们反不反共反不反中，你们反中反共根本没人屌你们
，而在于你们妈逼的太蠢，对很多东西连基本的常识都没有，只会逢中必吠。任何厚度
不是零的固体，无论是刚体还是柔体，都不可能做到百分百对折而无痕迹，应为弯折会
产生应力，应力造成的变形不会瞬时消失，这事幼儿园最基本的力学原理，连台巴子马
列教授都知道橡胶弯折两万次会发白，可你们傻逼老将连巴子都不如，从里到外地发黑
。这种弯折，无论内折外折都会产生折痕，而且弯折角度越大，折痕越明显，而内折比
外折的角度大，所以内折更容易起褶子和损坏，这是基本物理原理，工艺和质量的差别
可以弥补这一点但解决不了根本问题。三星的柔性屏如果真象你们舔的那么牛逼，华为
就不会在发布会上嘲笑三星一边高一边低跟你们老将撅着屁股插不进去一样，因为腰弯
不下去，鸡巴必须得悬着。至于脸上的褶子，华为如果是徐娘，你们三星就是徐娘她娘
。而且三星为了掩盖这个折痕，很鸡贼地弄了一只没头没身子的蝴蝶，中间是黑屏，尼
玛以为别人看不到。教育你们这些傻逼老将真你妈逼累。 |
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w**c
发帖数: 11 | 42 【明慧网二零一一年九月八日】我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，
我正在扫地，发现水槽子下面有脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响
，随之而来的是剧烈疼痛，我已无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的
，我整个人弯成了两头扣一头了。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！
”我不加思索的随着念了起来，没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法好，真善... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 43 记得，拎哑铃的时候。有一天我急着炼，没有活动开，一到就拎，一般我做inclien
dameball是60lbs一边的，腰没有弯好。
腰椎间盘突出是老年人的常见发病。20-30岁时埋下了祸根。
其实人的腰是很脆弱的，拿重物一定要小心。去GYM举重物最好带护腰。举重的东西腰
要挺直。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 44 Exercise Sets Reps 09-Nov 11-Nov
Squat 5 5 160 165
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5 60
Barbell Row 5 5 75
Deadlift 1 5 175
squat好像还不够低，大腿不够平，最后那一点如果蹲下去，可能就起不来了。近期准备再大幅deload，动作一定要到位。我练squat屁股不痛可能就是因为蹲的不够低。另外这几项不能同时到平台，否则就回互相影响。
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 在军事版问到剑道合不合拳理。
我认为剑道是合乎拳理的，因为它自然的利用腰腹力量包含合劲。
剑道的基本动作是抡刀过头，下劈。 下劈的过程中利用手腕和转腰转变手法和方向变为
斜劈横劈等各种手法。 虽然剑道中刺也是一个重要成分，但是抡刀下劈是最基本和最核
心的技术。
我们可以将伦刀看成是开，下劈看成合。 一开一合，同时伴随向前滑步，突然顿止为收
。
抡刀时胸脯展开尽量吸气，下劈时呼气(喊出声助威)，重心下沉，象一根弯的弹性条被拉
直后弹回原位。
这种腰腹的合劲在其他体育运动中非常常见，比如打排球扣球这个动作，起跳是前展，扣
的一瞬腰向后弹，这样扣的结实。 再比如网球发球等等。
刚才讲的着重与上身为主动作的合劲，以下肢为主的合劲有一个明显的例子：泰拳里常见
的撞膝。 我们中国散打选手和泰拳手比赛的时候=明显看得出没有受过撞膝的训练，是
用死劲去“顶膝”，而泰拳手用腰劲将膝盖向上弹，伴随双手控制对手头部下按，形成一
个合劲。 是肘与膝合的典型范例。 |
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发帖数: 1 | 46 下个月到日本伊势志摩参加七国首脑峰会时，奥巴马会不会前往日本广岛，造访广岛和
平纪念馆？美日两国媒体都在猜测。
该不该投原子弹
广岛和平纪念馆，也被称为广岛原爆纪念馆，还有人称广岛核爆纪念馆，是为了纪念
1945年8月美军向广岛投下原子弹、表达珍惜和平意愿而设立的。
虽然事情已经过去七十多年，美日两国早已是盟国，但直到今天，还从来没有一位美国
在任总统到访过广岛。只有卡特总统在卸任后访问过该市。因为美国向在广岛和长崎投
下原子弹，在美日两国都是一个很敏感的事，尤其在美国。几乎从二战结束以来，美国
就有“该投原子弹”和“不该投”两派。
不该投一派认为，二战末期日本已山穷水尽，本来就准备投降了。投原子弹实在不必要
，造成广岛8万多人、长崎4万多人当场死于核武，多么不人道！而该投派认为，如果不
投原子弹，美军要多损失几万人，日本才可能投降。而且他们还有一个有意思的论点，
说如果不是在日本投了两颗原子弹，人类可能还不知道核武这么恐怖，说不定在战后还
使用呢。换句话说，广岛长崎虽然很惨，但正因为这个惨，后来人类才没有动使用核武
的念头。
至于美国民众，民调显示在1945年时有85%的受访者认为该... 阅读全帖 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 47 你别逗逼了，我身边就有64岁的生物千老，恐怕比你爹都大7岁
人身体倍儿健康，腰不弯，背不陀，走路巨有劲儿！周末打太极，舞剑，身体杠杠的，
照这样再干15年一点问题没有
我住的附近一家AUTO PRECESION CARE, 修车工还没到45岁，老的就跟54岁差不多。。
。腿上一堆热敷冷敷的帖药，屁股上还绑着护腰垫儿。。。 |
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r******e
发帖数: 8925 | 48 i wonder how you usually educate your kid
唉弯嘚号油优偌里艾丢尅体腰凯德 |
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y****g
发帖数: 36950 | 49 不行，很奇怪，不知道为啥，好像是会痛的。当然快速弯下去再直起来没问题，但是弯
下刷牙几分钟再直起来就不行了。
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：强迫自己快点直起腰也不行？ |
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