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发帖数: 1 | 2 原创小说《九阴新真经》第七回：高人到场
大家好， 很不幸却又正常， 中国足球队由于一个业余的解围动作，输了0：1给
伊朗， 出线的希望虽然渺茫， 但是我们已经习惯这样， 生活不止眼前的苟且， 还有
诗和远方的田野。书接上回， 全真队和盗帅队即将入场，进行一场貌似友谊，却暗藏
杀机的足球赛。 双方在苹果店黑人小二的引导下， 排开阵势， 围绕足球， 各自唱着
自己的队歌。 周伯通这边一共就只有六个人， 非常苍凉的唱着 追梦赤子心“向前跑
， 迎着冷眼与嘲笑， 生命的广阔不经历磨难怎能看到， 命运他无法让我跪地求饶，
就算鲜血洒满了怀抱“ 大有风萧萧兮易水寒， 壮士一去不复返之势， 虽然略带走调
而且高音还不太上的去， 但由于情真意切，声嘶力竭的表现手法也引起了围观的小部
分护士的共鸣， 颇有些稀稀落落的掌声。
而盗帅队这边则是热闹非凡， 胡铁花用app K歌达人发起大合唱， 护士啦啦队
每位成员都打开了自己手机的闪光灯， 非常有秩序的挥动着，形成了一道美丽的风景
线， “我祈祷拥有一颗透明的心灵， 和会流泪的眼睛， 给我再去相信的勇气， 越过
谎言去拥抱你”， 说实... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 原创小说《九阴新真经》第七回：高人到场
大家好， 很不幸却又正常， 中国足球队由于一个业余的解围动作，输了0：1给
伊朗， 出线的希望虽然渺茫， 但是我们已经习惯这样， 生活不止眼前的苟且， 还有
诗和远方的田野。书接上回， 全真队和盗帅队即将入场，进行一场貌似友谊，却暗藏
杀机的足球赛。 双方在苹果店黑人小二的引导下， 排开阵势， 围绕足球， 各自唱着
自己的队歌。 周伯通这边一共就只有六个人， 非常苍凉的唱着 追梦赤子心“向前跑
， 迎着冷眼与嘲笑， 生命的广阔不经历磨难怎能看到， 命运他无法让我跪地求饶，
就算鲜血洒满了怀抱“ 大有风萧萧兮易水寒， 壮士一去不复返之势， 虽然略带走调
而且高音还不太上的去， 但由于情真意切，声嘶力竭的表现手法也引起了围观的小部
分护士的共鸣， 颇有些稀稀落落的掌声。
而盗帅队这边则是热闹非凡， 胡铁花用app K歌达人发起大合唱， 护士啦啦队
每位成员都打开了自己手机的闪光灯， 非常有秩序的挥动着，形成了一道美丽的风景
线， “我祈祷拥有一颗透明的心灵， 和会流泪的眼睛， 给我再去相信的勇气， 越过
谎言去拥抱你”， 说实... 阅读全帖 |
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z***c
发帖数: 2959 | 4 余门拳的南坝传奇
武术的威力从来不曾凌驾于社会体系之上，也不足以改变现实中的强弱格局。相比
亦真亦幻的格斗传奇，地方拳术更像是乡土中国里代表强硬的那部分生存智慧，和“得
饶人处且饶人”、“化干戈为玉帛”、“退一步海阔天空”等柔软的传统处世哲学一起
，维系宗族荣誉，维持乡村生态平衡。
主笔◎陈晓 摄影◎雷辉
婚宴
2011年1月11日，农历腊月初八，是个好日子。从早上8点起，一队队车窗系着红丝
带，前盖上固定着红玫瑰和百年好合标语的车队就陆续穿镇而过。南坝镇几乎所有的大
酒店外都摆着结婚庆典的红牌子，迎宾的新人们穿着西服婚纱，胸口别着新郎、新娘的
飘带。在这些有点俗艳的新式婚礼细节外，有的车队后还跟着一辆披红挂绿的小皮卡，
敞开的货厢中，是打包好用扁担串着的红色铺盖，大花布匹。
这部分才代表传统的南坝——这是个地处四川盆地东北大巴山南麓的热闹城镇，兴
场立市已逾千年。在没修公路前，这里的交通全靠一条前河。从百里峡山区出山，顺河
而下，到南坝刚好一天的路程，因此南坝成为三教九流聚集的码头。这个区位特点一直
保持到今天——现在看南坝镇车站的交通路线图，它仍然是前河上游几十个小乡镇通往
外... 阅读全帖 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 5 人民网北京5月26日电(记者耿聪) 记者今日从河南省永城市委网站获悉，原永城市
委办公室副主任李新功因涉嫌刑事犯罪，日前已被永城市公安机关刑事拘留。
经审讯，李新功涉嫌强奸未成年女性。
李新功案件发生后，永城市委、市政府高度重视，要求司法机关依法从重从快严惩
，决不姑息。目前案件正在侦查中，进展情况将及时对外公布。
记者昨天深夜接到河南省永城市一位受害女孩李某父亲的哭诉，惊悉：该市市委常
务副秘书长李新功奸淫幼女近百名被捕。该嫌疑人，于2012年5月8日19时在永城市第三
中学门口作案时，被刑警现场抓获。
记者昨天深夜接到河南省永城市一位受害女孩李某父亲的哭诉，惊悉：该市市委常
务副秘书长李新功奸淫幼女近百名被捕。该嫌疑人，于2012年5月8日19时在永城市第三
中学门口作案时，被刑警现场抓获。
从记者通过各种渠道，核实清楚，李新功为河南夏邑人，永城市市委常务副秘书长
，同时兼任该市“四城联创”主要负责人，多次被评为优秀党务工作者，还兼职永城职
业学院语言文化系教师。
据悉，公安人员抓获李新功后，突击搜查其和案情有关的场所，在他办公室及车中
查到大量安全套、润滑剂、壮阳药等；电脑上查出... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 6 章节目录 第十八节 脏手侠义
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：17372字体：＋大中小－
“我进行潜伏训练的时候，为了扮好跑堂，教官让我把鞋面舔了，我都舔了，就我这样
还根本算不上潜伏刺探的行家，你那些只会摆摆架势的废物能做到吗？！瞎子都能识穿
他们拙劣的演技！”王天逸没有咆哮别人的习惯，但此刻他说话和咆哮也差不多了：脸
因为愤怒涨起了红晕，愤怒也可以压住但却不能消失，这压在嗓子眼的愤怒让王天逸说
的每句话都伴着一阵低沉的颤音，听起来就如黑夜中野兽的低音咆哮，“那些都是商会
的废物，凭着一脸痴相唬唬人还差不多，怎么能用来在敌人地盘上化妆刺探呢？那不是
自己找死吗！”
说着，王天逸猛地站了起来，挥舞着手臂叫道：“大哥，我不是没有警告过你！这种事
情应该让我们暗组的行家来做，你为什么一定要越俎代疱？现在一下被杀了三个，回去
怎么交代？”
坐在王天逸对面的古日扬面如死灰，静默了一会，抬起头却说了句不相干的话：“提醒
你一句，他们不是废物，是弟兄。wwW,QUanbEn-xIAoShUo,cOm”
王天逸没料到古日扬说这个，他这个暗组战将沾染了暗组飞扬跋扈的习惯，不自觉的带
出了对友... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 564 | 8 玉蟾功功法共为九节，即玉蟾吸真功、莲花座功，玉蟾翻浪功、站桩功、健
美提阳功、内脏跳动功、玉蟾饮津功、快速吸真功和自然舒脏功。九节功法灵活
运用，持之以恒，以达到运动内脏，修身养息、调整气血、消除疲劳、社病强身、
健美长寿的效果。现就各节功法功理分述如下。
第一节 玉蟾吸真功
功法
1.调身：调身就是摆好姿势。不同的姿势有不同的生理论点，就有着不同的功能
作用。用高约一尺至一尺二寸的凳子坐好后，腿膝以弯成90 度为宜，双膝分开
与肩同宽，右手握拳，不要用力把拳握死，拳心不能中空，左手抱在外面，大姆
指放在边上，四指要并拢，双肘放在膝盖上，额头放在拳心中间，但不要用力，
眼睛闭上，全身放松。 （女子左手握拳，右手抱在外面，其它都相同）。
2.调心：即调整心理、精神状态，使之入静。练功开始，想象自己一生中最愉快
的事，脸微微带着笑容，抱着身心愉快的心情练功，认真地做到意守呼吸，雷打
不动。
3.调息：调息就是调整呼吸。它主要是为调心。调息则心定，心定则息越调，用
意识调整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上。运气开始，先随意
吸一口气作准备。练功开始先吐气（即呼气），吐气时用口慢慢 |
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W******2
发帖数: 1453 | 9 我今年五十五岁，河北人，我原是一名小学教师，自幼多病缠身，脉管炎、胃溃疡、心
脏病、肺结核、妇科病、低血压、颈椎病、脑供血不足等等，更令人揪心的是，一九八
四年又患上了溃疡性结肠炎，这顽疾困扰了我十三年。长期多种病痛的折磨令我苦不堪
言，丧失了生活的勇气，曾想一死了之。是法轮大法给了我生命的力量。使我重获新生
，并使我亲身验证了大法的神奇与超常。
一、中医、西医全然无效
自从我患上溃疡性结肠炎之后，每日脓血便十几次。身体日益消瘦，很快垮了下来，一
天不如一天。为治我的病，丈夫带我先后住过十几家医院：保定252医院、保定干部休
养院、省医院、石家庄空军结肠医院、衡水医院、华北石油医院、北京医院、北京东直
门医院等等，均无明显疗效。其中还让北京、石家庄、安平、高阳、肃宁、博野、蠡县
的老中医调治，仍不见好转。十三年中光吃药不夸张的说也得用汽车拉，三株口服液／
六株口服液一箱箱的搬。另外各种偏方也都尝试过，也未起任何作用。
我的溃疡性结肠炎是保定252医院确诊的，曾在252住院一个多月。吃药、输液、灌肠，
不仅没一点效果，相反什么东西都不想吃了，为此我离开了该医院，回家休养。然而病
情日趋严... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 10 演员、运动员在训练身体的柔韧性时常常练习劈叉，就是将双腿分开成一直线。练习时
要循序渐进，通常是从幼年练起。一个成年人，没有经过这方面的训练，根本就达不到
把腿劈成直线的程度。然而中共恶徒在对法轮功学员的迫害中，竟然将强制劈腿也作为
一种酷刑折磨法轮功学员，企图逼迫他们放弃对真善忍的信仰。通过暴力强迫性的将人
的双腿劈直，会让受害者十分痛苦，很容易伤及韧带，甚至造成终身残疾。这种酷刑仍
延用通用的名称，叫作劈腿，有的地方则叫劈胯，或大劈胯。
酷刑演示：劈腿
最常见的一种劈腿的方式，就是把两腿向两边分开，再往下压这个人的身体，从而使其
双腿被强制劈开。齐齐哈尔市六十岁的法轮功修炼者李明英曾被龙沙公安分局政保科警
察王兆山和湖滨派出所姓伊的警察反铐住双手，往下狠摁着头，并乘势骑到脖子上往下
压，另一人则猛踢她的腿和脚，把腿劈成一字形后，人就倒在地上了。然后再提着手铐
把人拽起，拽起后再进行劈腿。就这样劈倒了被提起来，提起来又被劈倒了，一直持续
折磨了一上午。致使李明英的双腿肌肉被严重拉伤。
辽宁省马三家劳教所对法轮功学员劈腿的花招比较多。上面说的是一种，不过他们在具
体操作上还有所不同。就... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 11 发信人: AhImsA (为革命，预防邪师，眼保健操开始), 信区: Wisdom
标 题: 禅修中的第一个困难——腿子疼 明一法师
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 22:30:32 2010), 站内
提起禅修，很多人马上想到腿子疼。我们无始以来造了很多不好的业，所要受的这些果
报在
禅修中表现出来就是困难重重。腿子疼是第一个困难，所以一提起禅修，很多人会联想
到腿
子疼，尤其打七的时候。学人自己的腿子在初学打坐的时候就很疼。如何克服这第一个
困难
，也是自己一直在琢磨的问题。现把自己几年来的经验供养给大家。
首先打坐的地方要空气清新，房间要干燥、安静，座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照
修定
的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的双盘或单盘。跏趺坐是佛陀修行成
道的
形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右
脚上
；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。
坐的姿势要正确，要注意把腿子包好，不能露风，不能让腿受风。坐姿势不对，包的方
法不
好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。把腿子包好，既可起到固定
腿子
的作用，... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 13 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Joke
标 题: 如何做出不教胡马度阴山的烤羊腿
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 20 21:34:15 2013, 美东)
http://blog.renren.com/share/287286920/15823596453
来源：本冰（即那位“研究湿地的鸟的女博士”）的日志
赵氏是我的少时好友，早年在西工大研习计算机科学。当年他最大的爱好就是去科技路
觅食然后跟他的上铺一起去培华学院看美女，当时我问他你们干嘛大老远跑去培华为什
么不在你们西工大看美女？他说呵呵。
赵氏是一个拥有诡异品味的男人，这厮常把倾城之姿看做路人草芥，反将庸脂俗粉视为
妙人，终日辗转反侧，撸撸无为。我也曾亲眼见过他心中的那位女神，平心而论，这样
姿色的丫头，放在六七十年前，十块钱大洋至少能买三个。
同样，他对于美食的判断力几乎为零，对于吃食从不挑剔，喂什么吃什么。你抓一把狗
粮拿热水一泡再拌上一勺老干妈酱，他绝逼比狗都吃的欢。
一日，赵氏告诉我西斜七路附近开了一家绝世无双的蒙古烤肉，店主是他来自蒙古的表... 阅读全帖 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 14 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Food
标 题: 如何做出不教胡马度阴山的烤羊腿 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 20 21:40:54 2013, 美东)
发信人: Math1978 (数学), 信区: Joke
标 题: 如何做出不教胡马度阴山的烤羊腿
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 20 21:34:15 2013, 美东)
http://blog.renren.com/share/287286920/15823596453
来源：本冰（即那位“研究湿地的鸟的女博士”）的日志
赵氏是我的少时好友，早年在西工大研习计算机科学。当年他最大的爱好就是去科技路
觅食然后跟他的上铺一起去培华学院看美女，当时我问他你们干嘛大老远跑去培华为什
么不在你们西工大看美女？他说呵呵。
赵氏是一个拥有诡异品味的男人，这厮常把倾城之姿看做路人草芥，反将庸脂俗粉视为
妙人，终日辗转反侧，撸撸无为。我也曾亲眼见过他心中的那位女神，平心而论，这样
姿色的丫头，放在六七十年前，十块钱大洋至少能买三个。
同样... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 15 仅以此文献给我心爱的天鹅和SVTTC。感谢赵海平，Amy，王思量等球馆老板和教练这几
年给我带来的美好时光。祝临时关闭的天鹅早日重新开张。祝svttc继续繁荣兴旺。我
愿意为这两个两个球馆的平稳运行贡献自己一点微薄的力量。
（欢迎转载，转载请保留前言）
乒乓2000境界
1. 蹬腿蹬腿，蹬的什么腿
打球的都知道要蹬腿转腰。但什么是蹬腿转腰，为什么要蹬腿转腰，我敢说2000分以下
的95%的人不甚了了。实际上专业人员也没有把这句口诀的原理好好解释清楚过。
有时听球友说，我今天好像蹬腿了，我前脚掌都蹬疼了..., 我最近好像神功有成，蹬
腿蹬的把鞋都蹬破了。懂得蹬腿的人听到这会不由一哂。
还有转腰，以前教练批评我我打球不转腰，我都觉得很无辜，打球能不转腰吗？腰都不
动怎么打？
至于为什么要蹬腿转腰，官方说法是，力量传递，重心转移。力量传递和打球有什么关
系？打个几克的乒乓球手上的劲难道还不够吗？重心转移好像和打球就离的更远了。我
以前参加group lesson，教练跟我说，你看你打球全是手。要转腰，才有恢复，才有连
续呀。听的一头雾水，这中间逻辑跳跃好大呀，为什么非要转腰才能连续？
其实... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 16 不练腿，自由泳只会永远瓶颈在那里。
看高手有时候拖着腿游，那是人家有多年的腿功才能拖。没个三无年扎实腿功的，是不
可能拖出个样子的。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 17 先开贴，慢慢加~~~ :-)
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"不练腿，自由泳只会永远瓶颈在那里。看高手有时候拖着腿游，那是人家有多年的腿功才能拖。没个三无年扎实腿功的，是不可能拖出个样子的。"
-- pH5 (Tue Jul 26 12:50:31 2011) |
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g**g
发帖数: 276 | 18 当时没听说他。TI刚刚冒头当时。我买了本书，一张DVD。学了一个月从一点不会到可
以游好多个LAPS，进步惊人。呵呵。很轻松以为掌握了精华，看见别人打腿嗤之以鼻，
现在才发现腿功多重要！两次打退不适合初学者！没有腿功打不好两次打腿！ |
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M******8
发帖数: 10589 | 19 http://blog.renren.com/share/287286920/15823596453
来源：本冰（即那位“研究湿地的鸟的女博士”）的日志
赵氏是我的少时好友，早年在西工大研习计算机科学。当年他最大的爱好就是去科技路
觅食然后跟他的上铺一起去培华学院看美女，当时我问他你们干嘛大老远跑去培华为什
么不在你们西工大看美女？他说呵呵。
赵氏是一个拥有诡异品味的男人，这厮常把倾城之姿看做路人草芥，反将庸脂俗粉视为
妙人，终日辗转反侧，撸撸无为。我也曾亲眼见过他心中的那位女神，平心而论，这样
姿色的丫头，放在六七十年前，十块钱大洋至少能买三个。
同样，他对于美食的判断力几乎为零，对于吃食从不挑剔，喂什么吃什么。你抓一把狗
粮拿热水一泡再拌上一勺老干妈酱，他绝逼比狗都吃的欢。
一日，赵氏告诉我西斜七路附近开了一家绝世无双的蒙古烤肉，店主是他来自蒙古的表
舅。当时我心想这位表舅既然与赵氏沾亲，那二人在口味上也应当同出一脉。直到后来
我亲自尝了赵表舅家的烤羊腿，方才叹服是我这辈子吃过的最好吃的羊腿，惊为天腿。
吃饭时赵表舅告诉我，他们烹制羊腿的一个秘诀是将羊腿在烤半熟之后入锅油炸，炸出
... 阅读全帖 |
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N*****y
发帖数: 2959 | 20 前言：
考试期间我就是一话唠>_< 不想看文字就直接跳最后看图片吧。
7:40am
LD的闹钟响了，我伸出胳膊推推那个经常听不见闹钟的猪，他起床洗漱去了。
Cereal此时已经蹲在卧室门外，发出各种声音提醒我们它的存在。清脆的铃铛声，咚咚
的撞门声，还有挠人心窝的叫声。作为家里的另外一头猪，我可以做到充耳不闻，抓紧
最后几分钟再补个回笼觉。
LD洗漱完毕就会开门放Cereal进来。小东西先顺势蹭下LD的腿，再伸个大懒腰。伴随着
铃铛的一声轻响，儿子轰然倒地， 翻出肚皮望着LD，期盼着第一轮的massage。
在LD那里享受够了，it就打着呼噜跳上床来找我。用湿鼻子碰碰我，踩踩我的枕头，往
我被子里钻，最后安静的趴在我身边享受爱抚。
8:00am
我的闹钟响了，撇下儿子，进了厕所。
Cereal在closet门口孵蛋，等待LD换好衣服出来的一瞬间，冲进closet去玩耍。
待一切收拾妥当，我开车送LD去车站，Cereal乖乖的坐在楼梯上目送我们。
8:40am
Cereal从大门后面跑出来迎接我。娘俩在hall way追逐一番之后，it最终无法逃出我的
魔掌，打着呼噜被抱回家。
我开始... 阅读全帖 |
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W***n
发帖数: 11530 | 21 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%B5%E5%8A%87
粤剧花旦常見造型粵劇，原稱大戲或者廣東大戲[1]，源自南戲，自明朝嘉靖年間開始
在廣東、廣西粤语区出現[2]，是糅合唱做念打、樂師配樂、戲臺服飾、抽象形體等等
的表演藝術。粵劇每一個行當都有各自獨特的服飾打扮。最初演出的語言是中原音韻，
又稱為戲棚官話。[3][4]到了清朝末期，知識分子為了方便宣揚革命而把演唱語言改為
粵語廣州話，使廣府人更容易明白。[5]粵劇名列於2006年5月20日公布的第一批518項
國家級非物質文化遺產名錄之內。[6]2009年9月30日，粵劇獲聯合國教科文組織肯定，
列入人類非物質文化遺產名錄。[7]
目录 [隐藏]
1 歷史
1.1 元朝以前
1.2 元朝
1.3 明朝
1.4 清朝
1.4.1 禁止演出
1.4.2 恢復演出
1.4.3 海外演出
1.4.4 志士班與文明戲
1.5 民國初期
1.6 1949年後
1.7 当代
2 行當
2.1 化妝
2.2 戲服
2.3 頭飾
3 表演工藝
3.1 唱腔
3.2 身段
3.2.1 表演方式
3.3 說白
3.... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 12276 | 22 另外一个版本．
http://blog.sina.com.cn/s/blog_59edb4b20100ayvd.html
第一名 东北二王
“排名理由：在新中国第一起全国性质的大案，潜逃多省份。以自行车为交通工具在四
省逃亡，其体力、毅力具佳。二人有较高的军事素养，枪法具佳。使用枪支的火力之猛
堪称第一。
案犯之最：逃跑范围最广、体力最好、阵地战战术思维最佳。
二王”是沈阳人，名王宗方、王宗玮，为兄弟二人。“二王”案发后逃脱后，中国
公安机关为抓捕“二王”，鄂、湘、赣、皖、豫等南部重点省组织了大规模的调查、追
踪。9月13日二人在江西广昌县被发现，当地军警配合，于1983年9月18日将“二王”击
杀。后经法医检验，二人胃里空空。至此，二人共潜行7月有余，横行半部中国，捉拿
的广告遍布大街小巷。经过“无产阶级文化大革命”洗礼的平日作威作福的中国公安人
员，由“二王”二人，并且只是二人，竟不得公开身穿制服，只得便衣，实为公安界的
奇耻大辱。
第二名：白宝山
排名理由：所有犯罪者里面，被公安部认为第一案件，同名拍摄电视剧《中国刑侦一号
案》，知名度高，只身一人单手持枪对付6名巡警，并打... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 23 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 24 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 25 缘起
一直以来，我的自由泳都比蛙泳慢且累，纠正自由泳姿势，提高自由泳效率成了我todo
list上的一项。我游泳的泳池是禁止拍照摄像的，所以也无法上传视频让版上的牛人
们指导。一周前去游泳，发现泳池这个月有personal training session，而且member
还有优惠（半小时10块钱，原价15）。于是我就定了两个session，主要目的是纠正自
由泳姿势。
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Training Session
话说，今天中午12:30-13:00是第一个session。
我的tutor是个年轻的小哥，貌似还是我们学校的学生，经常在这个泳池教小孩子游泳
。。。
他先让我游了两趟25米，之后让我抱板打腿，然后一针见血地指出我的根本问题在于腿
。他说，练习打腿的时候，腿要直且并拢，膝盖不要弯曲，脚面也要绷直，脚尖要直或
者呈些许内八状。而且打腿的时候，腿不能光浮在水面打水花，要进入水面压水。曾经
的我，打腿的时候，经常悲催得原地静止（当然后退还是没有过的。。。）；纠正... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 26 传统武术讲究的是无招胜有招，本来就是不对招式作具体规定的。一旦对用什么招式作
了规定，往往就把一大批武术派别排除在外了，大大减弱了武术的魅力。譬如只准用拳
，不准用腿，那么基本上所有的掌法、指法、爪功、腿功、头功、摔跤都排除在外了。
只准空手、不准用器械，那么基本上十八般兵器也不用练了。基本上只有护体硬气功还
可以用用了。
传统武术，只对伤害程度作规定，即“点到为止”。 |
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D****9
发帖数: 326 | 27 支持这两说法！
发信人: becomingjane (单腿着地的梦想家), 信区: LosAngeles
标 题: Re: 少了穆勒,德国进功无力
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 7 15:57:46 2010, 美东)
刚才那个球差点进要不是西班牙帅哥门将立功的话
发信人: becomingjane (单腿着地的梦想家), 信区: LosAngeles
标 题: Re: 少了穆勒,德国进功无力
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 7 16:32:18 2010, 美东)
德国中场不行，拿不到球，又没打起快反，其实西班牙门前很粘的，这球3比0也不稀奇
，板鸭太面。。。单刀球还等人 |
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k********k
发帖数: 5617 | 28 樓主，看照片你的上身練得很不錯。下身穿著長褲，看不到腿。
如果雙腿天生是麻杆腿，要練粗，也要與上身相稱才好，要全身勻稱。
負重下蹲，也許能夠快速把麻杆腿練粗。
但是，負重下蹲。只能練到腿的某些部位。
芭蕾課練腿是全方位的：包括并腿FIRST POSITION下蹲，邁開腿FIFTH POSITION下蹲，
前側後擦地和伸腿，前側後小踢腿大踢腿，還有各種複雜的前側後踢腿和各種腿部運動
。目的包括：鍛煉大小腿前側後上下的肌肉，力度，柔韌性，靈活性。教練說過，就是
要練到你們可以用一條腿站立，提起另一條腿做動作，而保持平衡。目的不是爲了把腿
練粗，然而，結果卻是煉成粗腿和翹臀，既健壯又靈活，有彈跳力，輕盈。你看看下面
的上課內容就知道了。
芭蕾班，像一個軍事訓練班一樣，芭蕾教練是教頭，很嚴格，經常罵人的（對事不對人
）。一個班30個人，站成幾排，教練盯著，全部人都整齊劃一地隨著鋼琴曲做動作，不
得偷懶，不可投機。一練就是兩個鐘頭，中間沒有休息。汗流浹背。
如果你的城市有成人芭蕾班，你可以去看看熱鬧。不一定要加入。開開眼界也好。不喜
歡就算了。就像我也看帥哥舉重，儘管我自知自己不是舉重的料子。（... 阅读全帖 |
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C*******g
发帖数: 9288 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
aihaha (爱哈哈) 于 (Thu Jun 10 08:39:42 2010, 美东) 提到:
夸她一下吧，呵呵。。。
☆─────────────────────────────────────☆
haobahaoba (好t不和p斗) 于 (Thu Jun 10 08:46:50 2010, 美东) 提到:
很纯
很暴力
很亲切
很诚实
疑是包子贴
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DingXiaoLiu (丁小六) 于 (Thu Jun 10 09:21:07 2010, 美东) 提到:
好吧好吧，你说包子贴就包子贴，夸得她高兴就奖包子，lol
☆─────────────────────────────────────☆
ilyfcarrie (IMM) 于 (Thu Jun 10 09:32:10 2010, 美东) 提到:
爱哥哥,为啥要夸猪宝宝?
我吃醋了,555
☆──────────────────... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 30 江青在军委扩大会议上的讲话：为人民立新功
一九六七年四月十二日
说明：这篇讲话可以说是文革运动中最著名的讲话之一，以至它有自己的标题：《
为人民立新功》。这篇讲话的记录整理稿曾先后两次送毛泽东审改。江青一九六七年四
月十五日给毛泽东的送审报告说：“这是我在军委扩大会议上的一次讲话，林彪同志说
是要发。我改了几次，缺引证，不够典，因为没有发言稿，毛泽东作了一些修改。主要
是对“触[龙言]赵太后”的故事作了一些内容上的补充。其他修改包括：在“主席早就
说过：‘所谓‘不介入’是假的，……’”之前，加上“就许多单位说”。江青原讲话
稿还有：“我身体上慢性病是很多的，但是我的心脏是好的。前年冬天就被他们整出心
脏病来了。”毛泽东删了这句话。
背景：1966年10月起，各地各级当权派在“批资反线”（“资反线”即资产阶级反
动路线。指：党内当权派不相信群众、压制群众、甚至随意把提意见的群众打成右派或
反革命等的“训政”路线，以及血统论等。）中受到群众的冲击(揭批、斗争)；另一方
面，自66年8月初以来，高干子弟“老红卫兵”推行极左路线，并建立“联动”组织，
大搞“血统论”、“打砸抢抄冲”等，... 阅读全帖 |
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B********y
发帖数: 1356 | 31 身材和精致很匀称！国女中非常少有的运动型！
那双腿一看就是精心打磨过的。记得古龙在《流星蝴蝶剑》里说，女人练武功最好练腿
功，因为把腿越紧实越性感，mm的腿就有这种感觉了。
期待楼主挤时间把身材打造的更魔鬼！ |
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k********k
发帖数: 5617 | 32
以下幾乎完全沒有高難動作。只是基本動作組合。
上過一年半載芭蕾課的成年人應該都能做到這些動作，
只是可能雙腿沒有專業芭蕾舞演員劈叉劈得那麼開，
踢腿踢得沒有那麼高罷了。
德國芭蕾帥哥示範（近鏡頭）
Etüde für die Bewerbung mit Schwerpunkt KLT Männer - Halbtotale
http://www.youtube.com/watch?v=0lABpM2TSPM&feature=related
這個當然高難很多。
拉丁芭蕾帥哥完美的旋轉和騰飛。
南美洲 智利 聖地亞哥 芭蕾舞團 首席男明星
阿根廷籍帥哥 路易斯 奧提戈薩 在練功房 示範
重點場面：
00:30秒 旋轉
00:50秒 快速腿功，快速動作組合，雙腿非常靈活，動作熟練乾脆俐落。
01:14分 大跳躍
01:28分 騰空大跳躍
01:48分 32圈大旋轉--《科西嘉海盜（海俠）》舞曲
02:01分 32圈大旋轉--《堂吉訶德》舞曲
BALLET DE SANTIAGO， CHILE
LUIS ORTIGOZA
PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CL... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 33 可惜，看了这个，再次验证传说是个啥玩意
看真正的武林高手有多牛：民国武者口中的武术界(图)
或许八卦拳名家孙禄堂的腿功及速度可以提供一些参照：“孙禄堂的腿功，是新闻事件
。他和段祺瑞坐
敞篷汽车，逆风而行，车速很快。段祺瑞头上戴着巴拿马草帽，被风吹走。孙禄堂跳下
车追到草帽后
再追汽车，司机还没意识到有人跳车，他就已经回到车上。”
说出来非常抱歉的是：看电视我只看“东方110”和“案件聚焦”，或者央视12频道“
天网”、“第一
线”之类的节目，因为这些栏目比较真实，至于借此可以一觇社会风气之良莠、治安情
况之好坏乃至歹
徒行骗新花样倒在其次；然而不时冒出的低俗广告像挥之不去的苍蝇，于是只得迅速转
频道，偶尔瞥
见了一些汉子在捉对厮斗，原来是河南电视台一档武打节目，名之曰“武林风”。
仔细一看，这些武打选手似乎大都是西洋boxing之苗裔，使用的招数无非是左右开弓乱
挥拳，中间
也掺有几下上钩拳、平钩拳，机灵者则是冲上前去抱腿，摔对手一个大跟斗——完全看
不到一点中华武
术固有之丰采：略一接触就可把对方瞬间弹开去，或者飞身跃起，一脚把对方踢出三丈
远。映入眼帘
的皆是一群胡子拉碴的蛮汉在 |
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p********y
发帖数: 5141 | 34 你如果要向长距离发展，自由泳一定要过关的。倒不是速度问题，而是为了你节省腿力
，为了后面的自行车和跑步阶段。不知道你的自由泳具体学到什么程度，泳姿如何。铁
哥介绍的Master swimming lesson应该比自己看书或者视频学有效。
至于全浸，泳版小酸说过，全浸的拖腿功没有三五年的打腿功，是不会有结果的。
游泳是个技术活儿，掌握好技术是第一步，然后才是距离和速度。
newbie
since
how
whether
experience |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 信息时报微博图
大学宿舍一字马女生爆红
近日，一张大学女生在宿舍练一字马（俗称“劈叉”）的照片走红网络，照片中的女生体态优美，引得众多网友艳羡，不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿，在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作，然后特意拍下来传到网上，欲与这位女生“一较高下”。由于模仿者众多，很快各种恶搞版本也相继出现，有劈着腿还往嘴里塞面条的，还有连单腿翘起来都一脸痛苦的男生也跑来凑热闹。据网友爆料称，这位女生是山东大学威海分校的一名学生。
□现代快报记者 褚琴
会“一字马”的女孩都是天使
19日，这位女大学生练功的照片被网友传到了人人网上，目前已被浏览超过16万次，照片中，女生穿着芭蕾舞鞋在宿舍的两个床架之间练习一字马，两条腿呈笔直的一字形。这个动作对于普通人来说很有难度，再加上女生皮肤白皙、体态优美，很快就赢得众多网友的羡慕，称赞说“会一字马的女孩都是天使”。
很快这个女大学生就被几位网友认了出来，说她是山东大学威海分校艺术学院的大三学生。虽然照片在网上很受欢迎，但据一位自称认识她的网友说，这件事已经对她造成困扰，“她有点受不了，本来就是自己发一张照片放QQ空间的，结果就... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 36 送交者: 沽渎 2012年11月17日10:15:29 于 [天下论坛]
胡锦涛裸腿背后的玄机
一张胡锦涛最后时刻泪流满面的照片风传网络，看后不尽加强了我之前的一个判断：胡
锦涛与江泽民之间一定发生了严重分歧，而且这个分歧最后是以胡锦涛的妥协为结果。
胡锦涛裸腿不是自己主动的，而是被老江逼退的，与其说是胡锦涛自己主动的，不如说
是被老江逼退的更确切。如果按胡锦涛自己的本意他想留下来，只能说他的努力没有成
功。
裸腿，不是胡锦涛的本意
十八大结束，胡锦涛走了，走得义无反顾全身而腿。裸腿，不是胡锦涛心甘情愿的，这
才会有最后那一幕的泪流满面，那是一种委屈一种无奈一种悲壮。个人主观上，胡锦涛
也许不是一个恋战的人，但这里的诡异在于，此时的他需要为他周围的人去着想去争取
去争夺，不恋战不等于不战，他周围的人需要他为他们而战。争夺已到关键时刻，个人
的得失已被共同的利益所裹挟，胡锦涛肯定深感自己身不由己，当面对老人帮时他几乎
等于是一个人在战斗，他背负了太多的复杂，他的泪流满面里也蕴含了太多的内容。总
体说胡锦涛是一个缺乏魅力的人，他的形象不象老江那么糟糕，可问题是一个领导者的
魅力不取决于形象... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 37 宣称自己可用功法治病，被那些澄清的事实掌嘴
在早年，李洪志不仅宣称跟他修炼法轮功可袪病，而且他还能手到病除。他说：“
我的脚底下每一个灰尘，都有我的法身无数亿个，你们有难的时候，喊一声李洪志老师
，我的法身马上就到。”“你的病由我来直接给你祛的，在炼功点上由我的法身给祛，
看书自学也由我的法身给祛”。在李洪志编写的一本书中，记录了一个叫彭家伦的老人
，因患风湿关节炎，行动不便。1992年经李洪志发功治疗，仅半分钟就能站起来了。
但真实的情况却是： 李洪志先拍拍老人的头，然后又拍拍腰、拍拍腿，拍完又抱起老
人悠了几圈，抡得老人骨头嘎吱嘎吱响。之后李洪志就说，不用吃药不用打针了，已经
给你安上“法轮”了，你这半辈子就没有病了，慢慢地就好了。结果老人还是让子女用
轮椅推着回了家。老人的女儿提起当年让李洪志治病的事，仍十分后悔。找李洪志治病
之前，老人自己还能走，也不用拄拐杖。让李洪志治了一下后，不仅没有效果，而且还
比过去更厉害了。现在根本离不开拐杖，事事需要别人照顾。
其实，关于李洪志宣称能发功治病，只要看看他对待自己的亲人的情况就一目了然
。他女儿李美歌曾在1992年7月患阑尾炎，李洪志... 阅读全帖 |
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A*******t
发帖数: 40 | 38 刚开始学自由泳，还处于又慢又累的阶段。决心练好童子功，先从浮板打腿开始。
问题：
（一）啥样的板子合适？用的浮板是游泳馆上课的标准板，有大有小，我挑最大号的。
饶是如此，扶着板子打腿时，在垂直方向上总是一起一浮 -- 一抬头换气，就往下沉；
把头埋在水里专心打腿时，就浮起来了。看录像里教练的浮板永远都是飘在水面上，而
我的浮板90%的时间是被手肘压在水下，处于潜航状态。。。
-- 是不是说板子相对于我的体重（>200Lbs)还是太小了？
-- 还是说我的姿势有问题？
（二）手臂是否伸直？我双手握住板子前缘，试图把双手伸直，感觉很吃力，一会儿双
肩就酸疼，不由自主地往后收，变成手肘稍微带弯的状态，这个姿势很放松，但是打腿
前进速度很慢，是否与此有关？
（三）怎么踢？从身后的方向看过去，踢腿时，两腿是纯粹直上直下？还是划着弧线左
右扭动？我有时候有意识地“扭屁股”带动打腿，这时感觉小腿踢出的方向就不是正后
方，而是侧后方了。不知这样对不对。。。
（四）频率？我现在差不多是一秒两下/一分钟120下（估计的）的频率打腿，前进速度
很慢，但可以持续得久一点，打三百米不会太累；看旁边有老师... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 39 故事版张君：
恶魔的成长 (张君）
1966年11月3日，湖南省常德市安乡县安福乡一个农妇产下一子，她万万想不到这个儿
子竟是恶魔的化身。
安福乡地处偏僻落后的湘鄂两省交界处。而常德自古就是湘西的门户。看过《乌龙山剿
匪记》的人，显然对湘西土匪留下深刻印象。虽不能说湘西盛产土匪，但一 旦成匪便
容易成为恶匪。这样的印象不完全正确，因为湘西人本质很纯朴，民间有尚武之风。沈
从文在描述常德的文章中，曾多次提及民间水手善于打架的特长。张 君自小就对武术
着迷，且习性好强争胜，打架如同家常便饭。
80年代初，武侠小说和武侠电影在全国掀起过练武之风。张君不知从何得一本拳谱，练
起了武功套路，着迷于“南拳北腿”等武功分类，并专攻腿功，在当地很有名，老百姓
戏称他为“神腿张”。
正是该好好读书的年龄，他却不好读书，专好武功，学习成绩极差。虽然练武的条件并
不好，他宁愿花时间和精力自己制造沙袋、石锁等练武工具，也不愿专心读 书。常常
打架斗殴使他增长很多实战经验，他深知，单靠神腿并不能保证打赢对手，碰上操家伙
的对手就麻烦了，一件称手的武器更具优势。所以他开始练湘西、鄂 西和川东南一带
民间盛行的一种... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 由新丽传媒股份有限公司，21世纪盛凯影视文化交流有限公司，美国哥伦比亚影业公司联合出品，著名导演陈凯歌执导的最新电影《道士下山》定于7月3日暑期档上映。影片汇集王宝强、郭富城、张震、林志玲、范伟、元华、王学圻、吴建豪、李雪健等超强明星阵容。从早前曝光的“绝技版”预告片可见，王宝强饰演的何安下拜师成痴，也间接的展现出辞师下山后的“小道士”将历经的奇幻之旅。而王宝强人戏不分的精彩表现，更是得到剧组各路影帝前辈的点赞。
全能宝强奉献“童子功” 震惊老外自称被“榨干”
今日曝光的制作特辑“何安下”，全面展现了王宝强饰演的小道士何安下，如何下山化身为全能“少年强”历经“奇幻漂流”之旅。此次曝光的特辑中，王宝强下山偷荷叶鸡、餐桌前狼吞虎咽等桥段，一颦一笑、一举一动皆充满喜感。甚至令同剧组的演员陈国坤坦言道：“一看到宝强就想笑！”而惯演喜剧的王宝强也自信表示：“何安下这个人物是很接地气的，也是让观众最容易能懂的角色。这个角色特别像我，方方面面都能体现我王宝强自己。”除了喜剧的部分，王宝强这次更是展露了角色的多面性，几场走心的哭戏也让同剧组的演员张震透露：“王宝强讲台词的时候，他情感到了眼泪就流下来了... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 41 发信人： hyno1(君子如风), 信区： Medicine
标题： 照国内的医疗方式，医患矛盾能杜绝才怪！
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 16 08:05:37 2017,GMT)
月初，孩子打球腿受伤，到医院检查。医生简单问询后，要求核磁共振拍片。后来
，得知需要做手术。不放心，将片子发给同学，经过骨科医生的同学详细审阅，认为韧
带撕裂的确要做手术。无奈，只好住进医院。第一天，住院部医生告诉我交2000元。接
着，孩子就是做CT，随后输液消炎。次日医生告诉我，孩子腿需要消肿得等几天才能手
术。
过了两天，护士告诉我，需要再交钱，只好给住院账上打5000元。尽管已经交了
7000元，而且每天早上护士都送来费用清单。然而，看到各种名堂的治疗项目很多，药
品也很多，对外行的我而言，也只是被告知而已。偶尔，对一项1330元的陈旧膝盖修复
术感到好奇，询问护士。护士找来医生，医生的解释非常的专业，反正，我听了半响依
然如坠云雾中，糊里糊涂。只明白一点，这是治疗非常重要的项目。
等到一周过后，医生告诉可以做手术了。手术前，交代了一系列注意事项。当然了
，最... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 看起来比暑假前窜个儿了，力气也明显大了很多。
但是他的主要问题恰恰是因为个头和力气长了，节奏训练却没有跟上，有变差的趋势。
蝶泳这个对节奏最敏感的姿势最明显。他的手明显比过去有劲，换气周期划的太快，比
腿快的太多，手--腿--臀三者同时发力到最大没有暑假前做的好，出水瞬间forward
speed peaks已经做不到了。蝶泳提速主要在出发和转身改进。没再听你提到私教的事
情，如果没有私教，你要给他一周加一次，反复练biondi drill，把出水punch动作调
整好。他的腿有点跟不上手，造成腿下打深度又不够了，别忘了暑假前用过的小招数，
穿上比水重的鞋做biondi drill。
因为臂力的提高，蛙泳分水可以再展宽一点点。200蛙，身体weight shifting可以做的
和蝶泳差不多；100和50蛙，要少压轻压一点。为了提高100和50蛙以及400和200混的速
度，他要加强一点腰的力量，在压胸幅度不大，相对高频的节奏下，可以把屁股抬起来
和压下去。这次比的200混，蛙泳这段，屁股后面的漩涡不够深。
自由泳也是手明显快过腿，总这么发展下去就要用4次打水配合了。他一定要加强腿功
... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 看起来比暑假前窜个儿了，力气也明显大了很多。
但是他的主要问题恰恰是因为个头和力气长了，节奏训练却没有跟上，有变差的趋势。
蝶泳这个对节奏最敏感的姿势最明显。他的手明显比过去有劲，换气周期划的太快，比
腿快的太多，手--腿--臀三者同时发力到最大没有暑假前做的好，出水瞬间forward
speed peaks已经做不到了。蝶泳提速主要在出发和转身改进。没再听你提到私教的事
情，如果没有私教，你要给他一周加一次，反复练biondi drill，把出水punch动作调
整好。他的腿有点跟不上手，造成腿下打深度又不够了，别忘了暑假前用过的小招数，
穿上比水重的鞋做biondi drill。
因为臂力的提高，蛙泳分水可以再展宽一点点。200蛙，身体weight shifting可以做的
和蝶泳差不多；100和50蛙，要少压轻压一点。为了提高100和50蛙以及400和200混的速
度，他要加强一点腰的力量，在压胸幅度不大，相对高频的节奏下，可以把屁股抬起来
和压下去。这次比的200混，蛙泳这段，屁股后面的漩涡不够深。
自由泳也是手明显快过腿，总这么发展下去就要用4次打水配合了。他一定要加强腿功
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 44 第一百四十二章 南拳北腿
年后开学，叶昭作为金陵大学的教授去其附属师范学校授了一课，其实心思又哪里在这
儿，天津来的密报，俄国人舰队准备袭击福州船厂，平远水师已经严阵以待，这场海战
只怕将会直接影响南北战局，胜者将会真正取得近海的控制权。
俄国人袭击福州船厂的意图很明显，现今广州船厂执行六干吨计划，尚在打造部件
以及设计新式船舰火炮，重型战列舰的影子还没见到，但福州造船厂的金陵级铁甲舰已
经下水，最晚今年年底可以竣工，俄国人舰队在远东补充不易，此消彼长，自不会眼睁
睁看南国水师再添一艘主力舰。
琢磨着水师的事儿和上午军事会议的部署，却不想下课的时候遇到了麻烦，一个小
女生跑过来，脸红红的邀请叶昭去庆春园玩，极为腼腆的看着布鞋脚尖，却是鼓足了勇
气，把门票举过头顶递给叶昭。
小汝生生得极为秀气，是庆春园张老板的女儿，唤作张金月。
叶昭犹豫一下，就接了过来，无他，若拒绝的话，这女孩的前途怕就毁了，以后自
不会再来上课，只怕与人交往都难，此事必然成为她一辈子难以忘记的噩梦。因为刚刚
接触新学的小女生，能做出这种举动，那要怎样的勇气？若被自己打击，这一生怕都抬
不起头了。
教室外，跟着叶昭有两... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 第一百四十二章 南拳北腿
年后开学，叶昭作为金陵大学的教授去其附属师范学校授了一课，其实心思又哪里在这
儿，天津来的密报，俄国人舰队准备袭击福州船厂，平远水师已经严阵以待，这场海战
只怕将会直接影响南北战局，胜者将会真正取得近海的控制权。
俄国人袭击福州船厂的意图很明显，现今广州船厂执行六干吨计划，尚在打造部件
以及设计新式船舰火炮，重型战列舰的影子还没见到，但福州造船厂的金陵级铁甲舰已
经下水，最晚今年年底可以竣工，俄国人舰队在远东补充不易，此消彼长，自不会眼睁
睁看南国水师再添一艘主力舰。
琢磨着水师的事儿和上午军事会议的部署，却不想下课的时候遇到了麻烦，一个小
女生跑过来，脸红红的邀请叶昭去庆春园玩，极为腼腆的看着布鞋脚尖，却是鼓足了勇
气，把门票举过头顶递给叶昭。
小汝生生得极为秀气，是庆春园张老板的女儿，唤作张金月。
叶昭犹豫一下，就接了过来，无他，若拒绝的话，这女孩的前途怕就毁了，以后自
不会再来上课，只怕与人交往都难，此事必然成为她一辈子难以忘记的噩梦。因为刚刚
接触新学的小女生，能做出这种举动，那要怎样的勇气？若被自己打击，这一生怕都抬
不起头了。
教室外，跟着叶昭有两... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 宋茜一字马劈叉
央视真人秀节目《叮咯咙咚呛》即将迎来决战之夜，京剧、川剧、越剧三组十位明星卯足了劲做最后的冲刺。京剧组请来人气偶像宋茜助阵，女神亲自洗手作羹汤，为两位韩国欧巴奉上韩式炒年糕，贤惠过人。不过，宋茜也绝非千里送美食那么简单，作为安七炫的应援，宋茜也的确下了一番苦功。日前，节目最新剧照曝光，照片中宋茜再现惊人软骨功，劈叉、单抬腿样样精通，一旁的安七炫、金圣洙早已惊得目瞪口呆。继“美厨娘”之后，宋茜再次获封“韧性女神”。
宋茜曾就读于北京舞蹈学院，因为舞技了得，成为韩国女子组合F(x)的队长及舞蹈担当。其柔韧性更是相当惊人，多次在韩国的综艺节目中表现特技，被调侃为“软体动物”。虽然不是第一次参加国内的真人秀节目，也不是第一次在真人秀里大秀厨艺，但是“劈腿”倒是头一回，看得出来宋茜这一次可是玩得不亦乐乎。莫非她也想拜梅葆玖先生为师学京剧？
宋茜自己也在节目中爆料家中姥姥、姥爷就是京剧迷，从小耳濡目染。从她兴高采烈地各种劈腿、抬腿可以看出，宋茜对于京剧还是相当热爱。一字马和单抬腿对于有些年纪以及肢体很硬的欧巴们来说，简直就是“极限运动”，无奈这些都是京剧的基本功，所以为了练好这些动... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 47 这个视频是真的。太极拳的特点之一，是变。之所以叫太极，就是强调平衡。你变得快
，就像大力士说的，总是发不上力。你看看泰拳比赛，新手常常攻击猛烈，但是打着打
着就没力气了。老手呢？一开始好像处于下风，但是他们的打击往往有效果。但要打中
别人，而且能形成杀伤，需要很多的技巧的。
我学拳的时候，有学员拳击老师的。打完了手腕子疼。踹老师的腿，脚腕子不舒服。他
说感觉就像击打鼓足气的篮球，特别不得劲。为什么？因为太极桩训练的就是人体对力
量的感知和化解能力。手腕子为什么疼？因为对方身体一转借着你的拳力从侧向挤压力
你的手腕。你用韧度高的铁条扎墙，没训练过的，很容易把铁条弄弯，因为力的方向很
容易偏离铁条，产生弯距。而传统武术，则是强调移动和变化，让对方接触到身体之后
发力方向错位。
请不要误会，如果对方力气很大，你的抗击打能力不足，还是会受伤。但是如果你的抗
击打能力强，有效地减小对方的攻击伤害还是很有实战意义的，甚至很重要。现代搏击
中，除了跆拳道外，大部分的武术都强调在接触之后，拳力的走向问题。比如美国人测
算过，空手道和跆拳道打击一块仿真的人体，仪器测算的结果显示，跆拳道的打击力量
高一些... 阅读全帖 |
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发帖数: 538 | 48 马（连良）、谭（富英）、张（君秋）、裘（盛戎）、赵（燕侠），是北京京剧团的“
五大头牌”。我从一九六一年底参加北京京剧团工作，和他们有一些接触，但都没有很
深的交往。我对京剧始终是个“外行”（京剧界把不是唱戏的都叫做“外行”）。看过
他们一些戏，但是看看而已，没有做过任何研究。现在所写的，只能是一些片片段段的
印象。有些是我所目击的，有些则得之于别人的闲谈，未经核实，未必可靠。好在这不
入档案，姑妄言之耳。
描述一个演员的表演是几乎不可能的事。马连良是个雅俗共赏的表演艺术家，很多
人都爱看马连良的戏。但是马连良好在哪里，谁也说不清楚。一般都说马连良“潇洒”
。马连良曾想写一篇文章：《谈潇洒》，不知写成了没有。我觉得这篇文章是很难写的
。“潇洒”是什么？很难捉摸。《辞海》“潇洒”条，注云：“洒脱，不拘束”，庶几
近之。马连良的“潇洒”，和他在台上极端的松弛是有关系的。马连良天赋条件很好：
面形端正，眉目清朗，——一眼睛不大，而善于表情，身材好，——高矮胖瘦合适，体
格匀称。他的一双脚，照京剧演员的说法，“长得很顺溜”。京剧演员很注意脚。过去
唱老生大都包脚，为的是穿上靴子好看。一双脚。... 阅读全帖 |
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