k********k
发帖数: 5617 | 1 芭蕾帥哥的超級腿功
體操運動員絕無這樣的超級腿功
智利聖地亞哥芭蕾舞團
首席男明星 路易斯 奧鐵戈沙
BALLET DE SANTIAGO
LUIS ORTIGOZA
PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE - 2011
http://www.youtube.com/watch?v=yy0kMldfL50&feature=related
Uploaded by BalletSantiagoChile on Nov 4, 2011
BALLET DE SANTIAGO
DIRECCION ARTISTICA: MARCIA HAYDEE
LUIS ORTIGOZA PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE
CON SU MAESTRO MARIO GALIZZI ( MAESTRO INVITADO) |
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k********k
发帖数: 5617 | 2 芭蕾帥哥的超級腿功
體操運動員絕無這樣的超級腿功
智利聖地亞哥芭蕾舞團
首席男明星 路易斯 奧鐵戈沙
BALLET DE SANTIAGO
LUIS ORTIGOZA
PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE - 2011
http://www.youtube.com/watch?v=yy0kMldfL50&feature=related
Uploaded by BalletSantiagoChile on Nov 4, 2011
BALLET DE SANTIAGO
DIRECCION ARTISTICA: MARCIA HAYDEE
LUIS ORTIGOZA PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE
CON SU MAESTRO MARIO GALIZZI ( MAESTRO INVITADO) |
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k********k
发帖数: 5617 | 3 這裡可以看到複雜的腿部組合運動練習。
00:30分鐘處，00:50分鐘處。
拉丁芭蕾帥哥完美的旋轉和騰飛。
南美洲 智利 聖地亞哥 芭蕾舞團 首席男明星
阿根廷籍帥哥 路易斯 奧提戈薩 在練功房 示範
重點場面：
00:30秒 旋轉
00:50秒 快速腿功，快速動作組合，雙腿非常靈活，動作熟練乾脆俐落。
01:14分 大跳躍
01:28分 騰空大跳躍
01:48分 32圈大旋轉--《科西嘉海盜（海俠）》舞曲
02:01分 32圈大旋轉--《堂吉訶德》舞曲
BALLET DE SANTIAGO， CHILE
LUIS ORTIGOZA
PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE - 2011
http://www.youtube.com/watch?v=yy0kMldfL50&feature=related |
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k********k
发帖数: 5617 | 4 古巴哥芭蕾哥 約斯瓦尼 拉莫斯
澳大利亞芭蕾舞團 《葛培莉亞》獨舞排練
Coppelia Male Solo
Uploaded on Apr 22, 2010
Yosvani Ramos rehearsing the male solo of
Coppelia Act 3 with The Australian Ballet
http://www.youtube.com/watch?v=Jkae8t5xjMQ
拉丁芭蕾帥哥完美的旋轉和騰飛。
南美洲 智利 聖地亞哥 芭蕾舞團 首席男明星
阿根廷籍帥哥 路易斯 奧提戈薩 在練功房 示範
重點場面：
00:30秒 旋轉
00:50秒 快速腿功，快速動作組合，雙腿非常靈活，動作熟練乾脆俐落。
01:14分 大跳躍
01:28分 騰空大跳躍
01:48分 32圈大旋轉--《科西嘉海盜（海俠）》舞曲
02:01分 32圈大旋轉--《堂吉訶德》舞曲
http://www.youtube.com/watch?v=S69-YB4_OEA
德國芭蕾帥哥示範（近鏡頭）
Etüde für die Bewerbung mit Schwerpunkt KLT ... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 1670 | 5 贝尼特斯被炒鱿鱼后，齐达内走马上任，当时还是有点走着瞧的心态，毕竟超级巨星做
教练很少成功的，但一段时间后，发现齐祖对皇马的改造还是挺成功的。我们都知道，
齐祖是技术性中场，传球能力在当时是完全超越其他人的存在，所以在他执掌皇马后，
皇马全队的接球和传球的能力比之前提升了很多。其实一直以来，西甲都是踢技术足球
的，只有很少就一些球队踢的是粗狂的长传吊冲，而贝尼特斯简直就是这样玩的，当然
他在英超玩的还不错，不过英超那些球员适合这样简单粗狂的踢法，而皇马这样怎么玩
，这些球员的技术水平你让他玩边路推进，中路冲顶，这完全就是周星驰的《少林足球
》，你说你铁头功，我打你腿，你说你铁腿功，我打你脑袋，所以周星驰他们几个少林
师兄弟被人打傻了。
刚刚看皇马跟毕尔巴鄂竞技的比赛，整容相对不完整的皇马打的对方溃不成军，C罗也
进了两个球。不过J罗这一段时间心情不好，感觉和俱乐部在闹矛盾，整个脸阴沉沉的
，感觉所有人都欠钱不还是的，要真是这样的话，就算发挥再好，还是会影响全队气氛
，搞不好是真的会被皇马甩卖。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 6 哈哈。。还有错别字
腿功才能拖。没个三无年扎实腿功的，是不可能拖出个样子的。" |
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c**A
发帖数: 1474 | 7 Re this............
腿功才能拖。没个三无年扎实腿功的，是不可能拖出个样子的。" |
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d**y
发帖数: 18174 | 8 孙杨的腿功我看比不过200米的几个顶尖高手。他的200米好成绩主要靠手。
不过浙江腿功不错的也有，比如刚退役的吕志武。吕志武才24岁就退了，而且是在刚刚
游出个人最好成绩之后，真可惜。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 短距离腿功很重要。定量是多少不太清楚，远大于长距离是肯定的。
长距离腿功好不能保证取得好成绩，但是可以保证拿到坏成绩。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 10 《吉賽爾》第二幕 女獨舞 男獨舞
羅伯多 波列
斯維特拉娜 扎哈洛娃
意大利 米蘭 斯卡拉 芭蕾舞團
音樂極其優美動人
她的腿功尤其了得
他的腿功也是了得
男主角獨舞,雄壯音樂：07:30分鐘處。
Giselle Act II
Grand pas d'action
(Grand adage, Variation)
http://www.youtube.com/watch?v=fsedlNYkZQI |
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k********k
发帖数: 5617 | 12 芭蕾舞演員大多是右旋。少數男演員是左旋。
這位阿根廷拉丁帥哥右旋和左旋都很熟練。
在04:40分鐘開始，他做的是：右旋，左旋，右旋，左旋。都一樣熟練流暢。
05：30分鐘處開始，有很多雙人華爾滋，跳得很熟練輕盈，都是多年芭蕾班練功練出來
的。
即使不跳芭蕾，要想把華爾滋和其他舞蹈跳得熟練輕盈，就必須去芭蕾舞班訓練至少一
年，每週至少兩次，每次兩小時。
從來沒有練過舞蹈基本功和腿功，沒有練出腿肌，臀肌，腰肌，腹肌，背肌，柔韌性，
彈跳力，平衡度，節奏感，光是買雙舞鞋，穿件舞衣，摟著一個異性，就想上場跳出什
麽水平來，沒有這麼簡單。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 13 芭蕾舞演員大多是右旋。少數男演員是左旋。
這位阿根廷拉丁帥哥右旋和左旋都很熟練。
在04:40分鐘開始，他做的是：右旋，左旋，右旋，左旋。都一樣熟練流暢。
05：30分鐘處開始，有很多雙人華爾滋，跳得很熟練輕盈，都是多年芭蕾班練功練出來
的。
即使不跳芭蕾，要想把華爾滋和其他舞蹈跳得熟練輕盈，就必須去芭蕾舞班訓練至少一
年，每週至少兩次，每次兩小時。
從來沒有練過舞蹈基本功和腿功，沒有練出腿肌，臀肌，腰肌，腹肌，背肌，柔韌性，
彈跳力，平衡度，節奏感，光是買雙舞鞋，穿件舞衣，摟著一個異性，就想上場跳出什
麽水平來，沒有這麼簡單。 |
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y*******o
发帖数: 177 | 15 来，看网上别人盘点的一个：
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不少知情人表示，甄子丹不和绯闻多只是因为他工作太认真，容易得罪人。近日，有网
友盘点了与甄子丹曾经结怨的16位明星，谢霆锋李连杰均在列。
1、 赵文卓
近日，赵文卓被由甄子丹担任总监制的《特殊身份》剧组踢走，赵文卓接受访问时直言
甄子丹是霸权主义，赵文卓说："拍摄期间甄子丹突说要改剧本，等了一段时间，我再
拿到新的剧本，发现人物角色全变了，但我仍把当日的戏演完，拍摄现场气氛很紧张，
甄子丹经常爆粗口骂人!之后的拍摄，连对打戏都取消了，我的角色变动实在太大了，
我真的拍不了!"而甄子丹则微博回应说有小人从中作梗，后表示欲诉诸法律。
2、释小龙
不过要说被甄子丹挤兑的最惨烈的当属释小龙吧…… 当时找他谈的时候，说是叶问的
大弟子，很多动作戏，到了片场之后签约时告诉他大弟子让黄晓明演，他是二弟子，但
是也有动作戏，结果真正拍的时候他才发觉他的所谓"动作戏"是示范给其他人看，换言
之就是只随便拆招而已。苦逼的是真正放映了他才发觉，他那些所谓的示范全被剪掉了
，听说后来释小龙的粉丝去探班的时候聊到叶问他... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 16 如果为了求生，最正规的踩水是eggbeater kick。
不一定要先练蛙泳的（尤其你是以tri为目标的）。至少欧美一般是先学自由泳的。我
说的腿功是自由泳的腿功。不过水感和streamline都是相通的。
姐，你想哈，你学好了（主要是水性练好了）可以和姐夫一起去潜水，在水底下调戏鲨
鱼和nemo啥的，多爽。 |
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a*****8
发帖数: 334 | 17 五一期间，网上多是陈光诚的消息。民运们弹冠相庆，宣称他们从“黑牢”（陈光诚的
家就是他们口中的黑牢）里把陈光诚“救”出来了；美国人犹抱琵琶半遮面，还是掩盖
不住内心的幸灾乐祸和得意，中国政府我们又给你找了点闹心；连法-轮-功都跑出来了
，李-洪-志隔岸向陈光诚尖叫“选择”，大-纪-元说陈光诚这事情是“神迹”。
陈光诚到底是谁？中国山东的一农民，极度弱视，没有完全盲，在北京乘地铁的时候遇
到售票员要求出示本地的残疾人证件，没有，后来把北京地铁告了，说没有按照中国的
《残疾人法》来，告赢了。这是陈光诚最初的维权经历。陈光诚因为这，出了名；但人
怕出名啊，他这一出名就被一群人找上了，这群人自称是中国民间的“维权人士”，不
过是海外的民运在中国活动打的又一个幌子。可是陈光诚不知道啊，还和他们走的特别
近，被他们拖着参加这活动那活动，这些活动，自然是民运的各类“上访”、“集会”
，陈光诚一个高度弱视被他们拖来拖去，受的苦可想而知，更惨的是，最后，这些民间
维权人士屁事没有，都跑了，陈光诚自己却触犯了法律，坐了牢，后来被放出来了。
陈光诚回了老家，没想到他的老朋友民间维权人士们并没有忘记他，准确说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 张华斌在表演
“这都不是事”
劈叉，空翻，右腿盘膝、左腿90度半蹲近1分钟，这些你会吗？对于年近八旬的张华斌来说，“这都不是事！”这些都是他平时习武的基本功。 郑州晚报首席记者徐富盈实习生赵龙翱文/图
年近八旬老人街头秀武术
昨日，在西三环路绿都城小区的空地上，张华斌正在向路人展示枪法。
一根2米的长枪在手中上下翻转，轻轻一挑，长枪打着转飞向3米高空，下落时，用右肩接住枪身，用手一拨，长枪在脖颈上打了个转，翻到左肩，再用左手从背后稳稳接住，一个劈叉，刺出一记回马枪，赢来路人一片喝彩声。
除了枪法，张华斌还表演了长穗剑和铁拐功，单腿支撑半蹲或用拐杖撑地身体30度倾斜，如雕塑般静立1分钟之久。
“我是他的粉丝，每天早上出去锻炼回来都见他在这里练武，看他耍剑真是一种享受。”绿都城居民刘先生说，和其他老人不同，张华斌的剑法更快，看起来更专业，“完全看不出他快80岁了。”
参赛10年斩获17枚金牌
张华斌今年78岁，个子不高，肩膀宽阔小腹平坦，虽有些秃顶，但只有两鬓处有少许白发。
在老人5平米大的房间里，有一张床和一个桌子，一面墙上摆满了他平常练武使用的各种兵器：朴刀、大刀、双枪、木棍。桌子上放... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 陈美凤
据台湾媒体报道，台湾“最美欧巴桑”发威了！节目《三星报囍》为了庆祝破百集，特地邀到陈美凤重现当年秀场风姿，连续换穿蕾丝、镂空装等多套服装又唱又跳，难得做起性感M字腿，展现前凸后翘的极致S曲线，她坦承为了跳好《姐姐》一曲，特地抽空练了2个小时，穿着高跟鞋摇摇晃晃，靠毅力、腿力才完成整段表演，敬业指数破表。
陈美凤自转为主持人身分后，就很少接触舞蹈，这回答应连续演出多首歌曲，开场就以性感透视蕾丝衣配上热裤，美乳、玉腿一次放送，紧接着又戴起白色船长帽，热唱《宝贝对不起》，结束后脸不红气不喘，还透露能在短时间内火速练成，全是因早年在秀场打下深厚基础，自愿再度示范微抖M字腿，逗得在场众人大笑不已。
她就连受访也慎重换上黑色礼服，而后又穿出红色蕾丝装，长裙摆让她瞬间化身为冻龄美人鱼，多变风格惊艳四座，她表示为了这几套战服，早已在内里准备好“胸贴”防走光，希望下回能有机会挑战天后蔡依林，另被问及保养方法？一旁的梁佑南还帮忙解释，指陈最爱在空档时练“拍手功”，一边走路、一边前后摆动双手，搭配深呼吸收腹的秘诀，自然练就好身材。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 不少粉丝惊叹“有练过喔”！还引来网友开玩笑说“在打给谁呢”、“电话有免持听筒的功能吗”？笑翻众人。
哈林展现“软骨功”
据台湾媒体报道，54岁歌手“哈林”庾澄庆在娱乐圈叱咤多年，深耕主持和音乐领域如今依旧宝刀未老，在两岸人气一样旺到不行，日前曝出和小14岁的民视英语主播张嘉欣热恋，但双方并未公开承认，感情状况引发热议。近日他在脸书上发文，除了炫耀自己的新鞋之外，还展现惊人“软骨功”，将脚底180度旋转打起“电话”来！
哈林11日在脸书上发文，除了炫耀自己的新鞋之外，还特别帮大家抓出焦点：“重点不只是鞋子！还有我的脚骨软Q！”照片中他使出惊人软骨功，轻松将脚底180度大翻转，还搞笑摆出讲电话的姿势，也引来不少粉丝惊叹“有练过喔”！还引来网友开玩笑说“在打给谁呢”、“电话有免持听筒的功能吗”？笑翻众人。
新闻链接
台媒发道歉信 哈林护前妻：我永不会提过去事
离婚多年的哈林庾澄庆和伊能静又一起上新闻了！前段时间刚有报道称哈林在接受媒体采访时暗示伊能静婚内出轨，伊能静则表示将起诉不实报道。正当网友们端来小板凳准备围观这对曾经的恩爱夫妻撕逼时，该媒体话锋一转，称自己报道不实，公开向二人道歉，而哈... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 82 | 21 五一期间，网上多是陈光诚的消息。民运们弹冠相庆，宣称他们从“黑牢”（陈光诚的
家就是他们口中的黑牢）里把陈光诚“救”出来了；美国人犹抱琵琶半遮面，还是掩盖
不住内心的幸灾乐祸和得意，中国政府我们又给你找了点闹心；连法-轮-功都跑出来了
，李-洪-志隔岸向陈光诚尖叫“选择”，大-纪-元说陈光诚这事情是“神迹”。
陈光诚到底是谁？中国山东的一农民，极度弱视，没有完全盲，在北京乘地铁的时候遇
到售票员要求出示本地的残疾人证件，没有，后来把北京地铁告了，说没有按照中国的
《残疾人法》来，告赢了。这是陈光诚最初的维权经历。陈光诚因为这，出了名；但人
怕出名啊，他这一出名就被一群人找上了，这群人自称是中国民间的“维权人士”，不
过是海外的民运在中国活动打的又一个幌子。可是陈光诚不知道啊，还和他们走的特别
近，被他们拖着参加这活动那活动，这些活动，自然是民运的各类“上访”、“集会”
，陈光诚一个高度弱视被他们拖来拖去，受的苦可想而知，更惨的是，最后，这些民间
维权人士屁事没有，都跑了，陈光诚自己却触犯了法律，坐了牢，后来被放出来了。
陈光诚回了老家，没想到他的老朋友民间维权人士们并没有忘记他，准确说... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 22 http://view.news.qq.com/original/intouchtoday/n2737.html
这篇报道的第二个痛点，是对“东莞丐帮”熟悉的王秀勇，清晰地把“丐帮”如何把捡
回来的弃婴弄残、用于乞讨、然后抛弃的过程描述了出来。过程极为触目惊心——
“这个帮主真的，他为了这个利润，有的把那个一岁两岁的小孩，那个时候呢是硬硬的
把那个腿给他搞断，有的我看了有用那个砖头，用那个木板，那个小孩哭的，当时我。
敲了以后他这个腿上流脓，就感染，感染以后也不给他治，他慢慢这个腿就烂掉了，越
烂得流脓，他越惨越惨他越赚钱。他就是叫小孩那个腿，不会叫它好，就你好了就疔了
疤了，他也得用小棍敲一敲，给你敲的流血流脓。”
“他们就利用办法不让你说话，一般说话的办法有几种，小一点的他给你吃安眠药，强
力安眠药叫你昏昏沉沉的睡上几个小时，利用你睡觉的机会，他去讨钱。等你醒来的时
候他就把你抱走，再给你吃安眠药，这样的小孩寿命都很短，有的乞丐一看不行了，就
把这个小乞丐就扔了，活活的就给扔了。谁看到谁也不敢捡。”
真的会有人丧失人性到如此地步吗？从以往的同类报道来看，这同样绝非虚言。2006年
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a*****8
发帖数: 334 | 23 五一期间，网上多是陈光诚的消息。民运们弹冠相庆，宣称他们从“黑牢”（陈光诚的
家就是他们口中的黑牢）里把陈光诚“救”出来了；美国人犹抱琵琶半遮面，还是掩盖
不住内心的幸灾乐祸和得意，中国政府我们又给你找了点闹心；连法-轮-功都跑出来了
，李-洪-志隔岸向陈光诚尖叫“选择”，大-纪-元说陈光诚这事情是“神迹”。
陈光诚到底是谁？中国山东的一农民，极度弱视，没有完全盲，在北京乘地铁的时候遇
到售票员要求出示本地的残疾人证件，没有，后来把北京地铁告了，说没有按照中国的
《残疾人法》来，告赢了。这是陈光诚最初的维权经历。陈光诚因为这，出了名；但人
怕出名啊，他这一出名就被一群人找上了，这群人自称是中国民间的“维权人士”，不
过是海外的民运在中国活动打的又一个幌子。可是陈光诚不知道啊，还和他们走的特别
近，被他们拖着参加这活动那活动，这些活动，自然是民运的各类“上访”、“集会”
，陈光诚一个高度弱视被他们拖来拖去，受的苦可想而知，更惨的是，最后，这些民间
维权人士屁事没有，都跑了，陈光诚自己却触犯了法律，坐了牢，后来被放出来了。
陈光诚回了老家，没想到他的老朋友民间维权人士们并没有忘记他，准确说... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 25 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: iBull (买买提第一猥琐男), 信区: Joke
标 题: 事了拂衣去，深藏功与名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 24 00:24:51 2013, 美东)
学长只能帮你到这了
学长帮忙体原版
陈博：路上堵车，一对穿着一中校服的男女从我和前车之间穿过，男生递给了女生一个
雪糕，结果就挺幸福地笑了。我想他不会跟我似的那么怂，连手都不敢牵吧？然后就踩
住刹车猛轰了一脚油门。男生果然匆忙叫了一声小心，搂住女生跑了过去。加油吧小伙
子，哥哥只能帮你到这了。
学长帮忙体各种版本：
1、昨天在万秀碰到学弟想给学妹刷卡，学妹不让，我立马夺回学妹的饭卡掰断，默默
离去，深藏功与名。加油吧学弟，学长只能帮你到这了！
2、有天晚上我在湖边散步看见一对学弟学妹坐在那看风景，一会儿起风了，男生轻轻
伏在女生耳边说：天冷了我能抱你吗？女孩儿害羞地看了他一眼说：不行…我心想他可
不能像我当年一样错过大好机会，于是就飞起一脚用全力把那女生踹进湖里然后飞奔而
去…加油吧学弟，学长只能帮你到这了！
3、今天在天台吃饭偶然听见学弟学妹对话，学弟：... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 26 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 第一次看李小龙的电影：《精武门》
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 19 16:55:02 2015, 美东)
以前只知道李小龙（Bruce Lee）在美国和香港成名，没看过他的电影。这次武术学校
老师示范双节棍，说这就是李小龙和周杰伦的武器。我想象不出这不长不短不硬不软的
hybrid武器怎么攻守，就和娃们一起找youtube片子观摩。也不知道李小龙哪个电影最
好；维基上查到他凭《唐山大兄》(1971)、《精武门》(1972)、《猛龙过江》(1972)、
《龙争虎斗》(1973)和半部《死亡游戏》(1973)震撼和复甦了低迷的香港影业，为初建
的嘉禾站稳台面，使功夫片风靡全球，其功大矣。其中《精武门》最眼熟，就看它了。
一看才知道80年代电视连续剧《霍元甲》和《陈真》里梁小龙演的陈真，都是向李小龙
致敬啊。《精武门》里李版的陈真一亮相就是白色中山装、冷面杀手相，和梁版一模一
样。接着手劈日本武士送的“东亚病夫”牌匾、单挑虹口道场日本武馆，这些情... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 27 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 第一次看李小龙的电影：《精武门》
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 19 16:55:02 2015, 美东)
以前只知道李小龙（Bruce Lee）在美国和香港成名，没看过他的电影。这次武术学校
老师示范双节棍，说这就是李小龙和周杰伦的武器。我想象不出这不长不短不硬不软的
hybrid武器怎么攻守，就和娃们一起找youtube片子观摩。也不知道李小龙哪个电影最
好；维基上查到他凭《唐山大兄》(1971)、《精武门》(1972)、《猛龙过江》(1972)、
《龙争虎斗》(1973)和半部《死亡游戏》(1973)震撼和复甦了低迷的香港影业，为初建
的嘉禾站稳台面，使功夫片风靡全球，其功大矣。其中《精武门》最眼熟，就看它了。
一看才知道80年代电视连续剧《霍元甲》和《陈真》里梁小龙演的陈真，都是向李小龙
致敬啊。《精武门》里李版的陈真一亮相就是白色中山装、冷面杀手相，和梁版一模一
样。接着手劈日本武士送的“东亚病夫”牌匾、单挑虹口道场日本武馆，这些情... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 28
没童子功的人碟腿要专门练过很久才能有点速度，比蛙腿难练多了。我时不时碟腿几下
大概3-4年吧，现在才能连续水下打个40米的样子。 但是强的人水下碟腿堪比水上全速
爬泳。
总的来讲，我觉得练得好的人如果每次打两下，应该比蛙泳快。
对于好手来讲， 短程快的姿势长程也会快，因为效率高。 |
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wh
发帖数: 141625 | 29 以前只知道李小龙（Bruce Lee）在美国和香港成名，没看过他的电影。这次武术学校
老师示范双节棍，说这就是李小龙和周杰伦的武器。我想象不出这不长不短不硬不软的
hybrid武器怎么攻守，就和娃们一起找youtube片子观摩。也不知道李小龙哪个电影最
好；维基上查到他凭《唐山大兄》(1971)、《精武门》(1972)、《猛龙过江》(1972)、
《龙争虎斗》(1973)和半部《死亡游戏》(1973)震撼和复甦了低迷的香港影业，为初建
的嘉禾站稳台面，使功夫片风靡全球，其功大矣。其中《精武门》最眼熟，就看它了。
一看才知道80年代电视连续剧《霍元甲》和《陈真》里梁小龙演的陈真，都是向李小龙
致敬啊。《精武门》里李版的陈真一亮相就是白色中山装、冷面杀手相，和梁版一模一
样。接着手劈日本武士送的“东亚病夫”牌匾、单挑虹口道场日本武馆，这些情节也在
梁版中再现。最后打死毒死霍元甲的日本人（电影《武当》里的老掌门也是被战败的日
本武士毒死的；鲁迅去世时也有人怀疑被日本医生下毒；日本人的形象好卑劣……），
为免精武馆被封挺身受捕，走出武馆大门时面对等候已久的一排枪手，在一片枪响中踢
出凌空一脚—... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 30 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 第一次看李小龙的电影：《精武门》
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 19 16:55:02 2015, 美东)
以前只知道李小龙（Bruce Lee）在美国和香港成名，没看过他的电影。这次武术学校
老师示范双节棍，说这就是李小龙和周杰伦的武器。我想象不出这不长不短不硬不软的
hybrid武器怎么攻守，就和娃们一起找youtube片子观摩。也不知道李小龙哪个电影最
好；维基上查到他凭《唐山大兄》(1971)、《精武门》(1972)、《猛龙过江》(1972)、
《龙争虎斗》(1973)和半部《死亡游戏》(1973)震撼和复甦了低迷的香港影业，为初建
的嘉禾站稳台面，使功夫片风靡全球，其功大矣。其中《精武门》最眼熟，就看它了。
一看才知道80年代电视连续剧《霍元甲》和《陈真》里梁小龙演的陈真，都是向李小龙
致敬啊。《精武门》里李版的陈真一亮相就是白色中山装、冷面杀手相，和梁版一模一
样。接着手劈日本武士送的“东亚病夫”牌匾、单挑虹口道场日本武馆，这些情... 阅读全帖 |
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u****n
发帖数: 7521 | 31 http://sports.sina.com.cn/o/2010-12-18/22045372656.shtml
新浪体育讯 北京时间12月18日，2010年中国功夫VS职业泰拳争霸赛精彩开战，经过五
场比赛的激烈较量，中国功夫在五场比赛中以3-2取胜。2010年度的中泰对决将采取十
回合分两场进行，另外五回合的较量将在春节前后进行，决定最后的输赢，目前，中方
3比2领先。
第一场：男子60公斤级李腾VS江佟-猜 点击查看详细战况>>>>>
首场比赛由曾获得多哈亚运会散打冠军的李腾对WBC泰拳轻量级冠军江佟-猜，比赛
一开始双方主要是以试探为主，双方都不轻易主动进攻，在第一局末李腾乘对方不备以
一个抱腿摔将对方摔倒在地，第二局李腾再度使用抱单腿摔将对方摔倒再得一分，随后
江佟-猜在防守反击中使用了一个近身的击打，用一组凌厉的膝盖击打将中国选手李腾
击倒在地，李腾 视频-中国小将开场52秒被KO 马库斯铁膝一击致命 媒体来源：新浪体
育 长时间倒地不起，裁判宣布比赛结束，泰国选手江佟-猜取胜。
第二场：女子63公斤级苗玉杰VS巴里亚 点击查看详细战况>>>>>
首场比赛由今天全国女子武术... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 32 很多年以前就看过这个，现在做父母了想想很有意思，
再看一遍，又有信的启发。
众所周知，理查德·费曼是赫赫有名的诺奖科学家，但他更为人所熟知的角色却是科学
界的老顽童，他的自传更被称为是一封理科生写给世界的情书。那么这一切的源头是什
么呢？是谁启发了费曼？答案是他的爸爸，一位普通的制服商人。是他告诉费曼“科学
家”是种兴趣，而不是职业。也许从那个时候开始，费曼就已经爱上了科学，因为还有
什么事会比从小听爸爸“闲扯”科学更有趣的呢！
在我出生前，我父亲对母亲说，“要是个男孩，那他就要成为科学家。”当我还坐在婴
孩椅上的时候，父亲有一天带回家一堆小瓷片，就是那种装修浴室用的各种颜色的玩艺
儿。我父亲把它们叠垒起来，弄成像多米诺骨牌似的，然后我推动一边，它们就全倒了。
过了一会儿，我又帮着把小瓷片重新堆起来。这次我们变出了些复杂点儿的花样：两白
一蓝，两白一蓝……我母亲忍不住说，“唉，你让小家伙随便玩不就是了？他爱在那儿
加个蓝的，就让他加好了。”
可我父亲回答道，“这不行。我正教他什么是序列，并告诉他这是多么有趣呢！这是数
学的第一步。”我父亲就是这样，在我还很小的时候就教我认识世界和它的奇... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 33 很多年以前就看过这个，现在做父母了想想很有意思，
再看一遍，又有信的启发。
众所周知，理查德·费曼是赫赫有名的诺奖科学家，但他更为人所熟知的角色却是科学
界的老顽童，他的自传更被称为是一封理科生写给世界的情书。那么这一切的源头是什
么呢？是谁启发了费曼？答案是他的爸爸，一位普通的制服商人。是他告诉费曼“科学
家”是种兴趣，而不是职业。也许从那个时候开始，费曼就已经爱上了科学，因为还有
什么事会比从小听爸爸“闲扯”科学更有趣的呢！
在我出生前，我父亲对母亲说，“要是个男孩，那他就要成为科学家。”当我还坐在婴
孩椅上的时候，父亲有一天带回家一堆小瓷片，就是那种装修浴室用的各种颜色的玩艺
儿。我父亲把它们叠垒起来，弄成像多米诺骨牌似的，然后我推动一边，它们就全倒了。
过了一会儿，我又帮着把小瓷片重新堆起来。这次我们变出了些复杂点儿的花样：两白
一蓝，两白一蓝……我母亲忍不住说，“唉，你让小家伙随便玩不就是了？他爱在那儿
加个蓝的，就让他加好了。”
可我父亲回答道，“这不行。我正教他什么是序列，并告诉他这是多么有趣呢！这是数
学的第一步。”我父亲就是这样，在我还很小的时候就教我认识世界和它的奇... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 34 【前言】两年前，本版著名拍饭加拿大人在版上写了一个 ON TO 系列，反响甚好，我
非常羡慕嫉妒恨，所以今年效一个颦。不过他是西施，而我姓东，一切都要反着来，从
标题开始，就得把 ON TO 倒过来写...
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OH NO! 我拍第十周遇上愤怒的海鸟，SB XLIX的复仇怒火彻底肆虐没来得及风雪的狐狸
堡。。。
（一）威神
威神的腿功，是公认的联盟QB第一。今年威神腿上有伤，跑动明显打了折扣，于是不少
砖家纷纷倒戈，认为少了腿攻的威神将要泯然众人矣。
这些砖家显然没有注意到一个数据：
去年的下半赛季，全联盟的 pocket pass rating，谁是天下第一？不是猪，不是龙，
不是铁板菜，不是废柴汤，也不是大本伊犁小白菜，马软牛顿大驴车。。。
【数据一】去年的下半赛季，全联盟的 pocket pass rating，天下第一者，威神也!
而现在，正是今年下半赛季的开始。
上一周面对水牛D的疯狂冲击，威神气定神闲，在口袋里面悠然传出80%的成功率，每次
传球尝试得到的码数高达十余码。他给抱得稳的第一传，50码信手拈来，足令小鸡闻之
色变。
这样一个顶级的 pocket passe... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 35 进步很明显。
对于长游来说，整体手脚配合节奏还不错，频率有点慢，我个人觉得全浸的演示视频中
的频率是用来演示的，正常游特别是比赛中不能那么慢。
头的位置非常好。身体的转动很好。
移臂的前半段很好，推水也推倒底了，出水位置和方式都挺好。
移臂后半段有问题，特别是入水。一个是入水位置靠中线，另外高肘不够，特别是右手
，肘在手之前先入水。要练fingertips drag.
入水以后的送肩和伸展很好。整体strealine很好。
抱水掉肘，在水下看得清楚。左手情况严重一点。基本没有抱水过程。抱水不高肘以后
，推水自然就造成手的位置过低。
腿的问题，下半身比较沉，水下看得清楚。全浸的演示都不练打腿，但是演示的人都是
有十年以上腿功的。所以练全浸但是不练打腿估计下半身下沉的问题永远解决不了。而
且脚踝的柔韧性也没法练到。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 36 进步很明显。
对于长游来说，整体手脚配合节奏还不错，频率有点慢，我个人觉得全浸的演示视频中
的频率是用来演示的，正常游特别是比赛中不能那么慢。
头的位置非常好。身体的转动很好。
移臂的前半段很好，推水也推倒底了，出水位置和方式都挺好。
移臂后半段有问题，特别是入水。一个是入水位置靠中线，另外高肘不够，特别是右手
，肘在手之前先入水。要练fingertips drag.
入水以后的送肩和伸展很好。整体strealine很好。
抱水掉肘，在水下看得清楚。左手情况严重一点。基本没有抱水过程。抱水不高肘以后
，推水自然就造成手的位置过低。
腿的问题，下半身比较沉，水下看得清楚。全浸的演示都不练打腿，但是演示的人都是
有十年以上腿功的。所以练全浸但是不练打腿估计下半身下沉的问题永远解决不了。而
且脚踝的柔韧性也没法练到。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 37 今天晚上去游泳。打腿5组2×25米，划手5组6×25米，其他若干不计。。。
终于，在最后两组2×25米腿中，做到了2次连续打25米不休息，特此记录。
Tips
1)这次是在1.2米深的25米池练习的，因为浅，所以有安全感，心理上比较放松。
2）适当腰腹用力，争取下半身不下沉。
3）动作要正确到位，否则根本就不前进。
4）意志力，最后的5-10米完全是想着小酸说的三五年腿功，硬挺着坚持下来的，虽然
过程很困难，但是做到的时候，还有比较有成就感的。
5）下次早些去，只在关门前半小时去是远远不够的。
下一个目标，每次打腿都能达到25米不间断。 |
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t****n
发帖数: 1347 | 38
虽然我没有真的练过TI，不过我知道的几个TI教练是反对扶板打腿的，对于腿功不足的
人，他们用的训练方式有deep water vertical kicking(包括扶池壁，sculling，等)
和其他方法，何不问问你的教练？
我认识的一个跑马拉松的老头，自由泳原本不会打腿，在水里游的一贯是下半身egg-
beater kick，上半身自由泳，上个月到TI教练那里学了两天，下星期在游泳池里看到
他居然腿打得有些像样了。 |
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t****n
发帖数: 1347 | 39
虽然我没有真的练过TI，不过我知道的几个TI教练是反对扶板打腿的，对于腿功不足的
人，他们用的训练方式有deep water vertical kicking(包括扶池壁，sculling，等)
和其他方法，何不问问你的教练？
我认识的一个跑马拉松的老头，自由泳原本不会打腿，在水里游的一贯是下半身egg-
beater kick，上半身自由泳，上个月到TI教练那里学了两天，下星期在游泳池里看到
他居然腿打得有些像样了。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 40 出去一个多星期，回来顶这个帖子。
我觉得这位同学天生就是游泳的体质和身材。漂浮和超直都超好，整体位置高平，各个
泳姿都有完美体现。打水很强大，腿功很好，仰泳腿连贯而且效果好，腿不散，鞭状打
法明显。另外腰部柔韧性绝对出众，蝶泳出发时候的腰部波浪看的我目瞪口呆。
以上这些我觉得我再练十年二十年也到不了这个境界。这些都讲天分哒，俺是今生无望
了。
能提高的地方：
蹬壁出发或转身，要沉入水中。在水面破水滑行阻力最大。
蝶泳二次腿过早。
仰泳左手好像有点过了肩的延长线，另外好像水下推水沉肘不明显。身体的转动右侧更
好一些。
蛙泳腿部动作没有窄蹬。手部抱水没有足够高肘，前插也不够迅速。
自由泳呼吸时候有点抬头。两手移臂动作有点区别问题不大。
我觉得到这个份上想再提高势必要练体能了。以上这些在有强度的训练中会自然有改善
，当然夹杂专项分解练习会更有效。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 41 现在刚开始练习打腿，大概有5、6次，以前真的是弯小腿打水，或者骑自行车式蹬腿。
最近这几次基本上已经避免小腿弯曲，尽管有时候池边练习时，有点感觉出大腿带动小
腿而导致膝盖被动弯曲（不是主动弯曲膝盖让小腿发力），我想这种感觉是对的，不过
为了避免跨越，还是保持意念，控制大小腿平直。
经常跑步，所以踝关节很僵硬。是不是可以这样理解，甩腿让踝关节自然甩动，而不是
通过小腿肌肉去控制（假想小腿肌肉被剃光只剩骨头）。或者把腕关节想像成踝关节，
练甩手功那种，避免交警指挥交通摆手腕那种。 |
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x***n
发帖数: 10764 | 42 自行车在我的童年属于挺稀罕的物件。那个时候我熟悉的交通工具除了十一路公交车（
两条腿），就是大卡车了 – 满身泥灰，从外婆家门口的小小街道呼啸而过，动静非常
大，我记得自己会吓得躲进房间里去；还有公共汽车，从小镇到乡村，从小镇到另一个
小镇，从小镇进城，吱吱嘎嘎的，挤满了乡下人以及他们的扁担箩筐。我从小就是无可
救药地悲观主义者，痛恨坐公共汽车，一上车就开始发愁，车里这么热会烧起来吧，人
这么多会把我从窗户挤下去吧，这么乱糟糟的会有人把我从外婆身边掳走吧 – 一面自
己吓自己，一面盼着汽车到站。除此之外还有最有趣最安全的交通工具，那就是叔伯们
的箩筐，我还记得自己蜷在箩筐里，叔伯们挑着我下乡，晃晃悠悠地，非常舒服。
对自行车慢慢熟悉起来是被妈妈接到她身边一起住进她们学校的教师宿舍以后。教师宿
舍是排红砖房子，长长的一排，一门一户，门口还有个小院子，妈妈一个人带着两个孩
子居然还有时间在小院子里种菜种花，我只记得有木耳菜，我们那里叫染浆子，大概因
为果实是紫色汁水饱满的浆果。外公来看我们，养了几只鸡，就更热闹了。外公早上带
我出门散步，母鸡们也随意到处遛弯，我们每天记得准时回家打开小院的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 不知道大家都看不看一些类似的功夫比赛，我不怎么看拳击，因为那个跟功夫的关系不
大，规则太多了，再加上不能用腿，只能用拳，有点太死板了，所以更喜欢看散打比赛
，或者自由形式的。
最近总是有一些说中国武僧厉害的，我也去看了个比赛，就是中国武僧踢废了一个韩国
的跆拳道冠军，据说是韩国的“腿王”，腿法很厉害，因为跆拳道主要就是靠踢腿的，
但是少林寺的功夫，也照样是有腿法的，看起来韩国的跆拳道选手踢不动中国武僧。
一个是武僧闪避比较快。
另一个是武僧可以用巧劲接住这个踢腿的攻击。
从画面来看，就是跆拳道踢的都太高了，所以破绽就比较多，容易用胳膊去挡住攻击，
但是少林寺的腿法，主要是踢下盘的，就是少林寺功夫讲究扎马步，根基不稳的话，功
夫就不行，所以等于武僧一直在踢那个韩国人的小腿，有点像是中国功夫的“扫腿”，
后来那个韩国人就招架不住了，腿也提不起来了。
扫腿也就是扫堂腿，看着不怎么激烈，踢的也不高，但是力度是挺大的，也不太容易躲
避，如果真的是使劲踢，甚至可以踢骨折的。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 44 扶板打腿(小酸语录说，没有三两年腿功，全浸的腿是拖不起来的；某叔叔说，你先打
满10000米腿，我再帮你找人指导。。。)，夹pullbuoy划手，分解动作练基本功吧。
我已经练了N个月了，后果就是，合一起游得很别扭。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 45 不会比TI更高端，但是一般会比TI更接近传统经典的训练方式。TI貌似省力拖腿，可是
没有扎实的腿功，腿是拖不出样子的。不管头往下怎么扎，腿也会沉。 |
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w******n
发帖数: 4955 | 46 李洪志要弟子做到“不二法门”,要弟子不再接受法轮功以外的其他任何宗教、气功或
科学知识。他告诫弟子：“你要真修这一门，就看这一门的经”，“你如果脚踩两只船
，又修这个，又修那个，什么也得不到”。“我发现许多老学员的法轮还是变形了。为
什么呢？你掺进其它东西练了，你要了别人的东西了。”李洪志对弟子加强精神控制，
目的是要弟子死守法轮功邪教书籍，不涉猎其它，能够完全听命与他。
李洪志在1993年编造的个人简历中称：“童年开始由佛家全觉大师传授独传修炼法门，
8岁修炼圆满”；“12岁时，道家师父八极真人找到我传授道家功夫”；“1972年又由
道号真道子的师父传授大道所学”；“1974年又由佛家师父传授修炼大法直到出山”。
据此可知，李洪志是“多法门”了。李洪志自诩“宇宙主佛”，童年时已神通广大，为
何还要练这么多门功夫呢？根据“主佛”所言，“又修这个，又修那个，什么也得不到
”，“主佛”也该什么功都没得到吧！更让人汗颜的是1988年1月，36岁的“主佛”还
拜“常人”李卫东为师学习禅密功,接着又拜“常人”于光生为师学习九宫八卦功。显
而易见，“主佛”只是一个厚颜无耻的吹牛大王。 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 弯弯社论：干爹沉穩自信和高科技優勢，中国猴急抢功鬧國際笑話
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 14 14:04:15 2014, 美东)
尼玛，弯弯不忘为干爹和自己打气壮胆
解馬航謎團 美中國防科技無聲較量
社論
March 14, 2014 06:00 AM | 12530 次 | 7 7 評論 | 16 16 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
地球村時代，國際間相互支援，守望相助本屬人道和國際義務。但馬來西亞航空MH370
班機失蹤迄今謎團未解，悄然間卻演變成美國、中國間的區域主導權和國防科技競爭。
這種隱性競爭以救災為目標，以國防科技實力為籌碼，隨著中美先後分別公布衛星發現
漂浮物，或搜尋應朝印度洋擴大範圍，13國加入，競爭日趨白熱化。
演變成這樣的態勢，只因這件空難太離奇，舉世矚目，任何突破和發現都象徵國家科技
實力和世界領導地位。由於波音客機是美國製造，機上有153位中國籍旅客，中美都是
相關利益方，兩國領導人熱線通話談及此，沒想到合作救難... 阅读全帖 |
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M****b
发帖数: 173 | 48 在泰国,几乎在任何地方都能碰上人妖,只是你分辨不出来罢了。但人妖在法律上是定为
男性的。不男不女,这也正巧符合“人妖”名字的本身。人妖一般都来自生计艰难的贫
苦家庭,可以说,几乎没有富家子弟愿意做人妖。在泰国,有专门培养人妖的学校。一般
是从小孩两三岁时开始培养。培养的方式是以女性化为标准,女式衣着、打扮、女性行
为方式、女性的爱好。
一般是吃女性荷尔蒙药。这种药的作用在于抑制男性生殖器官的发育,促进体内新陈代
谢,并向女性发展。一般有十多年的服药期。十多年后,男性生理特征便逐渐萎缩,皮肤
就会变得细润,有光泽,臀部、胸部会越发达,像女性一样,肌肉减少,皮下脂肪增多,皮肤
富于弹性。在这期间,学校便要教授许多技艺。比如让“她”们学习舞蹈,熟悉声音。练
功是极其艰苦的过程,腿功、腰功、头、手、脚等,都要进行严格的规范化训练,这种训
练的苦,一般女性是难以承受的。
为了培养出一批优秀演员,有的人妖艺术学校或艺术团体,还要选拔人妖送往国外,比如
美国、日本或其它国家深造。所以,人妖艺术表演水准是相当高的。
至于这些人妖演员,优秀的,每月月薪有一万泰铢,差的,则只有一千元左右。而她们每天
平均 |
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k********k
发帖数: 5617 | 49 想學跳舞（國標，拉丁，探戈，踢踏，民族，等等）的姐妹們，一定要看看舞蹈課時如
何練功的。練功是前提。要先練腿功，然後才能學舞步。 |
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i***l
发帖数: 9994 | 50 学长只能帮你到这了
学长帮忙体原版
陈博：路上堵车，一对穿着一中校服的男女从我和前车之间穿过，男生递给了女生一个
雪糕，结果就挺幸福地笑了。我想他不会跟我似的那么怂，连手都不敢牵吧？然后就踩
住刹车猛轰了一脚油门。男生果然匆忙叫了一声小心，搂住女生跑了过去。加油吧小伙
子，哥哥只能帮你到这了。
学长帮忙体各种版本：
1、昨天在万秀碰到学弟想给学妹刷卡，学妹不让，我立马夺回学妹的饭卡掰断，默默
离去，深藏功与名。加油吧学弟，学长只能帮你到这了！
2、有天晚上我在湖边散步看见一对学弟学妹坐在那看风景，一会儿起风了，男生轻轻
伏在女生耳边说：天冷了我能抱你吗？女孩儿害羞地看了他一眼说：不行…我心想他可
不能像我当年一样错过大好机会，于是就飞起一脚用全力把那女生踹进湖里然后飞奔而
去…加油吧学弟，学长只能帮你到这了！
3、今天在天台吃饭偶然听见学弟学妹对话，学弟：做我女朋友吧。学妹：要我做你女
朋友，除非我死了！我听闻，直接上去把学妹推下了楼，加油吧学弟，学长只能帮你到
这了。
4、 夜自习后，在图书馆14楼等电梯，前面站着一对儿学弟学妹也在等电梯。电梯来了
，男生悄悄伏在女生耳边说：“今天我... 阅读全帖 |
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