i****l
发帖数: 149 | 1 说实话老人家的育儿经验不一定都正确,还是自己多问问医生并且在网上搜搜才放心.
比如说我家宝宝看起来腿也不是很直,婆婆让我经常用手给宝宝撸撸腿:让我给宝宝喂蜂
蜜水;从5个月开始催促我扶着宝宝让他多站立,多蹦;4个月的时候就催我加辅食,怕宝宝
光喝奶营养不够;
在网上搜了一下,http://baobao.sohu.com/20070925/n252346195.shtml
如下:
正解罗圈腿
当爸妈发现宝宝双腿总不能并拢时，就会十分担忧，是否宝宝患了罗圈腿呢？
Q：怎样识别罗圈腿呢？
A：6个月以内的婴儿两下肢的胫骨（膝关节以下的长骨）朝外弯曲是正常生理现象
，爸妈不必担忧，6个月到1岁时就会逐渐变直。2岁宝宝有时也会有轻度的膝外翻或膝
内翻，大多能在生长过程中自行纠正，无需担心。在宝宝2岁后，爸妈如发现宝宝腿有
明显弯曲，可用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，
双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙超过10厘米，就很可能是罗圈腿，务必
带宝宝到医院去捡查。
Q：宝宝如何会患上罗圈腿？
A：罗圈腿在医学上是指“X型腿”或“O型腿”，其主要原因是小儿患... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 席地而坐的三种坐姿
中国是礼仪之邦，坐姿也是礼仪的一部分。古人认为“故始有礼仪之正，方可有心气之
正也”，内在礼仪就是外在礼仪的深层体现。所以人们在端坐时，也能体现出自身内在
的修养。
在宋代之前，交椅还没有出现时，古人都是席地而坐。坐姿主要分成三种：第一种是“
跽坐”（音“计”），也叫“正坐”，即屈膝跪坐，臀部放于脚跟上，上身挺直，双手
放于膝上，气质端庄，目不斜视。而且讲究“正襟危坐”，坐时腰身要端正。有时为了
表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫做“长跪”，也叫“起”。
《史记》中有记载：有一次，西汉的中大夫宋忠和博士贾谊一起去听卜者司马季主讲解
卜筮。由于这位学问渊博的卜者侃侃而谈，分析天地自然的运行规则，日月星辰的运行
法则。宋忠、贾谊二人听后不由得肃然起敬，于是“猎缨正襟危坐”，把帽子戴正，系
好帽带，并正一正衣襟，端正地坐好，以表示对这位学者的尊敬。
第二种坐姿叫作“趺坐”（音“副”），俗称“双盘”。即两脚交叠盘坐的姿势，两足
交叠置于两股上，如同佛教中修禅者的坐姿，故又称“跏趺坐”。
第三种坐姿叫作“箕踞”，即臀部坐地，两腿岔开，像个簸箕。“箕踞”是不合礼节的
轻慢之举，是... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Military
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 14 10:15:33 2015, 美东)
发信人: helloterran (hi you), 信区: History
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 14:07:47 2015, 美东)
转自十五言
http://www.15yan.com/story/lfDh0XWn6il/
“礼”想国
周代贵族的自我修养
一个失落的黄金时代，一个一去不返的理想国，当你翻开有关两周时代的典籍时，
多半会发出这样的感叹。
周礼规范着宗法制社会中人们的行为举止，使“郁郁乎文哉”的气息弥散在当时华
夏大地的每一个角落，人与人之间一派脉脉温情，至少表面上如此。贵族士大夫们也因
此显得“文质彬彬”，举手投足都是一股诗礼风流。假如能穿越成这个时代的贵族，你
将有幸目睹一个“礼”想国。
礼仪，一... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 5 http://health.iqilu.com/html/jiankangyinshi/200902/03-1645.html
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气， “立”是开始，揭开了春天的序幕，万物
都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺
盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。
立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就
有可能补过了头。
确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃
，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助
脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐
桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。
宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是
“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状
。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝
卜，会减少羊肉的这种燥热。
享受“生发”好食物
春天人体各组织器官功能活跃... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 7367 | 6 我理解的美腿首先要长，但是长腿绝对不等于美腿，还要匀称，光滑，紧致，无赘肉。
下面转一个比较普遍认同的标准，
美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大
腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间
，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果
膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。 |
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s**w
发帖数: 499 | 7 http://sports.sina.com.cn/others/rugby/2017-09-25/doc-ifymesii5563919.shtml
特朗普言论引口水战 数百名球员奏国歌跪地抗议
新华社华盛顿9月24日电（新华社记者孙丁 刘阳 王集旻）美国总统特朗普连日来多
次严词抨击美国橄榄球联盟（NFL）球员在比赛前奏美国国歌时拒绝起立，称球员的做
法是对国旗和国家的不尊重。不过，球员们认为自己有权以此呼吁美国社会对种族歧视
问题予以关注，24日又有上百名球员在比赛前单膝跪地以表抗议。
特朗普24日在社交媒体上呼吁球队除名或禁赛“不尊重国旗和国家”的球员，并鼓
励球迷不要前往观看NFL赛事，直到球员态度和行为有所改变。
由于近几年美国发生多起白人警察执法时枪杀黑人事件，前旧金山49人队四分卫柯
林·凯珀尼克去年8月开始在比赛前例行奏国歌时选择坐在球员席上，拒绝起立致敬，
以抗议美国警察暴力执法和种族歧视问题。后来，凯珀尼克以单膝跪地的方式继续抗议
行为，虽然舆论界对此褒贬不一，但数名球员予以效仿。
特朗普22日在亚拉巴马州参加集会时首次公开批评了NFL球员抗议的方式，在美国
橄榄... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 维金斯进入联盟4年了，为什么身上还不挂肉？ 由 比你打快点 发表在虎扑篮球·湿
乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
养不养生先另说，维金斯的身体天赋是历史级别的，有比老詹更迅猛的速度和弹跳，老
詹是单膝弹虽然高度很高，但单膝跳的准备时间稍微比双膝久点，维金斯双膝跳而且比
老詹高，爆发力速度都不比老詹差，当年选秀时也是顶着老詹二代未来超巨的口号进联
盟的，可进入联盟这么多年维金斯好像没涨什么肌肉。
相比自己的模板老詹，进联盟时也不是肌霸，但俩赛季后就是超速坦克了，速度快体重
大顶着人往里突突突突，挡都挡不住，新秀们进联盟的第一件事就是涨肌肉增强对抗，
为什么维金斯不练肌肉？目前来说也就是与老詹一样耐操。 |
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s**n
发帖数: 156 | 9
概要
四步为标准，
五步尤为佳。
开始踏碎步，
结束溜滑步。
步幅匀增大，
步速渐加速。
步数
一步小碎步，
二步刚迈步，
三步略大步，
四步迈大步，
五步溜滑步，
渐进来增幅。
步幅
提膝伸小腿，
自然迈出腿。
提膝越是高，
步幅越是大。
提膝越是低，
步幅越是小。
步速
身体前倾大，
步速自然快。
身体前倾小，
步速自然小。
身体渐前倾，
步速渐加速。
脚掌
脚掌先着地，
另脚跟离地。
脚跟着地时，
另脚掌离地。
双脚交替行，
人体自然行。
调控
步数自选择，
选定不要变。
步速与步幅，
宜缓不宜急。
调控之关键，
提膝体前倾。
方向
行走之方向，
不可忽要素。
笔直向前行，
弓蛇最忌讳。
击瓶之精准，
直行是基本。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 10 基础训练帖：箭步蹲
箭步蹲
什么是箭步蹲？
箭步蹲（Lunge）是所有双腿不对称下蹲发力项目的原型动作，即颈后肩扛杠铃，单腿
向前迈步的同时下蹲，重心处于两腿之间，直到后腿膝盖接触地面，发力站起的同时将
前出腿向后还原。
箭步蹲有何作用？
在提高双腿不对称状态下发力能力方面，具有不可替代的重大作用。
箭步蹲有何特点？
特点之一：少见的几个双腿不对称发力的训练动作之一，又是这类动作中唯一的重复性
强化训练动作，功能是深蹲无法代替的。
特点之二：从动作上看，前出——还原，是个循环式动作，这和固定动作的前出腿深蹲
（Split Squat）明显不同。
特点之三：伸膝、伸髋力量运用较均衡，是个天然的伸膝-伸髋均衡器。伸膝、伸髋力
量大致七、三开。
箭步蹲如何做？
第一步（准备）：直立，将杠铃支撑在颈后斜方肌上方的肩膀上，站距接近肩宽，腰背
挺直，目视前方。
第二步（向前下蹲）：保持腰背挺直，控制住平衡，右腿向前迈出一大步，右脚着地后
迅速屈膝下蹲，直到左膝接触地面，重心始终处于双腿之间。
第三步（向后还原）：向前下方用力蹬地，站起的同时右腿带动身体重心后移，沿指向
后上方的曲线同步移动，双膝伸... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 11 骨质增生与哪些因素有关？
http://zhuanti.qm120.com 2005-11-23 14:44:08 来源：
关键字：骨质增生
骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的
变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。
(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5
%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变
。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30
岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别
为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但
50岁以后两性之间基本相等。
(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率
的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的
肩关节，修理工... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 12 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 引膝的英文我还真不知道，不过肯定是跟hip drive类似的。
引膝就是膝盖回收屁股稍翘起的过程，完全正常。实际上就是利用perterior chain提
供额外驱动力，你完全不用担心。
引膝的定义在这篇paper里有：
http://cjsb.org/paper/2006TSBS/31.pdf
只是有些运动员的股四异常的强，所以引膝不明显，例如： |
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a*******l
发帖数: 2353 | 14 在军事版问到剑道合不合拳理。
我认为剑道是合乎拳理的，因为它自然的利用腰腹力量包含合劲。
剑道的基本动作是抡刀过头，下劈。 下劈的过程中利用手腕和转腰转变手法和方向变为
斜劈横劈等各种手法。 虽然剑道中刺也是一个重要成分，但是抡刀下劈是最基本和最核
心的技术。
我们可以将伦刀看成是开，下劈看成合。 一开一合，同时伴随向前滑步，突然顿止为收
。
抡刀时胸脯展开尽量吸气，下劈时呼气(喊出声助威)，重心下沉，象一根弯的弹性条被拉
直后弹回原位。
这种腰腹的合劲在其他体育运动中非常常见，比如打排球扣球这个动作，起跳是前展，扣
的一瞬腰向后弹，这样扣的结实。 再比如网球发球等等。
刚才讲的着重与上身为主动作的合劲，以下肢为主的合劲有一个明显的例子：泰拳里常见
的撞膝。 我们中国散打选手和泰拳手比赛的时候=明显看得出没有受过撞膝的训练，是
用死劲去“顶膝”，而泰拳手用腰劲将膝盖向上弹，伴随双手控制对手头部下按，形成一
个合劲。 是肘与膝合的典型范例。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 15 我没看troy,刚才看了久负盛名的ong bak。
就功夫片来说，拍的比较粗糙，没有体现出泰拳作为一种凶狠的近身拳术的特色，以港台
式的腾挪闪跃为主，当然不是说腾挪闪跃就容易，但是没有特色。 泰拳独有的肘膝和腿
法只照顾性的表演了凌空肘击和冲步冲膝（术语不知），往往是远远打来，人还没到肘膝
就到了，不是正经用法。 片中也没有突出泰拳的侧踢（无论高矮）和侧踹，导演是不是
留着底子拍跆拳道呢？踢的不似比赛中那么干脆，当然拍电影也不可能就那么到位，但是
甚至少有一脚到头，又平衡又舒展（仅指腿部）的镜头，畏畏缩缩。 泰拳中重要的缠
抱顶（冲）膝没有体现出来，动作缺乏弹性。
看不到腰部的运动，这是导演和摄影的最大问题。 转的少，至少要折一下啊。
功夫的连接有点生硬，可能还是经验不够，倒是强过早期港台功夫片发一招跳一下的
奇特场面。
大部分格斗配以类似quake的游戏音乐，呵呵。
泰 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 16 找不到我以前发的一个帖子了。
技术角度上说这部片子拍的不怎么好，没有把泰拳的特色体现出来，不过本来就是娱乐片
，无可厚非。
比如，片子中很多远远跳出冲膝的镜头（赌场里和一个白头打架），这个在实战中不可能
常用。 不能为了用膝而用膝，膝更多情况下是近战用腰力反弹，出奇制胜。 远距离搏斗
中，侧踢和正蹬更加有效。
主角是正经练家子，片中的所有镜头都是他自己做的，据我一个泰国朋友说，连特技手法
都没有用。 比如狗急跳墙那一出，踩脑袋练轻功都是自己玩出来的。 如果是真的，殊为
不易。 片子里和他对打的人，没有一个有腿脚功夫。 比起香港片子里的深板凳明星，难
看
多了。
看
。
先
而
国
为
至
固
武
在
，
逐
大
村
勇
一
绊 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 17 你说的非常有道理！ 我一直在迷惑为什么都说泰拳非常厉害，尤其是肘，膝，对于其
他流派有压倒性的优势，但是在UFC或者K-1的表现并不呈一边倒，高手当然有比如磨砂
斗，Anderson Silva. 原来还是规则。
戴了大拳套，影响出拳的灵活性，拳面大也比较容易防守。同时允许裸用肘膝，自然肘
膝比例上升了。
在UFC比赛历史上，我觉得最能表现泰拳肘膝特点的比赛是Anderson Silva Vs Rich
Franklin 的第一次比赛。应该是UFC64. Rich Franklin被膝盖撞好惨哪，我都不忍看
了。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 18 以前练过八极，说两句
肘膝不是这么用的，就好像拳术不是为了带拳套的
像泰拳这么用肘膝，那叫肤浅
不说八极的肘膝肩胯，
形意的熊鹞蛇鼍，螳螂的分身八肘
哪个不是讲肘膝等部的用法
以前有人问过一个关于长拳还是短拳的问题
我的回答就是，把你两手反背，两脚戴镣
你还能发力打人，毫不逊色，那就可算是短拳。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 19 想起来小时候看过一本少林拳的拳谱
那个拳叫连手短打
以前练过八极，说两句
肘膝不是这么用的，就好像拳术不是为了带拳套的
像泰拳这么用肘膝，那叫肤浅
不说八极的肘膝肩胯，
形意的熊鹞蛇鼍，螳螂的分身八肘
哪个不是讲肘膝等部的用法
以前有人问过一个关于长拳还是短拳的问题
我的回答就是，把你两手反背，两脚戴镣
你还能发力打人，毫不逊色，那就可算是短拳。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 给中国武术盖棺定论了：
民间有无武功高手？揭密中国武术竞技力真相 瞭望东方周刊
传统武术在攻防技术中掺杂了大量象征性动作和门派仪式动作，从功法上看，传统武术
仍保留着很原始、低效的操习，与其说是增长格斗实力，倒不如说是在祈祷、苦行和磨
炼耐心
梅惠志第一次真正接触泰拳是在1990年。当时，作为北京武术散打队的首任总教练，他
带队参加刚刚设立的京港搏击会，虽然带去的都是当时的国家级顶级散打高手，但那一
次中国散打惨败于泰拳。
“没办法，我一看到泰拳用肘用膝，就只好丢毛巾。”梅惠志说，当时，北京武术散打
队第一次出国，根本不懂什么是自由搏击，对泰拳的膝肘攻击很不适应。“与泰拳硬碰
硬，我们根本打不过，拳脚打在对手身上，跟打在皮球上一样。而当时我们的队员抗击
打能力比较差，挨上两三下膝肘就不行了。”
此次惨败之后，梅惠志等人才把泰拳的录像拿回来反复研究。“泰拳非常硬朗，主要使
用边腿和膝肘。他们的记分主要是以击倒而定的，所以踢你时一下是一下，你的重拳他
们根本就不躲。但我们的散手没人家能挨打，散打只有发挥摔法的优势才有取胜的机会
。”梅惠志说。
不久前泰拳拳王放言要秒杀中国功夫，无论是否炒作 |
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f******h
发帖数: 118 | 21 我没有说散打是靠衣服的
我是说在实战的情况下
第一对方也不会像比赛那样不在意被摔，第二近身时候对方也可以抓衣服
散打和泰拳的台上比赛，规则具体怎么定我不清楚
但应该不外乎就是可以用膝肘，和摔算分，这样双方规则都照顾到
但即便如此，摔的攻击力在台上也不如膝肘直接杀伤，而且还要耗相当的体力
所以更确切的说应该是
泰拳选手不会更顾忌摔法，甚至可以在比赛中临时适应，也更没有理由去用摔法
而散打选手则更应该事先准备如何对付膝肘，也更应该把膝肘攻击结合到比赛中去
当然这说的都是台上比 |
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a******1
发帖数: 1519 | 22 如果理解了鸡步的功用，就可以抓住其要点了。根据招式不同，鸡步会有多种变化。
我的看法是鸡步重点在于重心的转换， 以配合上身招法的发力和使用。
如果重心在前脚， 就相当于是drop step或是stomp，有踩踏之意，这就是所谓“如踩
毒物”，也有人喻作恐龙步。此后
1.后脚可以迅速跟上置于前脚后，此所谓"后脚追前脚"，作为虚步支撑，或有急刹车之
意，以平衡重心。至于后脚需不需要蹬力，要看情况吧。
2.可以提膝， 做金鸡独立之势，可作为膝攻击，如“狸猫上树”。当然提膝就得送胯。
3.也可以提膝后蹬腿攻击对方，如“刮地风” 同时可配合手法。此时前脚已变成后脚
，但重心仍在此脚。
4.后脚向前迈步落地，重心转移到此脚。此时前脚已变成后脚，以下重复。
屈膝降低重心这就不用说了。个人认为实战中，重心不必太低，适度就可，否则影响灵
活。当然练法和演法可以用低姿，以强化腿力。
至于肩部斜拧，适度即可，角度不必过大。 至于手法，可用持枪式。
俗话说揉太极，转八卦，走形意（心意）。心意又有打人如走路之说。此言不虚也。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 23 既然是反思，不免要说坏话了。你高兴与否，我不负责啊。你还是当故事看吧。
不代表本人意见。
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[转帖]反思中国传统武术作者 宋兵丁 发表在：百灵社区 http://www.blsq.com作者：重剑无锋
（一）
前些日子偶发童心帖了个《玉环步，鸳鸯脚》，发现本地确有不少有见地的网友。烟台
是螳螂拳之乡，打小苦练不缀的同好们不在少数。我真诚的希望诸位能够不吝赐教。
传统武术这个题目有些沉重，也是困扰我近二十年的情结。近年来，我常会在有意无意
之间去回忆我过去的经历，去思考我在少年时代所迷恋的传统，去衡量我曾为之付出太
多身心的秘藉价值几许。传统的武术到底是国粹还是糟粕？人静的时候，我常猜测着传
统的那些武术功法，除了玄虚之外，哪里还会有一点的实用技击价值？有时我也会和同
好们争的面红耳赤，但总是理不出头绪。我不知自已所困惑的问题是因为传统被披上了
皇帝的新衣，还是因为自已太浅薄而无法理喻。这许多年过去了，我没有听到那稚嫩的
童声---弦丽的外套是虚幻... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 24 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 25 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 26 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 27 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 119 | 28 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: electrons (sanguine), 信区: Fitness
标 题: 请教膝盖疼，多谢了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 10:56:54 2010, 美东)
我喜欢打网球和乒乓球，每周还做一次长跑。最近右膝有时会感到疼痛，主要症状如下：
1）平时走路或在跑步机上跑步时并不疼，但上下楼梯的时候右膝有轻微疼痛感。
2）如果双脚分开齐肩站立，屈膝内收时右膝有疼痛感。
3）如果双脚分开齐肩站立，重心向右脚移动时（像乒乓球侧身攻球时），右膝有疼痛
感。
请问根据上述症状，能否判定是膝盖的哪部分受伤？应如何治疗？如果想去看医生，应
该找哪一类？英文怎么说？谢谢！ |
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g*******a
发帖数: 31586 | 29 如何避免跑步损伤你的膝盖
2013年08月29日08:17 来源：搜狐 手机看新闻
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原标题：如何避免跑步损伤你的膝盖
任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成
膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使
用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静
态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如
脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉
也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲
击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受
伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖
受伤后医生给的建议都是休息，一动不动；而有些有经验的跑者建议继续跑，还有
一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如
何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。
知道了这个基本原理后，避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 30 1 准备+过程
目标，根据50mile 11:45的成绩， 100mile 大概应该是30小时左右，定的目标是28小
时不受伤完成，结果实际完成时间是29小时49分41秒。
训练：因为今年多伦多冬天雨雪时间长，平均训练每周50公里左右，最高周也只有100
公里，最长单次跑过30公里左右，比赛前狂看一些low mileage 训练跑 100mile 的介
绍，给自己打气。事实证明，训练还是太少，当天比赛的量要超过我三周训练的量，还
有就是长距离训练太短，上下
坡训练太少。比赛的时候虽然采用走跑结合的策略，但是50mile以后膝盖，韧带，肌肉
还是明显
酸痛。
营养：比赛前的营养是明显的营养过剩，我不会是100miler最重的，但应该是体脂最高
的，本来计划至少减到140磅的，比赛的时候估计150磅还要多。50miler里面还可以看
到一些胖子，但是100miler里面基本上都是瘦子，而且小腿也很细。
比赛时的营养是没有问题，我没有吃任何的gel,bar,盐片，电解质胶囊，coke,主要吃
real food (水煮土豆+盐，面包/饼+cheese/果酱/peanut butter, ch... 阅读全帖 |
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c***n
发帖数: 1034 | 31 试试屈前膝，并且抬头。
身体重心靠后时不由自主前腿就直了，所以要有意识地屈前膝把板子拉回来。低头就容
易弯腰撅屁股，刃就咬不住了。所以一定要抬头挺胸看着远处。heel换toe时，屈前膝
上身往下沉，是一种把板子拉回来的感觉，同时把前肩向前膝的方向压下去，或者说往
fall line的方向压下去。在陡一些的坡上的就是敢于一头栽下去的感觉。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 在水里练蛙腿的时候，用弹力绳把两膝捆住，一开始可以捆的紧一点，这样强迫小孩两
膝动作做到一致。
随着练习的进行，逐渐把绳子松开一些。
然后两膝夹着浮子练蛙腿，浮子争取少掉下来。
不用担心这样练出来的分腿幅度太小。恢复正常游的时候，小腿和脚外翻的惯性自然会
把膝盖拉的更开一些。
有的美国教练建议练习反蛙泳，即仰躺的水上，头能看到腿，两膝尽量靠近，收小腿，
脚外翻，蹬水，这样人可以看到自己的膝盖，可以指挥腿的动作。也可以试一试。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 你看跑姐说的她的理疗师的建议就很专业：脚后跟先着地做过渡，最后力量平缓地落在
前脚掌上。而不是前脚掌直接落地，那样小腿很快就累了，而且也不利于增加步幅。
更精确的描述应该是：脚后跟touch，而不是support身体的重量；重量加在脚掌上的瞬
间，和转身蹬壁的姿态完全一样，膝和臀对称分布在身体纵剖面的两边，上半身保持正
直。
理疗师没有提到的还有脚踝。脚后跟touch地的瞬间脚踝要处于比较放松的状态，不然
冲击力会迅速传导到膝，而这个时候膝周围的肌肉和韧带还没有准备好，膝关节还不够
稳定；然后随着重心前移，脚踝逐渐紧张，和足弓一起参加吸收冲击力，同时膝周围的
肌肉也已经准备好。脚踝灵活，自由泳打水好的，长跑的这个技术细节也占便宜，受伤
可能小，可以更快更好地利用人体的天然弹簧系统，着地的制动力作用时间短，动作平
滑，看起来弹性足，跑的轻松。 |
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e*******s
发帖数: 119 | 34 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: electrons (sanguine), 信区: Fitness
标 题: 请教膝盖疼，多谢了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 10:56:54 2010, 美东)
我喜欢打网球和乒乓球，每周还做一次长跑。最近右膝有时会感到疼痛，主要症状如下：
1）平时走路或在跑步机上跑步时并不疼，但上下楼梯的时候右膝有轻微疼痛感。
2）如果双脚分开齐肩站立，屈膝内收时右膝有疼痛感。
3）如果双脚分开齐肩站立，重心向右脚移动时（像乒乓球侧身攻球时），右膝有疼痛
感。
请问根据上述症状，能否判定是膝盖的哪部分受伤？应如何治疗？如果想去看医生，应
该找哪一类？英文怎么说？谢谢！ |
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f*******e
发帖数: 219 | 35 新浪体育讯 北京时间27日消息，在第三轮苦战五盘击败佩特斯奇纳尔的比赛中，纳达
尔曾经一度申请医疗暂停按摩膝盖，成为球迷关注的焦点。不过周日在全英俱乐部的草
地上完成了40分钟的训练课后，背着网球包轻快散步的世界第一对记者这么描述他的膝
盖“好，好，不坏。”
叔叔兼教练托尼-纳达尔就没有纳达尔这么惜字如金，“他的膝盖现在比周六时要
好多了。”这名一手将马洛卡少年捧上世界之巅的教练说道，“我希望，也认为他能够
在没有伤痛的情况下全力发挥。相对而言，现在这一刻我们更关心的是对手，而不是膝
盖。”
他侄子的膝盖是一个长期困扰着纳达尔的伤病，去年就是因为双膝肌腱的炎症，导
致西班牙人成为自1877年以来第五个因为伤病原因而未能参加卫冕战的前冠军球员。今
年澳网1/4决赛上对阵穆雷时，同样因为右膝的伤痛被迫退赛。纳达尔在周六的赛后记
者会上就承认，从今年春天起自己就一直和膝盖伤病作斗争。包括在迈阿密时输给罗迪
克，也和膝伤有关。
“在当时我并不想说太多关于这方面的东西。”纳达尔解释道，“因为当你输球时
，说太多这样的事情，最后就像为自己寻找借口开脱。”西班牙球王说在四月赢得蒙特
-卡罗德冠军后， |
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o**********e
发帖数: 18403 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Military
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 14 10:15:33 2015, 美东)
发信人: helloterran (hi you), 信区: History
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 14:07:47 2015, 美东)
转自十五言
http://www.15yan.com/story/lfDh0XWn6il/
“礼”想国
周代贵族的自我修养
一个失落的黄金时代，一个一去不返的理想国，当你翻开有关两周时代的典籍时，
多半会发出这样的感叹。
周礼规范着宗法制社会中人们的行为举止，使“郁郁乎文哉”的气息弥散在当时华
夏大地的每一个角落，人与人之间一派脉脉温情，至少表面上如此。贵族士大夫们也因
此显得“文质彬彬”，举手投足都是一股诗礼风流。假如能穿越成这个时代的贵族，你
将有幸目睹一个“礼”想国。
礼仪，一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 楔子
“子桓，我是怎么说的？”
曹丕兴冲冲地摸着身旁赤兔马光亮的皮毛，刚给关羽系好鞋带儿的爹忽然阴惨惨的发话
了。
曹丕一愣，不情不愿嘟囔道，“父亲说，我配不上这匹赤兔马。”
曹操满意的嗯了一声，示意曹丕把那匹不世的宝马牵给关羽，他不用抬眼就能看见他儿
子眼睛里的委屈和不舍。要是他不知道这从小被他用马鞭子绑在马背上的小子喜欢什么
，那他曹操也活不到现在。
曹操心里笑了一下，袖着手往后退了一步，欣羡的看见关羽飞身上马，微侧了头对恭立
一旁的曹丕轻笑道，“宝马配良将，你，配不上它。”
“父亲说的是。”曹丕恭谨一揖。曹操转头看了看他那个标准的有点过分的弯腰，笑了
笑，没说话。宝马良将，人多羡之。可是曹丕啊，父亲不要你做良将。你哥哥已经因此
死了，你，不能再复如此。
1
曹操觉得胜仗打的太无聊的时候，就会在班师之时弄点幺蛾子，比如说，讲好从南门入
城三天之后偷偷从北门回家了。
听荀彧汇报有哪些人老老实实被他耍了的时候快乐得好比坐拥江山美人。
“丕公子每日在南门迎候，自辰时至深夜，这三日来日日如此。”
曹操捏了捏膝上曹冲鼓鼓囊囊的脸蛋，瞟了眼站在荀彧后面的曹丕，果然是更黑更瘦。
有空去种个柳树什... 阅读全帖 |
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v*****n
发帖数: 621 | 38 那个瘦高挑的少年是打渔弄里的红旗。
红旗听说达生他们去双塔镇的计划已经迟了，红旗从小拐家出来，跟着拖鞋快步跑到
达生家，他看见达生的母亲腾凤在自来水管下反复地清洗一棵腌菜，滕凤用一种厌烦的目
光望着他。干什么？干什么？达生出去了。
我知道他出去了，红旗说，他们什么时候走的？
刚走。膝凤抓住腌菜在水盆上甩打了一下。
是去双塔镇吗？红旗撑着门框对里面说。
鬼知道，他爱去哪儿去哪儿。膝凤又用力甩打了一下她的腌菜，她说，我管不了他，
他死了我也不管他。
是跟叙德一起去的吗？红旗突然有点怀疑腾凤的说法。他把脑袋探进去朝屋里张望了
一下，真走了，他蚂的，也不喊我一声。红旗骂骂咧咧地嘀咕着，又高声问膝凤，他们都
骑车了吗？
你说什么？膝凤皱着眉头，她开始对红旗无休止的问题装聋作哑，而且她走到门边来
，一只湿漉漉的手抓住木板门，做出一种关门逐客的姿势。
红旗对着那扇徐徐掩合的门做了一个鬼脸，但细瘦的两条腿也无法在门槛上站立了，
红旗讪讪地跳下来，穿过狭窄的香椿树街中腹，趴到叙德家临街的窗户上朝里望了望，他
看见室内的一只噪音很大的电扇隆隆运转着，把老式大床上的蚊帐吹得飘飘荡荡。叙德的
母亲素梅正在坦荡 |
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i****r
发帖数: 1803 | 39 第一章 布计
深夜的玄武湖万籁俱寂，湖面薄雾渐起，远处气势森然的宫城墙烁彷佛掩藏
在轻纱后，一片朦胧。
那名杀手始终没有现身，不知道是因为萧遥逸判断失误，还是那杀手耐性奇
佳，看着四名同伴被杀仍然能沉得住气。
程宗扬道∶“那家伙是不是逃了？”
萧遥逸一手攀着船舷，半身浸在水中。“我跟你赌一把！那人还没走，这会
儿就藏在附近。”
只看他懒散的表情，谁也想不到这个风流纨绔的小侯爷，会突然变成煞星，
顷刻间接连击杀三名刺客，表情却比杀三只鸡还轻松。
换作别人，一连目睹四起凶杀事件，自己还亲手干掉一个，很难保持冷静。
但自从穿越到这个世界后，自己见过的死人大概可以填满两个万人坑，四个
人并不算多。
“那个人在哪儿？”
“这我就说不准了。”萧遥逸叹道∶“我是第一次被暗杀，没有经验啊。”
说着一副很惋惜的神情。
“那你怎么知道还有一个人？”
“我是猜的。”萧遥逸伏在船舷上低声道∶“刚才那家伙没有全力逃走，而
是故意把我往芦苇荡里面引。我猜芦苇荡里肯定还伏着个人，而且水性不怎么高
明。”
“你刚才已经到芦苇荡边上，怎么不进去看看呢？”
“我不是怕黑嘛……”
程宗扬哼了一声，这小子会怕黑？
萧遥逸用央... 阅读全帖 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 40 第二天一早，石付命人送来一匹马，用木头搭了个简陋的椅子，把道曾缚在上面。小靳
、圆空等人与众人道别。小靳一个人在阿清的帐篷里待了良久，才垂着头出来。石付在
外面候着，听到他出来，忙问他去向。小靳一片茫然，想了半天，才道：“我要回嘉兴
去。”
石付点头道：“这样也好，晋虽然暗弱，但毕竟还是汉人的天下。那边战事也少一些。
我有些兄弟在那边，我会传信过去，让他们沿途照应一下。关于小钰的事……我想办法
跟小姐说明。”
小靳道：“石大哥，我想拜托你，阿清醒来后，别告诉她我们来过。我……我师傅不想
让她知道救她的事。你就跟阿清说在路上遇见了小钰和羯人在一起，并未见到我们。”
石付道：“大师的苦心，我很明白，放心吧。你们一切小心。”
小靳道：“该说要小心的是我。现在战事如此复杂，你们真的还是要往襄城去？”石付
叹道：“这个……我也觉得再去是冒险，但得看小姐怎么说。我这条命是小姐给的，依
命行事就是了。”小靳不知再说什么好，只拍拍他肩头，道：“保重吧。”
小靳、圆空等人护送道曾去后不久，石付在帐篷里和伏利度及几名十户长商量下一步计
划。石付建议大家先从济阴郡至东燕郡，再穿洛阳，渡河，回到并洲先安顿好百... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 2 | 41 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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T***c
发帖数: 17256 | 42 妖刀記（116）
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【第百十六折 天工昭邈，破魂血劍】
平平無奇的一掌，卻令眼前形勢倏然一變。
發狂的耿照已無半分清明，全憑獸性本能，掌風未至，長刀拖轉，正是新悟的十
二式之一，擬卸對手一條右臂，應變極是毒辣！豈料刀至邵咸尊肩上三寸，刃尖啪滋
作響，被硬生生阻下，耿照倍力加催，薄刃猛然反彈！
邵咸尊搶入中宮，兩人衣布未觸，耿照雙臂竟被蕩開。邵咸尊的雙手由指尖至肩
頭，如覆有無數肉眼難見的細小氣旋，厚逾甲衣，連擾動的空氣稍與之一觸，都被絞
得支離破碎，滋滋細響不絕於耳，如陷蜂雲蜇海。
耿照被氣旋殛體，大片麻、癢、刺、疼……等蕩漾開來，不惟肌膚、穴道分外難
受，連肘底軟筋亦為之一麻，五指劇顫，刀柄難持，被肘頂膝撞兩式連環攻得踉蹌鬆
手，藏鋒鏗然墜地。邵咸尊袍襴「潑喇！」一響，反足蹴出，將刀踢得老遠。
雙目赤紅的少年仰天怒咆，狀若瘋獸，刻印在身軀裡的武技並未因此消失，逕以
「薜荔鬼手」相應。兩人各自向前，四臂對撞，耿照又被那看不見的氣旋震開，殛勁
撼體，低吼著退了一步。
邵咸尊飛步竄近，幾乎撞進他懷裡，右手自左臂下穿出... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 43 书名丨六朝云龙吟4
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
简介：
程宗扬做梦都没有想到那宛如神仙的剑玉姬出招如此狠辣，藉由云如瑶流产之事，
嫁祸给萧遥逸！他怒极、恨极，更恼自己一直披着小侯爷的名而没有解释！云家因此事
切断给予江州的援助，江州纵有殇侯坐镇，又能支撑多久？
宋国朝堂因纸币发行而派系倾轧；太乙真宗的掌教之争终是尘埃落定；剑玉姬虽算
无遗策，黑魔海巫宗却非团结一心……
目录：
第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
第八章
第一章
巍峨的梵天寺木塔浸浴在苍茫的暮色中，一行白鹭掠过飞挑的塔檐，檐角金色的铜
铃在晚风中摇曳，发出清脆的响声，铃身映射出落日的余晖。
站在凤凰岭的最高处凭栏远眺，半岛上的雷峰塔、碧波荡漾的西子湖，甚至湖畔绿
杨荫里的翠微园都隐约可见。
当目光掠过湖畔那边的桃林，程宗扬的眼角微微跳动了一下。
剑玉姬放出话，要斩断云氏对江州的支持，但经过自己在中间的奔走，如今的云家
与江州已经是一荣俱荣、一损俱损的利益共同体；黑魔海在晋国的根基早已被清除干净
，她哪里来的信心和手段能拆散双方的合作？
秦桧道：“剑玉姬……是个什么样的人？”
对于秦桧的询... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 44 第一章
阳光透过枝叶，斑斑驳驳地洒在身上，空气仿佛凝滞了，没有一丝微风。虽 然是仲春
天气，董超与薛霸却走得汗流浃背，两人只拽了根哨棒，行李、包裹都 挂在林冲的木
枷上。
“贼厮鸟！”薛霸恶狠狠道：“莫若就在此地结果了他！也少走后面几千里 的路。”
“噤声！”董超压低声音道：“昨晚你施计策拿开水给他烫脚，这厮的眉毛 也不挑一
下，滚开的水烫上去，脚背不见半点红！你还瞧不出林教头这一身的好 功夫？”
薛霸急道：“老董！咱们拿了钱的！你若是打退堂鼓，太尉府那钱可是好白 拿的？”
“偏是你急！”董超拉着薛霸又堕后几步，远远瞧着林冲的背影道：“这厮 功夫扎手
，等闲制不住他。若是用强，怕是坏了我一 一人的性命。”
薛霸悄声道：“依你之见？”
董超从袖中摸出一根竹管，然后拿出腰间的水囊，拔开塞子，把竹管的蜡封
蓦骜岭 ^、揭开，将里面的粉末倒进去。
“这是我花了 一个银铢才买来的，饶是大罗金仙，只要吃下去，一时三刻也要 筋酥骨
软……”
忽然旁边呼喇一声，把两人唬了 一跳，仔细看时，却是一只野鸡从林间拍着翅 膀飞出。
薛霸眼明手快，抄起哨棒将那只野鸡打下来。两人对视一眼，董超提着野鸡的 两只翅
... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 45 第一章
阳光透过枝叶，斑斑驳驳地洒在身上，空气仿佛凝滞了，没有一丝微风。虽然是仲
春天气，董超与薛霸却走得汗流浃背，两人只拽了根哨棒，行李、包裹都挂在林冲的木
枷上。
“贼厮鸟！”薛霸恶狠狠道：“莫若就在此地结果了他！也少走后面几千里的路。”
“噤声！”董超压低声音道：“昨晚你施计策拿开水给他烫脚，这厮的眉毛也不挑
一下，滚开的水烫上去，脚背不见半点红！你还瞧不出林教头这一身的好功夫？”
薛霸急道：“老董！咱们拿了钱的！你若是打退堂鼓，太尉府那钱可是好白拿的？”
“偏是你急！”董超拉着薛霸又堕后几步，远远瞧着林冲的背影道：“这厮功夫扎
手，等闲制不住他。若是用强，怕是坏了我二人的性命。”
薛霸悄声道：“依你之见？”
董超从袖中摸出一根竹管，然后拿出腰间的水囊，拔开塞子，把竹管的蜡封揭开，
将里面的粉末倒进去。
“这是我花了一个银铢才买来的，饶是大罗金仙，只要吃下去，一时三刻也要筋酥
骨软……”
忽然旁边呼喇一声，把两人唬了一跳，仔细看时，却是一只野鸡从林间拍着翅膀飞
出。
薛霸眼明手快，抄起哨棒将那只野鸡打下来。两人对视一眼，董超提着野鸡的两只
翅膀朝前跑去，口中嚷道：“林教头好口福！... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 46 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 47 “跟我来”和“给我冲”的区别，在于后者或许会属于一位出色的将军，但前者却是真
正的王者。
不过那柄毒蛇般的刺剑并没有命中李察，而是刺入了一个窈窕而结实的身体。
杀手终于出现了，那是一个面容再普通不过的休兰战士，带着一切休兰人应该有的
特征，把他放在战场上，会立刻与其它休兰人融为一体。但此刻他脸上显出骇然，剑锋
前突然出现了一个少女，他已收势不住，长剑不由自主地刺入她的腹部。
那是一个充满野性与冷酷的少女，一头乱发，若一匹受伤的孤狼。她的眼中没有痛
苦，没有愤怒，只有孤狼盯着猎物的冰冷。
杀手刹那间全身冰冷，竟被水花盯得有种不敢动弹的感觉。他一瞬间，感觉看到了
同类，但是对方却更加冷酷凶残。杀手本能地想要抽剑，可是长剑却纹丝不动。他急忙
望去，却见少女已用左手握住长剑的剑锋。血早已涂满剑锋！
杀手意识中骤然掠过一个问题，她的右手在干什么？
水花的右手握着永眠指引者，这柄长刀已经快到肉眼无法捕捉的地步。长刀若隐若
现，刹那间已自杀手颈间掠过，而杀手的脖子上却没有一丝伤痕。只是在下一刻，他的
头骤然射上天空，翻滚着抛向远去。
血又如泉，从杀手的颈中喷出！
在杀红了眼的休兰战士看来，这名杀手不... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 48 六朝雲龍吟 10
岳鳥人回來了？程宗揚硬著頭皮進入雲濤觀深處，卻對上了個什麼怪物！
黑魔海密謀布局，獨門祕術卻被岳鳥人輕鬆破解？程員外身邊還潛伏著波斯商會的奸細
？李師師去向又在何處？
盤江程氏的框架獨具匠心，博得眾人暗讚；股東大會也順利進行。風光之餘，程宗揚卻
是滿懷心事有苦難言……
終於要出發前往太泉，等等，漏了什麼？「太泉熊谷，一四七五」 ？這是什麼意思？
第一章
暮色中的云涛观肃穆而寂静，观内纤尘不染，显然常有人打扫，但路上没有
看到一个人影，也听不到诵经声，安静得仿佛空无一人。
程宗扬随着陈琳穿过重重庭院，来到观后一座小殿。陈琳走到殿内供奉着火
德真君像后一扳，墙上滑开一道不起眼的小门，躬身道：“公子请。”
程宗扬笑道：“这后面不会埋伏着五百刀斧手吧？”
陈琳对他的玩笑恍若未闻，只当先穿过小门，神态恭敬地立在门侧。
程宗扬硬着头皮踏进门内，陈琳在门侧一按，小门合闭如初。
门缝合紧的刹那，夕阳下的轻风和归鸟的鸣叫都被隔绝在身后，周围传来一
股无形的压力，自己仿佛置身于一个透明的玻璃瓶中，连空气都变得凝固。
程宗扬抬起眼，面前是一条夹在两堵高墙之间的甬道，宽不及五尺，只能容
两人... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 49 六朝云龙吟 11
第一章
夜空下，一株玉灵果从泥土中悄然钻出，蜷曲的枝叶慢慢舒展开来，嫩绿的
叶片映射出天际璀璨的星光。
远处，一只白鹿昂起头，警觉地看看四周，然后迈着优雅的步子穿过洒满月
光的树丛。
夜色下的湖泊犹如银镜，映出白鹿温柔的眼睛。白鹿低下头，鹿吻在水面上
荡起一圈涟漪。
忽然「哗啦」一声，一个男子从树林中钻出，他一手握着单刀，下巴胡子拉
茬，身上散发着浓浓的汗水和血腥气息。白鹿后退一步，接着灵巧地跃起，消失
在树丛中。
程宗扬看也不看，便一刀砍断那株拦路的玉灵果，用刀背挑着甩开，回头叫
道：「在这儿呢！」
几匹走骡从树林中鱼贯而出，清一色腿长体健，皮毛乌黑，磨得发亮的蹄铁
足有碗口大小，只不过中间夹着一头灰不拉叽的草驴，怎么看怎么猥琐。
小紫侧身坐在黑珍珠上，天真纯美的脸庞足以令星月失色。在她鞍旁挂着一
只皮囊，雪雪趴在囊口，露出圆乎乎的脑袋。后面的朱老头盘着一条腿坐在驴背
上，两手笼在袖中，一脸得意地说道：「我就说嘛，山脚有水！咋样？大爷一口
吐沫一个坑！说啥是啥！」
萧遥逸骑着他的白水驹，懒洋洋道：「老头，这一路看到野猪了吗？」
朱老头嗤了一声，「鹿台山哪儿来的野猪！... 阅读全帖 |
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