t*******f
发帖数: 2634 | 1 我以前听podrunner。前一段买乐几个小个音乐节拍器。有一个带
耳机插孔，用耳机听这个跑乐一段。后来天冷，路上人很少，尤其是
晚上，所以干脆不用耳机直接听节拍，反正不会影响别人。 |
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a***c
发帖数: 578 | 2 刚收拾东西找出来的，开始跑步时候买来push步频的，可以夹身上，后来买了foot pod
就再没用过，有谁需要的拿去，邮费自理
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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a***c
发帖数: 578 | 4 呵呵，与其闲置不如给有需要的人，不过貌似这个不受欢迎，白送都没人要啊 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 6 谢谢，不过我不久前刚给孩子买了一个，孩子练琴用的。
pod |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 嗯，划水频率，类似于跑步的步频。
不同的是划频根据强度变化。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 10 搜到的信息，靠谱吗？
什么是步频
步频是跑步时每分钟的步数,计算步频非常简单,只要数一下跑步时你的右脚接触地面的
次数,再乘以2就是你的步频
步频的重要性
改善跑姿
步频是建立良好跑姿的基础,为了取得最佳的步频,你会自动改善脚掌落地方式,以及腿
部的移动路线
提高跑动效率
跑动效率就像汽车每百公里的耗油量,你的跑动效率越高,出现疲劳的时间就越晚,同时
也能跑得越快.合理的步频能够将推动你向前的力量最大化,从而提高效率
减少受伤
跑步伤病主要根源是来自与地面的冲击.如果你的步频过低,,会造成身体重心更多的上
下移动,而不是我们需要的向前移动,同时也会增加与地面的冲击.正确的步频会让你轻
快的奔跑起来同时减少受伤
何为最优化步频
很多研究表明,最优化步频为180, 也就是每分钟每只脚90步. 训练有素的跑者无论快慢
步频都不会发生太大波动(热身和冲刺除外). 改变速度通常是通过调整步幅来实现
如何训练步频
在平时的跑步训练中加入180步频的训练,不要在意距离和速度,而是把注意力放在步频上
想象
把你跑步前方的路面想象成一块豆腐,跑动时你不能把它踩碎.脑海中浮现的画面是你在
地面轻快而有节奏... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 11 跑版报道！
新人开始跑步。很多年没跑了。最近看了本书，加强了理论学习，开始跑步！
最低目标：步履轻健，身体健康，长期不受伤地跑下去。
短期目标：参加明年六月的NYC chase corporate run
问题：跑版必备装备是啥？我目前有个节拍器，测量cadence
有没有跑步日记的app推荐？比如记录天气，温度，距离，心跳，简短记录跑前跑后感
觉，姿势改正要点等等。
谢谢。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 姚明问过，书上也说过，基本上就是听节拍器，每周加2-5 beat，身体更本感觉不到的
，160到165，再165到168，慢慢加，几个月就180了。书上说175-190这个区间就很好了
。姚明就是这么成功得做的。我是听歌听出来的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 姚明问过，书上也说过，基本上就是听节拍器，每周加2-5 beat，身体更本感觉不到的
，160到165，再165到168，慢慢加，几个月就180了。书上说175-190这个区间就很好了
。姚明就是这么成功得做的。我是听歌听出来的。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 15 【掂着脚尖才摘到的橘子，是不是分外的甜】
师弟动摇会开了有一阵子，厕所又等了特别久，我排队时做了几个body rolls作为热身
，师弟让我保暖到最后一刻才脱外套存包，好险寄存包的卡车正准备开去终点。
7：06我们赶到起点，只有寥寥几个迟到客，看客们也散去了大半。我轻松惬意的把大
脑关到休眠态，美其名曰，信任。
因为我们在所有人后出发，从最慢的5:25的pacing team开始，到3:40组，我们足足超
了10个pacing groups。还遇见四位Burners, SH，GZ，CS，ZG，以及咱最最给力的啦啦
队们!!! 每次师弟都会警告：前方将出现xxx，保持淡定。这家伙自己放弃了心率带（
早知道我就不客气借了！我这次乌龙，只带了前半根。。。按L的办法塞在内衣里，最
后四麦还是丢了心率信号）他手表直接连我的心律信号。心率不会骗人，每每我一鸡血
，他立刻就压我pace，几个回合下来，我服输，从此做沉默的羔羊。
我很快发现无脑跟真是太适合一夜没睡的人了，啥都不看，啥都不想，不知pace，不知
心率，就盯着脚下小小一块地，移动，呼吸，甚至拿pacer的脚步做节拍器来配合，偶
尔还特拽的... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 17 跑步还是需要技术的。正是因为是个人就能跑，所以很多技术要形成习惯，还是很难。
还是说步频，小步高频，很简单，但是就是很难。我也刻意注意过步频，但是最后我是
步幅固定，步频决定Pace了，我觉得这样子也不错。买了一个节拍器，下次试试训练我
的步频。 |
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l******g
发帖数: 6771 | 19 节拍器就好，感觉不是跑步，像是两条腿轮流哆嗦，其实上下坡或者加速会更高一些，
我基本就是easyrun，轻松愉快没有负担，呵呵 |
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l*****g
发帖数: 138 | 20 转眼一礼拜了，一直在试验高步频。刚开始的时候，很难掌握节奏，稍微一慢就170以
下了，努力跑快又超过190了。后来手机上下了个节拍器的app，设到180，跟着跑，总
算是可以把平均步频控制在177和183之间了。
开始的几次，感觉奇累无比，最多坚持1mile就不行了。而且怎么都慢不下来，我的MAF
一般是10分左右的pace, 步频上去无论怎么跑都是至少9:00，包括最开始的热身。所以
就是跑一mile，走一会儿，再跑一mile，再走一会儿。这么试了几天之后渐渐找到一点
感觉，可以把pace慢到9:30，连续跑4mile了。
目前的效果看，好像是有帮助，最大的变化就是，以前刚刚跑完，走路的时候，右腿一
瘸一瘸的，现在可以正常走了，虽然还是感觉不太正常，但是比以前好的多。另外也用
foam roller每天按摩ITB，hamstring，不知道有多少效力。
以前跑步上坡和平路不疼，下坡疼，现在4mile之内都不疼了。不过我发现180好像也不
是一成不变的，上坡的时候overstride的几率很低，所以可以稍慢点，下坡如果跑的快
的话，即使180也会overstride,就需要加快一些。以... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 138 | 22 三个星期了，再来更新一下恢复情况。基本上就是三管齐下：坚持高步频，坚持用
roller，少跑。
估计有过受伤的体会的都明白，最难受的就是少跑，跑习惯了，突然连着好几天不跑，
浑身别扭。想起我的邻居，马拉松2:45的水平，前两年因为受伤整整一年没跑，肚子眼
看着鼓起来像个孕妇。那时候我我还不跑步，体会不到他的郁闷，现在想想，一年不跑
，简直不敢想。幸运的是，他好像完全恢复了，跑了一年肚子完全下去了。今年去了波
马，跑了三小时整。
再说我自己，这三个星期在慢慢恢复。刚受伤那会儿一不小心卡一下膝盖疼的要死的感
觉没了。疼还是有，但是不是那种钻心的感觉了。究竟上面的三个措施哪个最有用也不
知道，可能都有用吧。roller的效果最立竿见影，跑完滚一会儿，膝盖那里明显轻松的
多。
高步频也挺难适应的，开始强迫自己保持在180，后来又渐渐减下来，现在基本上跑
6mile，平均是173左右，虽然离180还有点距离，但是跟受伤前的160比也算是有质的飞
跃了。
最后的问题，就是步频高了，不管跑多快，心率都超过aerobic上限，跑一个小时，有
40分钟是在黄区。我受伤以前，MAF的pace是10分钟，现... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 138 | 23 我跑了大半年一直步频在160左右，上个月因为膝盖疼，开始强迫练习180的步频。开始
两周觉得特别难受，还得在手机上装个节拍器app, 否则很容易就慢下来。这样跑了几
个星期，渐渐好像有点习惯了。昨天因为特别热，感觉有点抬不动腿，跑了5mile回家
，自我感觉步频超低，以为一定到160了，结果一看结果，竟然平均还有175。出于好奇
，试着跑了跑160的步频，发现就像慢动作一样，现在已经没有办法想象用这么低的频
率跑了。 |
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h**********1
发帖数: 42 | 24 世界杯临近，缅怀一下那位离我们远去的巨星-齐达内
不经意聊起齐达内，勾起他带给我的无数美好回忆
今晚又重温了一遍06年世界杯法国V巴西的比赛，不禁惋惜，可以预见，这样的比赛在
南非看不到，因为齐达内
这样的一场比赛，我才理解什么叫“大脑”“核心”“节拍器”
可惜这样的词语最近实在被滥用的太厉害了
那么齐达内到底有多优秀？
如果单看数据，可能觉得他比兰帕德之流的人差远了，职业生涯每个赛季的进球数，一
般不会超过10个，其实助攻也不是太多，防守嘛，老实说，也不是太积极
所以平时喜欢看进球集锦的朋友估计对他也是欣赏不起来
但是一场比赛慢慢欣赏下来，你会发现有那么一个人，他就是高出场上其他21个人，不
管那21个人里有多少世界足球先生
每一脚触球，都显示出自己的独一无二
如日中天的罗纳尔迪尼奥，相比之下，不过是能在边路过两个人，传一下球罢了
罗纳尔多，同样的伟大，当他被齐达内挑过时，眼神里是一丝茫然
亨利也好，维埃拉也好，心里很明白，当把球断下来时，交给齐达内就是最好的选择，
然后再让他做出对球队最好的选择
他的足球天赋近乎完美，停球，过人，传球，射门，这些都是基本功，但是他在这些基
本功上都 |
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c****n
发帖数: 21367 | 25 能跟布斯克斯比已经是比较赞赏他了
进攻直传有施奈德在，攻击手有米利托和埃托奥，射门也不用他
你倒说说看他怎么梳理你国的进攻节奏的？莫塔是你国的节拍器？
他的横向防守能力和布斯克斯差相仿佛，身材一般高大，眼神也差不多
我看比赛少，可能他表现不好吧。等他到欧洲金球评选拿前三的时候
再跟皮尔洛比行么？ |
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c****n
发帖数: 21367 | 27 今天鹿岛鹿角1:2联赛告负，落后榜首11分，还有6轮联赛，
基本退出J联赛冠军争夺
小笠原满男打满全场，勤勤恳恳，无奈鹿岛鹿角中场配置全是
攻击手，每次中路空得如飞机场一样，两球都是他被对方扯开以后
后插上的敌人弧顶区远射得手。这种丢球整个赛季出现了很多次，
对方从中路过中线到禁区弧顶，全靠满男从攻击位置拼死回追，
追得到也就罢了，追不到就非常危险。球队应该要换血了。
鹿岛鹿角今年多次输在中路防守上。前半赛季前腰本山雅志脊柱手术
没有完全恢复不能上场，满男顶在中圈位置输送炮弹，放弃防守，
以攻对攻，依靠着野泽拓也，兴梠慎三和马奎尼奥斯的超水平发挥，
勉强保持在积分榜第二位上。但是一旦打硬仗，就很容易歇菜。
毕竟职业比赛都是好看靠进攻，赢球靠防守。亚冠出局就是一个
最明显的例子。面对实力不如本方的对手，一旦攻击线哑火，就容易输球。
后半赛季本山逐渐恢复，球队实力得到增强，但攻守不平衡的状况
越发严重。尤其是马奎尼奥斯状态下滑，多次空门不进，给球队带来
极大困扰。满男退后落位后腰并不完整，中圈附近领球分配球还是
他的责任，有时候甚至被要求压到35米线接应。对方一旦快反，
他回追就很痛苦，非... 阅读全帖 |
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m*h
发帖数: 242 | 29 第10位：彼得洛维奇（31.21，网友票数129/760，评审团票数5/11）
1947.05.15，1999-2000年执教上海申花，2002-2003年执教北京国安，2000带队获得联
赛亚军，2002年带队获得联赛季军，2003带队获得足协杯冠军
甲 A时代最大牌的外籍教头，曾率领红星队获得1990-1991赛季欧冠冠军，因而被称为
“红星大帅”。性格火爆的彼得洛维奇堪称资源整合的大师，在当时申花阵容并不算豪
华的情况下老彼得时有高招，他将前锋卞军改造成中卫，还在锋线捉襟见肘之时将祁宏
前移，收获奇效。在2000年收获亚军之后老彼得离开上海，时隔2年入主国安，在他的
率领下国安无限接近联赛冠军，球队倒数第二轮负于大连最终于冠军擦肩而过，还在荒
谬的抽签规则下“不敌”深圳屈居第三。(by Rivaldinho)
第9位：朱广沪 （34.76，网友票数252/760，评审团票数4/11）
1949.09.25，2000-2003年执教深圳，2002年带队获得联赛亚军，2002年荣膺最佳教练
甲A时代还没有执教过国家队的朱广沪，名声要好很多。早年的朱广沪致力于梯队建设
，在中青队和健力... 阅读全帖 |
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C*****r
发帖数: 8380 | 30 煤球是拉影最大的节奏变换器,小白次之,哈维节拍器一枚. |
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L*******7
发帖数: 2482 | 31 皮之不存毛将焉附？没哈维这个节拍器，煤球就是一无头苍蝇，比如他在婷婷队里的时
候。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 32 你觉得帕斯托雷牛逼到了整个国家队的节拍器他来掌握?
这不是FM, 现实就是大佬林立的甘挺国家队里他是一只连首发都混不上的小蚂蚁。 |
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v********9
发帖数: 2047 | 33 两人都是不擅长过人突破，没速度没身体类型的，靠意识、跑位、抢点吃饭
九爷就是跑那条越位线，永远在最后一个后卫边上晃悠，滑过去就胜利了。
佩刀似乎现在只证明自己在巴萨的系统里是跑位最聪明的人，而且还必须有虾副队、小
法这类中场节拍器在场上才行，虾副队几场热身赛没打，佩刀的表现就不行。当然，九
爷比佩刀也独多了。 |
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z*****o
发帖数: 5758 | 34 除了2B守门员的评分明显过高之外，其他的评分还算客观。
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皇马轻取毕尔巴鄂，让巴萨理论上的机会都没有了，祝贺皇马，今年你们配得上所有的
荣誉。梅西同志也终于打破上古记录，除了还有一场国王杯决赛，巴萨在剩下来的两场
比赛应该是无欲无求了，可能还有人说要更C罗争欧洲金靴，我个人认为，没拿冠军的
金靴都是苍白的，梅西同志真的没必要去刷，好好休息吧，可以多给小将们上上场，重
整下个赛季再杀回来。
给队员评分之前，我想给今年这支巴萨打打分。成绩目前是两个超级杯，一个世俱
杯（其实我也不确定这个算不算这个赛季的）联赛亚军，落后皇马7分，不知道会不会
成为史上最强亚军，欧冠止步4强，这个成绩放在哪个俱乐部身上都应该说的上是还可
以，唯独你巴萨不行，恰恰是两个分量最重的你没拿到，而且在今年几次硬战上也没再
现前几年的统治力，让宇宙队的称号受到质疑，所以综合考虑只能给6分，刚及格。
球员一个个来，先说阿德，司职左后卫，也客串过左边锋，巴萨阵中的替补，从达
叔病退后上场机会增多，助攻能力大于防守， 巴西的边后卫都有这个... 阅读全帖 |
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M******n
发帖数: 1506 | 35 他师从防反大师萨基和卡配罗.
位置也是节拍器,全队大脑.
和瓜帅一样一辈子忠实于并把一种特点鲜明的足球风格融入自己的血液里.
并且都在职业生涯末期跑到风格截然不同的另一个联赛踢到退役.(瓜去意甲,阿尔贝蒂
尼去西甲,这种截然相反风格的亲身感受一定让他们都获益匪浅)
俩人性格貌似也差不多,认真,敬业,和善,低调,但富有领导才能.
现在米兰一帮老将纷纷离开的时机,也与当时巴萨小罗,德科等巨型离队有相似的地方.
老贝为什么不能效法巴萨,给阿尔贝蒂尼一个机会呢?说不定能造就出一个新瓜.
只是米兰青训这些年的成果还是未知数... |
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a********7
发帖数: 5325 | 36 大赛型球迷对于法国的印象，应该还停留在邓卓翔，多梅内克，以及在南非的花园大道
上霸训的那群扶不起的阿斗们。时隔两年，法国队已经发生了翻天覆地的变化，国际比
赛19场不败，阵容结构合理，打法朝气蓬勃。这一切积极的变化，都要归功于少帅布兰
科。作为一名冠军球员，布兰科同样具有冠军教练的潜质。考虑到糟糕的分组和赛程，
也许我不该在这个时候这么高调的支持法国，但是还是希望引起大家的注意，这支法国
队的实力不输于包括西班牙德国荷兰在内的各大热门，应该是最被低估的一支黑帮球队。
下面就从具体阵容来看看，这支法国队的实力到底强大在哪里。
马赛中锋雷米和热刺中卫卡布尔两员大将的因伤退出，使得现在的名单只剩25人，距离
最终23人大名单只多两人，根据今天3:2逆转冰岛的友谊赛情况看，这最后的两人将是
4231中2的位置上的球员。
后腰：姆维拉，阿劳迪亚拉，卡巴耶，古尔库夫！（是的你没有看错）
出产过德尚，维埃拉，马克莱莱这些20年来世界最顶级后腰的国度，现在竟然在后腰位
置上显得捉襟见肘。曾经号称世界第一白人后腰，来自本赛季西甲大黑马马拉加的图拉
郎3月份受伤赛季报销。来自雷恩的姆维拉和马赛的阿劳迪亚拉... 阅读全帖 |
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v*****o
发帖数: 564 | 37 比起戴维斯，更缺莫塔或皮尔洛
可以组织调度后插上的节拍器 |
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t***o
发帖数: 19256 | 38 师奶不是节拍器，打不来4号位
他球想卖师奶也得有人买才行 |
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v*****o
发帖数: 564 | 39 一是不团结，二是配置不行
同样是斯内德做核心，同样是打防反的4231，对比下魔力鸟的那支国米
守门员和两中卫不说了，对比麦孔和萨内蒂，两边卫攻不上，守不了；
两后腰只有工兵没有节拍器莫塔，没人插上助攻
对比埃托奥和潘多夫，两边锋跑动回防不积极，又太独
对比中锋米利托，范佩西拿不住球射门效率也低
要赢球，后场能力不行也就罢了，前场必须拿下女婿，让犯法客串都好些；
配戏拉边中间上猎人
这样也许还有一线机会 |
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z*****o
发帖数: 5758 | 40 龙哥本来就是节拍器，重要性不言而喻，不论球技还是做人，还是很不错的。 |
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c******2
发帖数: 3170 | 41 格兰缺个节拍器，兰帕德和杰拉德都是属于那种超级全能战士，唯一比较欠缺的就是中
场调控能力。 |
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x***h
发帖数: 1975 | 42 巴萨就是把一套理论不打折扣或者折扣较低的表现出来。假如现实中的队，有实况中中
国队的传球成功力和思想统一性(因为就一个人看小地图，控制手柄。。。)，就已经很
牛逼了。
说倒脚不好看的，先看看现实中踢球倒脚的难度吧。不说中场寸土必争的地方，就算是
后卫在后边有几个敢从容倒脚的，对方上来逼抢还离着一大段距离就都慌了，更别说巴
萨巴神那种没事过过对方前锋的戏耍了（当然失败的也不少。。。）
巴萨现在这么成型的团队，也有几点很特殊的情况不容易复制
1。整体思想统一和谐。估计都是一个青训DNA出来的，球商上也比较统一，队里几个最
牛逼的都很低调，保证了队伍的团结，强大的集体最怕从自己内部瓦解
2。几个领军人物节拍器的作用。一个节奏的倒脚是倒不死对手的，梅西小白哈维等等
的突破直塞，拿球摆脱和队友二过一的小配合小技术是画龙点睛之笔，这是久攻不下时
突然出招，万军中直取上将首级的能力
3。队伍建设的长远性。青训是保障，运气不错，也赶上了这一批能人齐聚一堂；全攻
全守就这么贯彻下来，教练找了解自身体系（也要引起外来的革新才能不断适应变化）
传承打法。要是球队换个教练就变革一次，队伍不只是技术上，心理上也... 阅读全帖 |
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p****x
发帖数: 643 | 43 ZZ
谢晖
作为1995老申花一代最晚退役的球员，谢晖于2009年初方才正式宣布退役，也是最
晚离开大众视线的1995届球员。
退役后，他从未有过沉寂，直接留队申花，担任助教并兼任新闻发言人，不少申花
85后亲切地称其为“谢老板”。
但不到一年，谢晖便离开了康桥，开始以各种身份出现在电视荧屏，比如参与“英
超零距离”录制。球员时代因为留洋德国了解到“何为真正的职业足球”，远赴英伦那
段时间，谢晖近距离接触英超，深感职业化程度之高，尤其是和温格的接触，让他感触
很深。
于是，谢晖开始尝试从事青少年足球训练，建立上海巡游者足球俱乐部，并担任董
事长，于是乎，经常在周末时光，能在世纪公园球场看见昔日国内足坛头球最好的中锋
充当孩子王的身影。
如今的谢晖，虽然已离开足坛一线，但其不羁的性格仍未褪去，谈到目前足球环境
不佳时，谢晖略有不屑：“为什么会造成这样一个局面，关心足球的人为何不静下心思
考一番？！当权者几乎都是外行，这样引导内行，会有好的结果吗？”
有些话语虽有些狂妄，但事后思考，觉得他并非毫无道理，“很多人都记得球员时
代的谢晖，往往是申花阵中的刺头，半夜翻墙外出泡吧等。即使现在回过头... 阅读全帖 |
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x**w
发帖数: 7947 | 44 朱琪健康的时候国家队霍顿还是很看重的。说和范志毅两个可以在欧洲打没问题。这种
冷静型节拍器后腰国内少见的很。
至今未婚，这次爆出来有个女友。不过当年有传朱琪特别厉害，夜夜招小姐的传闻不知
真假。
这个独狼现在喜欢野外camping，还考了飞机驾照，貌似挺开心的。 |
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M******n
发帖数: 1506 | 45 全攻全守本身就是非常强调纪律性的战术
没有个钻研多年的好教练根本就玩不转，更别说现在没教练了
瓜本身在巴萨待了大半辈子，一直踢4号节拍器，被多个荷兰教练带过。职业生涯末期
又到意大利去零距离体验了一把和全攻全守互克的防反风格。
现役的打全攻全守教练好像比瓜强的真没有了 |
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a********7
发帖数: 5325 | 47 今天只在中圈浇了水，是巴萨大脑和节拍器主要活动的区域，拜仁主要是罗贝里走边路
，不涉足中圈。 |
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S****a
发帖数: 209 | 48 买买提超人等去年那么信心爆篷，现在看不见了，当时还给
瓜百般找追求美不跟鸟一般见识的诸多借口，实际瓜看得透
留下这些人垫背。
光是哈维一个人的老化，宇宙就几年之内没希望。他这身份
根本不会走人，而且他一弱下来，教授善于接应的优点也
发挥不了，防守上缺硬度的问题还暴露，等于一下后腰就空了。
大部分强队的大脑和节拍器是前腰，老了可以上去散步偶尔
闪光不算全废。宇宙独特的后腰当大脑享受到给球王空间
在前边随便搞的便宜，现在到了吃苦头付出代价的阶段了。 |
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C********o
发帖数: 5368 | 49 本轮热身赛豪门F.C. Bloomfield迎战北新州劲旅F.C. Booton,人员配备上不容C罗我多
介绍，Bloomfield拥有超豪华的梦幻中前场，每个攻击位置都有3至4名的人选，板凳深
度是任何一支华夏杯参赛杯队伍无法相比的。相比之下，Booton基本上只有有限的轮换
，换人上显得捉襟见肘，一套阵容打满全场。
比赛毫无悬念的由Bloomfield控制全场节奏，节拍器大S意外的没有出现在大名单内，
据说为了解决体力老大难的问题，每天改为小腿绑沙袋步行上下班。Booton在第一节里
表现尚可，也能打起一些有限的进攻，但大部分时间是跟着Bloomfield的节奏在打比赛
，虽然场上占着优势，但队长小D还是很着急的向场上队员传达战术意图，控球率的绝
对占优并没有体现在比分之上。
比赛真正的转折点，C罗认为是在第二节那个着巴萨短裤的小伙子，暂且称他为小西，
上次队内比赛他就引起了我的注意，这次果然不负众望，刚一上场，Booton的防守就被
他一人搅得前仰后翻，加上Bloomfield的双李战术，Booton门前险情一片，在场下手端
佳能大炮的C罗没有放过一次他拿球的机会，瞬间谋杀了我的... 阅读全帖 |
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l******6
发帖数: 5698 | 50 除了皇马节拍器魔笛和拜仁神锋还有什么牛人吗？今年世界杯会不会惊艳？ |
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