Y*******o
发帖数: 3323 | 1 比外面相对健康，赫赫， oatmeal 的一半的rolled oats,一般面粉。自己做的话， 糖
油少放点，算是点心类别里还ok的了 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 2 2013-01-10
-------- 运动 --------
spin, 45 min
-------- 饮食 --------
吃了大概1700左右。
晚上吃的是芽菜烧鱼。以前只用芽菜做过肉，这次用来烧Albacore 感觉还可以。在
Trader Joe's买的冰冻的Skinless Boneless Albacore pieces。这好像是tuna的一种
，但是比tuna略肥，每100克有7克的脂肪，热量稍微高点，但是蛋白质不少，100克就
有25克蛋白质。这次把一包（14 oz) 全做了，吃了一半留了一半。把锅底用1勺油抹匀
烧热，下点姜丝炒香，把鱼块（洗净晾干）扔进去翻一下，加点酒，继续翻炒，再放少
许碎米芽菜，炒匀后加点水，盖上锅盖焖两三分钟就好了。
配菜是清蒸油菜。
Albacore (7 oz) 344
Bok choy (6 cups) 54
Olive oil (1/2 tbsp) 60
-------------
total = 458 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 对的，小孩子自己养的， 可以从小培养好的饮食习惯，不过老公也不太好伺候，哈哈
，男人还是注重口味多谢，健康少些，要不就不会那么多人等到医生下了诊断通知书才
开始减肥了。 我现在也炒菜，不过就放两table spoon油， 两人份。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 4 给他们吃quinoa。
我那天在Costco吃sample，有一个袋装的quinoa+brown rice with garlic，特别香！
当然它很明显是里面有油。
太好吃了，我就想买。一看，一个包装里含6小袋，9块钱！就一小袋米饭！袋子还不大
！这么贵！当时我就仇富了！犹豫了半天还是没买！尼玛有钱就是好啊！连吃个米饭都
能比别人又健康又好吃！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 2013-01-20
刚才打了一大篇kickboxing技术要领，买买提居然没发上去，弄丢了！算了，改天再写
好啦
上个菜 -- 大虾炒素什锦，原料有：trader joe's的阿根廷大虾8个，四季豆1 cup，豆
腐干1块，嫩蚕豆1杯，baby carrots 1杯，牛角椒1个，最后没有加盐，加了点碎米芽
菜，1勺油，总共不到500卡。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 2013-02-03
今天中午上Fluidity，所以就在9:30吃了一顿丰盛的早饭：青白菜花烧火鸡肉饼，很好
吃耶！
买来的火鸡肉饼（turkey burger patti）一片（4 oz）, 锅里用1/2勺油抹匀烧热，肉
饼两面稍微煎一下，两面都洒点盐，加点白葡萄酒，把切好的白花菜（1 cup）和小菜
头（4个，对半切开）加进去，加1/2 cup西红柿酱(Trader Joe's tomato basil
marinara) 和香菜末，加少许水，盖上锅盖焖几分钟，肉饼看着发鼓了就好了。把菜盛
出来，把sauce稍微reduce一下，淋在菜上面就好了。总共也就10几分钟的事。
另外还吃了一片100% rye bread，喝了一杯牛奶。
Trader Joes's tomato basil marinara (1/2 cup) 90
Oil (1/2 tbsp) 60
Trder Joe's turkey burger patti (4 oz) 250
cauliflower (1 cup) 28
Brussel's sprouts (4 pieces) 40
100% rye bre... 阅读全帖 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 7 Brussel's sprouts的热量不低啊。放芹菜应该也很不错。我就不放油了， tomato
sauce也得少放一点 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 2013-01-02
-------- 运动 --------
rebounding, 45 min
extreme interval, 1 hr
今天在积木里真是累趴了。每周三有一节extreme interval，一直没有机会上，今天终
于腾出时间了。7:35 pm的课，我闲着无聊，就还上了前面那节reboundng。光是
rebounding其实运动量并不大，无非蹦蹦跳跳么。可是上了extreme interval，我就后
悔前面多耗费了那么多体力。
老师看见我是新人，特别拽的说：“你要是以为这是sculpt课呢，就可以出去了。”我
说：“那这是什么？”他哼一声：“这是extreme！”MD，明摆着看不起我么！
一上来就是cardio，我前面那节蹦床课还没缓过气来呢，就满头大汗的投入到折返跑
蛙跳 狗爬 倒爬和各种傻跳里面去。还好不是跑得最慢 爬得最慢的，能混个中不溜的
水平。cardio完了以后老师问我：“你觉得咋样？”我说：“dead!”他得意坏了。若
不是我先跳了45分钟蹦床，应该没那么衰~
然后是weights。我胆小，先拿了对4磅的小哑铃，做了两下，换成5磅的，下次改用... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 2013-01-06
-------- 运动 --------
fluidity, 70 min
-------- 饮食 --------
今天跑去唐人街买到了活的tilapia，做了鲫鱼豆腐萝卜汤。上个菜谱吧！
把半条鱼（约10oz）洗干净以后用纸巾包住吸水。烧一壶开水。洗1棵葱，切几片姜。
把豆腐(3 oz)切片，萝卜(10 oz)削皮切块儿。水烧开以后，在铁锅里加半勺油抹开，
烧热，把鱼放进去两面都煎一下，然后倒入热水，加入豆腐 萝卜 葱 姜，烧开后转小
火，盖上锅盖炖30-40分钟，加盐和胡椒，起锅。
鲫鱼的热量很低，脂肪也少，这么一锅热呼呼的，吃下去很饱。热量不好算，因为只找
到fillet的。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 10 2013-01-07
-------- 运动 --------
rest
-------- 饮食 --------
吃大概1500的样子。
今天晚上做了炒大虾。用的是唐人街买的有头虾。10个虾大约半磅，洗净晾干。锅里放
1勺油，热锅以后放葱姜蒜和虾，两面炒红以后，加点酒 酱油 醋，盖上锅盖焖一小会
儿，撒点糖收汁即可。
配菜是清蒸小包菜。
shrimps (8 oz) 264
brussels sprouts (8 pieces) 80
Oil (1 tbsp) 120
---------------
total = 464 kcal
-------- 腹肌 --------
这也是老生常谈的话题，今天再唐一遍，希望能够系统一点，能cover更多的话题，包
括初级/中级/高级的肚皮是怎样养成的，有氧/力量的作用，和compound/isolation锻
炼的作用。
首先，几乎人人都有还OK的腹肌，不管从外观上看如何。人类直立行走靠的就是core，
腹肌时刻都在用力，不然你就会弯腰驼背，内脏下垂。如果你没这些毛病的话，你的腹
肌就有正常的水平。所以大家不要妄自菲薄。
对于大部分人来说，肚... 阅读全帖 |
|
r*******1
发帖数: 2026 | 11 椰蓉好像得加热，把那个油烤出来，才会香
空口吃有点腻，恩....翻译成白话文就是，我前几天空口吃到腻 |
|
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 13 没准刮完了，你惊喜的发现，原来自己的腹肌这么好看，呵呵。 我LG胸肌肩膀胳膊都
很好看，就肚子上看不到，不过我相信他那肥油下面还是有货的 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 14 比外面相对健康，赫赫， oatmeal 的一半的rolled oats,一般面粉。自己做的话， 糖
油少放点，算是点心类别里还ok的了 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 2013-01-10
-------- 运动 --------
spin, 45 min
-------- 饮食 --------
吃了大概1700左右。
晚上吃的是芽菜烧鱼。以前只用芽菜做过肉，这次用来烧Albacore 感觉还可以。在
Trader Joe's买的冰冻的Skinless Boneless Albacore pieces。这好像是tuna的一种
，但是比tuna略肥，每100克有7克的脂肪，热量稍微高点，但是蛋白质不少，100克就
有25克蛋白质。这次把一包（14 oz) 全做了，吃了一半留了一半。把锅底用1勺油抹匀
烧热，下点姜丝炒香，把鱼块（洗净晾干）扔进去翻一下，加点酒，继续翻炒，再放少
许碎米芽菜，炒匀后加点水，盖上锅盖焖两三分钟就好了。
配菜是清蒸油菜。
Albacore (7 oz) 344
Bok choy (6 cups) 54
Olive oil (1/2 tbsp) 60
-------------
total = 458 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 16 对的，小孩子自己养的， 可以从小培养好的饮食习惯，不过老公也不太好伺候，哈哈
，男人还是注重口味多谢，健康少些，要不就不会那么多人等到医生下了诊断通知书才
开始减肥了。 我现在也炒菜，不过就放两table spoon油， 两人份。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 17 给他们吃quinoa。
我那天在Costco吃sample，有一个袋装的quinoa+brown rice with garlic，特别香！
当然它很明显是里面有油。
太好吃了，我就想买。一看，一个包装里含6小袋，9块钱！就一小袋米饭！袋子还不大
！这么贵！当时我就仇富了！犹豫了半天还是没买！尼玛有钱就是好啊！连吃个米饭都
能比别人又健康又好吃！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！
尼玛有钱就是好啊！ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 2013-01-20
刚才打了一大篇kickboxing技术要领，买买提居然没发上去，弄丢了！算了，改天再写
好啦
上个菜 -- 大虾炒素什锦，原料有：trader joe's的阿根廷大虾8个，四季豆1 cup，豆
腐干1块，嫩蚕豆1杯，baby carrots 1杯，牛角椒1个，最后没有加盐，加了点碎米芽
菜，1勺油，总共不到500卡。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 19 2013-02-03
今天中午上Fluidity，所以就在9:30吃了一顿丰盛的早饭：青白菜花烧火鸡肉饼，很好
吃耶！
买来的火鸡肉饼（turkey burger patti）一片（4 oz）, 锅里用1/2勺油抹匀烧热，肉
饼两面稍微煎一下，两面都洒点盐，加点白葡萄酒，把切好的白花菜（1 cup）和小菜
头（4个，对半切开）加进去，加1/2 cup西红柿酱(Trader Joe's tomato basil
marinara) 和香菜末，加少许水，盖上锅盖焖几分钟，肉饼看着发鼓了就好了。把菜盛
出来，把sauce稍微reduce一下，淋在菜上面就好了。总共也就10几分钟的事。
另外还吃了一片100% rye bread，喝了一杯牛奶。
Trader Joes's tomato basil marinara (1/2 cup) 90
Oil (1/2 tbsp) 60
Trder Joe's turkey burger patti (4 oz) 250
cauliflower (1 cup) 28
Brussel's sprouts (4 pieces) 40
100% rye bre... 阅读全帖 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 20 Brussel's sprouts的热量不低啊。放芹菜应该也很不错。我就不放油了， tomato
sauce也得少放一点 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 21 减肥的时候真是吃不得！
想起来上次在我蜜家吃的那一大盘豆角焖面，怎么也有4丢丢！难怪吃了那么满足！再
加上里面的肉和油，那一盘得有1800卡了。。。 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 22 纯种北方人，呵呵， 还有更宽的，我们叫油豆，也是豆角的一种 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 23 你们没见过朵朵的乌龟壳儿肚皮吗？？？我那肚皮上面还盖着一层油呢 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 24 我主要是以前肉吃的少，所以做肉做的不好，现在吃的多了，才开始研究做肉， 现在
觉得吃个川菜那一点点肉丝加一大堆油和调料真没有一大块牛排来的舒服。
我一般烤点心用bake， 肉用broil。 问题是broil就两档， high and low， 我是不是
应该用low？
肉丸子我以前也是经常捏的， 呵呵
375 |
|
R**i
发帖数: 7994 | 25 对对 这个也爱
不过他们外地人会不会觉得太淡没味道呀
凉拌马兰头也不错
最爱的还是新鲜的河虾 白水加点酒煮一下 油爆虾也喜欢
然后鲈鱼清蒸 鲫鱼红烧 ang ci鱼烧汤太鲜美了 |
|
L*********n
发帖数: 2203 | 26 ★★★白羊座——译者：Clover
我是摩羯——我的爱人是白羊
如果你爱上了一只白羊，很明显，你面前有一段痛苦的路。。。因为你们的方向根本就
不一样。但是呢，因为啥事都是可能发生的，那么我们现在来看看问题主要存在在哪。
你作为一只摩羯，在内心深处是一个传统的人，并且，你能够在等级森严的大公司作出
优秀表现。摩羯喜欢清晰的命令和等级制度，并且享受那种在大公司拥有一份体面工作
所带来的优越感。然而，一只白羊，绝对不会为除了他们自己以外的任何人工作，他们
有在剃刀边缘行走的能力——他们会延迟货物发货，提高风险投资，并且在种种危机中
穿行——好吧这都会把你搞疯掉。他们最适合的是创造新的项目，他们是一个改革者，
永远提出新主意。白羊座拥有自我欣赏自我中心的特质，这一点也会令你难以接受。但
是一只摩羯需要社会承认，所以如果你的白羊得到了这个，你会非常非常骄傲，你会为
他们宣传他们的成功。
这对伴侣更适合商业合作，而不是发生罗曼蒂克的关系（MD），因为你们都是工作狂，
都渴望成功，这倒是可以让你们有共同话题，但是这可不是一个传统星相学认为的爱情
关系。这两个太阳的合相意味着阻碍。
在床上的话，你们都... 阅读全帖 |
|
G********A
发帖数: 2851 | 27 千呼万唤始出来，鱼缸mm ，看这里，我用的毛毛妈的方子，皮都是素油的，油皮挺软的，油酥有点稀不过和在一起很容易包。鲜肉的真好吃.
这个周末好忙，LD把厨房的柜子全重新刷了油漆，我把Trimmer 拆了然后修好了今早把前院都Trim了一遍后院了blow 一遍，刚做完这鲜肉的月饼，心里还惦记要去买小杯子的鸡粪蛋糕。上班都没这么忙. |
|
|
L******a
发帖数: 1357 | 29 这种浓油赤酱红烧肉我的大爱，不吃肥肉的我也能连肥肉一起吃。 |
|
|
wh
发帖数: 141625 | 31 把油抹掉就好……是啊这些砚台多半是用来装饰了。挺想看看他买的这块砚，要是没人
仔细形容，我没耐心看精雕细刻…… |
|
L******h
发帖数: 4361 | 32 同感。油一是为了eye catching，另外也是遮掩材质的不足，真正研墨时还是要擦去吧。
记得小时常卖力地帮厄大研墨，弄得汁水四溅的。后来，没人帮（倒）忙,厄大练字时
就把墨汁直接倒在砚台里用，图个省事。只是有人求字时，才认认真真地用墨锭研墨，
边研边想，神色凝
重。 |
|
j*****x
发帖数: 18139 | 33 矮油玛雅
丽狼老师这回战术大变
楚楚可怜有之，挖苦讽刺有之，强攻硬打有之
简直是一人分饰三角，集上一战中三大粉丝战术于一身
瓜二要小心了 |
|
s**********n
发帖数: 5854 | 34 难道他把烤出来的烧鸡油抹在头发上， 所以头发很整齐不成？ |
|
s*********a
发帖数: 801 | 35 借"驱魔"胸袭非礼少女 香港一牧师被判刑
中新网10月5日电 据香港《明报》报道，引领想商人陈振聪转信基督教、已婚的牧师潘
文信，向教会自揭9年前藉“驱鬼”两度对16岁女教友摸胸非礼，他早前承认两项非礼
罪。裁判官形容他滥用了事主对他的信任，但考虑到事主已原谅他，甚至邀请他作自己
的婚礼见证牧师，4日判他监禁4个月。
曾引领陈振聪信教
裁判官苏文隆指被告潘文信（46 岁）滥用和辜负事主X对他的信任，但考虑到X已原谅
他，而摸胸非礼并非最恶劣的非礼行为，判处他入狱4个月。苏姓法官又透露，被告的
妻子已带同5岁的女儿离开他。
事主原谅被告 亲撰求情信
辩方求情时指出，被告的外祖母是涉案教会的创办人，他与教会的关系密切，现在等
同“将他自己连根拔起”。被告现已另觅工作，但仍感到自责。另外，X亲撰求情信，
表示已原谅被告，并邀请他当她的婚礼见证牧师，请求不要抹煞他对很多人和对她的无
私贡献，事件对X的打击微乎其微。
案情指出，被告于1997年2月至今年3月16日，在华惠神召会担任牧师。2004年4月，被
告两度为当时16岁的X驱鬼，其间摸胸。今年3月16日，被告向教会辞职，X才向教友透
露此事... 阅读全帖 |
|
|
w*****9
发帖数: 2193 | 37 很牛！方子在哪里？我看到的鲜肉月饼一般不是这种皮，好像更油，颜色更深；这种饼
皮的馅儿一般是甜的。反正自己做，无所谓什么皮什么馅，好吃就好。 |
|
p*********n
发帖数: 7788 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
GUSU (唐寅) 于 (Mon Apr 26 19:33:22 2010, 美东) 提到:
清乾隆年间，昆山，来了一个天大的人物。此人就是爱下江南闲逛的皇帝老儿。
这一日，乾隆皇帝微服出行，不知不觉间时已晌午，肚子饿得咕咕乱叫。抬头看，前面
有店招，歪歪扭
扭写着“颜复兴面馆”几个大字，顿时精神一振，走进一看，却大失所望。只见里
面黑咕隆咚，灶头就挤在狭小的店堂里。天子虽十分懊恼，可又耐不住腹中饥饿，无奈
只得叫店中的老
妪做上一碗。一尝，味道却格外的鲜美。于是，他指着灶头问道：“这是什么面？”
这老妪本也是个心灵手巧的绣娘，只因年纪大了，耳聋眼花，才盘了这家小面馆度日。
眼睛不好，灶头
上的龌龊也看不出来，为此常被客人埋怨。这时候见人指着灶头说话，以为又在责怪灶
头上脏，连忙赔
笑：“客官休怪，眼睛看不清，弄得鏖鏖糟糟的。”
这 “鏖糟”两字本是苏州一带土语，意思是“龌龊得很”。乾隆爷哪听得懂这？于是
问随行的太监。那太
监同样是云里雾里，可圣上的话又不能不回，急中生智，答道：“这是奥灶面，奥... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 39 雪中送炭知时节：伊尔-78到货对中国空军的影响
2014年10月31日16:07
“谷歌地球”近日再度更新，从地图上我们看到，在中国境内一处军用机场上，停放着
一架机尾左侧和两翼外侧均挂载有吊舱的大型飞机，其外观特征与伊尔-78空中加油机
完全一致，这意味着我国从乌克兰购买的伊尔-78已经到货。《出鞘》本期带您分析伊
尔-78到货对中国空军的影响。
作为空军主力，苏-30MKK战机机头左侧醒目的可收放式空中受油管是该机不同于苏-
27UBK的重要标志，也是其远程作战能力的象征。但是，该机服役十余年来，仅有的空
中加油经历只有在“和平使命”中俄联合军演中和俄空军的伊尔-78空中加油机配合而
来的，轰油-6从未与其配合过。
除了载油量太小（37吨）之外，阻碍轰油-6和苏-30“亲密接触”真正的障碍还是吊舱
本身。我国空中加油技术80年代起步，当时“万万没想到”后来能获得苏-30战机和俄
罗斯空中加油技术，因此国产空中加油系统更接近西方标准。而和轰油-6配合的歼-8D
受油口尺寸，自然也和西方标准接近。
在90年代研制歼-10的时候，由于加油机仍只有本身就是“油老虎”的轰油-6，因此其
空中... 阅读全帖 |
|
w********2
发帖数: 632 | 40 米格的天空：米格-25
早在 50 年代后期，苏联情报部门就获悉美国正在秘密研究双三（三倍音速、三万
米升限）飞机，包括截击机、侦察机和轰炸机，这就是后来的 YF-108、SR-71 和 B-70
计划。苏联的各飞机设计局也开动起来，力求尽早推出对等的飞机，避免陷苏联于被
动之中。对于米格来说，这就是 61 年 3 月 10 日启动的 Ye-155 计划。在技术上刚
刚突破双二的时候，人们对突破双三十分乐观，但双三在技术上是一个坎，有很多意想
不到的困难。除了发动机外，最大的问题是材料。在气动加热严重的环境下，除了基本
的机体结构材料外，如何保证座舱透明材料、机身上的橡胶密封材料和连接件等具有足
够的耐热性，这些都是大大的问号。就连大功率的空调系统都是一个问题。面对巨大的
技术风险，米格设计局内部也有很大的争议。原来安排的总师布鲁诺夫拒绝受命，老当
益壮的格列维奇只好亲自披挂上阵领军。64 年格列维奇以 74 岁高龄退休后，另一个
米格总师马丘克接任。双三的技术方向还是由米高扬拍板，Ye-155 是米高扬亲自过问
的最后一架战斗机，这就是日后大名鼎鼎的米格-25 的前身。
由于双三需要... 阅读全帖 |
|
Z*****l
发帖数: 14069 | 41 “还有一种可能，”我呆呆地看着已经缝合好、重新回归安详的孩子，说，“他的全家
，都被杀了。”
“这个只能靠外围调查了。”王法医说，“这么小的孩子，可能连户口都没有登记
，除了从衣物上寻找一些线索，其余寻找尸源的办法都不适用。到最后，哪家孩子都搞
不清，就丢脸了。”
“总之这是一起谋杀案。”我说，“先立案，然后外围调查，我就不信这个范围不
大的区域里还找不出一个丢失了的孩子的线索。另外，孩子胃里的奶样成分，送去进行
DNA检验。”
省城的刑侦力量之所以比各地要强，不仅因为有雄厚的财政作为后盾，更重要的是
那一名名精挑细选出来的刑警都是得力干将。当天下午，在我还没来得及平复自己心情
的时候，王法医就打来了电话。
“发现了一条极有价值的线索，”王法医说，“距离现场五公里的地方，有一座清
廷山。”
“我知道那里。”我急于知道线索的细节。
“山脚下有一个小村落。”王法医说，“据那里的一个村民反映，村里的一户申姓
人家，有一对儿女。可是，昨天他们听见夫妻俩的吵架声，却没有听见孩子的哭闹。据
举报人的辨认，这个孩子的衣物和申家小男孩的衣物很相似。”
“好！”我重重拍了一下桌子，“我们和侦查部门一起去... 阅读全帖 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 42 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=31137
■土立方～earththree
俗话说，“最安全的地方往往最危险”，这句用在256号上再恰当不过。
上篇《贰、解开256号航线之迷》分析了，256号强行在山海关机场起飞时并没有准
备好如何飞到外蒙。这个航线只能在起飞后的10分钟时间里，即“问号”阶段根据地标
用航位推测法临时计算出来。所以飞出了270度、290度、310度和340度、325度几个不
同的航向转弯。
256号最终飞出的航线，成功的避开了中国空军的拦截可能，也避开了苏蒙的防空
阵地。但是，此航线也是条从没人走过的“绝版”航线。沿途除了承德市可作为航线检
查点外，直到温都尔汗的全程1011公里（从325度航向转弯点起）都几乎没有再可以参
考的检查点。同时，避开了苏蒙军的空防威胁也就意味着回绝了苏蒙可能的“接待”。
这，对于256号是致命的！
叁、揭开林彪256号坠毁真相
在之前博文《壹、谁有能力击落256号？》中，有读者回复“中国最好的飞行员驾
驶着当代最高档，最安全的飞机，自己掉下来，鬼才信？”。... 阅读全帖 |
|
d*******r
发帖数: 3875 | 43 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: McWave (:)), 信区: Seattle
标 题: Re: J20给西方带来的巨大冲击，并非飞机本身。........ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 8 03:04:51 2011, 美东)
雷sir的文章，有很多有用信息。
http://hi.baidu.com/sym321/blog/item/811585342d18403c5bb5f5ae.h
我与歼-10 二十年 --专访歼-10首席试飞员雷强大校
谨向雷强、试飞团、成飞611 以及中国几十万奋斗在在一线的航空人致敬，因为你们的
几十年不懈努力与忍辱负重、承担了人民与国家巨大的希望、压力和责任，并最终坚持
到最后，才能有我们今天看到的令我们引以为傲的歼-10！
进入歼-10试飞行列
记者(以下简称记)：雷大校您好，先给我们回顾一下您和歼-10的渊源吧。
雷强大校（以下简称雷)：八十年代中期，决定研制歼-10，但当时并没有具体名称，只
是叫做三代机，还有一个名字叫"新歼" 。歼-10研制之初，决定在全国范围内选拔试飞
员，竞争很激烈... 阅读全帖 |
|
l*x
发帖数: 891 | 44 谢谢好文！他们都是中国的脊梁！
----------------------------------
我与歼-10 二十年 --专访歼-10首席试飞员雷强大校
谨向雷强、试飞团、成飞611 以及中国几十万奋斗在在一线的航空人致敬，因为你们的
几十年不懈努力与忍辱负重、承担了人民与国家巨大的希望、压力和责任，并最终坚持
到最后，才能有我们今天看到的令我们引以为傲的歼-10！
进入歼-10试飞行列
记者(以下简称记)：雷大校您好，先给我们回顾一下您和歼-10的渊源吧。
雷强大校（以下简称雷)：八十年代中期，决定研制歼-10，但当时并没有具体名称，只
是叫做三代机，还有一个名字叫"新歼" 。歼-10研制之初，决定在全国范围内选拔试飞
员，竞争很激烈。对于试飞员而言，要想飞歼-10，首先要具备三代机的知识。当时我
国战斗机除了歼-7M 以外都没有平视显示器(平显)，而三代机以平显为主显示界面，其
主要仪表也都是数字化仪表，这使得中国的飞行员很难适应。比如当时空战靠的是歼-7
，它采用瞄准具加测距器进行搜索和跟踪，而以后的空战，靠的是雷达，雷达会把搜索
、攻击等信息都显示在平显上。当时我国的飞... 阅读全帖 |
|
M****e
发帖数: 231 | 45 雷sir的文章，有很多有用信息。
http://hi.baidu.com/sym321/blog/item/811585342d18403c5bb5f5ae.h
我与歼-10 二十年 --专访歼-10首席试飞员雷强大校
谨向雷强、试飞团、成飞611 以及中国几十万奋斗在在一线的航空人致敬，因为你们的
几十年不懈努力与忍辱负重、承担了人民与国家巨大的希望、压力和责任，并最终坚持
到最后，才能有我们今天看到的令我们引以为傲的歼-10！
进入歼-10试飞行列
记者(以下简称记)：雷大校您好，先给我们回顾一下您和歼-10的渊源吧。
雷强大校（以下简称雷)：八十年代中期，决定研制歼-10，但当时并没有具体名称，只
是叫做三代机，还有一个名字叫"新歼" 。歼-10研制之初，决定在全国范围内选拔试飞
员，竞争很激烈。对于试飞员而言，要想飞歼-10，首先要具备三代机的知识。当时我
国战斗机除了歼-7M 以外都没有平视显示器(平显)，而三代机以平显为主显示界面，其
主要仪表也都是数字化仪表，这使得中国的飞行员很难适应。比如当时空战靠的是歼-7
，它采用瞄准具加测距器进行搜索和跟踪，而以后的空战，靠的是雷... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 46 http://tjapi.xinhuaapp.com/News/NewsDetail?id=401916
来源：钝角网 发布时间：2019-02-07 08:32
马小军，清华大学国家战略研究院资深研究员、中共中央党校国际战略研究所教授;舒
源，云南行政学院副教授。限于篇幅，仅保留部分注释。本文首刊于2016年2月。
进口油气运输安全，是指一国需要进口的石油和天然气，在可承受代价下，及时足额运
输回国内不受威胁的状态。通道安全则是指油气运输路径保持可持续的安全通畅状态。
由于通道安全通常会面临诸多经济、技术及地缘政治的不确定性，因而其重要性与特殊
性尤为突出，困难和挑战尤为艰巨，往往成为保障一国能源安全的关键所在。
中国油气通道可分为陆海两个部分。近年，海上能源通道的战略安全问题，已成为中国
政府关注的重大战略议题，并与中国海洋战略力量的快速提升形成正相关效应;而快速
发展的中国陆路油气运输通道，则正在成为弥补海路战略短板的有效途径。然而，陆路
油气通道必涉周边国家关系，从而成为复杂的地缘政治-经济议题，除涉及诸多经济、
技术问题之外，更关乎中国国际战略与周边外交，已成为中国政府必须... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
|
c********g
发帖数: 15629 | 48 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: coarsening (草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻), 信区: Military
标 题: 给苏联援助及专家以应有地位——看《奠基者》有感之六 ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 14:50:05 2012, 美东)
http://liutiancheng.wordpress.com/2010/07/20/%E7%BB%99%E8%8B%8F
给苏联援助及专家以应有地位——看《奠基者》有感之六
Posted on 2010年07月20日
《奠基者》是几十年来我所看到的有关苏联专家援华情节最多的影视剧，也是比较
客观反映苏联专家在华工作的影视剧。尽管在我国工业领域中，与钢铁、煤矿、铁路交
通、电力、航空、机械、化工、军工、纺织、电子等行业相比，苏联对油田开发的援助
是微不足道的，156个大型援助项目中，一个油田项目都没有，但在《奠基者》中，导
演仍然突出了剧中重要人物——苏联驻石油部专家组长邱可夫的作用，力图重现上世纪
五十年代的历史：苏联援助及其专家的技术帮助，在新中国诞生的头十年里发挥了相当
重... 阅读全帖 |
|
