q********g
发帖数: 10694 | 1 虎年送头虎，全家乐悠悠。虎蹄为你开财路，虎尾为你拂忧愁，虎耳为你撞鸿
运，虎背为你驮康寿，让这头虎伴你左右，你不虎也虎！ |
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j******8
发帖数: 209 | 2 虎年送头虎，全家乐悠悠。虎蹄为你开财路，虎尾为你拂忧愁，虎耳为你撞鸿
运，虎背为你驮康寿，让这头虎伴你左右，你不虎也虎！ |
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w*******e
发帖数: 6802 | 3 虎年有虎来守护,祝您全家都幸福。虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云
步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财路，虎尾展开大鸿图。 |
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h****c
发帖数: 10494 | 4 祝大家虎年有虎来守护,全家都幸福。
虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财
路，虎尾展开大鸿图。 |
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h*h
发帖数: 27852 | 5 虎年送头虎
全家乐悠悠
虎蹄为你开财路
虎尾为你拂忧愁
虎耳为你撞鸿运
虎背为你驮康寿
让这头虎伴你左右
你不虎也虎 |
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h****c
发帖数: 10494 | 6 祝大家虎年有虎来守护,全家都幸福。
虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财
路，虎尾展开大鸿图。 |
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w*******e
发帖数: 6802 | 7 虎年有虎来守护,祝您全家都幸福。虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云
步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财路，虎尾展开大鸿图。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 8 都歇了吧，不然斑竹要Lock贴子了。留鱼就留了呗，也无所谓神马存若。希望知道太大
的不好吃，下次高抬贵手。一条4-5磅的小口，没有7，8年出不来。这样虎背雄腰的不
多见。。。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 9 都歇了吧，不然斑竹要Lock贴子了。留鱼就留了呗，也无所谓神马存若。希望知道太大
的不好吃，下次高抬贵手。一条4-5磅的小口，没有7，8年出不来。这样虎背雄腰的不
多见。。。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 10 都歇了吧，不然斑竹要Lock贴子了。留鱼就留了呗，也无所谓神马存若。希望知道太大
的不好吃，下次高抬贵手。一条4-5磅的小口，没有7，8年出不来。这样虎背雄腰的不
多见。。。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 11 都歇了吧，不然斑竹要Lock贴子了。留鱼就留了呗，也无所谓神马存若。希望知道太大
的不好吃，下次高抬贵手。一条4-5磅的小口，没有7，8年出不来。这样虎背雄腰的不
多见。。。 |
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u*e
发帖数: 965 | 12 只见杆子弯呀弯，晃呀晃，等了4分多钟也没有看到landing. 估计你虎背弯了，菊花是
放松的。 |
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u*e
发帖数: 965 | 13 你sight fishing，菊花紧虎背振吗？ |
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T**r
发帖数: 7016 | 17 脚侠文风自我
ＫＶ文风自信
肉客一句一行
骨哥不屈不挠 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 21 是菊花一紧，虎躯一震，也有人说是先震后紧。这个鱼板上是我先说的，跟大鱼中钩的
一霎那感觉很神似，但是这话不是我的原创。 |
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r*********o
发帖数: 490 | 22 经过半年的推胸，把胸肌练厚了之后，开始练手臂，希望像老外们一样把手臂练成“糖
葫芦”，还练背，最终要达到熊腰虎背的效果。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
sensibility (没想好) 于 (Mon Aug 27 10:35:11 2007) 提到:
尾巴骨折三个月了，开始恢复锻炼
慢跑个20分钟基本没啥异常
然后做点力量练习
由于现在屁股和腰腹部还不能练习
所以只有折腾肩背部和胳膊，还有大腿。
如果去一趟gym只跑步20分钟有点亏
所以想多练习点力量的，可做内容比较少，又加上觉得自己虎背+膀大，所已每天都想
做肩背部的练习
于是，疑问是，每天都做小力量多重复的练习有坏处吗？有好处吗？
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~) 于 (Mon Aug 27 10:36:01 2007) 提到:
可以，每天做不同肌肉群
☆─────────────────────────────────────☆
sensibility (没想好) 于 (Mon Aug 27 10:39:55 2007) 提到:
如果同一块肌肉呢
主要是有点看不过去自己的肥肩 |
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p********e
发帖数: 8 | 24 最近为了毕业旅行疯狂pump up可是收效甚微...饮食跟不上果然体重也上不去
请教肌肉男们如何增加一些腰围?我想要虎背熊腰不要虎背蛇腰...
这张为了增加点艺术感所以打了测光.真是羡慕那位20分钟200个pull up的大牛.. |
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R**i
发帖数: 7994 | 25 赞翘臀～～又没有光练翘臀，其他部位的不练的?
已经够虎背了，不能再练背了。。。。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 27 你去看看女子游泳运动员, 个个虎背熊胸, 胸部都游成流线型了, 不会有大胸
对男子倒是丰胸宽背作用很明显 |
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l***h
发帖数: 9308 | 28 不知道是不是角度问题，斜方肌不太显，虎背感相对不太强烈。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 30 中国人太壮的就失去灵活性了。腰大十围的比较笨，虎背狼腰的最好。 |
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b********a
发帖数: 5418 | 31 太赞了！！！
我希望体重不变，紧实起来，这样就估计跟紫苏看起来差不多了。
不过我不敢连肩膀，天生大平肩，再贴点肌肉，真是虎背熊肩了。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 32 像是游泳女运动员但比她们要lean，感觉有点虎背熊肩蜂腰的意思 |
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i****1
发帖数: 445 | 33 基本目标是：增大肌肉体积，本人太单薄。从正面看不出来，还有一些腹肌，但是从侧
面看和背面看，就看出前后很薄。俗话说，男人要虎背+熊腰，我这个方面特别欠缺。
平时摸一下自己背部（手从后面），立马摸到了背两侧的骨头。
这次发帖主要是求上身的建议，下面的链接里是我自己照的。
大家看看我应该怎么练。特别是我的手臂，有问题，看上去很不协调，小臂比大臂还宽
些，但是一直不知道应该怎么练。腹肌看上去还不错，可能是太瘦的原因。
http://1drv.ms/1kQxqtO
平时偶尔也练练，没有吃蛋白粉（听说对肾有伤害），每天吃的还算饱，但是没有用力
去猛吃，无法长的虎背熊腰。常见的锻炼方法有，深蹲，硬拉，引体，etc。
btw,背上很多黑点，不知道是不是因为锻炼出汗很多，长很多粉刺
大家看看我这样的身体，应该按照什么方向来练，应该买蛋白粉吗？ |
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w*******e
发帖数: 6802 | 34 虎年有虎来守护,祝您全家都幸福。虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云
步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财路，虎尾展开大鸿图。 |
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b****r
发帖数: 293 | 35 虎年送头虎，全家乐悠悠。虎蹄为你开财路，虎尾为你拂忧愁，虎耳为你撞鸿运，虎背
为你驮康寿，让这头虎伴你左右，你不虎也虎！ |
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b*****l
发帖数: 82 | 36 虎年送头虎，全家乐悠悠。虎蹄为你开财路，虎尾为你拂忧愁，虎耳为你撞鸿运，虎背
为你驮康寿，让这头虎伴你左右，你不虎也虎！ |
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u****a
发帖数: 32 | 37 虎蹄为你开财路，虎尾为你拂忧愁，虎耳为你撞鸿运，虎背
为你驮康寿 |
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h****c
发帖数: 10494 | 38 祝大家虎年有虎来守护,全家都幸福。
虎背驮来福寿禄，虎嘴衔来金满屋。虎腿迈着青云步,虎头顶着好仕途。虎爪劈开生财
路，虎尾展开大鸿图。 |
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z******1
发帖数: 199 | 39 关于这个罪人榜好多人都读过了，这个榜是《年轻20斤》前言的组成部分，我把前言的
全部贴在这儿。如果你已经在我的博客上（http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger），请原谅我的啰嗦。如果没有，就全当替你消消食儿了。
目录
前言 轻与重 1
肥胖的十三大罪人 3
第一章 你的企业管理 9
虎背龙腰与蜂腰肥臀：健康企业的财政报表 9
人体物质组成：企业的重要资本 11
食物：生产的原材料 17
新陈代谢：企业的内耗和产出 24
人体能量守恒：企业的一笔帐 27
减肥的七种武器 29
神农：炎黄子孙的老祖宗 36
食物的选择：怀念伏羲 39
白居易的幸福生活：你的食物导购 40
蒋彝、可口可乐和0卡路里 41
卡路里卡路里——本章的结束语 45
第二章 “饿”性循环 46
此刻饥饿如猛虎 47
格里哥·孟德尔和袁隆平 47
你的饥饿：袁院士无法解决的问题 49
东线防守：面对“Ghrelin”的重拳出击 51
西线登陆：冒着“糖胰”炮弹抢滩 |
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z******1
发帖数: 199 | 40 第一章 你的企业管理
在通用电气公司一个多世纪的历史中，两个传奇人物的光芒交相辉映，一个是公司创始
人伟大的爱迪生，另一个是杰出的领袖前CEO杰克·韦尔奇，一个小学都没毕业，一个
是工学博士。
爱迪生没有受过什么正规教育，为了糊口，他一度以在囫囵港（Port Huron）到底特律
（Detriot）之间的普快列车上卖黄色小报和劣质糖果为生。杰克·韦尔奇是伊利诺伊
大学（UIUC）化工博士，虽然没有工商管理学位，但这位“大十联盟”（BigTen
Conference) 毕业的工程师在企业管理上要比那帮把华尔街搞得乌烟瘴气的常春藤联盟
毕业的MBA们要踏实得多，也高明得多。顺便说一下，导演李安应该是伊利诺伊大学毕
业的最著名的中国人了。
杰克·韦尔奇2008年在接受英国报纸《财经时代》（Financial Times）的采访时说“
对于企业来说，股东收益是世上最愚蠢得概念。股东收益是结果而不是手段。你的职工
，客户和产品才是你最应该关注的”（“On the face of it, shareholder value is
the dumbes |
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i*****e
发帖数: 6614 | 41 为什么男的小于0.95就可以了，我觉得男生也要比例小一点才好看哈 |
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z******1
发帖数: 199 | 42 这是个很好的问题。0.95仅仅是从健康方面统计出来的数据，并没有考虑健美。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 43 男性的腰臀比上限比女生大是因为男生的骨盆由于没有生育的要求比女生窄，臀围自然
也比女生的小，所以腰臀比自然就比较大了。
优秀运动员和长期健身的男生，尤其是有一定身高的，腰臀比也是不大的。比如俺的
数据就小于0.8.
男的要是光腰细，背部和肩膀不发达强健过于消瘦，体型也是很难看的。细腰加个厚背
宽肩，呈现一个倒三角的形状，才是健美的男生体型。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 46 sigh,总有人觉得肌肉那么好练，不是说“可是我怕练出太多肌肉啊”就是“容易虎背熊
腰”
我等天天苦练肌肉还嫌进展缓慢的情何以堪啊 |
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s*******q
发帖数: 310 | 47 Gilda,看到你奔的照片了，其实我体型跟你很像，也是高大型的，呵呵，希望别介意
我现在肉主要其中在下半身，背部也是。看上去就是熊腰虎背 |
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x***1
发帖数: 163 | 48 举两个例子，给你也给所有高个姑娘打打气。:)
我前同事，长相普通，按我们那儿的标准比较壮，1.76m,嫁了个1.90m的。
我网友，美女，苗条，1.78m,还爱穿高跟鞋，嫁了个1.85m的。
这还都是在国内的MM，而且我家乡那儿小男人心态的男人暴多，其实不待见高个女人的
小女人也巨多，我年轻那会儿被小男人小女人们都明里暗里地讽刺过人高马大，虎背熊
腰。。。
不过还是小声说一句，如果对方除了这一点之外，没有其他任何不好的话，分开有一点
可惜。在我看来，这应该算是不懂女孩子心理或者说不善于讨好女孩子的表现，不是本
质问题。 |
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f**********h
发帖数: 526 | 49 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
算了，太虎背了。
想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
看客了。 |
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