w******9
发帖数: 593 | 1 每天游泳1000米的， 可是貌似丝毫没瘦，（偶觉得不是吃的问题，偶吃的很少很少了
） 所以跑来这里问下，游泳可以减肥么， 偶一般是自由泳， 蛙泳仰泳和蝶泳交替，
不过蝶泳少些， 自由泳多些， |
z****n
发帖数: 1379 | 2 中间不休息，连续游1000米，如果是女生的话应该有效果，男生还不够
如果中间休息，1000米根本不算什么，减不了肥
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【在 w******9 的大作中提到】
: 每天游泳1000米的， 可是貌似丝毫没瘦，（偶觉得不是吃的问题，偶吃的很少很少了
: ） 所以跑来这里问下，游泳可以减肥么， 偶一般是自由泳， 蛙泳仰泳和蝶泳交替，
: 不过蝶泳少些， 自由泳多些，
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m********9
发帖数: 2282 | |
m********9
发帖数: 2282 | 4 but it will increase your muscle a lot |
d*i
发帖数: 9453 | 5 游泳1000米运动量不大，如果会游泳，20分钟应该游完了，撑死25分钟，
如果你不胖，每天只游个泳，短期应该不会怎么瘦。
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【在 w******9 的大作中提到】
: 每天游泳1000米的， 可是貌似丝毫没瘦，（偶觉得不是吃的问题，偶吃的很少很少了
: ） 所以跑来这里问下，游泳可以减肥么， 偶一般是自由泳， 蛙泳仰泳和蝶泳交替，
: 不过蝶泳少些， 自由泳多些，
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g****8
发帖数: 2828 | 6 但是游泳减肥出来的体型会很好。
楼主都能蝶泳了，肯定能减肥的。
蝶泳累死了。
据说游泳减肥的话，不能游太慢。 |
w******9
发帖数: 593 | 7 噢，偶知道了， 偶游的不快，中间休息，一般100 之后就休息一次， 谢谢大家的意见 |
g****8
发帖数: 2828 | 8 100M太短了，25米的话也就两个来回。
至少200M再休息吧，对提高肺活量也有帮助。
【在 w******9 的大作中提到】
: 噢，偶知道了， 偶游的不快，中间休息，一般100 之后就休息一次， 谢谢大家的意见
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w******9
发帖数: 593 | 9 好的，偶明天开始， 游的在远些， 不休息了， 谢谢你们噢，不过， 哎呀， 减肥好
难阿， 就想少几磅， 可就是不少， 真是可恨阿 |
z****n
发帖数: 1379 | 10 是比跑步难多了，连续游1000米，对于没练过的普通学生也不是那么容易了，但是这已
经是能减肥的最低强度了
【在 w******9 的大作中提到】
: 好的，偶明天开始， 游的在远些， 不休息了， 谢谢你们噢，不过， 哎呀， 减肥好
: 难阿， 就想少几磅， 可就是不少， 真是可恨阿
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n**m
发帖数: 7872 | 11 原来看过一个说法，游泳如果要减肥的话，多出水，找失重/超重的感觉。
我个人不知道这个做法的减肥效果如何，不过学游泳的时候，有一节课，专门学跳水，
跳进去，游两下，爬上来，倒是真的觉得很累。 |
z**y
发帖数: 1049 | 12 也就是说跳水减肥？
怪不得游泳池里总有人跳水玩呢，还有人在里面跑步。。。
【在 n**m 的大作中提到】
: 原来看过一个说法，游泳如果要减肥的话，多出水，找失重/超重的感觉。
: 我个人不知道这个做法的减肥效果如何，不过学游泳的时候，有一节课，专门学跳水，
: 跳进去，游两下，爬上来，倒是真的觉得很累。
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n**m
发帖数: 7872 | 13 水里跑步算是resistant training了，水的阻力挺大的，而且还不会受伤，好运动。
玩跳水，是因为跳水好玩吧，呵呵。
btw，我说的跳水不是跳水比赛那种跳水，是游泳比赛那种跳水 :P
【在 z**y 的大作中提到】
: 也就是说跳水减肥？
: 怪不得游泳池里总有人跳水玩呢，还有人在里面跑步。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 14 １０００米游泳太少了，对于减肥。
要不改underwater aerobics，要不变成３０００－５０００
基本上，除了孕产妇，和关节有问题的人，我不推荐游泳。量小没啥作用
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【在 w******9 的大作中提到】
: 每天游泳1000米的， 可是貌似丝毫没瘦，（偶觉得不是吃的问题，偶吃的很少很少了
: ） 所以跑来这里问下，游泳可以减肥么， 偶一般是自由泳， 蛙泳仰泳和蝶泳交替，
: 不过蝶泳少些， 自由泳多些，
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G***a
发帖数: 27294 | 15 蝶泳运动员漂亮的腹肌是靠大剂量水中训练，和大剂量陆上训练弄出来的
我以前高中同学是全国游泳冠军，腹肌８块特别漂亮。早上４点半就起床，５点就下水
了。７：１０和我们一起上课。
下午三点继续训练。先绕操场跑２０圈（８０００米），再举重啊，力量啊。
每天训练５－６小时，得burn ７０００卡－－１００００卡吧。。。。。
所以说，一般人是无法光靠蝶泳练出什么来的
【在 g****8 的大作中提到】
: 但是游泳减肥出来的体型会很好。
: 楼主都能蝶泳了，肯定能减肥的。
: 蝶泳累死了。
: 据说游泳减肥的话，不能游太慢。
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d*i
发帖数: 9453 | 16 蝶泳运动员腹肌没啥特别的啊，我觉得游泳对小肚子没有任何特殊效果。
总之游泳从锻炼身体的角度看，是很好的运动，
但是对于减肥，就那么回事了，比很多运动都不如。
【在 G***a 的大作中提到】
: 蝶泳运动员漂亮的腹肌是靠大剂量水中训练，和大剂量陆上训练弄出来的
: 我以前高中同学是全国游泳冠军，腹肌８块特别漂亮。早上４点半就起床，５点就下水
: 了。７：１０和我们一起上课。
: 下午三点继续训练。先绕操场跑２０圈（８０００米），再举重啊，力量啊。
: 每天训练５－６小时，得burn ７０００卡－－１００００卡吧。。。。。
: 所以说，一般人是无法光靠蝶泳练出什么来的
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g****8
发帖数: 2828 | |
G***a
发帖数: 27294 | 18 是啊，我估计他那个腹肌是大计量陆上体能训练弄出来的
【在 d*i 的大作中提到】
: 蝶泳运动员腹肌没啥特别的啊，我觉得游泳对小肚子没有任何特殊效果。
: 总之游泳从锻炼身体的角度看，是很好的运动，
: 但是对于减肥，就那么回事了，比很多运动都不如。
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w******9
发帖数: 593 | 19 阿，阿，阿，难怪，我游泳了那么久， 体重还是雷打不动， 苍天阿， 我的时间阿 ，
那SKATING 呢， 会减肥么，
实在不喜欢跑步阿， 太BORING了 |
h***e
发帖数: 7320 | 20 在水里的感觉最像婴儿在母体的感觉，是最原始最最舒服自然的那种
有时候做运动愉悦心情就可以了，体重减不减倒是其次的
【在 w******9 的大作中提到】
: 好的，偶明天开始， 游的在远些， 不休息了， 谢谢你们噢，不过， 哎呀， 减肥好
: 难阿， 就想少几磅， 可就是不少， 真是可恨阿
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z****n
发帖数: 1379 | 21 很不幸，最好的运动就是跑步，因为跑步几乎是唯一一种在普通人体质能承受的强度下
也能减肥的运动了
举个例子，打篮球也可以减肥，怎么减，你每天跟老黑打全场，每个快攻都奋力下，每
次丢球第一个全速冲刺回访，每场至少打1小时再休息，每天至少打8小时，一周打7天。
这样下去差不多可以减肥，一般人能做到吗？
【在 w******9 的大作中提到】
: 阿，阿，阿，难怪，我游泳了那么久， 体重还是雷打不动， 苍天阿， 我的时间阿 ，
: 那SKATING 呢， 会减肥么，
: 实在不喜欢跑步阿， 太BORING了
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q******r
发帖数: 6542 | 22 个人经验是游泳塑形但减重效果不明显; 不过在水里游来游去的很好玩就是：） |
m********9
发帖数: 2282 | 23 大运动量的蝶泳会导致虎背熊腰，建议lz还是不要练得好。 |
w******9
发帖数: 593 | |
z****n
发帖数: 1379 | 25 这难道不是大大的褒义词么。。。
【在 m********9 的大作中提到】
: 大运动量的蝶泳会导致虎背熊腰，建议lz还是不要练得好。
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d********a
发帖数: 1947 | 26 想象一下婀娜多姿虎背熊腰的妙龄少女。。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 这难道不是大大的褒义词么。。。
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z****n
发帖数: 1379 | 27 哦，我是说男生。。。
【在 d********a 的大作中提到】
: 想象一下婀娜多姿虎背熊腰的妙龄少女。。。。
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w******9
发帖数: 593 | 28 好吧，回楼上的， 你要是 喜欢虎背熊腰这个词，送你好了， 呵呵，
ANYWAY， 谢谢大家的建议， 呵呵 |
d*i
发帖数: 9453 | 29 这个要专业运动员级别的大剂量运动，另外还要有遗传配合才行。
lz那么点儿量，天天练也练不出来。
当然如果就是要减重，我同意完全不必游泳。
【在 m********9 的大作中提到】
: 大运动量的蝶泳会导致虎背熊腰，建议lz还是不要练得好。
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z****n
发帖数: 1379 | 30 sigh,总有人觉得肌肉那么好练，不是说“可是我怕练出太多肌肉啊”就是“容易虎背熊
腰”
我等天天苦练肌肉还嫌进展缓慢的情何以堪啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个要专业运动员级别的大剂量运动，另外还要有遗传配合才行。
: lz那么点儿量，天天练也练不出来。
: 当然如果就是要减重，我同意完全不必游泳。
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m********9
发帖数: 2282 | 31 no. I have some friends who are professional swimmer. Like a girl, when i
first met her, i thought she was overweight, but the truth is ----------she
has too much muscle on the back~~~~~~
【在 z****n 的大作中提到】
: 这难道不是大大的褒义词么。。。
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n**********5
发帖数: 60 | 32 Nah... just do some sit ups and bicep curls. |
T****r
发帖数: 4006 | 33 一般的女生都不希望是这个样子........
【在 z****n 的大作中提到】
: 这难道不是大大的褒义词么。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 34 我有个同学也是，不过她是在游泳队混过的......
估计不是业余的那个强度
she
【在 m********9 的大作中提到】
: no. I have some friends who are professional swimmer. Like a girl, when i
: first met her, i thought she was overweight, but the truth is ----------she
: has too much muscle on the back~~~~~~
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m********9
发帖数: 2282 | 35 对啊。她们那种强度大多了。不过我觉得长期游1000米蝶泳的话，效果肯定也是很明显
的～～
男生倒是无妨，会很好看
【在 T****r 的大作中提到】
: 我有个同学也是，不过她是在游泳队混过的......
: 估计不是业余的那个强度
:
: she
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G***a
发帖数: 27294 | 36 我同意 dai和zysxqn的意见
肌肉不是那么容易出来的。大家放心吧 ：）
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个要专业运动员级别的大剂量运动，另外还要有遗传配合才行。
: lz那么点儿量，天天练也练不出来。
: 当然如果就是要减重，我同意完全不必游泳。
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m********9
发帖数: 2282 | 37 另外，游泳对我来说挺有效的（在我比较胖的时候），当时一个暑假，瘦了快20斤吧（
此数字可能不太准确，胖的时候我都没敢称）。当然，还要少吃淀粉。现在，游一个暑
假也只瘦了5斤（没节食），然后回美国又胖回来了。额～ |
