R*****s
发帖数: 41236 | 1 点进去看了一眼，写的真不错，都是大实话,尤其最后一段 lol
“30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候人们都很瘦。现在饭碗
越来越小，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主
食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他们却很胖，比每天认真吃主食的日
本、韩国、东南亚国家等都要胖。”
“如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？如果以鱼肉蛋类替代
主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、
疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。
同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促
进糖尿病的发生。”
“很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤
质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺
美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果
味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致
贫血、闭经、卵巢萎缩，甚... 阅读全帖 |
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z*****x
发帖数: 2370 | 2 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yousaidso (hot), 信区: Boston
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 23:12:24 2014, 美东)
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173c... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 1：珍惜生命，远离节食
减肥就是减少摄入，增加消耗，创造热量缺口。
有的人一定会问，如果不吃的话，岂不是就等于没有摄入，只有消耗了？
我们对于这种节食的行为必须说不！
节食的确会使你的体重下降，因为当你没有热量摄入的时候，身体想要维持你的生
命就不得不开始分解储备能量以供能。
另一方面降低你的消耗，最直观的方法就是分解肌肉以降低基础代谢。
这种情况下你的身体开始慢慢的被分解消耗，体重便会下降。
由于基础代谢严重受损，并且降到了一个低值，当你恢复正常饮食，甚至每天只摄
入1000大卡时，都会再度肥胖起来。
如果你再次选择节食，你便陷入了一个“越减越肥”的恶性循环。
不变的是你的脂肪，受罪的是你的肌肉和基础代谢。
所以，节食减脂，去见鬼吧！
2：营养元素摄入要均衡
除了节食，我们也曾听说过一些其他的“神奇”减肥法
比如：
苹果减肥法（从每天吃苹果吃到饱到每餐只吃一个苹果）
阿特金斯减肥法（长时间以蛋白质和脂类为主要供能来源，切断一切碳水摄入，同
理生酮饮食）
过午不食法（过了中午不再进食，和节食没什么实质区别）等等。
这些方法大都摒弃了部分营养元素，或者一天内的较长一段时间不进食。
对于人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 拔罐减肥期间需合理配合饮食但切忌节食
和众多减肥方法不同，在拔罐减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取
“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食、造成消化器官功能障碍、产生严
重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦
恢复正常饮食，会继续增胖，甚至可能比以前更胖。
而且，拔罐减肥期间经络调节是双向的，人体减肥期间脂肪分解加速的同时，对食物的
吸收也会增倍。这时吃一碗饭就等于平时吃两碗，如果不进行饮食配合，减去半斤，吃
回八两，不但影响减肥效果，还容易增肥。同时，肥胖大都因为饮食失调引起的，遵守
科学健康的饮食配合，不仅有利于减肥，更有助于健康养生。
拔罐减肥食谱：拔罐期间七天的食谱
刚开始三天是适应调整阶段。
第一天：汤和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多
。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、
一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先
... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 5 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅的肥肉可以装满四个加仑奶桶，就象下面图里一样。也就
是说，减重前，我老人家每走一步都身背着四个满满的加仑桶！现在卸掉他们，岂不是
身轻如燕！
那位说了，你是为什么减重呢？又是怎么做到的呢？呵呵，我老人家来唠唠这个嗑，给
跑友们一个借鉴吧。俺这叫美食睡觉减肥大法.
... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 6 四蛋属于under achieve的，没有live up to his potential.
技术上他很早就非常厉害，不过一直以来一到比赛就缺乏自信，早些年他遇到排名低于
自己的就砍瓜切菜，遇到排名高的立马就跪。
如今他终于一战成名，之后应该会好很多，就是心理上那道坎已经迈过去了。只可惜年
纪已经大了，不知道还有多少年可以打。
现在的迪米，就和当年四蛋类似，技术早在那里，就是缺乏那么点自信，比赛里面想法
太多，成功经验却太少。他不如四蛋的是，比他排名低的他也不能砍瓜切菜，比四蛋强
的是，比他排名高的，他倒不是立马就跪，不过结果基本也是一样。 |
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发帖数: 1 | 7 这是今年罗马大师赛后老德的采访。
“我从2015年八九月份开始就不再吃肉了，出于道义和健康原因。”
“但我还吃鱼和蛋类。现在我不想重新吃肉。”
推算应该是前年美网前后开始不吃肉。
按老德昨天的说法，18月前肘伤就开始困扰，那就是去年澳网前后。
（但去年澳网前多哈决赛和澳网半决赛打得纳费绝望，老纳感慨那是网球史上最高水平
。）
肘伤是在停止吃肉后3-4个月开始出现。
智商号称170的巴托丽推测，老德肘伤原因是胳膊肌肉太少或球拍太重，要么吃肉，要
么换轻一点的球拍。 |
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D*******e
发帖数: 12862 | 8 还吃鱼和蛋类的话也应该没什么问题吧。。。：)
巴托丽这什么蒙古大夫
哈哈哈 |
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d**a
发帖数: 216 | 9 这个事情要正确认识，我个人感觉，美国华人旅行社情况参差不齐，网上看到王八蛋类
型的似乎居多。估计上规模有历史的旅行社也许会好一点，但是主要看导游个人素质。
我自己跟过一个团，贪便宜以及图可以网上刷卡报了lulutrip，结果在没有被告知的情
况下被转卖给了名人假期，导游是个似乎叫Jason的香港年轻人（估计也三十几了），
一开始还英语普通话广东话齐来，后来看我们一车都是中国大陆的，也就只操广式国语
了，让一车人都记住了他一天重复N遍的口头禅，就是上车前要“上多一趟洗手间”，
这个也表明他是个有经验的导游。
我们在路上那一星期正好赶上最冷的季节，大巴夜间都不敢熄火，一直发动着怕第二天
打不着。司机沉默寡言，据说东北来的，就是成天在漫天风雪中赶路，导游冻感冒嗓子
哑了后来话都不大说得出来了，不过还是比较尽心地解说，就餐、自费景点什么的也不
强制消费，人挺和气。旅程结束的时候我看一车人都按“建议价”或以上给了小费，给
得也不憋屈，看他一个个收过来手里厚厚一叠不需要交税的美钞，觉得他们也不容易。
事先游程上标明的住宿、景点等都没有缺失、降级，我感觉300刀住了5、6天三星以上
，除了一天比较老 |
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r*********1
发帖数: 5741 | 10 其实这个跟男女没关系
你说的那种魔羯，我在一个女魔羯身上也看到过
就是那种有便宜不占王八蛋类型。
她的室友们都躲着她。 |
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A********y
发帖数: 1649 | 11 土星与海王星的相位 BY汤普金
超越疆界。逃避责任。害怕失控。把权威人物理想化。漠视权威人物。净化和精微化。
罪恶感和补偿。
当我在写这本书的时候（1989年的春天），天体的土星和海王星正形成合相，与英国的
本命盘（西元1801年建国）的太阳及天顶形成相位。这个合相让蛋类中出现了沙门氏菌
，乳酪中出现了革兰氏阳性菌，报纸也报道了许多饮水和食物遭到污染的情况。当时谁
都不知道这些事件危险到什么程度，也不知道该负责的是谁。其他有关土海相位的故事
则跟雨水的缺乏有关，生态议题也开始受到关注，社会越来越意识到大地遭受的破坏及
污染带来的危机，人们开始倡导无铅汽油和减低海洋的污染。社会大众对生态议题产生
了罪疚感，人们开始意识到地球遭受的忽略和损失，这可以说是土海合相带来的正向展
现方式。
我们会发现那一年诞生下来的孩子都是在这类议题之中长大的，由此我们可以意识到这
些重大但是与个人无关的能量运作方式。
艾伯丁，查理士。哈维和其他的几位占星家，一向把土海的中点与疾病连接在一起，因
此出现与食物有关的危机是不足为奇的事。更精确的说，土海的相位可以用来描述中毒
的情况，广泛地说则跟净化和精微化有关。... 阅读全帖 |
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s*******m
发帖数: 2572 | 12 如果还不相信,就自己养几只鸡感受一下...你肯定不会再想吃肯德鸡或者任何超市便宜
的鸡肉/蛋类产品了... |
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T**********h
发帖数: 609 | 13 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: fennelyam (罗拉莱-迷蒙地醒不如热烈地梦), 信区: NewYork
标 题: 转）不纯洁的常识—送给一夜半次的你们
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 10 16:55:37 2011, 美东)
生活小常识：男人尿尿的时候，咳嗽的话，会出现极度bt的事情
生活小常识：人在憋尿的时候，做选择题，猜到正确答案的几率会提高10－30％
生活小常识：撸管的时候，用左手比用右手更带劲 生活小常识：芒果、凤梨、柠檬
、薄荷，常吃可以让同学们的JY味道变甜
生活小常识：在**之后用可乐冲洗Y－D，几乎可以杀光精－子。
生活小常识：用手指插入猕猴桃的皮里，你就知道插入高－潮点时，女人的感觉了
生活小常识：KJ令人暴躁
生活小常识：80％以上同学们，会定期YY身边异性，再撸一管
生活小常识：持续接吻时间过长，会恶心，有强烈的怪味
生活小常识：第一次KJ，有一半以上女同学，会把男友J－J皮蹭破
生活小常识：两个新手第一次，X错洞的几率比X不进的几率要低很多
生活小常识：超过90％的同学们，渴望给自己KJ
生活小常识：只有... 阅读全帖 |
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m******m
发帖数: 219 | 14 像木兰科这种移植困难的植物，在移植时需将枝叶和过长的根略
作修剪，并於根部涂抹上泥浆保湿，可增加存活率；成木移植时，则
要在移植前先行断根处理，根部需带有完整的宿土球。至於一般缺乏
庭院的家庭，直接购买盆栽的花木摆放於阳台上，一样可以欣赏到木
兰科植物的茂叶香花。
其实香花植物是很容易照顾的，只要有充足的阳光和露水，并记
得定时施肥，不需花费太多心神，你的植物就能长得健健康康，连病
虫害都很少见。比较需要注意的地方是，种植在露地的成树不怕乾旱
，就怕因积水而导致烂根，故水分的管理及排水非常重要。另外生长
快速的白玉兰，定植时须预留足够的空间供其生长，因为它可以在短
短两年之间，从三尺的小苗窜高为十尺的大树。所以为了防止因距离
太近，枝条互相摩擦，造成阳光缺乏而丛生的病虫害，植栽距离应定
为两米左右。
本科植物除了作为景观树和闻香之外，尚有多种利用方式。最常
见的利用型态便是熏香茶叶，尤其是包种茶的制作，含笑花和夜合花
是很好的熏香料。叶片大而美丽的白玉兰，加工一下，就成为别致的
叶脉书签或装饰品。同时花朵洗净之後亦能食用，作成各式沙拉、夹
三明治或与肉类、蛋类同炒，都是意想不到的美味。 |
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t**********g
发帖数: 2791 | 15 今天去林子里玩，可能是前几天老下雨，林子里生了很多野蘑菇，至少有六七种。别的
不敢说，这种珊瑚状的蘑菇第一次看到，回来一查好像可以吃。花草版能人多，见识广
，不知道有没有人吃过。我打算明天去采回来试试。
百度来的：
珊瑚菌又名“扫帚菌”；该菌体形俊俏，色泽秀美。珊瑚菌科Clavariaceae各属含有不
少质地脆嫩、别具风味的食用菌,是我国野生食菌资源中不可忽视的组成部分。珊瑚菌
有很多的品种，颜色艳丽，有红、黄、白等色。像葡萄状枝瑚菌、葡萄状珊瑚菌都可以
食用，一般别名帚菌、刷把蕈、扫把菌、笤帚、红扫把。
珊瑚菌在世界很有名气，被称为野生之花，鲜甜爽囗，含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨
酸、缬氨酸、酪氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丝氨酸、谷氨酸、天门各氨酸、精氨酸、组氨
酸、苏氨酸等15种氨基酸，其中有6种人体必需氨基酸，还可以用药，具有和胃现气、
祛风、破血缓中等作用，对小白鼠肉癌S-180，艾氏癌的抑制率为70%。珊瑚菌口感香脆
，可以与各种荤素食品原料相搭配，既可炒、烩、爆、炸、熘，也可煮、拌、烧、煨、
蒸、瓤、炖等。 特别提示：先将干品反复多次洗净泥沙，再放入清水中浸泡20分钟待
用。浸... 阅读全帖 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 16 著名ID张老三说鹌鹑蛋的胆固醇是蛋类中最高的，吓得偶一哆嗦，不敢养鹌鹑了。上网
查了查
都糊涂了，到底鹌鹑蛋好不好呢？似乎乌鸡蛋最好。曾养过一只乌鸡，宰杀时LD就说，
这乌鸡真是没有油，皮包骨头，难怪乌鸡的胆固醇是鸡类中最低的！所以它们的蛋胆固
醇也低。
中药健康网说：
http://www.zhongyao365.com/index.php?doc-view-37731
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、
维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
鹌鹑蛋功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。
鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。俗话说：“要吃飞禽
，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营
养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有５g左右，表面
有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成
分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍... 阅读全帖 |
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d*****9
发帖数: 315 | 17 由于家族遗传的关系，本人属于典型的悲催身材，该胖的地方几乎零脂肪，不该胖的地
方脂肪成灾，我一般想减肥，另一边还想丰胸，尤其是看见欧美范儿的“大波”配“小
腰’，简直羡慕的不行，我也算是遍寻良方吧，总算小有成效，和姐妹们分享一下哈。
已经过了发育期的美美想要“二次发育”只能依靠运动和食疗了。
其实运动丰胸，不过是在丰富胸肌，增加胸部的视觉高度，但是效果还是可以的，比如
游泳啊，扩胸运动都很不错，关键是是需要坚持。
另外，我还在运动之余坚持用丰胸按摩膏每天给咪咪做按摩，时间也不用很长，一般左
右各十分钟就行，其实还挺舒服的。基本动作就是用手掌顺时针、逆时针分别的揉动，
速度和力度以舒适为主，主要需要享受过程。
吃的方面，大豆、牛奶和木瓜是我的首选，其实也有朋友和资料上显示坚果类也很有效
果，蛋类和肉类也可以，但是我比较怕多吃肉类会全身胖，不利于瘦身，所以基本不太
敢吃。但是豆浆我是基本当水喝，木瓜炖奶天天来一份，坚果偶尔一点点，吃多也会胖
的。
目前，我终于是摆脱飞机场的水平，小有“波”澜了，相信继续坚持一定会“波”涛“
胸”涌的，加油！ |
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n**b
发帖数: 13203 | 18 容易啊，按照健康饮食结构吃就是了。大量蔬菜色拉，适量神锅糙米，少量肉类蛋类海
鲜，适量红酒，适量毛片。 |
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b*****2
发帖数: 194 | 19 转载. 大家觉得这篇文章学术上可靠吗?
强致癌食品的8大黑名单
强致癌食品的8大黑名单
目前虽说生活条件好了，可是好像患上癌症的病人也一年比一年多，这是为什么呢?其
实引发癌症和日常生活饮 食有着很大的关系，专家建议以植物性为主、动物性为辅的
防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克
蔬菜，其中 必须有300克绿叶菜;200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克
牛奶;50克黄豆制品。
此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性
物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的
灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。
一、腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸
胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
二、烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致
癌物不宜多吃。
三、熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易
患食道癌和胃癌。
四、油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳 |
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Z***T
发帖数: 727 | 20 解密永不发胖的饮食三原则
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题
。有没有两全齐美的办法呢?拟推荐以下饮食策略。
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重
要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和
米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
脂肪巧选择
完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学
家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶
油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂
肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂
肪是你最佳的选择。
三餐要定量
合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要
注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80
%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克
童子鸡含热能约4 |
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Z***T
发帖数: 727 | 21 你的健康亮起红灯了吗？
飞速发展的社会，给我们的生活和工作带来了不小的压力。在忙碌的都市中生存的人们
，特别是男人们，作为家庭和社会的支柱，肩上的担子是与日俱增。在这种情况下，都
市中生存的男人们，你的健康亮起红灯了吗？
每天忙碌的工作，下班了还有数不清的应酬。为了事业的成功，为了享有高物质生
活质量，更为了家人的幸福生活，男人们总是背负着极大的工作压力，以至于身体劳累
、精神紧张，患病了也没时间医治，急性病拖成了慢性病，身体健康水平急剧下降。对
于都市男人们来说，以下疾病是不能忽视的：
泌尿生殖感染 朝九晚五的工作，白领们经常在电脑前一坐就是八个小时。为了
事业和自己的前途，男人们更是把工作带回家，加班加点，顾不上休息。而工作和生活
上带来的心理压力无从缓解和释放，不但带来了心理疾病，同时使身体的免疫能力降低
，容易受到各类病菌的侵害，甚至患上水疱和生殖器疱疹等男性泌尿生殖性疾病。
前列腺疾病 工作压力大，过度劳累，心情的焦虑、紧张、睡眠不好、运动少，
应酬不断，烟酒的侵害，出入各种娱乐场所引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎，给都
市男士带来极大的伤... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 2470 | 22 （一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小
太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕
就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于
骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况
，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于
我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精血不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑
色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 23 教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了
1.教你如何生一个漂亮宝宝
2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
3.受用一生的维生素A B C D
4.女孩们，快来拯救你的【骨盆】！
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹
中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短
，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对
皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩
细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、
苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常
吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是
孕妇和育儿的首选水果。
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 24 那些在人人网上常看常转的谣言们，是时候该粉碎你们了！酸性体质引发疾病？牛奶致
癌？咖啡超三杯胸会变小？手机一格电比平时辐射大千倍？爱尔兰结婚是选择期限的？
女人上床的第一个男人会对后代有遗传？
实在是受不了人人网这个谣言集散地了，以下除特别注明均摘自果壳网的谣言粉碎机并
附有原文链接，谣言粉碎机是个不错的地方，宣传科学破除谣言什么的，非常有价值，
没事可以去逛逛，也希望大家能多一些怀疑和求证的科学精神，让谣言彻底没有市场。
研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理论认为
，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚至是癌
症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸性体质
吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体质改造成碱性吧！
1. 酸性体质引发疾病？
流言： 研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理
论认为，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚
至是癌症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸
性体质吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 25 特地為各位男同胞轉來此文！想肥的快快分享！！
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往
往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼
出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以
瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。 即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多
来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
1、吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因
在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现
在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 =
2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你
不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800K... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 26 教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了
1.教你如何生一个漂亮宝宝
2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
3.受用一生的维生素A B C D
4.女孩们，快来拯救你的【骨盆】！
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹
中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短
，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对
皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩
细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、
苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常
吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是
孕妇和育儿的首选水果。
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r***u
发帖数: 1272 | 27 怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。
女人坐月子要注意的事项。
80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
为了将来的宝宝一定要看看啊！
其实女人都应该多看看啦~！
改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
>改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、
菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
>告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹
果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进
血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
>培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如
瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬
菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
>让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜
。
>益脑、补脑、健... 阅读全帖 |
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S**q
发帖数: 249 | 28 对于钱的问题，是因为现在你们的经济压力太大了，所以我认为你老公是对的，什么都
要节省，毕竟每个月才1300.我们也是LG一个人工作，收入其实还好，我在国内也大手
大脚，每个月自己挣的钱几乎花光光。但在这里，就只有他挣钱，我很舍不得花，虽然
他一个挣的比我们俩在国内还多得多。但是我就是舍不得花，我来了3个月，就没出去
吃过饭，都是我自己做，他也常说要带我去外面吃饭，一开始我也很开心，从没在这里
下过馆子，但一到真正要去了，我又说不去了，我给他做个什么好菜之类的，后来两个
人就一起不去了。所以至今没有出去吃过东西。都是“自制”。在国内时，他总是说我
买一些不该买的东西，那是我喜欢卖衣服，他总是嫌我买的太贵。在这里他总是上网说
要帮我买护肤品之类，我都说不要；什么都不用买，衣服也没买过。我从国内带了一箱
子衣服，而且很少出去，不像以前上班，每天要换着衣服穿，所以我想如果我不上班的
话，我带的衣服够了。总之，他总是说，你抠门死算了！（当然是开玩笑的）。最后我
还是每次在逛超市的时候充当起否决他要买东西的想法，他一说要买什么，我都会不由
自主地想出不买的理由。最后几乎有可能不买的东西都没买。
我... 阅读全帖 |
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S**q
发帖数: 249 | 29 对于钱的问题，是因为现在你们的经济压力太大了，所以我认为你老公是对的，什么都
要节省，毕竟每个月才1300.我们也是LG一个人工作，收入其实还好，我在国内也大手
大脚，每个月自己挣的钱几乎花光光。但在这里，就只有他挣钱，我很舍不得花，虽然
他一个挣的比我们俩在国内还多得多。但是我就是舍不得花，我来了3个月，就没出去
吃过饭，都是我自己做，他也常说要带我去外面吃饭，一开始我也很开心，从没在这里
下过馆子，但一到真正要去了，我又说不去了，我给他做个什么好菜之类的，后来两个
人就一起不去了。所以至今没有出去吃过东西。都是“自制”。在国内时，他总是说我
买一些不该买的东西，那是我喜欢卖衣服，他总是嫌我买的太贵。在这里他总是上网说
要帮我买护肤品之类，我都说不要；什么都不用买，衣服也没买过。我从国内带了一箱
子衣服，而且很少出去，不像以前上班，每天要换着衣服穿，所以我想如果我不上班的
话，我带的衣服够了。总之，他总是说，你抠门死算了！（当然是开玩笑的）。最后我
还是每次在逛超市的时候充当起否决他要买东西的想法，他一说要买什么，我都会不由
自主地想出不买的理由。最后几乎有可能不买的东西都没买。
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S**q
发帖数: 249 | 30 对于钱的问题，是因为现在你们的经济压力太大了，所以我认为你老公是对的，什么都
要节省，毕竟每个月才1300.我们也是LG一个人工作，收入其实还好，我在国内也大手
大脚，每个月自己挣的钱几乎花光光。但在这里，就只有他挣钱，我很舍不得花，虽然
他一个挣的比我们俩在国内还多得多。但是我就是舍不得花，我来了3个月，就没出去
吃过饭，都是我自己做，他也常说要带我去外面吃饭，一开始我也很开心，从没在这里
下过馆子，但一到真正要去了，我又说不去了，我给他做个什么好菜之类的，后来两个
人就一起不去了。所以至今没有出去吃过东西。都是“自制”。在国内时，他总是说我
买一些不该买的东西，那是我喜欢卖衣服，他总是嫌我买的太贵。在这里他总是上网说
要帮我买护肤品之类，我都说不要；什么都不用买，衣服也没买过。我从国内带了一箱
子衣服，而且很少出去，不像以前上班，每天要换着衣服穿，所以我想如果我不上班的
话，我带的衣服够了。总之，他总是说，你抠门死算了！（当然是开玩笑的）。最后我
还是每次在逛超市的时候充当起否决他要买东西的想法，他一说要买什么，我都会不由
自主地想出不买的理由。最后几乎有可能不买的东西都没买。
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S**q
发帖数: 249 | 31 对于钱的问题，是因为现在你们的经济压力太大了，所以我认为你老公是对的，什么都
要节省，毕竟每个月才1300.我们也是LG一个人工作，收入其实还好，我在国内也大手
大脚，每个月自己挣的钱几乎花光光。但在这里，就只有他挣钱，我很舍不得花，虽然
他一个挣的比我们俩在国内还多得多。但是我就是舍不得花，我来了3个月，就没出去
吃过饭，都是我自己做，他也常说要带我去外面吃饭，一开始我也很开心，从没在这里
下过馆子，但一到真正要去了，我又说不去了，我给他做个什么好菜之类的，后来两个
人就一起不去了。所以至今没有出去吃过东西。都是“自制”。在国内时，他总是说我
买一些不该买的东西，那是我喜欢卖衣服，他总是嫌我买的太贵。在这里他总是上网说
要帮我买护肤品之类，我都说不要；什么都不用买，衣服也没买过。我从国内带了一箱
子衣服，而且很少出去，不像以前上班，每天要换着衣服穿，所以我想如果我不上班的
话，我带的衣服够了。总之，他总是说，你抠门死算了！（当然是开玩笑的）。最后我
还是每次在逛超市的时候充当起否决他要买东西的想法，他一说要买什么，我都会不由
自主地想出不买的理由。最后几乎有可能不买的东西都没买。
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S**q
发帖数: 249 | 32 对于钱的问题，是因为现在你们的经济压力太大了，所以我认为你老公是对的，什么都
要节省，毕竟每个月才1300.我们也是LG一个人工作，收入其实还好，我在国内也大手
大脚，每个月自己挣的钱几乎花光光。但在这里，就只有他挣钱，我很舍不得花，虽然
他一个挣的比我们俩在国内还多得多。但是我就是舍不得花，我来了3个月，就没出去
吃过饭，都是我自己做，他也常说要带我去外面吃饭，一开始我也很开心，从没在这里
下过馆子，但一到真正要去了，我又说不去了，我给他做个什么好菜之类的，后来两个
人就一起不去了。所以至今没有出去吃过东西。都是“自制”。在国内时，他总是说我
买一些不该买的东西，那是我喜欢卖衣服，他总是嫌我买的太贵。在这里他总是上网说
要帮我买护肤品之类，我都说不要；什么都不用买，衣服也没买过。我从国内带了一箱
子衣服，而且很少出去，不像以前上班，每天要换着衣服穿，所以我想如果我不上班的
话，我带的衣服够了。总之，他总是说，你抠门死算了！（当然是开玩笑的）。最后我
还是每次在逛超市的时候充当起否决他要买东西的想法，他一说要买什么，我都会不由
自主地想出不买的理由。最后几乎有可能不买的东西都没买。
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r***u
发帖数: 1272 | 33 在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中
胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，
摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
1.改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色
素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺
梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加
血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育
儿的首选水果。
2.告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上
皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、
番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3.培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱... 阅读全帖 |
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d********0
发帖数: 5142 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
apple123456 (apple) 于 (Fri May 27 20:13:13 2011, 美东) 提到:
来美国半年，可我感觉这半年怎么这么长，每天都有点度日如年的感觉，在这边的
半年，吵架伴随了我们无数个日日夜夜，事后总结发现90%都是因为经济问题。
1、 他是在读PHD，每个月固定1300左右的奖学金，由于他家条件一般，父母给不了
他任何支持，我家条件还算行，父母在国内做点小生意。他提出结婚后希望我能过去读
书，但二年MASTER的学费需要我家里负担，他大概估计算了下需要准备50万元，在这两
年还要带每个月500刀的生活费作为备用，以备急需，毕业后他觉得他们专业的年薪会
是9万左右，到时他工资高些了，我家可以不用再负担我的生活费，但以后毕业了如果
要在美买房子的话，他希望我家能出1/3，他以后收入肯定会比我高，所以他说由他来
出2/3。父母觉得只要我和他能幸福，他们会不顾一切的在经济上支持我，读书的学费
和生活费他们全力支持我，以后买房他们只能是尽力支持，他们到时年纪也大... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
apple123456 (apple) 于 (Fri May 27 20:13:13 2011, 美东) 提到:
来美国半年，可我感觉这半年怎么这么长，每天都有点度日如年的感觉，在这边的
半年，吵架伴随了我们无数个日日夜夜，事后总结发现90%都是因为经济问题。
1、 他是在读PHD，每个月固定1300左右的奖学金，由于他家条件一般，父母给不了
他任何支持，我家条件还算行，父母在国内做点小生意。他提出结婚后希望我能过去读
书，但二年MASTER的学费需要我家里负担，他大概估计算了下需要准备50万元，在这两
年还要带每个月500刀的生活费作为备用，以备急需，毕业后他觉得他们专业的年薪会
是9万左右，到时他工资高些了，我家可以不用再负担我的生活费，但以后毕业了如果
要在美买房子的话，他希望我家能出1/3，他以后收入肯定会比我高，所以他说由他来
出2/3。父母觉得只要我和他能幸福，他们会不顾一切的在经济上支持我，读书的学费
和生活费他们全力支持我，以后买房他们只能是尽力支持，他们到时年纪也大... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: bigbowl (Big Bowl), 信区: Food
标 题: [转载]从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 6 02:22:47 2012, 美东)
从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
来源: http://www.chinavegan.com/2005/w********************[email protected]
2005-04-29 作者：yakor 来源：网络 字体：默认 16 18 20 推荐给好友
一、从健康的角度看肉食的害处
（一）毒素致癌（五毒攻身）
人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素：
１、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在遗体中产生
的毒素，经由嘴巴进入人的胃肠，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌
肉的细胞中毒、腐化，进而生病、死亡。
美国华盛顿心理实验室曾做过一种心理变化对生理健康导致影响的化学试验。放一支玻
璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 698 | 37 每个民族，每个地区都会形成自己独特的饮食传统，只要这个民族健康发展下来了，就
说明这个传统饮食是筛选出来的合理的，满足基本需要的。
如果突然改变饮食习惯，则往往造成意想不到的后果。以前，中国人条件有限，饮食以
蔬菜为主，肉类只是作为搭配，人们也很健康。现在条件好了，肉类，奶类，蛋类成了
每天饮食的一部分，并且占得比例越来越高，相关的疾病就越来越多了。 |
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m******3
发帖数: 121 | 38 春季干燥多风，又是疾病的高发季节，所以春季要做好食疗保养。春季食疗养肺最为重
要，而食物的选择是门学问，学会选择好的食材才能达到保健的目的。一般来说，养肺
的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝
卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。下面我们一起来看一看哪些食物最清肺适合保
健。
春季多风宜清肺 多吃清淡别过饱
其实，杏仁不仅可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生
素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂，春天多吃杏仁等坚果类食物，有助于预防心脏疾病。
多吃荸荠，清肺化痰
清肺化痰的食物中，荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食物，味甘，入肺，有益气安中、清
热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。
此外，荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除
了这些之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿
脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。
黑木耳最好煮熟了吃
黑木耳不仅能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者
、老年人、妇女、儿童格外有益。
黑木耳中含有丰富的铁可... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 39 不止是中药西药，现在入口的东西真很难找到没有毒的。
海洋鱼大都含有很高的重金属，作物中的农药残留，肉类蛋类的激素和抗生素。
现在转基因作物还没有足够长期的观察就已经上市，如果要是有什么隐性不良后果，那
么是贻害无穷啊。
不过也还是要吃是不是？ |
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