c****0
发帖数: 14490 | 1 咳咳，也是~~
我这就去找个视频出来，然后传youtube发给你看（我录的别人跳伞的片断，那时候瞎
录，技术不太好，但是可以凑合看看，好像青蛙跳） |
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c******i
发帖数: 21 | 2 要回国了，想把宝宝看过或正在看的童书都卖了，回国再买新的（省得背了，呵呵）。
有需要的可以短我。
因为每一本都是我结合其他人的书单和点评考虑后才买的，都是我们母子很喜欢的经典
童书，所以把书单列在这里，心想即使是不买的父母看到也可以做个参考哈。强烈推荐
这里面的每一本书。 要买的童鞋请自取哈。这里是部分书单，还有些书小家伙在看，
没有收拾起来，所以下面有些系列不全，回头我会收拾起来后再列一个书单。再啰嗦一句，我家宝贝4
岁，2岁多开始能
认真听故事了。
庆子绘本 4本(另两本我再找找，可能没带过来)
1，狼大叔的红焖鸡
2，最强大的勇士
儿童之友
3，神奇的水彩 （有2本，买重了）
6，轰隆轰隆喵
8，老奶奶的汤匙
9，小达摩和小天狗
13，小真的长头发
15，好忙的一夜
16，小象散步
18，不可思议的小刀
聪明豆绘本 第二辑 9本（还有5本再找找哈）
咕噜牛
小猪变形记
火龙爸爸戒烟记
长大做个好爷爷
幼儿成长系列
认识四季 4本
兔子蹦蹦和青蛙跳跳 10本
花格子大象系列 8本 （全套10本，另两本我再找找）
我的感觉系列7本 ... 阅读全帖 |
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c******i
发帖数: 21 | 3 check了一下，输这个地址没问题的：picasaweb.google.com/102874537010857923360/
August162011
儿童玩具的照片待我明天再贴些上来。还有童书上次卖有个mm说要的，后来又不要了。
再加上我最近在外旅行没顾上这件事，今天再在这里发一下。
以下每本$1
40片拼图 动物乐园
全脑开发100题 2岁
宝贝手指谣
林怡睡前益智故事
1，倒霉的小蚂蚁
2，独立的尾巴
儿童目击者 全6册
林怡育儿—宝宝观察力训练 2—4岁 4册
不一样的卡梅拉
1，我好喜欢她
2，我想去看海
3，我去找回太阳
4，我能打败怪兽
5，我不要被吃掉
6，我想有颗星星
7，我爱小黑猫
8，我想有个弟弟
9，我要找到朗朗
小兔汤姆系列
1，汤姆住院
2，汤姆的小妹妹
3，汤姆走丢了
4，汤姆挨罚
5，汤姆去海滩
6，汤姆上幼儿园
阿波林的小世界
1，圣诞礼物
2，把尿尿
3，穿衣服
4，洗澡
5，刷牙
阿波林的大事件
1，我非常非常生气
2，超市历险记
3，第一次坐飞机
4，幼儿园里的男老师
5，今天妈妈不陪我
兔子蹦蹦和青蛙跳跳 10本
花格子大... 阅读全帖 |
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c******i
发帖数: 21 | 4 前阵子在网上贴了个帖卖中文童书，有两人本来要了大部分书，可是后来都没来拿。加
上我在外面旅游得欢一直没顾上这事，这里只好再发一遍帖子，同时把价钱也加上了。
对那些给我发信我没顾上回的mm道个歉。如果还有需要请联系我。另外，请说好要买的
同志不要跑单了哦！这回的书单齐了，增加了一些孩子现在在看的书。大家挑吧。
还有鉴于时间关系，只能优先买得多的mm啦。不好意思
以下每本$1
40片拼图 动物乐园
全脑开发100题 2岁
宝贝手指谣
林怡睡前益智故事
1，倒霉的小蚂蚁
2，独立的尾巴
儿童目击者 全6册
林怡育儿—宝宝观察力训练 2—4岁 4册
不一样的卡梅拉
1，我好喜欢她
2，我想去看海
3，我去找回太阳
4，我能打败怪兽
5，我不要被吃掉
6，我想有颗星星
7，我爱小黑猫
8，我想有个弟弟
9，我要找到朗朗
小兔汤姆系列
1，汤姆住院
2，汤姆的小妹妹
3，汤姆走丢了
4，汤姆挨罚
5，汤姆去海滩
6，汤姆上幼儿园
阿波林的小世界
1，圣诞礼物
2，把尿尿
3，穿衣服
4，洗澡
5，刷牙
阿波林的大事件
1，我非常非常生气
2，超市历险记
3，第一次坐飞机
4，幼儿... 阅读全帖 |
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t****u
发帖数: 836 | 5 佛跳墙是福建那一带的名菜；
但做起来太麻烦，我习惯用慢炖锅+中草药四物承气汤做料；不叫佛跳墙改名叫蛙跳井
；但煲出来的东西味道也很不错；主要是前斯的鲍鱼、鱼翅都要在温水里泡24小时，太
麻烦~ |
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N********n
发帖数: 13236 | 6 列举一下班上单身靠铺男吧！
我推荐：
Nietschean大叔之子：10后，长相俊美，会弹钢琴，原地蛙跳，走路蹒跚但不失大将风度。鉴于火热
的婚嫁市场，现提前上市，招同是10后的有帅爸靓妈之女宝宝，名额不限。
黑衣人
ZQL
铁公鸡版大（已经有主，待删）
这个list随时更新，谢谢。 |
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wh
发帖数: 141625 | 7 刚住进house一星期，感觉和以前住市区很不同，生活变化不小。好的变化有：
1.最大的变化是耳边的声音，早晚听到的不再是车辆来往、交通繁忙，而是晨有鸟啼，
夜有虫鸣，很有回归自然的愉快感。在国内读书时，有位老教授说极其厌烦每日不断的
修路、造房、装修的噪音，怀念儿时故乡窗下的蛐蛐儿叫。我很想跟他说，他要是来美
国乡下住，天天晚上可以听蛐蛐叫，青蛙跳——我家门前有个水塘，鸟虫就更多些。附
个照片，看着诗意，其实水不很干净，可能坏处大于好处，招蚊虫。不过空气很好。每
次开车回家，一经过城乡交界，空气明显变得清冷湿润，就像以前从上海到杭州一样。
2.以前住公寓时很少养花，养了也死。住进house有花园，前房主还留下四五十盆花，
浇花成了生活的一个重要部分，浇一次要花半个多小时。看着花草茂盛很有成就感，似
乎生活有了一种连到泥土里的attachment，很踏实。我们搬来之前，晒死了两盆花，当
时还没什么感觉；现在浇花浇出了感情，看到枯死的花很心疼，给它们也浇两瓢，希望
能枯木逢春起死回生。以后要向各位大牛请教怎么养花，我不会，每次浇多少水都不知
道。领导总嫌我浇得太多，水都漫到底下接着的小盆里 |
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T******T
发帖数: 3066 | 8 K, 假如口味鸡不好吃，你丫青蛙跳去门口买单！！ 你嫂子鉴定为准！ |
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D********5
发帖数: 258 | 9 我刚睡好午觉，觉得上午被按过的地方有点疼，就像小时候过完暑假后，体育老师在第
一堂课让蹦一百个蛙跳后第二天肌肉的感觉。是不是我的枕头真有问题阿？选枕头真的
是不容易阿。
那个油说是在药店就有，叫黄什么的。 |
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G******l
发帖数: 2087 | 10 哎呀，我靠，当青蛙跳到1米的时候你再用这个号！不要给我丢人！ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 btw，我现在有类似运动在后院做，总之户外就觉得舒爽
跳绳，蛙跳，扔medicine ball啥的 |
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M****M
发帖数: 1445 | 12 德语
劳资上了近一年德语课！！！！！！
于是踏上了尼玛不归路啊！！！！！！！
谁给劳资讲德语是世界上最严谨的语言啊！！！！！！
尼玛的!!哪个星云的德语啊！！！！！！
跟吐屎一样一样一样的啊（发ö的时候）！！！！有木有有木有！！！！
谁再给劳资提德语是世界上最严谨的语言,劳资一口盐汽水喷死你啊！！！！！！！
德国人数数真是极品啊！！！！！！
八十九不念八十九啊！！！！！！！
念九 和八十啊！！！！！有木有！！！！！！！
尼玛怎么是反的啊！！！！！！！
德国人数学好得不得了啊！！！！
加减乘除倒算如流啊！！！！！！！
67254不念六万七千二百五十四啊！！！！！！
念七和六十个千两个百四和五个十啊！！！！！！！
写出来尼玛是siebenundsechzigtausendzweihundertvierundfünfzig！！！！！
四十八个字母啊！！！！！尼玛不嫌长啊！！！！！！
尼玛还没标点符号和空格啊！！！！！
这肿么认啊？？？？坑死爹啊！！！！！！
等你认出来,尼玛一首忐忑已经唱完了呀完了呀！！！！！！
就是尼玛甩葱歌也唱完了呀！！！！！！
所有名词都分男，女和不男不女啊！... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 13 他沪还有一个码头，叫复兴岛。这是联系着台湾眷村和大陆的地方。当年很多人从大陆
撤台，就是从他沪的复兴岛走的。到解放上海的最后一刻，国民党2万将士已经登船准
备撤离。结果码头上还有好多难民在哭天喊地的没有船可以上了。这时候共军炮火已经
逼近。结果国民党将士集体弃船，把老百姓装上去台湾。然后和共军血战到底。国军确
实对得起老百姓。
很多人还不是一步登台。有些给暂时丢在浙江外围的海岛上。结果，解放军的张爱萍先
是发动了一江山岛路海空蛙跳作战。基本类似二战美军血战钢锯岭的翻版。然后又要解
放大陈岛。当时大陈岛有上万国民党军民。结果，引发了第一次台海危机。美军第七舰
队出动5000多加架飞机，上千条美国军舰，掩护大陈岛居民撤退到台湾。从此，国军再
也没有光复上海的希望了。
: 再说十六铺码头。那是真正意义上的，类似纽约自由女神，爱丽丝岛。当年他沪
主流人
: 口，就是东欧的苏北人和宁波的爱尔兰人，都是在满清末年和民国黄金10年来他
沪的。
: 都是坐海船，一张席子坐过来的。然后从16铺码头上岸。然后就像电影Titanic
那样，
: 女的上岸就要生存，找男人睡。... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 14 复兴岛撤退的最后一幕，基本就和电影滚滚红尘最后一刻的生离死别差不多。不同的是
，滚滚红尘里没有体现国军为老百姓主动放弃生的机会。曾经在读书的时候遇到过一个
台湾女人。她就说父母一直告诉她，上海是她们逃亡台湾前的最后一站。她们是从长春
，就是血红雪白，长春被围人吃人，跟着国民党军队，一路逃到他沪，最后复兴岛撤往
台湾。总算消停了。
可惜，很少有台湾人来他沪，说是要参观一下复兴岛的。中国人对历史，常常不尊重。
: 他沪还有一个码头，叫复兴岛。这是联系着台湾眷村和大陆的地方。当年很多人
从大陆
: 撤台，就是从他沪的复兴岛走的。到解放上海的最后一刻，国民党2万将士已经
登船准
: 备撤离。结果码头上还有好多难民在哭天喊地的没有船可以上了。这时候共军炮
火已经
: 逼近。结果国民党将士集体弃船，把老百姓装上去台湾。然后和共军血战到底。
国军确
: 实对得起老百姓。
: 很多人还不是一步登台。有些给暂时丢在浙江外围的海岛上。结果，解放军的张
爱萍先
: 是发动了一江山岛路海空蛙跳作战。基本类似二战美军血战钢锯岭的翻版。然后
又要解
阅读全帖 |
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m*******i
发帖数: 85 | 16 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
z... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 17
我以前折的青蛙跳得最高 能跳过坚起来的语文课本 |
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m****s
发帖数: 10867 | 18 汗，不在速度快慢，一个便衣警车跟在后面偷窥，等看我蛙跳式超车超了5辆之后，终
于忍不住把我pullover了 |
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C*****C
发帖数: 66 | 19 Other than 灯谜, we will have the following games for the party
行酒令:
1、 十五二十,从古到今非常流行。游戏规则十分简单…..
2、 傻瓜拳…
3、 小蜜蜂,口令是 “………”
4、 数青蛙,口令为…
5、 棒棒鸡,分别有四种东西…..
6、 猜词语….
7、 划拳….
8、 青蛙跳
9、 一人吆喝"红彤彤的太阳，蓝蓝的天，绿油油的草地，一望无边，农民伯伯进城
……喝者则赢，输者喝酒，吆喝此口令时要是附加上相应的手势动作就更加好玩搞笑。
动作类:
1、 007,由开始一人喊"0"指定一人,那人马上喊"………….出错人的罚酒.
2、 真心话和大冒险,…….
3、 吸星大法：所有人的男女间隔坐成一圈,……
4、 吸星大法2：这是由吸星大法演变出来的游戏,先准备一些干净的餐巾纸……
5、 明七暗七
6、 传牙签参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好,…..继续
抽扑克牌，按新的顺 序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半…… |
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b*******r
发帖数: 6655 | 20 蛙跳立跳单腿跳和其它全力跳跃，全力冲刺，触地折返跑，仰卧起坐，俯卧撑，单杠双
杠，都是国内以前常作的，都是力量训练。 |
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e******r
发帖数: 176 | 21 怀念那些装女文青买《十月》《收获》却在看《花溪》《女友》的日子
怀念走在五道口的街上挨个走进路边小店看衣服的时光
怀念与某女为了中考体育的30分放学后沿着教学楼做蛙跳
怀念每周一次与你去吃麦当劳肯德基以及所有的垃圾食品
怀念躲在拐角处默默关注那个男生又不敢声张的自己
怀念与死党高三在老师眼底下臭贫的那无数节数学课
怀念你因为申请学校不顺半夜熄灯后跑到楼下抱着我哭的夜晚
怀念我们认识四年却总擦肩而过的青春
怀念在食堂吃完午饭和你们一起奋战GRE的那个教九
怀念南门两块钱一杯的珍珠奶茶和买十送一的小卡片
怀念那些我们一起走过的青葱岁月和信誓旦旦
怀念曾经的大家如今的各奔天涯 |
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u**c
发帖数: 17972 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: justinezeus (Justine), 信区: Military
标 题: 揭露薄熙，彭洪回忆血泪劳教 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 24 10:27:48 2013, 美东)
发信人: justinezeus (Justine), 信区: ChinaNews
标 题: 揭露薄熙，彭洪回忆血泪劳教
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 24 10:27:26 2013, 美东)
揭露薄熙来罪恶滔天，彭洪回忆血泪劳教
(博讯北京时间2013年2月05日 来稿)
重庆，2009年，唱红打黑运动进行时。7月份，前重庆市公安局长文XX被逮捕，预
示着打黑进行到新高潮。闲来无事喜欢关注时政的我常常浏览网络论坛。9月份，天涯
重庆论坛，唱红打黑话题热火朝天，我在一篇有关打黑话题的跟帖看到一幅黑社会保护
伞的图片，有别于媒体所刊载的保护伞图片的是，这幅图文X头像之上多了一个人的头
像，好奇心驱使，我把这个图片粘贴复制之后发了出去，帖子名字就叫“这把伞好怪哟
”，除了标题有文字之... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 23 我小时最喜欢的一个童话:
贪吃的小熊吃撑了后就去沿着小木屋蛙跳一圈,然后回家继续吃. |
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c*****r
发帖数: 2426 | 24 每周两次，打球之后做，时间大约是十五到二十分钟。一次力量一次步法交替。如果有
第三次的话就看情况了，体力不足练力量，腿软的时候就跑跑步法。
力量训练的套路很多，就不具体列出了，我做的是变速跑蛙跳蹲步走之类的比较多，似
乎更象田径的练习？我现在就是向着能够不停的蹦哒十五分钟的方向努力，为此在一个
练习和下一个练习之间也保持脚步在移动中的状态。量的掌握就是以腿软跳不起来疼三
天为标准……
步法呢，要敢于在观众的面前做，我一开始不好意思总等大伙走了之后一个人偷着跑，
后来发现这玩意儿不灵，因为不知道自己错在哪里。后来有人给纠正了一些错的地方，
才真正开始有长进。心态也很重要，步法的提高不是一朝一夕的事情，所以不能急于求
成，而且要给自己下一个阶段性的目标。比如说我刚开始的两个礼拜就纠正错误了，准
备姿势、先出哪只脚、蹬地、发力、停止，其实这个纠错的过程是持续的现在也在做，
但是刚开头的时候这个是重重点，虽然很枯燥但是要坚持而且务必要给自己打个好基础
别一开头就练个错的米字步出来；之后的一个月步子迈的比较顺了之后主要是在找场地
的感觉，什么点用几步，还有不同方向的步法如何衔接，这个过程主要是体 |
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c*****r
发帖数: 2426 | 25 而且是被很多人批评了……最近我老人家不是在练力量么，里面有些蛙跳类的项目，昨
天被很多人叫停，说这个对膝盖负担太重，不可以再练，哪怕你现在不觉得膝盖有问题
将来也会有问题。关键是一点，不但要加强力量，更重要的是保护自己的身体，你不能
为了三五年的土乐门就牺牲了自己以后三十年的运动寿命。我觉得也是那么回事，嗯，
从了。既然如此，力量练习要改，步法练习就得加量，还得开始游泳。
昨天打双打，对手不知道在练什么，一个劲儿的送我正手，可算是杀爽了。我一般的风
格是有些保守，造成他们有这习惯，防守挑球一般都送我这边。昨天我估摸着因为一开
始是打了俩被我杀了，不信邪，接着送，我倒也没让他们失望，再后来敌人懵了，我们
就进入了怎么打怎么有的状态，赫赫。 |
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C******n
发帖数: 941 | 26 昨晚美梦
练体能，蛙跳５公里，比真青蛙还轻松，比真青蛙在月球上都轻松，每下都跳好远，我
肯定跑到一个更小的月亮上去了。 ５公里下来，又去练步法，行云流水，简直是永动
机呀，美兹兹的想，练球就这么强了，真刀实枪打起来，还不知道怎么爽.... |
|
C******n
发帖数: 941 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
lO0 (白一一) 于 (Sat Mar 14 20:28:54 2009) 提到:
三两下就被动了，然后就一个接一个输球。
这个练什么能提高呢？
☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵之Frank) 于 (Sat Mar 14 20:48:25 2009) 提到:
练步伐...
☆─────────────────────────────────────☆
LightDust (轻尘) 于 (Sat Mar 14 21:21:27 2009) 提到:
跳绳，蛙跳。加强踝关节力量。
还有别站死了，脚后跟抬起。
☆─────────────────────────────────────☆
SeeU (See you) 于 (Sat Mar 14 21:47:01 2009) 提到:
1. Recover to a base position after your shot is complete.
2. Ti |
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z******n
发帖数: 236 | 28 多年不练体能和素质了，唯一坚持的锻炼基本就是打羽毛球
前天去打球，人多场少，只好在场边随便练练体能，蛙跳了几组，结果招了一帮球友跟
我比立定跳远，惊喜的发现，我还能保持初中时候的跳远成绩，哈哈。虽然之后腿酸了
两天，不过还是很开心的，毕竟10年过去了，还能保持当年的状态，估计全拜羽毛球所
赐啊 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 29 最近去了几次gym上课，发现
1. 我的胳膊的力量很弱很弱，腹部力量也很弱，比如要用手或者胳膊撑着身体做俯卧
撑的动作（光撑着不往下），我只能坚持非常短的时间
2. 相对来说，腿部的力量就要强一些，比如蛙跳啊，下蹲阿什么的做起来就比较轻松
平衡什么的也比较容易
是不是可以解释为啥我打球没有力气了 |
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c*****e
发帖数: 119 | 30 练弹跳最好的就是蛙跳，什么都不用，找个田径场一天跳400米，跳三个月保证涨弹跳
，至于涨多少就看你的造化了。 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 32 你每天拼死蛙跳数百米？坚持了多久？
年龄多大？上了30这么搞，再加上体重超标，死路一条 |
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d******r
发帖数: 710 | 33 我还没开始呢，我估计从前半场跳到后半场就累了，不过倒是可以分很多次，力量训练
以后累了可以干这个。体重超标不就变成了负重蛙跳了？ |
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s*******e
发帖数: 3042 | 34 我身高181，高中大学体重160磅左右，摸高310到315之间，现在体重190磅，基本上已
经摸不到框了。弹跳力训练就两个办法，一个负重深蹲，一个蛙跳。但是弹跳力随着年
龄的增加下降很快，如果你已经奔三了，而年轻的时候从来没灌过排球，那我觉得基本
上希望不大了 |
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N*8
发帖数: 819 | 37 他的姿势也是为了提高投篮稳定性的，很多时候都是因为身体对抗没有优势，所以投篮
的时候需要调整。没办法，没有黑人的身体，还好他有高度 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 38 人家肯定是有系统的体系了,具体怎么样我没见过也没看过专门的文字介绍
不过大体上如果要练弹跳,蛙跳,深蹲/半蹲结合跳深,提踵,这几个都是比较基本的
还有一些高级的动作我有些印象,但不保准,索性不说了:) |
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z********i
发帖数: 3192 | 39 我昨天偶然看了一眼小牛和okc，那防守强度和heat对bulls不是一个数量级的，我感觉
司机要悲剧，那个单脚蛙跳估计也就这样了 |
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z********i
发帖数: 3192 | 40 bosh防守一般，司机的单脚蛙跳身高高也没用，盖不到，只能是顶住，尽量少给空间，
同时wade lbj伺机协防，盖帽
这种单核的球队要出头很难 |
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T***c
发帖数: 17256 | 41 老头儿还让司机练了些蛙跳之类的，但不是在沙地，是在篮球场上，从一头跳到另一头
。。。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 42 居然没练出骨膜炎
老头儿还让司机练了些蛙跳之类的，但不是在沙地，是在篮球场上，从一头跳到另一头
。。。 |
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i***0
发帖数: 8469 | 43 经常看到身体不够强劲的小兄弟发帖抱怨野球场被流氓欺负，特发帖传授技艺！我打球
用身体，有小动作，但绝对不伤人。同时也认为篮球场上，开肘子，练体格，伸黑脚都
是流氓行径。但同时我也认为，凡是用这种动作的人，就应该让这种动作结束他的职业
生涯。下面发三个战例：
第一个：某日打球，碰上一个戴耳钉烫发的二逼青年，打球防守动作很大，开始我
一直稳定情绪，各种后仰勾手。后来这孙子恼羞成怒，跳起来封盖，落下来的时候故意
下压，用肘子、胳膊击打我的脸部。然后我说，哥们稍微收着点，没必要。然后这孙子
说，这动作不犯规，很正常。然后我决定送他回家。首先蓄力一个左变向，然后假动作
投篮，动作幅度很大，他被晃飞，我迅速蹲下，注意是蹲下，然后四十五度全速起跳，
拱他腰部以下，贴住他身体后仰头，做投篮状。这时他在空中，由于被拱到大腿部位，
身体失去重心，我仰头动作是助力，他从我的背部翻过去了，这个动作叫过桥。然后他
就大头朝下栽倒，啪，手先着地，严重扭伤。在他栽过去后，你由于他的原因会有往后
倒的倾向，千万别收，直接坐，因为他现在应该在你身后呢，一屁股狠狠坐在他脸上。
然后我起来，赶紧关心的问，不要紧吧哥... 阅读全帖 |
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m*****m
发帖数: 242 | 44 怎么增强弹跳力？ 弹跳好的谈谈心得吧， 不要只说是天赋啊， 呵呵
蛙跳？ 负重蹲？ 跳台阶？ 。。。。。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 45 说起来我也要励志一下
大一系队落选
奋力举铁，半夜裸奔
大二顺利入选系队，从打酱油到中场主力
继续奋力举铁，半夜裸奔。曾半夜蛙跳过度，第二天从上铺下床时候摔伤。3000米跑到
11分多，百米12秒多，就连人生从不知道怎么玩的铅球都用奇葩姿势扔了接近满分--大
一分班考试用同样的奇葩姿势扔在3米出头的地方。。。可见绝对力量是绝对的，技巧
都是浮云。。。
大三重伤，从队员转型教练，大四带队拿到亚军，其间搞到裁判证，还借北体教练班讲
义学习。
再后来就彻底废了。。。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 46 足球好的挺难说的, 很多人头10米20米加速特别快.
我练过一段时间百米, 虽然不是特系统, 但是也台阶跑和高抬腿蛙跳什么的整了一个多
月. 但是我百米最好的时候成绩也是大于50米x2的. 当然有手记误差. 但是后半程快过
前半程还是不太容易的.
尤其用钉鞋的时候, 还不太习惯的会感觉加速很容易上来, 跑开以后反而不容易控制,
发沉. |
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m***x
发帖数: 492 | 47 六步,哨子美学?
有一次espn highlight, 后场到前场,双手抱球,蛙跳之后带球扣篮,真是美如画 |
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m***x
发帖数: 492 | 48 6步真不是走步
highlight 有运球,双手持球,蛙跳两步,接着运球上篮
这6步就找裁判,对方球员整场只能举手,不用打球了 |
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r****9
发帖数: 4961 | 49 骑车还是主要是减肥。 练力量还是gym+蛙跳比较有效。
lapoleon兄台也常踢球？ |
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J********e
发帖数: 2284 | 50 上回说到，Seb的提前出现，让我临出发前再解决一下问题的计划没有实现。再加上一
路上小雨，出汗不多，四个小时的存量，下面很不舒服，非常影响发挥。我的第一个打
算是向游泳选手学习，边走边解决 – 去年比赛前的吹风会，组织者开了个关于游泳时
减轻负担的玩笑，我后来问了一个比较熟的三项运动员，他说这实在太正常了：比赛前
选手都大量补水，游泳开始后特别兴奋又被冷水一激，一多半的人都会在半路上泻了。
他还补充说：如果穿了wet suite，那暖洋洋的液体包裹着大腿，其实很舒服呢（呕吐
中…）。
知易行难，我虽然有心效仿，但是实际操作却怎么也不成功：趴在aero bar上，感觉阀
门是完全封闭的，一点都不听使唤。直起身体，阻力加大需要更加卖力地蹬车，也没有
任何感觉。于是模仿平时解决问题的姿势-起来站直，缓缓深吸气，放松身体…刚有一
点感觉，突然看见前面路边有个女警官，手按在枪套上警惕地盯着我。给这么一吓又缩
回去了。
正在纠结，前面又出现了一个休息站。我叹口气，心想只好停下。休息站里的志愿者都
是附近中学的男女生，还兼做啦啦队。我属于第五或六个通过的选手，那些小伙子小姑
娘正在新鲜劲头上，看到我... 阅读全帖 |
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