由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 触肩
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Z********n
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1
生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛,而大部分人把庝痛当成正常的小毛病,认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了,没必要去医院……
然而,科普妹告诉你:如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛,可千!万!不!要!
大!意!
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛,以为自己是颈椎病,一直没当回事,可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致!
颈椎不好竟是由于肺癌导致的?
陈爹爹退休前是名文职人员,因为多年伏案工作,颈椎一直不太好。
几个月前,他老觉得颈部疼痛,还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛,他以为是颈椎病又犯了
,便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗,但始终不见好转,且症状越来越重,甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿,赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
,结果发现陈爹爹患上了肺癌,已经出现了骨转移,其颈肩痛正是因此而导致。
图:摄图网
医生提醒:千万别忽视疼痛!
医生说:颈椎病、腰椎病目前比较常见,不少人一有颈痛、腰痛症状,就自我判断为以
上病症,甚至自己采用按摩等方式治疗,殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛,从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示,千万不要忽视。有痛不要忍,一定... 阅读全帖
e*******p
发帖数: 11748
2
去年8月份开始学习自由泳,三天打鱼两天晒网,也没大长进,一直停留在50米的水平
。后来又去冬泳,就撂下了。最近天、水都暖和了,便重新回到游泳馆开始自由泳学习
。期间看了一些帖子,又请教了一些高手,尽管仍然没越过50米大关,可自感还是有点
进步的。一点体会,愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享,并请高手指点。

我个人感觉,移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半
身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩
动作,才算初步摆脱菜鸟阶段,上了一个不大的小台阶。
先说如何充分送肩:很简单,好多帖子里也介绍过,伸直手臂尽力去够前面一个想象
中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁动作吗?胳膊瞬间好像暴长
一尺,就是它!
充分送肩是以下几个环节的保证:
1、拉直身体。新手水感差,被水所摆弄,身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可
以使你的身体最大限度的被拉直,阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看;
2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深,总是很勉
强作出动作,还经常有
B******g
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3
月嫂教你坐月子(五)照顾新生宝宝:其他要点(睡头型、抚触、被动操等)
这一部分我介绍一些关于照顾产妇/宝宝的其他要点和我的经验,比较零散,就不写专
题了,而是以小段的形式呈现。
1. 睡头型:出生后头一个星期有效果,以后效果就不明显了。一般长辈喜欢睡平头
,平躺着睡后脑勺就是平的。如果想要给孩子睡出漂亮的圆脑袋,就要让孩子侧睡而不
是平躺睡。侧睡的做法是让孩子侧身,然后在孩子背后垫一块卷起来的小毛巾,他就被
顶住了不会平躺下来。睡得时候,是一天朝左侧睡,一天朝右侧睡,交叉进行。要注意
,小宝宝的头型在出生后几天就固定了,所以开始要格外小心,不要让孩子总朝一个方
向睡,如果睡偏了再调整就有困难。(侧睡方法参见示意图)
2. 抚触:要经常给新生宝宝做做抚触、按摩。具体做法参见以下视频
http://video.sina.com.cn/v/b/17849945-1225071661.html
3. 被动操:经常给宝宝做被动操,有利于宝宝肠胃排气和发育。具体做法参见以下
视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQwODcyMjA=.html
4.... 阅读全帖
B******g
发帖数: 958
4
月嫂教你坐月子(五)照顾新生宝宝:其他要点(睡头型、抚触、被动操等)
这一部分我介绍一些关于照顾产妇/宝宝的其他要点和我的经验,比较零散,就不写专
题了,而是以小段的形式呈现。
1. 睡头型:出生后头一个星期有效果,以后效果就不明显了。一般长辈喜欢睡平头
,平躺着睡后脑勺就是平的。如果想要给孩子睡出漂亮的圆脑袋,就要让孩子侧睡而不
是平躺睡。侧睡的做法是让孩子侧身,然后在孩子背后垫一块卷起来的小毛巾,他就被
顶住了不会平躺下来。睡得时候,是一天朝左侧睡,一天朝右侧睡,交叉进行。要注意
,小宝宝的头型在出生后几天就固定了,所以开始要格外小心,不要让孩子总朝一个方
向睡,如果睡偏了再调整就有困难。(侧睡方法参见示意图)
2. 抚触:要经常给新生宝宝做做抚触、按摩。具体做法参见以下视频
http://video.sina.com.cn/v/b/17849945-1225071661.html
3. 被动操:经常给宝宝做被动操,有利于宝宝肠胃排气和发育。具体做法参见以下
视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQwODcyMjA=.html
4.... 阅读全帖
C****u
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5
【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: lovelyfish00 (可爱的鱼 (ˇˍˇ) 粼粼), 信区: Love
标 题: 不知道是不是每个女人心里都有一个触不到的恋人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 23 15:59:45 2014, 美东)
结婚后 lg一直很忙 他是类似晚班那种 开车回到家也12点多了
中午吃完饭就走了 节假日有时候也加班
我习惯了早上睡眼朦胧的起来做早餐 带着宝宝看着朝阳呼吸着外面的清新空气
做午餐
一个人带着宝宝去超市买菜 买完了菜 又带着宝宝看着太阳西下 一个人 简单 自在
有时又有点淡淡的忧伤
喜欢lg是因为喜欢他玩世不恭的一点幽默 说话唠叨 有时说点不三不四的段子 但是一
点都不下流 虽然是大叔的年纪 可是不是邋遢的大叔 喜欢一些流行的音乐 至少不会听
周杰伦以下歌路的人 不会白袜子配运动鞋 不会追求名牌 不会去刻意穿西装
我喜欢他 是因为他很像日本的欧吉桑的感觉 就像毛利小五郎 是那种好色而心不淫的
境界
但是我们相识相恋到现在的孩子渐渐长大 我也在终日的洗洗刷刷中 时而平静时而波澜
我觉得我始终自己生... 阅读全帖

发帖数: 1
6
长期久坐看电脑办公导致的颈肩酸痛,现在30+了,情况越来越严重了。
到下午的时候,就明显感觉脖子的右侧酸疼感明显。
然后两个肩膀和腋窝往下的一个地方也酸痛感明显,自己用手去按揉几下,真的是疼痛
感很强烈的。
脖子扭动里面还会咔咔响。
到现在连胳膊和手指都觉得连带有酸疼的感觉了,尤其是右手还经常看手机的时候点击
触屏,就更是明显觉得不适。
想问问版上的大神,这种情况光是靠运动能彻底康复吗?
还是说需要按摩配合运动呢?
我朋友都建议我去办一张健身卡,说只有花钱了我才能坚持去运动,但是我之前是去过
几次的,效果不是特别的明显,或者是我运动的方式有问题,没有做针对颈肩这块的运
动吧。
我去健身房一般就是跑步机上快走或者是慢跑,别的器材因为不太会玩就很少去碰。
如果不去健身房自己运动就能康复那就更好了,但是有一点可以确定,就是我每天还是
要看电脑几个小时的,工作原因,这个暂时还改不了。
是不是哪天彻底不看电脑了就好了?
真的很头疼这个问题,身体不适比什么都烦。
如果这种颈肩酸痛是已经好不了的疾病了,那就更加绝望了。
C*****5
发帖数: 8812
7
来自主题: ChinaStock版 - 起码也要做个右肩
我也是这个意思。右肩已经出来了。但是要突破4030颈线才算头肩底正式成型。过了
4030理论上有600点涨幅,但是考虑到4500点的心理压力,估计第一次触到4500突不过
去。
l**********0
发帖数: 1086
8
结婚后 lg一直很忙 他是类似晚班那种 开车回到家也12点多了
中午吃完饭就走了 节假日有时候也加班
我习惯了早上睡眼朦胧的起来做早餐 带着宝宝看着朝阳呼吸着外面的清新空气
做午餐
一个人带着宝宝去超市买菜 买完了菜 又带着宝宝看着太阳西下 一个人 简单 自在
有时又有点淡淡的忧伤
喜欢lg是因为喜欢他玩世不恭的一点幽默 说话唠叨 有时说点不三不四的段子 但是一
点都不下流 虽然是大叔的年纪 可是不是邋遢的大叔 喜欢一些流行的音乐 至少不会听
周杰伦以下歌路的人 不会白袜子配运动鞋 不会追求名牌 不会去刻意穿西装
我喜欢他 是因为他很像日本的欧吉桑的感觉 就像毛利小五郎 是那种好色而心不淫的
境界
但是我们相识相恋到现在的孩子渐渐长大 我也在终日的洗洗刷刷中 时而平静时而波澜
我觉得我始终自己生活在理想状态里 想抛开一切 带宝宝飞奔到一个鸟语花香空气宜
人的大森林里 住着蘑菇屋 等待着一个心灵相伴的精灵王子出现 没有肉麻的多余的话
没有肌肤相亲 就这样看着日出日落 看着森林里的生灵探头探脑
只想跟他牵着手 靠着肩 动情之处用相拥而抱 我想我该落一滴泪在他没有察觉的肩

就这... 阅读全帖
c*******g
发帖数: 2472
9
乱谈越剧之七——《西厢记》(一)
有一件事物,象积木、象魔方,经过多次的拆解、搭接、变幻、叠加、衍生,几十
年、几百年后,就成为了经典。戏剧是一个产生经典的地方,为什么呐?因为它具有一
种其它艺术样式无法拥有的特性——重演性。同一剧目,几十年、上百年地演,昆剧演
好京剧演,京剧演好越剧演,越剧演好黄梅戏演......。同一剧种之内,不同的剧团,
不同的演员,又继续对该剧目进行重演。如白娘子在越剧中,仅我所见的,就有袁雪芬
、傅全香、戚雅仙、何英、何赛飞、陈飞等,都演过,而且各有千秋。这种千百次的重
演,造成了一种厚重的积淀,形成了一种奇特的艺术生态群落:每一个剧目都生成或正
在生成一个自己的族群,象一枚庞大的树冠。这个过程又与玉器的打磨相似,千雕万琢
,始成玲珑剔透。
《西厢记》大概是所有剧目最为典型的一个,按山里杜鹃的说法,是经典中的精典
,不是非典,更不是猪流感。在艺术之林中,这棵大树根深叶茂。所以王国维说:“戏
曲之存于今者,以西厢为最古,亦以西厢为最富。”
以王实甫的《西厢记》为界,《西厢记》的经典过程可分为两个阶段。从唐传奇《
莺莺传》到元杂剧《崔莺莺等月西厢记》为一阶段,是... 阅读全帖
c*******g
发帖数: 2472
10
乱谈越剧之七——《西厢记》(一)
有一件事物,象积木、象魔方,经过多次的拆解、搭接、变幻、叠加、衍生,几十
年、几百年后,就成为了经典。戏剧是一个产生经典的地方,为什么呐?因为它具有一
种其它艺术样式无法拥有的特性——重演性。同一剧目,几十年、上百年地演,昆剧演
好京剧演,京剧演好越剧演,越剧演好黄梅戏演......。同一剧种之内,不同的剧团,
不同的演员,又继续对该剧目进行重演。如白娘子在越剧中,仅我所见的,就有袁雪芬
、傅全香、戚雅仙、何英、何赛飞、陈飞等,都演过,而且各有千秋。这种千百次的重
演,造成了一种厚重的积淀,形成了一种奇特的艺术生态群落:每一个剧目都生成或正
在生成一个自己的族群,象一枚庞大的树冠。这个过程又与玉器的打磨相似,千雕万琢
,始成玲珑剔透。
《西厢记》大概是所有剧目最为典型的一个,按山里杜鹃的说法,是经典中的精典
,不是非典,更不是猪流感。在艺术之林中,这棵大树根深叶茂。所以王国维说:“戏
曲之存于今者,以西厢为最古,亦以西厢为最富。”
以王实甫的《西厢记》为界,《西厢记》的经典过程可分为两个阶段。从唐传奇《
莺莺传》到元杂剧《崔莺莺等月西厢记》为一阶段,是... 阅读全帖
a***s
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11
“今天早上,在长春理工大学附近,我看见一个中年男子,他的胳膊上立着一只鸡,而他对这只鸡更是爱护有加,生怕别人触碰。”3月29日上午,长春市民刘先生向本报反映,他看见一名男子在遛鸡。
刘先生说,早上8点半左右,他路过卫星路时,看到了上述一幕。养鸡的中年男子表示,这只鸡是他饲养的宠物,并不是普通的肉食鸡。
“这名男子说自己是一名律师,十分喜欢养鸡,这只大公鸡已经养了6年多了,平时照顾得十分认真,每天都会给大公鸡洗澡,食物也是他亲自配制的。”刘先生说。
刘先生在与该男子攀谈的时候,不少人都在旁边拍照,他也拍了一张。记者从图片上看到,这只大公鸡羽毛雪白,翅膀处有几根红褐色的毛,鸡冠通红,看起来非常精神,想必男子对这只鸡照顾得十分精心。
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90后小伙放弃保研回乡养鸡 女友放弃留学相伴
爱情的魔力有多大?只为在一起,一个放弃保研机会,一个放弃留学法国,回到家乡办起了养鸡场。在中江县富兴镇山间的一个约50亩的小农场里,放养着土鸡、贵妃鸡、野鸡等共3000多只。而农场的所有者却是一对90后的大学生情侣,男方叫彭雨,是去年放弃保研机会刚从大学毕业的学生,女方叫戴滢,一名放弃留法的在校大学生。
依... 阅读全帖
w***x
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12
转载:
微观博弈下看期指带来的量跃稳态——看监管层各方如何庖丁解牛的 (2015-07-04 07
:01:38)
谁是谁非任评说

标签: 杂谈 量跃 股指期货 稳态 分类: 投资心得
中国崛起中国资产被重估是合理的,对股市走牛有内在合理的原因,但当初就被恶意的
说成了人造牛市、杠杆牛市、泡沫太大等等,舆论上早有伏笔。证监会中计搞慢牛,结
果变成病牛、死牛,证监会的打爆杠杆和IPO、新兴战略板等,汇金的减持,央行降息
降准的矜持,监管层的合力全部打在要害上,就如庖丁解牛,“奏刀騞然,莫不中音”
,牛市已经悄然远去。市场的牛熊是有其量跃的规律。我们难道不应当反思一下我们的
理论认识出现了什么问题吗?
我们在《带期权期指的市场难有慢牛》一文当中分析了在期指的套利套保的情况下,现
货的价格走势会进入到进化稳定博弈,形成稳态,对这个稳态如果产生和运作,我们结
合2015年6、7月的走势进行一下具体的微观分析。
我们可以看到的就是在股市当中存在大量的套保盘,这些套保盘是有方向的,也就是有
看跌的套保也有看涨的套保。具体的就是如果你大盘是看跌的,你的股票仓位又非常重
难以的做法就是股... 阅读全帖
v****g
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13
来自主题: Military版 - 小露酥肩,又不失端庄
确实美。不过你也少见多怪,职业演奏家就没有不美的,职业使然。那种气质从内里蹭
蹭地往外冒。别说独奏家了,乐团里的女乐手有哪个不美的。
其实女人并不适合做职业钢琴家,因为弹钢琴在另外一方面是个体力活,尤其是大型协
奏曲或奏鸣曲,体质弱点的男演奏家都对付不下来,别说女人了。但这个女演奏家的力
度和触键感很好,尤其是末乐章的土耳其进行曲,让人想起过去的大师。这小妞我看弹
德奥作品在朗朗之上,是个天才少女,将来必成大器。
F*******4
发帖数: 6242
14
来自主题: RuralChina版 - [毕业往事] 擦肩
一.
昨晚做了一个梦
梦到了许久未见的她
霎那间千般回忆涌上心头
忍不住要写点儿东西的冲动
记录下毕业那年隐藏心底的一段情愫
佛说前世500次的回眸
才换来今生的一次擦肩而过
我恨我的前世
为什么不多一次回眸
也许会让我们有个开始
梦里梦到她
舞蹈课上
男多女少
老师让男生主动去邀舞伴
剩下的就只能男男组合
我迅速的找到一个姑娘
抬头向队伍的另一端看去
发现她正注视着我
她问我为什么不邀她做舞伴
我说我没有看到
她说我总是没有看清楚之前就作出选择
我沉默无语
这一刻
在梦里
我明白她的情意
而多年前的那一刻
我却没有明白
二.
刚认识她的那一年
我大三,她大一
学长和学妹这对称呼
不知从何时起变得暧昧起来
以至于我后来从不主动叫别人学妹
因为在我心里
这个称谓只属于她
第一次见她的样子
至今还深留在脑海里
两个俏皮的辫子
可爱的粉色T恤
一个人像只快乐的天使
在地上蹦来蹦去
新生军训拉练
陪她走了35里
一路上给她讲天上的星星
和大学的轶趣
“就走破这双鞋,
我陪你走一夜”
那一年,
阿杜唱得是《离别》
而我们却刚刚相遇
几个月的时间
我们慢慢的熟悉起来
一起的还有哥们S
我们三个经常... 阅读全帖
F*******4
发帖数: 6242
15
来自主题: RuralChina版 - [毕业往事] 擦肩
一.
昨晚做了一个梦
梦到了许久未见的她
霎那间千般回忆涌上心头
忍不住要写点儿东西的冲动
记录下毕业那年隐藏心底的一段情愫
佛说前世500次的回眸
才换来今生的一次擦肩而过
我恨我的前世
为什么不多一次回眸
也许会让我们有个开始
梦里梦到她
舞蹈课上
男多女少
老师让男生主动去邀舞伴
剩下的就只能男男组合
我迅速的找到一个姑娘
抬头向队伍的另一端看去
发现她正注视着我
她问我为什么不邀她做舞伴
我说我没有看到
她说我总是没有看清楚之前就作出选择
我沉默无语
这一刻
在梦里
我明白她的情意
而多年前的那一刻
我却没有明白
二.
刚认识她的那一年
我大三,她大一
学长和学妹这对称呼
不知从何时起变得暧昧起来
以至于我后来从不主动叫别人学妹
因为在我心里
这个称谓只属于她
第一次见她的样子
至今还深留在脑海里
两个俏皮的辫子
可爱的粉色T恤
一个人像只快乐的天使
在地上蹦来蹦去
新生军训拉练
陪她走了35里
一路上给她讲天上的星星
和大学的轶趣
“就走破这双鞋,
我陪你走一夜”
那一年,
阿杜唱得是《离别》
而我们却刚刚相遇
几个月的时间
我们慢慢的熟悉起来
一起的还有哥们S
我们三个经常... 阅读全帖
t**x
发帖数: 1511
16
昨天和今天正式触底完成全套动作。
呵呵。
L**L
发帖数: 1802
17
来自主题: Pingpong版 - 因祸得福:谈谈我的肩伤
基于我现在的认识,发力主要是把蹬转的力量加上。这个你应该没问题
我猜,你把手腕发力稍微提前一点球就会暴了,效果就是撞击增多。比如现在你触球瞬
间手腕才发力,试试手臂挥一半手腕就开始发力,迎着球顶上去。
但是这样旋转会变弱,稳定性下降
我瞎说的,你咨询一下高手

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
d****9
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18
来自主题: Fashion版 - 求让头发蓬松的产品
我的头发又直又顺,现在是刚刚触肩的长度。头顶后侧的部位有点趴,以前在日本都是
用日本花王的空气蓬松喷雾还有搭配其他发蜡做造型,不知道米国有没有比较好用的让
头发蓬松的产品,便宜的贵的都可以接受,为了让头发蓬起来我比较舍得花钱,请大家
推荐啦,谢谢!
(请不要推荐我烫头发,我也有电卷棒,但是这个要花时间,所以平时还是多用造型品
d****9
发帖数: 3206
19
来自主题: Fashion版 - 其实短发也不错
2个月前是这样的,现在已经长了点。后边最长的地方已经触肩了。前几天想剪发的,
还上来问过,但是又怕剪不好。
D*******s
发帖数: 749
20
来自主题: LeisureTime版 - 文夫子外篇之乌孔
很久没来雷版,没赶上问号的活动。这几天灌的痛快,特作一文,以赞雷版。
文夫子外篇之乌孔
北冥为海,曰未名。未名之广也,不知其几千里也。未名有岛,曰雷山。雷山之高也,
不知其几千仞也。雷山之峰,曰缥缈。缥缈有高楼,曰摘雷,文夫子居所也。
初,天地方开,群黎混沌,无以为教化。夫子御风而行,观而叹曰:五百年必有大坑出
。乃于春晓秋暮,率弟子三千,聚于雷山,造一坑,曰乌孔,亦曰黑洞。
乌孔出,乃夺天地之造化,融日月之精华。坑之广也,宇宙之无涯弗能覆其边也;坑之
深也,流星之坠地弗能探其底也。夫子乃引未名之水灌之,浩浩汤汤,如梦如幻。坑中
之物,野马也,尘埃也,生物之以息相吹也。曰无。无生有,有生一,一生万物,万物
生八卦。夫子曰善。
孔子问曰:何谓坑之道?夫子曰:挖而时跳之,不亦乐乎?人不跳而不愠,不亦坑爹乎
?吾日三省乎吾身:为人挖坑而不忠乎?与朋友交而不回帖乎?坑不跳乎?世间唯女子
与马甲难养也,远之则怨,近之则不逊。吾十有五而志于坑,三十而挖,四十而成,五
十而知天命,六十而耳顺,七十而随手而挖不逾矩。
孟子问曰:何谓坑之道?夫子曰:鱼,我所欲也,熊掌亦我所欲也;二者不可得兼,舍
鱼而取... 阅读全帖
b*s
发帖数: 82482
21
来自主题: LeisureTime版 - 冰酒饺子花 (转载)
手之所触,肩之所倚,足之所履,膝之所踦,砉然向然,奏刀騞然,莫不中音:合于《
桑林》之舞,乃中《经首》之会。

干啥呀?不要吓唬俺们
l*****y
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22
来自主题: Wisdom版 - 庄子·内篇·养生主第1
吾生也有涯,而知也无涯。以有涯随无涯,殆已!已而为知者,殆
而已矣!为善无近名,为恶无近刑,缘督以为经,可以保身,可以全
生,可以养亲,可以尽年。
庖丁为文惠君解牛,手之所触,肩之所倚,足之所履,膝之所倚,
囗(上“丰”下“石”音hua4)然响然,奏刀囗(左“马”右上
“丰”右下“石”音huo1)然,莫不中音,合于桑林之舞,乃中
经首之会。
文惠君曰:“嘻,善哉!技盖至此乎?”庖丁释刀对曰:“臣之所
好者道也,进乎技矣。始臣之解牛之时,所见无非全牛者;三年之后
,未尝见全牛也;方今之时,臣以神遇而不以目视,官知止而神欲行
。依乎天理,批大囗(左“谷”右“阝”),导大囗(上“穴”下“
款”音kuan3),因其固然。技经肯綮之未尝,而况大囗(左“
车”右“瓜”音gu3)乎!良庖岁更刀,割也;族庖月更刀,折也
;今臣之刀十九年矣,所解数千牛矣,而刀刃若新发于硎。彼节者有
间而刀刃者无厚,以无厚入有间,恢恢乎其于游刃必有余地矣。是以
十九年而刀刃若新发于硎。虽然,每至于族,吾见其难为,怵然为戒
,视为止,行为迟,动刀甚微,囗(左“讠”右“桀”音huo4)
然已解,如土委地。提刀而立,为
f*1
发帖数: 837
23
来自主题: Pingpong版 - 德瑞克: 乒乓训练日记
http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖
f**********r
发帖数: 3774
24
来自主题: paladin版 - 妖刀记25
《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅,福祸自生
第百廿二折 何为卿狂,丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝,古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪,朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨,牙骨盈坑
内容介绍:
这是一处武林秘境,已为世人所遗。相传谷中有三样宝物:天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」,玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨,以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师?」染红霞问。  「我信。」耿照回答。
「我也信。这样,就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气,颤声道:「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里!」
正文:
第百廿一折 重泉有罅,福祸自知
石莲倾倒,三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌,震得众
人腿软耳鸣,动弹不得,连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来,抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久,黄尘渐渐散去,广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台,破碎的大
块花岗岩交叠错落,十丈方圆以内找不到一块平地;居中的乱石堆较周围略高,盖因莲
台的底座以青砖砌就,作为地基,与寻常屋舍并无不同,... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 妖刀记 卷廿六 于愿接天
《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔,共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化,室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒,上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌,谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁,鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔,共语今朝
老人冷冷回望着,似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌,然而连一丝扬眉的凛然也无,仿佛他自认掷地有声的一击,于老人还不及那两
百多条贱命上心,着实令鬼先生有些泄气,不由咬了咬牙。
(你这是故作姿态呢,还是另有撒手未出?老匹夫!)
老人迎着他的注视,不闪不避,同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出,气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气,才得有这般凌厉,对视片刻,颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼,不觉心
惊,兽伏般的反扑之势为之一挫;心念电转间,忙不迭地觅起退路,不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的,不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头,乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明,他如有意,随时都能接上这条线。若无这等才智,笨到须来向古木鸢
讨个说法,也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - NEW: 妖刀记19
妖刀记19
第九一折 投瓜报琚,人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震,不敢相信自己的耳朵,一时竟忘了提防,自
水中「泼啦!」昂起一双挺凸美乳,撑着白皙腴臂,茫然四顾:「小……小和尚,
是你……是你么?」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散,谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜,全不
复适才的嚣狂跋扈,媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣,半天才抚胸蹙眉,仿佛生生吞下几斤窝火黄连,颤声
道:
「小和尚!你……你真死了,是不是?只剩一缕魂魄,才让我一招即来,是
……是不是?」弯翘的浓睫眨得几眨,大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出,竟不沾颊,
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面,她却浑然不觉。
耿照吃了一惊,胸口没来由地一闷:「怎地……怎地她竟如此悲痛!这是…
…这是为了我么?」错愕间,见媚儿自温泉中站起,葫芦也似的腻白胴体离水挺
立,两座沉甸甸的乳峰弹颤之间,抖落大把大把的液珠,如倾钟斛。
池水本就不深,她生得肩宽腿长,在女子中算是高大,一直起身子,池面堪
没过腴饱的耻丘,露出顶端一小撮金红卷茸,沾湿的毛尖犹如婴儿壮发,打着涡
卷似的细... 阅读全帖
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(第一回)咄咄逼人
圣旨宣罢,便有数名内相捧着签盘行到各席之前,叩请众「仙」选取。
小玄取了一签,拆开锦封,见已是三十一之数,心忖今次要下场比试之人还真不少。
邻席的贺家父子亦选了一签,神色凝重,却是抽中了第二之数。
抽签已毕,安坐北台之上的皇帝略微颔首,即见一名殿头官来到栏杆之前,
高声喝道:「仙灵大比开始!有请签中前两数者出场。」
旋见一胖和尚掠下高台,胸腹肥肉抖动,一对惹目的长长大耳几垂至肩,右臂抱着
只不知从哪带来的粗瓷大酒瓮,大咧咧道:「洒家乃慧根峰无尘寺大耳和尚梦癫,今趟
入京,原本只想讨杯圣酒尝尝,不意今晚签中头数,那就先来丢个丑了!」
贺天雕霍然立起,转到席前,朝父亲躬身叩首,道:「孩儿下去了!」
贺震元点了下头,沉声道:「传闻这大耳僧有具灵偶,乃用龙纹紫杉打造,
应属机关一类,脖颈关节或是薄弱之处。 」
小玄听得心中一凛:「这贺家父子识得机关术的门道哩,不知会以何物下场比试?」
贺天雕应了,大步从台上走下,来到演武场边,朝四方一揖,高声道:「在下荡魔
堡贺天雕,望诸位高人不吝赐教!」
待两人场边站定,北台上殿头官... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 妖刀记 28
《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑,寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起,其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤,冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首,岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢,江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑,寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战,不由凛起:“原来是他!怎地又是谷中第
三人?”余光与耿照一触,忽地会意:他未必真掌握了什么线索,能将灰袍客与三
奇谷联系起来,多半是顺着适才闲聊,赌上一把而已。
此间荒僻,连兽径都不见一条,遑论人迹。此人绝非无端从天而降,能寻到这
里,纵非死魔医怪两位前辈的同修,亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想,这人若真如耿郎所言,以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手,武功之高,已到不可思议的地步,正面挑战绝无胜机,只能碰碰运气,看这天
外飞来的一问,是否能令其略生动摇,为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯,似是不为所动,慢条斯理道:“典卫大人,你也称得上狡
智啦,端的是心细如发,胆大包天。干脆地闭目待死,或与心上人多温存片刻,难
道不好么?”
耿照冷道:“五阴大师有话给你。他说:‘凉风... 阅读全帖
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第三部:谁是天子
卷之十三:迷楼惊变
目录:
(第一回)迷楼
(第二回)大荒魔物
(第三回)傲世绝学
(第四回)虚与委蛇
(第五回)春锁桃枝
(第六回)符力士
(第七回)别有洞天
(第八回)化麟
(第九回)春梦了无痕
(第十回)仙灵大会
(第一回)迷楼
当两根纤长、精致、莹白如玉的手指离开如酥似雪的腰肢时,一切就结束了。
碧怜怜瘫软桌上,小钩子委顿于地,小玄则两手撑着桌沿喘气,眼中一片惘然,似
乎对眼前发生的事情迷惑不解。
武翩跹抬眼望向他,眸中隐有忧色。
餍足了蛊主阴精的阴阳蜱终于不再闹腾,小玄松缓下来,满脸疲惫,非为之前的销
魂,而是因为神智被蜮魇引大肆拘夺锁困。
“小玄?”武翩跹试探轻唤。
小玄抬头,非但像是不认得她,且仿佛连她叫的是不是自己都不确定。
“你……叫我?”男儿迟疑着问。
武翩跹眉心微蹙,丽容一寒,转望向碧怜怜,压在她颈侧的剑鞘稍稍发力。
碧怜怜一阵晕眩。
此时的她可谓祸不单行,除给七焰玄虹鉴重伤,体内的巨阙昙之毒也因为真气不足
无法压制,开始令她心神躁乱,至于好不容易遇见崔小玄这救命宝贝,然却转眼即失。
最要命的是在这千钧一发的关头,竟然杀出来个武三绝。
此乃玄教第... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 六朝清羽记20
六朝清羽记20
作者/弄玉&龙璇
简介
玉鸡巷热热闹闹地办起婚宴,程宗扬也乐见出生入死的兄弟们有了家室。
他舒心地到湖边别墅左拥右抱,岂料碰上云丹琉前来单挑。
为了让小紫排解战书,他忍痛把手中的产业及股分交换出去,偏偏死丫头还让美人
们挑逗他,死命挖出他仅有产业,讽他「人为色亡」!
云如瑶在他再次夜探时,镇定地献上冰滑娇嫩的身子,这时他才知晓自己能解她身
上寒毒,然而他仍顶着「萧公子」身份……
原以为日子可以舒心下去,未料巡视产业时被怀恨的苏妲己计杀,甚至还让小魏夫
妇赔了性命,连小紫都不能不使尽全力和妖术一拼。
遭受暗算的程宗扬和重伤昏厥的小紫落入大江,深深沉底……
第一章 故人
第二章 喜宴
第三章 比试
第四章 四姝
第五章 献媚
第六章 义死
第七章 沉江
第一章 故人
黑暗中,一个优美的身影静静坐着,她盘着腿,叠放的双足脚心朝天,素白纤手放
在膝上,拇指轻扣中指,食指、无名指、小指张开,状如兰花。微微低着头,乌亮发丝
黑瀑般披在颈后。
良久,她松开中指,双掌摊开,合在一起,掌心相接,慢慢旋转,然后缓缓分开。
像什么都没有发生过一样,素白的掌心没有丝毫变化。她重新收... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 六朝云龙吟 第十五集
六朝云龙吟 第十五集
第一章
巨大的桥墩拔地而起,宛如一片望不到尽头的森林。无数桥梁纵横交错,遮
蔽了天空。一行人匆匆从桥下穿过,与头顶宏伟的建筑相比,桥梁阴影笼罩下的
人类仿佛蝼蚁般渺小。那些人行色匆忙,浑未留意远处有一双阴狠的眼睛正紧紧
盯着他们的背影。
盯梢的外姓人像螳螂一样伏着身,悄无声息地穿过草丛,他路过的荒草间,
埋着一只不起眼的窨井盖。
阳光透过井盖的栅栏,一直向下延伸,最后落在一片阴暗的地下世界中。
鲜血在冰冷的士敏土壁上缓缓流淌,两具尸体一左一右倒在脚边,脸上还残留
着惊骇的表情。
程宗扬又重复了一遍,「小紫在哪儿?」
听出他声音里并没有恶意,何漪莲紧张的神情略微放松了些,反问道:「你
是谁?」
程宗扬皱起眉,「你紫妈妈没说吗?」
「哪里来的紫妈妈?」何漪莲不悦地说道:「你这般胡言乱语,莫非是个疯
子?」
程宗扬摸了摸下巴,自己眼看着小紫趁乱将何漪莲和尹馥兰劫走,才杀出去
接应武二,可何漪莲似乎根本不知道小紫的存在。难道出了什么岔子?
「何帮主为何会在这里?」
「怎么?这里不能来吗?」何漪莲微微抬起下巴,「我从太泉古阵进来便在
此地。」
怎么可能?程宗扬虽然对太泉古阵... 阅读全帖
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内容简介:
迷男大大的又一部力作,一曲香艳的仙侠之歌。
散者,即无拘无束,逍遥自在。散仙者,诸仙之末,或逍遥于深山海岛,或淡隐于
街井闹市,低者不过丹卜之流,高者却堪比大罗太乙,鸿蒙至今,流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙,似仙非仙、是人超人的特殊身分,而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙,身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类,不入六道轮回,不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处,便是他醉心于异宝新术的发明,不过,超越常规的发
明总需要付点代价,而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦!!!
日月新帝大兴土木建造迷楼,悄悄吸取十九灵脉精华,玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手,为了维持天下苍生万物,玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京,而这回
,下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地,游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑,肩膀上露两玩新月;
金钗斜坠,枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山,博弄得千般旖旎;
羞云怯雨,揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声,不离耳畔;
津津甜唾,笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓,樱桃口微微气喘。
星眼朦胧,细细汗流... 阅读全帖
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来自主题: SciFiction版 - 七月七日晴 (1)
第三部 秋缠
如果,我还能再多活一天,
我要勇敢告诉你——我爱你!
将我最后的、仅有的二十四小时的美丽献给你,
等待来生,化为秋蝉,为你吟唱一个夏季的缠绵。
三之一 失衡
在前往英国受训前的最后一个礼拜,沈瀚宇和沈天晴之间的关系,有意无意地疏离了。
他忙,她也忙,少有机会坐下来谈心;共处时,也常陷入僵冷怨言的局面,当她用
若有所思的眼神,不发一语地审视他时,他会下意识规避。
记不得从几时起,她再也没去和他共睡一张床,或许是发现他身边睡了另一个人,
再也没有她容身之地。
记不得从几时起,她的笑容少了,或许是从那一晚,她问他——「你心里爱的到底
是谁?」随着他的无言,她的笑容也沉寂了。
她不再喊他哥哥,从那一天发现刘心苹站在他身边,很甜、很幸福地唤他时,就不
再喊了。
心苹姊那一声柔柔的「瀚宇」,也许融了他的心,却炙痛了她的魂。
于是,她也试着让那声缠绵的音律由她口中唤出,换来的却是他指关节轻敲上她额
头,严肃纠正:「我是妳哥耶,没大没小!」
不一样的,不论怎么喊,都不可能一样,别人倾尽温柔的呼唤,能够换来他轻怜蜜
意的拥抱,而她,得到的只有训斥。
不是她不想亲近他,而是他将心层层封锁,不... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 《妖刀记》21
书名:《妖刀记》21
作者:默默猴
出版:河图出版有限公司
出处:红领巾手打团
简介:「你说佛这么好,大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时,佛在何处?俺走
几千里路来东海,慕容柔却要赶我们回去,路上不知还要死多少人,佛又何在?」
面对激动哭号、满面血泪的难民,那人只摇头道:「佛不在。」众人哗然。
此世无佛,救赎何在?当朝廷旁观袖手,当镇东将军闭门自固,佛的使者要如何
拯救苦难的百姓,领他们度过长夜,迎向黎明?
人物介绍:东郭御柳:身为邵咸尊的亲传弟子,东郭同时也是师傅的得力助
手,受命在三川一带是、招央土流民,送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄:26岁身高:175 公分出身:青锋照外号:「飞花剑」
武学:道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承:「文舞钧天」
邵咸尊身分:邵咸尊座下四大弟子之一专长:冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊:东海正道第一名士,学问精深、乐善好施,受万民景仰,与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比,人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖
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来自主题: Detective版 - 三体3:好书必须看
《三体III:死神永生》
作者:刘慈欣
申明:本书由奇书网(Www.Qisuu.Com)自网络收集整理制作,仅供预览交流学习使用,版权归原作者和出版社所有,如果喜欢,请支持订阅购买正版.
写在"基石"之前
姚海军
"基石"是个平实的词,不够"炫",却能够准确传达我们对构建中的中国科幻繁华巨厦的情感与信心,因此,我们用它来作为这套原创丛书的名字。
最近十年,是科幻创作飞速发展的十年。王晋康、刘慈欣、何宏伟、韩松等一大批科幻作家发表了大量深受读者喜爱、极具开拓与探索价值的科幻佳作。科幻文学的龙头期刊更是从一本传统的《科幻世界》,发展壮大成为涵盖各个读者层的系列刊物。与此同时,科幻文学的市场环境也有了改善,省会级城市的大型书店里终于有了属于科幻的领地。
仍然有人经常问及中国科幻与美国科幻的差距,但现在的答案已与十年前不同。
在很多作品上(它们不再是那种毫无文学技巧与色彩、想象力拘谨的幼稚故事),这种比较已经变成了人家的牛排之于我们的牛肉。差距是明显的--更准确地说,应该是"差别"--却已经无法再为它们排个名次。口味问题有了实际意义,这正是我们的科幻走向成熟的标志。
与美国科幻的差距,实际上是... 阅读全帖
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nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上,殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历,他发现了玛雅人关于2012预言
的真相:一个被封印了三千多年,足以毁灭天地的神秘力量,正在逐渐苏醒,而他醒来
之时,便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
,喜欢享受生活,喜欢追女孩的年轻人,将怎样在倒计时中拯救世界呢?
(一)哥品的不是红酒,是寂寞 7楼
(二)异象 8楼
(三)命犯桃花 26楼
四)旧游如梦 27楼
(五)我见犹怜 33楼
(六)仙境魔域 34楼
(七)冥海神刀 38楼
(八)办公室政治 44楼
(九)... 阅读全帖
a*o
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来自主题: paladin版 - 六朝云龙吟13
第一章
隧道内散落着各种变异野兽的尸体,空气中弥漫着呛人的血腥气。“呼”的一声,一头
牛犊大小的苍狼被人抛开。武二弓着腰扒拉几下,从尸堆中扒出一个巨大的包裹,往黑
沉沉的钢轨上一挂,扛在肩上,挥着手意气风发地嚷道:“这边!这边!”
萧遥逸用衣袖捂着鼻子,“二啊,你还真会找地方藏。”
“藏啥啊?一堆破纸,又不值啥钱。”武二郎一边打着马虎眼,一边把水龙头往怀里掖
得更牢点。
左彤芝望着面前的满地尸骸,心有余悸地说道:“幸好大伙儿先避开了,要不然……”
此时众人正在当初进来的隧道里,那股兽群只有一小部分冲进隧道,来不及逃走的探险
者拼尽全力,最后还是被尽数扑杀。那些妖兽不仅体型出奇的庞大,而且出现各种奇特
的变异。带翅的苍狼,长有尖角的巨蛇,生着獠牙的野狐……
甚至连野鼠也变化出可怕的利爪。
朱老头趿着双破鞋溜躂过来,“啧啧”地咂着嘴。铁中宝打趣道:“老头,算你运气好
,要不是碰上我们,你早成这些怪物的点心了。”
“瞎说!”朱老头翘着胡子道:“别看大爷上了年纪,腿脚利落着呢,一口气跑十来里
山路都不带喘的。”
众人都笑了起来,“这老头儿,死鸭子嘴硬啊。”
萧遥逸道:“左姊姊,我们要去找人,出... 阅读全帖
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casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数:4023
“卡卡卡,嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标,富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过,对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑,抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串,但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里,叶秋的手飞快地回到了键盘,正
准备对对手说点什么,房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头,像是早就在等着这一刻一样,只是问了一句:“来了?”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧!”叶秋拒绝了对手又一次的邀战,轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片,起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 六朝23好象出了
第一章夺物夜贼
晴州位于大陆最东端,从地图上看,与其说漫长的海岸线伸入东海,不如说
海水侵入陆地,形成一片辽阔海湾。海湾三面被陆地包围,称为“晴州内海”,
最宽处超过四百里。云水巨大的水量使晴州内海一半都是淡水,海湾月牙状的缺
口处,有一座丁字形岛屿与外海分开,将风浪隔绝于外。无论外海风浪再大,进
入内海就变得风平浪静。对晴州人来说,这个天然良港就是他们的聚宝盆。
船只停在一片红树林内,程宗扬拿起从楼船上带下来的望远镜,看向海中的
岛屿。
晴州内海散布大量岛屿,一些大岛还有市镇和码头。臧修私下透露有几座岛
屿是海盗们交易的场所,其余小岛大都被人购置,成为各家商会和富豪的产业。
眼前这座岛屿面积并不大,岸边生长着海滨常见的疾藜丛和野豌豆苗,岛内
高大的乔木间露出房舍一角。竹篱瓦舍的建筑普通得不能再普通,但如果泉贱人
没有说谎,那里便是黑魔海隐藏在晴州的巢穴。
程宗扬慢慢移动望远镜。岛侧有一个小小的码头,一条双桅帆船靠在岸边,
显然岛上有人,但始终没有看到有人走动,更没有见到一丝灯光。
程宗扬心里嘀咕:黑魔海的人不会也和鬼王峒一样都是属蝙蝠的吧?泉贱人
说,剑玉姬吩咐过,一旦飞鸟上忍抵达晴... 阅读全帖
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来自主题: Pingpong版 - 打好乒乓球详细说明 [转贴]
打好乒乓球 目录:1——10
(第1集):《打好乒乓球》第01集.rm
1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。
2、直、横拍握拍法。
3、球感练习(12:35):1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球(绕着球台走) 3掂
球(体会高低轻重
在手上的感觉) 4台上推球
4、乒乓小知识(16:38):球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种,以前直径为38毫米,2000年10月以后改为40毫米,重量
2.7克,其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体,弹跳高度大约23厘米
5、球性练习(17:08):抛球 1低抛(球放在非持拍手掌心内,手不要过于蜷着) 2高
抛(手稍稍向下沈一
下,但不低于台面,发力时要猛)。抛球的目的是为了发好球,抛球时手掌要在乒乓球
台面之上,端线以外,
抛球高度必须超过16厘米,抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔,高抛时发力要猛。
(第2集):《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
1、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20:40):直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇指略放松,在球
反弹的上升期,也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 六朝清羽记 24
简介:
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢,大破贼众还搜刮到不少金铢,解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑:如今黑魔海如乌合之众,却有一些年轻教众修为甚深;难道主事
者藏有何种秘典,足以快速制造高手?
蔺采泉寻上门,虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权,引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢,小紫使计诱来小香瓜,亮出贝齿狠咬一口,接着
吸啜小香瓜的鲜血!这究竟怎么一回事?
目录:
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中,一枝深栗色线香缓缓燃烧,丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来,烟雾弥散。堂上风雷大作,程宗扬精赤上身,双刀呼啸飞出,
随着肌肉牵动,汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面,一个三十来岁的汉子左手持盾,将他的攻势一一封死;右手单刀不时攻
出,迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走,双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
,在落到胸口的一刹那,对面的盾牌忽然一侧,藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖
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来自主题: paladin版 - 妖刀记 卷廿七 换巢鸾凤 上
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说,迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时,那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些,那是欠缺边政实务所致,兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻;然而由朝廷财政着手,说明这年轻人脑筋清楚,非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气,一如试卷上瘦硬遒劲,偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说,就连新到东海的慕容柔,谁都知道是
天子心腹,是你个应试举子惹得起的?还想「革其旌节,复归朝堂」!
「兀那狂生!」
主持科考的老台丞冷哼,嘴角抿着一抹笑意,反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
,他本该将这份卷子夹在五甲之末,给他个「同进士出身」就好,保住这根生机勃勃的
青苗,以免羽翼未成先树大敌,惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士,五甲合计百卅二名,皇帝能看完主考官的呈本,翻翻... 阅读全帖
k*****c
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来自主题: paladin版 - 《六朝云龙吟》12 下
第五章
沉重的大门仿佛突然消失,程宗扬和萧遥逸本来都贴在门上,这会儿失去屏
障,同时跌了进去,摔成一对滚地葫芦。
程宗扬抬手往地上一撑,跃起身来,一边晃亮火褶。
徐君房没想到他竟然能轻轻松松打开这道门,在外面一叠声道:「怎么样?
怎么样?」
「一个好消息,一个坏消息。」
程宗扬道:「好消息是宋三他们真没捞到什么东西。坏消息是这里面也是空
的。行了,小狐狸,别找了,你没看到这地面干净得都跟舔过一样吗?」
徐君房扶着惠远进来,一脸难以置信地道:「竟然就这么进来了?程公子,
你怎么会有钥匙啊?」
「捡的。」
程宗扬眼睛忽然一亮,他收起火褶,跃起身,在墙上一拍,灯光乍然亮起,
将整个大厅照得如同白昼。
众人本能地遮住眼睛,避开刺眼的灯光。程宗扬眯起眼睛,外面的电路几乎
都被人破坏,这里还保存完整,看来一直没有人进来过。
整座大厅足有近百步宽,厅中整齐立着两排十六根柱子,光洁的地板仿佛一
整块瓷片,雪白的表面一尘不染,空旷得让人心里发慌。
萧遥逸便浑身一震,盯着石柱上一片刻痕。
程宗扬认出来那划痕与雁过石所留有八分相似,不由叫道:「真在这里?」
萧遥逸用力一点头,「不错!正是此处!」
自己的瞎猫... 阅读全帖
w*****n
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来自主题: paladin版 - 逍遥小散仙16
《逍遥小散仙》第三部:谁是天子
卷之十六:天命运数
目录:
(第一回)温柔陷阱
(第二回)风情万千
(第三回)软玉温香
(第四回)天命
(第五回)运数
(第六回)折戟沉沙
(第七回)邪魂
(第八回)子母花娇
(第九回)炼心殿
(第十回)困兽
(第一回)温柔陷阱
夏日炎炎,酷暑难耐。
小玄却觉阳光明媚如沐春风。
与师父之间忽然有了个说不得的秘密,令他满心欢喜,周遭的一草一木,天上的云
卷云舒,仿佛都灵动可爱起来,一切皆赏心悦目美好无限。
他窃窃自喜,却不敢在黎姑姑、红叶与阿痴等人面前表露分毫,然于无人处,时不
时就会莫名其妙地傻笑起来。
接下几日,武翩跹又到太华轩中指点过他两次,出人意料的淡定自若,神情举止一
如往常,教人半点看不出不同,只在小玄呆望着她的时候,才悄悄狠剜他一眼。
每逢此刻,小玄除了惊慌,便是心跳。
他心里隐隐知觉师父对自己非同寻常,只是不敢往深处细思,深怕亵渎了什么。
小玄精神抖擞,武技与心法又有进境。短短的数天中,再习得诛天诀中“劫”部的
六个变化,且于不觉间,对北溟玄数似乎又有领悟,已隐隐窥见了第三境——坐照。
除此之外,他偶尔会去少国师府,与住下来的众“仙”谈经论... 阅读全帖
l*****d
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ladyred (落红万点,好运名:小旺红) 于 (Sat Nov 12 17:59:42 2011, 美东) 提到:
国内二十几个大小诗词论坛、贴吧、诗社等联合举办2011年年终诗词大赛,不知有人愿
意参加否?特点是对诗词的格律要求很严格。
要求如下:
2011年岁末网络二十六坛诗词联赛方案实施细则
为弘扬诗词文化,交流创作技艺,由半生缘论坛茶韵发起,5460论坛跑堂总策划,
二十六个网络论坛、诗社与诗词群决定联合举办2011年岁末网络诗坛诗词联赛,并一致
认同本届联赛重在参与、交流和提高。秉承公平、公正、公开的原则,认定本联赛方案
实施细则。
一、联赛主题
1、主题:五个“一”;
A、一个字:“夜”;
B、一个词:“寂寞空虚冷”;
C、一句话:“是月(淳熙二年闰九月),辛弃疾诱赖文政杀之,茶寇平”;
D、一张图:
图片.jpg
E、一首歌:《那时候哥还小》;
2、要求:以上五个主题,参赛作者可以诗、词俱选或任选,数量不限。
(1)诗限平水韵五、七言绝句、律诗,接受排律。不接受古风,组诗... 阅读全帖
g****t
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来自主题: Detective版 - 草清
书吏们也纷纷攘攘吵着,这时候就听外面一阵板子chōuròu声,还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗,庆幸不已,这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍,打得人群如cháo水倒卷,眼见围拥之人就要溃散,又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么?人家只是在说话,你们怎么就动手了?当自己是官差呢?”
刘兴纯lù面了,他带的可是巡检司的正经巡丁,这么一喊,那帮巡役人一愣手一软,顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声,mén开了,终于有个书吏脸sè发白,xiǎo心翼翼地探出脑袋,背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹,过年嘛,和气生财,jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着,那里停的都是jiāo了钱的船只,只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物,甚至还有唾沫... 阅读全帖
i***0
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来自主题: Basketball版 - 三步上篮 --献给大猫熊
三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,
那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。
目录
具体步骤及注意事项
练习
三步上篮怎么才能跳的高
文学作品:三步上篮
展开
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,台湾地区
又称平民射球,因为是最

基本的投篮技术,如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出
手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下;
上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,
同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
编辑本段具体步骤及注意事项
第一步
a左脚在地(右脚腾空中)
b合球
[三步上篮]
三步上篮
c左脚腾空(这里b、c可以互换)
第二步
d右脚落地(此为中枢脚。)
e左脚再落地(见注3)
第三步
f右脚抬起

g左脚腾空
h出球
注释:
1,a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走... 阅读全帖
f**********r
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来自主题: paladin版 - 六朝清羽记18
书名:《六朝清羽记》18
作者:龙璇&弄玉
出版:河图文化有限公司
OCR:小小罗胖子
排版:小小罗胖子
出处:失落手打论坛
第一章计斗
第二章影附
第三章夜战
第四章船阵
第五章争锋
第六章入局
第七章棋争
第八章破敌
第九章兵解
第十章定盘
【简介】
程宗扬冒充东瀛忍者骗过了晋宫太监,
没想到反被云丹琉追杀,
不得已,只好使出老太监送的都卢难旦妖铃制服云丹琉;
妖铃果然很妖,附在云丹琉身上脱云丹琉的衣、摸云丹琉的奶,让云丹琉大跳艳舞
??
程宗扬在一旁看得很高兴,却也怕云丹琉秋後算帐,令他尸骨无存!
计计相逼、环环相套,控制晋宫的幕後黑手终於现身,
玄武湖上,石头城水师大营的正军舰队与荆州奇兵正面交锋,
晋国权柄将落谁家?
【正文】
第一章计斗
夜色如墨,宫墙间曲折幽深的小径积满落叶,两侧成排的古槐树影幢幢,一盏淡黄
的灯笼摇曳着,在鹅卵石铺成的小径上投下朦胧的光辉。古槐枝叶交迭,树冠宛如乌云
。夜风袭来,树冠在风中微微晃动,细小的槐叶簌簌而下。
时近九月,夜风拂在身上略带凉意,让程宗扬浑身的燥热略微清爽了些。
「飞鸟大爷,这边请。」前面提着灯笼的小太监一脸谄媚地说道。
计好在旁边... 阅读全帖
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