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j**f
发帖数: 7403 | 2 恩。看来得练轻柔的YOGA.原来是个柔弱的小MM.
如果POWER ,还不把人整死了.
挺发杂的样子
看来轻柔一点的yoga是比较对你的需求 :0 |
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a**e
发帖数: 5794 | 3 既然领导如此不耻下问，小的就教你一回。
博闻广记。
记。 |
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y***g
发帖数: 284 | 4 终于不用翻墙上未名了哈哈
上个月初在奥兰多Grand Hyatt Cypress的球场打了一场，半年多没摸杆了，竟然打了9
字头。
月底上海的BMW Masters完了后的那个周一，在美兰湖打了10个洞，冻得死人，还没进
入状态就赶紧去佘山了。
以上为记，恩。 |
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S********t
发帖数: 868 | 7 终于在12点之前起来了。
恩 算吃 吃了个"早"饭：凉拌ENDIVE. 清水焯了下，然后拌酱油.
刚才吃掉一个梨
晚上计划回去 弄个洋蓟Artichoke来吃 哈哈 那个东西味道不错 |
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S********t
发帖数: 868 | 8 昨天 算了下 热量没有超。 结果就是睡觉之前 有点饿，吃掉 1/3个梨。
今天早上起来 吃的煮土豆， 配了点sour cream(2% fat)
还蛮喜欢这么吃的。然后 吃掉昨晚 剩下的2/3个梨。
估计下热量250-300？
恩。。反正今天是要去gym的 都无所谓了 呵呵. |
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S********t
发帖数: 868 | 9 呵呵。。
今天是这个21号， 恩 早上 ：白水煮土豆 吃了一口
中午 上完课： 黑芝麻糊一袋。 又吃了 半碗 土豆，
今天计划 把这份土豆吃光，大概 总计十500cal的 分量。
PS：昨天吃了 大概1500的样子..晚上 疯狂的饿..,于是就吃了，还好 没有 吃的很过
分。每个
月，就那么一两天 感觉吃的不是那么有负担 呵呵。。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 13 恩， 我正在慢慢减淀粉，你也看到了我之前的帖子，第一天的食谱每顿的淀粉就要
200g了，现在减到100g，会看实际情况再进行调整，不过不想一下子就减太多。
nutella确实不怎么健康，不过我现在不急切着控制热量，所以暂时先放着。毕竟吃了
又满足感不是 ：） 心情好也容易坚持下去啊。
早饭吃了70g土豆，是因为那是前几天煮熟的四分之一个土豆（因为要控制淀粉，一个
土豆都要分好多次吃。。。），放了很久了，不想再放下去，汗。明天是准备吃白煮蛋
的。
那个羊肉也是因为做多了，昨天炖了一锅本来想今天中午吃掉，结果发现有点儿多，剩
了两块只好晚上吃了。。。
总之都还是在调整啊，不是说以后都和今天一模一样的吃啊。
就1 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 恩，饮食配比要跟生活方式 和 目的 挂钩
nemo妈说话真是条理清晰，循循善诱，不急不躁，赞！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 恩，我今天下班顺便去了trader joe's，买了两大袋东西回来，全是蔬菜水果肉蛋奶，
都是外圈的东西。我特懒，里面的东西懒得看，偶尔买个盐什么的，就问工作人员，拿
了赶紧走，看着那么多瓶瓶罐罐那么多纸盒子就头疼。。。跟我逛服装店的路径大不一
样！
瘦娃妈没办法呀，只好逛，然后要抵抗诱惑，呵呵。。。我还听说有的妈妈为了让娃长
胖一点，在他们的宝宝餐里面加一勺橄榄油拌着吃，好歹也是120卡呢！ |
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c**i
发帖数: 1432 | 16 楼主说那身材是多数女ID羡慕滴，杏仁奶说她是少数女ID，于是她超有自信滴不羡慕的
说~~~恩，俺也不羡慕一下。。。HOHO |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 恩，你慢慢观察，不知道是运动多了还是少了，喝点姜汤总是好的
我根33都是越运动越热的人，下雪天睡觉都要开点窗户 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 18 爸妈于5/18来到我的小家，非常温馨，非常幸福。
爸妈老了，与其说来照顾我和未来的宝宝，还不如说以后互相照顾。
我还是很感恩，父母健在，生活能自理，能让我们有互相照顾的机会，也让我有报亲恩
的机会。
我会好好珍惜！
爸妈带来了自制的 干鱼（很大个的草鱼，切成块）。那是家乡的味道，我连吃了两顿
。现在喉咙都有点痛了。估计这两天会涨体重，因为放开吃了。
先放纵两天，以后开始慢慢好好吃。
好好生活，好好攒钱，好好孝敬父母，扶持老公，培养小孩。加油！ |
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s*********r
发帖数: 1728 | 19 恩 历史就是这样发生的
为了纪念那美好的一夜
鸭子改名为北京鸭子
陈升刚好路过 目睹这凄美的一幕
回去就写了首 ONE NIGHT IN BJ |
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w*******n
发帖数: 11041 | 20 恩，我们第二场比赛因为裁判不果断，差点打起来了。 |
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m********t
发帖数: 9426 | 22 恩，和猴子屯，扭腰，艾尔诶什么的比起来，小多了。当然该有的也都有。 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 23 恩，看来阿拉斯加的tour，这种1天的，基本上都是类似的价格 |
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H******n
发帖数: 4072 | 26 和乒乓有关啊，版主勿删。
我call，今天中午在罗马人民广场，算是玩了最后一个景点，得赶紧回旅馆拿行李赶火车。急急忙忙跳上地铁，还好人不多，俺手中拿着满是鸟语的地图，赶紧问边上一美女：“这是去共和广场吗？”美女伸过她那细长的脖子，操着她那结结巴巴的英语说，恩，是滴是滴。俺大喜，一边以左手护着俺那1000刀的单反（其实是当傻瓜机用的哈），一边以右手抓住扶手。
火车同时启动，说时迟，那时快，俺突然觉得左边大短裤口袋有什么东西撞了一下，俺噌的一扭身，右手以迅雷不及掩耳盗铃之势，抓住一只胳膊，伴随着俺那硕大的钱包从8厘米的半空重新落回口袋底部的充实感，俺脱口大叫，警察叔叔，警察叔叔呢？这时，就见那这胳膊被其主人猛的抽回，还推了俺一把，伴随着一阵鸟语。
俺一看，嘿，是个很矮的女人，也不知象东欧还是中东的，要命的是，人手里抱着一孩子。俺冷静一看，她左胳膊抱着小孩，左手手上抓着个大包，象公文包那种，她人在俺左后方一点，她个子矮，那个包加上小孩挡住俺口袋和前方视线，右手正好下手。可惜啊，她设计精巧，不料俺天天打球，端的练出了敏捷的反应（虽然和版上诸位名ID还有差距），一把抓住。但是俺看见那小孩，楞了一... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 27 恩，顶楼主啊。
有些人就是输不起，其实不就是个乐子吗，又不输老婆孩子的，至于吗。 |
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j***w
发帖数: 5379 | 28 太理解了。替俺也出了口气。跟打得差的打一局有神马呀，俺痛恨内种怀疑的眼神，但
是又没有报仇的本事。恩，等俺包子多了给垃圾发半个吧。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 29 恩，我跑5k，就有一个60,一个70岁的跑得比我快。好像60岁那个还带着红围巾，，很
潇洒啊！我跑得咬牙切齿的。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 31 恩，之前阿唐有问Master.Fu要是TRT难度算10的话，FAT DOG算多少，Master.Fu说算15
，要是Hardrock他是不是得说20或者更高？
UTMB应该很美吧，那种氛围还是很想去感受一下的，还有阿尔卑斯山......
Hardrock is crazy, but crazy is good :) |
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r*****u
发帖数: 286 | 32 恩，室内单车是挺好的。我也要好好想想今年冬天怎么弄，我平时训练里有很多问题，
自己其实都知道......
谢谢变叔，也谢谢在跑版大家的鼓励，尤其是跑超马的几位，从你们的报告和讨论里都
学到了好多东西......
过段时间希望能自己剪一个Fat Dog的视频，到时候发上来：） |
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v********9
发帖数: 2047 | 35 恩，这个踢好其实很难，绝不是看起来的那么简单。you土鳖上好像还有专门视频教人
这么踢的 |
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p*******0
发帖数: 1817 | 41 LOL~！赞！就想着你的观后感咋没出来呢。。。xmjdh阿!!!我昨晚到家正好看了最后三
分。。。>< 恩，一定要早日现场去看小德~~到时再努力看看能不能顺便吃点他的豆
腐。。。再赞一下韭菜盒子和菜包子！ft，口水快流出来了。。。><
我要在现场，一定给小德喊破嗓子！昨晚连解说都偏着大菠萝（不过我现在也很喜欢他
，嘿嘿。btw，他在现场看是不是很帅？看有人这样说）
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L*********n
发帖数: 185 | 42
恩，我也绝对支持多些锦标赛，少些键盘交流。骂战太伤脑细胞，实在是不值得. 想
咱们和TIM上次那种4人轮着打就挺好的。有其他地方的朋友来玩，我只要身体不太伤一
定认真参与活动。
另外每年6月份芝加哥有唯一一个DONATIONAL OPEN-HANDZEL OPEN, 有5个分组，到时候
可以一起去参加，Pro, amateur, 35, 45, 55, 那个应该是芝加哥网球最大盛会, 冠军
奖金1000多。过去MILEN和DAVID LEE 都是去参加职业组，现在也开始参加业余组了。 |
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z**r
发帖数: 415 | 44 话说偶在travel板上潜水日久，已知去英法旅行签证需得准备得越早越好。可真轮到自
己了，等跟老板告假成功，确定下行程，再准备好类似“签证旅馆”、“签证保险”之
类的东东，离要出发的时间也只剩下不到三个礼拜了。
一开始偶对形势还是有些估计不足，很有把握地跟ld说，恩，我们把英法两边的材料同
时寄出，等上三个礼拜，不就差不多可以同时回来了？LD眨了眨眼睛，有些不解地问，
visa难道不是盖在护照上的吗？一本护照怎么能同时寄两个地方呢？我: #$@!&%^$#%&*
呵呵，话说回来。这样一来偶也开始有些着急了。上法使馆的网页上一看，人家说处理
时间在两周左右。英国的好一点，说是基本上五个工作日内可以搞定。本着“远交近攻
”的原则，偶们先风风火火地赶去了家门口的法使馆。
法使馆在DC的位置非常容易找，在水库大街Reservoir Rd上。开车从NOVA方向过来的话
，可以先走123，然后转canal Rd，过了桥，左转上Arizona Rd, 碰到麦克阿瑟大街右
转，然后一直走，看到路上突然多了很多学生（边上好象是Georgetown Univ的某个校
区），然后路两边出现很多meter的时 |
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j*j
发帖数: 5564 | 46 haha, 3k, 钻风可真会拍mp, 把你的帖子放首页第一
恩，徽州被肢解挺可惜，安徽一块，江西一块，浙江也一小块。
而且安徽省把徽州那块还整来整去，设徽州地区，划归芜湖市，设屯溪市，
最后设了个黄山市。。。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 47 流水账如下：
7月1号下午6点从SF出发，路上在union city吃了个东北菜（人暴多，菜量狂多，价格
便宜，但是味道一般）。一路拖拖拉拉，开到Tracy住了个extended stay，60刀。
7月2号早上吃了早饭，大概9点左右出发开往Yosemite，高速奔了一个多小时以后就开
始local+山路了。特别是进Yosemite之前的那段山路，绕来绕去很是恶心。话说当时我
们前面有辆Nissan，山路十八弯从来不踩刹车，牛人（后证明并不是人家刹车灯坏了）
。中午12点多才到visitor center，咨询了一下，决定当天下午走lower Yosemite
fall，傍晚去Glacier Point看日落。lower Yosemite fall很弱，paved road，很适合
我这个孕妇走走。建议大家还是至少爬个medium难度的trail吧，好的风景都在险处。
Anyway,我们一路边走边玩，跟着老幼病残孕一起到了瀑布脚下，还下水玩了一会儿。
水冰凉冰凉的，都是冰川融水。
傍晚开去Glacier Point看日落，从Yosemite Valley Visitor Center... 阅读全帖 |
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