l*****o
发帖数: 26631 | 1 为了监督自己少吃点。
不算是所谓的“减肥餐”，而是希望可以一直这样吃下去的。主要是自己总是不知不觉
就吃太多，所以想看看如果能控制一下的话，体重会不会有什么变化。
2/21
早晨空腹109lb
早饭：
一杯奶咖
70g土豆
两片全麦面包+nutella
中饭
带骨羊肉353g
白菜140g
胡萝卜70g
红薯100g
点心
一根string cheese
晚饭
粉条40g(干重）
带骨羊肉140g
卷心菜170g
四颗红枣 |
m***g
发帖数: 1633 | |
G***a
发帖数: 27294 | 3 我本来今天心情不错，不想mean来着。。。。
可你这是神马玩意啊？
不减肥，也是毁身体的食谱啊
【在 l*****o 的大作中提到】
: 为了监督自己少吃点。
: 不算是所谓的“减肥餐”，而是希望可以一直这样吃下去的。主要是自己总是不知不觉
: 就吃太多，所以想看看如果能控制一下的话，体重会不会有什么变化。
: 2/21
: 早晨空腹109lb
: 早饭：
: 一杯奶咖
: 70g土豆
: 两片全麦面包+nutella
: 中饭
|
l*****o
发帖数: 26631 | 4 具体说说？ 哪里毁身体了？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我本来今天心情不错，不想mean来着。。。。
: 可你这是神马玩意啊？
: 不减肥，也是毁身体的食谱啊
|
G***a
发帖数: 27294 | 5 维生素严重缺乏，矿物质完全没有，胆固醇LDL非常高，支链淀粉非常多，热量也超，
空白热量太多
除了每天吃Pizza和方便面，想不出怎么能更差了
【在 l*****o 的大作中提到】
: 具体说说？ 哪里毁身体了？
|
l*****o
发帖数: 26631 | 6 那你具体说说每天需要多少维生素和矿物质？
胆固醇LDL多少比例不算高？
支链淀粉怎么计算？多少比例不算多？
空白热量又是啥？
【在 G***a 的大作中提到】
: 维生素严重缺乏，矿物质完全没有，胆固醇LDL非常高，支链淀粉非常多，热量也超，
: 空白热量太多
: 除了每天吃Pizza和方便面，想不出怎么能更差了
|
G***a
发帖数: 27294 | 7 你应该自己做功课，然后来告诉我
我可以做你的coach，但不是你的baby sitter
【在 l*****o 的大作中提到】
: 那你具体说说每天需要多少维生素和矿物质？
: 胆固醇LDL多少比例不算高？
: 支链淀粉怎么计算？多少比例不算多？
: 空白热量又是啥？
|
f*********a
发帖数: 337 | 8 你确实mean,
而且自以为是，
而且可笑，
而且可怜。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你应该自己做功课，然后来告诉我
: 我可以做你的coach，但不是你的baby sitter
|
f*********a
发帖数: 337 | 9 还知道自己姓什么吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 你应该自己做功课，然后来告诉我
: 我可以做你的coach，但不是你的baby sitter
|
P**********w
发帖数: 1175 | 10 羊肉我是一口都不吃，羊肉串都不吃
其他的我都爱死了，特别是土豆，红薯，面包，牛奶咖啡，还有饼干，栗子等等
早上土豆面包去掉一个，nutella也可以去掉，如果你的牛奶咖啡很RICH，我都是WHOLE
MILK 里加点速溶咖啡，但是我早上就啃花生酱（更糟糕），萝卜等换成绿菜，能生啃
更好。我啃各种生菜都没问题。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 为了监督自己少吃点。
: 不算是所谓的“减肥餐”，而是希望可以一直这样吃下去的。主要是自己总是不知不觉
: 就吃太多，所以想看看如果能控制一下的话，体重会不会有什么变化。
: 2/21
: 早晨空腹109lb
: 早饭：
: 一杯奶咖
: 70g土豆
: 两片全麦面包+nutella
: 中饭
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P**********w
发帖数: 1175 | 11 红枣的热量怎么算不知道，如果按DATES 算得话，5颗 230卡 - 我记错了，和另外一个值混了，230是 GI 值，也就6-7颗，153卡
这个也是我喜欢的，我有红枣也有DATE，想吃甜的，就啃一个，比啃巧克力热量低点 |
b****i
发帖数: 11322 | 12 ft
【在 P**********w 的大作中提到】
: 红枣的热量怎么算不知道，如果按DATES 算得话，5颗 230卡 - 我记错了，和另外一个值混了，230是 GI 值，也就6-7颗，153卡
: 这个也是我喜欢的，我有红枣也有DATE，想吃甜的，就啃一个，比啃巧克力热量低点
|
b****i
发帖数: 11322 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 14 那一次就半板就高了，吃一块想10块
【在 b****i 的大作中提到】
: 黑巧克力热量不高啊
|
P**********w
发帖数: 1175 | |
G***a
发帖数: 27294 | 16 你可以吃90%以上的。特别苦那种~~
【在 P**********w 的大作中提到】
: 那一次就半板就高了，吃一块想10块
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P**********w
发帖数: 1175 | 17 吃过，那个就享受不了，70%的最完美，我还是馋脂肪和糖
【在 G***a 的大作中提到】
: 你可以吃90%以上的。特别苦那种~~
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 维生素之类的，一天一个multi vitamin就解决了~
【在 G***a 的大作中提到】
: 维生素严重缺乏，矿物质完全没有，胆固醇LDL非常高，支链淀粉非常多，热量也超，
: 空白热量太多
: 除了每天吃Pizza和方便面，想不出怎么能更差了
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G***a
发帖数: 27294 | 19 我是不Nice，可是lz这两天的态度，完完全全deserve这个
因为她多个帖子，完全是浪费别的帮助她的人的时间，不尊重别人劳动。
态度也强硬，也不做自己应该做的功课。我们是义务帮她，还要把知识嚼烂了喂她？
你恨我随便，骂我随便。我没时间和人吵架。~~
我只会把时间花在值得的人，和事情上。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 你确实mean,
: 而且自以为是，
: 而且可笑，
: 而且可怜。
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G***a
发帖数: 27294 | 20 不知道为啥，我吃那个东西，尿颜色不正常，我后来全扔了
【在 m******i 的大作中提到】
: 维生素之类的，一天一个multi vitamin就解决了~
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b****i
发帖数: 11322 | 21 ghiradeli有小包装，每次只吃一个！
【在 P**********w 的大作中提到】
: 那一次就半板就高了，吃一块想10块
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b****i
发帖数: 11322 | 22 比药还难吃！而且一板下去不亢奋么？70%的很好吃！
【在 G***a 的大作中提到】
: 你可以吃90%以上的。特别苦那种~~
|
b****i
发帖数: 11322 | 23 啥牌子？
【在 G***a 的大作中提到】
: 不知道为啥，我吃那个东西，尿颜色不正常，我后来全扔了
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G***a
发帖数: 27294 | 24 GNC的
【在 b****i 的大作中提到】
: 啥牌子？
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P**********w
发帖数: 1175 | 25 好，我去买，我现在还有些储备
【在 b****i 的大作中提到】
: ghiradeli有小包装，每次只吃一个！
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 吃multi vitamin尿特别黄是正常的，好像是ＶＣ还是ＶＢ吸收不了排掉了就是那个颜色
【在 G***a 的大作中提到】
: 不知道为啥，我吃那个东西，尿颜色不正常，我后来全扔了
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 是，因为中国人饮食一般VC过量。
颜色
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃multi vitamin尿特别黄是正常的，好像是ＶＣ还是ＶＢ吸收不了排掉了就是那个颜色
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m******i
发帖数: 9479 | 28 所以你浪费东西了哈哈哈哈@.@
【在 G***a 的大作中提到】
: 是，因为中国人饮食一般VC过量。
:
: 颜色
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A***a
发帖数: 3603 | 29 我个人的意见啊，也就是说如果是我，我会怎么改，不一定真的好啊，你但听无妨：
1.你的身高体重每天3个serving的淀粉类碳水已经够了：2片面包和红薯已经可以了。
所以没必要吃那个粉条，土豆了，换成2servings水果。
2. 蔬菜好像你够了。
3. 如果特别喜欢吃nutella,吃1个serving/天也行。虽然这个是空白热量。但是1天就1
个serving让自己心里舒服点总比事后老想着要好。
4. 早饭几乎没有蛋白质，吃个鸡蛋也好啊。
5. 如果是我的话，我不会1天吃2顿一样的蛋白质。晚饭会换1种。羊肉换第2天再吃。
还有你要是能给去掉骨头后的羊肉重量就好了。要不然这353g羊肉没骨头的话，热量很
高。所以你要心中有数到底是多少。
其实没必要追求“perfect"的食谱。但是就像你说的，要有颗追求美好的心啊。 ；） |
p*********l
发帖数: 26270 | 30 我只吃85%以上的，70%的都嫌太甜了，85%以上的香而不甜腻，正好
我不亢奋，对咖啡因不敏感 :)
【在 b****i 的大作中提到】
: 比药还难吃！而且一板下去不亢奋么？70%的很好吃！
|
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A***a
发帖数: 3603 | 31 我吃lindt 85%那种，一点都不苦，吃1块想2快。2个礼拜前的事情了吧，然后1版消失
了。
下次去买90%的试试。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你可以吃90%以上的。特别苦那种~~
|
m******i
发帖数: 9479 | 32 完全不馋巧克力的淡定飘过。
家里的巧克力都是法芙娜，都是给某人做甜点用的 @.@
【在 A***a 的大作中提到】
: 我吃lindt 85%那种，一点都不苦，吃1块想2快。2个礼拜前的事情了吧，然后1版消失
: 了。
: 下次去买90%的试试。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 33 trader joe 有一种rye做的面包，算是粗粮类的，比全麦面包好，你可以买来试一试，
一片100卡，很结实，carb比较低
粉条也算精米精面类的，能戒就戒了吧，如果馋面条，可以买魔芋面条，那东西不消化
，吃了饱肚子，然后就排泄出来了
争取一顿饭里面就一种淀粉，好不好？比如早上，要么吃土豆，要么吃粗粮面包
羊肉脂肪高，热量高，可以考虑换成鱼肉或鸡肉或牛肉
我都不知道nutella是神马东西，看大家的反应，估计是热量高 营养少的
【在 l*****o 的大作中提到】
: 为了监督自己少吃点。
: 不算是所谓的“减肥餐”，而是希望可以一直这样吃下去的。主要是自己总是不知不觉
: 就吃太多，所以想看看如果能控制一下的话，体重会不会有什么变化。
: 2/21
: 早晨空腹109lb
: 早饭：
: 一杯奶咖
: 70g土豆
: 两片全麦面包+nutella
: 中饭
|
f*********a
发帖数: 337 | 34 呵呵。所以说你可怜。自己都知道自己mean,不nice。还这么臭嘴。。。
别乱扣帽子啊。你没耐心，也不要随便指责什么楼主浪费别人时间。。。
你怎么知道没做功课？是不是一定做到满足你要求了才算做功课。你以为你是神马。。。
你还打算收费呀？报个价听听。
花花轿子人抬人。还是那句话，有的人真是给点儿脸就不知道往哪儿搁了。
你也别请我骂你，我都懒得骂。
还恨你。。。你以为你谁呀？可笑。
真的，真没时间骂你。
有时间我骂我家那只狗去，还可以矫正一下他的行为问题。
发现这点我居然和你一样，只会把时间花在值得的人，和事情上。哈哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 我是不Nice，可是lz这两天的态度，完完全全deserve这个
: 因为她多个帖子，完全是浪费别的帮助她的人的时间，不尊重别人劳动。
: 态度也强硬，也不做自己应该做的功课。我们是义务帮她，还要把知识嚼烂了喂她？
: 你恨我随便，骂我随便。我没时间和人吵架。~~
: 我只会把时间花在值得的人，和事情上。
|
A***a
发帖数: 3603 | 35 减肥期的时候我一人消灭了一盒子costco那种。当然不是一天消灭，但是每次还是2-
3servings.想想这样不行啊。就不再买了。
这个月，我自信心太强了些。觉得自己能控制好，然后买了2版巧克力（70和85%）。然
后没控制好。。。确实70的比较甜，85对我来说挺合适的，合适到没法控制好。
【在 m******i 的大作中提到】
: 完全不馋巧克力的淡定飘过。
: 家里的巧克力都是法芙娜，都是给某人做甜点用的 @.@
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m******i
发帖数: 9479 | 36 缺德舅的那种面包超好吃！
羊肉算红肉里面比较好的了，关键还是看吃的部位。牛肉也分瘦牛肉和肥牛肉的……
nutella是榛子酱，挺好吃的。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: trader joe 有一种rye做的面包，算是粗粮类的，比全麦面包好，你可以买来试一试，
: 一片100卡，很结实，carb比较低
: 粉条也算精米精面类的，能戒就戒了吧，如果馋面条，可以买魔芋面条，那东西不消化
: ，吃了饱肚子，然后就排泄出来了
: 争取一顿饭里面就一种淀粉，好不好？比如早上，要么吃土豆，要么吃粗粮面包
: 羊肉脂肪高，热量高，可以考虑换成鱼肉或鸡肉或牛肉
: 我都不知道nutella是神马东西，看大家的反应，估计是热量高 营养少的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 你要是有建设性建议呢，就慢慢提
指责他人太容易了！何况Gilda的耐心和热心在这个版面也是有目共睹的
。。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 呵呵。所以说你可怜。自己都知道自己mean,不nice。还这么臭嘴。。。
: 别乱扣帽子啊。你没耐心，也不要随便指责什么楼主浪费别人时间。。。
: 你怎么知道没做功课？是不是一定做到满足你要求了才算做功课。你以为你是神马。。。
: 你还打算收费呀？报个价听听。
: 花花轿子人抬人。还是那句话，有的人真是给点儿脸就不知道往哪儿搁了。
: 你也别请我骂你，我都懒得骂。
: 还恨你。。。你以为你谁呀？可笑。
: 真的，真没时间骂你。
: 有时间我骂我家那只狗去，还可以矫正一下他的行为问题。
: 发现这点我居然和你一样，只会把时间花在值得的人，和事情上。哈哈
|
f*********a
发帖数: 337 | 38 这话跟那个自己承认自己又mean又不nice的人说去
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是有建设性建议呢，就慢慢提
: 指责他人太容易了！何况Gilda的耐心和热心在这个版面也是有目共睹的
:
: 。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 39 我来放把火吧。。。
see's 的peanut brittle，超级无敌好吃。还有他们的toffee-ettes，也是超级无敌好
吃。他们的棒棒糖也好吃……但是他们的巧克力一点都不好吃。
【在 A***a 的大作中提到】
: 减肥期的时候我一人消灭了一盒子costco那种。当然不是一天消灭，但是每次还是2-
: 3servings.想想这样不行啊。就不再买了。
: 这个月，我自信心太强了些。觉得自己能控制好，然后买了2版巧克力（70和85%）。然
: 后没控制好。。。确实70的比较甜，85对我来说挺合适的，合适到没法控制好。
|
G***a
发帖数: 27294 | 40 她就是lz本人。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是有建设性建议呢，就慢慢提
: 指责他人太容易了！何况Gilda的耐心和热心在这个版面也是有目共睹的
:
: 。。
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f*********a
发帖数: 337 | 41 放屁。
我还是你呢。
【在 G***a 的大作中提到】
: 她就是lz本人。
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f*********a
发帖数: 337 | 42 你果然是自以为是。
去宠版问问，这个是谁的马甲。
【在 G***a 的大作中提到】
: 她就是lz本人。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 43 wholefood's也有rye做的面包
【在 m******i 的大作中提到】
: 缺德舅的那种面包超好吃！
: 羊肉算红肉里面比较好的了，关键还是看吃的部位。牛肉也分瘦牛肉和肥牛肉的……
: nutella是榛子酱，挺好吃的。。
|
A***a
发帖数: 3603 | 44 pat pat...别气。别气。
其实公主和你有些地方还是很像的。
。。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 呵呵。所以说你可怜。自己都知道自己mean,不nice。还这么臭嘴。。。
: 别乱扣帽子啊。你没耐心，也不要随便指责什么楼主浪费别人时间。。。
: 你怎么知道没做功课？是不是一定做到满足你要求了才算做功课。你以为你是神马。。。
: 你还打算收费呀？报个价听听。
: 花花轿子人抬人。还是那句话，有的人真是给点儿脸就不知道往哪儿搁了。
: 你也别请我骂你，我都懒得骂。
: 还恨你。。。你以为你谁呀？可笑。
: 真的，真没时间骂你。
: 有时间我骂我家那只狗去，还可以矫正一下他的行为问题。
: 发现这点我居然和你一样，只会把时间花在值得的人，和事情上。哈哈
|
l*****o
发帖数: 26631 | 45 这个版不是你开的吧？
来这里发帖子也不是说就是来向你求教的吧？
既然不值得你花时间，你还回这么多帖子干嘛？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我是不Nice，可是lz这两天的态度，完完全全deserve这个
: 因为她多个帖子，完全是浪费别的帮助她的人的时间，不尊重别人劳动。
: 态度也强硬，也不做自己应该做的功课。我们是义务帮她，还要把知识嚼烂了喂她？
: 你恨我随便，骂我随便。我没时间和人吵架。~~
: 我只会把时间花在值得的人，和事情上。
|
m******i
发帖数: 9479 | 46 我去whole foods去得少~缺德舅去得比较多
一般的rye bread还是比较蓬松的，少见这种特别瓷实的。据说比较正宗的德国黑面包
就是这种超级瓷实的，甚至还能咬到一颗一颗的谷粒。反正是除非自己做，否则在美国
不追求买到这种rye bread了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: wholefood's也有rye做的面包
|
G***a
发帖数: 27294 | 47 宠物版的人，都这么。。。。。爱激动啊？~~~
。。。。。算了都别急。女生有那么几天特别爱激动，我特理解
过两天激素调和了就好了~~~
【在 A***a 的大作中提到】
: pat pat...别气。别气。
: 其实公主和你有些地方还是很像的。
:
: 。。
|
l*****o
发帖数: 26631 | 48 我是反问，不是求教？ OK
google这种事情大家都会做的，
大致写一下：
每个女性每天
需要维生素A, 700ug
70克胡萝卜就含0.945 - 12mg >> 700ug
需要维生素C 60mg
170g卷心菜就含 71mg
需要维生素B1 1.1mg
100g红薯含 0.1mg
70g土豆含 0.1mg
70克胡萝卜含0.014-0.028mg
羊肉带骨头的，就算差不多一半是肉吧，250g好了，含 0.6mg
170g卷心菜含0.1mg
其它吃的我还没找到数据
这些加起来0.9了，也差不远吧
需要维生素B2 1.1mg
250g羊肉就含10mg
需要维生素B3 14mg
250g羊肉就含30mg
需要维生素B5 5mg
250g羊肉就含9.9mg
需要维生素B6 1.3-1.7mg
250g羊肉含1.19mg
100g红薯含0.3mg
不知道你那个“严重缺乏”这个词是怎么出来的
【在 G***a 的大作中提到】
: 你应该自己做功课，然后来告诉我
: 我可以做你的coach，但不是你的baby sitter
|
p*********l
发帖数: 26270 | 49 mm 你不要这样。。。其实她是恨铁不成钢，一片好心
跟你说了那么多帖子，好几个楼，可是一看，你还是大吃特吃淀粉
换谁都会觉得很抓狂很泄气
她要是不care，还恼个什么呢？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 这个版不是你开的吧？
: 来这里发帖子也不是说就是来向你求教的吧？
: 既然不值得你花时间，你还回这么多帖子干嘛？
:
:
|
A***a
发帖数: 3603 | 50 我去trador joe's真不方便。
我现在吃一种english muffin.挺喜欢吃的：
【在 m******i 的大作中提到】
: 缺德舅的那种面包超好吃！
: 羊肉算红肉里面比较好的了，关键还是看吃的部位。牛肉也分瘦牛肉和肥牛肉的……
: nutella是榛子酱，挺好吃的。。
|
|
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f*********a
发帖数: 337 | 51 哦。
可是它惹着我朋友了。
还以为你不会出头管这个事儿呢。。。算了，那我撤了。。。
那个谁，你直接去问宠版两个版主，看我是不是楼主。
【在 A***a 的大作中提到】
: pat pat...别气。别气。
: 其实公主和你有些地方还是很像的。
:
: 。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 52 我发誓，我绝不再看你食谱，回你帖子行吗？
你的朋友，也别两个贴两个贴追着我骂了...我也算帮过你，得不着好，别帮成仇,成不
？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 这个版不是你开的吧？
: 来这里发帖子也不是说就是来向你求教的吧？
: 既然不值得你花时间，你还回这么多帖子干嘛？
:
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 53 以前我在纽约俄国店买的，就是有一颗一颗的谷粒的
【在 m******i 的大作中提到】
: 我去whole foods去得少~缺德舅去得比较多
: 一般的rye bread还是比较蓬松的，少见这种特别瓷实的。据说比较正宗的德国黑面包
: 就是这种超级瓷实的，甚至还能咬到一颗一颗的谷粒。反正是除非自己做，否则在美国
: 不追求买到这种rye bread了。
|
A***a
发帖数: 3603 | 54 不是不是的。真的，我证明。
【在 G***a 的大作中提到】
: 她就是lz本人。
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m******i
发帖数: 9479 | 55 对了，昨天去costco发现有卖45卡一片的toast，叫soft wheat。可惜如果买了我得吃
一个月才能吃完两条吐司，就没买。
今天去trader joe's找到了传说中的reduced carb tortilla，一片1oz，45卡10g
carbs 7gfiber，决定试一下。之前吃到的那种low carb tortilla简直跟吃树皮一样难
吃，不知道这个会不会好一点……
【在 A***a 的大作中提到】
: 我去trador joe's真不方便。
: 我现在吃一种english muffin.挺喜欢吃的：
|
m******i
发帖数: 9479 | 56 你们纽约什么都有T_T
【在 p*********l 的大作中提到】
: 以前我在纽约俄国店买的，就是有一颗一颗的谷粒的
|
f*********a
发帖数: 337 | 57 你这个算GA吗？
看不出你还挺了解女人的。你女朋友很幸福。
【在 G***a 的大作中提到】
: 宠物版的人，都这么。。。。。爱激动啊？~~~
: 。。。。。算了都别急。女生有那么几天特别爱激动，我特理解
: 过两天激素调和了就好了~~~
|
l*****o
发帖数: 26631 | 58 恩， 我正在慢慢减淀粉，你也看到了我之前的帖子，第一天的食谱每顿的淀粉就要
200g了，现在减到100g，会看实际情况再进行调整，不过不想一下子就减太多。
nutella确实不怎么健康，不过我现在不急切着控制热量，所以暂时先放着。毕竟吃了
又满足感不是 ：） 心情好也容易坚持下去啊。
早饭吃了70g土豆，是因为那是前几天煮熟的四分之一个土豆（因为要控制淀粉，一个
土豆都要分好多次吃。。。），放了很久了，不想再放下去，汗。明天是准备吃白煮蛋
的。
那个羊肉也是因为做多了，昨天炖了一锅本来想今天中午吃掉，结果发现有点儿多，剩
了两块只好晚上吃了。。。
总之都还是在调整啊，不是说以后都和今天一模一样的吃啊。
就1
【在 A***a 的大作中提到】
: 我个人的意见啊，也就是说如果是我，我会怎么改，不一定真的好啊，你但听无妨：
: 1.你的身高体重每天3个serving的淀粉类碳水已经够了：2片面包和红薯已经可以了。
: 所以没必要吃那个粉条，土豆了，换成2servings水果。
: 2. 蔬菜好像你够了。
: 3. 如果特别喜欢吃nutella,吃1个serving/天也行。虽然这个是空白热量。但是1天就1
: 个serving让自己心里舒服点总比事后老想着要好。
: 4. 早饭几乎没有蛋白质，吃个鸡蛋也好啊。
: 5. 如果是我的话，我不会1天吃2顿一样的蛋白质。晚饭会换1种。羊肉换第2天再吃。
: 还有你要是能给去掉骨头后的羊肉重量就好了。要不然这353g羊肉没骨头的话，热量很
: 高。所以你要心中有数到底是多少。
|
G***a
发帖数: 27294 | 59 。我问心无愧啦。每次回帖都来回看好几遍，如有不合适，都删除。。。。。
这次也是，对着她食谱看了很久才回答的。
如果lz能自己仔细看看自己的食谱，也许我就不会招着一通骂了。
如果lz能为自己负责，google一些东西，我也不会感到这么挫败了。
骂人的不是我，公道，谁什么素质，群众都看眼里吧~~~
【在 A***a 的大作中提到】
: 不是不是的。真的，我证明。
|
G***a
发帖数: 27294 | 60 妹妹，劝你早点睡觉去吧~~ 我真是善意给你台阶下，你都不下。。。。
明天早上你看见自己这些，会后悔失去形象的。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 你这个算GA吗？
: 看不出你还挺了解女人的。你女朋友很幸福。
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 61 可惜那个店不在曼哈顿，在Forest Hills，挺远的，很多俄国的犹太人住那里
我刚来纽约的时候住那里，特喜欢那里的俄国店，有黑面包，各种香肠，各种腌鱼，各
种鱼子酱，各种酱菜。。。还有一种巧克力糖，里面包的是cheese，好吃死了。。。我
在那里长得很肥！一片黑面包，一片腌鱼或者香肠，加点cheese和生菜，烤一小会儿，
粘粘的，香香的，再top一点鱼子酱。。。yummy!
【在 m******i 的大作中提到】
: 你们纽约什么都有T_T
|
A***a
发帖数: 3603 | 62 我知道的，知道的。我哪能看着你气，不出来呢？
其实公主是很讲理的人，她对自己要求很高，对别人要球不那么高，但是还是有点的。
有时候难免有人（不常来这个版的人），觉得一开始不习惯。脸皮厚点的（比如我），
就选择性的听。呵呵。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 哦。
: 可是它惹着我朋友了。
: 还以为你不会出头管这个事儿呢。。。算了，那我撤了。。。
: 那个谁，你直接去问宠版两个版主，看我是不是楼主。
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m******i
发帖数: 9479 | 63 阿弥陀佛，我没看到，我没看到，我什么也没看到。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 可惜那个店不在曼哈顿，在Forest Hills，挺远的，很多俄国的犹太人住那里
: 我刚来纽约的时候住那里，特喜欢那里的俄国店，有黑面包，各种香肠，各种腌鱼，各
: 种鱼子酱，各种酱菜。。。还有一种巧克力糖，里面包的是cheese，好吃死了。。。我
: 在那里长得很肥！一片黑面包，一片腌鱼或者香肠，加点cheese和生菜，烤一小会儿，
: 粘粘的，香香的，再top一点鱼子酱。。。yummy!
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a****8
发帖数: 2771 | 64 haha
【在 f*********a 的大作中提到】
: 你这个算GA吗？
: 看不出你还挺了解女人的。你女朋友很幸福。
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p*********l
发帖数: 26270 | 65 我比她凶多了。。。卡卡！
不过呢，lz今天吃的比上次贴的还是好多了，有进步
【在 A***a 的大作中提到】
: 我知道的，知道的。我哪能看着你气，不出来呢？
: 其实公主是很讲理的人，她对自己要求很高，对别人要球不那么高，但是还是有点的。
: 有时候难免有人（不常来这个版的人），觉得一开始不习惯。脸皮厚点的（比如我），
: 就选择性的听。呵呵。
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l*****o
发帖数: 26631 | 66 首先，碳水吃多少算“健康”不是她说了算吧。
google结果;
据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数
为（本地区不缺的不例）：蛋白质 1.2克/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋
白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
作为个中国人，我包括全家和我周边的人从小就是吃饭长大的，多吃点儿碳水怎么了？
再说来版上发发帖子娱乐一下，寻求下建议，不是一定要按她说的做吧？ 我觉得她这
种“care”莫名其妙，好像她说的就是圣旨，别人不听她就恼了。
最后她回我的帖子我也觉得很莫名，说什么维生素“严重缺乏”，我觉得如果说需要十
种维生素，我只吃了两种，那叫“严重缺乏”，事实上绝大部分都是达标的。 我倒是
想看看她能不能把她每天吃的食谱都贴出来，我们看看是不是每一天所有的营养成分都
符合标准。
【在 p*********l 的大作中提到】
: mm 你不要这样。。。其实她是恨铁不成钢，一片好心
: 跟你说了那么多帖子，好几个楼，可是一看，你还是大吃特吃淀粉
: 换谁都会觉得很抓狂很泄气
: 她要是不care，还恼个什么呢？
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a****8
发帖数: 2771 | 67 你在美国有在中国那么多机会走路吗？你在中国有那么多机会吃nutella吗？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 首先，碳水吃多少算“健康”不是她说了算吧。
: google结果;
: 据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数
: 为（本地区不缺的不例）：蛋白质 1.2克/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋
: 白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
: 作为个中国人，我包括全家和我周边的人从小就是吃饭长大的，多吃点儿碳水怎么了？
: 再说来版上发发帖子娱乐一下，寻求下建议，不是一定要按她说的做吧？ 我觉得她这
: 种“care”莫名其妙，好像她说的就是圣旨，别人不听她就恼了。
: 最后她回我的帖子我也觉得很莫名，说什么维生素“严重缺乏”，我觉得如果说需要十
: 种维生素，我只吃了两种，那叫“严重缺乏”，事实上绝大部分都是达标的。 我倒是
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l*****o
发帖数: 26631 | 68 你这样不着边际的扯有什么意思？
【在 a****8 的大作中提到】
: 你在美国有在中国那么多机会走路吗？你在中国有那么多机会吃nutella吗？
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k*****r
发帖数: 1435 | 69 nutella是榛子巧克力酱，脂肪和糖的大集合啊
但是美国的nutella变味了，不好吃，
欧洲的才是原味，一勺起来要流动的才成
【在 p*********l 的大作中提到】
: trader joe 有一种rye做的面包，算是粗粮类的，比全麦面包好，你可以买来试一试，
: 一片100卡，很结实，carb比较低
: 粉条也算精米精面类的，能戒就戒了吧，如果馋面条，可以买魔芋面条，那东西不消化
: ，吃了饱肚子，然后就排泄出来了
: 争取一顿饭里面就一种淀粉，好不好？比如早上，要么吃土豆，要么吃粗粮面包
: 羊肉脂肪高，热量高，可以考虑换成鱼肉或鸡肉或牛肉
: 我都不知道nutella是神马东西，看大家的反应，估计是热量高 营养少的
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m******i
发帖数: 9479 | 70 我猜你也喜欢吃kinder bueno
【在 k*****r 的大作中提到】
: nutella是榛子巧克力酱，脂肪和糖的大集合啊
: 但是美国的nutella变味了，不好吃，
: 欧洲的才是原味，一勺起来要流动的才成
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a****8
发帖数: 2771 | 71 你人在美国，开着美国的车，吃着美国的事物，过着美国的生活方式，你拿中国居民膳
食营养素参考摄入量比较合适吗？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 你这样不着边际的扯有什么意思？
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p*********l
发帖数: 26270 | 72 我个人觉得哈，这个比例不是很适合我们的生活，尤其是减肥的需要。。。中国8亿农
民，他们的确需要大量的碳水和热量，因为他们是重体力劳动，需要碳水提供迅速的能
量来源。可是我们成天坐着，糖原消耗不掉就变成脂肪存起来了。前面的帖子已经讨论
过了。。。中国营养学会，不可能把重点放在少数吃饱了撑的人身上，要照顾中国居民
的大多数，对吧？
减肥需要控制热量，控制热量而不饿肚子就需要控制碳水，这个道理前两天已经讨论了
好几个楼了，如果mm还是坚持己见，那。。。就坚持好了。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 首先，碳水吃多少算“健康”不是她说了算吧。
: google结果;
: 据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数
: 为（本地区不缺的不例）：蛋白质 1.2克/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋
: 白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
: 作为个中国人，我包括全家和我周边的人从小就是吃饭长大的，多吃点儿碳水怎么了？
: 再说来版上发发帖子娱乐一下，寻求下建议，不是一定要按她说的做吧？ 我觉得她这
: 种“care”莫名其妙，好像她说的就是圣旨，别人不听她就恼了。
: 最后她回我的帖子我也觉得很莫名，说什么维生素“严重缺乏”，我觉得如果说需要十
: 种维生素，我只吃了两种，那叫“严重缺乏”，事实上绝大部分都是达标的。 我倒是
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k*****r
发帖数: 1435 | 73 好些年没吃了，还去查了一下什么是bueno
现在常备的巧克力是明治的
单独包装，每个热量是lindt球的一半
虽然贵吧，但也省着吃了
【在 m******i 的大作中提到】
: 我猜你也喜欢吃kinder bueno
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a****8
发帖数: 2771 | 74 都不用和农民比，国内一般城市里走路也比在米国多得多。去哪儿不远就走去了。这边
不开车想走还没人行道呢。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我个人觉得哈，这个比例不是很适合我们的生活，尤其是减肥的需要。。。中国8亿农
: 民，他们的确需要大量的碳水和热量，因为他们是重体力劳动，需要碳水提供迅速的能
: 量来源。可是我们成天坐着，糖原消耗不掉就变成脂肪存起来了。前面的帖子已经讨论
: 过了。。。中国营养学会，不可能把重点放在少数吃饱了撑的人身上，要照顾中国居民
: 的大多数，对吧？
: 减肥需要控制热量，控制热量而不饿肚子就需要控制碳水，这个道理前两天已经讨论了
: 好几个楼了，如果mm还是坚持己见，那。。。就坚持好了。
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A***a
发帖数: 3603 | 75 别看中国营养的推荐。真的。
营养推荐这种东西不能光看1个source的。那么多书，推荐的比例都是不一样的。哪个
对呢？我觉得要是不是太离谱，都没大错，也没大对，因为没有perfect的。
你要找个合适你的。自己adjust一下那3样东西的比例。
还有就是你的目的要和你的diet吻合。比如想减肥的人有一套吃法，过两天她的目的是
maintain，就换一套。再过两天她想长肌肉了，她又得换。所以即便对同1个人，食谱
都是随时间变化的。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 首先，碳水吃多少算“健康”不是她说了算吧。
: google结果;
: 据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数
: 为（本地区不缺的不例）：蛋白质 1.2克/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋
: 白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
: 作为个中国人，我包括全家和我周边的人从小就是吃饭长大的，多吃点儿碳水怎么了？
: 再说来版上发发帖子娱乐一下，寻求下建议，不是一定要按她说的做吧？ 我觉得她这
: 种“care”莫名其妙，好像她说的就是圣旨，别人不听她就恼了。
: 最后她回我的帖子我也觉得很莫名，说什么维生素“严重缺乏”，我觉得如果说需要十
: 种维生素，我只吃了两种，那叫“严重缺乏”，事实上绝大部分都是达标的。 我倒是
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A***a
发帖数: 3603 | 76 这个听说好吃。我回国买了一条，真是不好吃啊。甜死。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我猜你也喜欢吃kinder bueno
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k*****r
发帖数: 1435 | 77 我觉得你的问题是饮食习惯，太多干扰因素了
说是在diet，比我不diet时候吃的都多，
我从没认真减过体重，只是2-3斤范围内保持体形而已
一般来说，一顿里有肉吃就不吃淀粉了，吃淀粉就别吃肉了
真得都吃，那也不能天天顿顿的来
慢慢就习惯了
nutella是我切身的体会，我下手抹的不重呢
但只要连着一礼拜吃马上长肉（其他都不变，我从不暴饮暴食也不饿着自己）
先试试隔一天吃一次
【在 l*****o 的大作中提到】
: 恩， 我正在慢慢减淀粉，你也看到了我之前的帖子，第一天的食谱每顿的淀粉就要
: 200g了，现在减到100g，会看实际情况再进行调整，不过不想一下子就减太多。
: nutella确实不怎么健康，不过我现在不急切着控制热量，所以暂时先放着。毕竟吃了
: 又满足感不是 ：） 心情好也容易坚持下去啊。
: 早饭吃了70g土豆，是因为那是前几天煮熟的四分之一个土豆（因为要控制淀粉，一个
: 土豆都要分好多次吃。。。），放了很久了，不想再放下去，汗。明天是准备吃白煮蛋
: 的。
: 那个羊肉也是因为做多了，昨天炖了一锅本来想今天中午吃掉，结果发现有点儿多，剩
: 了两块只好晚上吃了。。。
: 总之都还是在调整啊，不是说以后都和今天一模一样的吃啊。
|
l*****o
发帖数: 26631 | 78 我都要被你逗笑了
这什么逻辑啊？
【在 a****8 的大作中提到】
: 你人在美国，开着美国的车，吃着美国的事物，过着美国的生活方式，你拿中国居民膳
: 食营养素参考摄入量比较合适吗？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 79 恩，饮食配比要跟生活方式 和 目的 挂钩
nemo妈说话真是条理清晰，循循善诱，不急不躁，赞！
【在 A***a 的大作中提到】
: 别看中国营养的推荐。真的。
: 营养推荐这种东西不能光看1个source的。那么多书，推荐的比例都是不一样的。哪个
: 对呢？我觉得要是不是太离谱，都没大错，也没大对，因为没有perfect的。
: 你要找个合适你的。自己adjust一下那3样东西的比例。
: 还有就是你的目的要和你的diet吻合。比如想减肥的人有一套吃法，过两天她的目的是
: maintain，就换一套。再过两天她想长肌肉了，她又得换。所以即便对同1个人，食谱
: 都是随时间变化的。
|
l*****o
发帖数: 26631 | 80 我只是拿那个举个例子，就是想说所谓的“标准”有很多种，不是她说的就是金科玉律。
我当然是根据我自己的情况来定了。
何况我帖子一开始就说了，这个不是为了单纯的减肥，不知道她们那么激动做啥。
【在 A***a 的大作中提到】
: 别看中国营养的推荐。真的。
: 营养推荐这种东西不能光看1个source的。那么多书，推荐的比例都是不一样的。哪个
: 对呢？我觉得要是不是太离谱，都没大错，也没大对，因为没有perfect的。
: 你要找个合适你的。自己adjust一下那3样东西的比例。
: 还有就是你的目的要和你的diet吻合。比如想减肥的人有一套吃法，过两天她的目的是
: maintain，就换一套。再过两天她想长肌肉了，她又得换。所以即便对同1个人，食谱
: 都是随时间变化的。
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a****8
发帖数: 2771 | 81 你在美国吃的面包和你在国内吃的至少有一点不一样，美国的大部分是加high
fruitcose corn cyrup，中国的加糖。
你在国内能天天吃nutella这个超高热量巨好吃无比的超级垃圾食品？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我都要被你逗笑了
: 这什么逻辑啊？
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l*****o
发帖数: 26631 | 82 虽然是比你吃的多，但是每个人消耗的不一样啊。
我调整饮食后都已经掉了4磅了，我还担心上半身太瘦了呢。 ：（
【在 k*****r 的大作中提到】
: 我觉得你的问题是饮食习惯，太多干扰因素了
: 说是在diet，比我不diet时候吃的都多，
: 我从没认真减过体重，只是2-3斤范围内保持体形而已
: 一般来说，一顿里有肉吃就不吃淀粉了，吃淀粉就别吃肉了
: 真得都吃，那也不能天天顿顿的来
: 慢慢就习惯了
: nutella是我切身的体会，我下手抹的不重呢
: 但只要连着一礼拜吃马上长肉（其他都不变，我从不暴饮暴食也不饿着自己）
: 先试试隔一天吃一次
|
a****8
发帖数: 2771 | 83 唉，一说到nutella就伤心，坚决是不敢买。吃一勺想两勺，买了一瓶那是没两天就吃
光光的。 |
b****i
发帖数: 11322 | 84 这。。。那你来这版干嘛？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 虽然是比你吃的多，但是每个人消耗的不一样啊。
: 我调整饮食后都已经掉了4磅了，我还担心上半身太瘦了呢。 ：（
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a****8
发帖数: 2771 | 85 不过有一点，板上很多人都是30多奔40，当爸当妈的人，连公主也是奔3去的了。楼主
要是20岁的小丫头，年轻新陈代谢快，又有大把时间玩，恋爱，随便少吃点都比大家减
得快。
【在 A***a 的大作中提到】
: 别看中国营养的推荐。真的。
: 营养推荐这种东西不能光看1个source的。那么多书，推荐的比例都是不一样的。哪个
: 对呢？我觉得要是不是太离谱，都没大错，也没大对，因为没有perfect的。
: 你要找个合适你的。自己adjust一下那3样东西的比例。
: 还有就是你的目的要和你的diet吻合。比如想减肥的人有一套吃法，过两天她的目的是
: maintain，就换一套。再过两天她想长肌肉了，她又得换。所以即便对同1个人，食谱
: 都是随时间变化的。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 86 就看见nutella，还好没买，我的花生酱也不吃了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 87 看见大家的回复，我终于知道我为啥不容易胖了，什么netella什么花生酱，我都不吃
，netella还是第一次听说呢。。。我买grocery太简单了，就看看蔬菜水果，看看肉蛋
奶，就完了，基本上就是看一圈冷柜。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 88 我在某处看见公主的心得就是说超市里只逛外圈。我家有娃，而且是瘦娃，花生酱常备
。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看见大家的回复，我终于知道我为啥不容易胖了，什么netella什么花生酱，我都不吃
: ，netella还是第一次听说呢。。。我买grocery太简单了，就看看蔬菜水果，看看肉蛋
: 奶，就完了，基本上就是看一圈冷柜。。。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 89 恩，我今天下班顺便去了trader joe's，买了两大袋东西回来，全是蔬菜水果肉蛋奶，
都是外圈的东西。我特懒，里面的东西懒得看，偶尔买个盐什么的，就问工作人员，拿
了赶紧走，看着那么多瓶瓶罐罐那么多纸盒子就头疼。。。跟我逛服装店的路径大不一
样！
瘦娃妈没办法呀，只好逛，然后要抵抗诱惑，呵呵。。。我还听说有的妈妈为了让娃长
胖一点，在他们的宝宝餐里面加一勺橄榄油拌着吃，好歹也是120卡呢！
【在 b****i 的大作中提到】
: 我在某处看见公主的心得就是说超市里只逛外圈。我家有娃，而且是瘦娃，花生酱常备
: 。。。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 90 我的花生酱是特别油的那种，上面一层油，2小勺200卡
已经克制了，早上吃一勺，要不直接挖几勺，基本上一周一罐 |
|
|
P**********w
发帖数: 1175 | |
j***w
发帖数: 5379 | 92 是马甲吧？不象个man说的话。每个人style不一样，helps you， take it，doesn't
help you，let it go。
【在 f*********a 的大作中提到】
: 这话跟那个自己承认自己又mean又不nice的人说去
|
j***w
发帖数: 5379 | 93 太不象话了，大晚上的上减肥版来找点inspiration，看到这么多罪恶的最爱吃的东西
。。。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我来放把火吧。。。
: see's 的peanut brittle，超级无敌好吃。还有他们的toffee-ettes，也是超级无敌好
: 吃。他们的棒棒糖也好吃……但是他们的巧克力一点都不好吃。
|
l*****9
发帖数: 665 | 94 lz木有吃水果，哈哈，我很喜欢吃水果，一眼就没看到水果
lz的那个朋友太激动了，公主是个热心人，而且是个过来人，绝对是有经验的。
感觉lz可能减肥欲望没有真正的胖子强，所以压力不大吧。
如果lz和那个pet版的朋友看不惯公主，可以不回贴嘛，有啥好吵的。 |
k*****r
发帖数: 1435 | 95 你可以去意大利店里买瓶欧洲产的nutella试试，
或者是crepe店里点nutella&banana口味
确实是人间美味，我从小记事就记住这一点了
不过人生中吃的nutella估计两手两脚就数完了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看见大家的回复，我终于知道我为啥不容易胖了，什么netella什么花生酱，我都不吃
: ，netella还是第一次听说呢。。。我买grocery太简单了，就看看蔬菜水果，看看肉蛋
: 奶，就完了，基本上就是看一圈冷柜。。。
|
k*****r
发帖数: 1435 | 96 正好可以考验你的意志力，哈哈
【在 a****8 的大作中提到】
: 唉，一说到nutella就伤心，坚决是不敢买。吃一勺想两勺，买了一瓶那是没两天就吃
: 光光的。
|
l*****o
发帖数: 26631 | 97 大家热心提建议的我很感激。
不过我不能接受公主的评论“维生素严重缺乏，矿物质完全没有，胆固醇LDL非常高，
支链淀粉非常多，热量也超，空白热量太多。”
我现在也没搞懂什么“维生素严重缺乏，矿物质完全没有”是从什么数据上得来的。至
于什么淀粉，热量超一点儿，有点儿空白热量，她就称之为“自毁身体”，“除了每天
吃Pizza和方便面，想不出怎么能更差了” 个人感觉很没道理。
而且她完全不顾每个人的实际情况就知道拿公式生搬硬套， 我觉得我跟这人没法交流。
最后一个关于她的帖子。over
【在 l*****9 的大作中提到】
: lz木有吃水果，哈哈，我很喜欢吃水果，一眼就没看到水果
: lz的那个朋友太激动了，公主是个热心人，而且是个过来人，绝对是有经验的。
: 感觉lz可能减肥欲望没有真正的胖子强，所以压力不大吧。
: 如果lz和那个pet版的朋友看不惯公主，可以不回贴嘛，有啥好吵的。
|
G***a
发帖数: 27294 | 98 虽然你骂我这么多贴，但是我凭着良心，善意提醒一下。
你的饮食大量缺乏二价离子。最重要的是，完全没有维生素Ｅ
维生素Ｅ，你ｇｏｏｇｌｅ就知道，身体全靠它抗氧化（衰老）
作为女孩子，天天吃完全没有ＶＥ的饮食，这还不够毁自己？
不要觉得别人都是针对你。真的是对事不对人。我要没看，是不可能“生搬硬套” 套
公式的。
当然了，我以后绕道不管了，很多事情得自己明白自己愿意才行。
流。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 大家热心提建议的我很感激。
: 不过我不能接受公主的评论“维生素严重缺乏，矿物质完全没有，胆固醇LDL非常高，
: 支链淀粉非常多，热量也超，空白热量太多。”
: 我现在也没搞懂什么“维生素严重缺乏，矿物质完全没有”是从什么数据上得来的。至
: 于什么淀粉，热量超一点儿，有点儿空白热量，她就称之为“自毁身体”，“除了每天
: 吃Pizza和方便面，想不出怎么能更差了” 个人感觉很没道理。
: 而且她完全不顾每个人的实际情况就知道拿公式生搬硬套， 我觉得我跟这人没法交流。
: 最后一个关于她的帖子。over
|
a****8
发帖数: 2771 | 99 控制欲望比戒绝欲望要难，所以我干脆不买。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 正好可以考验你的意志力，哈哈
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i*****i
发帖数: 2734 | 100 哇？怎么两个平时巨nice的id吵起来了？好好聊呗。公主，VE不是NUT里面的么，为啥
榛子酱不行啊？
BOBO,我都快一个月低碳水了，效果真的不错，尤其是现在小肚子扁扁的，你要不要试
试？
【在 G***a 的大作中提到】
: 虽然你骂我这么多贴，但是我凭着良心，善意提醒一下。
: 你的饮食大量缺乏二价离子。最重要的是，完全没有维生素Ｅ
: 维生素Ｅ，你ｇｏｏｇｌｅ就知道，身体全靠它抗氧化（衰老）
: 作为女孩子，天天吃完全没有ＶＥ的饮食，这还不够毁自己？
: 不要觉得别人都是针对你。真的是对事不对人。我要没看，是不可能“生搬硬套” 套
: 公式的。
: 当然了，我以后绕道不管了，很多事情得自己明白自己愿意才行。
:
: 流。
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a****8
发帖数: 2771 | 101 两勺nutella 可以有20％的VE
【在 G***a 的大作中提到】
: 我是不Nice，可是lz这两天的态度，完完全全deserve这个
: 因为她多个帖子，完全是浪费别的帮助她的人的时间，不尊重别人劳动。
: 态度也强硬，也不做自己应该做的功课。我们是义务帮她，还要把知识嚼烂了喂她？
: 你恨我随便，骂我随便。我没时间和人吵架。~~
: 我只会把时间花在值得的人，和事情上。
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g********n
发帖数: 1015 | 102 吃VB都会不正常啊， 难道那个是‘不正常’吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 不知道为啥，我吃那个东西，尿颜色不正常，我后来全扔了
|
A***a
发帖数: 3603 | 103 谢谢你。我觉得和生理期有关。上个礼拜我非常irritable, 特别较真。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，饮食配比要跟生活方式 和 目的 挂钩
: nemo妈说话真是条理清晰，循循善诱，不急不躁，赞！
|
A***a
发帖数: 3603 | 104 你吃东西习惯真的很好，都是whole foods. 不像我们这中人，喜欢吃些杂七杂八的。
所以我们会胖。你不会。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看见大家的回复，我终于知道我为啥不容易胖了，什么netella什么花生酱，我都不吃
: ，netella还是第一次听说呢。。。我买grocery太简单了，就看看蔬菜水果，看看肉蛋
: 奶，就完了，基本上就是看一圈冷柜。。。
|
A***a
发帖数: 3603 | 105 花生酱好像都差不多这个热量吧。我的也是。上次减肥的时候也是一礼拜一罐，运动到
了，肥肉照样会掉的。
这次减肥，我想好好培养portion control的习惯，所以每几天去挖2勺吃一下，现在1
瓶还没吃完呢。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 我的花生酱是特别油的那种，上面一层油，2小勺200卡
: 已经克制了，早上吃一勺，要不直接挖几勺，基本上一周一罐
|
A***a
发帖数: 3603 | 106 nutella我都快30年没吃了。没吃过美国的。可能时间太久，所以现在也没一定要买。
小时候吃那是非常喜欢啊。我本来就喜欢巧克力，然后换一种texture，粘粘糊糊，很
让人满足。不过那时候，条件不允许，很久才有1瓶，所以我妈不让我放开了吃。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 你可以去意大利店里买瓶欧洲产的nutella试试，
: 或者是crepe店里点nutella&banana口味
: 确实是人间美味，我从小记事就记住这一点了
: 不过人生中吃的nutella估计两手两脚就数完了
|
A***a
发帖数: 3603 | 107 哦。。。caloriewise,和花生酱是差不多的啊。
【在 a****8 的大作中提到】
: 两勺nutella 可以有20％的VE
:
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