h*****n
发帖数: 1105 | 1 常看到有人来问什么跑鞋比较好， 俺过去也研究过一通，真是一言难尽。 看到这篇文
章有点意思，转过来供大家周末一乐。 如果实在不知道买那双，就挑个自己喜欢的门
派买吧：）。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDE4NDIzNg==&mid=614483379&
跑步秘籍第三回：跑鞋江湖十四大门派
2015-05-22 阳光生活馆 阳光生活馆 阳光生活馆 微信号 chenxiaoyang829
功能介绍 爱运动，爱健康， 积极关注，认真分享， 这里是Andy陈的公众会客厅, 个
人联系微信号：lepaochina
即使再简素的跑者，也认同一双好鞋的重要性。作为跑步秘籍的第三回，Andy陈再一次
重复发布跑鞋江湖。一双好鞋，不仅亮骚，还能延长膝盖寿命。
跑鞋的江湖，门派林立，武当少林，丐帮洪门，快来看看你是哪门哪派。
Asics-武当派
作为在跑鞋领域最为专注的品牌，从MEXICO66开始引领跑鞋潮流，其当家技术GEL就一
个字，软！ascis就好像武当的太极，将万钧力道化于无形。虽然大量的gel有卸力之嫌
，但太极不仅仅是柔，同样以韧迸发出巨大力... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Mon Jul 11 00:18:51 2011, 美东) 提到:
各种各样的跑鞋名目繁多，争论也从来没停止过。
现在正式征文，请大家踊跃投稿。
建议包括以下topic
1. 跑鞋种类(per pronation: stability, neutral, ...) per function: training,
racing flat, trail run...
2. 常见跑鞋品牌（记得以前谁提过）
3. 如何选择跑鞋，跑鞋的寿命...
4. 跑鞋与跑步姿势
5. 跑鞋与伤病
6. 其他相关
要求
言简意赅
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 24mi) 于 (Mon Jul 11 00:52:39 2011, 美东) 提到:
这篇算不算啊， 有图有真相：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31411175_3.html
☆─... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 3 貌似不是每个跑步的人都了解，为了各位健身跑友脚踝和膝盖的健康，说说我的见解：
--肌肉力量和个人能力超群的选手，还有minimal铁粉不在讨论范畴，人家怎么搞都不
会受伤。
--咱们一般人可以做湿足测试看自己的足型属于正常，High Arches,还是flat,严重
flat. 还可以看旧鞋底的磨损情况，磨中间，外侧，还是内侧。 但这些都不是很准确
，应该靠自己录像，慢动作定格来判断：
图一：正常和内翻的对比
第一类：正常翻转(Neutral-Pronation)
图一右边的这类人，脚踝正常而且自然地微微向内翻转，跑鞋内侧不需要额外支撑。应
该选择“无额外支撑”跑鞋，也可以选择“轻度支撑”跑鞋（比如左脚正常，右脚内翻
，或者强度大，体重大）。
第二类：过度内翻(Over-Pronation)
图一左边的这类人，一般平足，体重大，脚踝过度向内＂顶＂，跑鞋内侧需要额外高密
度材料的支撑。视内翻程度和体重，伤病的不同，应该选择“轻度支撑” “中度支撑
” “很好支撑”跑鞋。有些人比如大胖子，足弓常年被各种蹂躏，非常严重内翻（
serve overpronation),锻炼的时候可以买＂最大支... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 4 貌似不是每个跑步的人都了解，为了各位健身跑友脚踝和膝盖的健康，说说我的见解：
--肌肉力量和个人能力超群的选手，还有barefoot/minimalist铁粉不在讨论范畴，人
家怎么搞都不会受伤。
--咱们一般人特别是体重大力量差的，可以做湿足测试看自己的足型属于正常，High
Arches,还是flat,严重flat. 还可以看旧鞋底的磨损情况，磨中间，外侧，还是内侧。
但这些都不是最准确，应该靠自己录像，慢动作定格来判断：
图一：正常和内翻的对比
第一类：正常翻转(Neutral-Pronation)
图一右边的这类人，脚踝正常而且自然地微微向内翻转，跑鞋内侧不需要额外支撑。应
该选择“无额外支撑”跑鞋，也可以选择“轻度支撑”跑鞋（比如左脚正常，右脚内翻
，或者强度大，体重大）。
第二类：过度内翻(Over-Pronation)
图一左边的这类人，一般平足，体重大，脚踝过度向内＂顶＂，跑鞋内侧需要额外高密
度材料的支撑。视内翻程度和体重，伤病的不同，应该选择“轻度支撑” “中度支撑
” “很好支撑”跑鞋。有些人比如大胖子，足弓常年被各种蹂躏，非常严重内翻（
serve overpr... 阅读全帖 |
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m********r
发帖数: 811 | 5 跑鞋
开放分类： 运动、体育、服装
根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提
供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减
震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的
柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为
足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能
够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层
的橡胶更加耐磨。
究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。
人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，
留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和
弓型足。
湿脚印测足型：将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分
别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，
过此点， |
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c****s
发帖数: 5892 | 6 卡加利一名研究员兼作家指出，花费数百元购买技术最先进的跑鞋，无法有效地避免受伤，还不如买双穿着舒适的普通跑鞋。
尼格博士研究跑鞋技术和矫正术长达30年，曾在Nike和Reebok行业巨头工作过，现在在卡加利大学专职研究跑鞋。
尼格说，「你用高价买来的只是骗人的东西。虽然跑鞋业在过去30年为新技术投入数10亿元，但受伤率没有实质性变化。」
尼格解释说，跑步时受伤主要与距离、强度、速度、热身等因素有关，而与鞋子没有多大关系。
尼格的建议是，不必花高价购买最新的技术，选双最舒服的跑鞋就行了，「价格不重要」。
尼格介绍说，有证据表明跑步者可以分为四至五个等级，他现在正在研究如何分类。等分类完成后，就可以向不同等级的跑步者推荐不同的产品。
尼格还说，赤脚跑步有许多优点，其中一个就是能使用所有的肌肉。这种方法大约每隔25年就流行一次，跑步爱好者可以考虑一下。 |
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m****o
发帖数: 467 | 7 最近才开始跑，在选鞋上很困惑。看到牛人也是各有各的见解。只好自己多看。刚刚找
到一篇，解释得很细，抄过来听听大伙的意见。
http://bbs.running8.com/thread-13629-1-2.html
【转】选鞋指南
在组里混了大半年了，组里最重要的两个月经贴一个是“啊，我的小腿怎么粗了。”另
一个是：“要不要买跑鞋？AD双星多威李宁哪个好？”
决定开一个综合说明贴，来解释跑鞋的问题好了。帖子很长，最好大家有耐心开完
。如果没空看完，那么目录如下：第一大段解释跑鞋存在的意义。第二大段解释市面跑
鞋的分类。第三大段详细说明了各种身体状况适合的跑鞋。
第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？
相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步
都是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑鞋？用我的经历可以解释
得很清楚。
我最开始跑步的时候，穿的是一双德尔惠的运动鞋（经过我后来的鉴定，这是一双
慢跑鞋）。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，
在第二周，我跑到了大约3KM左右。
这个时候开始出现了极为严重的运动伤 |
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y******n
发帖数: 4527 | 8 各种各样的跑鞋名目繁多，争论也从来没停止过。
现在正式征文，请大家踊跃投稿。
建议包括以下topic
1. 跑鞋种类(per pronation: stability, neutral, ...) per function: training,
racing flat, trail run...
2. 常见跑鞋品牌（记得以前谁提过）
3. 如何选择跑鞋，跑鞋的寿命...
4. 跑鞋与跑步姿势
5. 跑鞋与伤病
6. 其他相关
要求
言简意赅 |
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x********n
发帖数: 398 | 9 前些时候偶然的机缘，我得到了INOV-8越野跑鞋的测试机会。在详述测试情况之前，先
跟大家交待一下我个人的跑步经历，或许可以让大家消除对于赤足极简风格跑鞋的偏见。
我自2010年4月突发奇想开始跑步，受跑友影响一直采取后跟跑法，即后跟最先着地，
然后滚动到前掌。初尝跑步乐趣，而当6月份跑量上到每天10KM之后，膝盖开始反复的
受伤，内侧、外侧、髌骨等部位每天抹扶他林、万特力、云南白药，成了我的必修课。
一有好转马上继续跑，受伤再抹，如此反复循环，持续至8月。其间混迹各大BBS寻找灵
丹妙药，测脚型、内外翻，选定支撑型的跑鞋，ASICS的GT2150，在店员的推荐之下K16
也被收入囊中，情况却仍然没有好转。
偶然在跑步圣经看到了赤足跑大师极地跑者发布的VibramFivefingers——赤足跑鞋，
这种极薄底的鞋子真的能校正跑姿，避免膝盖受伤吗？抱着试试看的心态，9月初从南
京东路353广场，南迦巴瓦户外店入手了生平第一双五指鞋KSO，未曾想自此成为了五指
控，三双KSO、四双BIKILA、一双BIKILA LS、两双KSO TREK、一双spyridon，真是败家
无极限啊
穿着五... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 晒晒伴随俺成长的跑鞋们， 附每个鞋的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 22:34:53 2011, 美东)
第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个心疼啊， 没想到这个只是个开始。。。2130x2 是有一次Bing
Cashback后30刀/双在easybay买的两双。都是stability的鞋， 那时候在跑版
潜水， 感觉是大家推崇的鞋鞋，这期间基本把体重从170lb减到了140lb,
并完成了第一个半马。。
... 阅读全帖 |
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a******h
发帖数: 1183 | 12 貌似得了ITBS了，前天计划路跑8mile，结果跑了两mile左右右脚膝盖外侧就开始疼，
忍痛跑跑走走一共跑了5mile就放弃了。跑的速度不快，pace 10：15左右，心率基本上
在MAF附近。
这个膝盖疼的问题也折腾我快4个月了，现在看了看自己的跑步日记，想找找原因以及
应对方法，请大家帮忙分析一下。我去年11月开始有计划的跑步，比较循序渐进。12月
底之后跑步机上跑了第一次半马，一直没有膝盖疼的问题，那个时候穿的跑鞋是Nike
Air Max。
然后就开始换鞋了，换了Puma Faas 300，很轻便，跑起来很爽，于是乎就在跑步机上
乱来了，跑了几次比自己平时快很多的速度（平时9：13的pace，那个时候跑7：00~7：
30的pace）。跑了几次3mile的跑步机之后就开始上路了。那次路跑是从公司跑回家，
8mile，穿着新鞋跑到6mile左右膝盖就受不了了。可是那个时候又没有公车回家，于是
只能把剩下的2mile忍痛走完。
休息了一个把月之后就打算换跑鞋，ascis nimbus 12，穿起来很舒服，在跑步机上跑
了几次之后发现比puma那双重很多，再加上大家都说suppor... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 自从2年前开始长跑，我购买过不同品牌和价格的跑鞋。通过实际使用，我个人比较喜
欢cushion和support比较好的训练用跑鞋。比如同样的跑鞋Brooks Glycerin 10，我就
购买了3双。今年long run时，我基本是轮流穿这3双Brooks Glycerin 10；interval/
repeat和tempo run时，我轮流穿其它8双不同跑鞋。去年我跑马拉松比赛也是用的
Brooks Glycerin 10。来到跑版后才知道有轻便的race shoes之说。
请教：（1）象我这样训练和比赛都用比较重的跑鞋，没有一双比较轻的race shoes，
这样做合适吗？
（2）有哪些女士race shoes对喜欢穿有cushion和support的人比较合适？
预先谢谢你的解答！ |
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b***m
发帖数: 2112 | 14 好fit啊，羡慕！
这个体重和pace可以穿中高端跑鞋了吧？买鞋最好先去鞋店测测脚型、试穿，网上买（
看review也不靠谱）有点抓瞎。还有个重要参数是足弓高度。宽脚尽量选wide款，但是
高端(全马target <4h)的跑鞋好像wide款少。
我在网上找来的参考信息：
适合全马>4.5h target的跑鞋：
adizero tempo boost, adizero energy boost, adizero boston boost
适合全马3.5-4.5h target的跑鞋：
adizero feather boost, adizero cs boost, newbalance m1090
sub4: asics gelfeather glide 3
适合全马3-3.5h target的跑鞋：
asics skysensor glide 3, adizero cs boost, asics tartherzeal 3
哪里便宜我还真不知道~ |
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p*****t
发帖数: 106 | 15 最近想买薄底跑鞋。 在网上调研了一番，却没找到理想的。
我认为理想的薄底跑鞋应该满足下列要求：
第一，当然鞋底要薄。 一层vibram材料就可以了。
第二，鞋底要平，鞋跟到前脚掌鞋底高度应该一样，即所谓zero drop from heel to
toe。这样可以使你跑步的时候用前脚掌着地。
第三，前脚掌部分鞋宽要足够。要可以使五个脚趾张开而不会压迫鞋内壁。 toe box要
够大。
尤其是鞋的外脚面这一侧要做够宽。如果你把五个脚趾张开，你会发现大脚趾几乎没动
，而小脚趾所需的扩张空间最大。因此，toe box应该向脚外侧扩张。
第四，鞋面材料要使鞋在遇水后很快能干。尼龙网格材料就可以。
这样看下来，现在市面上还真不好找这样的鞋。vibram的五指鞋太贵，而且不一定适合
每个人的脚。
以前国内的解放鞋符合大部分上述要求，是可惜鞋面材料是帆布，不是尼龙。
所以理想的薄底跑鞋就是用尼龙网格材料作鞋面的解放鞋。
各位见到哪儿有卖这样的跑鞋，别忘了告我一声。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 16 以前发现穿CROSS TRAINING运动鞋跑步引起
双脚脚跟后侧（不时底下）肌腱固着点疼痛。
后来换乐跑鞋，左脚完全康复，右脚有很大
改善。前一段停止跑步以便右脚能康复，不
过平时穿跑鞋（以前平时只穿SECHERS的皮
鞋）。但是右脚跟疼一直不能减轻，虽然已
经不太碍事乐，但是就是没有彻底好转的迹
象，已经三周乐。
最近天气冷下来，又改回穿SKECHERS的皮鞋。
结果发现至少走路右脚跟没有任何疼痛感。
ASICS和NB的鞋我都试着换过四双乐，不同
的MODELS，虽然不是一百刀上下的贵鞋。
难道我不能穿跑鞋？还是跑鞋底太软？我
那双NIKE引起脚疼的CROSS TRAINING鞋底很
软，走路非常舒服。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 17 2.每个灰姑娘都需要一双好鞋,王子也需要:)
--好吧,灰姑娘鞋要是很合适,掉不下来,王子也得跑快点,不是?言归正传,我们来说一下
跑鞋的两个主要目的.
第一,保护你的脚,缓冲落地带来的撞击
第二,做一定的校正,使你的脚,在功能上近似'理想脚'.
记住,跑鞋是'体育用品',是'运动器材!!!'--它不是时尚鞋,搞搭配,摆造型用的.最贵的
不一定是最好的, 但是图便宜一定是不行的.最重要的是,要根据功能,而不是颜色和
fashion来购买.否则一旦距离上去了,苦不堪言.
跑鞋有以下几种:
2A: 中性鞋(neutral shoes): 简单，物美价廉，不花哨。当你不知道自己的脚和落地
类型的时候，就买这个鞋吧。缺点是，没有任何落地缓冲设备，鞋的鞋底和鞋面，完全
是一种材料制成。
2B:缓冲垫鞋（cushion shoes): 不同的生产商有不同的材料做缓冲垫，有的是气垫，
有的是胶垫。它的作用很简单：减小冲击力。
因为它们做的很柔软,所以你在店里试它的时候,一般会感觉很柔软,良好.但实际上,缓
冲垫鞋,对脚的落地和足弓形状,完全没有任何校正作用!
拿它走路很爽,但是如果你脚内弯或者八字太... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 18 2.每个灰姑娘都需要一双好鞋,王子也需要:)
--好吧,灰姑娘鞋要是很合适,掉不下来,王子也得跑快点,不是?言归正传,我们来说一下
跑鞋的两个主要目的.
第一,保护你的脚,缓冲落地带来的撞击
第二,做一定的校正,使你的脚,在功能上近似'理想脚'.
记住,跑鞋是'体育用品',是'运动器材!!!'--它不是时尚鞋,搞搭配,摆造型用的.最贵的
不一定是最好的, 但是图便宜一定是不行的.最重要的是,要根据功能,而不是颜色和
fashion来购买.否则一旦距离上去了,苦不堪言.
跑鞋有以下几种:
2A: 中性鞋(neutral shoes): 简单，物美价廉，不花哨。当你不知道自己的脚和落地
类型的时候，就买这个鞋吧。缺点是，没有任何落地缓冲设备，鞋的鞋底和鞋面，完全
是一种材料制成。
2B:缓冲垫鞋（cushion shoes): 不同的生产商有不同的材料做缓冲垫，有的是气垫，
有的是胶垫。它的作用很简单：减小冲击力。
因为它们做的很柔软,所以你在店里试它的时候,一般会感觉很柔软,良好.但实际上,缓
冲垫鞋,对脚的落地和足弓形状,完全没有任何校正作用!
拿它走路很爽,但是如果你脚内弯或者八字太... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 19 我的跑鞋大多数是在本地的鞋店Luke's Locker（以跑步为主的体育用品专卖店）购买
的，因为这些店的相关工作人员比较有经验，会“量体裁衣”（根据个人情况推荐合适
的跑鞋），并且让你试跑。对大多数人来说，刚开始训练跑步，cushion和support好的
neutural跑鞋会比较合适。就我个人而言，他们推荐了Brooks Glycerin 10（税前$150
,现在有11了,10应该会便宜一些了）。先买了一双，我很喜欢，后来又买了2双。然而
，后来觉得比赛用那鞋太重了，2个月前又去Luke's Locker试鞋，去之前原计划是买
Brooks Pureconnect，然而试穿后觉得不合适。再试穿了5种不同品牌的类似轻便鞋后
，我选中了Newton Energy NR (税前$119)。先买了一双，我很喜欢，上个星期又去买
了一双。当然，我还有其它跑鞋。罗嗦写这么多的目的是建议先去以跑步为主的体育用
品专卖店买鞋店，虽然会比网上贵一些，但是会事半功倍。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 20 我网上调研、鞋店观摩之后，得到的结论是，
1）适合初级选手（比如全马5小时跑完）的跑鞋基本cushion厚，鞋的总重量大。
2）适合高级选手（比如全马3小时跑完）的跑鞋基本cushion薄，鞋的总重量小。
3）高级选手身体素质好（肌肉发达、跑姿合理、耐力好等等），不需要cushion的缓冲
；相反，初级选手需要鞋的保护。
4）鞋和距离的关系，这个先要考虑选手的实力（如上所说）。如果不看选手实力（比
如拿初中级选手讲），短距离应该是cushion薄，重量轻；长距离应该是cushion厚，重
量大。
我自己算初级runner，现在有一双Asics GT-2000（cushion厚，target全马5小时），
一双Adidas Adizero（cushion适中，target全马4小时）。GT-2000基本不用来训练了
，准备将来中短距离trail用用或平时出门穿。Adizero是平时训练（3km-35km）跑鞋。
准备再入一双cushion薄的跑鞋，平时tempo和interval训练时用。 |
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l******u
发帖数: 2314 | 21 看到它，你不禁有这样的疑问，这是运动鞋吗？至少耐克和阿迪达斯希望你相信这是一
款运动鞋。用于这些跑鞋的高科技依旧是一个严肃的问题。重约 3.19盎司(约合90克)
的耐克“Flywire Zoom Victory Spikes”使用称为Vectran的超轻线头。Vectran是一
种用于帮助月球探测器安全登陆的气球的物质，比凯夫拉纤维还坚实，使设计者可以设
计出一双不需要多余材料的完整鞋子。
凭借Flywire技术，耐克得以制造出史上最轻、最牢固的运动鞋，把鞋面所需要的
面料减至最少，从而改变了运动鞋的工程设计。得益于此项创新，某些采用了Flywire
技术的钉鞋重量已不到100克，这是前所未有的重量，尽管如此，跑鞋依然保留了其结
实耐用、整体统一和牢固支撑等特点。
Flywire 脚后跟部位有一个孔，紧紧贴在运动员脚后跟，避免足部在里面活动。阿
迪达斯的“孤星”(Lone Stars)跑鞋同样轻如风，但需要某种变化实现这一步——它们
可以“弯曲至”利用400米短跑比赛赛场曲线的角度。这双新款阿迪达斯跑鞋是在美国
短跑名将杰雷米-沃里纳的帮助下设计的，是第一款利用不对称碳纳米管板和渐进 |
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c********l
发帖数: 8138 | 22 我觉得是，很多包括我在内的跑得多的人都觉得nike和adi这样的大牌子贵且不舒服
受伤，还不如买双穿
着舒适的普通跑鞋。
在卡加利大学专职
研究跑鞋。
10亿元，但受伤率没
有实质性变化。」
多大关系。
要」。
等分类完成后，就可
以向不同等级的跑步者推荐不同的产品。
隔25年就流行一次，
跑步爱好者可以考虑一下。 |
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p***p
发帖数: 559 | 23 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: pingp (小神经~当且仅当), 信区: Fitness
标 题: 在德国选购跑鞋的经验谈
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 19 07:34:31 2006)
一般说来运动器材多是循序渐进，初学者一般从入门产品开始，随着自己水平提高不断
升级到高档器材。对于跑步来说，跑鞋是个例外。不少初学者认为先随便拿双运动鞋，
如果能够坚持再升级到高档产品。往往就在这个阶段，一个是姿势不正确，另外腿和身
体支撑能力还比较差，没有合适鞋来保护就会造成慢性劳损。学生因为经济条件有限，
认识的多数长跑者多数经历了这种问题，说起来后悔不已。所以即使是初学者也需要一
双够档次的专门跑鞋，而且最好要去专业店选购。倒是有经验的选手各有癖好，有人喜
欢穿薄底女鞋，有人爱光脚。
运动鞋品种分地很清楚的，虽然大同小异，但是就是一点细微差别会造成很不同的结果
。跑步的话，不要穿什么所谓的全能鞋（比如NIKE的Cross Training）或者其他时装运
动鞋。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Apr 6 22:29:19 2008) 提到:
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 跑鞋这些年 (from RT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 22:29:11 2008), 转信
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9884
今天翻出这期老文章.hehe
有点意思, 谈到跑鞋的发展 。
(先说nike,其实在跑鞋发展史还是可圈可点 :)
(其实开始nike是倒卖Onisuka Tiger的鞋 - Asisc的前身!)
1978年开始生产Air shoes(Tailwind) = 里面放气球.hoho -
Pegasus在八十年代很流行 (现在还特多拥护者)
开始midsole 的革命(以前里面不够两层薄底而已)
然后就是Asics GEL heeh .2120的爷爷.
然后就是Brooks Hydroflow, |
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t**o
发帖数: 338 | 26 高中开始瞎跑，到现在跑了10多年。来了美国才发现跑鞋有很多的讲究。尤其是公路、
trail，好的跑鞋可以减少受伤。
有很多跑鞋的分类都是按pronation type,一般都可以从google上找到。我把自己的一
些理解写出来，一来希望大家纠正我理解上的错误，二来也可以帮新手省一些时间。
0. under-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度不够，over-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度太大，neutral-pronation 正常。
1. 除了从平时走路来判断pronation type,还可以看你鞋的磨损。如果你的鞋外侧磨损
得快于内侧，基本上是under-pronation,vice versa.
2. over-pronation相对应的鞋应该是motion-control,under的选cushioning, neutral
对应stability.
3. arch（足弓）的高度也是选鞋的一个指标。很多情况下，overpronation的人足弓低
（low arch),vice versa.
新手选鞋最好去local的professional stores. |
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l*********n
发帖数: 831 | 28 记得是500麦一换
这个钱还是不要省，不然真受伤了花的钱和付出的代价可是跑鞋的好几倍。我以前穿的
跑鞋不好，后脚跟疼，买了双好的跑鞋，疼痛消失得无影无踪，真是差别很大。 |
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a******3
发帖数: 72 | 29 最近才开始买专门的跑鞋，前段时间买了双asics 2150,跑了一个多星期，反正就是别
扭，跑起来明显
腿部肌肉受力不均匀。一开始还以为是我以前没穿过慢跑鞋的原因，以为是我的脚需要
时间适应。后来
还是怀疑是鞋子买错了，前面发过一个帖子在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31396027.html
于是前两天买了一双Neutral的鞋子asics cumulus，今天出去跑了一次，才发现差别太
大了，以前
的别扭全都没了，非常舒服，而且弹性一点不比2150差。所以前面根本不是脚适应的问
题，而是鞋子的
问题。
所以新手买跑鞋特别要注意，尤其是stability/motion control的鞋子，象我去一家
Local的专业
鞋店，以及Dicks，两家店的店员都判定我是Overpronation说要穿stability/motion
control。这两个星期对照穿着跑了之后，才发现根本不靠谱。
stability/motion control不知道基于什么理论，其实大部分人的跑步pronation type
应该都
是最适合个人... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 30 我也穿CUMULAS，非常喜欢。：）
最近才开始买专门的跑鞋，前段时间买了双asics 2150,跑了一个多星期，反正就是别
扭，跑起来明显
腿部肌肉受力不均匀。一开始还以为是我以前没穿过慢跑鞋的原因，以为是我的脚需要
时间适应。后来
还是怀疑是鞋子买错了，前面发过一个帖子在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31396027.html
于是前两天买了一双Neutral的鞋子asics cumulus，今天出去跑了一次，才发现差别太
大了，以前
的别扭全都没了，非常舒服，而且弹性一点不比2150差。所以前面根本不是脚适应的问
题，而是鞋子的
问题。
所以新手买跑鞋特别要注意，尤其是stability/motion control的鞋子，象我去一家
Local的专业
鞋店，以及Dicks，两家店的店员都判定我是Overpronation说要穿stability/motion
control。这两个星期对照穿着跑了之后，才发现根本不靠谱。
stability/motion control不知道基于什么理论，其实大部分人的跑步pron... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 40 | 31 我看这里大家讨论的跑鞋都是阿斯克斯，美津浓什么的专业级别的跑鞋，是不是nike的
跑鞋很垃圾啊？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 32 算使用心得
我的期望是能够review大部分跑鞋相关的问题，言简意赅，让新手能够明白跑鞋的重要
性，以及如何选择适合自己的跑鞋 |
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p**p
发帖数: 10318 | 33 或者可以当跑鞋用么？ 现在想恢复下身体，跑跑步，穿钉子鞋在草地上跑，脚踝有些
疼。 我想就在小区的水泥路上跑跑，一天跑1mile，争取最后3mile。
这双鞋，买了好些年了，一直没穿过，这次翻出來了，写的是cushion trainer。 穿上
感觉跟有点厚和高啊，舒服倒是挺舒服的，是不是跑鞋啊？ 或者说，能当跑鞋用么？
别崴了脚。
谢谢！ |
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m******r
发帖数: 9604 | 34 有名的普文二青年啊。。普通跑鞋，文艺跑鞋，和2B跑鞋各一双摆一起就是普文二鞋鞋
了。。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 35 没穿过女跑鞋，哈哈，不知道
发信人: eaglewing (VENTI), 信区: Running
标 题: Re: 送老婆双轻便的跑鞋做减肥奖励，大牛指点
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 27 19:22:36 2015, 美东)
谢谢指点，那您看目前比较好的女式跑鞋当属哪一双呢？ |
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s******0
发帖数: 13782 | 36 ZT
对于跑鞋，缓冲性能和舒适、稳定等特性都非常重要，而这些也推动着每家品牌不断研
发。最近 PUMA（彪马）推出了新的跑鞋系列“BioWeb Elite”，设计师从蜘蛛网得来
灵感，通过环形相扣的结构和三维立体蜘蛛网面的设计，实现对减震功能与稳定性的兼
顾，并同时保持了轻盈的鞋身和透气性。
说起来，蜘蛛网还真是自然界中最为复杂且优化的结构，既稳定性又轻盈柔韧，构造复
杂程度让人眼花缭乱，看似网络纤细，但是在缠绕猎物时又能表现出足够的韧性，不愧
是自然界效率最高、质量最轻的捕获装备。而 PUMA 的设计师为这套设计命名为“
WebCage”，为跑鞋赋予这些特质，会让很多跑步爱好者（也定位给训练使用）很期待
上脚的感受吧。 |
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I********l
发帖数: 8702 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Irrational (Herzog), 信区: Military
标 题: 从耐克为刘翔特制蝉翼跑鞋谈谈毛时代特供瓷器的腐败问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 4 01:32:41 2011, 美东)
最近这些年，网络上时不时会有一些回忆毛泽东的文章，比如说今天有个id贴出来毛泽
东使用的特供瓷器，还有特制雪茄。
用意当然是很明显的，是用来证明毛泽东好腐败哟。那个瓷杯，就好几千元一个哟，毛
泽东真是腐败透顶了。
但是，转念一想，毛泽东其实就是免费给国内卷烟和瓷器厂家当广告模特了嘛。
比如说，刘翔，你看，他就穿过一双耐克为他特制的跑鞋。说是“红色魔鞋”，“薄如
蝉翼，只有8克重”。这双鞋，估计能卖好几万。比毛泽东用的那个几千元的瓷杯子，
或者抽的雪茄，可是要贵多了。
更重要的是，耐克为刘翔特制鞋子，刘翔不但不花钱，反而呢，耐克公司还要给刘翔
400万的广告费。
为什么呢，因为刘翔跑得很快，有名气，所以给耐克的产品带来了品牌的效益，耐克能
多卖很多钱。
也就是说，厂家都是很愿意花巨资来找到明星来给自己产品代... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 38 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanliu200 (yuanliu), 信区: WaterWorld
标 题: 记穿跑鞋躲地震的日子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 30 04:45:22 2012, 美东)
之前在成都市政府投资的某公司上班。5.12来的时候楼梯晃荡得和秋千一样，公司的外
墙都裂开了，也不知道会不会垮。之后每天无数余震，成都很多公司为安全起见都放假
了。我那公司又不是什么停不得的水电气之类的，就是生产电子产品的，仍然逼迫大家
坚持每天上班，为了那点利润。每次余震一来，整个公司的楼都在晃动，实在担心外墙
都开裂的公司大楼万一倒塌怎么办，于是同事们无论男女老幼都穿上跑鞋，每次感觉不
对赶紧往外跑，女人们比我还跑得快呢。
更惨的是，地震刚完个把小时，在完全不清楚具体情况的时候，公司为了抢救生产线上
的产品，各部门强行抽人组成敢死队，冒险进公司大楼。公司CEO也公然叫嚣：不想丢
工作的，就进去~ 要知道，公司机器用了多少有毒气体液体，平时还好，地震一完整个
工厂绝对有泄露（如果抽到我，我宁愿丢工作）事后的奖励是：大红喜报一... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
lastsong (last song) 于 (Sun Sep 23 19:42:32 2007) 提到:
发信人: lastsong (last song), 信区: Running
标 题: 请问一般在哪些网站买跑鞋便宜？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 23 17:05:30 2007)
开始关注跑鞋了
那天去foot locker试了一双asics的，底果然很舒服
不过要$165。。。而且没我的号
想知道一般哪些网站买asics的鞋会便宜一点？
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 23 22:10:18 2007) 提到:
finishline
我有很多coupon可以网上用
☆─────────────────────────────────────☆
lastsong (last song) 于 (Sun Sep 23 22:29:06 200 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
cDNA (一线生机) 于 (Mon Oct 29 18:51:52 2007) 提到:
我不是serious runner..
主要在跑步机上跑跑。等以后恢复了再跑track..
1。膝盖有伤，所以希望能减震。
2。速度中等， 8左右。
3。距离较短，最多3，4麦的样子。
4。最好比较便宜，有deal最佳。要不不好向领导报批。
多谢，多谢。。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (酒圣～～～醉仙) 于 (Mon Oct 29 18:55:49 2007) 提到:
我很推崇air max气垫的跑鞋。但是我对跑鞋不太懂
☆─────────────────────────────────────☆
feelingbad (Taken) 于 (Tue Oct 30 00:56:16 2007) 提到:
我觉得Saucony Grid Cohesion挺合适你的要求的，endless.com有
deal。不到40刀，over |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jun 11 22:28:58 2008) 提到:
锻炼：
跑步机：20min@6mph, 4***[email protected] (570Cal )
abs: 8min abs + 其他一些杂七杂八的腹肌动作
深蹲：20
箭步蹲：4x10
俯卧撑：10
跪卧撑：20
各种拉伸：10分钟
饮食：
8:30am: 蜂蜜水一大杯，燕麦粥一碗加一勺黑芝麻一些葡萄干，白煮蛋一个，脱脂牛奶
一杯
12:00pm: 一把杏仁加几粒 dried cranberry
1:00pm: 自制沙拉一大碗：半棵Romaine生菜加半块鸡胸肉加半个白煮蛋加少量pasta，
老大推荐的那个dressing
6:30pm: 10粒杏仁加几粒 dried cranberry
8:30pm: 半个蹄膀炖白菜，一个橙子
附：
1。这几天都觉得左脚大拇指疼，今天跑完检查了一下发现有些淤黑，看来换跑鞋工作
刻不容缓。现在穿的跑鞋是阿迪的，也就跑了一年，每周12迈左右的样子，看着还挺新
，不知道怎么突然 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 1000刀就成了贵族运动了..cycling/outdoor版的人笑了。。健身的人
gym membership/器材/教练， 加起来也不少吧。。
1000刀其实也就女生买一个包包的钱。。。
另外， 将近两年， 退役的鞋不到9双， 5双现役的还都在穿。。
一双跑鞋的寿命平均是500迈， 普通人如果只是健身跑的话， 一年跑
不到1000迈， 最多2双跑鞋就够了。。
btw: 腿伤了， 看病的钱估计就是成千上万了。。。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 43 跑鞋很重要, 能够最大程度的减少运动对脚踝,膝盖的伤害
真的不建议买很便宜的那种
就算是asics 的鞋, 虽然说是跑鞋里面顶级的了, 一双鞋寿命也就在800-1000miles 左
右 |
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m**k
发帖数: 18660 | 44 http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9884
今天翻出这期老文章.hehe
有点意思, 谈到跑鞋的发展 。
(先说nike,其实在跑鞋发展史还是可圈可点 :)
(其实开始nike是倒卖Onisuka Tiger的鞋 - Asisc的前身!)
1978年开始生产Air shoes(Tailwind) = 里面放气球.hoho -
Pegasus在八十年代很流行 (现在还特多拥护者)
开始midsole 的革命(以前里面不够两层薄底而已)
然后就是Asics GEL heeh .2120的爷爷.
然后就是Brooks Hydroflow, Saucony GRID
这些都是不断提升cushion (缓冲).
这时候 开始考虑 稳定 - Brooks Chariot (Beast的前身)
于是开始stability的发展 & Motion control.
现在鞋子越来越发展。但是还是Cushion/ Control .hoho or just flat :) |
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h*******t
发帖数: 2679 | 45 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: hillcrest (5K runner), 信区: Outdoors
标 题: 怎样挑选适合你的跑鞋
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 17 16:42:18 2008), 转信
因小白同学的要求，我来抛砖引玉说说我怎么挑选适合自己的跑鞋。
step 1) 了解自己的pronation.
pronation分under pronation, neutral,和over pronation.
别想当然的以为自己是neutral.
网上有很多方法鉴定自己的pronation，什么湿脚踩在白纸上，脚并拢找人从后面看你
的腿。
但我觉得最有效的办法是，
光脚站立，然后做跑步的动作，类似弓箭步一样，看你的脚是怎么用力怎么离地的。如
果你是所有脚趾或者小脚趾最后离地(我就是这样)，那么你是under-pronator.
如果大脚趾最后离地，那么是over-pronator.
如果离地比较正面，那么就是neutral.
step 2) 在网上找适合你的pronation的鞋的review。
比如这个，Top3 runnin |
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d********t
发帖数: 837 | 46 大家是攒着手里的钱等着顶级跑鞋降价呢，还是看着一般跑鞋价格合适就买了？现在看
着New Balance
749我这个尺码有不错的价格，不知道该不该买一个，还是等1224,1225的deal? |
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d*****n
发帖数: 235 | 47 国内带过来一双Lotto的training shoe，按理说是场地训练用比较好的，可这么多年来
一直都觉得
用它跑马路很舒服，可惜最近冒雨跑了阵，鞋底胶开始脱了，十分可惜。上网特地买了
双NB的跑鞋，总
觉得脚总有些部位着力不好，跑下来很累，难道这鞋有啥讲究吗？不知道有什么口碑好
的跑鞋，推荐一
下。BTW，我一直跑水泥路的. 谢先。 |
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s****g
发帖数: 70 | 48 陆续已经跑了有三四年了，但是以前一直持续在每周三次每次３mile的水平。最近因为
想稍微减肥，有逐渐增加运动强度，每次５mile上下的样子。很佩服版上大牛们的彪捍
，我还在努力学习进步中。
想请教个跑鞋问题，经常在跑完比较长距离以后，脚趾疼，是说明鞋小了吗？买跑鞋时
要比一般的鞋应该大一些？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 这个话题说了太多次了， 我无意多说， 我知道你的意思，
我也坚持我的观点。 不管什么鞋子，哪怕Kayano, 如果
跑姿不好， 也会造成膝盖受伤。 练习跑姿， 不一定非要
上五指， 光脚跑， 正常跑鞋也能纠正， 我就是这么做的。
新手， 我还是推荐用正常跑鞋， 慢慢让你的腿部肌肉长大，
让你的脚来适应。
just made my point, end of discussion.
wave
they |
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t*******3
发帖数: 691 | 50 第一次来这个版面请教。我不懂跑步。
男生喜欢跑步的话，什么牌子的跑鞋好？因为是我要送人礼物，无法试穿，是不是稍微
大一点比稍微小一点好？
另外请教各位，如果您喜欢跑步，除了跑鞋，还喜欢什么礼物？
谢谢！ |
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