x********n
发帖数: 398 | 1 前些时候偶然的机缘，我得到了INOV-8越野跑鞋的测试机会。在详述测试情况之前，先
跟大家交待一下我个人的跑步经历，或许可以让大家消除对于赤足极简风格跑鞋的偏见。
我自2010年4月突发奇想开始跑步，受跑友影响一直采取后跟跑法，即后跟最先着地，
然后滚动到前掌。初尝跑步乐趣，而当6月份跑量上到每天10KM之后，膝盖开始反复的
受伤，内侧、外侧、髌骨等部位每天抹扶他林、万特力、云南白药，成了我的必修课。
一有好转马上继续跑，受伤再抹，如此反复循环，持续至8月。其间混迹各大BBS寻找灵
丹妙药，测脚型、内外翻，选定支撑型的跑鞋，ASICS的GT2150，在店员的推荐之下K16
也被收入囊中，情况却仍然没有好转。
偶然在跑步圣经看到了赤足跑大师极地跑者发布的VibramFivefingers——赤足跑鞋，
这种极薄底的鞋子真的能校正跑姿，避免膝盖受伤吗？抱着试试看的心态，9月初从南
京东路353广场，南迦巴瓦户外店入手了生平第一双五指鞋KSO，未曾想自此成为了五指
控，三双KSO、四双BIKILA、一双BIKILA LS、两双KSO TREK、一双spyridon，真是败家
无极限啊
穿着五指鞋10月6日世纪公园完成人生第一个20KM，无伤痛；11月人生首个半马苏州爱
跑步太湖半马144完赛；上马、厦马、北马、威斯、HK100；公路、越野、百公里徒步、
直至五指鞋百公里越野，任何艰险的征途都阻挡不了一颗真正、纯粹热爱跑步的心！
极简赤足风格的跑鞋是我的最爱，因此选中了Trailroc 235进行测试。它和同门兄弟
165、255都使用TrailRoc橡胶外底，只是鞋重有所区别，缓震效果有所不同。235的含
义是UK8码的平均单重为235克。165极致轻量我觉得做为越野跑训练鞋，应该会有不错
的体验；255相对而言感觉保护过多；中庸的235成为我的首选，凭着多年极简跑鞋的理
解，应当可以很好驾驭它。
1、鞋底平坦、轻薄
这是任何极简薄底鞋最重要的面向。脚跟的厚度必须与前脚掌相同，专业的说法叫「零
落差」（zero-drop）的鞋子。刻意垫高的后脚跟，只会改变你的跑姿，使你无法体会
赤脚般“自然跑”的状态。 而薄底的设计使脚掌有更佳的「触地感」，让脚底的触觉
细胞能实际接收到地面的回传讯息。
2、内包头宽、鞋面柔软
我脚是2E宽度，此前在尺码选择上有一些纠结，询问朋友之后按他的提示，选择与
ASICS同码，到手试穿下来感觉鞋的包覆性良好，且内包头较宽，鞋面柔软，可以使脚
掌在着地的时候，脚趾有充分舒展空间。对于赤足跑者而言，这种身体的感觉是复杂神
经反射的一部分，有助于形成良好的跑法。 鞋面材质轻与柔软也会让脚活动自如。 越
野跑情况下，同时可以避免挤压脚趾引起黑甲。
3、TRAILROC大底
TRAILROC大底加TRI-C™外橡胶，短钉外底，3mm中底，0级减震，嵌入式EVA鞋底。
在越野跑时提供各种路面稳定的抓地力，同时清晰的反馈来自于地面的信息。 后滩公
园实测土路、碎石、草地都可以轻松应对，但是对于杭州威斯线路湿滑的石板路是否可
以有效应对，最近成了奶爸没时间去跑长距离，效果如何有待进一步测试。
测评总结：
INOV-8 TRAILROC235属于一款极简风格越野跑鞋，包裹良好，抓地稳定，地面回馈清晰
，适合亚洲人脚型，可以让你享受驾驭自己身体，去应对不确定越野环境，那种酣畅淋
漓的感觉。
改进建议：鞋面没有反光装饰，希望设计师在大胆运用配色图案的同时，加上反光带，
让夜跑更为安全。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 赞！原创？
这里不少人有这个牌子的155/233
见。
K16
【在 x********n 的大作中提到】
: 前些时候偶然的机缘，我得到了INOV-8越野跑鞋的测试机会。在详述测试情况之前，先
: 跟大家交待一下我个人的跑步经历，或许可以让大家消除对于赤足极简风格跑鞋的偏见。
: 我自2010年4月突发奇想开始跑步，受跑友影响一直采取后跟跑法，即后跟最先着地，
: 然后滚动到前掌。初尝跑步乐趣，而当6月份跑量上到每天10KM之后，膝盖开始反复的
: 受伤，内侧、外侧、髌骨等部位每天抹扶他林、万特力、云南白药，成了我的必修课。
: 一有好转马上继续跑，受伤再抹，如此反复循环，持续至8月。其间混迹各大BBS寻找灵
: 丹妙药，测脚型、内外翻，选定支撑型的跑鞋，ASICS的GT2150，在店员的推荐之下K16
: 也被收入囊中，情况却仍然没有好转。
: 偶然在跑步圣经看到了赤足跑大师极地跑者发布的VibramFivefingers——赤足跑鞋，
: 这种极薄底的鞋子真的能校正跑姿，避免膝盖受伤吗？抱着试试看的心态，9月初从南
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T*******t
发帖数: 9274 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 主要是不少人只能通过极简鞋才能学会正确跑姿..
【在 T*******t 的大作中提到】
: 楼主的脚（不是腿）很强大！
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 这个好像有道理的。我家俩娃都跟了老爹的平足基因(没有遗传我的高足弓)。足科医生
给老大配了矫正鞋垫。今年开始要花钱了，小朋友的还必须一年换两次。
足科医生特别嘱咐，要小朋友每天都有赤足的时间，说是对足部各种肌肉有充分的刺激
和锻炼。
老二不给配，希望是能长好一点的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 主要是不少人只能通过极简鞋才能学会正确跑姿..
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 嗯，我赞成少量赤脚跑，就是要循序渐进慢慢来，跟普通练长跑一个道理..
我也是平足，也是从支撑鞋开始穿的，刚开始玩VFF也是要崩溃，AT也折磨了我好久，
现在基本痊愈，再没复发过..
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个好像有道理的。我家俩娃都跟了老爹的平足基因(没有遗传我的高足弓)。足科医生
: 给老大配了矫正鞋垫。今年开始要花钱了，小朋友的还必须一年换两次。
: 足科医生特别嘱咐，要小朋友每天都有赤足的时间，说是对足部各种肌肉有充分的刺激
: 和锻炼。
: 老二不给配，希望是能长好一点的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 另外平足对长跑其实不是问题，某中国女子万米奥运冠军也是平足
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我赞成少量赤脚跑，就是要循序渐进慢慢来，跟普通练长跑一个道理..
: 我也是平足，也是从支撑鞋开始穿的，刚开始玩VFF也是要崩溃，AT也折磨了我好久，
: 现在基本痊愈，再没复发过..
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