S*******y
发帖数: 43 | 1 我奔四大妈，一米六三，体重有140LB, 肚子上有一圈肥肉，一抓一大把。平时去gym跑
步什么的，一个星期两三次，有一些运动基础，看了网上对insanity的review,觉得效
果杠杠的，决定开始用这个program来减肥。坚持了两个星期，体重维持在140， 肚子
上还是很多肉，跳的时候肥肉在抖动跟jelly一样。反思了一下体重没有变化的原因是
没有管住嘴， 从明天开始开始多吃蔬菜水果，减少淀粉甜食的摄取，尤其是星巴克的
糕点。班上有没有也在练insanity的兄弟姐妹，分享一下经验！ |
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S*******y
发帖数: 43 | 2 是要管住嘴巴的说！还要两个星期才到phase 2, 看来只会越来越累。里面的人身材都
好好，那个亚裔估计是shaun T的御用队员了，在别的program也又见到她。
我喜欢insanity，算是HIIT吧，虽然动作设计不如p90x好, 好处是强度够时间短不用什
么器材可以在家练。insanity很锻炼心肺能力和刺激pg大腿， 跳几次pg明显长.......
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a********g
发帖数: 790 | 3 最近印度舞，肚皮舞fusion很流行。
我开始对印度舞不感兴趣，现在慢慢也在转变了。
跳肚皮舞的真的什么身材的都有，接受自己的身体是肚皮舞的副产品，呵呵。
看个人的想法，跳肚皮舞可以帮助body image,也可以帮助stay on track and stay in
shape :) |
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s********e
发帖数: 924 | 4 是的啊！大身材跳起肚皮舞来不是缺点，我们班上有个full figure的，做很多动作反
而特有味道
不过她通过跳肚皮舞3个月也减了20磅
印度有我最爱的女神，hoho |
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s********e
发帖数: 924 | 5 说得好，肚皮舞的好处真的只有跳了才明了，hoho
我觉得跳肚皮舞可以胖得变瘦，瘦得变胖，十全大补。。:D
in |
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s********e
发帖数: 924 | 6 好主意，已经加进顶楼了 :D
对，我觉得tribal很适合个性独立新锐的年轻女性，我觉得也很适合你的身材和气质～
找到跳肚皮舞的同好可真不容易啊，在国内其实很流行了，在美国跳的同胞还是相当少
啊:(
能有共同兴趣的一起多交流就好了！：） |
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b*******c
发帖数: 20683 | 7 “每次跳完都和蛋白粉”
-why? 不是增肌的才喝么，我记得泡泡她们还是边练边喝的。就为减肥的话，貌似没必
要喝？ |
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t*********n
发帖数: 1105 | 8 俺家LD也喜欢跳这个，喜欢各种舞蹈有氧操减肥法，她不爱练力量。 |
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s*********a
发帖数: 2623 | 9 我稍微都点顾虑是跳的话力量是不是白练了。。。退胸一直是两边各65磅。加不上去了
。。上完班去健身房哪有那么多精神去搞。。 |
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R******e
发帖数: 2254 | 10 牛的
我现在老胳膊老腿,就不乱跳了,以免又闪腰 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 11 赞， 还没跳过这么高的包， 这次来了一定练会。
你们里面就你一个snowboard的么？ |
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z******n
发帖数: 336 | 12 搞空中动作还是挺危险的，就正面跳跳吧，不要追求太高 |
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a******w
发帖数: 317 | 15 新人一枚，单板，再贪婪滴问一下牛牛们，如果认真学，要想学会那些炫酷的技能比如
跳起来转一圈半圈的的，一般来说要多久呢？（这个叫啥？花样滑雪？搜都不知道咋搜
呢）
年龄大了是不是不好学？那些真正牛的是不是都是很年轻的人？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 park的加速ramp以及跳之后的坡都挺陡的，而且往往被刮得光溜溜的，基本功不行会摔
残的，呵呵 |
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a******w
发帖数: 317 | 17 新人一枚，单板，再贪婪滴问一下牛牛们，如果认真学，要想学会那些炫酷的技能比如
跳起来转一圈半圈的的，一般来说要多久呢？（这个叫啥？花样滑雪？搜都不知道咋搜
呢）
年龄大了是不是不好学？那些真正牛的是不是都是很年轻的人？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 park的加速ramp以及跳之后的坡都挺陡的，而且往往被刮得光溜溜的，基本功不行会摔
残的，呵呵 |
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a******w
发帖数: 317 | 20 啊呀你就是那个鼓励我30天的～～非常谢谢你当时给我的鼓励和勇气才让我开始认真滑
单板呢～不然我连开始试的勇气都没有。就是惭愧太懒了，我当时还觉得我妥妥能滑到
30天，因为家门口就是雪场，从床上爬起来开始算到雪场山顶站着也就半小时……如果
每天放学去滑到10点或者至少俩小时理想状况仨月就90天了？？？结果晒网晒太多，一
瞬间雪季就结束了……
以后会继续努力的！当时滑的时候还是觉得挺苦的，真的是一点都不enjoy，每次滑倒
山脚都死活不想上lift。后来成功在park跳出第一个跳并顺利着陆的瞬间忽然觉得一切
都好值得～可惜甜头尝的太晚了。我现在发愁怎么跟那个承诺了说送板子的妹子说板子
不给她了…… |
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m*****n
发帖数: 3644 | 21 原来10年，滑过3，5次雪，都是pizza。今年滑了10来次，ski勉强跳了一次。在
freestyle的terran，冲雪包，腾空，落地。累计雪时不算以前酱油的，60小时 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 23 矮到不能再矮。看不见雪包后面的路，脚下一松，突然意识到自己跳起来了，还没反应
过来，直挺挺的duang了一下，发现落地了，没摔 lol |
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g*****g
发帖数: 3623 | 24 不负重，跳梯子?怎么跳
10米反复冲刺?
不过
娃还是最喜欢玩游戏，真气人。
难道喜欢踢球也是天生的? |
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g*z
发帖数: 3227 | 25 平时练得多比赛的时候就轻松了，而且比赛的时候也不会跳那么多次。。
btw, unattached的人可以参加接力比赛么？接力比赛必须按俱乐部组队么？ |
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B********d
发帖数: 1776 | 26 这两天版上讨论神马左右手同步呀，上脚呀什么的。翻出我刚学发球时的录像。吓一跳
，自己都不认识自己了。
竟然是。。。
上步， trophy很停顿， 左右手同步。 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 27 又一个开始YS的。YSF的操作到后面灰常变态。。。跳啊跳。。。
估计最近YS1&2编年史的汉化快好了。
希望明年出YSO的PSP复刻就好了～ |
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v*****r
发帖数: 2325 | 28 那要多少 heart rate for better cardio training effect?
有时侯 那个 monitor 数值跳上跳下, 尽管我手握那 heart rate handle.
90 - 150/160... sometimes 170 when i stride on elliptical trainer. |
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L**********s
发帖数: 12988 | 29 我倒是很喜欢那样的组合，常去gym先跳一个小时的Zumba，然后一个小时的瑜伽。记得
Zumba完了以后，擦干汗，披上衣服，easy pose坐在瑜伽垫子上，静静地呼吸，把自己
calm down下来。然后开始做瑜伽
我很喜欢这种一动一静，感觉很奇妙，哈哈哈。 |
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d*********l
发帖数: 25 | 31 很喜欢跳舞,一直都没有时间,现在准备开始跳舞了.大家一般都跳什么呢,什么比较
popular呢．该从哪种开始练起？
谢了 |
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w***s
发帖数: 15642 | 32 对啊，这姐姐一看就练过，跳得可带劲儿了。这首歌原来这么火啊。。。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 33 你帖子里写的是开到啊。即使是公交，这时间的机会成本也非常大，跳老作为上层人士
，时间宝贵，这
80分钟完全可以用来进行品红酒，练钢笔字，用望远镜窥视邻居等活动。 |
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s******g
发帖数: 15854 | 34 这个练钢笔字临啥帖子比较好呢？
要不跳老写个字帖，让俺们临摹一番 |
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s*******n
发帖数: 445 | 36 不是钱的问题，是说能这样跳一下，后面是得练了很多时间的。 |
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s******e
发帖数: 2181 | 38 人全身的肌肉向一个方向用力，可以产生25吨的力
了，后来也不知又看了多少遍，网上的珍贵视频片段，还有介绍龙哥的书，还有一些人
对龙哥在电影里的功夫的解读，还有黑白胶片的长堤空手道大赛上龙哥震撼的表演等等
等等，这一切的一切，都令我对龙哥非常佩服。但是我发现网上有很多人，他们大多是
龙哥的铁杆fans，他们介绍龙哥时所列的数据令我难以相信，说龙哥能跳3米高，曾经
在某地把一个身穿护具的人踹飞20米，把那人踹到池塘里，那个被踹的人加上护具重量
大概150磅左右，这是什么概念？是在读金庸古龙的�: 湎佬∷得矗肯人堤撸
旖ɑ牟盘�2米39，现在的世界纪录才2米4多点，而且那些跳高运动员还是
背越式的，若是直着腿直接蹦的话，最好的也就1米多些，3米实在令人难以相信。再说
把人踹飞20米，我在网上查了拳王泰森的数据，说泰森一拳498磅，我也没见到泰森能
把人打飞。把人踹飞20米的龙哥的一腿至少得需要5000磅，这又是什么概念，希望练过
拳击搏击的朋友给解读一下，当然我还是很喜欢龙哥的，他是中国人的骄傲嘛！ |
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x****u
发帖数: 12955 | 39
了，后来也不知又看了多少遍，网上的珍贵视频片段，还有介绍龙哥的书，还有一些人
对龙哥在电影里的功夫的解读，还有黑白胶片的长堤空手道大赛上龙哥震撼的表演等等
等等，这一切的一切，都令我对龙哥非常佩服。但是我发现网上有很多人，他们大多是
龙哥的铁杆fans，他们介绍龙哥时所列的数据令我难以相信，说龙哥能跳3米高，曾经
在某地把一个身穿护具的人踹飞20米，把那人踹到池塘里，那个被踹的人加上护具重量
大概150磅左右，这是什么概念？是在读金庸古龙的�: 湎佬∷得矗肯人堤撸
旖ɑ牟盘�2米39，现在的世界纪录才2米4多点，而且那些跳高运动员还是
背越式的，若是直着腿直接蹦的话，最好的也就1米多些，3米实在令人难以相信。再说
把人踹飞20米，我在网上查了拳王泰森的数据，说泰森一拳498磅，我也没见到泰森能
把人打飞。把人踹飞20米的龙哥的一腿至少得需要5000磅，这又是什么概念，希望练过
拳击搏击的朋友给解读一下，当然我还是很喜欢龙哥的，他是中国人的骄傲嘛！
I believe that he could jump up and kick something that... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 854 | 40 李小龙最坏的影响是开启了拳脚功夫宇宙第一，比枪炮管用的意淫境界。 年级轻轻就
死了， 说明金玉其外， 败絮其中。
他的片子我从来不看。
了，后来也不知又看了多少遍，网上的珍贵视频片段，还有介绍龙哥的书，还有一些人
对龙哥在电影里的功夫的解读，还有黑白胶片的长堤空手道大赛上龙哥震撼的表演等等
等等，这一切的一切，都令我对龙哥非常佩服。但是我发现网上有很多人，他们大多是
龙哥的铁杆fans，他们介绍龙哥时所列的数据令我难以相信，说龙哥能跳3米高，曾经
在某地把一个身穿护具的人踹飞20米，把那人踹到池塘里，那个被踹的人加上护具重量
大概150磅左右，这是什么概念？是在读金庸古龙的: 湎佬∷得矗肯人堤撸旖ɑ
牟盘2米39，现在的世界纪录才2米4多点，而且那些跳高运动员还是背越式的，若
是直着腿直接蹦的话，最好的也就1米多些，3米实在令人难以相信。再说把人踹飞20米
，我在网上查了拳王泰森的数据，说泰森一拳498磅，我也没见到泰森能把人打飞。把
人踹飞20米的龙哥的一腿至少得需要5000磅，这又是什么概念，希望练过拳击搏击的朋
友给解读一下，当然我还是很喜欢龙哥的，他是中国人的骄傲嘛！ |
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j**h
发帖数: 1230 | 41 就像喊‘毛主席万岁’。喊的人是傻瓜，不经大脑；听的人自己也不信，但爱听
了，后来也不知又看了多少遍，网上的珍贵视频片段，还有介绍龙哥的书，还有一些人
对龙哥在电影里的功夫的解读，还有黑白胶片的长堤空手道大赛上龙哥震撼的表演等等
等等，这一切的一切，都令我对龙哥非常佩服。但是我发现网上有很多人，他们大多是
龙哥的铁杆fans，他们介绍龙哥时所列的数据令我难以相信，说龙哥能跳3米高，曾经
在某地把一个身穿护具的人踹飞20米，把那人踹到池塘里，那个被踹的人加上护具重量
大概150磅左右，这是什么概念？是在读金庸古龙的�: 湎佬∷得矗肯人堤撸
旖ɑ牟盘�2米39，现在的世界纪录才2米4多点，而且那些跳高运动员还是
背越式的，若是直着腿直接蹦的话，最好的也就1米多些，3米实在令人难以相信。再说
把人踹飞20米，我在网上查了拳王泰森的数据，说泰森一拳498磅，我也没见到泰森能
把人打飞。把人踹飞20米的龙哥的一腿至少得需要5000磅，这又是什么概念，希望练过
拳击搏击的朋友给解读一下，当然我还是很喜欢龙哥的，他是中国人的骄傲嘛！ |
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a*******3
发帖数: 3289 | 42 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: StephenKing (88), 信区: Fashion
标 题: 怀孕了可不可以跳肚皮舞减肥？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 24 13:28:06 2010, 美东)
我未婚妻怀孕了 三个月左右了
她以前一直有练肚皮舞减肥的
现在还可不可以坚持？ |
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w*b
发帖数: 3001 | 43 错，双脚起跳的，练好了能突破单脚世界纪录，80年代有中国杂技演员能双脚跳过2米
45的大圈，当时跳高记录是2米39。你不会不代表别人不会。
你文科生吧，还水平速度转化为垂直速度，真以为是花无缺转世。 |
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z*****n
发帖数: 7639 | 44 这不是笑话，我也记得有这么一出。
练杂技跳圈的小哥。 |
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g***e
发帖数: 589 | 45 我们那儿中考男子优秀标准是2.3m。我高中那会儿水平大概在2.9左右，运动会2.93拿
了个并列第二，跟我并列的是我们学校的排球特长生。
这个对爆发力和身体控制的能力要求还是很高的，老了还是不行。我前一段突发奇想还
带着儿子练来着，结果跳不远不说，还容易栽跟头或者摔屁墩儿。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 46 所以包子不如瓜爹，如果瓜爹在台上，我看现在唱红歌跳忠字舞的神州肯定一片祥和，
领导该换美元的还是换美元，不需要限购 |
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j***r
发帖数: 316 | 47 从技术角度上讲，主要看看HULL的书就行了。前面容易的（差不多前二十章吧）看一看
，后面看不懂的就不要看了，遛一眼，知道几个名词就是了。HULL自己也是后面几版写
顺手了，知道什么都往上写，有灌水嫌疑。
SHREVE的书能看多少看多少。主要是看你的RESEARCH和STOCHASTIC想不想关。如果不相
关的话你空练一手九阴白骨爪别人也觉得挺甚的慌的。
EFFECTIVE C++,怎么说呢。如果你不是C++编程的人，你看了也就是胡层泥巴。如果别
人真想找个DEVELOPER的话，你过的了电面，也过不了ONSITE。
如果不想读个MFE镀金的话，进入这一行主要还是立足于自己的优势。首先要看看自己
研究的方向和街上要求的SKILL有什么相同的。比如你说的数值计算。我相信有一些人
能靠自己看书就看明白SHREVE，EFFECTIVE C++之类的，但是街上那些人不会相信你的
（除非你有很好的背景），甚至都不会给你机会面试的。 比较可能的办法是强调自己
擅长的那一点--数值计算，我强到逆天，偏微分方程，解的比裤腰带都快。其他的，懂
一点皮毛，这样机会会大很多。
其实上个MFE是很好的跳板。 |
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E******y
发帖数: 1314 | 48 支持斑斑还不发几个包子鼓励？
哪天有时间传几张跳尊巴照片 |
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