发帖数: 1 | 1
踩了中共七寸的澳广节目
——评中共猖狂侵蚀澳洲政坛与操控华人社会组建变相第五纵队
六月五日晚，澳大利亚ABC国家频道播放的四十七分钟节目震惊了澳洲朝野各界。这个
节目是由澳广和费尔法克斯传媒集团连同美国联邦调查局、澳洲安全情报局、澳洲联邦
律政部（内务部）及首席检察官与国防安全专家参与并制作的。节目中澳洲华人社团假
面具被撕开，中国商人周泽荣、黄向墨及华人政客王国忠被点名予以揭露，澳洲好几位
丑陋政客被揭了底，其中包括前外长鲍伯·卡尔和前贸易部长安德鲁·罗布已成了政治
人格低下的突出典型。
这个节目是澳大利亚安全机构经过严密监控，对澳大利亚国家战略安全面临中共咄咄逼
人的侵蚀威胁，尤其是中共透过其操控的在澳逾千个媚共华人社团利用民主自由制度下
的澳大利亚宽容社会，肆无忌惮地“弘扬”中共极权主义意识形态已到了几近无法收拾
的状况下，对澳洲全社会发出的澳洲政治安全上的空袭警报，也是对所有被点名者的严
厉警告，更是对澳华社会的敲山震虎！
联邦朝野领袖已听取了情报局局长的通报并表示震惊，明确表示必须采取行动。年底前
新的反间谍法会有全新的针对条款出现，几乎可以肯定是为澳洲所有被中国使领... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 中原
【正见网2017年11月09日】
中国的文化被人们认为是神传文化，神通在人们的眼里就非常重视。我们都记得有一个
故事叫《崂山道士》，里面的穿墙术更是非常神。其实孔子就可以做到，也明白它的原
理。
赵襄子率领仆从十万人在中山打猎，践踏杂草，烧毁树林，烈炎烧及百里之远。有个人
从石壁中走出来，跟随着烟火忽上忽下，大家以为是鬼。火势过去以后，他慢慢地走出
来，像什么也没有经历过一样。赵襄子感到奇怪，便留住他。慢慢地观察他，看他的形
貌、肤色与七窍是人，气息声音也是人，于是问他：“什么道术使你能住在石壁中？什
么道术使你能进入火焰中？”那人说：“什么东西叫做石壁？什么东西叫做火焰？”赵
襄子说：“你刚才出来的地方就是石壁，你刚才所踩过的东西就是火焰。”那人说：“
我不知道。”
魏文侯听说后，问子夏说：“那是个什么样的人？”子夏说：“以我从孔子那里听来的
话说，中和之人与万物完全混同，因而万物不能伤害与阻碍他，在金石中游玩，在水火
中行走，都是可以的。”魏文侯又问：“你为什么不这样做呢？”子夏说：“挖掉心肺
，抛弃思虑，我不能办到。即使这样，姑且说一说还是有可能的。”文侯说：“孔子为
什么... 阅读全帖 |
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q***s
发帖数: 2243 | 3 http://www.dwnews.com/gb/MainNews/2009-12/2009-12-25-17-22-03-709.html
DWNEWS.COM-- 2009-12-25 17:22:03.709 --多维新闻网
明报／中国外交部网站昨刊登文章，详细讲述中国总理温家宝上周出席哥本哈根气候峰
会的经过，包括披露美国总统奥巴马在峰会时刻涉嫌「踩场」要求见面的过程。
温家宝上周五在峰会结束前一天与奥巴马两度会晤，西方传媒报道，奥巴马赶往出席第
二次会面时，温家宝正与印度丶巴西和南非领导人举行会谈，奥巴马径自闯入会场，并
大叫：「总理先生，你准备见我了吗？你准备好了吗？」
而据外交部网站文章描述，温家宝当时正与印度丶巴西与南非领导人梳理共同立场，错
过了中美双方约定会晤的时间。奥巴马推开大门进入会场时，「也感到有些唐突」。他
「一只脚跨入门内，一只脚还在门外，笑问：『温总理，我是不是来得早了一点，我
是先到外面等，还是进来加入你们一起讨论？』」
「温总理，我是不是来早了」
文章续称，温家宝随即站起身来，礼貌地表示欢迎奥巴马加入，「奥巴马颇为感动，绕
会场一周，与所有的人一一握 |
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S***F
发帖数: 407 | 4 关于死命踩刹车这一点，我觉得应该建立在有ABS的基础上，如果没有的话，死命踩刹
车容易造成失控，还是要点刹。其实ABS无非也就是在模拟点刹 |
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b*****n
发帖数: 17570 | 5 点杀需要较长的刹车距离。有时候情况不允许，一脚踩死是唯一的办法。
有ABS的车，一脚踩死其实最好。 |
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S***F
发帖数: 407 | 6 谁都知道有ABS的车一脚踩死最好
问题是还是有人开没有ABS的车的，一脚踩死容易抱死，很多时候比追尾更危险。
anyway，跟前车留足够的距离是王道。 |
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l**s
发帖数: 20567 | 7 终于看完了
知道狠踩刹车，毫不留情滴踩死它的重要性了
谢LZ |
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c****1
发帖数: 2291 | 8 ８．高速紧急情况
高速上有时会撞到鹿或你前面的车突然急刹，这时候你基本上只有不到１秒的反应时间
，千万不要试图打方向盘换Ｌａｎｅ避开它们。因为你跟本没有时间看你要换的Ｌａｎ
ｅ上的情况，假如后面是一大卡或稍微大点的车，基本必死无疑。教练教导的是使出吃
奶的劲死命踩刹车，把全身重量放上去，握住方向盘，让它撞。这样车子可能损坏严重
，但人基本上轻伤，如果司机和副驾位置有安全气囊，可能基本没事。记住，碰到任何
紧急情况，死命踩刹车，尽可能把速度降下来，而不是打方向盘试图避开。因为在碰撞
中，最重要的是速度，速度大，碰撞力就大。
你两边的情况应该一直在你的掌握之中 为什么不可以变道？
这边开车的都是只有要变道了才观察附近路况的吗？ |
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c****1
发帖数: 2291 | 9 ８．高速紧急情况
高速上有时会撞到鹿或你前面的车突然急刹，这时候你基本上只有不到１秒的反应时间
，千万不要试图打方向盘换Ｌａｎｅ避开它们。因为你跟本没有时间看你要换的Ｌａｎ
ｅ上的情况，假如后面是一大卡或稍微大点的车，基本必死无疑。教练教导的是使出吃
奶的劲死命踩刹车，把全身重量放上去，握住方向盘，让它撞。这样车子可能损坏严重
，但人基本上轻伤，如果司机和副驾位置有安全气囊，可能基本没事。记住，碰到任何
紧急情况，死命踩刹车，尽可能把速度降下来，而不是打方向盘试图避开。因为在碰撞
中，最重要的是速度，速度大，碰撞力就大。
你两边的情况应该一直在你的掌握之中 为什么不可以变道？
这边开车的都是只有要变道了才观察附近路况的吗？ |
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a*********7
发帖数: 420 | 10 买车到现在大概过了块一个月了...天天在这里潜水，今天干脆也把自己经历发出来供
未来要买车的同学借鉴。
首先我的第一辆车是刚来美的时候没出一个月就买的，这里要感谢我同学。专程从外州
开车来我们州机场接我，然后2天时间找到房子，1天时间考PERMIT，2天时间买车。速
度有些快，因为OHIO得驾照当时很好拿，还是中文考的。我虽然是外州的I20，但是有
些BMV认有些不认，所以就多找了几家。路考也没什么特别的，一次就过了。第一辆车
是2004 的克莱斯勒sebring，当时也不懂，前天晚上在craigslist看了个，卖3000，跑
10W迈，然后第二天我同学就带我去看车，当时就买下了。因为刚来，租的房子不方便
，必须要用车所以就着急买了。也没查什么carfax之类的。就是感觉卖车的挺厚道，减
了200让我换轮胎，还找他的小弟帮我换了刹车。然后还跑了1个多小时路程送我回来，
因为我permit不能开车，朋友开着一辆车，所以当时买了没法弄回来。话说这车还是不
错的，至少我开了半年没有修一点东西。就是新换的轮胎漏气，walmart给免费又换了
一个。但是当时就是怕万一出毛病修起来可不好，何况1... 阅读全帖 |
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k***n
发帖数: 997 | 11 像我的jetta这样由于刹车和油门踏板高度悬殊的车，不改装踏板很难跟趾
一般高速上弯道不会太急就不减档了，只有超车时需要逄档，比如5降4，但是需要超车
的机会很少，城区25迈限速路段我一般是减档过弯的，方法是先点刹车让发动机转速落
到1600左右，踩下离合并补一脚油门同时把档把从3档扶到2档，松开离合同时再跟上油
门，过弯后再上3档。 这三个动作是同时的越快越好，在入弯前做完。
fyi 有genkki跟趾踏板可以自己改装方便做出动作。 |
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c*********0
发帖数: 1676 | 12 我没想到他自动档上坡70都够呛，下坡会短时间飙到110的，加州5号公路，弯道还不
是很弯，再弯点就没命了。刚开始是想加速超大货，后来是在重力和惯性作用下，不踩
刹车就没法减速了。我自己的车松油门后会自动减速，在这种条件下也是。但这辆车是
在重力和惯性下疯狂加速，感觉是自己进入了丰田的刹车门，不敢踩刹车，但车速还在
加，再下去就没法控制了。 |
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l*********8
发帖数: 4642 | 13 楼主挖坑吧
我在网上看到：
“短时间停车时，比如遇到短暂的路口红灯时，只要踩住刹车就可以了，但如果停车时
间较长，就应该挂入N挡，这样可以保护变速箱，避免变速箱油过热”
是不是这样呢？ |
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C*******l
发帖数: 323 | 14 新车买了两个月了，也开了两千多迈了。总体感觉很满意，觉得选择了一辆适合自己的
车。
买这辆车之前家里有辆Smart，因为老婆和我都坐地铁上班，只是需要辆车周末吃饭买
菜逛超市，这辆车极好停车，用得很开心。突然需要换车的原因是老婆的新工作需要开
车去上班，每天往返70迈，Smart虽好，毕竟路噪比较大，路不好的时候也比较颠，而
且冬季将至，还是考虑买辆AWD的车。
买车之前就参照X3的价格申请了PenFed的新车36月贷款，利率低至0.9%，不借白不借。
所以预算上浮动比较大，看车的时候也是从两万到六万的车都看了。便宜一点的车看得
都是顶配，所以也都上三万了。
家里两人一狗，父母偶尔过来，所以只考虑compact SUV。
2014 Acura RDX
首先看的是Acura RDX，这车长得中规中矩，听说Acura的可靠性高，而且dealer很近，
就过去看了。第一次去是周日4点半，还有半小时下班。Acura生意很好，我们在大厅站
了半天也没人，好不容易来了个sales，跟我们说今天肯定试不了车，让改天再来。回
家后我打了个电话约了下一个周日去试车。
第二个周日我和一个朋友去了，一个广东... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 15 t5使劲踩油门加速的时候我觉得声音还是挺大的，虽然我平时几乎很少有使劲踩油门的
机会，真需要加速就推到S档了 |
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a**u
发帖数: 8107 | 16 t5使劲踩油门加速的时候我觉得声音还是挺大的，虽然我平时几乎很少有使劲踩油门的
机会，真需要加速就推到S档了 |
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r***i
发帖数: 9780 | 17 起步狠踩油门，发动机转速到3k
然后再从容换档
换档时机是看车速和发动机转速对应的
车速不到或者过快，发动机转速过高或者过低，你换档就会jerky，慢慢摸索吧
另外downshift是必须的，尽量比踩着离合跑，也是根据车速和发动机转速确定，一般
最佳换档转速在2000-2500之间，开熟了，可以自己任意调节换档时机 |
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h***q
发帖数: 1673 | 18 一档换二档时是要等一下，这是当你换档时转速不高的情况下。
转速高的时候，等待时间就很短，你自己可以挂空档踩踩油门试试，比较一下2K转和4K
转同样掉速到2/3所需要的时间。 |
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b*****e
发帖数: 1032 | 19 是气悬挂，平时在normal 高度，熄火后降到parking的高度，还有更高的off road 1&2
高度。
我看说明书说在车辆行驶中要在25MPH下才能按钮降低车身，15MPH下气悬才开始工作。
不知道是不是要先降低好再开起来。有人说开高速的时候aero mode自动调节。
目前对select-terrain还没试过，冬天雪天的时候，找人少的路上试试snow mode, 上
面说snow mode是相当于2挡
有一点我觉得大切没有的就是break hold按钮，在坡上停车等红灯后，踩死刹车后车身
前几秒不会下滑后退，过了这几秒就溜车了。如果没有完全踩死刹车，松开刹车车身就
下溜。有个电子break hold更方便。 |
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V****r
发帖数: 925 | 20 收到了滴乐发来的群邮说2016 RX350终于到货，于是今天一大早就杀去滴乐体验全新一
代的2016 RX350。
明明预约了9点试驾（滴乐9点开门），但早上8点50分到滴乐门口的时候发现滴乐门口
已经门庭若市、人头攒动：老中、老印、老墨、老黑、白人等各式各样的顾客都拖家带
口地在还没开门的Lexus滴乐门口等着。。。于是我顿时有了不祥的预感。。。
滴乐终于开门，但无奈要排队进门才能和front desk说话，和front desk说话的时候有
事先预约过的顾客会有salesman过来领走，没有预约的顾客会被要求sign-in后去顾客
休息区等待。
我是事先有预约的，但当我排队排到front desk的时候，所有的salesman都已经在接待
顾客了，所以我也被要求去休息区等待。。。
Lexus的休息区果然豪华大气，除了免费的咖啡、软饮料以及三明治外甚至还有各式各
样的棒棒糖。。。
等了大约有20分钟后，负责接待我salesman出现了，我以为可以立刻开始试驾，但我果
然太天真了：这家滴乐有二辆2016 RX350 的DEMO CAR，目前的waiting list大约要1小
时。。。... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 1246 | 21 六哥果然经验足，又学习了。小时候骑自行车捏断过闸线有心理阴影。下回快踩试试。
你之前是在indiana么？
那个阅人无数的小六？
[在 little6 (hopper) 的大作中提到：]
:德车的闸比较硬，前半段减速不明显，得使劲踩，后半程一下子就停住了。油门也是
比较硬。熟悉就好
:<br>: 谢谢经验啊。嗯，不知道是刹车皮的问题还是车重，刹车没有之前
forester那么灵敏。
:<br>: 我过段时间换个ceramic的片试试看。
:<br>: 路面回馈已经感受到了很明显，和forester比要硬很多。
:<br>: 还在适应中，dealer还没贴膜，很晒
:<br>: [在 o101010001 (521) 的大作中提到：]
:<br>: :dealer是建议10k换一次油，我可能开稍长才换，到年检的时候才想
起来换一下，开车
:<br>: :少的年份甚至都不换油。
:<br>: :其他方面，我是每年去dealer做次小service，每两年做一次... 阅读全帖 |
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D***I
发帖数: 1957 | 22 很不错的价格，超值
ford这套系统硬件来自丰田，软件自己写的
美国车因为轮胎宽，重一些，所以对速度比较敏感，开太猛的话mpg会快速下降
高速开限速减五的话油耗会非常好，多数时候能上50，下坡多点的话20mile我最多开到
过80
高速尽量用巡航，比自己踩要省油
local适合缓踩一脚速度上去多滑行
我的cmax现在快1万mile了，综合mpg已经47了 |
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h*****u
发帖数: 351 | 23 来自主题: ChinaStock版 - 回踩请入货 回踩10日线? |
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b****n
发帖数: 122 | 24 居然上了首页，在这里更新吧
我公婆今年65，身体都很好。几年前公公就提醒娃爸：你娘快死了，还不赶紧孝顺！婆婆确实不容易，她现在很想和孙子在一起，我也想让她来。她生活习惯不好就不让她干任何家务就是，但一想到公公就头疼（婆婆来的话他肯定要来，否则鸡犬不宁）。毕竟是LG的爹，娃爸现在消气后又想让他们来。现娃爸积极要求我爸妈来玩，我当然知道他的小九九。我直言受不了公公，娃爸改口说近期不让他来。现娃爸说给增加养老金，我不同意，因为这样好像因他骂了我们我们才给他似的（娃大伯例子在先，现在对娃大伯动辄就骂）。
我知道农村父母养孩子不容易，也知道“子欲养而亲不在，树欲静而风不止”的悲哀，并不想让娃爸将来心里留下遗憾，但如何和娃爸谈呢？一想起公公欲壑难填和他看着我嘴里不干不净的样子我真是一眼都不想看到他。现娃爸每每给他们电话，公公总要问我们的住房情况，说等娃能走上学后他来接送。婆婆则说想娃。
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首先，我和娃爸都是LOSER，我们也安于LOSER的... 阅读全帖 |
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a********s
发帖数: 1876 | 25 哭闹几次你不踩她就好了，小孩子他一哭你就哄她他就越来越会这样，你不踩他
过几次就好了，你娘也是这样 |
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t*o
发帖数: 2606 | 26 上次唐了一下挑选 convertible car seat 的过程. 这次唐一个 safety gate 的购买, 作为唐人选购baby产品系列的第二篇. hehe.
哎, 做父母的虽然享受和娃玩乐的快乐时光, 可是着钱包里的钞票真是哗哗地在往外流
啊....
我娃快要会爬的时候, 就开始担心他会自己爬到楼梯口. 这万一要是当时大人没有及时
阻止, 娃摔下去可不好.
[其实我小时候是从楼梯上摔下去的,而且是水泥楼梯,比现在的地毯楼梯硬多了,也没事
. 不过娃是父母心头的肉, 舍不得啊]
于是开始做research, 找价格便宜 用户 review好的 safety gate.
最初想的是$30到$50之间, amazon review基本4星半以上, review数量比较多的(说明 popular), 挑个熟悉的牌子买了就行了.
结果一搜索,傻眼了, 种类好多啊.
于是按照 review 排名词, 基本只考虑前10左右. 包括以下产品:
[下面是我当时抄写在纸上的, 现在的排名也许有所不同]
当时研究还发现, 如果要把gate 装在楼梯的上端, 也就是说要防止娃从上往下掉, 需
要安装... 阅读全帖 |
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t*o
发帖数: 2606 | 27 上次唐了一下挑选 convertible car seat 的过程. 这次唐一个 safety gate 的购买, 作为唐人选购baby产品系列的第二篇. hehe.
哎, 做父母的虽然享受和娃玩乐的快乐时光, 可是着钱包里的钞票真是哗哗地在往外流啊....
我娃快要会爬的时候, 就开始担心他会自己爬到楼梯口. 这万一要是当时大人没有及时阻止, 娃摔下去可不好.
[其实我小时候是从楼梯上摔下去的,而且是水泥楼梯,比现在的地毯楼梯硬多了,也没事. 不过娃是父母心头的肉, 舍不得啊]
于是开始做research, 找价格便宜 用户 review好的 safety gate.
最初想的是$30到$50之间, amazon review基本4星半以上, review数量比较多的(说明 popular), 挑个熟悉的牌子买了就行了.
结果一搜索,傻眼了, 种类好多啊.
于是按照 review 排名词, 基本只考虑前10左右. 包括以下产品:
[下面是我当时抄写在纸上的, 现在的排名也许有所不同]
当时研究还发现, 如果要把gate 装在楼梯的上端, 也就是说要防止娃从上往下掉, 需要安装的(ha... 阅读全帖 |
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s****p
发帖数: 1087 | 28 请那个ID说说他这么评论的原因以及出处。
不过，感觉现在捧和踩RaoYi的人挺分化的。
RaoYi这种人才叫有个性。国内国外捧的人有，踩的人有。 |
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s******e
发帖数: 1352 | 29 金子震荡下跌，今天应该会试探1330一线支撑，估计会在1330附近启稳。如果有反弹也
不会很大，最多看1338。
油回踩确认接近尾声（看4小时RSI已经接近60，强势上升的话回踩不会破60，如果破则
结束上升趋势看震荡），今天进一步冲高可能性还是比较大，但是考虑是周末收关，不
确定是否能破前高47.7，如果破位可见48-48.4一线，这里是重压所在，建议任何多单
都在此之前获利了结。 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 30 本来是写个求职人士的。
但是那些老实给烙印打工，
给烙印踩在脚下的人士也可以借鉴。
【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: IT求职：刷题不如听我二计
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 20 12:03:57 2014, 美东)
1. 把Heart Bleed Bug搞清楚。
从源代码到business impact,
你要能一清二楚而且表达得头头是道。
保证你们面见的大头都扫地相迎。
因为他们正身在噩梦之中，
不在乎有功，只在乎无过。
http://www.inferse.com/14435/heartbleed-bug-handling-security/
学习code quality/security audit.
几个人一起，把openssl 合力audit一次。
特别是用的少的部分， 互相交流，互相present。
最基本的比如： web programming,
mobile programming, framework
有什么 co... 阅读全帖 |
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p***y
发帖数: 18037 | 31 嗯嗯。我也正想这样说。弯道之前就要踩煞车让速度慢下来, 但是在过弯道的时候要轻
踩加速才行。 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 32 39岁的贵州籍男子何勇1个月前来到东莞打工
其打工地是位于塘厦的一个地沟油黑作坊
上班仅5天的他捞油时不慎跌入油锅被烫成重伤
仍在医院的他揭黑幕：化粪池、下水道里捞潲水熬成地沟油
昨天下午，接到记者举报后，塘厦镇多部门联合行动，将两个地沟油黑作坊捣毁
前天晚上，躺在塘厦镇人民医院的病房里，39岁的何勇几乎全身都被纱布包着，唯
一裸露在外的手臂和脸上是一块块被烫伤的皮肤，看上去令人不寒而栗。
一个月前的4月8日上午，何勇掉进了长2米、宽1米、高1.5米的油锅，油锅里正在
熬炼着的是地沟油。等他奋力爬出油锅时，浑身已被严重烫伤，几乎没有一处完好的皮
肤了。那一天距何勇从贵州老家来东莞塘厦打工，才刚5天。
何勇来塘厦打的第一份工是帮老板熬炼地沟油。他说：“(地沟油黑作坊)从下水道
、化粪池里捞出泔水渣，把里面的油水压出来，然后把它们熬成地沟油。熬好的油凑到
一定数量，老板就会派车把它们送去深圳的一些批发市场，东莞的批发市场也有送，听
说都是用来吃的……”
昨天下午，接到记者举报后，塘厦镇多部门联合行动，将两个地沟油黑作坊捣毁。
联合行动的工作人员表示，其中一个黑作坊去年7月就曾被查出过70桶... 阅读全帖 |
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w***5
发帖数: 8282 | 33 一次倒车的意外 让车里车外的这对夫妻双双遇难
http://news.cntv.cn/2013/06/20/ARTI1371680023291386.shtml
宁波发生一起交通意外，太太倒车，可能是误踩油门，结果把车后的先生撞到墙上
去。情急之下，打开车门，再踩了下油门，又把自己的头夹在车门和水泥柱之间，夫妻
双双遇难，6岁小女儿还在车上。
这场悲剧，前天晚上八点半多，发生在宁波奉化阳光茗都小区的地下车库里。
阳光茗都，是奉化颇上档次的一个小区，有2000户人家，出事的这对夫妻住的这一
期楼盘，前年刚交付。地下车库，不是那种划线的停车位，而是被隔成了3米宽5米长的
一间一间。
昨天下午，记者来到了这个车库里。也许正值上班时间，车库里空荡荡的，零星停
着几辆车。G8101这个停车库，位于西北角，不远处就是楼梯。
现场灯光昏暗，一辆黑色的雷克萨斯RX270自动挡越野车还停在车库口，前轮向右
打着，驾驶位的车门开着，地上一滩血迹，无声地告诉人们，这里刚刚发生一场悲剧。
而在另外一边副驾驶室旁的地上，则插着一柱没有点燃的香。女司机被救下来时还
有一口气，意外发生在晚上8点35分左右。... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 2755 | 34 应该有
但是油门当刹车的话，尤其是新手的话，一紧张就一脚很踩下去了。。
刚开车的时候我最怕自己把油门当刹车踩了，脚底下捣鼓好几遍每次都。。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 36 搜到的信息，靠谱吗？
什么是步频
步频是跑步时每分钟的步数,计算步频非常简单,只要数一下跑步时你的右脚接触地面的
次数,再乘以2就是你的步频
步频的重要性
改善跑姿
步频是建立良好跑姿的基础,为了取得最佳的步频,你会自动改善脚掌落地方式,以及腿
部的移动路线
提高跑动效率
跑动效率就像汽车每百公里的耗油量,你的跑动效率越高,出现疲劳的时间就越晚,同时
也能跑得越快.合理的步频能够将推动你向前的力量最大化,从而提高效率
减少受伤
跑步伤病主要根源是来自与地面的冲击.如果你的步频过低,,会造成身体重心更多的上
下移动,而不是我们需要的向前移动,同时也会增加与地面的冲击.正确的步频会让你轻
快的奔跑起来同时减少受伤
何为最优化步频
很多研究表明,最优化步频为180, 也就是每分钟每只脚90步. 训练有素的跑者无论快慢
步频都不会发生太大波动(热身和冲刺除外). 改变速度通常是通过调整步幅来实现
如何训练步频
在平时的跑步训练中加入180步频的训练,不要在意距离和速度,而是把注意力放在步频上
想象
把你跑步前方的路面想象成一块豆腐,跑动时你不能把它踩碎.脑海中浮现的画面是你在
地面轻快而有节奏... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 37
天朝女孩不爱体育，除了从小父母送去练的，也就游游泳做做瑜伽踩踩椭圆机乒乓羽毛
球，身体对抗的运动不成。黄牛老踢球，晒得黑不溜秋，小腿脚腕子发达，谁要。 |
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a****s
发帖数: 4254 | 38 月亮星座情绪化排名
http://www.douban.com/group/topic/23054257/
第一名：巨蟹座
月亮守护的巨蟹座，敏感而温柔，情绪总是容易因为他人的一点风吹草动而受到影响，
虽然不会立即发作，但看似内敛害羞的表象下，却极需大量的安全感守护，缺乏则会严
重歇斯底里，伤害自己，仔细想想，有些事并不如自己想像中的可怕，只要愿意勇敢面
对，问题将不再是问题，而是促使你成长最佳的动力！
第二名：双鱼座
若说巨蟹的情绪是受他人的影响导致，而双鱼座的情绪却会是受周遭环境的变动或人或
物，所产生的有感而发，他们有一种诗人的浪漫气质，任何小小的事情都可引发他们的
感觉，眼泪是他们最好的发泄，让人永远也摸不清他们到底是水做的，但过多与犹不及
都不是应当的，不妨将心情化为文字，充份展现你的创作吧！
第三名：双子座
双子人如其名，一个面具下，藏了两条的灵魂，有纯真如天使般可爱，也有可能如邪恶
的魔鬼骇人，说的好可怕，但是正因为如此的千变万化，造就了你这般独特迷人的性格
，人人都会不自觉想靠近你、亲近你，可以惹人疼爱，却又可以任性的像被宠坏的小猫
一样，让人又爱又气你呀！
第四名：天... 阅读全帖 |
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y********m
发帖数: 1981 | 39 后来穿了才明白修身款的婚纱好打理啊，容易洗、走路容易不会被踩来踩去。。。不过
大裙摆好看好看啊。。。。 |
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z**j
发帖数: 1579 | 40 对了，大家都是怎么捉虫子的？用手抓？有没有啥捉虫利器啥的？呵呵。然后，捉到的
虫子是如何处理的？踩死？以前踩过毛毛虫，觉得好恶心。喂鸟可以吗？ |
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c********i
发帖数: 695 | 41 这几天各大八卦都在说李晨和范冰冰这事儿，真是让人不得安生，八卦还是微博还
是腾讯评论，很多都给我感觉像是水军，一边倒的评论让我觉得有点诡异。于是呢，楼
主又想到了那些年娱乐圈里分手后的各种前任们，或高情商，或低情商，表达方式完全
不一样，得到的回应也是大大不同的。
首先楼主说说对这件事情的看法
我不知道为什么那么多人说李晨是好男人啊，李晨老实啊，李晨好样的。李晨在这
件事上给我的感觉，处理得很没有风度，这么说吧，我是一个女孩子，如果我要找男朋
友，我真的会觉得这样的男人我是无论如何都不要的。为什么呢？李晨以前对张馨予示
爱时候的情形我还记得很深刻呢，那什么一副我保护你，一辈子爱你的架势，可真能让
人看到情真意切呢，如果你相信当时他对张馨予的这份表白，又怎么能够把他和现在对
张馨予出口重挫联想到一起，这是同一个男人吗？分手了，就过了，你要保护你现在的
女朋友，完全没必要直接对前女友如此重挫吧，何况他话里对这个自己曾经爱过，还当
众狠狠表白过的女人还有一种恶毒的攻击。那一句“小姐”，我也是看醉了，这是打算
揭穿这个前女友的老底，然后一副保护你家新人的架势吗？我倒是问问，当初张馨予晒
床照后... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 4351 | 42 (不知道是否old)
1:我在马路边 捡到一包烟 把它交到警察叔叔手里边
叔叔抽着烟 对我把头点 我高兴的说了声 叔叔，给钱
2:小虎队的《爱》
把你的心，我的心，穿一串，再撒上胡椒面，那去烤，羊肉串......
3:《真心英雄》
灿烂星空你是一根大葱，让我剁拨剁拨扔进粪坑
4:太阳出来我爬山坡，爬上了山坡我下油锅，下了油锅我还嫌不过瘾啊，..下面一句
我不记得
太阳出来我爬铁道，爬上了铁道我想睡觉，火车来了我不知道啊，轰隆一声就撞飞了
太阳出来我爬山坡，爬上了山坡我想跳河
太阳出来我爬电杆，爬上了电杆我踩电线，不小心踩到了高压电啊，从此我离开了人世
间。
5 两只老虎，两只老虎，怎么做爱，怎么作爱，一只躺在下面，一只坐在上面，真愉快
，真愉快。三只老虎，三只老虎，怎么作爱，怎么做爱，一只躺在下面，一只做再上面
，还有一只在等待，在等待。
6:太阳当空照 我去炸学校 小鸟说，早早早 你为什么背着炸药包
我去炸学校 老师不知道 一拉线 我就跑 轰的一声学校不见了
7 常常的想，现在的你，就在我身边脱去内衣，可是可是我，却看不清，你到底是男还
是女。
8《澎湖湾》
蚊子飞过卫生间 蚊子叮屁... 阅读全帖 |
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A*********R
发帖数: 11847 | 43 两猫打归打，感觉他们越打越亲了。经常睡觉都要挤到一起睡， 有一个过程的。我刚
开始也是还拿不定主意，怕旧猫欺负新猫，新猫太粘人，旧猫被冷落了， 等等。 但两
猫和谐，有伴玩，实在是益处多多。 不过现在旧猫只有在新猫不在的时候才跑到身边
撒娇，踩奶啥的，还一边踩一边瞄着，只要新猫一来就跑掉了。 |
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e***e
发帖数: 550 | 44 风系巨龙痛苦地号叫着，却已无力重新飞上天空。
这是什么武器？不光是巨龙，就连人类一方的强者们也都惊疑不定地看着暗夜精灵
们手中的雷神。
这是暗夜精灵和配备的雷神旋转火枪第一次出现在世人面前。
精灵们熟练地更换了金属弹盘，又把雷神背在身后，继续加入到施法的行列，不断
向远方一头巨龙施放着荆棘术。
这些德鲁依好象就只会荆棘术这么一个低等的自然法术。但是在五百名高阶德鲁依
手里，不管什么低级法术都会变得威力惊人。一头又一头巨龙被荆棘束缚了行动，然后
被斩杀。
人类强者们同样看到了机会，他们也伺机对被束缚的巨龙发起攻击，这样李察就可
以留力去对付最强悍的几头巨龙。
五百名高阶精灵德鲁依对战局的影响甚至超过了构装骑士，一头金属巨龙再次尝试
着向这个巨大的德鲁依方阵发起冲击。风系巨龙速度够快，龙躯强度可是远远不及金属
巨龙。这头巨龙觉得自己或许能够抗得住雷神的轰击。
当数十名精灵再次以雷神瞄准时，这头金属巨龙硬着头皮冲了上去。
轰鸣声再次压倒全场，金属巨龙已是遍体鳞伤。它又是后怕，又是兴奋。兴奋的是
终于抗过了这一轮轰击，后怕的则是雷神的威力比它想象中还要大得多，要是再多来几
十支雷神，那它也会步... 阅读全帖 |
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t******m
发帖数: 6 | 45 在这个版上看到有姐妹说自己的母亲有点过分，我第一次知道toxic parents是什么意
思。我其实也不恨我妈，但是说不上来，就是不爱她。很羡慕有的姐妹可以每周跟父母
通话，聊身边发生的事情，甚至聊情感。但是从出去上学开始，我很少打电话回家，也
打过那么几次，但是基本上每次都要跟我妈吵架。出国之后开始有点抑郁，半夜睡不着
觉，就会想起小时候一些不愉快的事。随便捡几件说说吧。
我妈一直严格要求我的学业，希望我有出息，成绩不好的话会打会骂。小时候也push我
学钢琴。其实我从小五音不全，但是我妈非要说我有音乐天赋，从小学二年级开始让我
学琴。每次课前老师都会检查上节课的知识看我有没有回家练习，有一节课老师不满意
，就说我回家没有练习够，然后把上一节课的知识重新教了一遍，我妈就说我浪费钱，
同样的知识学了两遍。拿鞭子抽我，然后问我还学不学，我说不想学。后来果然没有学
了，但是这是噩梦的开始。我妈带我在大街上，只要看到有小孩背着画板，或者背着小
提琴，或者二胡什么的，我妈就会当街打我，说别的孩子有出息，我啥也不会。然后那
些小孩就会围观我妈打我。在公交车上也发生过很多次。
我妈基本上不管我是否... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 46 走出超市的张小强并不知道，他身后屹立超市门口的无人售货机落满尘垢的玻璃后面就
是一包包排列整齐的香烟，在日本，香烟是由无人售货机插入烟民卡才能出囘售的，而
在他在寻找香烟的过程中犯了一个错误，认为日本的香烟和中国一样都是有柜台销囘售
的，这样一来，就算他将全日本所有的柜台都找遍，也不可能找出一包香烟。
没有找到香烟，他将所有的注意力都集中在即将面对的Z2丧尸上，这只丧尸是他下
一步计划的关键，原本想要用鲜血吸引丧尸，可想来想去他认为不保险，当日在聚集地
逃亡的时候，他用过不少人的鲜血想要将追击的尸海引入岔路，到最后也没有成功，所
以想要吸引丧尸，必须要有大量的人味儿，或者Z2丧尸本身。
没错，张小强之所以要套金成善的话是他想要抓囘住这只Z2型丧尸，有了这只Z2型
丧尸在手里，这一片的尸海都会被张小强调动，无休无止的调动，同时也是不计损失的
调动，他永远忘不了在鄂尔多斯的时候，一只只躲在楼房囘中的丧尸受到Z2丧尸的召唤
之后从高空中跳下坠落的场景，有时候杀伤丧尸并不需要他亲自动手。
超市门口被张小强杀掉的丧尸一定引起了Z型丧尸的主意，大量丧尸仿佛万流归海
般向他所在的街区汇集，让身形灵活... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 47 江波涛在近几年的全明星投票上名次还真都不错，大家都会觉得他是很厉害的选手
。可当要具体说说他哪里厉害时，普通玩家十个里有九个会觉得不知从何说起，心里有
那么个感觉，但就是不知该如何用言语来表述。
就连轮回战队自己，好像也找不出什么合适的卖点来给他们的副队长贴金。他的名
声，到最后看起来好像全是托了冠军队的福，托他冠军队副队长这个身份的福。
而现在，叶修给了他一个相当高的评价：可怕！
不动声sè的可怕！
陈果并不能立即领会这是什么意思，很想拉着叶修让他立即解释得更清楚。但是眼
下还是先关心场上的莫凡才是。
不动声sè的可怕……她领会不领会也不重要了，重要的是场上的莫凡有没有注意
到了这一点。
二十七段连击！
这是连击统计刚刚跳出的数字，十分醒目，这样的连击段数，就是近战职业都很难
打出。虽然魔剑士有点讨便宜，一个波动剑扫出去打实了一击就能卷出好几段连击，但
一气连出二十七段，这可就相当不容易了。
魔剑士虽属剑系，但不像剑客、狂剑士那样有打击感。连击，对这些职业来说是一
个重要参数。而魔剑士却类似元素法师、术士这体系的... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 48 江波涛在近几年的全明星投票上名次还真都不错，大家都会觉得他是很厉害的选手
。可当要具体说说他哪里厉害时，普通玩家十个里有九个会觉得不知从何说起，心里有
那么个感觉，但就是不知该如何用言语来表述。
就连轮回战队自己，好像也找不出什么合适的卖点来给他们的副队长贴金。他的名
声，到最后看起来好像全是托了冠军队的福，托他冠军队副队长这个身份的福。
而现在，叶修给了他一个相当高的评价：可怕！
不动声sè的可怕！
陈果并不能立即领会这是什么意思，很想拉着叶修让他立即解释得更清楚。但是眼
下还是先关心场上的莫凡才是。
不动声sè的可怕……她领会不领会也不重要了，重要的是场上的莫凡有没有注意
到了这一点。
二十七段连击！
这是连击统计刚刚跳出的数字，十分醒目，这样的连击段数，就是近战职业都很难
打出。虽然魔剑士有点讨便宜，一个波动剑扫出去打实了一击就能卷出好几段连击，但
一气连出二十七段，这可就相当不容易了。
魔剑士虽属剑系，但不像剑客、狂剑士那样有打击感。连击，对这些职业来说是一
个重要参数。而魔剑士却类似元素法师、术士这体系的... 阅读全帖 |
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