i****r
发帖数: 1803 | 1 作者：漂泊旅人
2016年1月14日首发于SIS
第九十一章
见到我丧魂落魄的样子，唐辉连忙弯下腰扶住了我的肩膀，想要将我搀扶起
来。偏偏就在这时，守在右边洞口的谢征南似乎发现了什么，猛然侧身将枪口指
向洞口里面，跟着连续扣动了数下扳机。
之前谢征南也曾开枪阻喝过那边山洞试图突入过来的武装分子，当时还没觉
得如何。而此刻，我方寸大乱的情况下，猛的听到这巨大的枪声，瞬间震的我晕
头转向。我刚想在唐辉的协助下支撑着站起身来。却猛然见到谢征南的背后突然
现出了一个陌生的人影。
我大吃一惊，连忙叫喊起来。「小心！」
谢征南自己似乎也发觉了背后有人，向前跨步的同时扭身挥舞着枪托便朝身
后砸了过去。那人影体型颇为纤细，提前弯腰避开了谢征南的攻击，跟着我便看
见他身体前扑的同时将手中反射着光芒的锐器刺入了谢征南的腹部。
谢征南闷哼了一声，跟着连连后退。
唐辉此刻也反应了过来。很显然，他也不明白对方为何能瞒过谢征南，冲过
山洞通道并出现在我方一侧。不过即便是意外的情况下，他依旧保持了冷静的心
态。开口大声招呼道：「别乱开枪，会伤到自己人！」
尚未进入左边通道的人员也被这突如起来的侵入者弄的一片混乱。好... 阅读全帖 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
WSN (天行健) 于 (Thu Apr 3 13:57:49 2008) 提到:
我有一个关于启动的问题。
单打回位到场中间以后，应该是右脚在前左脚在后，前脚掌着地， 脚尖如何？是和边
线平行还是外八字一点？
另外启动向前如果先迈右脚，是那只脚蹬地？是左脚吗？
谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
blook (布鲁克) 于 (Thu Apr 3 14:16:16 2008) 提到:
还是要两脚一起先小蹬一下，提起重心，然后再谈先迈哪条腿的问题。
做起来却很难，需要体力的保证。
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WSN (天行健) 于 (Thu Apr 3 14:19:17 2008) 提到:
嗯，可是小蹬是向上。 提起重心以后要向前呢？先迈右腿蹬那只脚？先迈左脚呢？
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blook (布鲁克... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 3 华盛顿·欧文(Washington Irving)原著 张爱玲译
赫德逊河东岸有许多宽阔的小港；内中有一个港口环抱着一个小镇，也可以说是一个
乡间的小码头。河道在这里突然放宽了，被古代荷兰航海家称为「大板湖」，他们航行
到这里，总是谨慎地把船帆收短些，渡河的时候总祈求圣尼可拉保佑他们。这小镇，有
人称它为格林斯堡，但是它比较通行比较正式的名字是「流连城」。听说这还是从前那
时候，近乡的好主妇们给它取了的名字，因为她们的丈夫在赶集的日子总是在镇上的酒
店里流连忘返。虽然有这一说，我并不敢保证确定如此，我不过白提这么一声，为了要
这篇记载绝对精确可靠。离这座村子不远，也许有二哩之遥，有一个小山谷，其实也就
是高山之间的一块盆地，这是全世界最幽静的境地之一。一条小河平滑地穿过这块盆地
，流水的喃喃细语正够催人入睡；还有就除非偶尔听见一声鹌鹑叫，像吹哨子似的，或
是一只啄木鸟喳喳作声啄着树干，此外几乎从来没有别的什么声响打破那一致性的平静。
我记得我小时候第一次猎松鼠，是在那山谷的一边的一个核桃树林里，高树参天，浓
荫匝地。我在正午信步走入林中，那时候整个的自然界都特别安静，我吓了一跳。听... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
felixcat (好戏才刚开始) 于 (Mon Oct 14 19:44:13 2013, 美东) 提到:
我在去年租过2012款Mustang GT之后，写的测评里提到过我拿到的这辆车子加速能力实
在很差劲。比较典型的例子有：
1. 高速上换lane想pass一辆90年代款式的Chevy SUV，结果人家SUV也同时加速不让我
pass，我踩尽油门都领先不了它，最后只能斗胆大强行换回去把SUV逼到后面；
2. 找了一段笔直并且荒无人烟的高速，brake torque方式试了一把0-60加速，拍了视
频作为证据。从视频里能清楚看到这车加速到60mph，至少需要6.5秒。
今天刚好有空，把上面#2提到的那段视频整理了一下，下面贴一些视频截图上来供大家
参考一下。
由于一边要开车一边要拿摄像机，有的画面不清晰，不过还是能看的到需要的信息的。
下面这个是起步的时候，请注意视频的时间戳是0.08秒。从截图里能看出来这个时候发
动机转速已经是1000转左右，并且车子速度在5-10mph之间。其实拍视频的时... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 5 Edge
注：这里说的是power skating的技术，但对于轮滑也具有参考意义。
冰刀分内刃和外刃，他们都有各自不同的用途。过度依赖任何一个都可能导致坏习惯的
养成。
常见错误及练习方法：
首先初学者会过度依赖内刃，因为双脚内撇用内刃着冰面容易站稳，也容易控制。但是
这是初学者第一个要克服的坏习惯。在冰面上滑行的时候正确的动作应该是两刃同时着
冰，也就是整个冰鞋是垂直于冰面的，这样可以使你身体的重量平均分配在两个刃上，
体会身体重量传递到冰刀上的感觉。如果做不出这个动作可以尝试先绑紧鞋带，不让踝
关节轻易往外撇；再有注意屈膝，这样有利于掌握平衡。
第二步对于初学者是个挑战，单脚着冰，把重量完全放在一只脚上，而且冰刀要垂直冰
面，身体重量平均分配到两个刀刃上。保持这个动作，单足滑行，距离越远越好。这是
练习单足滑行，对于将来做其他动作有很大的帮助。
第三步尝试内刃：第一个用到内刃的动作不因该是平行站立，而是蹬冰。蹬冰时，蹬冰
的腿要尽量达到full extension，这样蹬冰的时效性最大。蹬冰的那只脚要与冰面构成
4
5度夹角，用整个内刃去推冰面，不要只用脚趾头，也不要象有的人那样 |
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b****r
发帖数: 1395 | 6 不少人认为倒滑是所有滑冰技术动作中最难做的，其实他们没有把握住倒滑的要领。倒
滑的要领很简单，就是两个，一个屈膝，一个中心放在滑行脚上。这么一看好像和正滑
是一样的，没错，就是这么简单。
倒滑的动作和正滑一样，要由一只脚来蹬冰，另一只脚来滑行。以右脚滑行，左脚蹬冰
为例：右腿屈膝，保持半蹲，重心落在右脚里，然后左脚伸到身体的斜前方（左前方）
，用内侧刀刃在冰面上画C字。当左脚画到与右脚接近一条直线的时候，往回收左脚，同
时把重心从右脚上平移到左脚上，然后接着右脚画C字。
常见错误：
第一个常见错误就是不屈膝。想象一下这个动作，右腿垂直冰面相当于一个直角三角形
的直角边，左腿蹬冰相当于斜边。斜边肯定要大于直角边，而正常人的左右腿是一样长
的，如果其中一条腿不能保证屈膝的话就无法构成一个直角三角形，换句话说，如果右
腿垂直与冰面不屈膝，左脚就接触不到冰面。所以一定要保证屈膝，而且一般冰球运动
员屈膝程度很深（见《滑冰常见错误（一）》），这样可以保证有力的蹬冰（注：滑冰
中蹲得越低蹬冰的距离就越长，速度也就越快）。
第二个错误是beginner常见的。初学者习惯重心始终放在两腿之间，这样蹬冰 |
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x**********s
发帖数: 6296 | 7 1、看过一男一女在游泳池子里打架
女：你TMD！
男：我TM怎么了
女：你丫踹我胸干嘛？
男：我又不是故意的
女：一次你不是故意的，我陇共就从你旁边过去3次，你丫踹我3次！
众：囧……
2、有人嘘嘘，因为那个人游过的水面拖曳着一道黄色的痕迹……
3、上次去游泳，因为头埋水里的，游到岸边想抓住栏杆的
结果抓住了岸上一个MM的脚了，把她给拉水里了……
4、被人踹了N脚再一个一个踹回去
顶多一句“对不起”
5、小时候看过一个女生泳衣前后穿反……
下水前还挺正常……
从水里一出来……
啊……
那个雷啊……
6、几年前，去少年宫游泳的时候遇见一个男人坐那地上一直不起来，就好奇的看着他
笑，那男人很搞笑的说，玩滑梯的时候游泳裤磨烂了一个洞。囧……
对，对！这种事常有！你那位是知道，我见过不知道的，屁股上开了两个洞还在爬滑梯！
7、泳池排泄是很正常
记得我同学一次下水被冷水刺激导致腹泻
结果他游过好像墨鱼一般释放出一股一股黑雾
后面的人躲闪不及被笼罩在雾中。。
8、前天去游泳，特意找了一处人少的4米泳道潜泳。之前我这一道儿是没有一个人的，
可就在我猛的一个起伏之后，一个男的突然出现在我脑前。。。注意... 阅读全帖 |
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s*********t
发帖数: 16647 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
Debraladah (ice ice) 于 (Fri Mar 8 09:34:21 2013, 美东) 提到:
看到几个喷粪撒泼的，比如PL133这样的，我好奇的问一下，你在生活中敢说“
外嫁都是贱货”和你说过的更加恶心的言辞么？
你们口口声声说外嫁是背叛了民族利益，
你们来美国来这不走是怎么解释？
你在你的洋人老板面前是不是威风凛凛啊？
真有种，就卷起铺盖回国。那才叫真的为了民族，你才有资格说外嫁是叛徒。
现实中的中国男生和我们外嫁的很和气友好。正如很多人在这里骂美国人这，那的，
其实在公司里可能比谁都没有气节。
鄙视你这种人，在网上叫嚣跋扈，生活里就是一个悲惨的爬虫。所以才会憋出疯狗一样
的气质。
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aixiaoxiaoyu (我爱小小鱼) 于 (Fri Mar 8 09:41:32 2013, 美东) 提到:
你这个逻辑也太搞笑了
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a***s
发帖数: 1084 | 9 楚明秋离开包家便直奔九中，正好是下班时间，下班的工人很多，不过，除了高音
喇叭的喧闹，其他人却很少说话，整个大街显得很沉闷，快到九中时，两边的墙上大字
报越来越多，到处是“打倒”“油炸”“狠批”之类的字眼，巨大的红色大叉，显得血
淋淋的。
楚明秋赶到学校时，朱洪刚刚结束了一次会议，几个原校领导正跟在他身后，他边
走边说着话，根本不用说明便能砍出他正处于得意之时，朱洪的大名传遍了整个燕京市
，造反兵团牢牢掌控了九中大权，支持他的学生组织掌控了越来越多的学校大权，以前
那些高高在上的书记校长现在围在他身边转，没有他的命令，学校任何一件事都干不下
去。
“应该首先抓住阶级立场，对这些假左派，要坚决批判，坚决揭露.....”朱洪说
着，抬眼便看见楚明秋和陪着他的林百顺，俩人正在树下说着什么，神情都很轻松。
他怎么来了，朱洪心中闪过一道疑虑，对楚明秋，朱洪的感情很复杂，他朱洪能有
今天的辉煌，有大半功劳当归功于他，没有他的谋划调派之劳，绝没与他今天的辉煌。
可朱洪心里总有几分怪怪的，总觉着楚明秋正渐渐远离，他思考过原因，难道是自
己没有采纳与葛兴国联合的建议？葛兴国的实力并不强，到现在也... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 10 http://2012.sina.com.cn 2012年08月08日08:39 大众网-齐鲁晚报微博
《齐鲁晚报》版面图 （点击观看更多相关组图）
本报特派记者 李志刚 从没有在跨栏比赛中摔倒的刘翔，这一次摔倒在伦敦奥运
会的赛场之上，与四年前北京奥运会伤退情况相比，刘翔只是多跑了七步，刘翔的这两
次奥运会之旅有太多相似之处，这只是巧合吗？刘翔的摔倒是不是有其他原因，是翔飞
人自己还是其他无法操控的因素导致了这一切的发生？
疑问一 为何在奥运前突然“有伤”
两届奥运会前，刘翔一度大热。在尤金站在超风速的情况下跑出12秒87的好成绩，
央视解说员已经把伦敦奥运男子110米栏冠军视为刘翔囊中之物了。但是奥运会前，有
关伤病的消息开始流传。在奥运会开赛前半个月，刘翔在伦敦大奖赛跑完第一枪后，因
肋部不适选择退赛，在他来伦敦参加奥运会前，孙海平就放出风声称，因为运动量太大
，刘翔脚伤复发。
新华社昨天在刘翔比赛前发出的消息，颇似在提前打“预防针”。在这篇新华社的
稿件里，如此写道：“看起来状态相当不错，赛前‘吹风’却暗示有可能出现伤病影响
的刘翔，这次伦敦奥运之旅注定扑朔迷离，甚至石破天... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 11 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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r********d
发帖数: 7742 | 12 你一扣球，球就跑得好远，有两个原因。
1: 触球力度太大。
2: 身体没跟上。
这个问题我以前琢磨过，我给你解释一下。
带球的时候，除了一些比如180度变向，大趟走空间啥的，大部分时间球是要黏在脚下
的，这个粘不
是不传球，而是人球结合要好。
要做到这点，要注意触球是两步，第一步是触球，第二步是触球后，脚着地蹬地。大部
分不会踢球的人，一个扣球之后脚挨地时就完全贴死了，根本无法做蹬地的动作。就产
生了扣得大，离身体远得效果。
所以说，触球要轻，基本用脚腕拨扣，实际上说的扣，在小于90度的变向时，是用脚内
侧拨一下的动作。因为只有触球的时候小腿不完全紧绷，触球以后，小腿才能突然发力
做蹬地变向的动作。再有就是一定要注意，整个带球的过程中，都是前脚掌着地的。脚
后跟不能着地。
练得话，每天围着操场，脚内侧外侧，左右脚，4种组合，带球跑圈，一步一触球。一
个动作至少来一圈把。
这个练熟了以后，练带球计时绕杆。有很多种绕发，一只脚一触的，一只脚两触的，左
右脚的，脚掌的。
搞定。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 13
每个人表达不同，没太理解你意思，
1）我蹬腿还是小时候学的 收--翻脚（增大对水面）---像后瞪夹
http://www.youtube.com/watch?v=3sjjv-vNExs
远不如视频，但先学最标准的竞技动作，把视频的动作做慢，运用自如后再追求
省力减阻，是正道。
不要像很多年轻小伙，快游看不出什么一把动作做慢，缺点和基本功暴露无遗，或者6下
打水还没游流畅，就学起TI来了。
我目前不刻意夹，自然并拢放松流线，利用刚蹬水的反作用力多飘一下，还能趁机休息。
我觉得蛙泳腿是最不累的一种了，蹬多久都不累，因为可以抽空休息。
而且现在太胖，肉太多，刻意夹脚也并不拢。
至于后蹬的角度大小，看你自己舒服和感觉最有效地推进就行了吧，我个人不喜欢
角度开太大。
后蹬的力度我有两种模式：加速加力 和 不太用力（但动作做完全），根据体力和需
要使用。
2）蹬壁必须要会，但25米泳池本来就短，再蹬壁还游啥啊。在湖里游泳，也没有壁可
蹬不是。 想游长距离，控制好呼吸和保持足够身体含氧量，是基础。否则游不了多久就游
不下去了。 |
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m****z
发帖数: 978 | 14 周末和孩他妈给院子铺了N多覆盖料，轮了一天铁锹，差点累死。孩他妈厉害，负责拿
铁锹修边edging，基本等于挖树坑。我除了肩膀不酸哪里都酸。要不是最近游泳，以我
的小身板小毅力，肯定坚持不下来。
星期一准备歇息一天，孩他妈也停跑，我也不游。不游了就去“欣赏”一下上周，用
Garmin swim第一周的数据，结果发现表“首页”下端的“周历程”=0. 让我这好大喜
功的人很郁闷，逼得我又去游了一次。
注意6B腿自由泳：以前要不就单练腿。游泳的时候注意都集中在上肢。今天上肢无力，
重点注意游泳是的6次腿。通过2B 腿的练习最近6B腿基本能自然的跟上转体的节拍，稍
微能辅助转体。
今天还继续注意农民翻身。基本游100以上的set,增大翻身的比例。
农民翻身：
旧社会：一看到彩旗飘扬，大脑一切微不足道的内存全部投入到帮助“农民翻身”的工
作中。现在感觉，看到小彩旗后，划三次（右呼吸，左，右呼吸），头基本在墙和T的
中间。对我来说如果能把头控制在这个地方，蹬壁最有效。我右侧呼吸，所以一直练右
手最后一大划。从来没有试着左手最后一划，以后要练练。因此，我比较难在短距离内
调整“步伐”。
农民翻身：
... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 1084 | 15 上面接断开的怒向刀丛（中）
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林百顺想问，可楚明秋神情严肃，夜晚的胡同很安静，偶尔有灯光从路边的家中照
出来，夜空中偶尔传来收音机的声音。
他们找到朱洪时，朱洪和韦兴财正无聊的坐在院子里纳凉，俩人一人一把蒲扇，淡
淡的说着这些天的事，特别是楚家的事，楚家被抄，传得很快，就半天时间，几乎整个
城西区都知道了，别的人可能当笑谈应付，但朱洪和韦兴财却认为，楚明秋绝对不会就
这样算了。
楚明秋的到来让朱洪和韦兴财都有些意外，他们刚才就聊过，俩人都认为楚明秋可
能会去找葛兴国或殷柔柔，再不然可能去找他那当区委副书记的侄子，韦兴财走得更远
，认为楚明秋会利用街面上朋友展开报复，这附近街面上的都听他的。俩人都没料到楚
明秋会在这么晚跑来找他们。
“家里还好吧。”朱洪问道，楚明秋摇头说：“不好，今天我过来是请你出面在九
中组织一个红卫兵或类似的群众组织。”
楚明秋开门见山便提出了此来的目的，没等朱洪开口，楚明秋又接着说：“明天，
从四十五中开始，会有十几个学校成立平民红卫兵组织，这些组织在半个月甚至更短的
时间里，将会合并为一个全区性的红卫兵组织，这个组织将领导城西区的中学文化大革
命。... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 435 上刺刀
丁珞正抱着步枪奋力的踩动着踏板，郭飞说的话他没听清楚，他也不愿意挺清楚，为了
生存，他要集中精力全神贯注，他没有在生死一线之下与人聊天的爱好。
可随后，丁珞就发现不对劲了，船速在减慢，小船还是很快，却比刚刚慢了一点，而且
还在继续慢下去。
他就找到原因，在他身边的郭飞停止了踩动，郭飞安逸的将脚靠在踏板上，伴着长刀静
静地看着月色下的湖，似乎，他不是在逃命？而是在构思一篇华丽的辞藻。
“你在做什么？你这个白痴···你想害死我们么？”
从没发过火的丁珞火了，他听基地的人说起过郭飞是个疯子，那时他还不相信，战场上
的疯狂不叫疯狂，那叫血勇，只有真正的勇士才能达到，而现在他觉得这个家伙被人称
作疯子真实太对了，这个家伙不但是疯子，更他··妈··的是个白痴。
“为什么要逃？我们在水上，它们在水下，它们上来我就杀，它们不上来，我就等它们
上来，有什么好怕的？有什么好逃的？”
郭飞一本正经的说道，他在说这话的时候没有望着丁珞，而是看着时而平静，时而旋起
漩涡的湖面，在他的眼中，两点血色开始呈现，逐渐化开变成猩红充斥着他的双眼。
郭飞的话同样落到了正在前面蹬脚踏板的两名队员耳中，李治与... 阅读全帖 |
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f**********d
发帖数: 4960 | 17 丁玲写这个《梦珂》的时候才20出头。大概看看，才华是相当好。
梦珂
这是九月初的一天，几个女学生在操坪里打网球。
“看，鼻子！”其中一个这样急促的叫，脸朝着她的同伴。同伴慌了，跳过一边，
从荷包里掏出小手绢，使劲的往鼻子上去擦。
网那边正发过一个球来，恰恰打在那喊叫者的腿上。大家都瞅着她那弯着腰两手抱
住右腿直哼的样儿发笑。
“笑什么，看呀，看红鼻子先生的鼻子！”
原来那边走廊上正走来一个矮胖胖的教员。新学生进校没多久，对于教员还认识不
清。不过这一个教员，他那红得象熟透了的樱桃的鼻子却很惹人注意，于是自自然然把
他那特点代替了他的姓名。其实他不同别人的地方还够多：如同眼呢，是一个钝角的三
角形，紧紧的挤在那很浮肿的眼皮里，走起路来，常常把一只大手放到头上不住的搔那
稀稀的几根黄发，还有那咳嗽，永远的，痰是翻上翻下的在喉管里打滚，却总不见他吐
出一口或两口来的。
这时他是从第八教室出来，满脸绯红，汗珠拥挤的在xxxx中用力的榨出，右手在秃
头上使劲的乱搔，皮鞋也便在那石板上大声的响，这似乎是警告，又象是叹息：... 阅读全帖 |
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C**********r
发帖数: 63 | 18 准备要宝宝的来看看，没准备的先收藏着以后用：高级育婴师 告诉你，一定要这么做！
1、十月内不加盐。
2、周岁内不喝蜜。
3、三月内只吃奶（纯母乳的四个月内不加果汁）。
4、牛奶最好在2周岁后喝，2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。
5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3，吃盐多会导致钙流失。
6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。
7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2层。
8、爸爸遗传身高，妈妈遗传体形。
9、爸爸带孩子，孩子智商高；妈妈带孩子，孩子学习成绩好。（智商不高的孩子
要学习好，就得付出更多的努力）。
10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致
感染型肾炎。
11、纯母乳的4月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，当漱口了。6个月内不要
多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加孩子肝肾负担。
12、周岁内忌久坐（1个小时），研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加
瘁死率。
13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。
14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。
15、拍孩子胸部会诱发瘁死。
16... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Fri Mar 15 12:21:08 2013, 美东) 提到:
最近有点闹腾，本来上网灌水聊天答疑解惑吐苦水都是为了生活得更开心，现在宝宝版
上面的帖子有些混乱，版务都给清扫了，有什么议论就发私信吧。大家都是成年人，谁
也左右不了谁，话都说得差不多了，就到底为止吧（再纠结不休的就关小黑屋啦）。
活动时间：即日起至3月17日
活动内容：小小地庆祝宝宝版获得2012年12月份的版面成就奖，并且即将获得2013年1
月份的版面成就奖（每份成就奖都会有2000WB奖金充实版面小金库），吼吼吼吼。大家
来说说让自己最开心的事情吧，让大家分享你的喜悦；或者说说让自己最感动的事情，
让大家更多的发现生活中的真善美；或者说说让自己最困惑的事情，让大家出谋划策一
起解决。
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论
。凡是扯上近期敏感词（你懂得～）的一律删除，酌情封人！
祝大家心想事成，开心快乐。
宝宝版版务
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l*********e
发帖数: 5385 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Fri Mar 15 12:21:08 2013, 美东) 提到:
最近有点闹腾，本来上网灌水聊天答疑解惑吐苦水都是为了生活得更开心，现在宝宝版
上面的帖子有些混乱，版务都给清扫了，有什么议论就发私信吧。大家都是成年人，谁
也左右不了谁，话都说得差不多了，就到底为止吧（再纠结不休的就关小黑屋啦）。
活动时间：即日起至3月17日
活动内容：小小地庆祝宝宝版获得2012年12月份的版面成就奖，并且即将获得2013年1
月份的版面成就奖（每份成就奖都会有2000WB奖金充实版面小金库），吼吼吼吼。大家
来说说让自己最开心的事情吧，让大家分享你的喜悦；或者说说让自己最感动的事情，
让大家更多的发现生活中的真善美；或者说说让自己最困惑的事情，让大家出谋划策一
起解决。
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论
。凡是扯上近期敏感词（你懂得～）的一律删除，酌情封人！
祝大家心想事成，开心快乐。
宝宝版版务
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l****l
发帖数: 833 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Mon May 23 15:35:22 2005) 提到:
这两天又忙,没回贴.
我又去看了一下林单和桃非的比赛,他们俩也都有明显的把腿分开蹬地的动作啊.
尤其是在防守时.
这蹬地和对方杀不杀没有关系,就是不知道对方会怎么打,所以才要腿蹬地起动,
但往哪里去还是要看球.
我不明百为什么你说这个动作会被对方吊得很惨.
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yanb (牛-不牛) 于 (Wed May 25 15:38:57 2005) 提到:
分开蹬地是大家都有的. 可是Gade蹬地动作特别明显, 甚至有提脚的
动作(一只脚脚底都提离地面15cm以上了), 如果遇到杀球, 反应速度
确实很快. 可是如果对方变成吊球, 由于有这个预提动作, 向前移动
就很困难了.
但是其它选手怎么没这个动作呢? 比如林丹, 基本没有预提, 球到了
则分开和蹬, 非常自然, 而且脚底很贴近地面.
可能决定性的还是判断. 我们现在正手斜吊球 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 22 什么是ILT？
又，今天体验了一下蹬圆。感觉
1，脚从最下方往后蹬和在最高点往前搓的时候要特别留意
2，往下蹬的时候要轻，而以往，我是这个时候蹬得最来劲的。
3，确实省力，速度快了
4，刚开始不习惯这个蹬法，累的快。不是没力气的那种累。像以前被别人拖去跳交谊
舞，不会跳，很生硬，腿很僵硬的那种累。
5，个人观点：考虑不上锁鞋练习。这样会强迫自己把脚掌粘在pedal上拖，带。找到感
觉后，确实很轻松，但速度不比以前暴力蹬慢。
6，确实就是Jerry说的太极推脚的感觉。有本书叫chi running。谁写本chi cycling啊
。这个比running更加chi |
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w******g
发帖数: 67 | 23 转载：娱乐一下
没事来说说足坛打架的事儿。自从国脚们的国际比赛大多沦为老虎杯小组赛水平之后，
中国球员们的
打斗能力也多被国人诟病，其实武斗就如同打仗一样，凡是关键战役被元气大伤之后，
一般就很难再
振作士气。冤有头，债有主，说起来元气就伤在英国了，在国奥队英伦殴击战落得个鼻
青脸肿之后，
世人更是将我男足队员们的格斗能力看得轻了。 www.6park.com
当时是国奥去欧洲拉练，女王公园巡游者的二线队有球员比赛中和我中锋郜林发生
冲突，巡游者
二线队员那大都是英国混混出身，素有球风粗野的恶名，加之骨格壮硕，那拳头就跟长
了毛的油锤似
的，其中还有魁梧的老黑，号称玉幡竿的郜林虽然也舞起王八拳略作抵抗，但根本架不
住对方，被制
住挨了两下直接就晕菜了，我方其它队员也是讲哥们义气的，仗着年轻，还有一点中国
功夫的心理震
慑力，一股脑冲过去助阵，谁曾想对方根本不叼你什么李小龙同乡，蜂拥上来就是一顿
重磅拳脚，双
方接战不过一分钟不到战斗便告结束，对方拍拍屁股全身而退，只可怜我方陈涛、郑涛
两员未逢大阵
的小将被西洋拳重创，打昏在地，抬去医治了。其他队员也都负了伤挂了彩，当然也有
个别球员有... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 24 发信人: midway64 (中途岛),
标 题: 足球常用的脚法和典型应用
还是一个一个写吧，积少成多。
内脚背:
- 位置： 内脚背比脚弓靠前，是大脚趾和脚弓之间的部分。
- 特点： 是最全能的部位，可以完成停球/带球/多种传球/多种射门包括远射等动作；
因脚触球时间长等原因，在所有脚法中最能精确控制高球落点，球的高度和球的
弧线。
据我观察U9很多队员全场的动作都是用内脚背完成。
内脚背踢球的脚法变化很多，就不一一细写了。其它动作变化有限，可以写的具体
一些。
- 典型应用：几乎所有的45度角传中，下底传中都是内脚背踢出来的，多数队员的任意
球射门也是用内脚背。小贝的圆月弯刀是最大限度的利用内脚背特点踢球的脚法。
- 在业余水平上，比较高端一点儿的内脚背动作是运动中近距离挑球过顶，有很好的效
果，有突然性而且球落地后减速非常利于接球队员追球和控制。
脚弓：
- 位置：脚跟和内脚背间的弓形部位。
- 特点: 因触球面积大而且形状平滑，是最稳定的出球部位，能精确控制球的路线，应
用仅次于内脚背，也可以完成各种动作，包括中近距离射门。脚弓不易精确控制高球的
高... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 25 http://sports.sina.com.cn/china/cfacup/2016-05-12/doc-ifxsenvn7
媒曝安保人员参与打人 宏兴失控因200万奖金飞了
2016年05月12日12:24 南京晨报
全华班出战足协杯，江苏苏宁用一场胜利结束了连续三个客场。没想到，终场哨声
响起，苏宁全队遭到对手——武汉宏兴球员的追打，而看台上的队务更是遭到十多个不
明身份的人围殴。南京晨报记者正常采访拍摄也遭到攻击，手机被抢夺至今无人归还。
可以说，这是中国足球历史上黑暗的一天，这样的暴力行为，羞辱了足球！
下黑脚成了这支球队的标签
苏宁队昨天的对手武汉宏兴，这支业余球队从武汉贺家墩村走出，是一支名副其实
的草根球队，由于这几年在足协杯赛场上先后淘汰过上海东亚、武汉卓尔等中超、中甲
球队，在业余足球圈名声大噪，被冠以“最牛村队”。
昨天的比赛在下午三点开打，球场内从下午一点左右，就已经热火朝天。能够容纳
一万人左右的球场，涌入了七八千人，其中很多都是贺家墩村的村民，大爷、大妈们吹
着唢呐、长号，敲打锣鼓，奏着各种歌曲，像是过节一般。
村民享受着足球的快乐，一个浙江同行的话却... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 26 育儿细节
1、十月内不加盐
2、周岁内不喝蜜
3、三月内只吃奶（纯母乳的四个月内不加果汁）
4、牛奶最好在2周岁后喝，2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。
5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3，吃盐多会导致钙流失
6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。
7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2层。
8、爸爸遗传身高，妈妈遗传体形。
9、爸爸带孩子，孩子智商高；妈妈带孩子，孩子学习成绩好。（智商不高的孩子
要学习好，就得付出更多的努力）
10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致
感染型肾炎。
11、纯母乳的4月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，当漱口了。6个
月内不要多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加孩子肝肾负担。
12、周岁内忌久坐（1个小时），研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加
瘁死率。
13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。
14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。
15、拍孩子胸部会诱发瘁死。
16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高孩子的免疫力。
17、若保四时小儿安，常需三... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 27 书名：《妖刀记》21
作者：默默猴
出版：河图出版有限公司
出处：红领巾手打团
简介：「你说佛这么好，大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时，佛在何处？俺走
几千里路来东海，慕容柔却要赶我们回去，路上不知还要死多少人，佛又何在？」
面对激动哭号、满面血泪的难民，那人只摇头道：「佛不在。」众人哗然。
此世无佛，救赎何在？当朝廷旁观袖手，当镇东将军闭门自固，佛的使者要如何
拯救苦难的百姓，领他们度过长夜，迎向黎明？
人物介绍：东郭御柳：身为邵咸尊的亲传弟子，东郭同时也是师傅的得力助
手，受命在三川一带是、招央土流民，送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄：26岁身高：175 公分出身：青锋照外号：「飞花剑」
武学：道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承：「文舞钧天」
邵咸尊身分：邵咸尊座下四大弟子之一专长：冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊：东海正道第一名士，学问精深、乐善好施，受万民景仰，与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比，人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 28 【第六十六话】——探子和试探
【第六十七话】——娜迦
【第六十八话】——海盗的执着
【第六十九话】——你来我往
【第七十话】——“正义”的力量
第六十六话 探子和试探
海水被船头劈开，雪白的浪花朝着两边翻卷着，身后的风帆被海风吹得鼓鼓的。
一个三十多岁，但是看上去很成熟，甚至有些饱经风霜的男子站在船头，他
满脸络腮胡，眼角周围全都是皱纹，那是常年在海上航行风吹日晒留下的痕迹，
此刻他拿着一副望远镜朝着远处眺望。
望远镜中，一座海岛清晰可见。
那是天堂岛，才短短半个月，这座岛屿已经变得快要认不出来。
此刻的天堂岛是一片大工地，原来那些乱七八糟的房子全都被推倒，拆出来
的木料、砖块、瓦片之类的东西高高地堆在一旁，放在一起的还有很多是从外面
运来的建筑材料，工人们正在忙碌着平整土地和打地基。
船长看了片刻，又把目光转到其他地方。
除了那片大工地，岛上最显眼的就是纵横交错的栅栏，它们的数量实在太多，
整座山脚下连同岛上唯一的湖泊都被栏杆包围起来，东南侧的港口也有一排栏
杆，港口通往工地的方向同样亦有一排栏杆，半山腰上还有一排... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 29 第八十六话 两个选择
第八十七话 居然有追兵
第八十八话 另一只队伍
第八十九话 整合
第九十话 聪明人
第八十六话.两个选择
半扇铁门歪倒着，另外半扇铁门干脆被拆走，所有玻璃窗都破了，墙壁上到
处都是红红绿绿的颜色，有些是烂西红柿汁，也有些是泼上去的油漆。
从大门到宅邸之间的通道两旁原本种着很多树，现在不知道被什麽人砍倒，
原本整整齐齐的白坪也有被烧遇的痕迹，似乎有人在这里野炊遇，曾经恢弘气派
的宅邸已经变得残破不堪。
‘走吧。’拉佩轻轻捂住娜达利雅的嘴，紧搂着她。
娜达利雅浑身颤抖着，整个人都软了，她无论如何都想不到，曾经的家居然
变成这样。
不只是娜达利雅的家，整条街的情况都差不多，甚至还有更惨的，隔壁一条
街的几幢房子全都被烧成废墟。
‘走吧，你的父母可能根本就没事，别忘了，你家养着不少护卫，他们就算
阻止不了暴民的进攻，至少可以保护你的父母逃跑。’拉佩只能尽可能劝说。
突然拉佩看到有人朝着这边走遇来，在这条街上到处可以看到有人四处溜
达，其中一些人扛着锄头、拎着铁锹，跑进那些宅邸就是一阵乱砸，要不然就是
在院子里乱挖，走过... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 30 【纹面】（27、28、29）
作者：漂泊旅人
2015年7月11日首发于：SIS001
第二十七章
在左边通道的尽头，我小心的侧过身子，观察着尽头两边通道的情形。一看，
我便感觉到了头皮发麻。尽头左右的两边通道中，大大小小的墓室入口沿着两边
墙壁密集分布，随便看了一眼，不下十余个。最关键的是，这两条通道的尽头似
乎还有分岔和拐弯。难怪之前经过这里的两名盗墓者直接称呼这里是“迷宫”了。
意识到一直留在通道当中极有可能会撞上这些正在地宫当中到处乱转的盗墓
者，我在确定通道无人的时刻，迅速钻进了和这边通道口斜对着的一间墓室当中。
借着通道中已经被盗墓者四处点燃了的长明灯灯光的照射，墓室内除了门边的两
个阴影角落之外，内部的情况一览无遗。
真的是什么都没有。空空荡荡，当然，这是刨开地面四处散落着的陶器碎片
而言的。见到眼前的景象，我也产生了疑问。偌大的一座陵墓地宫，莫非真的除
了这遍地的陶器残片外就一无所有了么？又或者，李朝和贺刚并非真正第一批进
入这里的盗墓贼？这座陵墓地宫或许早就被其他的盗墓贼光顾过了？
越想，我越确定应该是这后一种的可能性更大了。贺刚认为这座墓出现的时
间早于上面锡矿出现... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 31 第五十二章 又见古月安
见到三仔吃瘪，方森岩一扒拉面前的金链男便直接冲了上去。
那金链男正要阻拦，却觉得从面前这男子的手臂上赫然传来了一股令人无法抗拒的
力量，忍不住令他蹬蹬蹬的倒退了几步，好在背后碰到了墙壁这才避免出丑，心中却是
忍不住惊异的想到这小子好大的力气。
方森岩一把就将抱住脑袋的三仔给扯了起来，三仔泪水汪汪的摸着被碰了个大包的
脑袋，喊了声“岩哥”就讲不出话了。方森岩将三仔护到身后，见到里面大步走出来了
一个穿骷髅夹克的男人，发型是陈浩南的，脸型是刘欢的，身材是洪金宝的，脚下居然
踏着一双油光水滑的黑色牛皮马靴，昂起脑袋一抹油黑发腻的长发，指着三仔大声道：
“还不滚？我告诉你，再在我马桶哥面前罗嗦，我他妈的让你全家上下鸡犬不宁！吃饭
睡觉都在卫生间里面！”
方森岩眼睛里面已经有着灼热逼人的感觉，完全不理他，问三仔道：“四叔呢？有
没有事？”
三仔缩在方森岩背后，摇了摇头泪汪汪的道：“没事，我让他在旁边的候诊室坐着
呢，然后我责时间等得太久，就过来请大夫，结果他就骂我，还打人！”
方森岩眼里的怒意稍敛，三仔却是知道他大哥的厉害的... 阅读全帖 |
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s*********2
发帖数: 5 | 32 关于接发球左右脚站位的问题，我的意见是这样滴：
以右手持拍为例。大多数情况下，接发球应该左脚站前右脚站后，打起来以后应该右脚
站前（大约半步左右）左脚站后。大多数情况是这样也就是还有一些例外，这以后再说。
接发球和相持阶段左右脚的前后位置为什么不同呢？这是因为，接发球的时候只需要照
顾发球区，而发球区是狭长形的，接发的一方主要是前后方向的移动，左脚在前右脚在
后最有利于前后方向的移动；开打以后需要照顾的是整个场地，跑动的方向是四个点，
右脚在前（半步）这种站法最有利于四个点的跑动。肖杰和赵剑华的片子里讲的准备姿
势是开打以后的准备姿势，所以是右脚略微向前一点。因此，我同意smash的观点。
前两天和一个打羽毛球的朋友探讨双脚站位的问题时，我也说了以上看法，我的朋友问
为什么是这样？我当时没有想到为什么，回家后仔细想了一下，有如下体会。
还是以右手持拍为例。有两个原因决定接发球一般应该左脚在前。一个人要向某个方向
移动的时候，一定要有一只脚向相反的方向蹬踏。比如两脚分开平行站立的时候，蹬左
脚可以向右移动，蹬右脚可以向左移动。接发球的时候，左脚在前右脚在后，蹬左脚可
以向后移动，蹬右脚可 |
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x******9
发帖数: 1866 | 33 进入长跑篇
3000米到10000米跑
为了训练长跑运动员，必须了解训练计划，并有能力去完成它。
这种训练计划必须遵循科学原则，遵循能控制生理和心理对训练有所应激的原则。必须
把生物力学、生理学和心理学的基本知识循序渐进的、灵活的、系统的运应到每名运动
员的身上。因此，计划的制定对于成功意义来说，比生理和心理方面的要求更为重要。
既然如此，应该考虑以下几点参考；
1 所有训练计划都应具有个性特色，然而大众化的方法也能为运动员的发展提供
帮助。
2 每一名运动员都需要确认一种理想的训练计划，以便提高运动员的专项力量和
减少缺点。使用下列生理学原则作为指导；
●必须运用专项强度
●负荷不能过大
在跑的类型上，一定要注意运动员的个体差异性，但基本技术原理一定要遵循。
●步长（每步两只脚的距离）和步频（每秒钟的步数）是跑速的基本因素。
●好的跑姿应是“高姿势”，运动员的肩部和髋部保持平行，身体重心在髋部上
和两腿中间。
●速度越快，身体越向前倾。在速度较慢时，不要过分前倾身体，这种跑效率较
低（身体过分前倾必须伸腿以防跌倒，这将会导致制动，使的身体前移较慢。因此身体
需要更多努力去克服这种制动... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 34 第九章 护腿板！
正如每一项革新性的变化在一开始都不会被人理解一样，在大多数教练眼中，四川队的
获胜不过再一次验证了青少年比赛的不可预计性。几乎所有人都认为，比赛形势逆转的
关键就在于林涛在下半场的异军突起，以及四川队在落后局面下所迸发出来的斗志。他
们在比赛开始阶段的实验性打法更多被看做是“冒险、盲动与冒进”，刚满40岁的李英
璜则被很多人看做是一个不成熟，甚至有点毛躁的教练。
李英璜自己也在队内总结会上做了检讨，不过不是因为别人所说的盲动主义，而是在半
场落后的局面下，轻易放弃了已经成形的技术风格。本来林涛等人心里还有点惴惴不安
，担心李英璜会批评他们在下半场做出的那次“变阵”。没想到李英璜不仅没有批评他
们，反而对他们进行了表扬，强调队伍应当具有在场上临机应变的能力。
在会上，教练与队员们一致认识到，四川队在比赛中所暴露出来的防守问题，已经成为
制约球队发挥的最大一块短板。大家的一致看法是，如果要坚持目前的打法，防线必须
前提，否则就会前后脱节。那么，如何才能避免被人打身后的巨大空当呢？唯有在后防
线上再布置一道，甚至两道防线。在这个时候，林涛和王承江这两位队中的骨干主动站... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 35 第九章 护腿板！
正如每一项革新性的变化在一开始都不会被人理解一样，在大多数教练眼中，四川队的
获胜不过再一次验证了青少年比赛的不可预计性。几乎所有人都认为，比赛形势逆转的
关键就在于林涛在下半场的异军突起，以及四川队在落后局面下所迸发出来的斗志。他
们在比赛开始阶段的实验性打法更多被看做是“冒险、盲动与冒进”，刚满40岁的李英
璜则被很多人看做是一个不成熟，甚至有点毛躁的教练。
李英璜自己也在队内总结会上做了检讨，不过不是因为别人所说的盲动主义，而是在半
场落后的局面下，轻易放弃了已经成形的技术风格。本来林涛等人心里还有点惴惴不安
，担心李英璜会批评他们在下半场做出的那次“变阵”。没想到李英璜不仅没有批评他
们，反而对他们进行了表扬，强调队伍应当具有在场上临机应变的能力。
在会上，教练与队员们一致认识到，四川队在比赛中所暴露出来的防守问题，已经成为
制约球队发挥的最大一块短板。大家的一致看法是，如果要坚持目前的打法，防线必须
前提，否则就会前后脱节。那么，如何才能避免被人打身后的巨大空当呢？唯有在后防
线上再布置一道，甚至两道防线。在这个时候，林涛和王承江这两位队中的骨干主动站... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 36 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十
一百一十、（蛙泳）新手学习蛙泳请教下关于蹬腿的问题
蛙泳腿部收、翻后的蹬腿动作，请问是用脚底板对水蹬还是用脚的内侧对水？
xxge：脚底板
一百一十一、（蝶泳）菜鸟休闲蝶, 请高手拍砖指导一下
xxge：业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是楼主
这样身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身
体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。
xxge：我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼
一百一十二、（蝶泳）各位大神们啊，给点信心吧，要不都练不下去了，屁股怎么就露
不出来呢
引用:
原帖由 sgnivy 于 2013-7-22 20:46 发表
版主，我怎么感觉我肩部的柔韧性不行导致了很多问题呢，就是压胸的时候手不能贴近
水面，柔韧性的问题能不能通过技术调整解决呢
xxge：不是，手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前
压，不要压肩。
一百一十三、（蛙泳）蛙泳夹腿如果腿部肌肉用力不够，甩腿，好像有点伤膝盖是吧？
xxge：蛙泳很容... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 37 1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次
，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次
，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎
开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适
量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
7、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
8、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二
次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二
次，一次2... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 38 第三章
一
“蒋介石这个狗日的，我们要和平，要过日子他不舒服，一而再再而三地对我们下手。
我们越让步，他狗日的刀举得越高。昨天东北，今天中原，狗日的明天就轮到我们晋冀
鲁豫了。他狗日的不让我们活，我们也不能让狗日的过舒服。”陈锡联挥舞着拳头嚷嚷
道。
接着是彭涛的讲话：“日本投降后，党对蒋介石的倒行逆施一让再让，可以说是委屈求
全了。目的是什么？就是要苦心争取全国和平。毛主席冒着生命危险去重庆谈判，表现
了我党的最大诚意。然而蒋介石这个独夫民贼为了一己之私，置全国人民的利益和愿望
于不顾，把饱经战火摧残中国重新投入到血与火中。他以为自己有四百多万军队，有美
帝国主义撑腰，有飞机，大炮，坦克等精良武器就可以消灭我党我军，真是瞎了他的眼
。我党早就说过，谁破坏和平，谁就注定失去民心。‘得民者昌，失民者亡’，是千古
不变的真理。今天是一九四六年，不是抗战之前，更不是一九二七年。我们有毛主席，
党中央的英明领导，有一百多万久经战火考验的野战军，有数百万民兵，有幅员辽阔的
广大解放区，还有全国爱好和平的民众支持，不管前面摆着多少困难，不管这个仗要打
十年八年，我们都会奉陪到底。再说一遍：‘得民心... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 39 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: kingsword (牛牛他爸), 信区: paladin
标 题: <<大隐>> 2 by 蓝晶
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 2 13:55:28 2011, 美东)
《大隐》２
作者：血珊瑚
简介：
尼斯终于在路克的带领下进入隐修院，经过受戒仪式的尼斯终于真正迈出成为主教
修业之路的第一步！而在受戒过程的神启之中，上帝为传送他指引了一个对象……
与路克一伙人混熟后，尼斯得知路克等人将接受“修业旅行”的试验，尼斯建议把
目标放在圣地进行“朝圣之旅”，但在他们面前的困难是……？
目录：
第一章 隐修院印象
第二章 指引的意义
第三章 绸缪
第四章 我要变强
第五章 书里面的秘密
人物介绍：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，纨绔子弟，粗鲁，莽撞，肯花
钱。
伊斯特·辛格——子爵次子、纨绔子弟，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉鲁斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 40 《大隐》２
作者：血珊瑚
简介：
尼斯终于在路克的带领下进入隐修院，经过受戒仪式的尼斯终于真正迈出成为主教
修业之路的第一步！而在受戒过程的神启之中，上帝为传送他指引了一个对象……
与路克一伙人混熟后，尼斯得知路克等人将接受“修业旅行”的试验，尼斯建议把
目标放在圣地进行“朝圣之旅”，但在他们面前的困难是……？
目录：
第一章 隐修院印象
第二章 指引的意义
第三章 绸缪
第四章 我要变强
第五章 书里面的秘密
人物介绍：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，纨绔子弟，粗鲁，莽撞，肯花
钱。
伊斯特·辛格——子爵次子、纨绔子弟，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉鲁斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其他
人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
菲利普王子——哥伦安特王国的王子，是施蒂利亚大公夫人的侄子。
费门·阿拉贡——圣殿骑士团十二主座牧师之一，主角的引路人。
第一章 隐修院印象
修道院的清晨，比其他地方来得要早。随着晨祈的钟声敲响，大家鱼贯从房间里面
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v****g
发帖数: 11080 | 41 1，小布什当上总统后，有一次度假回家。小布有夜跑的习惯，他在起居室，将脚放在
咖啡桌上换鞋。这时老妈芭芭拉看到了，叫道：“乔治，立即把你的脚从咖啡桌上放下
来。”
小布说：“妈，我只是要去跑步”。
老布什也微笑着说：“芭芭拉，乔治现在是美国总统了”。
芭芭拉：“我不管他是谁。在我家，谁都不许将脚放在我的咖啡桌”。
小布将脚放下来，飞快地系好鞋带，与老爸做了个鬼脸，就跑出去了。守候在门口的特
勤局特工忍着笑，跟着总统跑了。
2，90年代，一个中国女士在某州某医院实习。某天她从大楼的办公室出来，打算乘电
梯下楼，正好看到电梯门刚刚关上，她叫道“等等我”，立即有一只手从里面伸出来挡
住电梯门。她穿着高跟鞋蹬蹬蹬地穿过走廊跑过去，一头扎进电梯，气喘吁吁，电梯里
有七八个身材高大的美国男人，一色的黑色西装，全都微笑着看着她。
她定睛一看，其中一个气宇轩昂的长者，怎么那么脸熟？立即认出来，这不是刚刚卸任
的布什总统吗？
中国女士叫出了声：“Oh My God”
老布什微笑着说，“No, I'm not God”
说话间，布什一行到了楼层，每个人都微笑着向中国女士微微点头示意，鱼贯出了电梯
。这时，... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 42 我同意老布什还是有些decency的，小布什就算了
：1，小布什当上总统后，有一次度假回家。小布有夜跑的习惯，他在起居室，将脚放在
：咖啡桌上换鞋。这时老妈芭芭拉看到了，叫道：“乔治，立即把你的脚从咖啡桌上放
下来。”
：小布说：“妈，我只是要去跑步”。
：老布什也微笑着说：“芭芭拉，乔治现在是美国总统了”。
：芭芭拉：“我不管他是谁。在我家，谁都不许将脚放在我的咖啡桌”。
：小布将脚放下来，飞快地系好鞋带，与老爸做了个鬼脸，就跑出去了。守候在门口的
特勤局特工忍着笑，跟着总统跑了。
：2，90年代，一个中国女士在某州某医院实习。某天她从大楼的办公室出来，打算乘电
：梯下楼，正好看到电梯门刚刚关上，她叫道“等等我”，立即有一只手从里面伸出来
挡住电梯门。她穿着高跟鞋蹬蹬蹬地穿过走廊跑过去，一头扎进电梯，气喘吁吁，电梯
里有七八个身材高大的美国男人，一色的黑色西装，全都微笑着看着她。
：她定睛一看，其中一个气宇轩昂的长者，怎么那么脸熟？立即认出来，这不是刚刚卸
任的布什总统吗？
：中国女士叫出了声：“Oh My God”
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d**y
发帖数: 18174 | 43 23s和25s比较清楚。从侧面看，他的腿我不觉得streamline不好。脚看不太清，脚背有
没有绷直？他的大腿和躯干的角度也很好。
上半身的streamline？前面说过臂伸直夹头的问题。但是这一条也别做的太过分，如果
头破水晚了（比如落在内扫开始之后），就会被判犯规。他现在的破水时机就挺好。
我觉得主要问题是他做蹬水动作，小腿外撇，也就是膝关节外翻不够。
次要问题是右脚收的比左脚快一点。但是回程视频脚经常不在画面里，所以不敢完全确
定。你要是从后面观察，应该比较容易看清楚。如果能确定有这个问题，那通常也会有
左右平衡问题。可以做先碰脚后跟再蹬夹的drill。等解决的差不多了，再慢慢让小腿
在回收过程中分开。
“feels tired”是上肢还是腿还是肩背？race 50或者100，肯定会累。戏水游蛙泳上
半身不怎么用力，就是帮助头起来呼吸，glide可以长一点休息。但是比赛的时候上半
身出力得能贡献一半，glide也是适可而止。
Fly强，可以在蛙泳手臂入水的时候躯干做压水动作，fina规则没有限制。因为你的孩
子手臂不是在水面上前伸，所以可以让小腿回收滞后一点点，这样他宽幅划水和... 阅读全帖 |
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z**c
发帖数: 7595 | 44 有一种土匪叫胡子。。。
这个是东北话大全 ：）
（ZT）
啥――什么。
溜达――没事闲逛。
整――搞，做。如：咋整的――怎么搞的。
瞎整――胡干，乱来。
稀罕――喜欢，爱。
得意（yi)――喜欢，爱好。
没咒念――没办法了。
凑和――对付。
褶子了――通常指事情办糟糕了。
坏菜了――事情办坏了。
磕(ｋé)――动词，干、做的意思，也说：整。
烙瞌儿――聊天。
削――动词，打，揍。的意思，如：削你啊――打你。
铁子――指情人；也指好朋友，好兄弟（形容关系好亲密无间）
嘛答（也叫白楞）――瞧不起，鄙视眼睛所表现出来的细微的行为，用眼皮乜人。
挠岗子了――跑了。
撂挑子――指做什么事中途放弃。
轱辘棒子（也叫跑腿子）――没妻室儿女的人。
麻爪了――形容人遇到无法对付的情况时的情形。
打蔫儿了（蔫吧）――败了，精神委靡不振。
大大咧咧(ｌｉē)――做事马虎不认真。
洋的二怔――发呆，精力不集中。
邪乎――厉害。
抠搜――吝啬，小心眼。
将就――勉强，对付。
勒勒 ――说话；含贬义。
忽悠――吹牛，言过其实有欺骗的意思。
尬哈(ｇà.ｈá)――干什么。
尿性――有本事，有能耐。
白乎――吹牛，
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i****r
发帖数: 1803 | 45
仙女龍4型進入量產階段，羅索托的戰事也越加緊繃，狗急跳牆的尼古拉四世再也
掩飾不住其
野心，與同盟國家的關係在破裂邊緣，而帕金頓早已盤算好利用這種緊張的狀況訂下一
連串的計中
計……
利奇為了補償105小隊成員，答應為每個人製作一部專屬戰甲，利奇把主意動到了
那部傳說中
的戰甲──「雷神」身上，為此利奇再度去了一趟「天之城」，迎接他的人是……？
第一话：士别三日
两架飞翼一前一后降落在草地上。
草地正中央一幢别墅里立刻冲出几部战甲，不过战甲里的骑士并没有表现出丝毫敌
意，因为他
们早就接到通知，有两架飞翼要降落在这里。
利奇从前面一部飞翼上下来，他看起来有些疲惫；任何人不眠不休飞行四十几个小
时，都会变
成他这样。
「原来是您，两位神工和各位大师们已经在下面了。」
负责守卫的骑士全都认得利奇，为首者立刻将利奇迎了进去。
既然知道来的人是利奇，他们当然也能够猜到后面那部飞翼里的人是罗拉莉丝，不
过没人在意
这一点。
哪怕是剑圣级的人物也不是什么地方都可以去，就以大叔来说，他的身份够高，但
是想要进入
圣殿恐怕也不容易。眼前这座地下实验室对于卡佩奇来说，地位和圣殿相... 阅读全帖 |
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