S*L
发帖数: 1746 | 1 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: fresh1103 (fresh), 信区: Parenting
标 题: 呵呵，翻墙从国内回来汇报一下
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 25 22:36:15 2010, 美东)
说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻麻简直像飞机
控制台，老师也很好很负责。 每天8点到校迟到了要给班级减分，中午有小饭桌3菜一
汤两种主食孩子很喜欢，3点半放学但是我们为了方便报了课... 阅读全帖 |
|
F******a
发帖数: 562 | 2 我昨天穿着牛仔裤试的，基本上就是啃着墙下去的。。。
可是我胸老碰墙，囧。。。 |
|
r*f
发帖数: 39119 | 3 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: fresh1103 (fresh), 信区: Parenting
标 题: 呵呵，翻墙从国内回来汇报一下
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 25 22:36:15 2010, 美东)
说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻麻简直像飞机
控制台，老师也很好很负责。 每天8点到校迟到了要给班级减分，中午有小饭桌3菜一
汤两种主食孩子很喜欢，3点半放学但是我们为了方便报了课... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 4358 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
rcf (hello world) 于 (Fri Nov 26 05:50:47 2010, 美东) 提到:
发信人: fresh1103 (fresh), 信区: Parenting
标 题: 呵呵，翻墙从国内回来汇报一下
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 25 22:36:15 2010, 美东)
说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻... 阅读全帖 |
|
K*******l
发帖数: 3747 | 5 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: fresh1103 (fresh), 信区: Parenting
标 题: 呵呵，翻墙从国内回来汇报一下
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 25 22:36:15 2010, 美东)
说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻麻简直像飞机
控制台，老师也很好很负责。 每天8点到校迟到了要给班级减分，中午有小饭桌3菜一
汤两种主食孩子很喜欢，3点半放学但是我们为了方便报了课... 阅读全帖 |
|
E*********e
发帖数: 10297 | 6 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: fresh1103 (fresh), 信区: Parenting
标 题: 呵呵，翻墙从国内回来汇报一下
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 25 22:36:15 2010, 美东)
说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻麻简直像飞机
控制台，老师也很好很负责。 每天8点到校迟到了要给班级减分，中午有小饭桌3菜一
汤两种主食孩子很喜欢，3点半放学但是我们为了方便报了课... 阅读全帖 |
|
m*****u
发帖数: 15526 | 7 中国人就是知法犯法的，爱钻空子的太多。农产品申报是各国普遍的规定。对你同学这
样的，只要发现就该送去蹲班房 |
|
|
n******5
发帖数: 1990 | 9 怎么没法处罚，抽耳光，罚蹲墙，昌平挖沙。
卖切糕的都老实了，整不了这些泥哥？ |
|
|
|
a*****y
发帖数: 33185 | 12 发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 从人口比例来看，美国衰落和堕落是一个不可逆的进程
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 22 09:01:43 2015, 美东)
从人口比例来看，美国的衰落和堕落是一个不可逆的进程
先看一组数据
1960年，白 人占美国人口的84.7%。
1990年，白 人占75.7%。跟1960年相比，每年下降约0.3%。
1999年，白 人占71.9%。跟1990年相比，每年下降约0.4%。
2009年，白 人比例下降到66%，跟1999年相比，每年下降约0.6%！
你肯定注意到了，这个趋势是加速的。
要命的问题是：
黑 人占13%,拉丁裔人口大约15%
这28%的人口，贡献了超过一半的新生儿。
更要命的问题是：
福克斯电视台「欧莱利的事实」节目几年前引述数字说，在当今美国15到25岁的黑 人
女性中，未婚生了孩子的高达75％！也就是说，每四个黑 人孩子，有三个没有父亲。
更更要命的问题是：
2011年全年，获得美国绿卡的人口总数是106万，其中52万来自非洲和拉丁美洲。
更更更要命的问题是：
皮尤拉... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 病毒专治各种不服
像我这种看热闹不怕事大的
我就怕美国忽然来个全国战争总动员，3~4个星期把病毒压下去了
虽说美帝难管理一些，但只要80%能蹲住，2个星期就会出峰值了；然后再发上几万亿美
金，把金融救起来
多亏有川帝，让我可以看这么一场大戏
活了这么多年，没见过这么大的热闹 |
|
c*****c
发帖数: 606 | 14 【正见网2011年07月05日】前几日去看望朋友的母亲，一个近八十岁的老人。她很健谈
，和我说起来她年轻时的一段段往事。
她说到五八年、六零年，中共统治下的国家一片凋零，百姓家家生活极其艰难，她每天
工作从早晨到晚上半夜才能回家。几个孩子在家没有吃的，哭着等着妈妈回来，常常孩
子都是哭着睡着了。
她说他们一次按上级要求去菜园摘黄瓜，要摘顶花带刺的、笔直的、三两重的。用纸包
好，装箱，说是运给苏联。苏联把有的货返回，中共在边境就地烧毁，而那一年他们家
家都没有吃上过一根黄瓜。没有饿死就是检到一条命啊，据说那时，中国被饿死的人数
就达三千多万。
搞运动、开批斗会，抓阶级斗争，就是人整人啊。人的心理都被中共扭曲了，有的蹲墙
根儿、趴门缝，偷听别人说话，把这作为整人的证据。
就是这样的中共政府，还强迫饿的半死、面黄肌瘦的人为它唱赞歌，大喊它“伟光正”
，一次次运动把中国百姓搞的家破人亡，还要百姓称它这个杀人魔王为母亲，真是无耻
啊！
有着五千年悠久历史的伟大民族——中华民族、炎黄子孙，走过了辉煌的五千年，令世
界瞩目。而当这个西来幽灵——中共窃国后，灾难也就伴随着这个民族，人们再也没有
过上什... 阅读全帖 |
|
c*****c
发帖数: 606 | 15 【正见网2011年07月05日】前几日去看望朋友的母亲，一个近八十岁的老人。她很健谈
，和我说起来她年轻时的一段段往事。
她说到五八年、六零年，中共统治下的国家一片凋零，百姓家家生活极其艰难，她每天
工作从早晨到晚上半夜才能回家。几个孩子在家没有吃的，哭着等着妈妈回来，常常孩
子都是哭着睡着了。
她说他们一次按上级要求去菜园摘黄瓜，要摘顶花带刺的、笔直的、三两重的。用纸包
好，装箱，说是运给苏联。苏联把有的货返回，中共在边境就地烧毁，而那一年他们家
家都没有吃上过一根黄瓜。没有饿死就是检到一条命啊，据说那时，中国被饿死的人数
就达三千多万。
搞运动、开批斗会，抓阶级斗争，就是人整人啊。人的心理都被中共扭曲了，有的蹲墙
根儿、趴门缝，偷听别人说话，把这作为整人的证据。
就是这样的中共政府，还强迫饿的半死、面黄肌瘦的人为它唱赞歌，大喊它“伟光正”
，一次次运动把中国百姓搞的家破人亡，还要百姓称它这个杀人魔王为母亲，真是无耻
啊！
有着五千年悠久历史的伟大民族——中华民族、炎黄子孙，走过了辉煌的五千年，令世
界瞩目。而当这个西来幽灵——中共窃国后，灾难也就伴随着这个民族，人们再也没有
过上什... 阅读全帖 |
|
c****x
发帖数: 6601 | 16 发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 从人口比例来看，美国衰落和堕落是一个不可逆的进程
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 22 09:01:43 2015, 美东)
从人口比例来看，美国的衰落和堕落是一个不可逆的进程
先看一组数据
1960年，白 人占美国人口的84.7%。
1990年，白 人占75.7%。跟1960年相比，每年下降约0.3%。
1999年，白 人占71.9%。跟1990年相比，每年下降约0.4%。
2009年，白 人比例下降到66%，跟1999年相比，每年下降约0.6%！
你肯定注意到了，这个趋势是加速的。
要命的问题是：
黑 人占13%,拉丁裔人口大约15%
这28%的人口，贡献了超过一半的新生儿。
更要命的问题是：
福克斯电视台「欧莱利的事实」节目几年前引述数字说，在当今美国15到25岁的黑 人
女性中，未婚生了孩子的高达75％！也就是说，每四个黑 人孩子，有三个没有父亲。
更更要命的问题是：
2011年全年，获得美国绿卡的人口总数是106万，其中52万来自非洲和拉丁美洲。
更更更要命的问题是：
皮尤拉... 阅读全帖 |
|
|
发帖数: 1 | 18 吖哟喂，有习什么事？你用什么看出来的？真没想到，蹦出这么个货色。。。
interesting
: 对不起，确实没你们习一蹲能力强
|
|
t**********3
发帖数: 12623 | 19 人生中最错误的决定，最愚蠢的行为和最意想不到会发生的事情，现在还没有缓过神来。
圣诞节前那个周末，12月22日晚上，在一个聚会上喝了酒，凌晨驾车回家，因为车速过
高，并且喝了酒后大脑反应速度下降，追尾了一辆老款Acura MDX
那天晚上开的途锐出去，吸能的MDX比较惨，后面基本褶完了，副驾驶的女人似乎受到
一些撞击，后来被救护车送到医院了。途锐只是前保险杠和grille还有一侧大灯坏了，
没有什么形变。
警察来了，要求测试酒精，然后让我回到车里。他回到警车里开始run我的驾照和各种
信息，数分钟后，又来了两辆警车，一共四个警察来到我的车前。让我step out of
vehicle and turn around，其中一个警察说you are under arrest for driving
under influence, you will be taken back to police station now, and we will
take it from there.
一个警察把我的车停到路边，把我的钱包电话钥匙全部锁到车里。我被押到警车后座，
三辆警车其中两辆一起回到警局... 阅读全帖 |
|
S*******n
发帖数: 10009 | 20 数据，天天在这撒谎，跟那川破一样无赖。
拿出IIHS测试，他用自己的拍车听声回答
拿出车的性能指数，他靠自己蹲在马路边看
那出修车的统计，他拍脑袋说差别不到5%
美国德国车卖出后价值跌得跟屎一样，他拼命托说是最好的
IIHS统计的伤亡率，他说他知道乘客死得更多
日本豪华车叫拉皮，美国豪华车叫平台共享
全美国人民买车的销量放在那，他说大家都是车盲 |
|
L******d
发帖数: 2461 | 21 谢谢, 蹲那儿潜水有一阵子了, 不得要领, 很多贴的水都太深.
好像那里的ID推崇HD卖的一种Wilsonart Designer White laminate材料 |
|
l*****h
发帖数: 5005 | 22 尽量别掉地上，真掉了捡起的时候不要挤倒肚子。我一般都会等老公来捡，比如洗澡的
时候掉了香皂，但老公不在跟前就一手扶着墙或柜子，很小心的弯腰另一手捡东西 |
|
f*******3
发帖数: 1371 | 23 说起来回来已经有好几个月了， 来说说感受。
1. 身份
出国的时候很傻的交了身份证，回来就麻烦了。因为还是中国公民，人家办什么事情都
不要护照要身份证，碰壁无数，甚至包括在银行开户，其实护照难道不能作为身份证件
的么。 深刻的感受了一把中国办事的困难和教条。。。而且，如果认识人，其实一切
都好说，太让人气愤了。最后拿到身份证的时候真是松了口气。
2. 上小学
已经找好了关系，但是还是要给相关人等送比较贵重的礼物才进去，当然赞助费也是免
不了的，只是少些 - 一年5000块。 相对来说幼儿园好进一些（当然顶级公立的除外）
。老大的学校条件很好，每个教室都有大投影电视，讲台上的按钮密密麻麻简直像飞机
控制台，老师也很好很负责。 每天8点到校迟到了要给班级减分，中午有小饭桌3菜一
汤两种主食孩子很喜欢，3点半放学但是我们为了方便报了课后班可以5点多接。孩子开
始显然不习惯，啊入学考试数学80分语文才43，我们吓坏了，但几个星期以后就都是90
分以上了，看来不习惯的主要是出题方式。。。孩子跟我反映，最不喜欢的几点包括每
天晚上要整理课本书包太重，上课要坐直手放桌子下面不许动，体育课要跑很多圈，... 阅读全帖 |
|
f*****8
发帖数: 5996 | 24 不管咋样都比富了蹲墙吧。好歹还是个本科。calstate顶多就算个大专 |
|
|
|
|
|
r********y
发帖数: 2540 | 29 苏妹之前那个视频不是很清楚么，要面对墙练form。刚开始使不上劲是你感觉问题，这
个感觉不是一下就让你找到的。form不对很有可能会造成损伤 |
|
r********y
发帖数: 2540 | 30 多谢漏勺哥指点，那minigun咋说咋都不能过脚尖啊，而且youtube上很多人也是教人啃
墙练form以保护膝盖...实在怕伤膝盖...那下次试试过脚尖感觉咋样
关于脖子剧痛问题，我怀疑是不是牛人在操练过程中用了腕力从而减轻了对脖子的压力
？还是手/手腕的作用只是保持bar position，然后都靠脖子硬顶？ |
|
r********y
发帖数: 2540 | 31 第一次练，远没练到量呢。第一组空杆练form也让我也无耻地算上了，lol... 只有最
后一组加到了1倍体重。totolly有氧运动，所以只是相关肌肉有些酸罢了。明天热身之
后来10组1倍体重估计就需要扶着墙出来了：）
不过建议跟我差不多的新人都要循序渐进，尤其是没健身基础的，空杆开始练也没什么
。只要form对，相信大踏步地前进就在不远处：）
还有个吃的问题想请教大家：练这个是不是饮食得跟上啊？我现在一直是减肥模式，中
午半只鸡（或等量其他的肉类，本版健身名媛紫苏推荐），晚上只吃蔬菜加醋的。目前
BMI 24.5。练完第二天发现半只鸡已经有点顶不住了，还是饿得要死。所以只要开始练
这个是不是就要一天6顿了？ |
|
b*****n
发帖数: 2884 | 32 8/6-8/12
8/6（六月十九）
休息，只打坐。今天只要坐下来就双盘，膝盖很舒服。
8/7（立秋）
跑步33分钟=12分钟（1000米，心跳125-145）+5分钟（心跳120-130）+16分钟（1英里
，心跳120-145），五禽图，易筋经，打坐。
8/8（六月廿一，上届北京奥运就是今天开幕啊）
五禽图。跑步+荡壶铃15分钟（心跳135-190，跑步5MPH1-1.5分钟，荡壶铃5-10lbx15-
20至接近力竭，交替）。打坐。发现只有跑步能让心跳上到120。这几天正在建立健身
惯例，早晚跑步+五禽图+收拾卫生，白天偶尔起来做一两下五禽功或易筋经拉抻筋骨，
全部用逆腹式呼吸以紧腹，白天尽量盘坐，晚上睡前打坐。
8/9（六月廿二）
站桩。走跑20分钟，心跳120-145，1.25英里。五禽图。打坐。今早一称，体重和体脂
居然在下降。据我以往的经验，这种高频率低强度的锻炼，应该不燃烧脂肪还很开胃，
以前体重都会上升的。可能强度还是高了，以后改跑步为走跑，心跳太
高了就由跑变走。
8/10（六月廿三）
走跑45分钟=25分钟（心跳130-195，1.27英里）+20分钟（心跳MAF... 阅读全帖 |
|
b*****n
发帖数: 2884 | 33 8/14（六月廿七）
早：气功慢走50分钟，心跳95-105。
午：蹲墙，3+4。
——站桩，10分钟。
晚：赤脚慢走20分钟。
——赤脚轻气功跑步40分钟，心跳120+，2英里。
早上宝宝坚持要出门，干脆推出去溜达一圈，回来吃了一大碗生姜西红柿精白挂面，烧
就退了。
8/15（六月廿八）
早：气功慢走50分钟。
午：吐纳1小时。
晚：赤脚慢走30分钟。
——赤脚轻气功跑步40分钟，心跳MAF，2+英里。
8/16（六月廿九）
早：休息休息
午：继续休息
晚：气功步行20分钟（包括热身和冷却）
——轻气功跑步40分钟，心跳MAF
赤脚跑步不习惯，姿势很僵硬，今早肌肉有点酸。
8/17（七月初一，雨）
早：休息
午：站桩25分钟。
晚：跑步机赤脚气功步行20分钟（包括热身和冷却）
——跑步机赤脚轻气功跑步40分钟，心跳MAF
站桩对治疗膝盖及以下部位怕冷效果很好。
8/18（七月初二，阴）
早：静止心率63。
晚：气功步行20分钟（包括热身和冷却）
——轻气功跑步40分钟，心跳MAF。
温度低于90F了，两狗跑得很高兴。
8/19（七月初三，阴）
晚：气功步行25分钟（包括热身和冷却）
... 阅读全帖 |
|
|
m*******o
发帖数: 1065 | 35 我昨晚摸着墙练习这个动作半天，我LG说我实在是太猥琐了。。。哈哈。
choice |
|
|
z******o
发帖数: 3285 | 37 我觉得burpees+靠墙坐挺好的。作为一个alternative。 |
|
|
N******o
发帖数: 3053 | 39 蹲墙，版上讨论给，等变叔来了给你链接吧。不过我没有干过。
更多的还是鞋和跑姿问题。鞋要有点缓冲，我用Ravenna，落脚要是脚后跟落地容易伤
膝盖，我基本上是全脚掌偏一点前脚掌。我是膝盖伤到不能继续我的羽毛球才开始跑步
，感觉鞋和跑姿最重要，所以基本上没有膝盖问题。 |
|
|
c**********t
发帖数: 8546 | 41 我在视频看过，90°的大腿弯曲膝盖中间还要加个篮球，然后保持这个姿势。我是上上下下的，靠着墙会磨的掉灰 ;P |
|
n******r
发帖数: 1247 | 42 正反手动作都非常舒展流畅，控制也很好，反手下蹲也很到位
业余的标准，挑不出什么毛病了
战相差很远.... |
|
a*****3
发帖数: 10373 | 43 唉，别提了，以前我的胸还挺大的。现在跑得太多，胸都跑没了 :(
更郁闷的，以前踢球跑短跑的时候，练得我的pp又大又翘。现在也是因为跑得太多,pp
变得特别小,虽然还是一样紧实，可就是觉得太小了。现在已经增加深蹲的时间，努力
拼命做ing，看能不能把pp变大一点... |
|
f*****n
发帖数: 18176 | 44 今天蹲侧所里看了扁篇，建议每次打一千左右。想看二十WB我再去找。
喝得晕晕乎乎不想动。 |
|
J******n
发帖数: 1466 | 45 打得很好，我觉得重心太高了，要蹲下来，我也有这个问题，感觉自己已经蹲下来了，
其实没有，试一试强迫蹲得很低的话，击球明显会好很多。 |
|
l********g
发帖数: 677 | 46 第一个包子先给你。
看了你贴的视频，感觉转肩确实不够。
另外，就像前一个帖子指出的一样，下蹲也不够。 |
|
b*********s
发帖数: 6757 | 47 高球和get caught by 高球不同。 高球hit on the rise 或后退等球到strike zone再
打, 这两个位置都该下蹲。 get caught by the高球, 没啥选择, 能打过去再说了。 |
|
