i***l
发帖数: 4182 | 1 问个外行的问题呀
像你这种，从第一部开始，每一步其实都是超额完成的， 会不会你本身的实力就大于
180公斤，换句话说，你实际增长其实没这么多？
因为我注意到你当初完成那个握推计划时，也是从一开始就每一步都超额的 |
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w********g
发帖数: 314 | 2 我以前试过好几次185kg从来没自己起来过，多少需要保护碰一下。之所以可以超额我
觉得可能因为，这个计划是力量举的计划，不像健美训练那样需要力竭，所以重量略加
一些不会影响完成。另外，每个人有一定的差异，所以需要根据自身情况调整。就好比
一个体重50kg的人用这个计划第二周训练重量比第一周加10kg就比像我这样体重80kg+
的人要困难得多。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 4 regardless of the details on % of RM and structuring of the program, i think warren's method is similiar to "grease of groove" principle
warren's method is mainly working at about 80% RM.. almost do squat on daily schedule.
... from this point of view, it is in line with "Grease of groove" principle..
. the key to recovery is to stay well short of failure point each set...
if he just had been doing squat 1-2 times a week before, i think this method
has a very good chance to increase strength |
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v*****r
发帖数: 2325 | 15 现在才明白这用的WAVE CYCLE.
以前我一点CYCLE的CONCEPT都没有, simply thinking progressive loading...
组n |
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u******a
发帖数: 7843 | 16 前段时间伤到了胸, 决定让胸肌彻底休息两月. 考虑这个循环着重练练腿...
组n |
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l********y
发帖数: 1327 | 17 不知道还有人继续汇报这个计划的效果了吗？
贡献一个数据，四周涨了40磅，但是伤了。不过不是用这个计划，一周四蹲太多了。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 继“超女热”过去7年后，2012年夏天《中国好声音》再度创造了荧屏奇迹，在上周五播出后收视率更是超过4%，霸占全国综艺类节目榜首位置。现在每周五晚上看《中国好声音》，俨然已经成了最新潮的“周末娱乐项目”。不过，在收获人气、广告费、好口碑的同时，各种“坏声音”也不约而至。昨天，快报记者电话专访了《中国好声音》的宣传总监陆伟，他对于各种“好声音”和“坏声音”进行了一一回应。
[好声音]
好钱途
15秒广告费36万？
不止，是50万！
“前期投入4000多万，版权购买费300万，每把转椅消耗80万，音乐设备超1000万。26个机位，1000分钟素材，3个团队。前期花费半年时间，6人剪辑小组，7天制作周期，24小时不停班，收视率超过3个点，冠名费超过5000万，广告20分钟，每15秒收入36万。以上就是《中国好声音》创下的战绩。你知道么？”近日，“第一财经-第一地产”发布的这条微博亮瞎了网友的眼，“好声音”冲击着观众的耳朵，也冲击着同行的神经。“如果我是央视台长，我现在都睡不着觉！”一位网友戏谑地说。“要是《中国好声音》，赞助商那还不抢着来？15秒广告36万，我们一季的节目制作费不过五六十万。... 阅读全帖 |
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k****r
发帖数: 5335 | 19 v,rimm,bac等等被狂扁的时候都说不能入,瞧现在这几个都是涨了又涨,哎,想上车愣是说
的没敢上, 太郁闷了 |
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c*********7
发帖数: 7607 | 20 bAC是因为大家一直以为Wiki会leak些BAC的鬼东西。负面新闻的info和BAC正面的基本
面抵消了。
涨也涨不到哪儿去。持这个还是risky的 |
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s*******i
发帖数: 2386 | 22 今天我的LIST 上只有AMCN 和 STXS 是涨的，一片红
ER 季的RALLY 还有可能吗？零售消息不好，BANKS的ER能否带起大盘？
BAC 就这两天了呀。难道大盘要先蹲一下再起？ |
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发帖数: 1 | 23 你在哪看的？
单看一个指数不行
现在纳指得稍微缓缓 准备下蹲起跳
道指之前涨得慢 现在补上 |
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l********y
发帖数: 1327 | 24 现在发现掉体重不容易,想涨体重也不容易啊.停在150-160之间几年了没变.
而且上年纪了深蹲涨的最慢,还一不小心重量上太多伤到腰.真后悔年轻的时候没认真练
,不然早就达到目标了. |
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f****s
发帖数: 145 | 25 不长肉就是吃的少了，我现在一天4-5顿，感觉比以前吃的多多了，但是也是很难涨体重
，几个月了一只涨不上去。。。
另外burger都不太健康，跟店关系不大，只是bulking的时候吃吃，热量高，简单方便而
已。 |
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w********g
发帖数: 314 | 26 来自主题: Weightlifting版 - 握力过百了 我当时纵跳56cm的时候（当时纵跳摸高八十多吧）原地起跳可以碰到略矮些的篮筐，现
在深蹲涨了以后纵跳涨到了63cm原地起跳可以摸到标准篮筐了。 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 27 那你去野外烧烤，实地测量这个数据，保证烧烤的时候大幅度上升，是不是也是污染？
大家应该都蹲家里用微波炉才是先进文化？
习俗就是习俗。又不是一年365天24小时永远如此。那些所谓环保爱好者纯属吃饱了撑
的。 |
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s**********y
发帖数: 3366 | 28 大陆的房价根本不是市场经济决定的。这小子不会不明白这点。他这预测的根据是啥？
将来变了天，他也是蹲大牢的命。 |
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m********y
发帖数: 21909 | 29 天啊， 人家预测一下， 就蹲大牢。
这都是什么逻辑啊---可怕啊-- |
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h***i
发帖数: 89031 | 30 靠
意大利地震学家直接蹲大牢
房产预测专家判个刑不是很民主么？ |
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n*****t
发帖数: 22014 | 31 我给你看看什么是刚需，刚需就是这种蹲地上的山炮也在买两三百万的黄子，就像我刚
才说的，但凡有一块栖身之地，就绝不回老家去。就算房价下跌了，这些大妈马上就会
冲进城来，从二十八环搬到二十六环，而更外面还有大把大把的人攥着钱等着。
很简单的一个道理，资源都在城里，山炮不想自己的娃再成为山炮。 |
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发帖数: 1 | 32 无毛无脑, 这次放水, 水到不了韭菜手中, NM你想想钱怎么到屁民手中? 以前喜欢炒房
的小生意老板韭菜和普通枪房的吊丝还在家里蹲愁的象蚂蚁, 今年韭菜还有能力抄房? |
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n*****k
发帖数: 2801 | 33 信不信由你，你们反正每次都不信，然后事后又骂高房价。
：无毛无脑, 这次放水, 水到不了韭菜手中, NM你想想钱怎么到屁民手中? 以前喜欢炒
房的小生意老板韭菜和普通枪房的吊丝还在家里蹲愁的象蚂蚁, 今年韭菜还有能力抄房? |
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f*******e
发帖数: 3433 | 34 纽约我好几个上州朋友都减税了。人房子才10几，20万，家庭收入25-30万，
全hit amt了，itemized deduction用不了。你税加了应该是没hit amt.
你如果收入再涨一些，就hit了。 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 35 算了。结论是纽约市长岛等地买了房子的要涨税，纽约上州的大部分减税。
而且我算的是married and jointly file. 单身的我没算。 |
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d***a
发帖数: 13752 | 36 Hit了AMT的也会涨？我有不少朋友在纽约市和长岛附近。 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 37 那就对了。你工资如果涨1，2万，可能就hit amt, 变减税了。 |
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d***a
发帖数: 13752 | 38 嗯，应该是这样。多赚一两万恐怕不够，现在要多交四千的税呢。估计要涨个五六万才
行...赶紧赚钱。:) |
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f*******e
发帖数: 3433 | 39 纽约我好几个上州朋友都减税了。人房子才10几，20万，家庭收入25-30万，
全hit amt了，itemized deduction用不了。你税加了应该是没hit amt.
你如果收入再涨一些，就hit了。 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 40 算了。结论是纽约市长岛等地买了房子的要涨税，纽约上州的大部分减税。
而且我算的是married and jointly file. 单身的我没算。 |
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d***a
发帖数: 13752 | 41 Hit了AMT的也会涨？我有不少朋友在纽约市和长岛附近。 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 42 那就对了。你工资如果涨1，2万，可能就hit amt, 变减税了。 |
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d***a
发帖数: 13752 | 43 嗯，应该是这样。多赚一两万恐怕不够，现在要多交四千的税呢。估计要涨个五六万才
行...赶紧赚钱。:) |
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z******a
发帖数: 5381 | 44 多谢指教,涨见识了.
这个有案例么? 听起来狠宽泛的说
of
character
citizenship
of
if |
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i*****t
发帖数: 24265 | 46 撞了鹿你可以跑掉不管，但是撞了人你跑掉，等蹲监狱去吧 |
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m******n
发帖数: 15691 | 47 这几个破烂股, 还不如买2支农业ETF呢, 虽然过了高峰了, 不过还能涨点
是说 |
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发帖数: 1 | 48 我现在想把前公司的401K转到IRA去，现在的价高。但是要是转到IRA，再投资别的时候
，也是价高时投资，不划算。只能现金蹲在IRA里。 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 49 半月板撕裂一般会引起膝盖积水从而产生肿胀发热的症状，如果严重的话，行走会一瘸
一瘸的，另外下蹲会有疼痛感，上下楼梯也不方便，膝盖会明显觉得没力，运动能力（
跑步和跳跃）下降。
如果你有上述症状，而且一个月以上没有任何改善，就必须进行手术治疗。
MRI
the |
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s*********8
发帖数: 44 | 50 半月板撕裂一般会引起膝盖积水从而产生肿胀发热的症状，
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Yes, feel swelling and hot inside, which is same till now.
如果严重的话，行走会一瘸一瘸的，另外下蹲会有疼痛感，上下楼梯也不方便，膝盖会
明显觉得没力，运动能力（跑步和跳跃）下降。
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I can walk, even walk like a duck does, no pain in general, sometimes a
little pain while walking.
如果你有上述症状，而且一个月以上没有任何改善，就必须进行手术治疗。
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