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D***e
发帖数: 48486 | 2 1. 全美70岁以上冠军，虽然难度大，但是目标还是要有，J目标的主要部分其实
是身体，技术上也有不同，上周末比赛看埃及前国手戏虐别人的时候，有些感悟，为了
老年的目标，其实步伐什么的就不用练了，应该猛练原地正反手的动作，做好了，一样
威力很大。
2. Decatur Open的奖品，内奖品跟一般比赛奖品不一样，很有特点，我已经努力
了很多年未果，多次功亏一篑。输一局和U大都拿过，其实我上午连输四场，打A拿奖品
的把握还是非常大的，但是又放不下身段。J比赛是方圆150英里以内最成功的比赛了，
第一次知道，还是组织者估计从USATT查的我地址，给我寄的申请表，我当时刚开始打
比赛，jiao着有点儿远，内时候不像后来开7小时打个球不算啥。当时也没考虑时差，
其实早晨都不用起很早。等我反应过来，再寄信，人说，你在waiting list上排第八，
比赛前一天，我排到了第五。第二年，又报晚了，有俩ebay拍卖的名额，我试着去竞价
，尼玛，真有人跟我杠啊，一怒之下，又没打上，第三年才打上J比赛。比赛组织很不
错，比萨和饮料就不说了，每次都发一T-shirt和毛巾，现在已经N条打... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 3 没有配乐啊
1. 全美70岁以上冠军，虽然难度大，但是目标还是要有，J目标的主要部分其实
是身体，技术上也有不同，上周末比赛看埃及前国手戏虐别人的时候，有些感悟，为了
老年的目标，其实步伐什么的就不用练了，应该猛练原地正反手的动作，做好了，一样
威力很大。
2. Decatur Open的奖品，内奖品跟一般比赛奖品不一样，很有特点，我已经努力
了很多年未果，多次功亏一篑。输一局和U大都拿过，其实我上午连输四场，打A拿奖品
的把握还是非常大的，但是又放不下身段。J比赛是方圆150英里以内最成功的比赛了，
第一次知道，还是组织者估计从USATT查的我地址，给我寄的申请表，我当时刚打比赛
，jiao着有点儿远，内时候不像后来开7小时打个球不算啥。当时也没考虑时差，其实
早晨都不用起很早。等我反应过来，再寄信，人说，你在waiting list上排第八，比赛
前一天，我排到了第五。第二年，又报晚了，有俩ebay拍卖的名额，我试着去竞价，尼
玛，真有人跟我杠啊，一怒之下，又没打上，第三年才打上J比赛。比赛组织很不错，
比萨和饮料就不说了，每次都发一T-shirt和毛巾，现在... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 1144 | 4 没看我穿多宽松。好好锻炼，争取早日穿上ranma美女那么显身段的运动衣。lol
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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m**********7
发帖数: 2191 | 5 我现在就一个球拍包+球鞋+运动衣，没多少东西。擦汗毛巾就拿宾馆的白毛巾即可。
球拍包和电脑包放一起，随身带，怕压坏。 |
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w*********7
发帖数: 20 | 6 为了完成1000米进3分的大业，我昨天首次开始400米跑圈练习。
平时是每周三次6Km，速度不是很快，大概26分。几年前看国内《田径》杂志说快跑才
能锻炼腿部另外一小部分肌群（具体忘了），所以周末加练高速跑。
在橡胶400米跑道上，只有大群麻雀和我，天气冷的要命，穿着厚线裤和外面的运动衣
运动裤，没带手套手冻得发麻。
热身慢跑1000米后，第一个400米不敢快跑，怕后面跑不动了。结果一圈下来还是累的
要命，300米开始就觉得速度降得厉害，变成跑长跑的姿势。结果是72秒。这个速度正
是1000米3分的速度，我只能坚持400米，绝望啊！
每轮休息7、8分钟，第2、3个400米都是74秒，感觉一次比一次吃力，呼吸根本调整不
匀，完全是稍微加快了的长跑，而根本不是跑400米应该有的那种短跑的感觉。
第4轮前多休息了一下，好好压腿活动关节，结果感觉好多了，做到了全程两步一吸两
步一呼，结果还是72秒。第五轮74秒，就没有体力了。
我平时这么能出汗的人今天结束后竟然一点没出汗，但是腰酸背痛全身无力，跟跑完长跑的感觉完全不同。一共是5个400米感觉体力消耗不亚于一个5千米。
总体感觉很失望。3年前在 |
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d******u
发帖数: 1142 | 7 昨天夜里下雪，今天下午出太阳了，
我看见出太阳了很兴奋，穿着短衣短裤就出去long run了。
不过时间安排有点问题，天黑了一个多小时还没跑完。
而这个时候，气温下降了很多，手基本上冻得失去了知觉，只好经常把手贴在肚皮上粘
点热气，但是效果也不好。这个距离其实我两周前跑过的，不过今天觉得特别累。
结果在最后一麦半时候，脚突然抽筋，再加上trail上正好有个坎，人啪的一下就绊倒
了，那时候身体冻得僵硬，再加上跑得没力气了，所以摔下去的时候都没有力气做任何
的保护动作，人就结结实实地砸在水泥地上。膝盖、手肘、手掌和脸上都伤了，还好都
是皮外伤，不算很严重，不过还是流了不少血，正好我今天穿的白色的运动衣，弄得上
面到处是血，还挺扎眼的。
在地上坐了会，爬起来，抽筋的地方还有点疼，跑是跑不了了。想了下，如果打911呢
，好像又夸张了点，毕竟只是点皮外伤，又没摔得半死不活的。打电话叫朋友来接或者
叫Taxi呢，估计没有一二十分钟是来不了的，我还不得在这冻死啊。那就拦车吧，希望
有好心人带我一程，可是，我在路边竖大拇指（电影里学的）、挥手,搞了半天，结果没
有一辆车停，心里一个劲的感概这美国也是世 |
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M*******s
发帖数: 2630 | 8 同学，这个也太专业了，俺不懂啊。俺从来没有正式锻炼过跑步，上回跑步，还是念大
学考800米的时候的事了。。。这回是想着坚持锻炼个大半年，在男朋友生日前送他一
套自己的照片。。。嘿嘿。完全是临时起意，一点准备都没有。现在也就是一双跑步鞋
和两身运动衣，再加上一箱佳得乐，就是俺的全副装备了。。。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 9 我穿过好多个牌子，不喜欢champion，也不喜欢Adidas,就Nike不错。
穿运动Bra，第一标准不是舒服，要舒服，放松就达不到作用了，基本上如果你是排骨
就买S，或者XS，我这么肥也才穿M。
关于露点的问题，要穿深色的就不显，如果穿任何浅色，露点是没有办法避免的，这也
是为什么减价的大多是浅色，黑色很少减价。。不能穿全棉的，不光是运动bra，还有
运动衣，裤，全棉的一出汗立即又硬又凉，很难受。 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 10 有种双层的运动衣内带 bra，外层长至腰，内层就跟一般短的运动 bra一样。
可能可以从里面将内层缝在外层上，然后将 305往里放。以前这样想过，但没试过:) |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 你是elecow, 小魔女， 咱凡人还是老老实实穿运动衣运动鞋。。。
样的老人还是很必要的。
赛的成绩，并且在训练中根据race水平调整pace. |
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b***n
发帖数: 590 | 12 赤膊有好处吗？
阿拉伯人不是穿袍子吗？
合适的运动衣应该又遮阳又透气吧。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 13 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: W4049 (Alasia), 信区: WaterWorld
标 题: 在美国找个男朋友怎么这么难？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 26 16:03:30 2010, 美东)
我有若干女友，都在美国，都是新移民，都是人到中年，都有过一次失败的婚姻，都没
有小孩，都还五官端正，人品良好，也都有一份ok的工作，痛苦过，失望过，也振作过
， 不过最后还是在迷惘，困惑，只能问苍天，为什么在美国找个男朋友这么难？
女友的前夫有的是中国人，有的是美国人。
离婚后， 找过美国劳工的，发毒誓，不再找美国人；找过中国劳工的也发毒誓再也不
找中国人，
可是最后发现自己已经没有选择了， 因为在美国的中国男人（不是所有，只是她们遇
到的，年龄相仿的连面都不想见，觉得她们年纪已经太大了，人家回国一搜，大把的20
岁的年轻女孩子哭着喊着要嫁到美国呢； 找年纪大的多半已有孩子，刚见一面就说孩
子是不可能要了。最后，只能找老美了。可是， 以下各种方法都想了，都不灵， 请教
高人还有没有别的办法。
1。朋友介绍，因为是新移民，所以，认识... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 14 4。运动，这美国人热爱运动， 一想，以前常看见美国人不分冬夏，狂奔， 也置备了
运动衣， 天没亮就起床了， 可是可能起的太早， 看不清人的模样，只听一声excuse
me 再想驻足看一下的时候， 人已经跑到10米以外了， 只见到健壮的身影，追吧，速
度又跟不上，正当气喘吁吁，休息几分钟的时候，有人主动搭讪，心中暗喜，定睛一看
， 原来一胖老大爷正冲着自己眉来眼去，you looking good.痛苦, 再也不跑了。 |
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s******n
发帖数: 47 | 15 http://www.triendurance.com/Related.asp?PageID=14&NavID
Running with a Higher Cadence
用更高的步频跑步
Sometimes running just seems too simple. 有时看起来跑步似乎太简单了。 This
is
probably why we like running so much. 这或许就是为什么我们如此喜欢跑步的原因
。 The
gear is easy; you put on some shoes, shorts and a shirt and run out the door
.
装备起来很容易，穿上鞋、运动短裤和运动衣，出门吧。 Unless of course you just
moved to
MN like me, and have to deal with mornings near freezing in October. 当然，
除非
你象我一样刚搬到明尼苏达，不得不面对十月份就接近冰点的清晨。 I am already
bundling up
in a ... 阅读全帖 |
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j*******8
发帖数: 933 | 16 谢谢回帖！ 我其实昨天发完帖子以后就发去考古发现了一些有用的帖子： 冬天的装备
。
不过还有问题： 在外面穿一个fleece的运动衣， 会不会出汗很多啊？ |
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j*******8
发帖数: 933 | 17 谢谢回帖！ 我其实昨天发完帖子以后就发去考古发现了一些有用的帖子： 冬天的装备
。
不过还有问题： 在外面穿一个fleece的运动衣， 会不会出汗很多啊？ |
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T******y
发帖数: 798 | 19 如果不是马上洗掉，最好挂起来晾干先，不能捂着，容易臭 |
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b*****i
发帖数: 491 | 20 我有时用凉水先泡着，不过最多一天。每两天洗一次。
>如果不是马上洗掉，最好挂起来晾干先，不能捂着，容易臭 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 21 马上倒些皂液 搓冲一下 晾起来 2分钟的事 开洗衣机时再洗一遍 不能烘干 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 用热水洗， 俺一般也是两天洗一次， 一点味儿也没有， 买好一点的
专业跑步衣服应该也有用。。 |
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b********k
发帖数: 427 | 24 我一般是下午跑步，当天晚上手洗。出的汗在衣服上变质之前把它洗掉应该就没事了，
跑步的衣服干的也快。 |
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b*****i
发帖数: 491 | 26 多谢各位！
我一般是吃午饭前跑。晚上回到家才考虑洗衣服。今天晚上试试热水洗 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 对了，刚知道你最爱的GORE，原来是世界上最贵的运动衣牌子，
就表装灾区人民了哈... |
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w****a
发帖数: 455 | 29 还有杂志书籍，运动墨镜，腰带骆驼包，通勤包，消耗品如运动饮料 盐片 gel
energybar, 放跑鞋的鞋架，挂运动衣的衣架。。。如果到外地比赛，还有差旅食宿，
腐败成本。。。大牛们因该开销还要多多了
但是，最后总结，都值了！ |
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D*********Y
发帖数: 3382 | 30 哪里买运动衣便宜啊？刚才去eastbay，20% off 99，但是没有free shipping。 |
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u**o
发帖数: 4652 | 32 有几个貌似运动衣上没写赞助商啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p******e
发帖数: 247 | 33 5月5号匹兹堡
Chip time 3:34:45
10K 44:52, Half 1:36:26, 20M 2:33:41
除右脚peroneal tendon拉伤以外，肌肉和关节都没事儿（之前三年跑了不到600迈）。
训练最长只跑过一次16迈，这可能是tendon 拉伤的主要原因。虽然三周就恢复了，长
跑的最高原则我觉得仍然是避免受伤。
跑完以后心情很好（虽然脚疼的要死，走路像老爷爷），写了篇日志。
-------------长日志分割线----------------
《我干嘛要跑马拉松》
马拉松跑起来真的会死人。历史上第一个跑马拉松的，就跑死了。
公元前490年，希腊士兵费迪皮迪兹，从一个叫做马拉松的海滩上飞奔回雅典。希腊人
在跟波斯的对决中取得了决定性胜利。那个时候没有电话，传信只能靠跑。倒霉的鸡毛
信费迪皮迪兹哥哥，一口气跑了20多英里，刚刚宣布完胜利的消息，就倒地而亡了。
不过跑死也不是那么容易。比如这个费哥哥，此前肯定没有专门训练过。他跑的那天，
路上也没人加油，没人递energy gel，水，和gatorade。据说他跑的时候还带着伤。这
么多不利因素，即便是没跑死，... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 34 >> 面料是棉的
不要买棉的，棉的运动衣只能是training的时候穿穿，跑步没两分钟立刻贴在身上，去
买专门跑步的，宁愿贵点，跑起来绝对舒服多了。 不知道你注意到没，面的nike常常
能降到10刀，而专门运动的一般折扣很小。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 35 顶， 我没有冬天的衣服，正好出去血拼。 现在除了运动衣，其他衣服都不看了。 |
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u**o
发帖数: 4652 | 36 话说我之前翻出一套几年前穿过的国内杂牌的（叫竞技神）化纤运动衣，最近穿着觉得
跟我另一件UNDER ARMOUR质量差不多，汗 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 37 这星期在西雅图出差，好不容易又可以户外跑，赶紧穿上运动衣，蹬上跑步鞋冲了出去
。 没跑两步，就遇到一个有一个又陡又长的坡。 一个坡爬上去，感觉脑子缺氧，想吐
想睡。 一路上不是上坡下坡，跑完膝盖都隐隐觉得不对。
想想这里跑步的xdjms真不容易啊。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 38 rowing！强力推荐哈！不会对膝盖脚腕造成损伤，运动量一点不比跑步少，绝对的全身
运动，尤其大腿屁股和腹肌。我去的crossfit gym凡是受伤跑不了步的全部上rowing
machine代替跑步。当然姿势正确最重要，这个youtube教的很好：
Jason Khalipa, winner of both the 2000m row and the 1/2 marathon rowing
event from this year’s CrossFit Games
financially划船也比较合算。跑鞋平均一双算50块吧（其实加上税哪里下的来），
serious runner每二个月换一双，一年下来光鞋就300了，还有一年四季的运动衣运动
裤太阳镜袜子水壶，一年也烧不少钱呢，更不要提想买跑步机的了。rowing反正在家里
划，穿个裤头也没人看。这个crossfit官方认证的rowing machine才900，也比像样的
跑步机便宜。
我自己的经验，冬天户外跑步尤其容易受伤，身上不怎么出汗，筋骨发硬，脚腕尤其不
舒服（我是有多大岁数了）。室内row得大汗淋漓就是舒服。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 39 rowing！强力推荐哈！不会对膝盖脚腕造成损伤，运动量一点不比跑步少，绝对的全身
运动，尤其大腿屁股和腹肌。我去的crossfit gym凡是受伤跑不了步的全部上rowing
machine代替跑步。当然姿势正确最重要，这个youtube教的很好：
Jason Khalipa, winner of both the 2000m row and the 1/2 marathon rowing
event from this year’s CrossFit Games
financially划船也比较合算。跑鞋平均一双算50块吧（其实加上税哪里下的来），
serious runner每二个月换一双，一年下来光鞋就300了，还有一年四季的运动衣运动
裤太阳镜袜子水壶，一年也烧不少钱呢，更不要提想买跑步机的了。rowing反正在家里
划，穿个裤头也没人看。这个crossfit官方认证的rowing machine才900，也比像样的
跑步机便宜。
我自己的经验，冬天户外跑步尤其容易受伤，身上不怎么出汗，筋骨发硬，脚腕尤其不
舒服（我是有多大岁数了）。室内row得大汗淋漓就是舒服。 |
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yo
发帖数: 2534 | 40 你说的这几个都是顶端牌子，很多跑步的人跑好多年都没用过的，还有要看你那里天气
如何，如果特别冷就有必要投资点好东西。。我们这儿暖和，就穿target卖的运动衣和
tights足够用了，短裤牌子也不重要，可以在runningwarehouse上买，我喜欢有带拉链
的小口袋。。这样搭配看起来还行也经受了一些考验，只是上次跑全马手臂被磨破了。
。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 41 Dear Lucy， 喜欢你的直率，非常可爱：）））。
我想国内的跑友跑步的装备是因各人经济条件而异吧，因为我故乡跑友们的装备不一样
。那位陈老师使用的是从亚马逊（Amazon）订购的在美国销售的跑鞋、跑衣、Garmin表
等；而那位质朴的王队长使用的是国产的李宁牌运动衣。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 42 马拉松训练长跑杂记：新的进步 (10-16-2011)
(2011-10-28 16:39:15)
昨天（星期六）清晨是我第8次参加马拉松训练小组的集体长跑，预订的集体训练里程
是17英里（27.4公里）。然而，与上个星期六训练情况相反，小组成员们昨天状况都很
好。我们不仅跑完了预订的里程，而且继续跑了额外的2.07英里，总共是19.07英里（
30.7公里）。
在跑额外的里程时，朋友们说Bill和我的状况看上去最佳。我确实当时感觉很好，没有
气喘吁吁或“垂死挣扎”的感受；并且，跑完了19.07英里（30.7公里）还有精力继续
跑。我告诉朋友们我多么希望今天就是跑马拉松的日子。他们听了哈哈大笑。Matt开玩
笑地问：“你是不是使用了兴奋剂？”我回答：“当然不是！”朋友们询问原因，我觉
得有2个：（1）星期五睡觉前企鹅先生帮我设定了闹钟时间（以前我不愿意这样做，唯
恐影响企鹅先生休息），我不再担心星期六早晨是否会睡过了，因此星期五夜晚睡眠质
量非常好；（2）星期五白天因为忙着下周去意大利出差开会，有许多事情需要处理，
因此没有像平常那样有时间跑步锻炼，只是做了一些伸展运动。我终于相信朋友... 阅读全帖 |
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x****9
发帖数: 148 | 43 估计你哥们也改年龄了。 嘿嘿。
附中因为有附小垫着，所以就是比较排外，基本上都是些子弟什么的。七中是全市招人
，俺还去试过，当然是被刷了。所以七中的足球水平还是应该高于附中的。不过呢，论
脑子好，还是附中的。文化上强一些，最后的门路就宽好多。进甲A的技术不一定是最
好的。
小学时和附小踢比赛，踢不过。结果后来附中输给一个队了，因为是循环赛，到最后一
轮俺们只要净胜球多就可以拿冠军。可能是附中得罪了人了，所以那个队故意输给我们
。俺都不知道该怎么踢了，最后是23：0. 还记得附小教练气哼哼地从我们教练身边走
过。我们教练估计头一次经历这个，我想，很尴尬当时。（嘿嘿，估计后来就习惯了。
） 记得那个学校叫什么 南山上？小学。济南的给考考古先。 然后是发奖。说是一人
一套运动衣。当时多稀罕啊，天天盼着。NND，到了小学毕业都没有盼到，就去问教练
。结果搞到一条毛巾被。靠。
实验没有足球特招，后来搞了一个体育班。球踢的不好，可是身体素质太好了。一块踢
的有跑11秒的，跑长跑的，扔铅球的，还有把人抗身上转来转去不嫌累的。所以场面上
不难看。好几个都足球报送到了建材，山工什么的。后来大学快毕业的时 |
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e******e
发帖数: 10121 | 44 呵呵，我们也是。当时那种兰白条的很难找，也没有现在那么多华丽高档的运动衣，就
是后来看到雷东多训练时穿的白色带阿迪达斯图案的t shirt也弄了一件，这个满大街
小摊都是。下面是黑色短紧身短裤（老马n年前那种土衣服，后来都换成宽松的了）
那时穿这套行套比赛还觉得倍儿来劲！ |
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l******6
发帖数: 5698 | 45 上次从南非会北京，第一程到雅迪丝亚北吧专机，上飞机前就看到一群穿红色运动衣的
人，一看就知道
是运动队的。飞机上人好少，我就和那群人在后面瞎聊，其中几个老黑就开始逗空姐。
我当时还问他们
了是那个国家队，现在记不起来了。我跟其中一个人聊的很高兴，他说他是波尔图的，
上周刚打完欧
冠。我不信，他拿出手机想我秀有他和肥罗，契丹还有飞鸽的合影。我还特意记住他名
字，本想回北京
看欧冠第二轮找找有没有那个人的，可到北京也就忘了。
现在想起来，还真有可能那就是加纳国家队。 |
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p**p
发帖数: 10318 | 47 也不行，主要是美国这边太阳太厉害了，国内穿一般的T衫或者运动衣，都不觉得太热
，美国就觉得太阳射穿的那种，汗拼命的留。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 48 说说各地体育人才的小辟好
我们老广的，职业下来的，喜欢反穿运动衣，当时看着很cool,后来在美国我也时不时
反穿一下自己的运动服，顺便把自己以前运动服的代表球队／号码给盖住，省得被人知
道我是那里出来的。哈哈 |
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