t****a
发帖数: 554 | 1 曾经打谱吴清源自选百局。然后从1934下半年到1936年末的棋谱经常无法理解，不可琢磨
。做下一手选题的话，前几十手几乎都找不到走在哪里。那段时期正式新布局风靡的时期
。由于高胜率，日本棋坛当时被木谷和吴掀起了新布局旋风。吴清源在自传里面回顾新布
局的时候评价说，新布局不是因为是一种优越于旧布局的布局而取得成功。胜率很大程度
上是因为实力使然。然而新布局的重大意义在于打破的旧布局围棋一定要这样下的枷锁，
告诉大家其实围棋也可以那样下，可以有很多种下法。作为布局，三三是可以的，五五也
是可以的，先从边开始的阿波罗流布局也是可以的。围棋并不一定要从小目定式开始展开
，一盘棋也可以是从空中战开始而后终结。
回顾至今的围棋发展，所谓的韩国流也是一种类似的创新。其主要的发展是固定布局套路
和定式变化的结合运用。一方面最大限度的发掘局部变化，打破了很多定式陈规。另一方
面从一些固定布局套路（主要是连片型的布局）入手，结合局部挖掘的新变化，做到全局
和局部统一。体现出来的直观结果就是对子效的强烈追求，也就是速度感。速力行马型围
棋的代表者之一吴清源曾经无数次的提出，打破日本定式枷锁，每一手都追求局部 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 2 先去 range 再去course, 估计要多花40分时间。
我有range driver 还可以， 但是first several tee 球都打不起来的经历。
最近打练多了些， 觉得对swing的体会好了些。LM 提供instant feedback, 其实我那
些 98-100 和107-110， 用力程度差不多。 区别我感觉是110 转身好一些，快一些，
有些利用ground reaction force 的意思。 昨天挥了很多杆， 身体并没有酸痛的感觉。
回想了一下我当时的打法:
from address to backswing， engage core to stable posture consciously
back swing, arm stretch & extend to lead shoulder turn.手有像橡皮被球杆拉出去的感觉。
transition: start lower body unwind a bit before finish back swing ,create more
torque, just like bubba watson
r... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 3 根hockey挺象，主要区别是穿球鞋直接在冰面上走，而不是skates，也不
用穿护甲，球杆是圆的，而且比较粗，比较短。
比hockey更适合普通人参与，娱乐性强。但是缺少hockey的速度感，而且
由于球杆的特殊形状，也不容易控制球。
感觉比hockey更容易出危险，先后有很多人摔倒，而且还摔得不轻。还有
就是球杆伤人的情况也偶有发生。很多没打过hockey的人不会打也就罢了
但是还是做一些非常危险的动作，比如slap shot。还有更不可容忍的是
拿球杆连人带球一起扫，差点把人家的小腿骨打断。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 5 抱腰摔是各种摔跤类武术中常见的技法。 怎么对付？
他抱腰摔练多了，距离，速度感都对，要躲开很不容易。尤其是身大力不亏的比如橄榄
球运动员，可以说没办法。
如果被放倒了，最后肯定输。
但是任何技法都有破法，看规则允许不允许了。
对付低头抱腰摔者，破法
1，砸肘用鹰嘴击后脑
2，挑肘用鹰嘴击面，击百会
3，指裆捶击后脑 （注意方向）
4，掌拍击后脑
4，退步采，采到什么是什么。步子退得大一旦采到了，对手就是满面花。
能实施这些技法的关键是
1，身子要能低下去
2，要敢于向前迎击，要快，要最好能在他低下身之前钻进去挑肘，功底好能把人打翻
过来。
3，手上要硬，打人头就要有相当于头顶的硬度。不然打到了也白搭。
当然咧，如果你断头台绞颈技用得好，效果一样。
技术讨论，一切后果，本人概不负责。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 6 昆明这事说明平时兵器对练是非常重要的，兵器对练的距离感和速度感节奏感跟徒手完
全不是一回事。最有效方便的是长棍法和短棍法，特别是菲利宾卡利。大伙应该好好练
练卡利对打和长棍法对打，这样临阵至少还有机会。当然最有效还是快速逃跑，但是当
你拖家带口，只能一战也要有点料才行。
还有MMA打斗那种不间断性比较接近实战，不过很多部位不能打，这一点是大不同。忙
命之徒估计都是往你身上扑的那种不间断拼命打法，这个也要平时练练。很多比赛都是
有叫停，跟拼命可不一样。徒手方面，建议大伙练练军用招数和如何一招制敌或毙命。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 昆明这事说明平时兵器对练是非常重要的，兵器对练的距离感和速度感节奏感跟徒手完
全不是一回事。最有效方便的是长棍法和短棍法，特别是菲利宾卡利。大伙应该好好练
练卡利对打和长棍法对打，这样临阵至少还有机会。当然最有效还是快速逃跑，但是当
你拖家带口，只能一战也要有点料才行。
还有MMA打斗那种不间断性比较接近实战，不过很多部位不能打，这一点是大不同。忙
命之徒估计都是往你身上扑的那种不间断拼命打法，这个也要平时练练。很多比赛都是
有叫停，跟拼命可不一样。徒手方面，建议大伙练练军用招数和如何一招制敌或毙命。 |
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c*******r
发帖数: 112 | 8 来自主题: MartialArts版 - 力量与速度 谢谢,有道理,
不过,我这里感兴趣的不是手脚关系,而主要是根梢联系 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 9 如果你不只是开这一辆车有问题，那就是你速度和档位不匹配 |
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H******n
发帖数: 4072 | 10 谢谢分享。
这个宽屏的，怎么拍摄角度在脑袋后方，看不出距离感。
放在侧面拍摄，速度感会强很多。 |
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H******n
发帖数: 4072 | 11 傻差的那些都是录像机是挂在选手脑袋上方的，场地显得很扁，看不出纵向的移动，显不出球场的长度
和纵深，也就看不出速度感。
据说以前是因为没有宽荧幕，要是侧向拍所有的都偏小，现在16x9的宽屏从球台侧面拍刚好。
所以，俺也co-想不通。 |
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d**********u
发帖数: 193 | 12 你没看过自己学校的NCAA橄榄球的比赛？
乒乓球和橄榄球的现场感有点不一样，橄榄球（还有足球、篮球）主要是体验主场气氛
，一堆人扎一起的时候还真是看不清，还得看现场大屏幕。
乒乓球的速度感，现场的体验（看台在20米之内）和视频大不一样。你自己可以录个完
整的比赛，最好是你自己当时觉得打得比较好的，然后看看视频会觉得--没法看。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 嗯，俺小时候也喜欢骑车的那种速度感， 很爽的感觉。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 这个是胡扯，不管在跑步机上跳还是在路上跳都是一样的，
跑步机最关键的就是放得是不是平的，稍微垫高一点，效果
会差很远. 我在一个gym离， 两台放在一起的跑步机，
速度感的差别会有1mph..
跑步机最大的优势是有减震，对腿脚的冲击小.. |
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C******u
发帖数: 900 | 15 对我等速度感很差的新手来说，跟着Pacer跑是个不错的选择。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 16 主要是骑车的速度感太爽了。平均30公里每小时，最高到45KPH了。
确实往南骑了，骑到hyde park才回去的，你几点跑的？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 嗯，最大心跳并不决定人的运动能力高低：
Limitations
Maximum heart rates vary significantly between individuals.[9] Even within a
single elite sports team, such as Olympic rowers in their 20s, maximum
heart rates have been reported as varying from 160 to 220.
我比较感兴趣的是，最大心跳会随着年龄逐年递减，每年减1么？
max |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 还是跑长吧。。跑快了累，不享受，跑跑就没劲了；跑长了不累，慢慢地，还能爽一下
呢。新人开始还是不要去追求速度感了，先积累原始的里程数再说。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 20 距离短的比赛即便全力跑恢复的也快，目的就是练一下速度感
而且本来比赛就短，再不全力跑就没什么意思了。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 我喜欢骑车的速度感，无他...要不是容易死，我更爱机车... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 我喜欢骑车的速度感，无他...要不是容易死，我更爱机车... |
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l***h
发帖数: 9308 | 23 还是在路上跑比较容易找感觉，你把interval的pace 范围和距离输入到garmin
connect里面，plan-work out里面增加，然后导出到garmin表中（表里面也可以设置，
麻烦点）。这样慢了、快了都有滴声和震动提示，从而实时调整，这样更容易建立速度感 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 24 波士顿训练第十二周
周二，2/25
4迈轻松跑
早上醒来真累，估计还不能跑间歇，干脆多睡一小时。变变说了，垃圾迈没用。中午跑
4迈活血。
周三，2/26
早上：6x800间歇，400慢跑恢复，加一个400米，共9迈
4迈热身，3个stride，开始800米间歇，计划3分钟，400米恢复。
一般第一圈完，我有看表的习惯。不料界面跳掉了，2圈完时间2：59。我决定干脆完成
每800米再看表，看看我速度感如何。
下面是6组时间：
2：59
2：58
3：03
3：00
2：59
2：57
400米恢复后觉得有点意尤未尽，又加了一圈：1：24。
下周试试8x800 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 25 波士顿训练第十二周
周二，2/25
4迈轻松跑
早上醒来真累，估计还不能跑间歇，干脆多睡一小时。变变说了，垃圾迈没用。中午跑
4迈活血。
周三，2/26
早上：6x800间歇，400慢跑恢复，加一个400米，共9迈
4迈热身，3个stride，开始800米间歇，计划3分钟，400米恢复。
一般第一圈完，我有看表的习惯。不料界面跳掉了，2圈完时间2：59。我决定干脆完成
每800米再看表，看看我速度感如何。
下面是6组时间：
2：59
2：58
3：03
3：00
2：59
2：57
400米恢复后觉得有点意尤未尽，又加了一圈：1：24。
下周试试8x800 |
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z******o
发帖数: 3285 | 26 虽然不能完全有效保护已经有shin splints症状的腿，但是如果硬要在水泥地或者比较
硬的沥青地（诸如老化了的就比新的要硬）上跑呢，穿了比不穿稍好那么一点点。或许
是我买的裤子不那么紧？首先穿着就只是比我其他leggings稍微紧一点，不至于固定肌
肉的非常好，但也不至于限制腿部动作。如果肌肉真的固定不动了，怎么跑？所以对于
shin splints这种肌肉摩擦造成的问题，的确只有两个方法：跑软的地面，例如草地，
室内跑道，和跑步机；改变姿势，小步伐高步频据我实践非常有效。
至于这个裤子，可买可不买。经常跑的人也不至于再有膝盖问题了（我假设这都是跑步
初期肌肉不够强大造成的问题），那么其实也不需要“固定”任何部分。腿部肌肉发达
的话，本来就是紧的。也许更适合刚开始跑步的阶段，起一个缓冲的保护作用。真想跑
一辈子的话，最好避免在水泥地上长期迫害自己的腿。
另外，我开始调教狗了，不许跑在我前头，这样我就不会再被动地以勉强的速度和姿势
跑步了。在自己能够掌控的情况下跑步，是多么幸福的事，我每次在gym的跑道上跑都
感激涕零。同志们，珍惜自己的身体，不要再问什么伤可以run through... 阅读全帖 |
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j**********n
发帖数: 527 | 27 短期目标：5k进20分。长期目标MP要提高近1分钟。
经过三个月的base training，100~130mi/month 大多数都是fartlek加hill的跑法。最
近试着在塑胶跑道上做了一次mile repeat(x4)。中间间隔0.5mi。mile repeat时心跳
在90%左右。感觉比去年有进步。自己感觉可能是VO2max和LT提高的结果。
新手很多问题需要请教下大家，下面该怎么练？
继续加大练base，同时增加speed work的比重？
在speed work中逐步减少interval休息的间隔，最后看看能不能hold住3mi？
需要做400m或者800m的repeat？跟mile repeat比有什么区别？
做speed work前要稍微load点carbon吗？（我都是下午5点后做的，有时候做到后面感
觉真累了。） |
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j**********n
发帖数: 527 | 28 短期目标：5k进20分。长期目标MP要提高近1分钟。
经过三个月的base training，100~130mi/month 大多数都是fartlek加hill的跑法。最
近试着在塑胶跑道上做了一次mile repeat(x4)。中间间隔0.5mi。mile repeat时心跳
在90%左右。感觉比去年有进步。自己感觉可能是VO2max和LT提高的结果。
新手很多问题需要请教下大家，下面该怎么练？
继续加大练base，同时增加speed work的比重？
在speed work中逐步减少interval休息的间隔，最后看看能不能hold住3mi？
需要做400m或者800m的repeat？跟mile repeat比有什么区别？
做speed work前要稍微load点carbon吗？（我都是下午5点后做的，有时候做到后面感
觉真累了。） |
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t******g
发帖数: 17520 | 30 我老妈也是医生。。。
老爹今年癌症去世了， 那种无助感， 作为医生可能体会更深吧
当然老妈没说。 |
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s**********l
发帖数: 629 | 31 【雪，滑雪和我2009征文】从密歇根到瑞士 － 属于我的滑雪记事
2003年是我来美国的第三个年头，密歇根那年的冬天，一如往常，被白雪覆盖。
十二月，一个同学从加州来看我，他可是 Lake Tahoe 的滑雪常客，家里在泰浩湖有度
假小屋的他，当然自幼就习惯于穿着一米六、七双板穿缩于百芒芒的山破。于是，我们
踏上我的第一次滑雪旅程 － 一个离家40里边上的小滑雪场。
当时还是高中滑冰队的我，基本上没怎么在 bunny hill 摔跤，snow plow stop,也是
再自然不过了，于是，在他的鼓励下，我们很快地上了lift，直奔绿道。（附住：倒是
滑完雪隔天再一次在冰上的我，突然不会滑、不会跳了，教玩笑的说"you are
forbidden to ski again!"）
下lift成为了我的第一个挑战，"1，2，3，ok, go!" 但我还是摔了，雪场负责lift的
大叔把整个缆车停了下来，我赶忙爬离unloading area，以免挡着后头的旅客。当时的
我，觉得lift的设计太不人性话了。
绿道比我想象中的简单，我没有什么问题的滑了下来。只是不喜欢、也不追求速度感的
我，从头 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 所以说你不能死套别人的方法
你在绿道上先适应了速度感未必是坏事
每个人都有适合自己的办法
ski不知道，发言权不多
snowboard我是不会小瞧绿道蓝道的，尤其对refine你技术上
当然娱乐性肯定不如黑，双黑跳着好玩就是了
看你是去纯玩呢，还是连技术呢
练技术不要小瞧蓝绿道
当然再说回来了，科州雪场那么爽，不跟着大伙跳双黑也不甘心，哈哈
所以就是个矛盾
最好去big bear练技术，去科州爽 :D |
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y*******g
发帖数: 3677 | 34 去滑的MT.HIGH夜场，本来就是人造雪，都是冰粒儿，那个朋友有生以来第二次滑雪，
又是个胆子巨大的人，车都不会煞就敢上蓝道往下冲，还没有头盔。。。
开始摔停了几次之后，我们所有人都骂他，我也试图教他slow down速度感，结果最后
一次脸着地，用头煞的车，起来后，居然还自己滑到山底，我们带他去包扎脸，才发现
，他已经什么都不记得了，后来去医院照了片子，是脑震荡，太恐怖了，在也不去MT
HIGH了！ |
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C******s
发帖数: 1917 | 35 有人在这里摆老了？：）
要是下次和我们一起去Killington，估计你要算里边的年轻人。：）
其实，老胳膊老腿有老胳膊老腿的滑法，千万别去追求什么每小时多少迈的速度之类的
。还有就是不要在年轻人面前逞能或者不服老，就好比带孩子滑雪，头两年是大人教孩
子，再以后就可能是大人跟孩子学都学不会。以自己的能力不断学习进步，还是可以自
得其乐的。
滑雪这个运动只要关节还能动，滑到七八十岁的都有，估计你没有那么老吧？ |
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x****u
发帖数: 44466 | 36 这也未必，国内雪地平而且硬，很有速度感，非常适合练习道内carving。
软雪虽然看起来摔起来都舒服，但是比较累。 |
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y****i
发帖数: 5690 | 37 我看了谁之前贴那个录像，还蛮感兴趣的。不过我离那个水平还比较有差距。
主要就是看上去太好玩了。等偶够格练的时候一定得学。 |
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p*****2
发帖数: 21240 | 38 多谢。groomed上速度感确实还是很爽的
我多体会体会 |
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g********n
发帖数: 4809 | 40 如果不是估计开玩笑的话，实在太有喜感了，世界杯上面百米10秒5的也是和大熊猫一
样稀少。 |
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w****l
发帖数: 6122 | 41 蒂亚戈和前场组合不合拍，难道他在二队和青年队是哈维的角色，感觉他没法从哈维那
里拿到球权，自己也没有冲到禁区射门和与其他队友做配合的愿望，
似乎巴萨前场因为他上场，少了一个人。
米利托回追速度有问题，如果对皇马上他，被打爆可能性极大。
马克思威尔体力不如阿尔维斯，有时候压不上去。 |
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z***i
发帖数: 9880 | 42 吉格斯出道就是速度型的，说白了就是身体特质能符合足球日益对身体的要求，
所以20年王老吉。同理萨内蒂现在还能中场主力，但他天生耐力惊人，出道的时候
就是边路一条龙裸奔流。再比如马特乌斯，出道就是铁血中场悍将，所以经过20
年足球发展依然可以主力。但天生身体不行或者不靠身体踢堑的很难屹立足坛20年 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 43 据我看的第八司机确实比飞哥强，第八的速度不是飞哥可以比的。 |
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x***h
发帖数: 1975 | 44 没速度打边后卫，转身慢打中后卫，不敢盘带还想打中场的人排啊 |
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x*******i
发帖数: 1791 | 45 靠，你到现场前排看看。我在贵宾座看过中国国家队。那是相当快啊。场地也大。这个
场地貌似也就八十米不到吧。电视转播距离远。看不出速度感。而且现场踢球的声音明
显不一样。很响。明显力量大。电视里感觉不到。 |
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p*******n
发帖数: 405 | 46 马林有技术？你确定？
王宝山基本打不了几分钟，铁打的替补。
不恰当点的比方，马林有点像当年的莱茵克儿，门前位置感不错，擅长抓机会
那届队伍整体太缺少创造力，中场一水儿的工兵 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 47 所以嘛，老中都对百米速度感兴趣，对配合根本无感。国足也一样。国足想成功，就祈
祷自己的马拉多纳快诞生吧。这种人物，南美20年出一个，欧洲30年，亚洲50年，中国
差不多100年。 |
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