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g********s
发帖数: 1969 | 2 补铁吃枣吃鸡蛋 - 很民科啊，
应该是多吃红肉，肝等，容易吸收
另外，跑步多的补钙也很重要
Paula Radcliffe有一年奥运会中，骨折退出比赛就因缺钙 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 太赞了，膜拜。
佩服pen的意志力。
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S*******t
发帖数: 174 | 5 Considering how badly you were injured in February, I was stunned by your
performance. So, are you finally gonna turn pro?
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w********6
发帖数: 12977 | 7 神一样的啊女侠啊，我们知道的另一个跑303的女侠，弯曲的Monica，从来不上mitbbs
，所以Pen是遥遥领先。
这次波士顿，说啥也不能跑在女士后面啊。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 长期贫血，相当于在高原训练啊，然后下到平原就一下子爆发了！！
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f*******g
发帖数: 3304 | 10 顶！
大侠一出手 便知有木有 一晃离开扭帮大本营2年了 |
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l***h
发帖数: 9308 | 11 太强大了，一下子比目标快了10分钟，不过还是要归功于平时长期累计的里程，跑个头
首页几个MM长期盘踞在前十太让人佩服了
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w***n
发帖数: 9040 | 13 别忘了埋伏的核桃，搞不好首马破3，另外隼妹也是深不可测。
mitbbs |
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w********6
发帖数: 12977 | 14 有几个牛mm，包括核桃，有瘦马破三的潜力，但是训练的量貌似不太够 |
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y***r
发帖数: 1845 | 15 太厉害了，拼搏精神太赞了！
女生这个成绩换算一下相当于2小时45分之下了吧？跑版首屈一指的神阿！
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S*******t
发帖数: 174 | 16 nah, pecan runs a *lot*. you have no idea. |
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y***r
发帖数: 1845 | 17 不得了，要是这样，跑神的门槛就不能是3小时了，得提高到2:45。要不美眉们就把弟
兄们
风头压倒了，哈哈。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 恭喜和赞美楼主！
"the only good race pace is suicide pace, and today looks like a good day to
die." 我记住这句话了! |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 嗯，而且她很有跑步天赋，进步之快让人匪夷所思，可能跟她从前练过跑步有关吧。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 WOW, 超级赞， 我看到小宇宙爆发的威力了，好久没听到today is a good day
to die这句话了，嘿嘿....
pen MM的训练量基本跟男生前几名差不多，而且非常consistent,
加上的确有耐力天赋，再拼一把，这个成绩也是水到渠成...
再加把劲，攻克3小时！！
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 不用换算，男的能跑到305的已经没几个了.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 同期待，好希望这次波马上出几个拼命三郎，端了240的最高点。
自杀性的跑全马，也是有强大实力的情况下，一般没有大量训练基础的人，这么拼命，
怕是死不瞑目了哈。有基础有实力的不这么拼，就太可惜自己的能力了，尤其是交了真
金白银后。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 25 就拿老狼作例子，暂时还没有破三。但是5K 比Pen快多了。是男生相对更擅长短的吗？
mitbbs
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 靠，你们这些人应该强迫上传跑个头，否则我们都没有被激励的材料了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 28 女生忍耐痛苦的能力超过男生一个数量级，如果男人也有临产的疼的话，大部分都已经
自杀了
我其实速度也是短板（我说的是1600米以上的速度） |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 有些人的确是耐力强于速度，距离越长越厉害，pen好像天生就是以长距离
见长，一开始跑步就上60k ultra, 以前跑了个100公里，差点破女子course record....
跟男女关系不大, ultra比赛基本上也是男的比女的快很多，一般情况下.... |
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w********6
发帖数: 12977 | 31 哈哈，其实没有跑过比赛的人，这些对他们来说，就是数字而已。 我自己知道 307 到
259，训练一年还是感觉触手可及，但是就是一个不可逾越的鸿沟在那里。
进步几分钟，是非常难的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 波马估计够呛，目前男的里面唯一可能破240的，只有 鸵神....
看看他这回伦马的表演吧， 另外还有一个牛MM, 小路姐也会跑伦敦，
我估计也会有大突破，让我们拭目以待.... |
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g***y
发帖数: 829 | 33 我俩组团忽悠结果被识破了
祝你们下周跑好O(∩_∩)O！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 狼哥抱着today is a good day to die的信念去跑，破3没问题! |
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x******9
发帖数: 1866 | 35 鸵神不了解，感觉 南帝，如花这样的破240的希望极大 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 但是确实距离越长，男女差距越小呀
IRONMAN比赛里，女子马拉松第一名，在男子成绩里也能排到前几名。
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x******9
发帖数: 1866 | 38 是呀，要是不吃不喝看谁搞得远，估计先死的是男子 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 Ironman Hawaii course record：
男子是8小时3分，by Craig Alexander
女子是8小时54分，by Chrissie Wellington
这个差别还是很大的，其实你查任何ultra比赛，包括WS100等等，
男子女子的course record都差得很远， WS100男子是14小时46分，
女子是16小时47分， 差了2个小时...
当然，女子第1名能排在男子前几名这个一点也不奇怪啊，比如pen mm
在跑版也能排马拉松男子前几名，但是和男子第1名还是有差距的...
另外短距离快的女生也不少啊，比如核桃，可能很多男的800米跑不过她.... |
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f******6
发帖数: 723 | 40 祝贺pen mm！一定要好好向你学习。我就是从来不敢把自己置于死地而后生，所以从来
没有太多的惊喜。希望这次波马能多push自己一下，呵呵。pen mm，以后有机会回北京
，一定要约你出来跑步哈！
“女生忍耐痛苦的能力超过男生一个数量级”我觉得狼哥这个说的最在理，训练打基础
，突破极限还是需要意志力，女生不能和男生比体能，那我们就比谁能忍痛忍得久：） |
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yo
发帖数: 2534 | 42 祝贺mm，轻描淡写之间还克服了这么多困难，真的太佩服了。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 哈哈，隼MM加油！看看这回波马有多少男生会被你beat :) |
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f******6
发帖数: 723 | 47 呵呵，我加油！不过波马，我还是乖乖负责扫尾工作就好。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 48
但是南帝哥的速度极快啊，天分
早期我不跑步的时候，看到南帝哥经常自测5k，鸡血一打，我也去报了个5k玩玩 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 这就是强大的意志力啊，mental power强大的人从来不whining,所有的困难都不是困难
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