o***e
发帖数: 3526 | 1 只要有战争，对文明总是破坏作用。这个没什么可说的。但是，我早说过了，大规模无
差别的屠杀汉人，不是蒙古人攻金的策略。恰恰相反，蒙古人的策略是最大限度地利用
契丹人和汉人对金人的不满。这件事我说过多次了，这里不再多费口水。
你说中国重心南移是指人口重心吧？反正肯定不是政治重心。要不你怎么解释元明清三
代定都北京呢？人口重心的南移恐怕是气候环境的变迁因素更为主要。明清两代北方的
气候环境显然无法支撑江南一带那种人口密度。光饮水就不好解决。到现在，京津河北
一带还都缺水缺得厉害，人口密度都靠现代工业技术撑着。至于欧洲，从1271年开始的
元朝，对欧洲的变化有半毛钱的关系？拔都是打到维也纳附近不错，但很快就回去争汗
位去了。钦察汗国（跟元不是一回事啊）往西也就止于俄罗斯。欧洲重心要说西移主要
还是突厥人的贡献，如果你把地理上属于亚洲的中东小亚细亚都算是欧洲的范围的话。 |
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s******8
发帖数: 7105 | 2
来来，打脸的来了
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《近代史研究》(京)1994年06期第140～166页
【作者简介】曾景忠，1937年生，中国社会科学院近代史所副编审
徐州会战发生于全国抗战爆发半年之后，国民政府时已西迁。蒋介石于1938年
1月辞去行政院长职务，专司统率全国军队之权。蒋氏对徐州会战的战略方针战役部署
作了一系列指示，并几次亲赴前方督导。既往在抗日战争史研究中，对台儿庄大捷研究
多，对徐州会战之役整体研究少；从中国一方统帅指导指挥的角度看，研究第五战区司
令长官李宗仁指挥者较多，研究中国军队统帅蒋介石指示督导者甚少。本文拟对蒋介石
在徐州会战中的战略战役指导试作探讨，期对徐州会战之研究有所补充。
一、蒋介石指示战略方针
1937年12月，南京失陷。随着日军越过黄河，济南、泰安失守，中日军队将在
以徐州为中心的地区决战的形势已经出现。
1938年初，军事委员会确定的国军指导方针为：
“国军主... 阅读全帖 |
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f**********4
发帖数: 2617 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
KingOfMaoLun (毛轮之王) 于 (Thu Sep 18 16:19:38 2014, 美东) 提到:
还是从澳大利亚和美国大量进口钢？
☆─────────────────────────────────────☆
afei (afei) 于 (Thu Sep 18 16:23:13 2014, 美东) 提到:
我国军好像直接进口武器
☆─────────────────────────────────────☆
roygreat (Light be with you.) 于 (Thu Sep 18 16:30:17 2014, 美东) 提到:
那时候管钢钉叫“洋钉”
☆─────────────────────────────────────☆
quchudalu (壮志饥餐胡虏肉,笑谈渴饮匈奴血) 于 (Thu Sep 18 17:46:49 2014, 美东) 提到:
还有倭瓜,番茄,洋葱,胡箩卜.....
☆───────────────────... 阅读全帖 |
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k*********u
发帖数: 2897 | 4 破猫，你还是改不了硬凹的毛病。我今天没时间仔细给你查了，给你篇
现成的文章吧。
我贴不了附件，你把文章名输入google.com.cn 第2条就是那个pdf文件，你自己慢慢
看吧。
1990 年至2005 年中国粮食产量重心演进格局及其驱动机制
王介勇，刘彦随
从1990 年～2005 年总体变化趋势来看，粮食
产量重心呈现出“北进西移”的态势。从南北变动
格局来看，北方粮食生产在对全国粮食产量的贡
献增大，其粮食生产的波动性深刻影响着全国粮
食生产的格局。1990 年～2005 年年均粮食增加
2×104t的县市主要分布于东北地区及黄淮海平原，
东南沿海地区大部分县市粮食产量大幅下滑。从
东中西变动格局来看，中西部地区粮食增产对全
国粮食产量的贡献越来越显著，20 世纪90 年代后
期开始，长江中游地区、塔里木盆地西部、雅鲁藏
布江谷地、河套平原、宁夏平原以及云贵高原西部
地区粮食产量增长显著（图5）。
5.3 增强了区域农村经济发展的不平衡性
粮食产量重心北移和西进是我国区域经济非
均衡发展过程中产业比较优势和区位优势综合发
展的一种结果，是市场作用下区域分工的重要体
现。重心的... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 5 中国之毁灭
郑义著
现在的这个还不是全本，有部分节略。
刑天2007年2月24日
【编者按】编者是含着热泪读完全书的。书中披露的真实国情不能不让人思考，令人扼
腕。
感叹之余我们不免要问，是谁剥夺了人民的知情权？是谁在以虚幻的莺歌燕舞粉饰中华
民族的
危机？中华民族到了生死存亡的危急关头，是谁仍在大肆吹捧其“丰功伟绩”？尤其是
最近
十年不计后果，只求高速增长，对有限生存资源掠夺式的开发...我头脑中只剩下一句
话：“焚
林而猎，涸泽而鱼”。当世界各国都在讲可持续性发展----即在发展的同时，对有限的
生存资源
合理利用，以便子孙后代不致于面临没有生存资源的绝境，而我们呢？----是谁在领导
中国
走向毁灭？！我不知道，也许，现在让每个国人都从莺歌燕舞的美梦中惊醒还为时不晚
...
总比坐以待毙好点吧...？
目录
第一章森林之砍尽伐绝····························
·········第3页
第二章水土流失的怪圈····························
········第11页
第三章荒漠化势不可当·······················... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 6 今年是9·11事件10周年。
2001年发生的9·11恐怖袭击事件改变了美国，也改变了世界。在过去10年中，美
国以全球反恐为名，先后发动了阿富汗战争和伊拉克战争。这两场战争耗资已高达3万
亿美元，美国却深陷其中难以脱身。与此同时，美国国内房地产业破产，货币市场崩盘
，造成了美国以及全球经济衰退的灾难，至今没有明显的复苏趋向。
与美国不同，中国在过去10年政治经济社会保持了平稳发展。在2008年以来的全球
金融危机中，中国经济持续稳步增长，成为世界第二大经济体。中国的外汇储备超过了
3万亿美元，不仅成为美国最大的债权国，也成为拉动亚洲乃至世界经济的火车头。
对于美国所面临的内外交困局面和中国实力的显著提升，国内有分析认为，21世纪
至关重要的前10年，美国在战争中失去了10年，中国赢得了和平发展的10年。海外舆论
也认为，中国是全球反恐战的“沉默赢家”。《澳大利亚人报》称：在中国经济惊人增
长的同时，美国陷入与穆斯林世界的冲突中。全球反恐战争的明显胜利者似乎是中国。
如何看待中国和美国实力上的变化，以及世界权力新格局下的中美关系？在美国重
返亚太、遏制中... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 7 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=37236&id
中国军事科学学会副秘书长 罗援 少将
美国总统奥巴马1月5日公布了题为《维持美国的全球领导地位：21世纪国防的优先
任务》的新军事战略报告，推出一项新军事战略，强调美国虽然面临预算压力，但将努
力确保其“军事超强”地位，同时将美国军事重心转向亚太地区。
美国为什么要在这个时候重返亚太，他的意图能得逞吗，我们应该如何应对？这是
我们关注的重点。
美国重返亚太的目的有四：
其一，正如新军事战略报告的题目所昭示的那样，就是要“维持美国的全球领导地
位”，确保美国的绝对安全、保持美国的绝对优势。在亚太地区争当霸主，显示美国的
存在，不允许在亚太地区出现一个排美的政治、经济、安全力量格局。
其二，搭亚太高速发展的顺风车，解决国内经济困境。在全球经济增长乏力的境况
下，与陷入欧债危机的欧洲相比较，亚太地区成为引领全球经济提速的引擎，美国对外
投资和贸易的一半以上都在亚太地区，因此，美国的战略重心必然要朝亚太地区倾斜。
其三，在亚太地区拉帮结派，给美国的小伙计吃定心丸。... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 8 美国可能犯了重大战略错误 今年有三大战争隐患 zt
来源: awzh 于 2012-02-26 23:11:33 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄悄话
] 本文已被阅读：2577次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 |
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在罗援看来，这一次美国是铁了心要重返亚洲。他认为奥巴马政府此时将美国军事重心
转向亚太地区，目的有四：
其一，要“维持美国的全球领导地位”，确保美国的绝对安全、保持美国的绝对优势。
中国崛起让美国不适应，美国担心中国动摇其地位。美国迫切希望在亚太地区维护霸主
地位，显示美国的存在，不允许在亚太地区出现一个排美的政治、经济、安全力量格局。
中国腾飞有两翼，南有东盟，北有上海合作组织，但这两个区域组织中都没有美国，美
国因此害怕被中国排挤出局。
其二，搭亚太高速发展的顺风车，解决国内经济困境。在全球经济增长乏力的境况下，
与陷入欧债危机的欧洲相比，亚太地区成为促使全球经济提速的引擎，美国对外投资和
贸易的一半以上都在亚太地区，因此，美国的战略重心必然要向亚太地区倾斜。
其三，在亚太地区兴风作浪，... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 9 摘要：白兔的白菜化各大产业既快又猛，秃鹫遏制白兔实属无奈；问题是银子不够了，
打起仗来又太指望天上的星星，白兔摘星又是一绝；所以就只好走一步看一步了。
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乔良：美国 重振还是衰落？(zt)
来源: River88 于 2012-10-07 19:12:44 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄
悄话] 本文已被阅读：1290次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖
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2012年一开年，美国即高调宣布将战略重心转向亚太地区，经济、军事、外交、安
全，多管齐下，动作频频。特别是总统奥巴马与国防部长帕内塔、参联会主席邓普西，
联手发布《维持美国全球领导地位：21世纪世界国防的优先任务》的战略评估报告，更
引起全球一片热议。美国究竟意欲何为？这次调整的背景原因和所要达到的目标是什么
？美国是否可以通过这次调整挽回颓势，避免衰落？这都需要我们悉心揣度，深入分析
，彻底弄清美国在亚太真正的战略取向，从容应对美国的战略大调整。
清醒又无奈的选择... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 10 中国不能孤独对抗美国 中俄军事结盟势在必行
2012-03-10 08:39环球时报
我有话说
字号：TT
普京再次当选俄罗斯总统，有利于中俄发展军事合作关系。
以结盟战略应对美国战略东移
俞邃（当代世界研究中心教授、国际自然和社会科学院院士）：现在学界有三种提
法：美国战略东移、战略重点东移和战略重心东移。从综合实力来看，当今乃至今后许
多年美国仍将是唯一超级大国，不同的是它在重大国际事务中不能不借助其他大国。但
美国仍然有称霸全球的野心，也有其全球战略。既然有全球战略，我们就不宜称“战略
东移”。美国全球战略是一个重点还是几个重点？从战略部署来看，不是只有一个重点
，因此也不宜采用“战略重点东移”的说法。美国的战略是全球性的，它可能游动，因
此我赞成用“战略重心东移”的说法，或者说美国强化其亚太战略。美国战略重心转移
，首先是从它的自身利益出发的,重点之一是针对中国。但这个重点不是建立在“中美
共同主导世界”的论点上。“中美共同主导世界”的论点我是不认同的，而且认为是有
害的。
杨明杰（中国现代国际关系研究院副院长）：中国是主要目标，但不是唯一目标。
美国在亚太加大战略投入，但要想... 阅读全帖 |
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R******9
发帖数: 116 | 11 建国60多年来，前后2个30年可以说是中国走的2个大台阶，虽然走的并不是非常顺利，
但这两个台阶总的来说都是向上的。后30年，将会是第三个台阶，这个台阶怎么走，将
直接决定200年的尺度上的中国在人类文明史上的地位。总是说我们要实现民族的伟大
复兴，但到底怎样才算复兴？复兴的标准到底是什么？我认为复兴的标准至少是中国重
新成为人类文明的重心之一，最好是成为占比重最大的重心，就如当今的美国。后30年
的这第三个台阶如果走上去了，这样的复兴就能实现。如果原地踏步甚或往下走，就很
难说中国对人类文明的进步做出了多大的贡献。
中国成为人类文明的重心的标志至少有，中国人得诺贝尔奖菲尔茨奖沃尔夫奖这样的奖
项成为常态，至少如这30年来日本在这些奖项的作为一样。下一批次的改变人类文明发
展进程的科学或技术，如可控核聚变量子计算机之流的，将大规模的在中国这片古老的
土地上产生。下一批次的促进人类文明进步的人，如盖茨乔布斯之流，也将在中国的土
地上孕育。这种态势形成的必要条件有，中国的世界一流大学研究所的数量在世界上所
占的比列，至少如今天的日本或以色列那样。实际上，一流的成果和形成一流成果的单
位，是... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 12 兵器知识专访中国传统弓箭工场“聚元号”制弓者杨福喜
作者: slashsolo 发布日期: 2011-10-10 查看数: 1721 出自: http://www.fyjs.cn [复制链接] 转播到腾讯微博
我是转帖，本人喜欢玩弓箭，也希望大家能了解一下中国传统弓箭，当然这里面说的东
西也不尽然全都是对的，不过整体而言，还是说明了中国传统弓的很多知识。
本次沙龙的话题是关于冷兵器的，请到的是我国弓箭专家杨福喜先生，一起谈谈弓箭的
话题。
记：您家祖上做弓箭时是给军队造的么？
杨：据祖上说当时都是给宫里头做的，北京东四有一个弓箭大院，是明朝盖的，当
时有40个弓箭铺，都是给宫里造弓箭的。1967年，政府觉得是危房，就把这个院拆了。
记：给宫里造的弓箭与军队所用的有何区别？
杨：工艺都差不多，但给宫里造的弓主要是“画活”，雕龙画凤。军队用的弓箭要
求是什么天气都能打仗，兵器不能怕受潮。弓臂的正面是水牛角，因为它够长，而且不
怕水。弯的水牛角经过加工就能形成比较长直的弓臂形状。
弓臂的表面是桦树皮，东北有很多，俄罗斯也有，南方没有。桦树皮是最好的防潮
用品，其它树皮都不行。这个桦树皮它是... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 2474 | 13 一 没有希望的年代
在1990年代初YF22战斗机起飞，中国依然在歼8改中里面苦苦挣扎，1996年台海危机，
一股近乎绝望的情绪涌到人们的心头：面对美国强大的军事优势，我们有能力追赶吗？
在近乎为改革让步的十几年里，中国军工并没有比1980年代初好多少，而1980年代
初中国工业处于什么样的水平呢？
在1980年代初期，中国的工业能力和管理落后世界了将近50-70年，当时香港记者
描述的最典型的厂里情况是：三个工人抹墙壁，一个抹，一个举灰，一 个指挥。《乔
厂长上任记》开辟了一个新的时代，更如实反映了当时的管理生产的水平。工人不干活
旷工，鬼怪式操作报废品多一半，生产监督为0，领导没有管理 观念，习惯于文革的政
治斗争方式。
1980年代生产水平最高的上海车厂，准备与德国合资（上海大众），外国普遍怀疑
能否进行，一个最乐观的德国30岁记者参观过上海车厂这样报道：“大众汽车将在一个
100年前的孤岛上生产，工人懒散，生产用的葫芦吊，橡皮榔头都是我爷爷用的工具。”
日本记者当时参观武汉最好的钢厂，发现钢厂有水压机铭牌居然是1898年日本产品
，连忙问厂长是否错误，厂长回答：没有错，因为质... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 14 高技术战争后勤保障原则，是高技术战争后勤保障规律的反映。它产生
于高技术战争后勤保障的实践，又指导高技术战争后勤保障实践，是高技术
战争后勤保障必须遵循的准则。实践证明，只有把后勤保障原则与后勤保障
实践结合起来，创造性地运用后勤保障原则，才能有效地保障高技术战争的
胜利。
一、充分准备，力争主动
后勤工作的根本任务，是从人力、物力和财力上保障战争的胜利。由于
高技术战争人力、物力、财力耗费巨大，军队的作战行动对后勤保障的依赖
性越来越大，使后勤保障任务越来越繁重，对后勤保障的及时性、准确性、
可靠性的要求也越来越高。因此，只有充分进行后勤保障的准备，才能取得
后勤保障的主动权。
（一）物资消耗大，只有充分进行物资储备，才能保证作战需要
随着科学技术的发展和军队武器装备机械化、自动化水平不断提高，未
来战争作战物资的消耗量将大大增加，我军在抗美援朝时期，一个步兵师地
面火炮一次齐射，只消耗弹药1.1吨，而现在则为23.9吨，提高了20余倍；
一个师坚守防御作战，平均每天消耗弹药32吨，而现在则平均达500吨，提
高了16倍。随着我国国民经济和科学技术的发展，我军现代化水平曳将有较
大提... 阅读全帖 |
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z****y
发帖数: 246 | 15 看很多人说suv容易侧翻，都理解错了原理
侧翻发生的情况
当轮胎的受力不均匀且最大抓地力小于向心力
这里是个且字，为什么
1 当轮胎抓地力小于向心力时候99%发生的是什么，大家都知道，是打滑
无论suv还是sedan
2 打滑是一个重心自动调整的过程
3 也可以说，打滑是为了防止侧翻，因为在发生侧翻之前，轮胎已经打滑了，而打滑以
后，重心经过调整已经又平衡了，所以不会发生侧翻
4 那侧翻是怎么发生的？
因为路面是不平的，比如石头，bumper,裂缝，一切这些都会导致轮胎受力不均，在
轮胎受力不均的情况下，打滑不足以调整重心，所以就会发生更剧烈的侧翻。
这就是为什么我们看到侧翻时候一侧的轮子是抬起来的
5 为什么suv容易侧翻
我承认suv 容易侧翻，因为比sedan重心高，同样的受力不均，sedan重心低不容易侧
翻。
6 侧翻是很难遇见的，你的速度必须要很快，然后在轮胎打滑的时候还要使其受力不均
，所以侧翻不是你们所想象那么容易发生的
请指正，谢谢 |
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i****x
发帖数: 17565 | 17 我说的很明白了吧？前驱是关键，高重心是诱因。高重心上坡重心后移更严重，前轮抓
地下降，所以前驱更容易打滑。如果是后驱或四驱这个问题根本就不存在，上坡反而有
利于后轮抓地，当然斜度太大比如60度肯定还是上不去的。而低重心的车问题不严重，
因为重心后移不多。恰恰是爬坡王这种前驱高车身“城市suv”落入死穴。
驱？ |
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i****x
发帖数: 17565 | 18 你仔细看看我是不是刚把它们说一起？明明是我解释很清楚你非要说我说的不对，最后
我让你解释你还是回到我给的原因。
icefox (icefox) [41 楼]
Thu Sep 25 15:21:36 2014, 美东回复|编辑|...
我说的很明白了吧？前驱是关键，高重心是诱因。高重心上坡重心后移更严重，前轮抓
地下降，所以前驱更容易打滑。如果是后驱或四驱这个问题根本就不存在，上坡反而有
利于后轮抓地，当然斜度太大比如60度肯定还是上不去的。而低重心的车问题不严重，
因为重心后移不多。恰恰是爬坡王这种前驱高车身“城市suv”落入死穴。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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f*****h
发帖数: 4489 | 19 你是指启动的时候重心后移 刹车的时候重心前移
我也觉得50/50并不是最好 但又说不清楚多少才是最好
我看f1赛车，保时捷法拉利都是40/60 是不是后驱车多放点在后面好？
那前驱车呢？重心放后面，启动抬头完蛋。重心放前面，刹车后轮完蛋。难道就天生残
疾了？
：车动起来以后，重心会后移，这也是中学物理范围之内。但你想通过调整悬挂，把60:
：40变为50:50, 这就非常高深了。 |
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i***a
发帖数: 11095 | 20 最近，关于想知道通过lip的为止或角度、或者重心的量或位置等，鱼饵的动作该怎么
变化的邮件渐多。（至2001年2月为止）
因此，仅将个人想法整理公开于此。
１．lip的角度
唇角度相对于身体的中心越大（唇立着），则wobbling也变得越大。
另一方面，越小（唇躺着），旋转变得越大。
例如，可举例wobbling稍大的的minnow为CD Rapala、旋转稍大的minnow为bassday
sugar minnow，若比较两者的lip的角度，CD Rapala的角度为60゜，bassday sugar
minnow的角度为30゜。
顺便提一句，就我所知的只有wobbling，或者只有旋转的鱼饵还不存在，只有两者都会
动的复合物。
因此，同样的鱼饵，按照tester的主观，被分类为rolling，或被归类为 wobbling都是
很有趣的。笑
２．唇的位置
唇离Line eye越近action越大，相反越远action越小。
即是说，若是想让小的唇作出大的动作，唇必须装在line eye的非常近的位置。
３．Weight的前后位置
Weight（重心）离唇越近，action（主要是wo... 阅读全帖 |
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H**********g
发帖数: 590 | 21 你怎么这么倔呢？前面不是讲了么，右脚用力，重心往左。
你错怪你的教练了。你一定是左转是把重心压在右脚，所以他才这样说的。滑雪时，
重心在屁股。当你左转是，你的屁股在你右脚的左边还是右脚上面？当然是在你左
边。如果在右脚上面，就会摔。
其实，滑雪时是不用考虑重心的。当你左转时，你的两滑板朝右翻，你的屁股自然在
左侧了。重心往内并不是身体往内倾斜。 |
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W********t
发帖数: 8514 | 22 双打进攻技术要点
（原作Eugene Kumekawa）
双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点
与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环
。本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中的一些细节和技巧。 健之
乐羽毛球网--羽毛球专业网站
一、赢取进攻机会
在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低
平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打
出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的
压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手
头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来
。健之乐羽毛球网 健之乐羽毛球网--羽毛球专业网站
二、进攻的位置
在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。通常，进攻一方杀球的落点集中在对
手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更
高的效率。即使面对对手严密的防守，杀... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 23 越被动的时候，因为接对方杀球的击球点可能越低，重心应该降的越低。像上图应该是
在非常被动的时候。
这种时候接对方吊球比较吃力，专业球员也可能出现失去重心救网前球的情形。上身前
倾、重心向前会对接对方吊球有帮助。
重心略降才能用腿部力量充分加速。重心太高的时候，因为启动后没有充分用上腿部力
量来加速，动作就慢。自己可以比较一下两种情形下加速的区别。
候。
大了
出一 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 24 正常跳投除了你专门后仰向后跳,落地点都会在起跳点之前,
即便mj也是如此
你看下这个视频,mj98年最后一投,
http://www.youtube.com/watch?v=k1pAmExS8Hc&feature=related
0:07开始,可以暂停对比一下起跳和落地的位置
我也专门研究过这个问题,因为我跳投时绝对没有向前跳,甚至专门注意向上跳
但落地点仍然要比起跳点向前一脚左右
随后我又找了一下很多知名投手和中远投好的球员的视频,
尤其是mj, kobe, allen的检查了不少,发现除非专门后仰,他们也有这个情况
后来我想了一下,问题出在你的起跳和落地时的姿态和因此带来的重心位置不同
一般来说起跳投篮之前上肢前倾后背挺直,膝盖略屈
这时候实际上身体重心的位置并不是正正的在脚掌中央,而是更靠前
而你跳投落地之后身体基本是直上直下的
换句话说,你垂直起跳,重心是直上直下的,但脚起跳时比重心离篮筐略远
而落地时脚就在重心那儿.结果就是脚的位置更前了.
起跳的话无疑要脚掌发力,而且最后起跳瞬间也会是脚跟先离地之后脚掌离地
但我看mj也没有刻意的把脚掌绷得很直的向下,就是自然的放松
如果从... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 一、艾弗森探步交叉变向
速度由慢到快，变向幅度大于普通变向，变向之前将球拉至膝盖外侧。
二、背后运球加体前换手变向
背后和变向球都要低于膝盖，突破时贴着防守。
三、单手体前变向
虚晃影响防守预判，动作逼真令防守重心坐实，过人时必须加速。
四、胯下接背后变向
运球要用力，过人要加速。
五、胯下后撤步拉回
胯下后撤步，快速撤回原位。
六、单手胯下转身过人
胯下不换手，另一支手挡住防守以便转身。
七、欧文式贴人转身
重心降低，运球有力，贴人转身。
八、贴人转身加撤步变向
贴人转身，快速撤步，攻击脚踝变向过人。
篮球实战中最实用的假动作：
第一：转动髋部的突然加速
此招多用于持球后突然启动，通过转动髋部以达到重心的顺畅切换。同时，用身体侧挡
着防守人，避免被断球的可能性。
突然加速往往还伴随着二次变向，这类局部范围的小细节防守人很难反映得过来。而你
处在主动状态，进攻可以更具备侵略性。
第二：更具侵虐性的跳步
变向变速，这两点是过人技巧中不变的法则，而说道突破的直接杀伤，跳步无疑是非常
具备冲击力的。这类用低重心大力运球而产生的爆发力，变速节奏防守人非常难防。
而我们在训练的过程中需要强调几个... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 37 | 26 打好台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。但这些都与出
杆的角度力度有直接关系，而出杆的基础就是正确的握杆方法，初学者必须掌握正确的
握杆方法，才能为后面进一步练习台球打下基础。
可以将击球之前的基本姿势，分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要确定身体的位置。
三、要确定双脚的位置。
四、架桥。
下面先介绍握杆：
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）
。通常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点后
方大约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定
要尽快选择一枝适合自己的球杆。
当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。所谓脸部的正确位置，就
是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准。保持姿势平稳的要点就
是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在右手握杆处和母球联线上
。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方
法是从球杆的正上方往下轻轻的握著。握的时候是以大姆指、 |
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d****t
发帖数: 748 | 27 台球基础理论1：台球的基本动作 握杆与架桥
击球之前的架式，可以分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要决定身体的位置。
三、要决定双脚的位置。
四、架桥。
台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。
握杆
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）。通
常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点後方大
约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定要尽
快选择一枝适合自己的球杆。当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。
所谓脸部的正确位置，就是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准
。保持姿势平稳的要点就是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在
右手握杆处和母球联线上。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方法是
从球杆的正上方往下轻轻的握著。握的时候是以大姆指、食指、中指、无名指轻握球杆
，而小指以及手掌心则好像接触到球杆又好像没有接触到球杆，如果小指也用力握著球
杆，在抽打 |
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k****n
发帖数: 2499 | 28 淡水跟海水饵叫法不同，我脑子里swimbait第一反应是joint swimbait，呵呵。
你说的这个基本上就是重心转移的crankbait吧？我没理解错的话。
重心在尾部的投的都远，重心在头部的投的过程中必须都要转一下身，这应该算是基本
常识，谁也改不了，你说的swimbait，重心要在中间，或者靠前，绝对不能在尾部。
比较可行的就是像Ginei那样做一个滑道，前端加一个磁铁，抛的时候重心在尾部，入
水后钢珠被磁铁固定在前端。
那个RM Smith Custom Plugs是拿lathe一块木头直接turn出来的，工艺简单，内部做不
了啥复杂结构，买一台lathe，大家都能做。Ginei还有其他日本饵之所以贵，除了标了
个made in Japan外，做工确实比其他的要好，要复杂，Ginei敢公开他的饵的内部结构
就是因为他的手艺独一无二，别人学不走。 |
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m****n
发帖数: 815 | 29 yellowstone7，你的话真是句句说到我心中去了。
我讲一下我是如何变成这样的。如果你们看我2月的video，其实我并没有这个问题，或
者这个问题并不严重。这个“上杆时候重心没转移到右脚”的问题的起始有两点。
- 为了左脚跟不抬起。上次上课，应该是一个多月前。教练提出我footwork不稳，让我
不要抬起左脚。所以变得越发的保守，上杆也不上太多，为了稳定。所以变成重心不敢
转移，久而久之就变得上杆的时候重心靠前腿了。同时这也是我左膝严重内弯的情况。
还有你说的很对，我真的很少打fat球，大部分时候都是thin。
- 还有可能就是因为要稳定，所以整个动作都不大。就是韩国教练说的稳定。我自己看
了自己的video后，真是为我这种姿势还能用7铁打到140多吃惊。
总而言之，我对重心的掌握非常的不好，属于运动天赋不好的那种。我人不矮，180，
加上腿比较长。所以上杆的时候重心平面转移+rotate body对我有困难，在加上我本人
flexibility不好，所以。。。确实有历史原因。
最后谢谢大家的发言。下星期准备找教练。一般一个多月不上课，肯定就会养成坏毛病。 |
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s***r
发帖数: 2604 | 30 上周说了自己的击球点问题，总是打到球的上半部分，大家给了些建议，自己也看了不
少高手swing的图片。今天自己又去练了两三个小时，问题基本上找到了，可是不太知
道怎么改。
我原本的swing通常重心从瞄球到击球基本都在两体中间，后来发现应该是上杆后开始
下杆时先将重心左移，基本移到左腿，然后臀带腰，腰带肩和手臂。但是当重心移到左
腿后左腿伸直会导致左肩位置稍微上移，于是就只能打到球的顶部了。
有点像下面的图，从右向左击球，左图是我瞄准时的位置，两边的斜线时双腿，中间直
线向下的是球杆。下杆击球时中心移到左腿，左腿角度由瞄球时略向右斜移至至与地面
垂直，膝盖也有瞄球时的略弯到击球时的伸直。我看了看专业选手的击球，差不多也是
这样。可是如果这样持杆的左臂位置应该略有上移，我的问题就是这样，如果不移重心
击球点还不错，可是一旦重心移至左腿就只能打到球的上部或者只能噌到球顶。今天调
了一个多小时都没找到解决方法，请各位指点，谢谢！！！
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x****5
发帖数: 1564 | 31 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
场开门才知道。
最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
能在击球前转到位，造成方向左偏。现在不去考虑左胯的问题，把上杆做好后，下杆就
想着把重心移到左脚，好像击球时就靠左腿支撑，这样就能比较好地做好下杆时身体重
心的转移。
3，挥杆的整体感觉。以前挥杆时脑子里想的要点太多，有时做到了这点却没做到另一
点，挥杆也不够连贯顺畅。现在就
注意在整个挥杆过程中杆始终在身体前方，球... 阅读全帖 |
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k**********i
发帖数: 8706 | 32 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: vuse (vuse), 信区: Military2
标 题: 兵器知识专访中国传统弓箭工场“聚元号”制弓者杨福喜
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 11 18:10:07 2011, 美东)
兵器知识专访中国传统弓箭工场“聚元号”制弓者杨福喜
作者: slashsolo 发布日期: 2011-10-10 查看数: 1721 出自: http://www.fyjs.cn [复制链接] 转播到腾讯微博
我是转帖，本人喜欢玩弓箭，也希望大家能了解一下中国传统弓箭，当然这里面说的东
西也不尽然全都是对的，不过整体而言，还是说明了中国传统弓的很多知识。
本次沙龙的话题是关于冷兵器的，请到的是我国弓箭专家杨福喜先生，一起谈谈弓箭的
话题。
记：您家祖上做弓箭时是给军队造的么？
杨：据祖上说当时都是给宫里头做的，北京东四有一个弓箭大院，是明朝盖的，当
时有40个弓箭铺，都是给宫里造弓箭的。1967年，政府觉得是危房，就把这个院拆了。
记：给宫里造的弓箭与军队所用的有何区别？
杨：工艺都差不多，但给宫里造的弓主要是“画活... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 34 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 35 重心稳不稳，不是看你自己的动作，而是两人接触后的合力是否使你不稳。UFC的拳手
虽然含胸低头，但不代表他们接触之后重心还稳。实际格斗中重心的问题很复杂，不是
那么简单通过看动作能说明问题的。有时候，你不稳，我还要你稳。
他仰头是因为自己个子小，身高相同完全没有必要仰头。仰头与自己重心稳不稳没有什
么关系，因为重心始终是在变的。而且视频里的仰头也是一定程度上给学生一个暗示。
有法 |
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a*****d
发帖数: 18 | 36 一点感想
看了弧圈的示范，我觉得他的步伐格外值得注意，他是左手，我们按右手说，首先是左脚
轻点一下，调整站位，重心转移到右脚，然后右脚噔地发力，然后左脚再轻点一下，重心
迅速回到两腿之间。重心的调整非常重要，如果重心持续落在右脚上，连续拉，右腿很容
易疲倦，而且站位的变化也很难调整。
他的转腰动作不大，我想因为来球下旋并不强烈，如果下旋强烈，则下降重心，增加转腰
的强度，而且前臂也需要打开了，在比赛录像中就常见到这种情况。 |
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p******g
发帖数: 498 | 37 九陽真經節錄“力由脊發，布於肩，至於手．．．”
大家都知道打乒乓球用正手發力，是先蹬腿，再轉腰，然後出手的。為什麼呢？因為大腿
的肌肉是人體力量最大的肌肉，利用蹬腿，把大腿的力量傳到髖，通過轉腰，再傳到肩，
由肩而至手，那麼全身的力量都可以用在擊球上了。協調全身發力的關鍵，就是轉腰，如
果可以把轉腰的力量用於擊球，力量就自然大了。
發力的要點：
（１）重心轉移．．．由於轉腰的力量主要是來自大腿，身體的重心，是在軀干（簡明一
點，說是腰吧），發力之前，以右手持拍為例，就要把重心放在右腿。發力時，蹬右腿，
推動重心向左腿轉移，完成轉髖，並且把大腿的力量傳送到腰了。
（２）轉腰送肩．．．腰是把下肢的力量傳送到手臂的橋樑，發力前，腰先要完成向右方
的轉動，令到左肩在前上方，指向球台，右肩在后下方，蓄勢待發。發力時，當重心轉移
的力量傳到髖，腰部就可以順勢向左轉動，用腿力加上腰力令右肩由后下方向前上方運動
。
（３）揮臂擊球．．．揮臂是關鍵中的關鍵，能否把全身的力量作用在球上面，就看揮臂
。試想像一柄在揮舞中的流星錘，如果我們的腰看成是揮錘的手，球拍看成錘兒，那麼手
臂，就是系錘的鐵鍊了。當手的 |
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p******g
发帖数: 498 | 38 要狠抓步法啊,
第 3 楼：
看了東兄的描述, 感覺是在練步法的時候, 重心沒有調理好, 所以, 體力大量浪費在保持
身體重心平衡上。另外, 走動中擊球時, 也是用不上重心轉移(大肌肉群的力量)的力量,
有很明顯的"發死力"現象。
總的來說, 東兄還是心太急了點兒。
這兒, 我說一下訓練小孩子步法, 調好重心的方式, 希望對東兄有所啟發。
練走動中擊球, 首先是正手打兩點(中線、右角), 然後是推、側; 推、側、撲; 左右擺速
; 正手半台不定點。在開始的時候, 我們把球速放的極慢, 基本上是把球"托"過去, 令小
孩可以走好了身形, 才出手。小孩打球時, 不必發力, 只是找好擊球點、擊球時間、步法
的起動時機, 身體移動和球之間的相對節奏, 找好如果用身體重心迎上球。原則上, 練習
是以單球為主, 增強擊球之後反饋, 球與球之間的連貫感受。
板數上去了, 把難度加大, 球速仍然是保持在很慢的水平, 只不過落點上的變化加強, 花
上一點時日, 就可以培養出球員下盤對球的條件反應, 形成人隨球走的良好習慣。下盤反
應攪好, 才一步步加快球速, 慢慢發力。專業小孩經過了慢球對打的階段, 所 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 39 记得一位大象曾经说过：启动->击球->回位, 这个过程是无缝的。
最近俺在练习正手弧圈球的过程中，对这一点的认识重新加深了，
现总结一下自己平常遇到的一些问题，估计对后来的人也有帮助，
说得不对的还请大家指教，毕竟我也没练好。
唐建军老师对正手拉弧圈球总结了个四字口诀，非常精辟，就是“蹬转快摩”。
总结得非常好，但是我觉得他漏掉了很关键的一个字，也是象我这样的
新手容易忽略的问题。这就是在中间加一个 带 字，成为五字口诀“蹬转带快摩”。
不要小看这个一字只差，这个是只会拉伪弧圈和真正弧圈的区别所在，
也是实现拉球无缝过程的关键。
以我自己这个半桶水为例子，当初当我看到“蹬转快摩”的时候，自认
为自己这四点都做到了，应该算是会拉弧圈球了。
因为我拉球的过程中，确实有蹬，就是开始重心在右脚，然后有转，
就是转腰，重心从右脚移到左脚，拉球手臂快也有摩擦。但是拉出去
怎么还是没有力量呢？
本质原因是我的重心移动，也就是转，不是快摩的因，而是果。因果颠倒了。
具体来说，就是对于象我这样的入门新手来说，比较容易做到的
是拉球前重心在右脚，拉完球重心移到左脚，然而这个转移是因为手臂
拉球动作完成后， |
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j*****I
发帖数: 2626 | 40 乒乓的步法与拳理颇通. 陈氏太极拳要求注意,
#1 "五趾抓地,涌泉穴要空". 五趾抓地与脚跟蹬地,涌泉穴虚,形成前后实中间空,这既
可以增强爆发力,又利于足弓的锻炼.
#2 "一动无有不动" 练拳时脚不许随意乱动,五趾必须抓住地面,不准脚掌或脚跟一侧离
地裂开,更不准脚掌,脚跟来回搓动.其实五趾与脚跟抓地的目的,是为了促使脚趾,脚踝
等关节灵活性的锻炼,是死与活的辨证统一.
#3 两脚所站之步型,多系"八不八,丁不丁"之斜行步法.即凡左脚站成外开型时,右脚脚
尖要里扣(除少数正马步外),形成两脚斜向平行步.同时,两脚前后不许站在一条竖线上,
只可以骑着一条线进退.
#4 两脚在重心虚实倒换时,重心偏左或偏右,多系四六开,也有三七开,二八开者.要注意此拳下肢之虚实包涵两重涵义:一是重心虚实,即凡重心所在(所偏)之足为实,另侧为虚;二是发力之虚实,凡提起发力之足为实,另侧为虚.即从重心而论,发力再大之足,也是虚...
其他还有若干点,但是感觉是针对太极拳的内家功夫特点.乒乓这种对抗激烈的运动可能还要参考些外家功夫,象少林... |
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h******r
发帖数: 1578 | 41 业余选手步法速成（上）
业余选手步法速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望
很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一
个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地
问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那
怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂
抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过
度劳累欲速不 达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早
点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。
一.步法的关键问题，脚跟不能完全落地
虽然花的工夫不多，但是，在实战中总是感到步法启动慢，运用效果不理想。所幸的是
，由于对手经常使用正手挑打技术，使球友难以接到球，深感必须练习好步法的时候，
拜读了WW的大作《业余爱好者练球之我见》。文中提到了“想步法快脚跟要提起”，一
试之下，固然启动快捷了许多。然而，时间一长，“脚后跟略提起”亦颇为费力。通过
反复琢磨，发现只要重心落于前脚... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 42 1995年43届世乒赛时，就有人提出：中国队的要求是“积极主动、特长突出、无明显漏
洞”，没有特点的打法会被认为难成大气，但是孔令辉力量平平、旋转一般、杀伤力也
不太突出，只是速度还可以。今天回顾起来，孔令辉之所以能成功，从技术角度看就是
由于板与板之间的衔接速度快。用速度辅以旋转作为主要衔接手段并能得分，孔令辉应
该是最早的，走在了反胶选手的前列。 又如谭瑞午，作为男选手，他的身高仅有1.6m
左右，体重仅90斤。尽管他比较灵活，但毕竟照顾范围有限，当时在二队里实力并不算
强，但是看中了他比较聪明、胆量比较大，于是选上了一队。我带他的九个月，最重要
的就是强化了衔接，考虑到他的特点，为他设计了以速度变化为主的打法——“轻机枪
”：加快衔接的速度，增加衔接的爆发力，要求他接完发球之后进入相持时，或搓球之
后台内挑打时，每次的第一板球都要注重突然性，击球时间比最高点稍早。在最高点击
球，对力量比较大的人而言效果还可以，但在选手状态最好的时候，你会发现，主动进
攻中（机会球除外），以及快速相持中、控制与反控制中，最佳击球时间都是比最高点
稍早，即上升晚期。我就是力争在这个点上，充分挖掘谭瑞... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 43 在乒乓球运动的长期实践中,我们不难看出,不论是直板还是横板,反手的作用都远远比
不上正手。主要表现在:技术的种类不如正手多、运用的频率不如正手勤、进攻的力量
不如正手大。究其原因，主要是受生理的限制，所以严重阻碍着技术的提高和作用的发
挥,
为了提高反手各项技术，以便在比赛中发挥其应有的功能， 所以，我把反手常用的几
项技术的动作要领介绍给大家。 反手常用技术包括:反手推、反手切、反手点、反手拨
、反手带、反手撕、反手敲、反手拉、反手冲、反手打。
一、反手推。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽
，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力
，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍
后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主
要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出
的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办
法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上
旋... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 44 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 7/17纪委课堂笔记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 19 13:16:24 2015, 美东)
最近反复练的是步伐和正反手转换。
感觉所有步伐的练习就是一个目的，在击球前让身体的重心到位。
到位是什么位？就是定点击球时最舒服的位置。定点练习就是反复在这个位置练习节奏
、摩擦、发力顺序。定点练习不过关的话很难推进到步伐，是走和跑的关系。定点练习
过关大概就是出来的球应该可以控制旋转、落点、速度，的同时，有一定的稳定性。
仔细观察的话，有些气宗是有相当的步伐的，他们能预判、移动，然后用身体迎球，击
球点在身体重心位置附近，这样1)触球质量高，2）还原快，有更多的时间准备下一个
球。比较典型的是里程碑对正手球的防守和盾对中路球的防守。
说到步伐大家的注意力可能是“移动到位”，而不是the other half, 还原。
夏教练要求每个球都要有还原。还原==重心的调整==让重心回到下盘==保持控制的同时
放松一些零件。。。因为发力从来都是自下往上的传递，没... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 45
Center of Mass--重心。
当身体重心超前于支点--支撑脚的时候，也就不得不开始迈下一步了。这就是为什么人
们老是强调正确的body form, 立腰，保持较高的重心。重心高了，跑动时身体的平衡
容易被打破，可以在比较省力的情况下达到高步频。同时高重心给腰髋用力来带动下肢
的摆动创造有利条件，可以节省不少伸膝所消耗的能量。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 46 俺觉得落地时腿直是好事，关键是最大缓冲时，膝关节不能过分弯曲，重心要平稳不要
下降太厉害，形成有力的高支撑，减少速度损失。高支撑形成高重心，重心越高支撑阶
段的平衡越容易打破，有利于提高步频。又比如两个腿长一样的运动员，高支撑的最大
缓冲时臀部较高，无形中比地支撑得运动员好象腿长了一截，步幅也不会小。
至于蹬离地面时，腿要不要完全蹬直，好像各种说法都有，跟个人的身体结构有关。有
人说大腿在身后过分蹬直，会使大腿前摆负担过重，前摆缓慢，但如果保持高重心，跑
时重心和站直时一样高，腿是可以蹬直的，而且大，小腿不会被摆过身后过远，前摆仍
然省力，快速。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 47 按照重心landing的原理很容易解释的。你符合重心landing，就efficient。蹬地力量
大的时候，身体姿态重心转换快，要符合重心landing，步长就大。反之，力量小的时
候，要符合重心landing，步长就相应小。
高手力量足，同样步频下，步子大，跑的就快，那叫大碎步。新手的叫小碎步。 |
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c*m
发帖数: 836 | 48 感觉今天进步很大，最大的进步就是不怕绿道上的人流了，好像不知道怎么的就自然而
然地会根据环境提前打算，这个要多谢Yoss老大的指点，把滑雪比作高速上开车，我突
然就理解了。从技术上，还有点别的体会，第一，尽量在任何时间眼睛都看山下，这样
就自然而然地可以保持上身的稳定，link turn就很容易；第二，在转弯的时候，
uphill foot可以在进弯的同时稍微超前一点，这样有两个好处，一个是可以进一步帮
助上身稳定面向圈外，一个是可以把胯部的重心比较容易地保持在支撑腿的前面，尤其
是在速度特别快或者雪况不好造成重心后移的时候，uphill foot往前同时downhill
foot稍微往后滑绝大多数时候都能把重心调整过来，这种姿势transition也非常快，基
本上把重心移到uphill foot的同时downhill foot跟上来transition就完成了，感觉就
像两腿交替lead同时重心交替转移的过程，如果两腿分的开一点，感觉还挺像滑冰的。 |
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s******a
发帖数: 317 | 49 我们可以从whaw今天那贴讨论里面偷学不少东西出来。
“要永远保持身体重心压在雪板头上，身体不要有起伏，转弯的时候
上身不能转，而是扭膝盖。。。”
如何不后坐，保持身体重心压在雪板头上？一个可能有用的方法就是尽量用小腿前部压
雪鞋的前舌，只有身体重心在前的时候你才能感觉到小腿压雪鞋的sensation。如何让
重心向前，他们讨论得很清楚了，利用点杖（点杖在中大turn中是用来initiate turn)
而在mogul 中是用来弥补吸收(absorption)过程中身体有可能落在后面。 至于whaw说
的不要点杖，他也解释得很清楚，不用点杖来initiate turn.
“absorption & extension(AE)是滑蘑菇控制速度
的两大法宝之一，另外一个是edging。"
absorption 很关键，好的absorption 为好的extension 提供基层，为什么“身体重心
压在雪板头上"？ ， 因为这样在extension 阶段雪橇才能全面接触雪面, 起到减速作
用。 很多人把absorption 比作骑自行车时的后踏动作，车链空转的时候？ 这个时候
你的膝盖弯曲并 |
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s******a
发帖数: 317 | 50
我们可以从whaw今天那贴讨论里面偷学不少东西出来。
“要永远保持身体重心压在雪板头上，身体不要有起伏，转弯的时候
上身不能转，而是扭膝盖。。。”
如何不后坐，保持身体重心压在雪板头上？一个可能有用的方法就是尽量用小腿前部压
雪鞋的前舌，只有身体重心在前的时候你才能感觉到小腿压雪鞋的sensation。如何让
重心向前，他们讨论得很清楚了，利用点杖（点杖在中大turn中是用来initiate turn)
而在mogul 中是用来弥补吸收(absorption)过程中身体有可能落在后面。 至于whaw说
的不要点杖，他也解释得很清楚，不用点杖来initiate turn.
“absorption & extension(AE)是滑蘑菇控制速度
的两大法宝之一，另外一个是edging。"
absorption 很关键，好的absorption 为好的extension 提供基层，为什么“身体重心
压在雪板头上"？ ， 因为这样在extension 阶段雪橇才能全面接触雪面, 起到减速作
用。 很多人把absorption 比作骑自行车时的后踏动作，车链空转的时候？ 这个时候
你的膝盖弯曲 |
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