B*****n 发帖数: 740 | 1 4月19日 星期二
【锻炼】
1)早上跑步:20分钟1.8英里,平均速度5.5,最快6.7,消耗卡路里210
2)早上快走:10分钟0.6英里,平均速度3.7,最快4.6,消耗卡路里50
3)其他跑步:家和学校之间3个单程
4)双脚跳:100
【饮食】
1)早餐:两片全麦面包,一杯咖啡(无脂肪牛奶)
2)Snack:一小把核桃仁
3)午餐:菠菜鸡蛋汤泡剩米饭
4)Snack:一把核桃仁
5)晚餐:炒洋葱,炖长豇豆,米饭
早上醒得比往常早了一个小时,躺着也睡不着,于是爬起来出门跑步,没有间断地跑了
20分钟,平均速度5.5英里/小时,剩下的是10分钟的不算快的快走,算是放松了。回家
后收拾大女儿上学一点也不耽误。 |
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B*****n 发帖数: 740 | 2 4月20日 星期三
【锻炼】
1)跑步:家-学校×3
2)双脚跳:100×2
【饮食】
1)早餐:两片全麦面包,一杯咖啡(无脂肪牛奶)
2)Snack:一小把核桃仁
3)午餐:几个饺子,长豇豆(昨晚的剩菜)
4)Snack:一把核桃仁
5)晚餐:煮菜花,尖椒苦瓜,米饭
晚上睡觉前翻出很久以前的一条裤子(那时候腰围1尺9,体重115磅,还没有孩子),
居然穿上了。虽然腰那里有点紧,但是以前胖的时候(最胖时165,那时老大两岁多)
这条裤子根本就穿不上,总是提到大腿那里就再也提不上去了(包括这次开始减肥前
145磅时也是这样)。很瘦时的衣服我大都捐了,只留下了这条裤子做为一个纪念。体
重最辉煌时的裤子则一条都没留下,那时候曾穿过12码的裤子。07年那次减肥从155磅
减到135磅时,我去商店把网购的一条12码的裤子换成了6码,店里的人吃惊的神情我记
忆犹新。现在穿6码的裤子有点松了,我准备去试穿一下4码的看看。 |
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B*****n 发帖数: 740 | 3 5月30日 星期一
【锻炼】
1)家和学校之间的跑步×3
2)双脚跳:100×3
【饮食】
1)早餐:两片全麦面包,一杯咖啡(skim milk)
2)Snack:两个杏仁,3个樱桃
2)午餐:西红柿炒鸡蛋,一点米饭
4)晚餐:煮长豇豆,西红柿蘑菇鸡蛋汤,一点米饭
5)Snack:随小朋友们吃了几个gold fish cracker,她们说要“share”
晚饭后没有出去锻炼,而是在前院一边看着小朋友们玩一边除三叶草。这个杂草是真难
对付,不过找到窍门之后越拔越有成就感,直到蚊子轮番攻击,让我不得不回家。
今天的体重新低:130磅(晚饭前称的)。 |
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B*****n 发帖数: 740 | 4 6月12日 星期日
【锻炼】
1)快走:79分钟5.13英里,速度3.9,消耗卡路里348
2)哑铃:8磅重,举30×4次
【饮食】
1)早餐:两片全麦面包,一个小粽子
2)Snack:一个杏子
3)午餐:韭菜饺子
4)Snack:一小把核桃仁
5)晚餐:炖长豇豆,蒜苔炒肉,紫菜鸡蛋汤,一点米饭
今天终于出门快走了,速度不是很快。下午带一个小朋友去逛Costco和书店,捎带着到
旁边的游乐场坐了一圈rides。另外两个妞儿跟爸爸去了动物园,晚上回家所有的人都
很兴奋。玩得不错。 |
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N********r 发帖数: 239 | 5 1/23/2013
早餐前89.6
早餐一小碗五谷粥,3片三文鱼(2cm见方), 长豇豆炖蘑菇,台湾包菜.
早餐后90.2
10:35 3颗核桃仁.
12:30, 午饭, 一小碗黄米饭,炒时蔬, 4片三文鱼. |
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N********r 发帖数: 239 | 6 1/23/2013
早餐前89.6
早餐一小碗五谷粥,3片三文鱼(2cm见方), 长豇豆炖蘑菇,台湾包菜.
早餐后90.2
10:35 3颗核桃仁.
12:30, 午饭, 一小碗黄米饭,炒时蔬, 4片三文鱼. |
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b**k 发帖数: 11850 | 7 为啥不是扁豆OR绿豆OR黄豆OR芸豆OR长豇豆?? |
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b********e 发帖数: 1796 | 8 我觉得可以吧,又不是肉
我爸妈来的时候也带过晒干的马齿苋和长豇豆,那叫一个好吃呀 |
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h*********t 发帖数: 369 | 9 说的没错。
我还是在三年前google search发现的这家网站。买他家种子买了三年了。总的来说,
出苗率和植株的质量都不错。
像今年元月,我买了三十几刀的种子,收了我近7刀的邮费,还是有点心痛。
不过这家的服务还是不错的。我收到包裹后,发现我买的长豇豆种子(最小的那种包装
)有破损的种子,给他们发邮件,说了这件事,很快就收到一包新的。
话说回来,出国混,都不容易,在同等条件下,能照顾一下本国人的生意,为什么不做
呢?
与其让父母冒风险带种子过来,还不如花点钱省心,是不?
又当唐僧了!
。 因为这几个月 |
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g*******6 发帖数: 1340 | 11 晕倒啊
我现在每天摘长豇豆、四季豆都已经快疯了
关键是,我每天实在没多少时间能用在地里。杂草都来不及处理的 |
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C*********g 发帖数: 3728 | 14 我们这里土质是clay,热天移植不容易。一天浇一次水,小苗还是吃不消晒。 |
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y****g 发帖数: 3362 | 16 土质是clay---是不是可以用来做花盆儿?
花盆太贵了~ |
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s******r 发帖数: 4749 | 17 是, 可是把Clay Soil高温烤成花盆的煤气电费估计比买个花盆还贵。
你如果是真要花盆的话, 可以周末去人家的Garage Sale看看, 有时可以买到很便宜
但是很好的花盆(当然de碰巧) |
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i****r 发帖数: 1797 | 18 这两天菜园里开始闹虫灾了,各位大虾们给支支招怎么除虫。
第一张图里是黄瓜上的虫子,个头不大,扎堆。不过好像不咬黄瓜,也不咬叶子,就是
看着慎人。
第二张图里是丝瓜叶子,看不到虫子,不知道是什么玩意咬的。
第三张图里是长豇豆上的虫子,很多,看起来很恶心。
第四,五张图里是西红柿叶子上的虫子,吃叶子,也吃果子,速度还很快。再不救就来
不及了。
先谢谢了。。。 |
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g*******6 发帖数: 1340 | 19 我刚从自己种的长豇豆上收了种子
打算种了试试呢 |
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l*t 发帖数: 10829 | 20 LP的菜地...半个月前的景象...
摘了一桶,还是一片,今年的酸豆角也有了,哈哈! |
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g*******6 发帖数: 1340 | 22 呵呵
你一口气种太多了吧
分批种,不会有断档
我也和你一样,种了一片,结果,结的时候来不及吃。等这一批结好了,等下一茬花的
空档就没什么吃的。
你这小片地,弄得真不错啊 |
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s******r 发帖数: 4749 | 25 嗯, 比计划的早了几天, 因为这里有急事一定得处理.... |
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a********a 发帖数: 3176 | 29 Wow - my husband's love this!
I planted some last year but didn't get good yield - summer was too cool and
then an early frost killed them all - only got enough for one dish... |
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g*******6 发帖数: 1340 | 32 我还想再买点儿长豇豆的种子,继续种,看他们网站的几种,不知道哪种味道好,还适
合秋天 |
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L***a 发帖数: 450 | 38
你的id一会是三妹,一会又变成三弟了。搞得我都不知道如何称呼才好,要不就叫“三
弟妹”吧, 嘿嘿。 你给我的丝瓜也开始疯狂的爬了,我担心都要上到房顶了,这可怎
么办。正琢磨是否现在该去买那个塑料管呢, 有啥建议吗? |
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B**********8 发帖数: 3668 | 40 搭架拉绳吧
别让他们爬墙了,太高了失去控制了,不好摘 |
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s******r 发帖数: 4749 | 41 名字随便叫, 呵呵
如果结了丝瓜你能采到, 那就给它个管子让它爬吧, 否则就小心的把它拿下来, 引
导到其他地方去 |
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a****a 发帖数: 26187 | 45 无独有偶啊,我家的棱角丝瓜也是这么个长势,回头PK一下 |
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s******r 发帖数: 4749 | 46 我是你第一帖里最后一张照片的那个豆(我们叫长豇豆), 我种过的有紫和青两种,
紫色的那种炒的时候颜色会到水里去。。。。 |
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g*******6 发帖数: 1340 | 48 现在参加活动还不晚吧。
看了各位的帖子,我都不好意思上来发帖了。要不就是经验丰富,要不就是文笔出众,
唉~~我这点
儿实在拿不出手啊。
不过,想想,我也算不错了。说个流水帐吧
我妈妈回国前两个星期,我在学校的园子里租了一块地。在妈妈的帮助下,地翻了,种
子都种下去
了。
公公婆婆来后,也算去地里帮过几次忙,但是后来在气温,蚂蚁的威胁下,他们再也不
去了。
于是,这一年,我上着学,准备着defense,还种着地。马马虎虎也是吃上不少菜呢。
最爱的是豆角,无论是四季豆还是长豇豆
严重吃腻了的是丝瓜,夏末的时候,我的地里其他都没什么了,丝瓜却是那个丰收啊
最受打击的是黄瓜,就吃了不到两个星期,就集体得病完蛋了
最失望的是菠菜,种了无数次,居然都不发芽
上些早期的照片吧,后来太忙了,都没拍照了。
先看看我家小农民
翻地
浇水
那绿油油的一片
红灿灿的一片
多好吃的黄瓜啊,可惜,没吃上几天
西红柿,与虫斗,与病毒斗 |
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y*****8 发帖数: 392 | 50 我比较怀疑你的西兰花的前景。。。。
一个是虫子,一个是日照,反正我种了两次,惨不忍睹。你要是最后能修成正果,
一定要来介绍一下经验。
好像你那里虫子不多? 我现在觉得最好的种菜时间是冬天。没有虫子,北卡这里冬
天最多20-25F几天。好像只要稍微盖上一点塑料布就没问题了。
夏天的虫子太多了。这里有一种象臭大姐的。最喜欢吃Zucchini一类的东西。那么
高产的东西,我一般就能吃上一波,到五月这种虫子一出来就全玩完。所以今年夏
天我就准备试试冬瓜黄瓜长豇豆,绿叶菜坚决要等到秋天再种了。
我豌豆已经种下啦,看看什么时候能吃上。感觉有点和虫子赛跑的感觉,嘿嘿。 |
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