B*****n
发帖数: 740 | 1 4月19日 星期二
【锻炼】
1）早上跑步：20分钟1.8英里，平均速度5.5，最快6.7，消耗卡路里210
2）早上快走：10分钟0.6英里，平均速度3.7，最快4.6，消耗卡路里50
3）其他跑步：家和学校之间3个单程
4）双脚跳：100
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯咖啡（无脂肪牛奶）
2）Snack：一小把核桃仁
3）午餐：菠菜鸡蛋汤泡剩米饭
4）Snack：一把核桃仁
5）晚餐：炒洋葱，炖长豇豆，米饭
早上醒得比往常早了一个小时，躺着也睡不着，于是爬起来出门跑步，没有间断地跑了
20分钟，平均速度5.5英里/小时，剩下的是10分钟的不算快的快走，算是放松了。回家
后收拾大女儿上学一点也不耽误。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 2 4月20日 星期三
【锻炼】
1）跑步：家-学校×3
2）双脚跳：100×2
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯咖啡（无脂肪牛奶）
2）Snack：一小把核桃仁
3）午餐：几个饺子，长豇豆（昨晚的剩菜）
4）Snack：一把核桃仁
5）晚餐：煮菜花，尖椒苦瓜，米饭
晚上睡觉前翻出很久以前的一条裤子（那时候腰围1尺9，体重115磅，还没有孩子），
居然穿上了。虽然腰那里有点紧，但是以前胖的时候（最胖时165，那时老大两岁多）
这条裤子根本就穿不上，总是提到大腿那里就再也提不上去了（包括这次开始减肥前
145磅时也是这样）。很瘦时的衣服我大都捐了，只留下了这条裤子做为一个纪念。体
重最辉煌时的裤子则一条都没留下，那时候曾穿过12码的裤子。07年那次减肥从155磅
减到135磅时，我去商店把网购的一条12码的裤子换成了6码，店里的人吃惊的神情我记
忆犹新。现在穿6码的裤子有点松了，我准备去试穿一下4码的看看。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 3 5月30日 星期一
【锻炼】
1）家和学校之间的跑步×3
2）双脚跳：100×3
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯咖啡（skim milk）
2）Snack：两个杏仁，3个樱桃
2）午餐：西红柿炒鸡蛋，一点米饭
4）晚餐：煮长豇豆，西红柿蘑菇鸡蛋汤，一点米饭
5）Snack：随小朋友们吃了几个gold fish cracker，她们说要“share”
晚饭后没有出去锻炼，而是在前院一边看着小朋友们玩一边除三叶草。这个杂草是真难
对付，不过找到窍门之后越拔越有成就感，直到蚊子轮番攻击，让我不得不回家。
今天的体重新低：130磅（晚饭前称的）。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 4 6月12日 星期日
【锻炼】
1）快走：79分钟5.13英里，速度3.9，消耗卡路里348
2）哑铃：8磅重，举30×4次
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一个小粽子
2）Snack：一个杏子
3）午餐：韭菜饺子
4）Snack：一小把核桃仁
5）晚餐：炖长豇豆，蒜苔炒肉，紫菜鸡蛋汤，一点米饭
今天终于出门快走了，速度不是很快。下午带一个小朋友去逛Costco和书店，捎带着到
旁边的游乐场坐了一圈rides。另外两个妞儿跟爸爸去了动物园，晚上回家所有的人都
很兴奋。玩得不错。 |
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N********r
发帖数: 239 | 5 1/23/2013
早餐前89.6
早餐一小碗五谷粥,3片三文鱼(2cm见方), 长豇豆炖蘑菇,台湾包菜.
早餐后90.2
10:35 3颗核桃仁.
12:30, 午饭, 一小碗黄米饭,炒时蔬, 4片三文鱼. |
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N********r
发帖数: 239 | 6 1/23/2013
早餐前89.6
早餐一小碗五谷粥,3片三文鱼(2cm见方), 长豇豆炖蘑菇,台湾包菜.
早餐后90.2
10:35 3颗核桃仁.
12:30, 午饭, 一小碗黄米饭,炒时蔬, 4片三文鱼. |
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b**k
发帖数: 11850 | 7 为啥不是扁豆OR绿豆OR黄豆OR芸豆OR长豇豆？？ |
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b********e
发帖数: 1796 | 8 我觉得可以吧，又不是肉
我爸妈来的时候也带过晒干的马齿苋和长豇豆，那叫一个好吃呀 |
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h*********t
发帖数: 369 | 9 说的没错。
我还是在三年前google search发现的这家网站。买他家种子买了三年了。总的来说，
出苗率和植株的质量都不错。
像今年元月，我买了三十几刀的种子，收了我近7刀的邮费，还是有点心痛。
不过这家的服务还是不错的。我收到包裹后，发现我买的长豇豆种子（最小的那种包装
）有破损的种子，给他们发邮件，说了这件事，很快就收到一包新的。
话说回来，出国混，都不容易，在同等条件下，能照顾一下本国人的生意，为什么不做
呢？
与其让父母冒风险带种子过来，还不如花点钱省心，是不？
又当唐僧了！
。 因为这几个月 |
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g*******6
发帖数: 1340 | 11 晕倒啊
我现在每天摘长豇豆、四季豆都已经快疯了
关键是，我每天实在没多少时间能用在地里。杂草都来不及处理的 |
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C*********g
发帖数: 3728 | 14 我们这里土质是clay,热天移植不容易。一天浇一次水，小苗还是吃不消晒。 |
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y****g
发帖数: 3362 | 16 土质是clay---是不是可以用来做花盆儿?
花盆太贵了～ |
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s******r
发帖数: 4749 | 17 是， 可是把Clay Soil高温烤成花盆的煤气电费估计比买个花盆还贵。
你如果是真要花盆的话， 可以周末去人家的Garage Sale看看， 有时可以买到很便宜
但是很好的花盆（当然de碰巧） |
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i****r
发帖数: 1797 | 18 这两天菜园里开始闹虫灾了，各位大虾们给支支招怎么除虫。
第一张图里是黄瓜上的虫子，个头不大，扎堆。不过好像不咬黄瓜，也不咬叶子，就是
看着慎人。
第二张图里是丝瓜叶子，看不到虫子，不知道是什么玩意咬的。
第三张图里是长豇豆上的虫子，很多，看起来很恶心。
第四，五张图里是西红柿叶子上的虫子，吃叶子，也吃果子，速度还很快。再不救就来
不及了。
先谢谢了。。。 |
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g*******6
发帖数: 1340 | 19 我刚从自己种的长豇豆上收了种子
打算种了试试呢 |
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l*t
发帖数: 10829 | 20 LP的菜地...半个月前的景象...
摘了一桶，还是一片，今年的酸豆角也有了，哈哈！ |
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g*******6
发帖数: 1340 | 22 呵呵
你一口气种太多了吧
分批种，不会有断档
我也和你一样，种了一片，结果，结的时候来不及吃。等这一批结好了，等下一茬花的
空档就没什么吃的。
你这小片地，弄得真不错啊 |
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s******r
发帖数: 4749 | 25 嗯， 比计划的早了几天， 因为这里有急事一定得处理.... |
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a********a
发帖数: 3176 | 29 Wow - my husband's love this!
I planted some last year but didn't get good yield - summer was too cool and
then an early frost killed them all - only got enough for one dish... |
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g*******6
发帖数: 1340 | 32 我还想再买点儿长豇豆的种子，继续种，看他们网站的几种，不知道哪种味道好，还适
合秋天 |
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L***a
发帖数: 450 | 38
你的id一会是三妹，一会又变成三弟了。搞得我都不知道如何称呼才好，要不就叫“三
弟妹”吧， 嘿嘿。 你给我的丝瓜也开始疯狂的爬了，我担心都要上到房顶了，这可怎
么办。正琢磨是否现在该去买那个塑料管呢， 有啥建议吗？ |
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B**********8
发帖数: 3668 | 40 搭架拉绳吧
别让他们爬墙了，太高了失去控制了，不好摘 |
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s******r
发帖数: 4749 | 41 名字随便叫， 呵呵
如果结了丝瓜你能采到， 那就给它个管子让它爬吧， 否则就小心的把它拿下来， 引
导到其他地方去 |
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a****a
发帖数: 26187 | 45 无独有偶啊，我家的棱角丝瓜也是这么个长势，回头PK一下 |
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s******r
发帖数: 4749 | 46 我是你第一帖里最后一张照片的那个豆（我们叫长豇豆）， 我种过的有紫和青两种，
紫色的那种炒的时候颜色会到水里去。。。。 |
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g*******6
发帖数: 1340 | 48 现在参加活动还不晚吧。
看了各位的帖子，我都不好意思上来发帖了。要不就是经验丰富，要不就是文笔出众，
唉～～我这点
儿实在拿不出手啊。
不过，想想，我也算不错了。说个流水帐吧
我妈妈回国前两个星期，我在学校的园子里租了一块地。在妈妈的帮助下，地翻了，种
子都种下去
了。
公公婆婆来后，也算去地里帮过几次忙，但是后来在气温，蚂蚁的威胁下，他们再也不
去了。
于是，这一年，我上着学，准备着defense，还种着地。马马虎虎也是吃上不少菜呢。
最爱的是豆角，无论是四季豆还是长豇豆
严重吃腻了的是丝瓜，夏末的时候，我的地里其他都没什么了，丝瓜却是那个丰收啊
最受打击的是黄瓜，就吃了不到两个星期，就集体得病完蛋了
最失望的是菠菜，种了无数次，居然都不发芽
上些早期的照片吧，后来太忙了，都没拍照了。
先看看我家小农民
翻地
浇水
那绿油油的一片
红灿灿的一片
多好吃的黄瓜啊，可惜，没吃上几天
西红柿，与虫斗，与病毒斗 |
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y*****8
发帖数: 392 | 50 我比较怀疑你的西兰花的前景。。。。
一个是虫子，一个是日照，反正我种了两次，惨不忍睹。你要是最后能修成正果，
一定要来介绍一下经验。
好像你那里虫子不多？ 我现在觉得最好的种菜时间是冬天。没有虫子，北卡这里冬
天最多20-25F几天。好像只要稍微盖上一点塑料布就没问题了。
夏天的虫子太多了。这里有一种象臭大姐的。最喜欢吃Zucchini一类的东西。那么
高产的东西，我一般就能吃上一波，到五月这种虫子一出来就全玩完。所以今年夏
天我就准备试试冬瓜黄瓜长豇豆，绿叶菜坚决要等到秋天再种了。
我豌豆已经种下啦，看看什么时候能吃上。感觉有点和虫子赛跑的感觉，嘿嘿。 |
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