m******h
发帖数: 5753 | 1 这是网上的图，我的图在朋友那里，还没倒出来，
皮太难收拾了，根牛皮似的，我没吃，这么大鱼我不感兴趣，别人说还不错， |
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r********n
发帖数: 6979 | 3 第二天一早
我和hyperbear7点起来
先在门口的state park甩了两杆
又是大风又是细雨
钓了小半个小时
啥咬口的没有
只好回到cabin
刚好鱼仙也起来了
于是我们决定先去赌场吃完早饭
然后再战米拉湖
吃完饭, 10点左右下水
这个时候天还是阴阴的
湖面上的风浪也不小
我们开出boat launch的时候也是小心翼翼别撞上水底的乱石了
一路颠颠簸簸的来到昨天上鱼的地方
继续trolling
钓了两个小时只上了一条nothern
长度倒是不错
27"
可惜不是我们盼了许久的墙眼
这时太阳开始慢慢出来了
云也一点一点散开了
鱼仙建议把HJ换成能钻深一点的的crankbait
他用了shad颜色的, 我用firetiger
船刚开动, 我刚把线的长度调整好
线上传来一阵震动
有鱼!
居然还挺会fight, 难不成又是northern?
拉到近前一看
哇, 是墙眼!
一量
19"
嘿, 这次的第一条keeper!
再开船, 放线
没两分钟
我又上鱼了
死沉死沉的
拉到船边还往水底钻
用抄网拉上来一看
哇
好大一条
肯定破了我自己去年21"的记录了
和船上的尺比了比
好像25"半(... 阅读全帖 |
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c*****2
发帖数: 829 | 4 今年一直没有专门去钓过spanish mackerel，没想到都快11月份了，还有鲅鱼可以钓。
赶在下午潮水之前到，天气很好，风平浪静的，应该是钓鲅鱼的好时候。捕了些mullet
，一根杆子挂浮标mullet，一根杆子甩假饵。半晌不见咬钩。换上死虾，挂浮标，一扔
就有鱼上钩，拉上来一看竟然是条带鱼。
接着挂虾，这次咬钩要狠的多，杆子一下子被拉弯，drag被扯得吱吱响，第一条20+的
mackerel, 很爽
继续挂虾浮标钓，又上了三条mackerel，可惜的是一条都拉上岸了，一扭头，脱钩，慢
悠悠的游走了。
最高潮一过，用虾就不好钓了。每次虾都被小鱼吃掉，有时候都还没感觉，虾就没了。
换上mullet，有咬钩，但是很难set. 经常是看到浮标被拉下水，稍等几秒set hook，
拉上来就只剩半条mullet。
在换饵的间隙想再试试甩甩勺子，结果一杆下去，就被狠狠的啄了一下，成功landing
，这可是第一条假饵的mackerel。之后还用mullet上了一条，一共搞了5条，收获还算
好。
日落之后，看到边上的人还有上带鱼的，就试着用berkely gulp甩了甩，这个gulp简直
是带... 阅读全帖 |
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v*******l
发帖数: 5042 | 5 窝槽，以前一翘腿还能搞点石斑回来，现在可就难了，。 |
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c*********o
发帖数: 1469 | 6 写的好，赞真人照，小嘴很肥啊。碧古鱼到少温度靠岸啊，没有钓过。
小嘴的饵是不是都对碧古鱼胃口啊？ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 8 50CM就是不到20寸的小嘴。能经常出这种尺寸的湖河是不多的。我这里有二个水库经常
能钓到。去年搞了6，70几条20寸以上的。我们这里的小嘴是偏轻一点（不瘦也不肥）
，早春或是晚秋，20寸能上5磅那是走大运了（通常四磅多点）。平时，19-20寸的突破
四磅的几率都很小。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 9 赶脚用跟绳子绑鸡腿更难啊，绳子一拉动，就跑了吧？ |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 FT,哪来的三十年河东三十年河西？俺捧女生粗腿的决心可是挚情难改的。
俺自从上了这个版就一贯诚恳地向大家推广现代美腿的标准.简单来说，就是：大腿粗，
小腿细，再加腿型直，如果，腿在比例上长一些的话，就绝对是性感美腿了。
A妹瘦削的肩头是否长得丰硕了些？ |
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I******t
发帖数: 1619 | 12 我也觉得过，有一段时间曾经跑步上瘾，晚上11点了突然想跑步，黑灯瞎火的出去跑3
个miles回来觉得身体舒服多了。
但是一旦中断了，要开始真不容易啊，惰性太难克服了，也没有跑友。。。 |
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d*****e
发帖数: 16730 | 15 现在难了 其实不该搞这个的
现在就差一个1st down了 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 16 马肥当然防守。他都有一个不太著名的上帝之手，在门线上把俄罗斯的必进之球挡出。
梅西到是比较懒 |
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c******n
发帖数: 7263 | 17 昨天绿湾二线轮流当背景，shields算表现不错的了
[在 palookas (奶酪肥男排) 的大作中提到：]
：昨天3盾有点失常，两次差点INT没接好，不然老河数据没那么好
：
：........... |
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K******c
发帖数: 619 | 18 哈哈，我欣赏你这个想改变世界对华裔的看法的这个意愿，但是你也知道，改变别人的
看法很难，更何况改变其他族裔对我们整个族裔的看法，这不是你一时半会能做到的。
当然我们不应该因噎废食（小学用了10年才毕业，成语用的不恰当请谅解），我觉得我
们能做的就是全方面提高自身素质，教育好我们的后代，以身作则，潜移默化，如果每
一代都能这样，迟早有一天，其他族裔对我们的看法会改变的。 |
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f****t
发帖数: 2724 | 19 掏出俺的蛤蟆绿春田1911， 朝天啪啪啪打出5个大字， 此篇谨献给勇敢的菜鸟XXX（名
字自己填）。
菜鸟在学习完枪支的基本知识， 经过紧张刺激的实弹射击之后第一个问题就是要买一
把属于自己的枪。 这个问题800个人有800个答案。 这里俺就我粗略的研究总结出来
的几款适合加州菜鸟的枪支选择。
先将一下买枪必备的条件。
1. 要考过Firearm Safety Certificate （FSC） 具体要求见下面。 最基本的安全
知识， 每个人都应该好好看。25块钱，考完当场给一个很山寨的证书，手写的， 5年
有效。 可以去任何卖枪的地方考， 包括BIG 5 等等。
http://oag.ca.gov/firearms/fscinfo
2. 买枪， 推荐网上买，http://www.slickguns.com/ 这个网站找Deal吧。枪只能寄到FFL那里， 然后去取。FFL会收费，现在一般大约75块钱包括DROPS费用。
3. 取得时候要做Background Check，教25块钱， 然后等10天。证件包括驾照，绿
卡，Utility Bill 等。（H1B， F1... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 2374 | 20 鄙视我吧。。。
我以前也有过积极的时候啊
大学里有2-3年都是几乎每天运动的，就是慢跑，那时候真是特有精神，特有兴趣去跑
步，不觉得困难啊。那时候都是94斤。
临毕业，松懈了，因为马上就出国了，就开始吃喝玩乐逛街吃饭了。那一年就又回到我
100多斤了。。。
我最近真是完全不动，完全静止，一年了。没去过gym。。。
鄙视我吧。
我其实也不想回到94斤，因为我觉得那不是我的最舒服的平衡体重，那需要我的坚持才
能维持。
就回到100就够了～～～
另外，我觉得屠龙公主说的一点可能是我的原因，我年纪大了，吃的还是和以前一样多
，也不动的话，肯定会增肥啊。。。所以我摄入没变，消耗没变，但是代谢变慢了，于
是平衡体重从以前的100左右到了现在的108了。。。唉
年纪大了，是不是就得更积极，更艰难，才能维持年轻时候的平衡体重啊。 |
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s******t
发帖数: 2374 | 21 说说我这种深谷里的，怎么推出谷底吧。。。
ps，昨天刚买了个express裹身的长t，当时试穿的时候觉得好看，今天阳光下一穿，觉
得肥。ft，郁闷自己没买大一个号的。。。也郁闷自己为啥不瘦点，穿这件就不会丑啦。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 22 建议虽然很好，但是站着说话不腰疼的态度，稍微改进一下哈：）
有些人，不吃口甜的，不让吃点热带水果，都跟要了命一样，别说少吃肉了。。。。。
刚开始我也不明白，为啥就不能做到这些，后来设身处地的为别人想，人家也都明白这
些。
behavior treatment，是肥胖病clinic里最难的，以后你就明白了：） |
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b******x
发帖数: 19 | 23 我的确不太明白为什么控制食欲这么难，只是看着身边得人那么辛苦得减肥，可是就为
了那多吃得一口白白浪费掉了辛苦跑步1个小时得成果。
其实有时候我也会很想吃什么，要不就是懒得去买，要不就是找点别的事把注意力移开
。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 24 有一种代谢性综合症叫hyperinsulism，很多人都有。有的人戒甜食确实很难
就跟吸烟戒烟一样。sugar addiction是一种很厉害的上瘾
全世界胖人，９０％都知道甜食让他们发胖，这玩意要是说戒就能戒，哪儿还有这么多
胖人啊？
我在clinic看到有人因为糖尿病，都要截肢，都快失明，还是不停吃甜的。很可怜，很
可怜。。。。 |
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a****8
发帖数: 2771 | 25 模特那种瘦，我觉得饿出来很难。还是得要靠吸毒。 |
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f**********9
发帖数: 1297 | 26 嗯，，，mm心态很好。。。
谢谢鼓励，其实我要是减到130lbs就太高兴了。。。
俺以前108lb （很久以前，21岁）
俺觉得太瘦，不健康。。。
俺的target体重132lbs
俺现在就是每天走路1小时，（小山坡）
吃就控制量，并没有忌口。（甜食很难戒，但尽量少吃）
mm讲得没错，要快乐最重要。。。
假如因为减肥变得不快乐就不值得了。。。赫赫。。。
up，或者骑车。 |
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f**********9
发帖数: 1297 | 27 127lbs， 是啊，确实那时是蠻perfect的
可俺已经不是20+了
127lbs有点难啊。。。
还是132lbs吧。。。好像在讨价还价。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 28 ｒｅ－ｄｉｓｔｒｉｂｕｔｉｏｎ比减肥还难！
不要指望那种＂肉都长在对的地方＂那么神奇的事情发生在自己身上
全世界女人都是ｓｈａｋｉｒａ，ｂｅｙｏｎｃｅ么？
她们还都拼命运动呢。你知道Ｈａｌｌ Ｂｅｒｒｙ运动量多大么？
谁的脸都会衰老，身材也一样。就是因为不年轻了，更不能留一堆赘肉，还不好好运动
了。。。那不是等着下垂么？ |
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i***z
发帖数: 7508 | 29 这个除非你像公主那么练， 不然这个很难。需要一定的运动量和体脂比较低。
似乎女人结婚以后都会有小肚子的。 只有teen基本没有。 |
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r******c
发帖数: 524 | 30 我跟你差不多，每天跑１小时，烧５５０卡，６天了，没动静，自己觉得是老妈在做怪
，天天喂我吃n多饭，哭啊～～
今天早上临走还被抓过去塞了一小碗西红柿鸡蛋面；中午打开便当合，差点晕倒：米饭
＋２个苦瓜盅＋７，８块红烧肉和土豆＋醋溜白菜。。满满一合啊。。 老妈就是跟我
的减肥计划做对，是减肥天敌！有老妈在，减肥难啊。。。我很难过的干掉了所有的饭
菜。。我错了。。。晚上又要跑死。。。哭。。。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 31 那你更该加油啊。其实刚开始容易，到了一定阶段就很难了。
早上空腹称了一下，163.4，一磅都没减掉。还是吃的太多，运动量太小。
今天开始加量。 |
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M***y
发帖数: 2252 | 32 p90就是给你个理由每天都锻炼
适合懒得制定计划的人 但坚持下来还是挺难的 |
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B*****n
发帖数: 740 | 33 我知道这个体重（第一次低于140磅）不能太当真的，但是体重在慢慢下降是肯定的了
，相信用不了多久我就会稳定在140以下，想上140都难。：-） |
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B*****n
发帖数: 740 | 34 人多挺难计划的。有时候小朋友们点名要吃一样东西，你做出来之后她们理都不理。这
就苦了我了。
划。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 35 我今天早上称的体重是137磅，现在低于140的次数越来越多了，高于140的时候只是141
。很高兴，来这里记一笔。希望用不了多久就会很难上140磅。现在已经不可能称出145
来了，无论一天的什么时候都不可能，但是一月份刚刚开始锻炼的时候早上的体重就没
有低于145的时候。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 36 5月25日 星期三
【锻炼】
家和学校之间的跑步×3
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，半个春卷
2）午餐：炖茄子，一点米饭，几个饺子
3）晚餐：烤鸡翅，烤鱼排，一点米饭
又忙了一天，忙得连给自己倒杯咖啡的时间都没有，也没有空喝水。傍晚的时候眼神都
直了，很难放松下来。都是什么日子！锻炼也只有接送小朋友们上学放学时自己一个人
的跑步了，晚上累得根本不愿意动。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 37 5月30日 星期一
【锻炼】
1）家和学校之间的跑步×3
2）双脚跳：100×3
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯咖啡（skim milk）
2）Snack：两个杏仁，3个樱桃
2）午餐：西红柿炒鸡蛋，一点米饭
4）晚餐：煮长豇豆，西红柿蘑菇鸡蛋汤，一点米饭
5）Snack：随小朋友们吃了几个gold fish cracker，她们说要“share”
晚饭后没有出去锻炼，而是在前院一边看着小朋友们玩一边除三叶草。这个杂草是真难
对付，不过找到窍门之后越拔越有成就感，直到蚊子轮番攻击，让我不得不回家。
今天的体重新低：130磅（晚饭前称的）。 |
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F********d
发帖数: 833 | 38 太雷打不动的坚持运动了，真的需要毅力呀！
我从昨天开始拉伸，今天仰卧起坐，希望可以坚持下来。
就是狂爱吃面食和奶制品，很难控制呀！555555555，肉吃一些就够了，从来没有暴过
，原因没瘾。
不过现在零食好像降下来了，这不就补到饭上了。
sigh！！！！！！！！！！ |
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l*****8
发帖数: 710 | 39 进展如何？
我真是怀念纽约的好吃的，要不是离开纽约，我估计很难减下去。
最近我跑步跑烦了，打算发展其他各项运动。。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 40 4/3 周日
早饭：一个酸奶
午饭：一个肉燥饭，估计热量不少。
晚饭：一个橙子。
运动：5.6mph x 1 hour，8 min abs.
今天跑完觉得很轻松，要不是gym关门了，还打算继续跑下去。因为体重减了不少了，估计想维持相同的减肥速度有点难，所以打算慢慢增加运动量，下周争取能跑到5.8mph并稳定住。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 41 是还可以。觉得减肥其实也没那么难。主要是找到自己喜欢的方法，然后坚持下去。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 42 4/28 周四
早饭：一杯fat free 牛奶，1片全麦面包 (110卡每片)
午饭：剩饭，也没办法计算热量，还可以。
晚饭：一个橙子。运动完吃了一些胡萝卜
运动：壁球45分钟，但不是特别激烈。简单的练了上肢力量，8min abs.
周六打算去爬一座比较难的山，上面还有雪。周五也不打算跑步了，打算游泳缓解一些
身体疲劳。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 43 这个hiking比较难，一般经常hiking都走5-6个吧。我跟朋友一起去的，所以没发挥全
力，所以回来以后又去游泳了，我觉得游泳能够减少疲劳。。第二天的hiking就比较
easy了，属于休闲游。
饮食也就那么回事吧，周末和hiking的日子都不是很规律，我觉得控制每天总摄入就差
不多了。继续练！ |
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l*****8
发帖数: 710 | 44 6/11 周六
早饭：一个香蕉，一个苹果
午饭：1个240卡的bar
晚饭：中餐，不好测量啊，估计1200卡左右。外加一小杯橙汁。
运动：hiking2个小时，不是很难，但是右腿大腿有点伤，最近不是很敢跑。暂时温和
的修养。 |
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l******3
发帖数: 139 | 45 这两道菜不肥啊， 为什麽不可以多吃？鸡蛋一天一个都没有问题。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 46 番茄炒蛋是不肥.不过茄子油少了不好吃啊.除非是蒸的蒜泥茄子什么的.我也很爱吃茄
子.
关键这俩菜都太下饭.所以我一直都只敢生吃番茄. |
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F********d
发帖数: 833 | 47 看看红烧茄子的油就知道会有多肥人，茄子很吸油，做红烧茄子要先炸茄子，不炸过做
出来味道不好
吃！西红柿炒蛋不可能放一个蛋，一放4-5个就下去了，炒西红柿油太少也不好吃，关
键是很容易下饭。 |
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t*****n
发帖数: 606 | 48 刚来美国的时候，120lb，现在133lb, 170厘米左右的身高，从4月份开始跑步，希望可
以减个几斤，可是每次跑完步都会饿的厉害，所以食量反而大了，这几个月又长了5lb,
现在减的我是一点积极性都没了，怎么减个几斤那么难呢？版上的mm们，是怎么对付饥
饿感的？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 人的肉往哪儿长 基本上是遗传
我就是肉往torso上长，四肢不怎么肥；我死党正相反
我俩差不多身高体重 冬天她看着比我瘦，夏天四肢一露，我就显得比她瘦 |
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