F**********e
发帖数: 2135 | 1 半蹲伤膝盖，不光是雪板，扎马步姿势不对也是。可以健身房里练大腿四头肌作为预防
弥补 |
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r********y
发帖数: 2540 | 2 嗯，有了这个之后就滑得不象以前那么憋屈了，明显感觉对雪板的控制加强不少 |
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e**n
发帖数: 1326 | 4 入了小众的Elan Waveflex 14，很激动但是完全没有雪板养护的经验。。。
同问，什么牌子的pole便宜又好用？ |
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d**********9
发帖数: 5215 | 5 雪板滑第三个season了，考虑要不要wax一下。 |
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v******Y
发帖数: 1161 | 6 这样是不是说业余的烂雪板就可以猥琐的省下这笔费用了
等技术进步，换了好板再说？ |
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n******o
发帖数: 181 | 10 我上次租的板子被人在雪场错拿了，第二天上lift前穿不上才发现。原来那哥们是在另
一个shop租的同一款板子。还的时候才发现拿错了。最后折腾了好久才换回来，
另外我在雪场还看到有人把自己的名字和电话都贴在雪板上。大家觉得有必要么？ |
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f****l
发帖数: 5514 | 13 看了一下，140/160cm的长度，107mm宽度，nordica家设计这个雪板的估计那天喝多了 |
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f****l
发帖数: 5514 | 14 你这个身高，不是特别瘦的话应该买的all moutain/all around雪板，板长在170-175
之间，看我之间刚发的关于板长的贴。
你新手阶段用上来的160的板滑起来很顺手，不代表170-175的就会不顺手。 |
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f****l
发帖数: 5514 | 15 1. 一开始找到好的bootfitter配到合脚的boots是最重要的，skis比boots容易买多了。
2.预算大概多少？
3. 想提高技术的话其实买75mm左右waist 的雪板比较好 |
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C******s
发帖数: 1917 | 16 作者：汗滴伞下土（转载请注明）
写于：2013年11月1日
滑雪七年了!正如婚姻一样进入七年之痒之时！
面对一批批正在奋不顾身。如痴如醉步入滑雪殿堂的人们，有些不得不说的话想说一说
，纯属个人感受和心得分享，难免得罪雪圈大佬，商家和一些雪友，也难免有误导大家
的可能！
有空随便看看而已，不必当真！
建议阅读者：
1、开始滑雪时，30岁以上。
2、雪龄不到3年，或雪时不到100天。
3、不以滑雪为业。
4、不具特殊的滑雪天份。
5、对滑雪没有达到痴迷的程度。
一、滑雪的目的是什么？
1、减肥：
像我参加的其他运动（如滑翔伞、帆板、高尔夫）一样，滑雪减肥是完全的不靠谱。只
能让好身材更好，不能让坏身材变好。消耗多，吃的也多，相互抵消了，但是身体更健
壮。
2、戒烟：
在中国不太靠谱。不知为什么经常听到这种说法。
3、艳遇：
滑雪中的艳遇是所有户外运动中概率最低的。好像好结局的也不多。滑雪之人都是个性
很强势的人，可以一起吃喝玩乐，很难做到儿女情长。看到滑雪成就美满姻缘的不多，
听到劳燕分飞的不少。
4、公关、联谊活动：
请朋友、客户滑雪有助于增进关系。你想过风险吗？（不仅仅是身体、安全的风... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 17 网上找到这篇，转过来贴给跟我一样的初学者。
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有很多同学从犁式转平行式也就是从初级到高级的时候很困惑 练习中遇见了很多技术
问题 有的运气好碰到热情耐心又有这个能力的高手指点 有的人东听一句西听一句有的
互相矛盾的更不知道怎么练习了 看到有的同学滑得怪里怪气很着急 有的人愿意听从你
的规劝认真练习 有的人不重视技术练习的重要 基于我经常带初学者有些经验 这里发
表以下看法 希望能对向高级阶段进步的同学又帮助
一. 走刃：最流行的影响最大就算央视滑雪教学盘了我看了很多地方说得很好 尤其是
基础训练说讲得很多 但是本人觉得这个教程也有它的不足 最重要的是没有强调走刃说
到了刃的重要但没有强调 我想原因是编写的人是专业滑雪运动员出身的基本功太好了
他们犁式联系都要进行两年 所以他们不用强调走刃自然就再走刃 业余同学大都没有这
个耐心 差不多会了犁式转弯就开始滑行平行式 从犁式刹车开始就搓雪 转弯还搓雪 转
入平行式以后根本不会走刃 又在模仿教学盘的说法动... 阅读全帖 |
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b******g
发帖数: 1 | 18 在初学的时候就打扎实基础，以免将来养成错误习惯后改起来费劲。
行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进
方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在
坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下
。
姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后
，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄
的绳套内。
减速：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是
在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。
另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收
一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追
求快停。
转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
摔倒：最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易
受伤。最后是不要硬撑，一 |
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e******u
发帖数: 1854 | 19 入门知识
1. 基本词汇
滚落线:
雪道一般都有坡度. 滚落线就是向下加速最快的线路. 也就是说一个球沿雪道滚动的线
路.
刃:
雪板的两边.
上, 下山板:
当你在雪道上站稳时, 在坡上一侧的板称为上山板. 在坡下一侧的板则称为下山板
内, 外板:
转弯时向圆心一侧的板为内板. 否则为外板.
2. 装备
滑雪的基本装备包括: 滑雪板, 滑雪靴, 滑雪仗, 滑雪镜, 滑雪服, 滑雪裤, 手套及帽
子. 滑雪板等用具应由专业人员来为您选择. 服装应着重保暖, 最好还应防水及透气.
内衣应选用不吸汗的材料, 尽量避免全棉内衣. 否则出过汗之后会很冷.
初学滑雪
1. 穿卸滑雪板
穿雪板时应先将雪板平行放于学地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿
下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下
. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起. 卸时只须将靴夹后边
的舌头压平即可使雪靴脱离雪板. 在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果
已经翘起应先将其压平再穿, 否则是穿不上的.
2. 摔倒及起身
初学滑雪者在滑行中经常 |
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a*****y
发帖数: 367 | 20 板子五花八门，怎么看具体雪板。
1）首先看分类：
Race, Free, All Mountain/Off Piste, All Mountain/Piste, Piste, Mogul
现在看你们两口子选择在最后两类，All Mountain/Piste应该是最适合的。怎么看，看
板的腰宽，基本在76cm左右。Piste的腰宽大多在70左右。别和Mogul的混了，Mogul的更细，
大概
在60-65左右，而且Mogul的板子转弯半径都特大，两头也很细。
2）看回转半径：
这个和雪板的控制有很大关系，三维尺寸的差别可以导致不同的转弯半径。最好选择转
弯半径小的，对于你们水平提高帮助大，因为好控制。我和你个头差不多，我会考虑转
弯半径< 15m的板子。推荐13m的。
3）看雪板的档次：
这个对新手来说比较难，可以到处搜索一下这款ski的review，你们因为肯定是买老款
的，所以不一定有详细的资料。
如果是09的，或者10的雪板，可以到ski-depot.com上面看看各个雪板，档次基本从高
到低。 你们应该买的雪板不要超过advanced level.
4）女子板
我建议你老婆买女子 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 21 上周六上午，我师傅带领徒弟数名（non-REI members，of course）自己给雪板（五副）打蜡。支持先生滑雪的太太们（有舍己身陪夫君滑雪的，有舍夫身而纵夫君滑雪的）下厨备下
可口饭菜，完工后畅饮孔府宴酒，憧憬新的雪季。
并非和大白菜唱对台，特献广告词一段赔罪：
There is something skiers(riders) cannot get for free; for anything else,
there is REI membership.
另附去年第一次和师傅见面并一起打蜡的纪录。
=======================
师傅维护雪板有感
2009.11.30
俗话说“女为悦己者容”，与其对仗的应该是“士为知己者死”，后一句话似乎太悲壮
了，一下子从居家生活跑到了政治社会。生活中的男士因该是什么样子？从师傅身上我
看到了“男为己悦事勤”。
师傅通过其妹（太太的购物伴侣兼我家室内装潢和庭院设计师）得知我也爱好滑雪的二
三事，顿时如俞伯牙弹琴弹断了弦而盼望见到偷听的钟子期一般，总算等到了“知音”
。我虽自以为是个连棉花也不会弹的樵夫而自惭，但也渴望能与一... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 11693 | 22 我觉得象我这种初学滑雪的人，在家除了体能训练外还可以穿上雪靴和雪板进行一些滑
雪基本功的训练和体会。我自己做了如下训练：
1.身体前倾，体会小腿骨压板的的感觉
2.模拟平行转弯，体会微抬内侧腿后板的感觉，体会并腿的动作
3.压edge，体会carving时腿和身体的姿态
4.手臂姿势和点杖动作练习
5.做摔倒后爬起的练习（自认为这个很有用，每次摔倒爬起来消耗很大体力）
6. 原地垂直举腿，因为有雪靴和雪板的重量可以锻炼大腿上举力量，深雪中摔倒经常
需要这个腿部力量把雪板从雪里拔出来
7. 原地向前举雪板，也是练习大腿上举力量
8. 平地行走练习，防止雪板打架，增强人和板的融合感
当然，上述练习都是在地毯上做的，否则雪板会磨坏 |
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J******h
发帖数: 6102 | 23 说起来daniel也上过San Gorgonio 3,4次之多，但从严格意义上说，我们从来没有在隆
冬登上过它。
之前有诸多设想，利用南加机会不多的雪山经验，想练习冰上技术，想练习绳队技术，
更有人想经验下mountaineer ski的乐趣。寄托着满满的诸多渴望，我们盼望着这个周
末的到来。
周末如期而至，不期而来的还有诸多潇洒飞鸽，扑棱棱飞罢，只剩下2条汗纸。罢，罢
！绳队无望，我们老老实实的雪地露营，登顶雪山也好。
其实，这世上最悲催的事情，不是不能如期演练雪坡绳队技术，而是背着40磅的大包爬
雪山却忘记带上了登山杖。平时附近走走还好，但若是真正的负重远足，非登山杖不可
，否则中心全部压在髋关节上，腿部不堪负荷。
我估计了一下行程，不就是6英里，2500英尺爬升么，熬过了第一天，第二天就是轻装
上阵了。看着我同伴50磅的大包，两只长长的雪板，我想，我这点重量，没有登山杖或
许问题不大。
其实这世上最悲催的事情不是负重登山忘带了登山杖，而是千叮咛万嘱咐别人要带雪鞋
，而自己在最后关头，灵机一动却把它遗留在车上。临行前在trailhead，我看着冻得
硬邦邦的积雪，临时决定把雪鞋放在... 阅读全帖 |
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J******h
发帖数: 6102 | 24 说起来daniel也上过San Gorgonio 3,4次之多，但从严格意义上说，我们从来没有在隆
冬登上过它。
之前有诸多设想，利用南加机会不多的雪山经验，想练习冰上技术，想练习绳队技术，
更有人想经验下mountaineer ski的乐趣。寄托着满满的诸多渴望，我们盼望着这个周
末的到来。
周末如期而至，不期而来的还有诸多潇洒飞鸽，扑棱棱飞罢，只剩下2条汗纸。罢，罢
！绳队无望，我们老老实实的雪地露营，登顶雪山也好。
其实，这世上最悲催的事情，不是不能如期演练雪坡绳队技术，而是背着40磅的大包爬
雪山却忘记带上了登山杖。平时附近走走还好，但若是真正的负重远足，非登山杖不可
，否则中心全部压在髋关节上，腿部不堪负荷。
我估计了一下行程，不就是6英里，2500英尺爬升么，熬过了第一天，第二天就是轻装
上阵了。看着我同伴50磅的大包，两只长长的雪板，我想，我这点重量，没有登山杖或
许问题不大。
其实这世上最悲催的事情不是负重登山忘带了登山杖，而是千叮咛万嘱咐别人要带雪鞋
，而自己在最后关头，灵机一动却把它遗留在车上。临行前在trailhead，我看着冻得
硬邦邦的积雪，临时决定把雪鞋放在... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 367 | 25 我科普一下各个牌子吧：
按受欢迎度，销量综合来排名：
1. Atomic
雪板的老大，奥地利的牌子，没有争议，一直是竞技滑雪奖牌最多的一个品牌，曾经连
续12年排名第一，去年又是排名第一。每年产量超过1百万。
1.1 Salomon
法国的牌子，但被atomic收购了，原因是这牌子在美国太畅销了，基本每年在美国销量
最多，它家产的鞋子也是最舒服的品牌之一。
1.2 Dynamic
美国很少，同样是atomic下面的牌子。
1.3 Volant
奢侈品，雪板中的LV，Gucci，经济危机没人买，退出美国市场了。
2.Rossignol
雪板界老二，法国的牌子。美国非常畅销的牌子，主要是All Mountain的板子做得非常
好，是很多爱好者不二的选择。
2.1 Dynastar
Rossi下面的牌子，雪板也不错，但销量不是很大
2.2 Blizzard
Rossi下面的牌子，美国基本很少，主要在欧洲销售，雪板不错
2.3 Roxy
Rossi下面专门的女子品牌，板很花哨。各位男性滑雪者慎重，不然会被认为。。。。
3. Fischer
实力派的奥地利一线产商。这两年progressor系列 |
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y**a
发帖数: 2546 | 26 好贴！
我科普一下各个牌子吧：
按受欢迎度，销量综合来排名：
1. Atomic
雪板的老大，奥地利的牌子，没有争议，一直是竞技滑雪奖牌最多的一个品牌，曾经连
续12年排名第一，去年又是排名第一。每年产量超过1百万。
1.1 Salomon
法国的牌子，但被atomic收购了，原因是这牌子在美国太畅销了，基本每年在美国销量
最多，它家产的鞋子也是最舒服的品牌之一。
1.2 Dynamic
美国很少，同样是atomic下面的牌子。
1.3 Volant
奢侈品，雪板中的LV，Gucci，经济危机没人买，退出美国市场了。
2.Rossignol
雪板界老二，法国的牌子。美国非常畅销的牌子，主要是All Mountain的板子做得非常
好，是很多爱好者不二的选择。
2.1 Dynastar
Rossi下面的牌子，雪板也不错，但销量不是很大
2.2 Blizzard
Rossi下面的牌子，美国基本很少，主要在欧洲销售，雪板不错
2.3 Roxy
Rossi下面专门的女子品牌，板很花哨。各位男性滑雪者慎重，不然会被认为。。。。
3. Fischer
实力派的奥地利一线产商。这两年progres |
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k*******7
发帖数: 224 | 27 沁园春.雪（改老人家词意以用之）
北湖风光，彻地冰封，漫天雪飘
望白山内外，荒野莽莽
黑水上下，暗流滔滔
峰舞琼楼，原驰玉树，惊起银龙比天高
待晴时，看银装素裹，婀娜妖娆
飞雪如此多娇，令古今过客竞折腰
惜关东豪杰，难有文采
欧美列强，不识风骚
一代天骄，万马齐谙，只余绝岭一孤雕
忆往昔，数风云人物，唯有今朝
四
机动部队
此次由石大侠石敢当率领的机动部队，兵强马壮，以疯狼组合（神狼，
雪狼，不卤狼及疯外婆快乐疯）为核心，出动了两狼一熊（暴力熊）一枚瑰
（是役雪狼及疯外婆留在家中照顾培训众小狼，准备明年群狼出山，再起风
云）。不到十天时间，以气吞万里如狼的宏伟气魄，风卷残云，转战千里，
横扫盐湖，威尔北美两大滑雪圣地，连续扫荡十几家雪场，如今兵锋所指，
加州太浩，扫平三大巨头，已是指日可待。
去年疯狼组合在“瞎摸你”（法国某雪场，我国著名翻译家，大醉侠板
爷的绝翻，为尊重知识产权，特此注明。其实俺还是喜欢不卤狼翻的“夏
梦里“，更斯文一些，此君写东东很... 阅读全帖 |
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k*******7
发帖数: 224 | 28 沁园春.雪（改老人家词意以用之）
北湖风光，彻地冰封，漫天雪飘
望白山内外，荒野莽莽
黑水上下，暗流滔滔
峰舞琼楼，原驰玉树，惊起银龙比天高
待晴时，看银装素裹，婀娜妖娆
飞雪如此多娇，令古今过客竞折腰
惜关东豪杰，难有文采
欧美列强，不识风骚
一代天骄，万马齐谙，只余绝岭一孤雕
忆往昔，数风云人物，唯有今朝
四
机动部队
此次由石大侠石敢当率领的机动部队，兵强马壮，以疯狼组合（神狼，
雪狼，不卤狼及疯外婆快乐疯）为核心，出动了两狼一熊（暴力熊）一枚瑰
（是役雪狼及疯外婆留在家中照顾培训众小狼，准备明年群狼出山，再起风
云）。不到十天时间，以气吞万里如狼的宏伟气魄，风卷残云，转战千里，
横扫盐湖，威尔北美两大滑雪圣地，连续扫荡十几家雪场，如今兵锋所指，
加州太浩，扫平三大巨头，已是指日可待。
去年疯狼组合在“瞎摸你”（法国某雪场，我国著名翻译家，大醉侠板
爷的绝翻，为尊重知识产权，特此注明。其实俺还是喜欢不卤狼翻的“夏
梦里“，更斯文一些，此君写东东很... 阅读全帖 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 29 初习滑雪者的摇篮
-写在Alta的ski free after three的最后一天
2012.2.15
听同事提起今天是Alta（盐湖城雪场之一）的ski free after three的最后一天。据说
是今年此地人数众多，Alta不得已开始收费，以控制人流。这里好像是犹他最后一个提
供免费时段的雪场，也终于从“善”如流了。我虽然已经有好长时间没去了，还是感觉
甚为惋惜。留下一笔，也算为自己留下个美好的回忆。
刚到犹他，被人鼓动去滑雪，首先就是去了Alta的ski free after three的雪道。三百
刀兴匆匆地从二手市场购得全家的滑雪行头：三套头盔，雪杖，雪板，防风镜；身着牛
仔裤，羽绒服，系着长围巾，就呼朋唤友联系几家好朋友就上了山。先参加当地组织的
扫盲学习班，75刀三次，一次一小时授课，剩下自己练习。多便宜的贼船门票哟，上了
就下不来了，这以后就每年都是四位数的美元乐颠颠地往雪场送了，还不算新的靴子，
雪板，雪杖，帽子，滑雪穿的内衣，上衣，裤子，袜子，面罩，等等。
那时，有不喜运动而又坚决支持老公们上前线的夫人们主动的承担了看几家小孩的任务
。刚开始还坐不了缆车，头... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 30 描写很细腻，
有理想有追求的好青年八字大法好样的
的雪坡不过是挺小儿科的事儿。虽然从无溜冰轮滑之类滑行运动的经验，第一次在滑滑
梯上的滑行启蒙大概也近而立之年了，不过得益于多伦多寒冷多雪的冬天，俺在家边公
园小丘上还是很体验过几次滑雪的感觉，当然那是坐在板板上面，嗬嗬俺知道你要说那
不过是tobogganing，都是在雪坡上滑下来呗，不过是一个坐着一个站着，能有多大分
别？！
脚后跟用力，试图蹬地减速，没想到踩着长长的雪板，脚后跟哪能蹬着地，不反应还好
，这重心一后移，雪板反倒象是野马松了缰绳一般，嗖嗖地竟更加起了速度。俺大惊失
色，绷着大小腿一起用力，勉强拉住身形不至摔倒，被雪板拖着，张牙舞爪地对着坡下
就直冲而去。宝宝坡虽然平缓，滑溜溜的雪面还是足够让俺的雪板不断加速，仿佛是站
在过山车上一般，耳边风声呼呼，俺在风中有点凌乱。心下暗暗叫苦，俺早已无暇对付
脚底雪板，僵尸身形上，双臂舞动，指东打西，俨�: 灰惶追枘д谭ǎ龉龆
拢挂彩欠绯鄣绯福躺胶印：迷谄律先搜滔∩伲父鲂∑ê⒓趁嫖奕松撇豢傻
玻仓荒芤Ｒ６憧荼芊婷ⅰ０持绷⒆啪谷灰宦芳岢值狡碌祝降厣现沼诳技跛伲
皇强占洳还... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 485 | 31 想趁现在雪板打折，给我女儿买明年的雪板。
现在的雪板是两年半前买的：
Fischer Addict Team Twin Tip(2009)
111cm
106-72-99
(all-mountain, intermediate to advanced)
现在小孩身高135-137cm, 体重62-64lb。雪板现在稍稍高于她肩膀，离下巴差一吋左右。
我想给她买副advanced to expert level，freestyle(?)的雪板，最好是twin tip的，
因为小朋友最近迷上了park和pipe，也一直很喜欢trees和moguls。她carving的姿势一
直不太标准，不过她好像对carving兴趣也不大。看了看skis.com和evo.com，发现可选
的真是不多，主要是她身高不够。但是我看了这张附图之后，发现可以从下巴高度往上
再加10-15cm，也就是说，如果她今年年底前长了4cm到140cm的话，我可以买127-132cm
的，大家说，这么理解对吗？
还有这个waist width，如果她滑50%park, 50%powder，需要什么样的waist width？... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 348 | 32 说实话滑雪板没什么好推荐的。就挑便宜的买：除非你买三千美金往上的板子，否则根
本滑不出什么大区别。买的时候注意一下板子的弹性。让店员帮你推荐一个。另外就是
进版画面facts 0: Your board's length has nothing to do with where your nose
is.
我早两年前就不滑雪板，改两根儿的（我管它叫雪橇）了。雪板能滑的地方，雪橇都能
滑，花样还能更多。滑U形管，雪板稍微有优势，但是在咱们这水平根本体现不出来。
滑雪板最大的好处就是简单。比雪橇容易太多了（不要因为这句话就去学滑雪板，因为
雪板摔跟头那是往死里摔）。因为作用面积稍大，控制起来比较容易，而且只有一个刀
刃，不用担心平行问题。另外好处当然就是耍酷。不过如果你滑得好，一般女生也没法
跟你去山顶看你耍酷（带女生去滑雪真得很麻烦）。如果你滑得不好，还是免了，从墙
边上架着的雪板里挑一个好看的照张相完了。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 33 在高速下滑时慢慢的向一侧压膝盖，控制住只压膝不扭脚，自然而然就会过渡到用边刃
转弯。这是滑降的基本动作，但今天说的不是这个。
这里说的是小回转竞技的carving转弯的体会，也就是为了快速转一个又一个小弯的时
候的技术。
首先要引身，就是在转弯前重心要开始移动，然后把膝盖同时向转弯方向压，注意跟上
重心，就会体会到和skid完全不同的感觉。
和skid不同，carving时两腿受力基本平均，转弯半径明显小于skid，而且速度远比
skid的快，刚开始练习时甚至感觉雪板突然拖着自己跑。出弯的时候能感到雪板的弹性
，即使向滚落方向发力蹬腿，雪板也丝毫不向下滑动，因为这时雪板已经嵌在雪里了。
这时如果转个180度停下，可以看见明显的两条深沟。练习时不要去太软的雪地上滑，
因为板子刻不住雪。 |
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y**a
发帖数: 2546 | 34 小菊老师，
下次带个相机拍拍video吧。
在高速下滑时慢慢的向一侧压膝盖，控制住只压膝不扭脚，自然而然就会过渡到用边刃
转弯。这是滑降的基本动作，但今天说的不是这个。
这里说的是小回转竞技的carving转弯的体会，也就是为了快速转一个又一个小弯的时
候的技术。
首先要引身，就是在转弯前重心要开始移动，然后把膝盖同时向转弯方向压，注意跟上
重心，就会体会到和skid完全不同的感觉。
和skid不同，carving时两腿受力基本平均，转弯半径明显小于skid，而且速度远比
skid的快，刚开始练习时甚至感觉雪板突然拖着自己跑。出弯的时候能感到雪板的弹性
，即使向滚落方向发力蹬腿，雪板也丝毫不向下滑动，因为这时雪板已经嵌在雪里了。
这时如果转个180度停下，可以看见明显的两条深沟。练习时不要去太软的雪地上滑，
因为板子刻不住雪。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 35 我也是去年初才开始学。现在的体会是，如果重心往前用膝盖顶住boots的话，雪板以
腿为轴的转动就会困难，这时候只能用膝盖以板为轴左右压板carving。如果重心稍微
往后点，那么雪板的转动就会容易点，但速度快的时候这样不稳定，感觉雪板总是要左
右乱跳。这个应该是导致初学者摔倒的常见错误。
看教程似乎只有滑特别烂的雪或者mogul的时候重心不是一直向前压住板头的。因为如
果一直前压，就会造成身体随着地势前后摆动。另外传统的平行转弯动作在入下一个弯
前也要引身解放山下雪板，这一瞬间山下板也不是板头承重。 |
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a*****y
发帖数: 367 | 36 第一次买板的确很难。楼主先看看你们两口子水平是哪个档次的：
1级水平
从来没有滑过雪的人。
建议：雪场租雪板。
2级水平
滑雪菜鸟，滑过一两次，能够犁式滑行，并进行左右转弯和停止滑行。但是把左右转弯
连起来还是有困难。
建议：雪场租雪板。
3级水平
在雪上已经建立信心的滑雪者，能够在初级道上停止，熟练进行犁式转弯。
建议：雪场租雪板。
4级水平
这一级滑雪者是比较小心的中级滑雪者，能够在连续转弯并能控制速度。滑雪者能够在
转弯时候犁式不明显甚至半犁式转弯，但仍然在绿道或者容易的蓝道上滑行。
建议：可以考虑买中级或者中高级雪板，但不建议超过中高级，所谓“一步到位”。
5级水平
已经属于中级滑雪者的行列，能够有信心在容易的蓝道上完成平行转弯，但是有时还是
用犁式来停或者转弯。这类滑雪者再遇到比较陡和多冰的雪道时会比较小心。
建议：考虑买中高级板或者高级板，但不建议用顶级，顶级板往往比较硬，需要很强的
腿部力量去控制。
6级水平
这级滑雪者能够有信心在蓝道上完成平行转弯，但是很少尝试高级道。这级滑雪者往往
很积极的想滑得更好，并挑战其他雪道。
建议：考虑买高级板，顶级板根据个人实际情况考虑。 |
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y*******o
发帖数: 6632 | 37 我在蓝道上平行抬脚都可以，可是到了黑道，似乎总是类似于起跳的换脚，很难单脚抬
起。雪板对于下坡的角度非常的大，有点像是一左，一右，来回急停，比急停的角度略
小些，看到很多人下黑道时，身体下蹲时，雪板和下坡方向实际是平行的，而我的雪板
和下坡方向是45 度角。不知道怎么能够练的雪板和下坡方向平行转弯，那不是没有内
测脚和外侧脚了，如何用力呀，谢谢大家指导。 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 38 感谢分享，祝早日康复。
看来雪板的松紧级别的确重要，今年开始滑前，大家要好好核对一下。在网上可以找到
一个表，根据身高（板长？），体重和程度定。
我们一家2008年刚开始滑，老婆在拉绳子练习的小坡上就扭了膝盖，还好不重，只耽误
了一个雪季。后经老师二指出，是雪板太紧，新手（女）就调到6了。我的也旋即从7调
到了5。上一个雪季，我的技术由无到有，自觉很是得意。有一次在黑道的粉雪中一个
跟头，疼到是不疼，就是雪板少了一个，半个点后找得一身大汗，还是一个陌路帮我在
二十米外找到。雪季末在买新鞋时，老师一就推荐铺里的伙计给调到了8，于是在新鞋
子的处女滑（也是上个雪季的park city的最后一次）的下午发生了悲剧：平平的道上
的一个不深不浅的小槽把我绊倒，扳子没有脱开，。。。
后来snowbird的大雪时，我只好揉着伤膝望雪心叹了。还好水平低，伤的水平也高不了
，几个月后也就恢复了。
宁可在雪里找雪板，也不能坐在家里看雪。
也别说，调紧了感觉控制好多了，那天的上午也是我滑的最爽的一次。另外，学医的能
否讲讲，膝盖的结构很奇妙，韧带拉断或严重拉伤后居然还能正常的滑下来。 |
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k*******7
发帖数: 224 | 39
苏幕遮. 琵琶急
琵琶急, 飞鸣镝
塞外孤烟, 烽火碧连天
间关万里征衣寒
金戈铁马, 今宵别梦残
枕长城, 吴钩仗
醉眼挑灯, 豪气冲银汉
多少儿郎出边疆
风卷红旗, 踏破贺兰山
引子
2月8日,侦察小队抵金门,阴,小雨,气温13度,山青草绿,养精蓄锐,静候大
部队到来.当地下雨,意味着太浩及科州下雪.金门乃九省通衢之地,北上可
征伐太浩,东进则鞭指尤他盐城,科州威尔等北美雪场霸主,南下虎视洛城,
西向则面临浩瀚之太平洋.各路豪杰将在此集结转进,预示着中土军团远征
美州的大幕就此拉开.
一
初试锋芒
2月13（春节），下午5点在丹佛机场同大麦克夫妇会合，丹佛机场似乎... 阅读全帖 |
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k*******7
发帖数: 224 | 40
苏幕遮. 琵琶急
琵琶急, 飞鸣镝
塞外孤烟, 烽火碧连天
间关万里征衣寒
金戈铁马, 今宵别梦残
枕长城, 吴钩仗
醉眼挑灯, 豪气冲银汉
多少儿郎出边疆
风卷红旗, 踏破贺兰山
引子
2月8日,侦察小队抵金门,阴,小雨,气温13度,山青草绿,养精蓄锐,静候大
部队到来.当地下雨,意味着太浩及科州下雪.金门乃九省通衢之地,北上可
征伐太浩,东进则鞭指尤他盐城,科州威尔等北美雪场霸主,南下虎视洛城,
西向则面临浩瀚之太平洋.各路豪杰将在此集结转进,预示着中土军团远征
美州的大幕就此拉开.
一
初试锋芒
2月13（春节），下午5点在丹佛机场同大麦克夫妇会合，丹佛机场似乎... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 41 【Feb 4】第一次黑道
下午有比赛，本来不打算滑了，突然想起：每滑两次，第三次免费，也就是说今天什么时候去都可以。出发！
跟上次差不多，40F，慢速雪。又是白天，觉得有望试试黑道。
第一趟，还是保险起见，先试试雪。从绿道下去，一步都没停，很顺利。
第二趟，心里蠢蠢欲动，坐缆车上去的时候问身边的：哪条黑道比较容易一点。那人给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
第三趟，为难。想找条困难点的，但又不敢直接上垂直起降。突然脑子转过弯来，蓝道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 42 nice
么时候去都可以。出发！
给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，
还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓
。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前
滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever
scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘
了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，
我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面的坡，是直接刷下去
的，速度很快 -- 相对我水平来说。有意思的是，?: 易⒁獾剑藕屯榷疾焕郏俣瓤
斓氖焙颍灰⒁饬校匦牡髡蒙希芯醴浅：谩?
，心里越怵。想到这里，挑了一条滑下去。和刚才的蓝道比，其实下降幅度差不多。差
别在于，在最陡的地方，黑道上有起伏，蓝道比较单纯。速度快的时候，我过那些小雪
包有点力不从心，重心调整没那么快，要想强行转弯，人就会飞... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 660 | 43 多么细致的心路历程啊！
么时候去都可以。出发！
给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，
还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓
。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前
滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever
scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘
了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，
我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面的坡，是直接刷下去
的，速度很快 -- 相对我水平来说。有意思的是，: 易⒁獾剑藕屯榷疾焕郏俣瓤
斓氖焙颍灰⒁饬校匦牡髡蒙希芯醴浅：谩
，心里越怵。想到这里，挑了一条滑下去。和刚才的蓝道比，其实下降幅度差不多。差
别在于，在最陡的地方，黑道上有起伏，蓝道比较单纯。速度快的时候，我过那些小雪
包有点力不从心，重心调整没那么... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 44 赞你的滑雪日志！
一直在follow你的一系列日志，今天终于发发感想。
我和你的滑雪经历有点像，也是曾经在colorado学了一次速成，然后差不多忘记了。这
个雪季才正儿八经的报名上了3次课从最基础的开始学。差不多我的progress跟你还挺
同步的，你滑绿道的时候，我也差不多能自如的handle绿道，你自信心膨胀开始尝试难
点的蓝黑道的时候，我也开始上蓝绿混合道和简单的蓝道，看你上黑道了，我最近这两
次也基本上都在黑道上滑了。每次滑了后看你的日志，觉得感受跟你也很相似，呵呵
不知道你是看什么学的，我是下了血本买了套dvd，雪友上面高度推荐的那套。结果就
是，一个月前在蓝道上还很勉强，甚至还摔昏迷了一次。昏迷那次后两个星期不敢去滑
了，修养期间买的dvd寄到了，然后，两个星期后，现在基本上除了太陡的冰面或者
mogul的黑道，都能比较confident的滑了，蓝道上可以滑的很像模像样，下半身扭来扭
去的那种。
我对比自己现在的技术跟那些黑道滑的很漂亮的高手，觉得我自己现在需要练好的是下
半身熟练流畅的winding&unwinding，第二就是越陡的地方，转弯时候的crossover要... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 45 【Feb 4】第一次黑道
下午有比赛，本来不打算滑了，突然想起：每滑两次，第三次免费，也就是说今天什么时候去都可以。出发！
跟上次差不多，40F，慢速雪。又是白天，觉得有望试试黑道。
第一趟，还是保险起见，先试试雪。从绿道下去，一步都没停，很顺利。
第二趟，心里蠢蠢欲动，坐缆车上去的时候问身边的：哪条黑道比较容易一点。那人给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
第三趟，为难。想找条困难点的，但又不敢直接上垂直起降。突然脑子转过弯来，蓝道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 46 nice
么时候去都可以。出发！
给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，
还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓
。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前
滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever
scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘
了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，
我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面的坡，是直接刷下去
的，速度很快 -- 相对我水平来说。有意思的是，?: 易⒁獾剑藕屯榷疾焕郏俣瓤
斓氖焙颍灰⒁饬校匦牡髡蒙希芯醴浅：谩?
，心里越怵。想到这里，挑了一条滑下去。和刚才的蓝道比，其实下降幅度差不多。差
别在于，在最陡的地方，黑道上有起伏，蓝道比较单纯。速度快的时候，我过那些小雪
包有点力不从心，重心调整没那么快，要想强行转弯，人就会飞... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 660 | 47 多么细致的心路历程啊！
么时候去都可以。出发！
给我指了一条最边上的。走到那儿一看，心里一哆嗦：看上去就象垂直降落。算了吧，
还是从蓝道滑了下去。一边滑一边观察那条黑道，主要是开始那段巨陡，后面还算平缓
。但是要从那段飘下来，我觉得头皮发麻。
道还有其他的，先去试试？上了山，这次走不同的路，到了一条蓝道。一看，比我以前
滑的陡多了，已经接近旁边的黑道程度。前些时候看博客，有一句深得我心：Whatever
scares you or excites you, go do it。看来这条蓝道就是为我准备的。一咬牙，飘
了下去 -- 没有想象的可怕。陡的道滑的人相对少，雪况比绿道强很多。最陡的地方，
我承认是作弊了，没敢一气呵成滑下来，用大转弯来过渡。但下面的坡，是直接刷下去
的，速度很快 -- 相对我水平来说。有意思的是，: 易⒁獾剑藕屯榷疾焕郏俣瓤
斓氖焙颍灰⒁饬校匦牡髡蒙希芯醴浅：谩
，心里越怵。想到这里，挑了一条滑下去。和刚才的蓝道比，其实下降幅度差不多。差
别在于，在最陡的地方，黑道上有起伏，蓝道比较单纯。速度快的时候，我过那些小雪
包有点力不从心，重心调整没那么... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 48 赞你的滑雪日志！
一直在follow你的一系列日志，今天终于发发感想。
我和你的滑雪经历有点像，也是曾经在colorado学了一次速成，然后差不多忘记了。这
个雪季才正儿八经的报名上了3次课从最基础的开始学。差不多我的progress跟你还挺
同步的，你滑绿道的时候，我也差不多能自如的handle绿道，你自信心膨胀开始尝试难
点的蓝黑道的时候，我也开始上蓝绿混合道和简单的蓝道，看你上黑道了，我最近这两
次也基本上都在黑道上滑了。每次滑了后看你的日志，觉得感受跟你也很相似，呵呵
不知道你是看什么学的，我是下了血本买了套dvd，雪友上面高度推荐的那套。结果就
是，一个月前在蓝道上还很勉强，甚至还摔昏迷了一次。昏迷那次后两个星期不敢去滑
了，修养期间买的dvd寄到了，然后，两个星期后，现在基本上除了太陡的冰面或者
mogul的黑道，都能比较confident的滑了，蓝道上可以滑的很像模像样，下半身扭来扭
去的那种。
我对比自己现在的技术跟那些黑道滑的很漂亮的高手，觉得我自己现在需要练好的是下
半身熟练流畅的winding&unwinding，第二就是越陡的地方，转弯时候的crossover要... 阅读全帖 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 49 滑雪词典之三 孤峰不孤
2013.3.1
我们一家随师傅在孤峰雪场（Solitude）滑了两个雪季，最终扛不住最新一轮涨价，近
归本土-雪鸟山（Snowbird）了（我家离雪鸟更近，孤峰17英里，雪鸟11英里，雪票差
不多的话，自然挑近的了）。孤峰多数是中等蓝道，很适合中级的雪友。当初我们也是
把这里当中学读的（如果Alta的Sunnyside算小学，snowbird算大学的话）。离开孤峰
雪场要说有什么遗憾的话，那就是与汤老先生见面和一起滑雪的机会少了。
我们开始没滑几次，就被师傅引荐，见了汤老先生。汤老先生应该有七十了，早年从香
港移民来美国，也应该是美国航空航天某方向的中坚了。十多年前退休，他就几乎把孤
峰雪场当作了家：雪季里周一至周五每天他几乎是第一个到，最后一个走；他的锃亮的
鲜红色奥迪红色小跑车总是停在离雪场休息室入口最近的位置，迎来朝霞，送走夕阳；
车里总会有三副到四副长短宽窄不一的雪板（请原谅我的无知，滑雪器械迷们因该有更
好的描述）；每天午时，他总会在休息室里用微波炉给自己热一碗他太太给准备的鸡汤
面；饭后小憩，他又总会回到他的小车去换一副雪板，“晨雪和午后的是不同的... 阅读全帖 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 50 滑雪词典之三 孤峰不孤
2013.3.1
我们一家随师傅在孤峰雪场（Solitude）滑了两个雪季，最终扛不住最新一轮涨价，近
归本土-雪鸟山（Snowbird）了（我家离雪鸟更近，孤峰17英里，雪鸟11英里，雪票差
不多的话，自然挑近的了）。孤峰多数是中等蓝道，很适合中级的雪友。当初我们也是
把这里当中学读的（如果Alta的Sunnyside算小学，snowbird算大学的话）。离开孤峰
雪场要说有什么遗憾的话，那就是与汤老先生见面和一起滑雪的机会少了。
我们开始没滑几次，就被师傅引荐，见了汤老先生。汤老先生应该有七十了，早年从香
港移民来美国，也应该是美国航空航天某方向的中坚了。十多年前退休，他就几乎把孤
峰雪场当作了家：雪季里周一至周五每天他几乎是第一个到，最后一个走；他的锃亮的
鲜红色奥迪红色小跑车总是停在离雪场休息室入口最近的位置，迎来朝霞，送走夕阳；
车里总会有三副到四副长短宽窄不一的雪板（请原谅我的无知，滑雪器械迷们因该有更
好的描述）；每天午时，他总会在休息室里用微波炉给自己热一碗他太太给准备的鸡汤
面；饭后小憩，他又总会回到他的小车去换一副雪板，“晨雪和午后的是不同的... 阅读全帖 |
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