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h****e
发帖数: 2153 | 2 需要量的确认：
如果没有量，无量跌，说明跌破了支撑，要去下一个支撑，大概在74，lower low
反之如果这一两天在80左右爆量，说明支撑有效，可以建仓。 |
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h****e
发帖数: 2153 | 4 需要量的确认：
如果没有量，无量跌，说明跌破了支撑，要去下一个支撑，大概在74，lower low
反之如果这一两天在80左右爆量，说明支撑有效，可以建仓。 |
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发帖数: 1 | 5 股票代表的是公司。公司员工工作，给公司创造比以往高的产值，公司的股票就上涨。
美元的背后是美国的GDP,创新能力，还有航母的保护，美军住扎全球，全世界就都认美
元。
比特币用于洗钱，罪犯之间转账，罪犯毕竟是少数， 需要量小，用20亿来回倒手，就
足够了，现在把比特币炒到市值3000亿，也太泡沫了。
也就是说，比特币上涨的第一个动力是全球罪犯分子越来越多，需要越来越多的洗钱，
但全球罪犯分子犯罪的增长率不会不断涨高吧？
比特币的第二个上涨动力是炒作，守法的公民买来比特币，是为了等比特币上涨，再卖
给后来人，这就要求不断的要有更有钱的后来人，买下比特币。但现在，有多少人不知
道比特币的纯在？ 该入市的，早已入市了，下一个接盘的在哪呢？
比特币现在的风险很大，但利润已没有太多了。 |
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发帖数: 1 | 8 我是个炒股一年半的青蛙。期权比正股的好处是可以根据自己的判断灵活的控制风险和
收益，并且减少资金的需要量。关键是仓位控制。仓位合适，我觉得期权比正股要好使
。我去年学卖期权，今年学买期权，暂时略有小赚，还在摸索。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 9 Harly-Davdson要关掉Kansas City的工厂了
这周在这里出差，周三开的大会，通知了，MS Fox Local台还来采访了
两年时间完成此项工作，主要机器都要move到York去了
新CEO很强势啊，先是威胁move到南方，迫使York的工会就范，现在又要关Kansas的工
厂，很厉害
总得来说从三月份开始巨忙，基本就没睡过几枚懒觉，汽车业的整合应该不错了，活儿
很多，科勒也不错，看来马桶需要量也在上升了
不过制造业整体的重组真不知道到啥时候了
现在大家不买奢侈品了，HD的摩托车也不像几年前内样，买了也得等货了
不过这次真是切身感受到工会的效率有多低下了，有些活儿必须得他们的人干，效率内
叫一个低 |
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E**r
发帖数: 434 | 10 1.应该是减500,而不是1000.另外500好象是EB4C
2.EB3C的名额不是用不完,而是不够.起码目前无法和EB3ROW的PD一致.排期慢,是因为CP
的影响.前两年EB3C分配不足,和DOS保守估计CP制定PD有关系.EB3C需要量不能光看库存
485,需要加上CP.可以参考CUTOFF 数据. |
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c******5
发帖数: 6 | 11 工业革命使英国迅速强大起来，英国人需要全世界的商品，更需要把自己制造出来的大
量产品卖到全世界。根据凯风网统计的数据显示，从1698年至1775年，英国的进口商品
和出口商品都增长到500％至600％之间。因为国民的普遍富裕，英国人从来没有像现在
这样需要大量的中国茶叶。而英国人也从来没有像现在这样急于把自己生产的纺织品、
钢铁产品及其他工业制成品卖到中国。
由于十三行的限制，多年来中英贸易处于严重不平衡状态。茶叶越来越成为欧洲人
餐桌上必不可少的物品，但问题是，贸易的本质是交换。用什么来换取中国的茶叶？这
是一个让英国人极为头痛的问题。英国本土出产的商品，很少能通过十三行在中国打开
销路。从1786年到1829年，英国人八次把棉纺织品运到广州，结果都销路不佳。1821年
那次英国商人带来英花呢4509匹，剪绒与天鹅绒416匹，在广州市场上拍卖脱手，结果
赔本60%。
英国可以为中国皇室提供一些奢侈品，但市场需要量毕竟很少。除了在苏、浙一带
棉花歉收时卖一点印度棉花外，英国人竟然找不到能卖给中国的东西。因此，英国人只
能用现银来买中国茶叶。当时来广东的英国商船，船上只有10%是货物，另... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 10098 | 12 烂牙需要量牙定做一个牙冠， 套在烂牙上面，把它胶实了， 做一个要好几百美金吧，
不清楚具体价格， 不过保险不cover做牙冠的费用， 年纪轻轻就让牙烂了，还有50年的日子靠什么去咬美食呀。 costco买套超声波牙刷吧，而且记得练习使用牙线， 经常打扫牙龈内部的残羹冷炙，每过半年就要去牙医那里清洁牙齿， 不这么做的话， 跟男朋友亲嘴时口臭厉害，又传播细菌，显得很不性感噢！ |
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a***a
发帖数: 552 | 13 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 14 常常被人问起：为什么你怎么吃都不胖？作为一个“白吃”，我只能回答运动量大或者
睡眠少！最近看了BBC的一档节目，严谨地回答了这个问题，在这儿，我把那些致力于
研究脂肪的Dr们提供的基于试验数据的答案精炼一下，并试图讲得有趣一点以缓解某些
读者的痛苦，因为这个答案毕竟很打击人。尽管如此，本文依然枯燥，但是，权将读完
这寥寥数千字视作对自己减肥毅力的一个考验吧！
一、从40多年前的试验说起，发生在一个监狱里
40多年前，一组美国科学家曾经做过一个鲜为人知的实验，研究结果与当时一般的
认识（即“多吃会变胖”这一常识）大相径庭。那是在1967年，从事医学研究的Ethan
Sims来到佛蒙特州立监狱找了一干牢犯，希望他们能配合参加一项特别的试验：每个犯
人都要尽可能地多吃研究人员提供的高热量的美食，以便Dr Sims观察犯人身体肥胖后
体内激素的变化。Dr Sims认为这些人在经过一通胡吃海塞之后是肯定会变胖的。当然
，作为回报，他们会被提前释放。这显然是个帕累托改进过程：对每个人都有好处！于
是，很快Dr Sims就从挤破门的应征者中挑选出了一组研究对象。试验的具体进程是：
在整个一年... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 552 | 15 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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a***a
发帖数: 552 | 17 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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c*******l
发帖数: 791 | 18 跪求大拿解答，
要换build-in microwave, 都需要量哪些尺寸？
选microwave的时候， 看哪些尺寸知道是否合适？ |
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l****s
发帖数: 822 | 19 物流海运需要量很大才值得。您如果快递可以和我联系。/ |
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a***a
发帖数: 552 | 20 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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r******d
发帖数: 1879 | 21 我的俱乐部经常播报房贷利率。 如果需要量身定制的QUOTE， 可以EMAIL联系。 |
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a***a
发帖数: 552 | 22 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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u**c
发帖数: 17972 | 23 和中国的农产品比起来，walawala的农作物算是天然无污染的。
http://money.163.com/13/0311/18/8PN3972K00252G50.html?from=news
一种新型污染正引起越来越多的关注。它产自养殖业，流到环境中，游离于各国现有污
染物排放清单之外，却给人类带来真实的威胁。
一个中美联合研究团队调查了三个年产肉猪1万头以上的大型养猪场，分别位于北京、福
建莆田和浙江嘉兴郊区。研究结果显示：国内一些养猪场药物滥用情况严重，以致养猪
场成为耐药细菌的选拔场。通过猪的粪便，这些耐药细菌流入外界环境，可能产生对人
类健康造成危害的具有多重耐药性的细菌。
耐药细菌，是那些发生基因突变后，从而进化出耐药性的细菌。大量、长期使用抗生素
，会加速细菌的耐药性。
这个研究团队以三个养猪场的猪粪便、粪便堆肥和养猪场附近使用堆肥的农田土壤为样
本，共检测到149种耐药基因，其中，有63种的浓度比原始森林的土壤检出量高出上百倍
，甚至有的高达近3万倍。这意味着，这些养猪场在抗生素的种类和数量上严重滥用。《
财经》记者的调查也显示，同样的问题在国内其他养殖业也普遍存在。由... 阅读全帖 |
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c*******a
发帖数: 746 | 24 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: colokoala (Sleepful In Seattle), 信区: gardening
标 题: 请问哪儿可以批发花盆
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 18:47:03 2013, 美东)
需要一些普通的（不花哨，但也不是育苗那种粗糙的）花盆。
大小在5Galen左右。
需要量几百。
哪位知道有便宜的地方。
谢谢。 |
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a***a
发帖数: 552 | 25 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: aaiya (笑笑), 信区: Seattle
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:58:49 2012, 美东)
发信人: aaiya (笑笑), 信区: ME
标 题: 寻找国内做密封件-游艇零部件的货源工厂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 17:55:18 2012, 美东)
在西海岸有一个做 游艇密封件-零部件的白人公司,需要寻找质量可靠的国内密封件工
厂供货。 工厂需要有对不锈钢，石墨材料，以及（甚至陶瓷材料，塑料材料）的精密
加工能力。
这里哪位在国内有这样的工厂，或者同学，家人是干这一行的，欢迎和我联系。开始会
让你们提供一个样品，合适的话大家可以马上深入交谈。 谢谢。
（注： 一年的需要量至少1百万美元货值）。 |
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x***m
发帖数: 197 | 26 现在家里要做剁椒，需要量有几斤，想问问哪里有卖红辣椒？
在wholefood偶尔能看到红色的fresno（？？大概这样拼写）辣椒，
价格比较贵，没舍得。 |
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m*******r
发帖数: 8950 | 27 保守型,MORTGAGE是四倍工资.
中庸型,MORTGAGE是五倍工资.
死撑型,MORTGAGE是六倍工资.
不过,现在LENDER基本上不再贷六倍工资的MORTGAGE了.
另外,两个孩子如果都上DAYCARE,大概需要量1500$-2000$/MONTH.
所以,保守估计,您需要$160K的年收入去买$650K的房. |
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z****i
发帖数: 19707 | 28 来自主题: WashingtonDC版 - 彩色的：） 你需要量好好学习! |
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m**o
发帖数: 56 | 29 正確的乘車姿勢是安全之母：乘車的姿勢，是由騎士與單車之接觸點(把手、座墊、腳
踏板)的相對位置所決定的。然而姿勢又與騎士的身高尺寸有很密切的關係。
所以單車的乘騎姿勢，不但決定筋肉收縮運動的效率，同時決定了是否能安全的操縱把
手與剎車。所以說，正確的乘騎姿勢是安全之母。以下分條述說安全的乘騎技術：
三點調整法，以適合您的身材：單車如同作衣服一樣，需要量身材調整之。
三點調整法，是綜合單車運動力學、運動生理及安全駕駛等三項原則而成。 a. 調整
座墊「高低」位置：以「腳跟」將踏板往下踩，能使下肢的各關節肌肉圓滑收縮運動，
同時以腳稍微伸直為原則。
b. 調整座墊「前後」位置：將踏板位置踩至斜45°處，然後調整座墊前後，以能配合
腳之筋力最大出力位置為原則，從膝蓋中心之垂直線剛好通過踏板的中心。
c. 調整把手的前後與高低：把手的高度，大抵上，上翹型把手約比座墊高出3~5公分，
平型把手則與座墊等高。下彎型跑車其上面則與座墊等高。調整後，須注意把手方向再
鎖緊。
d. 正確乘車姿勢，上半身稍前傾，手肘稍彎曲，成正三角形。
座墊的坐法：
類似騎馬姿勢，將 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 30 太牛了。我其实觉得我买卖零件的功力比实际骑车的功力好太多了。这样不好。
CL 上有人在出 powertap，$350, 估计能杀一点。需要量 power 的人快上。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 31 俄国人说没有别的料，我加了一点花椒，
嗯，水放盐到鸡蛋漂起，卤水量刚好淹过鱼就应该差不多。我这次冲的卤水量太大，大
大超过需要量，所以鱼有点偏咸。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Nov 14 11:21:13 2007) 提到:
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现
象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，
如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛
，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这
就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调
整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼
吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌
的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其
中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做 |
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h*****g
发帖数: 152 | 34 1. 食物提供的热量比例 蛋白质：脂肪：碳水 大约是 30：30：40最佳
2. 总卡路里摄入最好低于每日需要量的80%。在动物身上的试验已经证明低卡路里可以
延长寿命以及降低癌症心血管等慢性病的几率。
3. 蔬菜尽量多吃，水果适当多吃，动物脂肪尽量少吃。
恩，我们这一代要争取都活到100岁。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 35 真是专家啊。我说我怎么肌肉长不大，但肥一减没两天就下来。原来是没有碳水。我先
写小本儿上，
增肌，我按20算，大约需要量3600卡每天。任何还是挺艰巨的. 谢谢先。。我研究一下
吃什么。过几天
来再汇报。 |
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w********u
发帖数: 545 | 36 现在用的是GNC的 Amplified Whey Protein，好像是很早之前版上说这个打折的时候买
的，今天稍微看了一下成分，发现里面的胆固醇含量可真不少，好像一勺里就含近20%
的一天需要量。刚好上两个月体检胆固醇比较高（当然还在合适范围内，刚超了200一
点），不知道是不是这个粉的原因。
所以想买一个好点的粉，跟现在这个混着用，希望对胆固醇的影响少点。
大家给推荐推荐？我想要容易跟水混的，因为我一般只跟水混着喝。
谢谢了！ |
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c*******t
发帖数: 36 | 37 从来没有减肥过，以前一直以为自己吃不胖，最近过秤才突然意识到，我该减肥了，然
后陆陆续续在健身版潜水了几天，随后跟随公主潜水到这里，是时候冒泡了~
参数如下
性别：女
年龄：25
身高：158cm
体重：109lb
围度（这个我需要高人指点下，怎么量，还有哪些部位需要量）
腰围（最细的地方）: 27.7 inch;70.5cm
臀围（最粗的地方）：32.7 inch; 83.2cm
目标：两个月内先减5lb，希望最终能到100lb（刚出国时候的体重阿。。。）
总结以前好的方面：
每天喝大量的水和茶，平均一小时会要去restroom，这个从小的习惯；爱吃肉和蔬菜，
对米饭面食和甜食不痴迷，爱吃全麦面包，只喝豆奶
总结不好的地方：
从来没有有意识控制过涉入的卡路里；晚上爱吃零食，山核桃和薯片为主；没有坚持过
去gym，平均一星期才一次，时间也不超过2小时；
减肥方案：
控制饮食；每天30min跑步机或者椭圆机，三个机械的力量，每个三组（15个一组），
一天上半身，一天下半身，core的器械每天都作，不包括在三个里面。
请大家多多指教阿！ |
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d*g
发帖数: 16592 | 38 你第一周增加的是：
1 水分，因为你运动出汗，造成体内缺水，身体代偿性多储备些水分。等到身体慢慢适
应过来就好了。
2 肌肉充血，然后也要补充水分
3 可能肌肉增加了少许，但是不会很多。
体重其实不是减肥的最重要的指标，维度，体脂，还有是不是自己感觉fit更重要些。
你可看看我的减肥报名帖子，看看我体重，你就没啥不好意思说的了，呵呵。
我觉得你和我比较类似，所以多说几句。
我减肥一般第一个月体重都不掉，从第二个月才开始掉，但是第一个月，其实是两周之
后，裤子就开始松了。
我自己是比较容易张肥肉，也比较容易长肌肉的。所以体重上的变重，说明身体适应性
良好，说明肌肉容易生长。
另外就是一般刚开始减肥，稍微注意一下减少摄入，不要太苛刻自己。慢慢胃会小些。
另外大量运动后，就不会觉得那么饿，我一般也会是第4周左右，就不crave任何甜食，
不太想吃碳水，但是对肉需要量上升，对于我自己的身体是，我只有不脂肪和碳水一起
摄入，即使多吃些脂肪，也不太会长胖。但是从前我比较喜欢吃主食的，和炒菜，炖肉
啥的一起吃。现在真的不太馋这些了。
我从6月13号开始的，到现在两个多月吧，基本没有节食，每周锻炼16 |
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T****r
发帖数: 4006 | 39 哦，知道了，心跳到没有到，我都不用量的，我能感觉到...
体重减不减，我也不需要量的，我也能感觉到...
枯燥我不怕，那P90X太高级了，不知道是啥，不过我喜欢跳绳，挺好的，大汗淋漓... |
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p*********8
发帖数: 501 | 40 网上有好多不同的公式，有些需要量很多——上臂、大腿、小腿、后腰等等。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 我带水，我特能喝水，一个小时20oz是要的。手持水瓶，腰带水瓶，水袋pack,看你对
水的需要量了。最多我带过3升水跑山。天热更要多。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 42 土豆是粗粮，吃这些东西需要量大才能满足身体需求，所以东欧人尤其是俄罗斯人都很
肥硕。南方人和东南亚人都吃米饭，很少有大胖子。
当然情绪不好的人喜欢吃糖，因为吃糖会让人兴奋，美国幼儿园给小孩吃cupcake上面
都不能带糖霜，否则满屋子小孩都会hyper,到处乱跑老师受不了。
紫苏是超级女人，你不能把她当普通人对待。 |
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l******2
发帖数: 2994 | 43 从健康的角度来讲吃粗的，发过酵的。 粗粮外面有层纤维，可以让淀粉缓解被消耗，
这样可以保证胰岛素在血液里需要量的激增，而且因为消耗的慢，抗的时间长些，更适
合减肥。
过多食用精细米面是容易得糖尿病的原因。 |
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A**********e
发帖数: 3102 | 44 赞啊，呵呵。
我自己的感受哈，有个带腰带的背包很管用，而这种包往往需要量自己的躯干长来买合
适的 size。
另一个就是如何知道自己是否应该休息。心率仪当然最好。没有的话，对我自己而言，
如果是觉得特别累，那就降速一点儿，但不用歇 -- 和长跑一样，我好像有个临界点必
须突破才行，而且身体状态越好，这个临界点就来的越早。如果觉得头晕或者走得不稳
，那就要降速或者休息了，很可能是血糖跟不上了，或者是体温控制/散热/水平衡/电解
质平衡出了问题。如果休息调整后反复出现这个问题，那就是接近体力极限了，哪怕有
再多的计划，也该撤了。
第三就是计算体力的时候要记得上山容易下山难，回程最容易出问题。所以不妨上山时
走比较陡的 trail，下山时稳妥为佳。
第四就是凡事留出余量，做准备时要考虑最坏的场景。
mile |
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e****n
发帖数: 4054 | 45 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲
一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢
下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单
步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大
，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用
尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采
用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也
大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时
采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两
步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二
次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 47 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
办法过得很容易的。
步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
左右摆，重在摆的快，幅度小。
如果防守球员在奔跑中，一般情况下切防守球员跑动方向的背向或侧向。这个需要在
PICKUP中慢慢观察学习。
一般情况下防守球员比你更紧张，所以带球一定要先乐在其中，把球扣好了。
当然要把几个简单带球转向动作练熟练。
祝大伙在2015各种比赛里过个没完没了。 |
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a****e
发帖数: 858 | 48 ————白米饭，垃圾食品之王
贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。也许灾难给人的印象实在太深刻，以
致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几
代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多
年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种
自豪，和幸福的表示。想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少人
吃饱饭过，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地
鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能够保证，有碗“饭”吃。
这一碗白花花的大米饭，似乎，成了那段苦难的历史中，最值得渴望的画面！也似
乎成了混的好与不好的证据，成了贫穷与富贵的分野。
没有多少国家，像中国这样对白米饭如此钟爱的。爱吃米饭的国家，几乎都是受中
国文化的影响较为深远的国家。如果，硬要用一个较为简单的方式来区分东方与西方文
明，那就在于是否将白米饭作为主食！
俗语有云：人吃五谷杂粮，难免会生病！这么通俗的一句话，却很少引起人们的思
考！既然吃五谷杂粮，难免会生病！... 阅读全帖 |
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发帖数: 10477 | 49 附1: 福州对剖邮票
1902年4月8日，清朝邮政总办为排挤民信局的业务，决定降低邮资。隆低的主要项目是：本埠资由1分降为半分，外埠邮资由2分降为1分。实行新措施之后，半分、1分邮票大有用场需要量多，2分邮票用处不大剩余量多，于是各地纷纷向上海造册处申请供应阗分、1分邮票。上海造册处本着先运后近的原则往外调拨邮票。
到了1903年9月至10月间，与上海距离不远的福州面临半分、1分邮票即将告罄的局面，而后续邮票未发来。于是，福州邮政局频频向邮政总办告急。邮政总办考虑到将邮票由上海海运到福州，情况多变，恐怕难以及时运到；要求当地邮政部门在邮票未运到之前，“拟出应急措施呈报”。福州邮政局接到邮政总办复电后，研究5条应急措施，并报呈现了政总办核准：一、将库存的第3次无水印红色2分蟠龙票斜剖为二，作1分票使用。二、新票发到之前，本埠、外埠信件及印刷品一律收邮资1分。三、为防止已销过的2分票剪去销戳部分作1分新票使用，局内斜剖票一律不售出，而由邮局直接贴于邮件上，并加盖1枚与原票同样大小的长方形戳，使之重新完整；仅贴斜剖票者，视为无效。长方形戳为橡皮戳，上刻英文“Postage 1 Cent Pa |
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