C***a
发帖数: 1228 | 1 体操之类，就是几个动作反复练习，让裁判打分
足球，尤其是进攻，是非常creative的事情，一个球员拿球，他在传球之前的选择目标
，理论上就是除去守门员之外的所有球员，也就是有九种出球的方式，当下一个球员拿
到球，又有九种出球的选择，也就是短短几秒钟内，就有99=81种传球方式可以选择，这
是任何其他运动都无法比拟的。复杂程度之高，才是足球的魅力和难度。
中国基层培养球员，基本还是挑选身体足够好的队员，让他们练好一定套路，然后去打
，以前可能还可以，现在世界上先进足球，根本不是这样玩了，完全是靠队员的头脑，
随时做出最佳选择，而不是靠简单的套路。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 2 游泳基本是技术是关键。体能不是光靠游泳练，dry land training 有很多的，从跳绳
到medical ball,一大堆专门的肌肉／耐力训练。
很多人得游５－１０年技术才能perfect, 没有什么捷径，狂练2-6km/day+教练指点。
如果单纯为了减肥，就不管那么多了，越累越好，只要兴趣还在，就没所谓了 |
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b***u
发帖数: 12010 | 3 我感觉主要靠肱三，一些肱二。手臂转动靠的是哪块？背上么？怎么练？最好哑铃能做
到。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 4 说实话没有练过呀 :P
- 折返跑爆发力都是靠吃以前足球队田径队的老本.
- 体能就是靠跑步和gym了
两个加起来就是我的footwork啦,我现在注重的是碎步和split step.没球的时候,心里
就一直跟自己说,跳,一定要跳~~ hehe |
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V**D
发帖数: 2869 | 6 Volley 分很多种，有些人只是在网前离网很近的站位volley,甚至用不规则的grip (
western grip)去击球，但是非常有效。这些人靠的是快速反应和移动，在加上正确的
timing. 能打出难以置信的 drop volley.
不管用什么方式去volley，都需要一定天分，光靠自己勤练不见得能大幅提高。volley
对预判，站位，动作，手感，timing, 都要求很高。 |
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p**p
发帖数: 63 | 7 防守主要靠预判跟手感（或着说身体协调能力），高个自然吃亏一点。其实我觉得练防
守跟一传，不妨训练时加练室内“沙排”，三到四人对三到四人，能力强的话也可二对
二，久而久之防守能力自然提高。 |
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g**o
发帖数: 3033 | 8 左手把要消的音靠住，就是慢慢练，坚持下去就是习惯了。
和弦的情况下，有时候要预先把手指头顶靠，虚按在一些位置，避免扫出声来。
。。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: loseweight
标 题: 女生减肥可以，增肌其实没什么必要
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 16 09:17:39 2013, 美东)
女生到一定年龄阶段，该松的地方就松了。靠练肌肉练出来的紧绷的感觉跟年轻时紧绷
的感觉，完全是两码事。
20岁女生的臀部往往都很结实挺翘有弹性，很性感，摸起来很舒服。到了30岁，你靠锻
炼练出来的屁股，可能有肌肉，很结实，但是不可例外的失去弹性了，不可例外地翘不
起来了（脂肪都锻炼没了，自然就平下去了），摸上去跟摸一块石头没什么大区别。那
种有点脂肪的屁股反而更性感。
有一次跟某爱锻炼的女生做，看上去身材lean。但是doggie的时候，实在是大倒胃口，
屁股和大腿上全是硬邦邦的肌肉。摸上去没感觉不说，还产生了在跟男人做的错觉。草
草了事后，拍拍屁股走人了，后来没再联系。
脂肪多当然不好，但是太少也吓人。女人去gym是好事，可是万事过犹不及，你练一个
全肌无脂的屁股或者乳房出来，除了吓人以外，没什么... 阅读全帖 |
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f*******y
发帖数: 423 | 10 谢谢指正。我老师用英文教我的，我前面说的那个是pulsation，颤音这个应该是
vibrato。你说得没错，颤音应该是自然的颤抖。但是我个人经验是觉得颤音跟横膈膜
有关系的，如果我不用横膈膜支持，也可以有颤音，但用了横膈膜支持以后，音质很不
一样，会有穿透力很多。所以我个人经验觉得横膈膜很重要，pavarotti当年跟
sutherland一起的时候他最重要的收获也就是怎么正确用横膈膜支持。男高音，男中音
的确实是靠自身条件的，但有部分人是介于男高音和男中音之间的，就像很多人一开开
始练男中后来唱男高。音量这个跟自身条件很有关的，我老师的一个美国学生，身材跟
声音都很大号，他是男中音，但是能唱到B flat，所以他现在在改唱helden tenor。高
音部分按照理论的话是头腔用的多点，但是饱满的高音，还是要有胸声的，光靠假音是
肯定不行的。高低统一这点也是很正确的。 |
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f*******y
发帖数: 423 | 11 谢谢指正。我老师用英文教我的，我前面说的那个是pulsation，颤音这个应该是
vibrato。你说得没错，颤音应该是自然的颤抖。但是我个人经验是觉得颤音跟横膈膜
有关系的，如果我不用横膈膜支持，也可以有颤音，但用了横膈膜支持以后，音质很不
一样，会有穿透力很多。所以我个人经验觉得横膈膜很重要，pavarotti当年跟
sutherland一起的时候他最重要的收获也就是怎么正确用横膈膜支持。男高音，男中音
的确实是靠自身条件的，但有部分人是介于男高音和男中音之间的，就像很多人一开开
始练男中后来唱男高。音量这个跟自身条件很有关的，我老师的一个美国学生，身材跟
声音都很大号，他是男中音，但是能唱到B flat，所以他现在在改唱helden tenor。高
音部分按照理论的话是头腔用的多点，但是饱满的高音，还是要有胸声的，光靠假音是
肯定不行的。高低统一这点也是很正确的。 |
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l*******m
发帖数: 3346 | 12 咱小时候不是都是这么无聊过来的？你看老大的经验之谈数学还不就是靠练。
咱小时候不是都是这么无聊过来的？你看老大的经验之谈数学还不就是靠练。
他们家其他的非数学其实不无聊，手工和迷宫都很好玩，英语也不错。
反正赖赖是看见kumon就跟见亲人一样，虽然每天要求他做也得胡萝卜加大棒。 |
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t*****g
发帖数: 7455 | 13 上午6:35（4 小时前）新华社新闻：靠毛泽东思想治好精神病从 政府丑闻 作者：
Robert原始来源：http://www.douban.com/note/102545992/
编辑说明：中国共产党的洗脑真可怕！直到今天仍然控制着全国的宣传系统。
中国人民解放军一六五医院医疗组和湖南省郴州地区精神病院的医务人员，用毛泽
东思想指导医疗实践，为医治好精神病闯出了一条新路。两年多来，这些医务人员坚持
用毛泽东思想教育病人，辅以中西医结合的办法进行治疗，使许多精神病人恢复了健康
，重新走上了三大革命斗争第一线。他们中的一些人，有的已被评为学习毛泽东思想积
极分子。
重新认识精神病
中国人民解放军一六五医院医疗组，怀着扞卫毛主席无产阶级卫生路线的战斗豪情
，于1969年4月，来到彬州地区精神病院。过去，这个精神病院由于受叛徒、内奸、工
贼刘少奇反革命修正主义卫生路线的毒害，对精神病人，从治疗到管理，完全照搬资产
阶级"专家""权威"那一套，长期使用"电休克"、"胰岛素休克"和"大剂量冬眠灵"等所谓
"三大法宝"治病，使患病的阶级兄弟受到折磨。医疗组的同志和医院革命医务人员一起
，愤怒揭发，批... 阅读全帖 |
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d*****y
发帖数: 51 | 14 经典重温，忍不住与大家分享
人民日报社论：靠毛泽东思想治好精神病（1971年8月）
中国人民解放军一六五医院医疗组和湖南省郴州地区精神病院的医务人员，用毛泽东思
想指导医疗实践，为医治好精神病闯出了一条新路。两年多来，这些医务人员坚持用毛
泽东思想教育病人，辅以中西医结合的办法进行治疗，使许多精神病人恢复了健康，重
新走上了三大革命斗争第一线。他们中的一些人，有的已被评为学习毛泽东思想积极分
子。
重新认识精神病
中国人民解放军一六五医院医疗组，怀着捍卫毛主席无产阶级卫生路线的战斗豪情，于
１９６９年４月，来到彬州地区精神病院。过去，这个精神病院由于受叛徒、内奸、工
贼刘少奇反革命修正主义卫生路线的毒害，对精神病人，从治疗到管理，完全照搬资产
阶级“专家”“权威”那一套，长期使用“电休克”、“胰岛素休克”和“大剂量冬眠
灵”等所
谓“三大法宝”治病，使患病的阶级兄弟受到折磨。医疗组的同志和医院革命医务人员
一起，愤怒揭发，批判了刘少奇推行反革命修正主义路线的滔天罪行，决心走自己的路
，为患精神病的阶级兄弟解除痛苦。
要治好精神病，首先要弄清精神病到底是怎么一回事？他们遵照毛主席关于“人... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 巩俐张慧雯张艺谋
张艺谋执导，陈道明、巩俐、张慧雯领衔主演的新片《归来》目前票房已经突破2.3亿元，除了两位老戏骨陈道明和巩俐在片中的表演抢眼，新“谋女郎”张慧雯也备受关注。昨天，张慧雯到绵阳参加《归来》映后见面会与粉丝近距离接触。在成都接受成都商报记者独家专访时，张慧雯不仅透露了参加戛纳电影节时的趣闻，还自曝她大学生活中不为人知的一面。
她的现状
自由地从快男粉丝身边走过
老谋子每逢有新片，“谋女郎”绝对是一大亮点，按照每部影片捧出一位“谋女郎”的套路，今年的幸运光环落在了名不见经传的舞蹈女孩张慧雯的身上，昨天中午一点左右，张慧雯出现在成都某五星级酒店的大堂，她的身后没有任何粉丝追逐，头戴一顶鸭舌帽，一身很随意的休闲装和大街上出现的邻家女孩没有任何区别。采访中，张慧雯向记者讲述昨天她在机场看到的一幕：一位快男的大批粉丝在机场守候，等待偶像出来，张慧雯很自由地从这些粉丝身边走过，没有人认出她是“谋女郎”。
记者问她为什么没有戴墨镜和口罩？张慧雯回答：“我觉得这样挺好啊，我不用拍照什么的，我很自由啊，我很自由地从他们身边（等快男的粉丝）走过了。我觉得没必要戴墨镜和口罩，人家看到你也不会很... 阅读全帖 |
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z****g
发帖数: 3340 | 16 文章刊登于《中华儿女》2000年第7期，由该社社长采访。其时，习近平当选福建省省
长不久，正以其47岁的年龄当选
部长级大员，成为中国政坛年轻高级领导干部中耀眼明星。
习近平在采访中开宗明义，他不愿意宣传个人，反感写人时流行的写法——放进一
个背景：这是谁的孩子，“因为背
景已经不是什么新闻，炒来炒去没意思”。
1999年习近平由福建省委副书记升为福建省代省长，次年转正。这一主政一方的新
官，实施新政的理念，有着传统
官员的谦逊与谨慎。他强调，自己是在前任省长打下的基础上做工作，要继承前人，“
不能就此划线，什么都要搞自己
的。”
但同时，他也指出，作为接力赛，他要跑好自己这一棒。实施新政，他主张“弱鸟
先飞，滴水穿石”的思想，采用“小
火烧温水，常烧不断火”的办法，有时还给添点冷水，而不是烧三把火。
从政多年，他的政治经验贯穿着“团结”。他认为中国历史上的统治者刘邦、刘秀
、刘备“三刘”还有农民领袖宋江，
感觉上很窝囊，但他们最大的一个本事，就是能团结一帮有本事的人。这种团结哲学，
也来自他的父亲习仲勋。这一
条，正是外界传出的“他被各方所接受”的原因之一。
在充满感性的回忆中，他自... 阅读全帖 |
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t*********7
发帖数: 900 | 17 哈哈，特殊的年代...
《靠毛泽东思想治好精神病》
人民日报》1971年8月10日
中国人民解放军一六五医院医疗组和湖南省郴州地区精神病院的医务人员，用毛泽东思
想指导医疗实践，为医治好精神病闯出了一条新路。两年多来，这些医务人员坚持用毛
泽东思想教育病人，辅以中西医结合的办法进行治疗，使许多精神病人恢复了健康，重
新走上了三大革命斗争第一线。他们中的一些人，有的已被评为学习毛泽东思想积极分
子。
重新认识精神病
中国人民解放军一六五医院医疗组，怀着捍卫毛主席无产阶级卫生路线的战斗豪情，于
1969年4月，来到彬州地区精神病院。过去，这个精神病院由于受叛徒、内奸、工贼刘
少奇反革命修正主义卫生路线的毒害，对精神病人，从治疗到管理，完全照搬资产阶级
"专家""权威"那一套，长期使用"电休克"、"胰岛素休克"和"大剂量冬眠灵"等所谓"三
大法宝"治病，使患病的阶级兄弟受到折磨。医疗组的同志和医院革命医务人员一起，
愤怒揭发，批判了刘少奇推行反革命修正主义路线的滔天罪行，决心走自己的路，为患
精神病的阶级兄弟解除痛苦。 www.6park.com
要治好精神病，首先要弄清精神病到底是怎么一回... 阅读全帖 |
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t*****g
发帖数: 205 | 18 看冬奥觉得中国还是有很多可以靠举国体制提高一下的项目。像Aerials, Slopestyle
，Bobsled, Curling, Luge，Ski Jump, 等。
老中灵活，技巧好。杂技，体操，跳水，蹦床神马的都具有统治性优势。像那些头上顶
着一摞碗都能上蹦下跳的，估计好好练练的话给脚上套块儿板儿翻俩跟头也没问题吧。
有些欧美的Slopestyle的高手也是要靠体操来练动作。这是咱国人的强项啊。
Bobsled, Curling, Luge. Ski Jump 等在世界范围内也是小众项目，国家推一推应该
也能出成绩。
关于中国体育举国体制的讨论有不少，弊病大家也都知道。但咱天朝在冰雪项目上群众
基础差，又没有市场化的培训选拔机制，要想靠个人单打独斗出成绩路太远了。所以还
是得靠举国体制来提高一下。谁让咱历史上就是一个自上而下的社会呢。
另外，最近买买提上尽是老中混不过烙印的悲观情绪。还是往积极的方面想想吧。和印
度相比，中国的崛起还是更全面的。奥运能给老中涨不少脸。London奥运的时候，我
儿子的同学就跟我儿子说 （大意）：You are lucky to be an Amer... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 19 汪北稷：温家宝为什么光说不练？
发表时间： 2011-09-20 16:05 作者： 汪北稷 读者评论 4 条
温家宝在大连夏季达沃斯论坛演讲
中共总理温家宝最近在大连又一次展开了政改说辞：
“第一，坚持依法治国。一个执政党最重要的任务就是要依照宪法和法律办事，并且严
格在宪法和法律范围内活动，这就需要改变以党代政，把权力绝对化和权力过分集中的
现象。为此，必须改革党和国家的领导制度。这个任务是邓小平先生在30年以前就提出
来的，我认为在今天尤为紧迫。”
谈到中共发明的党政分离说法，虽然邓小平八零年提过，但是真正在中国当代政治舞台
上推进党政分离等政治改革并为之付出生命和自由的却是胡耀邦和赵紫阳，温家宝这一
次重提党政分离却只点邓小平的名而不涉及胡耀邦和赵紫阳看来是深谋远虑之后的举措。
众所周知，邓小平无论在中国政治舞台上做过多大表面上政治体制改革的努力，但也最
终被历史所证明是一个独裁者，邓小平及其接班人江泽民、胡锦涛与利比亚的独裁者卡
扎菲在本质上没有区别。大陆当今的官场腐败和社会撕裂毫无疑问与邓小平的治国思想
密切相关。温家宝今天提及党政分离只提实际反对政治体制改革的邓小... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 在老端的文章《为什么你的孩子不能是富二代》中，我阐述了一个非常浅显的道理——你要想有所改变，那你必须立刻停止浪费时间的行为，把自己的精力放到那些能够给你带来回报的地方去，这才是正途。一味的抱怨这个社会，除了让你获得一点心理上的慰藉(可以把问题怪罪给这个社会，而不是自己有什么问题)之外，不会给你什么好处。
回帖中有不少人认为，现在打工赚钱是永远也富不起来的，他们不是富二代也不是官二代因此就不可能出头，这让我想起自己那些朋友以及采访过的企业家们，他们说起过不少早年的赚钱经历，那时候他们都是无钱无背景，我想这些故事对大家或许也有所帮助。事实上，要说有什么赚钱秘诀，那是假的，这些人早年的故事大多是平淡无味，都是特别勤奋、特别幸苦、特别节俭，但是他们懂得把握机会，慢慢地，钱就开始滚起来了。所谓此一时彼一时，他们的经验很可能并不适合现在，但这种精神的永远不过时的。就像太史公在《史记》中所言：无财作力，少有斗智，既饶争时(没钱靠体力，钱少靠智力，钱多靠掌握时机)。两千年前和现在并无多大区别。
另外还要特别提醒大家一点，赚钱并不是我们的终极目的，虽然这个社会是笑贫不笑娼，一切向钱看，但是那些能够坚持自... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 周杰伦大秀6块肌
据台湾媒体报道，周杰伦为了第2部自编自导电影大秀苦练2个月的腹肌，对照10年前他的腹部“团结在一起”，现在的腹部肌肉线条明显，6块肌清楚可见，周杰伦满意说：“这是我这一生中最佳的体格状态。”
周杰伦2001年专辑内页照片
回顾周杰伦在2001年的专辑《范特西》内页，当时周杰伦赤裸上半身，但身材毫无看头，他难为情说：“当年是年轻不懂事才脱的，所以后来又一件件的穿了回来……”周杰伦平时工作繁忙，在好友刘耕宏 及健身团队的训练下，从饮食控制、专业指导及运动观念的导正等三管齐下，短短2个月的时间，就练出精壮完美的体型。
刘耕宏充满骄傲说：“我帮最忙的亚洲天王办到了！还有谁办不到？”刘耕宏透露周杰伦要达到理想的完美体态，其实会比一般人更为辛苦，因为周杰伦有“僵直性嵴椎炎”，有些动作不能作，周杰伦得意说：“这都要靠毅力！”甚至直接对刘耕宏呛声：“肌肉可以练得出来的，但是创意练不出来，所以我是导演、你是监制！” |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 高晓松透露下载音乐将收费。
韩庚作为青春代言人亮相。
音乐产业将正版化，低价付费时代终于来临！著名音乐人高晓松前日在第13届音乐风云榜年度盛典启动发布会上爆料，从相关部门得到消息，7月1日起，中国音乐产业将全面正版化，各大唱片公司联盟已经完成与互联网各大平台的秘密谈判，并将形成价格体系，他兴奋地说：“音乐人可以靠音乐吃饭了！”
音乐产业正版化
“音乐人可以靠音乐吃饭了”
当天的发布会是以对高晓松的提问开场的，主持人的一句“华语音乐已死”，高晓松并不认同，称“从来没听说过音乐已死，只有说唱片业已死。”他表示，目前音乐行业仍在蓬勃发展的阶段，“那么多公司依靠做音乐发财，2012年音乐产业光中国移动就有300多亿元。”
谈到产业的现状，高晓松则有些愤愤不平，称众多平台靠免费音乐赚取人气，拿走音乐人辛苦创作的果实，让好的作品和好歌手变得稀缺。随后，高晓松为大家带来了好消息，今年7月，中国的音乐产业将进入正版化的时代，“各大平台都意识到再这样下去都没有活路了。
各大唱片公司联盟、线上和线下都达成了协议，唱片公司做出了重大让步，所有谈判已经完成。我也开过秘密会议，关于音乐格局、体系、价格都会有变化... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 金庸笔下，一场武林大会，掀起多少江湖恩怨。在各大门派掌门近日天山亮出绝学时，各门派武功秘籍也在淘宝甚至各大门派官网上卖得风生水起，武术热再次风靡坊间。这些秘籍究竟靠不靠谱？你真能如霍元甲般自学成才？各大门派对此进行回应。
武当派
《武当点穴秘籍》、《武当正宗三十六功》……没错，武当派武学秘籍，淘宝有售，你还可以买到如“降龙十八掌”那样的独门秘籍。每本售价30元至100元不等。买家“happy夏”购买后留言：如果不能练成一阳指、六脉神剑和葵花点穴手，一定要退款。
中国武当网宣传人员张女士告诉记者，这些书都是一些用于推广的基础武学，有强身健体的作用。对于秘籍一词，她不太赞同，“应该叫内家功更合适。这些绝技都是师徒相传，不会公开的”。而且你有了拳书，没有师傅也等于零。张女士告诉记者，以前听说有人在家自学，居然练出了幻觉。
少林派
《天龙八部》中，一本少林《易筋经》，让多少英雄争得你死我活。现在你不用愁了。易筋经、点穴秘籍、罗汉拳……各种少林绝技秘籍，网上通通有售。有的气功秘籍，一个月一个单店就能售出近百本。不过很多买家吐槽《易筋经》里“都是废话”。
少林寺寺务处办公室张姓工作人员告诉记者，少... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 娱乐圈中有许多明星夫妻，按理说，两个人在同一行业中，既有共同话题，也可共同奋斗，算是美事一桩，但是很多情况下，某一方的人气名气若低于另一方，则往往会受到来自公众的质疑。若是男方逊色于女方，那更是会被鄙视，甚至会被认为是“吃软饭”。下面我们要聊的这位，也是有同样的遭遇。因为妻子人气高于自己，一度被人称为“软饭王”、“废柴”甚至因为负面新闻患上抑郁症而有了轻生的念头，但是他终究凭借自己的努力，靠实力说话，成功逆袭。
他，就是TVB演员张继聪。
张继聪，出生于1980年，4岁时就出演了电影《阳光下的孩子》，以童星的身份进入了娱乐圈。
紧接着第二年，他就开始录制综艺节目，还拍摄了不少广告。
张继聪毕业于香港演艺学院，说起来是演员的科班出身，但是毕业后他却没有直接做演员，而是做了歌手。原来那时候虽然他有做舞台剧的机会，但是他发现自己有作曲的才能，而且在他看来，演员需要有长期生活阅历的积累，刚刚毕业的他还年轻，不大适合做演员。2002年，就开始为郑秀文、陈奕迅作曲，最疯狂的时候，每天花十几个小时写歌、练吉他。
2005年，在他的努力之下正式进军乐坛，开始推出了个人的一系列专辑。虽然也得过“叱吒乐坛... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 26 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=37374&id
环球时报社评
原题：应公开拆美国战争威胁伊朗的台
美国五角大楼近日为伊朗划出不得发展核武器和封锁霍尔木兹海峡的“红线”，称
否则美国将“作出回应”。美国显然将战争威胁当成了它最终制服伊朗的钥匙。
“伊朗战争”的赌局有个困难的出牌者，那就是中国。伊朗有中国的巨大石油利益
，伊朗还是缓解中国战略压力的重要牵制力量。但中国不可能与伊朗结盟，与美国为敌
。中国必须在阻止“伊朗战争”上有所作为，同时不对中美关系造成致命伤害。
由于维护外交价值原则和其他利益的任务很重，中国往后躲不是办法。有人认为俄
罗斯在伊朗的利益比中国更重，应继续让莫斯科为阻止美国开战打头阵。但这很可能是
一厢情愿。因为无论从对伊朗石油的需求，还是从地缘政治的利害看，伊朗对中国的重
要性，都在逐渐超过它对俄罗斯的战略价值。指望莫斯科为我们的利益遮风挡雨，这既
是自私的，也不现实。
中国应在伊朗问题上做出与我们利益相应的担当，坚持明确的是非原则。对莫斯科
，我们的目标应是别让它在关键时刻“临阵脱逃”，保... 阅读全帖 |
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T****t
发帖数: 11162 | 27 根本不是群众基础的问题，
关键是联赛水平低，收入高的问题。
现在职业联赛，一般水平的队员，钱都赚的比马工多，个个都是大爷了， 谁还认真练。
哪像以前，三从一大，一进国家队，个个练的要命的。 基本功至少扎实。
现在俱乐部， 打得好一点的，都是大爷。 进了国家队也不会想好好练的。
男篮对伊朗那种罚球命中率， 以及男足的停球水平。 估计连业余选手都不如吧
至于天才是可遇不可求的， 但是国家队队员连基本功都不扎实的话， 比赛还能怎么踢。
队员要体力没体力，要技术没技术， 天天花边新闻不断的。 说不行还顶嘴的。
有能耐到国外高水平俱乐部去打， 自己低水平的联赛称王称霸算啥呢。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 28 http://mil.news.sina.com.cn/2015-07-10/0933834835.html
2015年07月10日09:33观察者网
军事专家、海军少将张召忠在接受媒体电话采访时表示自己已于近日正式退休。
事实上，出生于1952年的张召忠早已过了军职将领服役年龄的最高上限，组织上特
批他延长服役期。
张召忠是国防大学教授，海军少将，军事战略学博士研究生导师，军事装备学学科
带头人，中央电视台特约评论员。
张召忠一直敢于发声，热衷于对国际上的一些军事热点进行预测，也不时会有抛出
有争议的观点。因此，他也被广大网友亲切的称作“张局座”。
接受采访时，这位粉丝很多、争议也不少的海军少将表示：“退休以后也将继续跟
党走，听党的话。”
虽然“局座”退休，但这些年说过的话声犹在耳，小编整理出“局座语录”，与各
位观网读者一起学习。
美国核潜艇来不了黄海因为老百姓在种海带
张召忠：美国的核潜艇他不可能到黄海来，但是他有可能到日本海，因为日本海深
，黄海太浅，黄海的平均水深是44米，在这样浅的海域当中到处都是海带绳，他来了以
后很难下潜，下潜以后上浮上来说不定海带绳子就搅到螺旋桨上去... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 29 人民日报1971年08月10日第2版
中国人民解放军一六五医院医疗组和湖南省郴州地区精神病院的医务人员，用毛泽东思
想指导医疗实践，为医治好精神病闯出了一条新路。两年多来，这些医务人员坚持用毛
泽东思想教育病人，辅以中西医结合的办法进行治疗，使许多精神病人恢复了健康，重
新走上了三大革命斗争第一线。他们中的一些人，有的已被评为活学活用毛泽东思想积
极分子，有的成了五好职工或五好社员。
重新认识精神病
中国人民解放军一六五医院医疗组，怀着捍卫毛主席无产阶级卫生路线的战斗豪情，于
一九六九年四月，来到郴州地区精神病院。
过去，这个精神病院由于受叛徒、内奸、工贼刘少奇反革命修正主义卫生路线的毒害，
对精神病人，从治疗到管理，完全照搬资产阶级“专家”“权威”那一套，长期使用“
电休克”、“胰岛素休克”和“大剂量冬眠灵”等所谓“三大法宝”治病，使患病的阶
级兄弟受到折磨。医疗组的同志和医院革命医务人员一起，愤怒揭发、批判了刘少奇推
行反革命修正主义路线的滔天罪行，决心走自己的路，为患精神病的阶级兄弟解除痛苦。
要治好精神病，首先要弄清精神病到底是怎么一回事？他们遵照毛主席关于“人的认识
一点也不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 对，下功夫练过的打没练过的又空手的，基本上是狼入羊群。
但是如果羊稍微练一下合围堵截之类的，很容易5只羊就能打败一只狼了。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 31 个体差异超过练什么拳的差异，泰森练拳击，你也练拳击，你打得过泰森吗？ |
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O**l
发帖数: 12923 | 32 外媒称中土战机联训中未比高下没有胜负
2010-10-11 09:49:27 来源: 东方网 跟贴 32 条 手机看新闻
核心提示：据英国路透社、美国、俄罗斯和土耳其相关媒体报道，在中国空军司令许其
亮上将
和土耳其空军司令哈桑·阿克萨依上将达成的两国空军举行联合训练意向的主导下，中
土两国
空军于9月20日至10月4日，在土耳其一个空军基地进行了为期半月的军事交流。
资料图：中国空军重型战机部队准备升空训练
东方网10月11日报道 据英国路透社、美国、俄罗斯和土耳其相关媒体报道，在中国空
军司令
许其亮上将和土耳其空军司令哈桑·阿克萨依上将达成的两国空军举行联合训练意向的
主导
下，中土两国空军于9月20日至10月4日，在土耳其一个空军基地进行了为期半月的军事
交流。
这次军事交流，是“联合训练”，不是“联合军演”；是“同场练兵”，不是“两军竞
技”；
是“互学共进”；不是“一比高低”。
1.中土两国空军的军事交流是“联合训练”
有外媒披露，早在2009年4月，中国空军司令许其亮上将访问土耳其期间，就与土空军
司令哈
桑·阿克萨依上将达成了两国空军举行联合训练的意向。两国空军于9月... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 33 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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A*******0
发帖数: 1705 | 34 给楼主说个我的例子。
我也是刚来美帝时不会开车，着急还不舍得花钱找教练，于是想租车让办公室哥哥教我
开。可不知道没有驾照不能租车，人都到那儿了，哥哥冒了个险，帮我租的车。虽然租
了两天车，我就开了3个小时，不过已经很感激了，因为这个险真不该冒的。我也怕自
己开太烂，万一出事，其他人会很麻烦。之后干脆花钱找教练，不麻烦其他人，大家都
省心～～
总之我想说的是：1 出了事你应该是要负责的，不是他们。碰到靠谱的会把责任担起，
但美帝赔偿大，万一人家不承认，那你不惨了？2 都访问学者了，出事了该你负责这个
道理她不可能不知道，还主动提出让你帮忙租车练车？不靠谱啊！！为自己避嫌都不该
提这请求；3 既然访问学者，呆不了多久，也不要什么好车，买个几千块的车练呗。你
可以帮忙看看车，也算帮忙了～
楼主三思～ |
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e**a
发帖数: 152 | 35 一句老话：
光说不练嘴把势，
光练不说傻把势，
会说会练才是真把势。
光忽悠长不了，还是要有真本事；有真本事不会忽悠，要是有运气也行；连运气也没有
，就自己争取争取好好学学吧。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 36 之前做过几次karyne steben的perfect pregnancy workout DVD，她最后会做三分钟的
arm circles＊，我一直觉得匪夷所思，人家P90X里面也只做一分钟阿。于是就没有跟
着做过那么久
今天看了一下她的instructions，才知道原来这个动作醉翁之意不在酒，不是为了练肩
膀，是为了练忍痛力 orz
于是咬牙跟着她做满了三分钟，哎呀玛雅，到后面我都疼的开始叫唤了，只好靠呼吸和
摆动身体来分散注意力，可能的确有那么一点点仿真吧
还没生但好奇又自虐的jms可以试试。。。
＊arm circles就是双臂侧平举画小圈圈，就好像同时在擦两面平行的玻璃 |
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c**********g
发帖数: 1607 | 37 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: newrain18 (newrain), 信区: NewYork
标 题: AV女优都是练过的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 5 21:58:18 2011, 美东)
发信人: newrain18 (newrain), 信区: Sex
标 题: AV女优都是练过的！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 5 21:47:53 2011, 美东)
女 id们要好好学习
在日本，色情行业俨然成为一条完整的产业链，其中的专业更是让其他国家所望尘莫及。网络上现在流传一段女优学习「骑乘体位」的影片，画面中可以看到女优为了这个姿势，不断反覆练习增强体能，公司还特地请专人帮她上课，让人不禁佩服日本的「工作态度」。
影片中只见女优努力的学习「技巧」，一上一下的扭动摆臀，训练下半身力量，实时只是在家练习，也毫不马虎把动作做到确实，就是怕自己被替换。而如此的「敬业精神」也让人不难发现AV业的竞争激烈。
A片的拍摄规矩很多，例如开拍前全体人员要对女演员双手合十表示感谢，男女优也都要净身表达对彼此的尊重。... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 38 虽然现在做presentation也没什么问题，但是总是觉得没有别人应变能力灵活。而且我
present时候需要先练习，心里有底了才能上台bs,虽然很多时候上台后说的和练习的完
全没有关系。
我想练成和我们partner, ceo 一样的，随便拿来说说就可以长篇大论。这很多都靠积
累的。我觉得我现在最缺乏的就是industry knowledge, 比如评论what is happening
on the street, 然后可以很好的阐述自己的观点和论点。
比如每天wsj news 都看得，但是别人问你“give me a news update" 我能说一两句，
但是都不能忽悠人，不能让别人觉得我懂很多。
这个怎么练？每天recite wsj吗？ |
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d*****e
发帖数: 7368 | 39 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
【 原文由 gator 所发表 】
刚刚练完车回来，庆幸自己还活着，还能在这里灌水。真是不易啊。
这一次的训练科目比较复杂，难度比较大，要上高速去一个没有去
过的地方，然后走local回来。晚约10：30，师兄坐在我的身边，我们出
发了，于是，午夜练车惊魂开始了。
首先是上高速，是1号的一段，车比较多。由于我的车比较宽，车总是偏右
骑上右边的lane。我是第一次上高速，两眼只会向前看，眼里只有前面的
两条白线和前面亮着红灯的车pp。师兄手握扶手，一副同归于尽的架势。
后面的一辆车又巨凶，逼得忒进，让人很难受。在高速上提心吊胆的开了
几个迈，活着下了高速，来到了从没来过的地方。于是午夜惊魂进入了一
个新的阶段。
因为是晚上，路况又不熟悉，车窗上又老是起雾，我总是看错该走那条lane。
于是连续几次出现左拐时上到双行线的逆行lane上。最恐怖的一次是，我左转
上错lane，成了逆行，结果迎面过来的是辆警车！！！我当时就吓得几乎昏了
过去，赶忙换回来。更恐怖的是，警车一个U turn，就跟在了我的后面。师兄
当时说了句，你玩玩完了，靠右吧，准备停车。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 40 小声说，我当年（07年底，08年初），拿到学习驾照后，是在ucsd cancer center的停
车场练的，两天后就去torrey pines那条靠海的马路开上路了，那条路车不多，速度不
快，憋了好多车在后面，人家还都挺nice的。。。最后开到海边舒服一下再开回来。
真是练车加dating，一举两得，特别适合夫妻教车。。。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 41
太极拳有陈杨吴武孙五大主要流派,80年代后赵堡和式也逐渐流行.国家体委从陈杨吴武孙五大主要流派中抽取了部分动作制定了24式国家标准套路进行大众化的普及推广.但这个套路并不被主要的这几大流派所认同.因此有了标准套路(也称竞技套路或比赛套路)和传统套路的区别.其中杨氏太极又有小架,大架,府内府外之说.但通常所指杨式太极是指由杨澄甫所定型的杨式大架.其主要风格是中正安舒,动作简洁,舒展大方,适合各个年龄段的男女老少锻炼.由于对重复动作的计算差别,有115式,105式等之说.杨澄甫的几个功夫杰出的弟子后来结合自己的风格和教学需要对拳架有所增减,从而又有85式,83式,37式等等.但无论什么风格多少式其太极拳理是一致的,否则就不能称为杨氏太极拳.这里我不是很明白你说的"杨氏已经改的面目全非了"是指的什么.如果你指的公圆里面练的什么太极扇等等,那确实是由于过渡普及所带来的副作用.这也是真正的太极拳难寻的一个原因.
太极拳的技击讲究"以柔克刚,后发制人”，以“听，化，发”为主要手段，有“棚捋挤按采列肘靠进退顾盼定”13个劲法步伐眼法身法，俗称太极十三势。运用中忌讳“乱动，盲动和先入为主的蛮干”。这... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1676 | 42 一天4，5个小时训练，不是开玩笑滴。。。隔三差五，体力，耐力，爆发力，指力，臂
力，腰腹力。外加柔韧性，协调性，灵活性，稳定性，突然性。没有这个意志力，一般
人还真是练不出来。
自己练，方法固然会差一点，不过不会差太远。现在网上视频什么的这么多，看得都是
国际一流比赛，把握好了不会太差。
看样子您老准备像专业队儿靠齐了啊:) |
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p*********e
发帖数: 32207 | 43 我觉得这个东西说要提高到很牛的水准可能要看天赋
但要有一定的提高,靠练还是有用的
首先个人技术练得特别熟,这样你面对防守的时候很多反应就变成下意识的
这样你就能空出来更多的精力琢磨别的事
另一个就是球队战术上,把一些基本战术跑动练熟,不用场上现琢磨
也是能空出时间去观察整场
简单来说就是通过训练把很多相对固定的套路跟技术变成直觉反应
这两点上的提高,对于实际表现出来的意识水平会有帮助的
当然要想做到nash那样,肯定还得看天份 |
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j**********g
发帖数: 23 | 44 我187，83公斤， 在这基本和白哥们打， 感觉和黑哥们基本不是一个节奏的。在国内
大家本都半场， 来这基本都全场了。这一换最主要就是体力了，现在这么半年跑全场
跑下来体力不错了，但是和老美还是有些差距的。具体就是能跟着跑，但是弹跳投篮没
劲使了。我在国内只能是院队，到不了校队。我家乡是篮球之乡， 见过体育好的特招
生很多，但是说实话，但是他们的身体素质在这里就很常见了，不用老黑，小白随便抓
一个就能抓篮筐。这是人种身体素质的差距，没办法的。中国男篮已经很不错了，找既
有身高身体素质又好的不容易。
身体吃点亏，我还有身高，在这抢篮板还可以， 传球策应也靠脑子，这样在这跟美国
人打球也不会比他们差，所以很欣慰经常有小黑们喊我姚， 这是对我的肯定吧， 也是
我要向他们证明我们中国人不是很差，因为他们骨子里就认为我们亚洲人不行。 还有
补充一点，老美太喜欢投三分了，还挺能进，不过他们全场飞奔的打法真的是身体素质
好啊。我们再练也还是差啊。 但是练好了虐wsn们就轻松了 |
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c********g
发帖数: 3968 | 45 现在这一代球员就没有看出谁是打球聪明的，有点贼性的。
真说练身体，至少我们知道刘玉栋有去练，看现在球员的体测也就那样，孙悦这样的都
在nba走了一圈了还是那种身形，说白了根本没练吧。 |
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r***k
发帖数: 13586 | 46 这个夏天又没有练3分。一直伤就没好，不适合练投篮，主要在练左手运球。要知道，
一个夏天林都以为自己将是进攻组织者，空位3分是组织者最不需要的技能。直到开季
前一天突然来了个哈登，把所有计划全部打乱了。
至于哈登来了之后的两个礼拜，你磨合阵容就够受了，能练多少3分啊。
至于上个夏天，据说林的投篮得到了很大进步。 |
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m****t
发帖数: 1072 | 47 每天别人泡巴的时候自己去练好了，为啥现在不能练？不是说圣科比在鸡叫时候就去练
球了？
［在 robck (万廷) 的大作中提到：］
:上一次是在强项，也就是挡拆突破组织这些方面证明自己。这一次要在弱项，也就是
3
:分球证明自己。这两个难度还是有区别的。而且3分球的强化练习一般只有在赛季间隙
:才能进行，这意味着一整个赛季他都会在很大的压力下进行，这期间会有教练的轻视，
:...........
[发自未名空间iPhone版] |
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r***k
发帖数: 13586 | 48 运球在场下只能练到一般水平，高水平要靠实战练的。现在林实战主要是折返跑，自然
没什么提高。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (Courage) 于 (Wed Oct 17 21:31:29 2007) 提到:
我，1米6几，120多磅，常锻炼，看起来不算瘦弱了。可就是肋骨一根一根清晰可见。
吃过排骨，知道那上面可以有不少肉。很多很苗条的MM也不见肋排吧？什么办法可以练
到那里呢？我有练腰腹肌，可是没什么作用。
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cDNA (一线生机) 于 (Wed Oct 17 21:54:24 2007) 提到:
male/female?
可以练习腹斜肌...
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prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 22:06:12 2007) 提到:
mm/gg?
mm的话激素不行，想覆盖肋骨恐怕得靠脂肪
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loran (Courage) 于 (We |
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