p*********e
发帖数: 32207 | 1 发信人: pandamalone (0000~~~hesitating), 信区: Shopping
标 题: 回忆我的运动鞋 （2）
发信站: 瀚海星云 (Sun Jun 29 21:59:11 2003)
AJ14黑红:1250RMB
PAYTON2/3(具体忘了,全掌ZOOM AIR,一边有很多圈的,黑绿配色):990RMB
这两双鞋都是我在高一暑假的时候拿到手的.本来当时只想买PAYTON,因为它的外观很"
古怪
":
黑绿色配色,主色调的黑色采用翻皮面料,而且在鞋的一侧点缀了6/7个圈,鞋整体看上去让
人
不禁联想到鹦鹉:),同时这双鞋采用全隐藏式鞋带设计,用一部分皮面将整个鞋带部分包裹
起来,
气垫则是PAYTON一贯的ZOOM AIR全掌内置气垫,踩上去反应很明显,但缓冲不足,给我的
感觉
是
不如前面那双流通ZOOM AIR的缓冲深度大,经常是跳起来落地后,脚跟能体会到将气垫的行
程
全部踩完的感觉,所以这双鞋我个人感觉仅仅一般而已.还有一点不爽的就是PAYTON系列的
鞋型
都比较窄,所以我当时不得不买到44+2/3码才将我的脚塞进鞋里:)
至于AJ14黑红纯粹属于... 阅读全帖 |
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S****M
发帖数: 2198 | 2 参加活动~ 从我的博客上拷贝过来的，写得太罗嗦，图片也拷贝不过来。。。
原文地址：http://bit.ly/l0qS42
我买鞋没什么讲究，作为科密所以科比的鞋买的最多，更多是看外观~ 高中时打球比较
狠，大学至现在打的越来越少了。
1. Converse All Star
这双鞋的图片网上已经找不到了，只记得是蓝色的，Converse标志跟罗德曼代言那款很
像，是个类似太阳的形状。印象很深的是价钱：495块。好贵啊！因为是第一双篮球鞋
，印象非常好，也很耐穿。外场磨了很久，最后好像是鞋带那里不行了，鞋底还很坚挺。
2. Li-Ning Something
这双好像是李宁当时最好的篮球鞋，也是4,500块的样子，黑色全皮。买的时候觉得样
子蛮好看的，后来才知道是仿制一款乔丹鞋，以至于打球的时候经常被问到，自己只好
解释说是国产名牌-_-|| 这双没有坚持很久，鞋面的皮子很结实，但鞋底开胶很严重。
减震的效果也不是很好，不如第一双Converse。
3. Reebok Technique DMX
这双就是2000年扣篮大赛弗朗西斯穿的那双。很好看，也很好穿。不记得当时这双鞋有
什么科技... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 3 最近一段时间很忙，如果现在不出报告，以后可能就没时间了。这次比赛纯粹是为9.11
的半铁热身，收获很多，但暴露的问题也是全方位的。
游泳：
这是我第一次穿wetsuit和第一次游open water，之前想到过会很难，但没想到会这么
难。整个的游泳course基本就是沙滩跑步+水中漫步，刚开始在水中的时候，能游的地
方我尽量游，当发现周围的人一个个走路从我身边超过，我彻底晕菜了，于是也改成走
路，或者游游走走。游泳的确和泳池里差别太大了，望风我自然而然就会了，但望风的
时候，划臂的那个手整个动作都变形了，而且一抬头，屁股肯定沉下去，没法保持很流
畅的身体位置。另一方面，比赛跟平时游还是差别蛮大的，平时可以保持比较慢的节奏
，尽量把每一个动作做舒展，但比赛就不行了，周围的人一个个拼命划水的时候，你是
很难保持慢节奏的，代价就是非常低的划水效率，而且很快就累了，这些都是我接下来
训练需要注意的。
T1：
从水里出来，手指都冻麻木了，胶衣脱到脚踝处的时候，死活都拔不出来，好在minfu
在旁边，一下帮我拔出来了。由于比较匆忙，计划中的gel也忘了吃。
骑车：
这个course爬坡比较多，30... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 4 去年的PPD Beach To Battleship Ironman Relay，因为是第一次，虽然兴奋，但是在
实力和技战术上确实有些不给力。今年年初，出血装了一辆新车，加入了一个俱乐部，
开始和road racer们请教切磋，虽然没有针对Iron distance的针对训练，但是每周至
少一次70miles以上的intensive long ride，加上其他各种ride，自己感觉水平还是有
显著提高。
五月，公司开始招募参赛选手。我和跑者Jeff都没问题，可惜去年的泳手Jenn要结婚，
于是我们找了个小伙子Seb，team从混合性别接力变成了男子接力。Seb不太和人通气，
大家都不知道他的训练怎样，一直担心他只是为了好玩来纯粹混事，后来才发现小看了
他。
十月初，给车上了aero bar，重新fit，从一个俱乐部的队友处借了aero helmet，然后
和狐朋狗友说要暂时再见了，因为要为一个叫做Beach To Battleship Giant Time
Trail的比赛做单独训练。大家很鄙视地表示从来没听说过这个TT。
十月中旬做了一个100miles tour ride，详情... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 5 再回一下，成熟的大妈，都知道运动前鞋带要系紧的。只有年轻女娃娃才一会系鞋带，
显然缺乏生活的经验嘛。 :-) |
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G**C
发帖数: 367 | 6 你会不会是停下来太猛了？
我有一次就是鞋带散了停下来低头系鞋带
然后就晕了 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 7 我来一个：
4&1，扣子20 yard，牌子no huddle，go fot it。汤哥shotgun，但是鞋带开了，蹲下
系鞋带，Vereen在汤哥侧后方。set，snap，flag，defense illegal formation，1st
and goal。
版霸，这个可以吗？ |
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b******d
发帖数: 9694 | 8 桥水受伤之后的记者招待会上， 芝麻声音都哽咽了，甚至将这一变故类比成好几年前
他夫人突然去世了。。。
这些天桥水天天都到training facility, 基本都是他的队友骡子帮他系鞋带， 而昨天
芝麻亲自帮他系鞋带，并且记者招待会上说桥水Deserved His Service。。。
感觉把山姆找来应该是Ownership的主意。。。 |
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c**********d
发帖数: 2428 | 9 不要小看ATF在这方面的“持法”能力。曾经有人发明了一种把普通半自动步枪改成“
RAPID FIRE”功能的半自动，全部所需的的附加部件就是一根鞋带。发明人不确定这个
发明是否合法，就把整套装置和枪寄给ATF评判。结果ATF宣布这种改装非法，枪送回，
扣下了发明人的鞋带。。。。。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 10 今天刚拆开的，昨天晚上弄了很久，不得要领
早上看了REM 700的拆栓视频，觉得两家可能有
类似设计，果然，就给我拆开了
工具：一双带鞋带的皮鞋 和一块软布
拆解：
用块软布，包住栓头部分
用力向一般拧松螺丝的反方向拧，最先几圈，弹簧会
有几次卡在卡槽里，使劲就可以过去
后面就是拧螺丝，全部拧下来，
前面有个小横杆，从任何一边一推，推出来，前面的上弹
勾那一坨就下来了。
这步除了布，不需要什么工具
组装：
撞针装回，拧螺丝，和平时拧紧螺丝相反的方向拧。
最后几圈，那个突起部分
会挡住继续转动，可以把突起的部分，卡在自己鞋的鞋带上
卡住，用力向后拉，然后转bolt handle。 |
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A********2
发帖数: 111 | 11 用鞋带完全可以，只要调好长短就行．太紧会妨碍手完全放松，太松弓弹出太远，
Sling 可能会滑到弓把上面.
我个人喜欢用那种扁平,质地软的鞋带. 如果太长可以剪短,但一定要用火燎一下头子,
以免开线. |
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b****r
发帖数: 1395 | 12 是这样，你是用figure skates吧？figure skates有后跟，所以穿上后往
冰上一站自然就会略前倾，而且很自然的会直腰挺胸这样才能稳。而hockey
skates和inline skates鞋底要相对平一点，这样往冰面一站会更接近普通
的鞋一样的站姿，需要自己主动的调整姿势，也就是屈膝、直腰、略前倾。
对于这两种冰鞋来说正确的动作还需要稍微松一点鞋带，特别是inline，
因为inline最上面除了鞋带还有buckle。
的, |
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G***a
发帖数: 27294 | 13 我不在乎啥牌子 ，只要没鞋带
有鞋带的一律不考虑 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 14 我喜欢这样的，这个是我的励志图，我就琢磨着那天我要是能练出这样的背部来的话，
我就也来这么个pose ：）
那个鞋带是butterfly系法，就是把鞋带绕两圈然后一块儿系一起。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 逮住你问个跑步鞋的问题，我平常穿鞋都是Normal 的宽度就合适了，跑步的鞋是一般
的跑鞋或者training shoes,都是Normal的宽度，穿上鞋跑半小时后觉得脚背系鞋带的
位置开始发麻不舒服的感觉，把鞋带调到很松脚背就没问题了，可是后脚跟就太松了，
是不是得上wide的宽度呢？
NB |
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b*******c
发帖数: 20683 | 17 嗯，有道理，血压低确实会头晕。不过她也没跑多快或多久啊，我有时鞋带没系好松了
，我也会立刻停下来系鞋带，还好从来没碰到过她那样的险情，看来我运气比较好，我
的血压平时都挺低的。 |
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x********o
发帖数: 1442 | 18 我也觉得有可能是新鞋脚背那里比较紧导致的，我穿的是asics的那个cross training
鞋，属于slip on的，鞋带本来就是装饰作用更多，我都没有系鞋带，还觉得有点紧。
刚去买了一双asics的gel系列，希望会好一些。多谢您的建议。 |
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n*******1
发帖数: 2254 | 19 ，鞋带童鞋那个小身板不知道能抗多长时间。。。不过我还是看好北校！鞋带估计今晚
跑出800yr，从此一路高歌获选害死人。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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n*******1
发帖数: 2254 | 20 最搞笑的是下半场开始回天无术又开始让鞋带裸奔（估计不想太丢脸），结果鞋带几次
痛不欲生。。。换了一个backup上来就扔了一个int。。。现场镜头胖子教练脸都黑了
：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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n*******1
发帖数: 2254 | 21 鞋带炮了miss 鞋带
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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n*******1
发帖数: 2254 | 22 鞋带哪场不是害死人的水准？要是给我vote的权利，鞋带早就当选了；）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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S********t
发帖数: 18987 | 23
弄个带管子的水袋,喝水不用停,
另外有出现问题要及时解决,抗着可能更降低效率,比如脚的保护,有咯到了及时处理.
鞋带散了是经常见的浪费时间问题,用扁的鞋带不容易散,或者打不容易散的节.
关于拍照,建议如果不是特别重要的景点或时间, 到回程再拍,经常有这样的,去的时候
见什么都新鲜,其实后面比这好的多了去了,结果前面浪费时间太多, 后面反而没时间拍
了. |
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r******m
发帖数: 5550 | 24 1.5 mile左右的时候，鞋带散了，走了几步，系了鞋带，又走了几步，恢复跑。。。就
停了30秒吧。。。。不过出门前一个小时，吃了巨大的一个苹果。刚回家，就下暴雨了
，运气不错。
sigh,今天27岁了（5555555555。。。。。），就算作一个小小的acheivement, 自己个
自己加把劲吧。
其实想起来，我和跑步也算有缘分。我虽然从小就不是一个很有毅力的人，但是在10来
岁的时候，自己想做的事情，还基本能照计划做下去，其中最显著的一个“事迹”，就
是中考前半年的样子，因为要考体育，其中有800米，自己一直挣扎在及格边缘，为了
不拉总分，就每天早上自己爬起来，绕着家附近的广场跑步。那个时候爸妈都还没有起
床呢。虽然跑的慢又少，但是居然坚持下来了，最后800米成绩差一秒满分。。。。为
这件事情，连我外婆都经常夸我有毅力。
后来我就一步步的滑向了procrastination得深渊。大概跟高考压力有关，大学里几乎
就是自暴自弃过来的。到了美国，各种原因，天天都很stress,干脆depression了。
procrastination到了极致。这些年，坏习惯养成了，主要是心理上的一 |
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w*******a
发帖数: 361 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Apr 21 18:25:07 2008) 提到:
鞋带，总散，怎么办？
跑步过程中暂停系鞋带特别破坏节奏
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 21 18:28:05 2008) 提到:
这个是很好的问题啊。(I have the same problem for some shoes)
有人说打死结。。太狠。
可能有专门的打结方法?
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Apr 21 18:28:57 2008) 提到:
buy a real running shoe, I guess you haven's even start to look at your
pronation type, suggest buying a ASIC |
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G********n
发帖数: 615 | 26 上周四跑步时，右脚鞋带系的比较紧，跑完后脚弓有点疼，当时没有怎么注意，以为休
息两天就好了。
周六又去跑了一次，这次鞋带系的不紧，跑的时候还好，跑完后脚弓又疼了，而且昨天
今天还在疼，请问这种情况我需要休息几天吗？
我每次只跑5mile。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 27 虽然今天跑5k的时候又赶上下大雨，但是跑得非常爽， 官方成绩21：41比以前快了好
多。
这个比赛是一个警察局52分局组织的为前列腺癌募捐的小比赛，有100-200人参加。已
经举办9年了，今年是最后一年,非常可惜。 报名费才10元， 还包括午餐，tshirt, 还
可以抽奖，我抽到了一个香水的gift set.
10点比赛，我8点起床，吃早点，9:30 到了赛场，现场报名，领东西。天气大约22度左
右，一直在下雨，鞋跟袜子全湿了，忘了带备用的袜子，就把袜子脱了拧了一下水。然
后简单的做了一下准备活动，打开设定garmin 305，带上heart rate belt. 10点05开
始比赛，我排到第二排，自己感到很兴奋，比赛一开始就跟着前面的人一起冲出去了。
因为雨很大，所以路上有很多积水， 刚开始还绕开跑，后来直接就趟过去了。 跑到
500米的时候，左脚的鞋带开了，是刚才拧袜子的时候没系紧。 因为刚跑出来，所以一
直忍着没系，跑到1km的时候，实在不行了停下来系鞋带，大约耽误了11秒。 然后接着
跑，跑到两公里的时候，因为雨大身上滑，heart rate belt 一直往下掉。bel |
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A***e
发帖数: 502 | 28 简短的按语：时间过得真快：去年的12月跑完渣打新加坡10公里之后，马上野心勃勃地
制定了一年内冲击全马的计划，转眼在12月的5号就完成了。再过几天，2010年也将成
为过去。在盘点清算今年的事迹的同时，还是赶紧完成我的首马报告，何况后马的恢复
与紧接着的训练，已经从12月13号开始了。
借此机会，祝跑版的同好圣诞、新年快乐！
在2011年跑得更快、更远！
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（六）我的首马
先罗列一下我的首马指标：
CP10k 01:09:28
CP21_1k 02:26:47
CP21_5k 02:28:13
CP30k 03:38:10
赛前跑版跑友提醒的（1）用凡士林油抹脚，穿舒服的袜子，以防打水泡；（2）放掉鞋
眼的头2个鞋眼，没敢把鞋带绑得太紧，以防紫脚趾，我都按照建议做了。最后，只在
左脚的一个脚趾上磨了个泡，没有紫脚趾。
应该说前34公里都能够用跑得舒服来形容，虽然有一些疲劳，在补充了水以后，都能够
继续按照舒服的节奏和步伐跑。我左腿的肌肉拉伤的再次发作，跟体能极... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 29 今天喝了几杯咖啡本来就比较HIGH，然后回来之后就准备跑一个半程的试试看。
果然状态一直不错，除了降低速度来调节我的MP3之外基本都在TREADMILL上不停止在5.
5-7的速度之间跑。还有跑出去喝水了几次。实在太渴了。
基本2MILE很轻松，然后到5MILE开始比较有快感了。到8MILE快感很强，到11MILE却似
乎有点TIRED和腻烦的感觉了，坚持跑到13MILE，虽然想冲刺的时候以8的速度的，后来
感觉还是没有太多动力，而且口渴的很，我没有带水杯。于是就比较轻松的走下来了。
经验：
1. 以后要跑长途的一定要带水，否则口干舌燥影响成绩。
2.中途左边膝盖稍微有不舒服，所以我也没有用权利，但整体还好。
3. 运动装选择，我穿的是背心和短裤，不喜欢有袖子的，汗水汉湿了很不舒服，鞋子
选用的是SALCONY的，很舒服，有缓冲，不过中途鞋带散了，又停下来系鞋带。
4. 跑完之后跑到垫子上面用YOUGA压腿了大概5MIN，感觉LEG的肌肉非常舒展，非常放
松。建议MM跑后都最好做做这个，对腿型应该有帮助。
5. 在我左边有一只白白嫩嫩的年轻小帅哥，个子不高，估计不到170CM，但中途进... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 31 我昨天在跑步机上试了试MT101，和其他的鞋子相比鞋口那里很薄。第一Mile不停的下
来调整鞋带的松紧。鞋带是一节一节的那种，不容易松开。
可能是在跑步机上，没有特别感觉到路面。看看鞋底的钢板，我还是怀疑在路上跑的时
候，脚能不能感觉到。其他好像也没有什么特别的。就是6mile以后，脚掌被震的很痛
。估计是还需要时间来适应。
另外，跑完看鞋底。后跟白白的，很好。前掌内侧黑黑的，外侧正常。这是正常的姿势
吗？
Grand |
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k*******n
发帖数: 5546 | 32 我个人是健身跑，不求速度强度，只求舒服，身体可以承受，一周2次最多3次，下午5-
7点,身高183cm,体重>90kg，公园塑胶地慢跑40分钟. 一般从公司直接开车到公园，车
里换好短裤跑鞋，光膀子或背心（我在南加州比较热）。
先慢走一会，再简单热身拉伸（控制心率），然后重新绑下鞋带，宽脚高脚面跑多了有
点涨，绑鞋带时脚背刻意微微拱起，这样绑好后脚放松，松紧正好。
pose run一会，活动一下用到的关节，同时想想动作注意事项，然后就自然开跑了。
中距离 健身慢跑
我相对固定的是：
呼吸和心律
保持较快的舒服的频率，较小步幅，这样动作连贯，不累
抬头挺胸向前看 上身正直 重心稳定在腹部靠上一点 （除非感觉跳，上身少许向前倾
，压一压，再恢复正直）
空心拳 大拇指翘 大小臂约90度，摆臂时角度改变小
慢跑下摆，手不过身体太多（减少多余移动能量损失）； 上摆不越过中心线太多（减
少太多侧向移动）；幅度不大但牵引有力。
中脚掌着地（不重） 前脚掌向前自然蹬地（不刻意）
变化的：
想提速，步频基本不变，步幅加大，摆臂随之频率不变幅度加大，呼吸心律随之加大。
跑步时偶尔会提醒自己重心和摆臂。还... 阅读全帖 |
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m********o
发帖数: 427 | 33 果然没有比赛的时候跑的快啊！！！
鉴于周五第一次跑完5k跟狗喘的似的，差点没直接趴地上，今天刚开始就放慢了
速度。因为一开始的1.3km是上坡，跑得就更慢了，结果跑完上坡发现那点路
居然花了6'30''。。。于是接下来2km加了点速度，这2km气息比较匀，感觉也
很舒服。中途鞋带又掉了一次，悲剧（上次比赛鞋带掉了两次）。最后
1km冲刺，比上次速度要快，虽然大口吸气，但是明显比上次感觉好很多。上次
跟有个重物按住肺部似的，无法深呼吸。最终成绩是25'，比上次慢了32''，
看来人多有目标脚步确实会不由自主的加快。 |
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I*****n
发帖数: 823 | 34 真是活到老学到老，前天我翻前面的帖子，才知道自己以前系鞋带的手法全然错了，怪
不得鞋带途中老松。
BTW，胸口有scar显得sexy，失之桑榆，收之东隅，哈哈 |
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B****n
发帖数: 194 | 35 [训练]
Run: 2844.5km/252hr
Bike: 1402.6km/58hr
Swim: 24.6km/17hr
跟大多数人一样，跑步的起因是减肥，大概是去年12月底开始跑步的，几乎所有的里程
都由我的305记录下来了，从开始只能跑的3-4公里到现在可以跑全马，现在一个星期比
以前一年跑的都多，基本达到了今年的目标。
开始的时候瞎跑，很快就把里程从20多km加到50km，膝盖觉得有点疼，买了两个护膝，
结果悲剧了，膝盖受伤了，整个3月几乎没跑。
教训1：瞎跑容易受伤
教训2：护膝没用，反而更容易受伤。
经验3：膝盖受伤是因为肌腱强度不高，平常多做squat和lunge, 膝盖就不容易受伤。
四月份从新开始跑，买了新鞋，跑了10k，成绩好过预期，赛前最快跑到47分钟，比赛
跑了43：10， 信心大涨，把以前报的半马改成了全马，准备跟AM计划， 结果因为时间
不好控制，放弃了，基本上没有跟任何计划， 每周80km左右，最多的时候100-120km，
long run 比较少，每周2-3个speed work, 基本上以long interval(4*1600km)... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 36 今天跑爽了，3小时13分42秒完成Modesto Marathon。在参数的500多人里面排名第31，
age group第6，成功达到新的波马标准。估计明年能去波士顿了:) Wesley的小丫头们
，大伯想见你们一次不容易啊。
以下是pace和心跳：
Mile# Pace HeartRate
1 7:47 178
2 7:29 174
3 7:23 149
4 7:24 148
5 7:22 151
6 7:28 151
7 7:24 149
8 7:21 152
9 7:24 151
10 7:24 150
11 7:14 151
12 7:19 154
13 7:20 154
14 7:22 154
15 7:17 154
16 7:09 157
17 7:19 157
18 7:28 155
19 7:23 ... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 37 这段时间在国内，昨天在三里屯等同学吃饭，同学从家里出来说要40分钟才能到，无聊
就去nike的品牌店转，结果发现那边好多人聚集，原来是办会员卡的，于是我也去办了
一张，没想到居然下面还有活动，我问了下办卡的人，等会有一个2.6公里的比赛，就
是围着三里屯villiage跑一圈。而我报名的时候几乎算是最后一个了。
然后一个挺壮的人站在前面（据说是running club的教练）叫所有的人（大概有六七十
个）做准备活动，还配着音乐，动作实在太搞笑，我也就没跟着做。
人群中很多人都穿的特别正式，NIKE的鞋子，护膝，很靓丽的短裤，还有人穿
COMPRESSION的紧身短袖，一副职业runner的行头。
然后开跑。。虽然最一开始我便跑在了最前面，不过我不知道正确的路径，就跟着一个
长得很瘦小的一副学生模样的人往前跑，一边跑还一边跟他聊天，感觉是6分40的pace
，不过后来他有点不行了，我得老在前面稍微等等他，他就不停的告诉我怎么走。后来
估计快到终点的时候，一个美国人冲上来了，很瘦，非常快，我就跟他一起跑，然后跟
他聊天
：“Hey,we run the correct route, rig... 阅读全帖 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 38 如果不是鞋带过紧的话，就歇着养伤吧。我老婆也有过这问题，我当时查过这个，好像
挺麻烦的。这个位置连拉伸都没什么可以拉的。注意跑鞋的穿法是是不需要解鞋带就可
以穿进去。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 39 还可以烧鞋的附属品啊，不如鞋带什么的， MT101的鞋带就不错。
勤)。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 是啊，尤其是25刀的价格，真应该屯一双的。鞋底也还算耐磨，路跑的话，600迈左右
没问题。你跑的速度快，加上体重轻，估计1K都不会穿破。偶唯一对730不满的是鞋带
，不过换一个正常的鞋带就好了。 |
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b****a
发帖数: 669 | 41 大使入了很多鞋哈
顺便问一句，那个hyperspeed，好像记得之前你说过刚用的时候鞋带要掉，我现在在用
也有这个问题，感觉和这个鞋带的材料有关，比较容易送，我跑几迈就松了，左右都是
，大使后来怎么解决的？ |
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v****a
发帖数: 389 | 42 老规矩，先上成绩3:08:09，PR 近4分钟，很满意。以下是官方数据：
5k 22:43 / 10k 45:04 / 15k 1:07:29 / 20k 1:30:08 / Half 1:34:54
25k 1:52:28 / 30k 2:15:17 / 35k 2:37:44 / 40k 2:58:58 / finish 3:08:09
我GPS里的数据如下：
Mile Pace Avg_heart_rate
1 7:28 138
2 7:15 146
3 7:07 148
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m****t
发帖数: 2684 | 43 比平常窄，我没问题，就是鞋带太短了，系鞋带非常费劲，可能我的脚弓较高，没有感
觉突起。 |
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s********k
发帖数: 401 | 44 这个可以发三项版吧。一般只有自行车锁鞋有tri shoes，区别就是只有两个velcro
strap，方便一边骑一边穿脱。跑鞋随便什么都行，没有特别的triathlon跑鞋，顶多把
鞋带换成speedlace之类的节省系鞋带的时间。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 45 我上次鞋带没系紧也会，脚向前滑，磨着了。后来每次都特注意系鞋带，再也没黑指甲
过了。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 46 这个系鞋带真是重要。以前我每次跑步稍微长点脚心内侧就磨出水泡，还怀疑是袜子问
题或者干脆就是不能跑多，后来把鞋带从上到下松了一圈，那个地方就再也没出过问题
了。回想起来真恨自己蠢到家了！ |
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b*******c
发帖数: 20683 | 47 我上次鞋带没系紧也会，脚向前滑，磨着了。后来每次都特注意系鞋带，再也没黑指甲
过了。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 48 这个系鞋带真是重要。以前我每次跑步稍微长点脚心内侧就磨出水泡，还怀疑是袜子问
题或者干脆就是不能跑多，后来把鞋带从上到下松了一圈，那个地方就再也没出过问题
了。回想起来真恨自己蠢到家了！ |
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w***h
发帖数: 190 | 49 前些日子过来问指甲黑怎么办，大家建议把鞋带系紧点。系紧后，倒是不磨指甲了，但
是发现稍微跑长一点脚踝疼了。放松鞋带好像脚踝就还好，但是又磨指甲。咋办啊？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 有，LS是有鞋带的那种，一般的没有鞋带，就是一个valco。 |
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