z********0
发帖数: 9013 | 1 每脚两个，镜像对称
都在侧面，正好是鞋面和鞋帮接缝的地方
很慢的jogging, 第一迈很舒服，脚底很热，像刚泡过脚一样
第二迈左脚开始起泡，过了半迈，右脚也开始了
神奇的是，坚持了一阵，感觉不到疼了
最后膝盖反而有点不舒服了，慢走回家
心率带很不给力，乱跳。还没喘气呢，就说我180，等我有点喘气了，就上了220.。。
出门前还特意弄湿了，也没用。 |
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p*********n
发帖数: 1618 | 6 今天下午去打了Torrey Pine South.
天气不错，球场景色很漂亮。蓝天，白云，碧海，还有天上蚊虫一样拥来拥去的滑翔伞
，五颜六色。
为了不给自己添堵，我们很识相选择了白tee，全长6700yard左右。US OPEN以后rough
剪短了很多，起码大部分时候能看见鞋面。但是粗枝大叶的草，很密很硬，和塑料的一
样。手拖车在里面都不太拖得动。球进去很难找。今天唯一丢的一个球，就是这么丢的
。眼看着落在rough里，3个人找半天，硬是没找着。First Cut的草更短，但是一样硬
，一样密。所以基本上如果开球没在球道上，GIR就指望不大了。前9洞只有3个开球在
球道上，结果可想而知，一个+3，3个+2.9洞以丢球一枚，+12收场，很败兴。后9洞景
色更好，开球也好了很多，所有小白球都幸存了。以+7结束。
打完以后的感觉是，球场挺难的。球道窄，打歪了的惩罚很大。沙坑多，球道上和果岭
周围。风很大，很多par 4风都是横切进来。会做球的，会占很大便宜。4个par3 都是
顶风。果岭比较小，比较快，起伏大。但是不算太硬。球场景色很好，尤其像今天这样
的晴天。视觉冲击力很大。对钱包的冲击 |
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r********e
发帖数: 1686 | 7 偶看到这双鞋了，还是最爱的黑色加hot pink。不过试了下，还是担心鞋子太轻薄了，
尤其鞋面，偶是脚大拇指超长的那种，啥跑鞋最后都被我顶成一个形状。 太土了，当
时就觉得自己穿两天就能给戳个洞出来。。。。。
现在， 有电后悔～ |
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b*******t
发帖数: 33714 | 8 2012.09.11
目标：无疼痛10min+10min
执行：
dynamic strech x 1 set
walk to gym
10 min @ 6 mph
static stretch x 1 set
10 min @ 6 mph
walk back home
resistance band x 1 set
外面下大雨，只好室内跑了。鞋面不防水，回到家还是袜子可以挤水了，trail上还见
到一队一队的冒雨在跑好欢乐。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 9 2012.09.11
目标：无疼痛10min+10min
执行：
dynamic strech x 1 set
walk to gym
10 min @ 6 mph
static stretch x 1 set
10 min @ 6 mph
walk back home
resistance band x 1 set
外面下大雨，只好室内跑了。鞋面不防水，回到家还是袜子可以挤水了，trail上还见
到一队一队的冒雨在跑好欢乐。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 来自主题: loseweight版 - 奔脚，奔表 就是因为这个二指头长的原因，那个地方有个神经neuroma不爽了，就给你肿起来了。
左脚鞋子鞋面现在穿着会稍微紧一点，反正不痛偶就不管了。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 11 夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果
再运用一些减肥的有效方法，就能快速拥有完美身材。不用到闷热的户外，我们就可以
在办公室完成我们的减脂塑形运动。
1.商务飞行
有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿
势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿
势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。
2.臀腰下压
坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓住椅子的边缘，双腿自然弯曲。坐好后，
双臂用力挺直支撑起身体，臀部慢慢离开椅面，双腿向前伸点地。
慢慢弯曲手
肘，臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后，慢慢抬起身体回到动作开始
时的姿态，重复此动作多次。
3.跳绳
每天300个跳绳，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的
。跳绳的过程避免枯燥可以单腿跳，交换腿跳等来调节。
4.悬空马步
这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，
双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。
背部保持直立，臀部下... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 348 | 12 总不希望踢别人屁股的时候还要戳到自己脚趾吧？就算是穿皮鞋打架，也有鞋面与鞋底
软与硬的区别。 |
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t**********o
发帖数: 124 | 13 赫赫，俺是觉得这方面不必强求，当你做动作时自然就有了。
俺的踢屁股心得：按以前学的丁腿，就是足尖戳（戳 the tree everyday)。 You can tr
y the difference, ask your partner to kick your 屁股 with 足背，then kick you
again with 脚趾.(a simple 压强and压力issue :-)
总不希望踢别人屁股的时候还要戳到自己脚趾吧？就算是穿皮鞋打架，也有鞋面与鞋底
软与硬的区别。 |
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r****y
发帖数: 178 | 14 backpacking的boots选皮的比较好，可以应付serious condition，也十分耐用
好的backpacking boots是用一整块皮子，从鞋面一直到脚腕
这样没过脚面的水可以直接汤过去，皮子是用油处理过的，完全防水
backpacking可能遇到的情况比较复杂，象下雨，汤水，过河，泥泞，沼泽
有双好的boots可以有很大帮助，缺点是较重，我穿那个爬山，抬腿都累的要死
选boots的时候，选大半号，穿两双袜子试鞋，里面一双运动袜，外面套毛袜
合适的boots可以感觉到脚的每一部分都被严实的贴着
保证脚和鞋之间没有相对运动，我的第一双boots买了就走了个三天的track
脚一点事都没有，而且穿两层袜子，脚也不太会出汗
其实我穿boots出的汗比穿其他鞋都少，如果露营，鞋要用袋子罩起来
否则早上起来，露水会把整个鞋都打湿，穿着很难受
boots再配上gaitor，就是象护腿一样的那个东西，就能应付很遭的情况
garmont是个不错的牌子，价位在两百左右就该可以了
至于dayhike boots完全可以根据当时情况而定，可以轻便，舒适
如果是easy的hike，天气又好 |
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S********t
发帖数: 18987 | 15 再买一双吧, 修补的花费其实也未必少,
但是如果真的想自己动手,
就去找块修车的自行车胶皮,或者剪个旧轮胎旧鞋底的橡胶, 用挫刀沙皮把补丁休整好形状,,把鞋面也磨毛糙了,
用补自行车的胶,或者Loctite粘上就可以了.
其实磨坏了,该找专业的重新换底, JOSHUA TREE那里有人专干这个,REI也有,
不过得是好鞋才值得,
自己动手总是比较山寨, |
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s***y
发帖数: 7034 | 16 hiking shoes也有低帮的，我觉得区别是鞋底，trail running的会稍软，因为运动需
要，以及能让你跑的trail condition都不会太差。。。
俺脚着一般的hiking用trail running shoes 完全可以了，多日的backpacking或坡陡
石多的trail还是hiking boots好。。
淌小溪还是危险，水会从鞋面上进去，在石头上跳就没问题。。：） |
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S******t
发帖数: 392 | 17 太惨了，我们一批人是周六去的。
不得不说那边的guide是有严重问题的。我们的导游一个有12年经验的，故意让我们翻
了3次。我的理解是他想让我们增加刺激，但是无形中增加了大家的危险。
第一次翻船在快要过了第一个class v rapid.我们一共6人连guide.本来一边3个，那个
guide突然一下从raft尾部右边跳到左边。我们的raft一下斜了，左边的4个一起落水（
连guide自己）.第一次落水最为惊魂，正好一个浪打在我身上，加上落水的加速度，一
下子给打到了河底，当时水流还很急，也挺深的（估计有20ft左右）。我的水鞋鞋面当
时就给河底的尖石戳破了，脚背也给划开个口子，当时就肿了好大一块。我从水底拼命
划水浮上水面，滑了4-5下才浮出水面。不过后来想想好在水够深，不然腿估计就得折
了，也幸亏不是脸冲下。
第二次翻船是倒数第二个class v rapid，其实当时我们的raft已经出了该rapid。这时
guide故意给我们错误的指示，让我们拼命划船，结果船撞到一块礁石，立刻翻船倒扣
，一船人都给扣在raft底下。这个还好，当时水不急，也够深，算是有惊无险。
最后一次其实大家已 |
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c*****g
发帖数: 849 | 18 冬天海边风大的地方我穿过类似的鞋子没问题，记得穿厚袜子。
雪地里因为网面不保暖，鞋面上积了雪后会把鞋里的热量吸走，脚很快就冷了。
版上肥猫刚去阿拉斯加回来，你可以向他请教第一手资料:)
透风很冷？ |
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e**o
发帖数: 5509 | 19 其实这个主要看鞋的形状设计.
有的鞋设计的很好,脚面和脚尖同时接触鞋面.
同时脚面分摊的多些,这样下山的时候,压力就分散在整个脚面的了,脚尖压力很少,甚至
没有
这个得靠厂家的设计和个人的调整鞋带松紧来实现了. |
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f*d
发帖数: 1644 | 20 鞋底和鞋面都很好，就是有部分脱胶了，扔了怪可惜的，不知道有好用的粘鞋子的胶水
没？哪位用过？粘胶皮的胶水行吗？ |
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a*****m
发帖数: 4745 | 21 转载自： http://jy.smzdm.com/detail/9513
有需要的筒子们看看：
乒乓球装备的选择 连载三 球鞋篇
打球除了套胶和底板之外，接下来少不了的是一双合适的鞋子，一套合身的衣
服，还有一个拍套，背包，毛巾，水壶等等，有些是必不可少的比如鞋子，有些则是看
个人喜好的，比如球包等等，所以今天打算先跟大家说说球鞋。
打乒乓球打的好的人，往往都知道一句话“打球7分脚步3分手”，如果你单纯只
是用手臂发力，那么你纯属没入门，比方说弧圈球的正确的发力姿势是蹬地转腰，利用
腰部力量带动大臂，触球瞬间再快速收缩小臂向前上方挥拍，这也就是为什么你跟孩子
们掰手腕往往很轻松搞定他们，但是他们拉过来的弧圈却爆过你10倍的原因，因为他们
打球的移动快，全身发力，有句话叫做胳膊拧不过大腿，就是这个道理。脚步的重要性
就是要在短时间内快速移动到位，保持和球适当的距离，这样触球才能有力。尤其直拍
单面拉球的选手由于要侧向快速移动，偏反手位置要侧身，如果对方防守成功挡你的正
手大角度你还要用快速的交叉步扑正手，在这样的移动过程中，除了腿部发达的肌肉力
量之外，鞋子的抓... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 trail鞋底要厚实，怕有尖石头什么的。
还有纹要深，抓地能力强。
另外鞋帮的支持也需要比路跑鞋好，trail不平容易崴脚。
最后一点就是鞋面不要太透，不然很脏。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 24 新买的nike lunar raceer上周就到了，准备好周一easy run的时候第一次试穿。
结果昨天跑出去5分钟，顷刻间瓢泼大雨如注，可怜的新鞋，处女跑就遭此蹂躏。这个
鞋的鞋面基本上就是层尼龙纱窗，瞬间满脚都是水。跑了5迈多，由于鞋里全是水，没
什么特别的感觉，倒是因为下雨，大腿根磨破了。
回来穿过一个小区，迷路了，GPS的dot line还是发挥了点作用，大概5分钟后绕回原路
，娃跆拳道课完后，因为多等了5分钟，很不爽，主要是耽误去吃chick-fil-a |
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l***h
发帖数: 9308 | 25 这个。。。买了才听到反方的声音，权当小白鼠了。
感觉是不太结实，那个薄尼龙鞋面，跟鞋底的连接，很难想象能撑到500迈。
跑起来倒是有让前脚掌着地的倾向，还有就是太瘦 |
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m****i
发帖数: 1980 | 26 我也在店里看到这鞋，很轻，很薄，只是觉得鞋面上大面积的材料很象朔料，于其他鞋
面比会不会透气成问题？ |
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S*M
发帖数: 10832 | 27 今天沿下周半马的路线跑了十一迈（这辈子跑的最远的一次）
本来希望能9:40左右的pace
结果爬了个10:04
中间有几个大坡搞得我相当狼狈
GPS显示总共ascent 2000ft，descent 2300ft
不知道能不能算一个我跑的慢的借口，呵呵
btw，今天居然啊看到两个穿five finger的
其中一个的鞋面是大红色，怀疑是假冒伪劣产品 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 .........你太狂野了， 鞋面也能跑断。。。
STREAK |
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 是那个鞋子太脆弱，鞋面特别薄。
我买了2双，第二双已经启用了。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 奔个大腿让俺seesee, 啥样的腿能把鞋面都跑断。。。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 32 是鞋面，很脆弱，我那应该是刮断的。
鞋底还很舒服的，但是偏薄，适合比赛穿，可能你穿之前的那个nike lunar都比这个
long run要好 |
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D*****t
发帖数: 558 | 34 我的第一双"专业" 跑鞋就是wave rider, 曾经是我的"最爱", 但最近发现鞋面开始有
问题, 脚被磨的厉害, 而差不多同时买的Brooks Ghost还好好的, 两双都差不多
400mile 左右. Ghost和waverider重量差不多, 稍硬一些. |
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O****e
发帖数: 3290 | 35 自从我把蝴蝶结压在鞋面的带子下面，鞋带再也没掉过，呵呵。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 底是一样的，鞋面可能没有4透气。
样子好看很多。舒适度上我不觉得有改变。
试过以后没买。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 38 new blance 101拿到手了，怎么这么cheap的感觉，鞋底够薄，鞋面也够薄，我真怕晚
上穿了受伤，我现在跑block，半水泥半柏油路，还有一段小沙石路。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 最早是我推荐给大家的。
最初拿到手也不觉得好看，材料看上去也很廉价。
只是公路上，trail上加起来跑了17x mile下来，不但舒服，而且结实耐用，我用鞋子
够费的，hyperspeed跑3次前面鞋底就差不多没有原样了，MT101完全不同，比赛时一路
下来把鞋跑得特别脏，刷过后和新的一样。
另外，鞋底薄但是保护比一般的好太多，保证下次你要穿它去hiking,不会有抱怨。也
不会坏，除非鞋面被你刮坏。
我的感受就这些，这双鞋子是trail公路通吃的，大可不必一周穿一次。我曾经一周7天
穿它，感觉也一样棒。
完毕。
剩下的要楼主自己感受了。 |
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d*******r
发帖数: 806 | 40 NB MT101 是不适合在跑步机上跑的，推荐环境为运动场的跑道或者水泥路面，当然也
不适合越野跑
另外透气和cushion不是矛盾的，一个是鞋面的工艺一个是鞋底的工艺。至于到底哪种
就不少说了。
我觉得各个品牌都有不错的，其实质量也差不多，到底哪个好见仁见智。Saucony的
Kinvara 2和
ProGrid Peregrine都算是minial的，前者更轻更适合操场跑道，后者是适合山地跑的
，重一
些。具体可能还是去店里试一下比较好，除了脚感，眼缘也很重要。
忘记说New Balance新出的890也不错，超轻据说还有很强的cushioning，可能符合lz的要求，
而且还有两种不同的鞋宽可选
至于说到跑步机，估计很多位大大都可能有所了解，就是跑步机跑久了会对膝盖有损伤
，而且是不可
逆的。所以基本都推荐真实的路面练跑步。我自己基本是不用跑步机的。而且健身房里
跑步空气也不
新鲜。基本没有可取之处。
Nike的free run本人还真试过，绝对不适合脚宽的用户，而且试过后觉得，这绝对是个
商业噱头，
产品功能太夸张了些。还有那个realflex，就是一个minimal，吹的牛逼... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 41 以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
baiji同学的新宠，他来评论吧 |
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e*e
发帖数: 6808 | 42 虽然跑的不够多，原则上没有资格评价鞋子。不过也有跟我差不多的跑友，所以作为跑
的不多的人的代表说一下自己的感觉。
Asics SS4:
我没觉得特别的轻巧，对我是不功不过
Pearl Izume Streak：
我很喜欢，号偏小。但是没有穿它跑过20迈以上，最远16-19迈，都没问题。
小龙把鞋面穿断了，所以肯定不能跑trail，穿鞋比较费的也不合适。
说爽 |
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l*****8
发帖数: 710 | 43 宽窄的话，2E好像和M鞋底是一样的，只是鞋面上多余一下。4E的话，好像才是鞋底加
宽的。不知道我理解的对不对。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 44 还是新手，菜鸟都不敢当，试着说说自己的意见：
－－－－－
作为新手菜鸟(潜水于跑版,打算近期开始跑...以前没跑过...不要笑话我),我想问几个
问题
1.新手跑步的装备都要哪些?
1.1 跑鞋
跑鞋必须是比较专业的么?mall里卖的那种普通旅游鞋(也写的running之类的,可能在国
内叫慢跑鞋吧)可以用么?如果只跑个1-2迈/天的,暂时没有比赛训练计划的
这个我觉得个人喜好还真是不同。我不太挑鞋，喜欢轻便一点的。running shoes就好
，旅游鞋太硬了。跑的不多的话，挑一款刚更新换代过的买旧款，比较便宜。
我自己穿国内的health, asics 2130, mizuno wave rider 13, pearl izumi streak,
nike lunar glider, speedstar 4.
注意比平时穿的鞋要大0.5－1码。nike lunar glider鞋面偏低，高脚弓的也许不舒服。
1.2衣服和裤子的材料和宽松度?跑步短裤是不是不用穿内裤....
我出汗少，所以特别没要求。nike sale的时候4.97一件的上衣，其他就穿race tshirt。
尽量别... 阅读全帖 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 45 还是新手，菜鸟都不敢当，试着说说自己的意见：
－－－－－
作为新手菜鸟(潜水于跑版,打算近期开始跑...以前没跑过...不要笑话我),我想问几个
问题
1.新手跑步的装备都要哪些?
1.1 跑鞋
跑鞋必须是比较专业的么?mall里卖的那种普通旅游鞋(也写的running之类的,可能在国
内叫慢跑鞋吧)可以用么?如果只跑个1-2迈/天的,暂时没有比赛训练计划的
这个我觉得个人喜好还真是不同。我不太挑鞋，喜欢轻便一点的。running shoes就好
，旅游鞋太硬了。跑的不多的话，挑一款刚更新换代过的买旧款，比较便宜。
我自己穿国内的health, asics 2130, mizuno wave rider 13, pearl izumi streak,
nike lunar glider, speedstar 4.
注意比平时穿的鞋要大0.5－1码。nike lunar glider鞋面偏低，高脚弓的也许不舒服。
1.2衣服和裤子的材料和宽松度?跑步短裤是不是不用穿内裤....
我出汗少，所以特别没要求。nike sale的时候4.97一件的上衣，其他就穿race tshirt。
尽量别... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 46 有没有模糊的bounday呢？
我感觉我连forefoot都不是，是toe landing，鞋店的人硬说我midfoot
然后我指着鞋面的位置，问他midfoot landing的位置在哪，他指的明显比我靠后很多
，都快到凹进去哪个地方了。。。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 47 我也是， 右脚的， 左脚没事
我看了下， 鞋底和鞋面周围的塑胶是两个模具浇出来的， 交接的地方粘合的时候估计
有点漏
所以有个突起， 就磨了
现在跑得时候用防磨东东涂上脚， 有时间准备用砂纸磨磨 |
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r******u
发帖数: 156 | 48 不穿袜子鞋面里的棱磨脚，一双新鞋这样跑过。雨中1个小时还好 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 49 今年以来, 总的来说是训练的比较衰. 天冷的时候也不愿意跑treadmill, 大冷天哼
吱哼吱路跑. 因为天冷, 跑不长, 也跑不快, 整个一每天垃圾迈. 感觉到了2,3月分一
点长进没有. 于是想到跟个计划吧, 说不定能再PR一把, 报波士顿也概率大点.
于是瞄准了四月底五月间的比赛, 才没过几周, 穿新鞋跑long run, 结果左脚起泡, 咬
牙跑, 水泡出血, 自己还不知道, 就是痛. 16迈回家一看, 血都渗到鞋面上了. 走都
没法走了. 只好歇菜. 这一歇就是十天. 等皮肉伤都好全了, 急着重新pick up
the training plan, 结果腿又抗议了, 左边脚腕正面稍上的地方开始疼. 一开始没在
意, 后来越来越厉害. 自我诊断是shin splint, 赶紧就不敢再跟计划了, 春天跑马拉
松的计划就此泡汤.
歇了一阵子, 感觉似乎不疼了, 又想着折腾了. 想想跑个半马吧, 不能qualify NYCM,
把芝马的corral升级也好. 于是又跟一个半马计划练. 这个计划也很aggressive, 动
不动就是interval ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 50 把你的SS放医院出了，换Tarther吧。轻、鞋面宽一点，没有SS夹脚。 |
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